Atunci când hepatita poate exercita?

Exercițiul fizic cu hepatita C

Există o opinie: dacă nu beau alcool, droguri, nu fumează, nu joacă sport, nu am un partener sexual regulat și, în general, mă comport în mod corect în viață, atunci nu voi avea hepatită. Aceasta, într-adevăr, reduce posibilitatea infecției, dar nu o exclude complet. Toți riscăm să primim hepatită C, cum facem manichiură și pedichiură, tratăm dinții, facem piercinguri, tatuaje, dăruim sânge și trăim doar pe o planetă unde există un virus care distruge ficatul și poate intra în corpul nostru prin sânge. Aproape 5 milioane de persoane sunt deja bolnavi în Rusia și 500 de milioane de oameni bolnavi în lume. Și aceste cifre cresc în fiecare an. Aceasta este o statistică uscată, în spatele căreia se află destinul uman. Pericolul hepatitei C este că tulburările evidente apar atunci când majoritatea ficatului nu mai funcționează în mod normal și este foarte dificil să recâștigeți sănătatea. Rutele de transmisie rămase nu sunt la fel de relevante cum se întâmplă destul de rar. Acestea sunt contacte sexuale neprotejate, de la mamă la făt în timpul sarcinii și nașterii, în timpul alăptării (pentru crăpături și picături de sânge pe mamifere) etc. În condiții normale de uz casnic, nu este posibil să se infecteze virusul hepatitei C. Nu este transmis când strănut și tuse, cu sărutări și îmbrățișări, dacă ștergeți cu un prosop sau beți dintr-o ceașcă. Pacienții cu hepatită C pot trăi o viață normală fără teama de a infecta alții, dar luând măsuri de precauție pentru tăieturi și răni și alte traume interne (rețineți: virusul este transmis numai prin sânge).

Primele semne ale hepatitei C în sport apar la una sau trei luni după intrarea virusului în sânge.

Dacă sunteți atent la sănătatea dumneavoastră și simțiți o stare neobișnuită a corpului:

• dureri de cap;
• te trezești deja obosit;
• slăbiciune și febră fără simptome reci;
• apetit scăzut și greutate în hipocondru;
• durerea articulară;
• somn sărac

Trebuie să consultați un medic și să treceți teste, ale căror rezultate vor fi deja diagnosticate, va fi descris tratamentul necesar.

În viitor, pot exista 3 moduri de boală:

• La aproape 25% dintre pacienți imunitatea se confruntă cu virusul;
• La alte 20% dintre pacienți, hepatita C devine pasivă, cronică, iar examinarea nu detectează anomalii ale ficatului;
• În restul de 55%, se observă forma cea mai neplăcută - hepatita cronică C cu fibroză hepatică (afectarea celulelor hepatice).
• Boala devine cronică neobservată. Deteriorarea celulelor hepatice crește de la an la an și procesul devine ireversibil, se formează fibroza hepatică, apoi ciroza și organul nu mai funcționează.
• Boala progresează lent de-a lungul anilor (7-10 ani trece de la infecția cu hepatita C, înainte de începerea distrugerii fibrozei hepatice).

Putem concluziona: nimeni nu este imun la hepatită și pericolul său este mare. Trateaza poate si ar trebui sa fie.

Forumul hepatitei

Schimbul de cunoștințe, comunicare și sprijin pentru persoanele cu hepatită

hepatita B și sport

hepatita B și sport

Mesajul John Dilinger »10 Noi 2012 05:43

Sincer, în ciuda faptului că eu, cu experiența de 16 ani deja, am urcat în acest forum doar astăzi. Am decis să împărtășesc povestea mea minunată. Am hepatita B din 1996. A avut infectia in alti 12 ani. Cel mai probabil la dentare. Sorele curgea incantator. Mai întâi, ceva sa frecat în partea dreaptă, apoi a început să tuse, a vindecat plămânii timp de trei luni. Apoi am fost răsucite cu dureri în partea dreaptă a spatelui meu și întregul peritoneu. Galben și căzut în boala infecțioasă. Ei au pus HBSAg. Descărcat și o lună mai târziu a devenit din nou galben și durere în partea dreaptă. A făcut o ultrasunete. Apoi a primit o operațiune. A fost un abces al ficatului și un vârf al acestui loc al ficatului cu o diafragmă (ceva asemănător unui abces de dimensiunea unui ou de gâscă pe partea ficatului din spate). În timpul pregătirii pentru operație, m-am întors din nou galben și totul ma încurcat, totul a rănit. Mi sa spus hepatita reactiva B. Apoi au facut o operatie (nu doar drenajul, ci taia o bucata), apoi resuscitarea etc. Apoi exista tot felul de picuratori. Îmi amintesc că arăta ca un schelet cu piele, nu am vrut să mănânc nimic. Pentru o lungă perioadă de timp după operație, am fost tratat cu terapie de susținere - Esentiale și alții, etc. Hepatita a rămas, activitatea persistentă a început să-i zică 0. El a început să se recupereze și să pară normal. Apoi au spus că există o șansă de a vindeca, dar 50/50. și este necesar să provocăm o activitate. A renunțat la asta. A fost interzis să alerg, să sară, să păstrez o dietă și așa mai departe. În mod constant de câțiva ani am mâncat niște pastile. Apoi se opri.

Despre hepatita B, nu mi-am amintit în mod special. Și nu a acordat importanță. A fost același în copilărie%).

Apoi am terminat școala și am intrat în universitate, iar acum, după 10 ani la cel de-al 5-lea curs, am avut cel mai rău bun + sifon pe zi, în cartofii prăjiți prăjiți, bani economisiți. M-am îmbolnăvit în partea dreaptă, apoi tuse. Deci au trecut șase luni. Vechiul este uitat, vigilența este pierdută. Apoi, pe stomac, chiar sub coaste mai aproape de plexul solar, apare o roșeață, ca un coșmar viitor, apoi un cos, apoi o umflătură decentă, cum ar fi un ou de pui, umflat. Chirak actuală dimensiunea unui ou. Sa dus la chirurg, a trimis o intervenție chirurgicală de urgență. Acolo pe ultrasunete totul a devenit clar. Fără pregătire în afara planului, au deschis canalele de scurgere. A fost din nou un abces ficat abia acum într-o altă parte a acesteia. A scăpat din acest abces

200 de grame de puroi. Pe scurt, apoi reanimarea, apoi picăturile, apoi spălând cavitatea în ficat prin canalele de scurgere. Când a scazut canalele scoase din ea. Chirurgii au spus că chiar și un pic - și ar arunca toate în interiorul. Norocos.

Apoi, după aproximativ doi ani, lucram deja, subțiri și slabi. nu descriu. Am crezut că trebuie să fac ceva. Și în ciuda medicilor "nu", a început să joace sport. Elemente de haltere. Am început treptat cu greutăți de 5-10 kg pentru mine, acestea erau greutăți uriașe.

Trei ani mai tarziu, barbellul cu viteza de miscare - 142 kg uneori, bancul apasat pe o banca orizontala -107 kg uneori, squat cu o barba de 140 kg uneori. Păstrați ritmul mediu de 8 km în fiecare săptămână. O problemă a câștigat greutate, corpul a început să arate normal și cel mai interesant - ficatul nu sa deranjat pah pah pah.

De atunci, un alt an a trecut de pah pah pah%). Nu regret joc de sport. În nici un caz nu îndemnați să repetați acest lucru.

Mănânc totul lapte, carne, fructe, legume, chiar grăsime uneori%). Tot ceea ce este, este. Niciodată nu beți afumat.

Încă nu știu ce genotip al virusului, purtătorul sau cronicile. Xs. Știu că virusul a fost confirmat acum 6 ani de operație. Dar nimeni nu detaliază nimic. Doar mâncat cu pastile, haine albe etc., într-adevăr, nu este tratat. Vreau doar să trăiesc.

Poți trăi. Viața este frumoasă și ohrenenna. Cu viața personală, totuși, tensionată, cu vârsta creierului a fost adăugată și vă avertizez în avans, fetele fug, reacția este clară. Din tineret, nimeni nu a fost infectat cu pah pah pah.

Hepatita și sportul

Redirecționat de pe site

Acțiunea total rusă privind testarea HIV

autorizare

Recuperarea parolei

• principal
• hepatită
• Hepatita și sportul

Milioane de oameni suferă de diferite forme de hepatită. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății din întreaga lume, aproximativ 3% din populație este infectată cu hepatita C. Aceasta este o cantitate enormă, deci nu este surprinzător faptul că toate țările acordă atât de mult timp și bani pentru tratamentul și prevenirea acestei boli virale.

Cu toate acestea, infecția nu marchează sfârșitul vieții normale. Mulți sunt interesați de întrebarea: este posibil să jucați sport în timp ce suferiți de hepatită? Cum va exercita afectează evoluția bolii și a corpului în ansamblul său? Asta vorbim acum.

Observăm imediat că, în stadiul acut al bolii, orice activitate fizică este contraindicată, deoarece în acest moment corpul este slăbit și sportul poate exacerba doar situația. Dar chiar dacă pacientul se simte bine, este recomandat să vizitați medicul înainte de un exercițiu pentru o examinare suplimentară. În orice caz, este imposibil să se răspundă în mod neechivoc la întrebarea "Este posibil să se joace sport cu hepatită?", Deoarece fiecare persoană transportă virusul în moduri diferite. Chiar și toate beneficiile formării nu pot bloca posibilele consecințe negative.

Cu hepatita, merită să refuzați antrenamentul cu efort greu fizic. Dar este posibilă antrenamentul cu o stare bună de sănătate. De exemplu, jogging-ul poate avea un efect pozitiv asupra corpului.

Ca o recomandare generală, pot fi evidențiate următoarele:

- Alegeți un sport, luând în considerare caracteristicile individuale ale bolii: stadiul, starea fizică și starea fizică;

- În timpul antrenamentului, respectați toate precauțiile și monitorizați-vă sănătatea;

- Utilizați numai echipamente sportive personale și respectați toate regulile de igienă personală;

- Dacă aveți o rănire deschisă a pielii, asigurați-vă că o tratați și sigilați locul cu un tencuială sau cu un bandaj;

- Evitați formarea în lumina directă a soarelui, deoarece razele ultraviolete au un efect negativ asupra ficatului, care, datorită bolii, este deja "sub atac";

- Nu vă exercitați în timpul stadiilor acute de hepatită.

Sportul poate avea un efect pozitiv asupra organismului în timpul terapiei complexe, dar un rezultat bun este realizat numai în asociere cu un tratament deplin și o anumită dietă. O alimentație corectă va ajuta la scăderea excesului de stres pe ficat. De asemenea, este necesar să abandonați complet alcoolul și țigările.

Avantajele jocului de sport cu hepatită:

- Activitatea fizică accelerează metabolismul și afectează pozitiv sistemul imunitar;

- Munca organelor digestive este normalizată.

- Sportul are un efect benefic asupra stării psihologice a pacientului.

Sport care poate fi practicat cu hepatită:

- Schi și snowboard;

- Sporturi nautice;

- Sporturi de echipă;

Este posibil să faceți sport cu hepatită, dar urmând toate instrucțiunile și instrucțiunile medicului. Cu abordarea corectă, activitatea fizică poate avea un efect benefic asupra întregului corp, inclusiv a ficatului. Principalul lucru - să vă monitorizați corpul.

Sporturi utile și periculoase pentru hepatita C

Sportul cu hepatita C este binevenit dacă starea pacientului este evaluată ca fiind pozitivă. Exercitarea întărește corpul unei persoane infectate, ajută la combaterea bolii. În prezența unei stadii acute a bolii și a oboselii, încărcăturile sportive sunt contraindicate.

Efectul stresului fizic asupra ficatului

Hepatita C este o boală care afectează în mod nefavorabil ficatul, îl distruge și întregul corp suferă. Potrivit medicilor, sportul are un efect pozitiv asupra ficatului, favorizează bunăstarea și buna dispoziție. Cu toate acestea, exercițiile fizice pentru hepatită trebuie să fie aprobate de medicul curant, deoarece pot înrăutăți starea pacientului.

Exercițiul moderat ar trebui combinat:

• cu dieta potrivita;
• cu ajutorul medicamentelor adecvate.

Motivele pentru care activitatea fizică este un element necesar în hepatită sunt câteva:

1. Lupta peste greutate. Virusul are un efect negativ asupra metabolismului lipidic și, prin urmare, procesul de divizare a celulelor grase și a altor componente este perturbat. Ca rezultat, se acumulează grăsimi în organism, ceea ce poate duce la obezitate și la dezvoltarea holelitizei. Prin urmare, o persoană infectată trebuie să evite inactivitatea fizică și să joace sport, adică să creeze toate condițiile pentru consumul de glicogen în mușchi și țesuturi.
2. Consolidarea imunității. Prezența hepatitei B în sânge, precum și un stil de viață sedentar, conduc la o slăbire a sistemului imunitar, la întreruperea muncii multor sisteme corporale. Ca urmare, rezistența la diferite infecții și viruși este redusă.
3. Accelerarea sângelui. Exercițiile regulate cu jogging sau gimnastică ușoară vor contribui la îmbunătățirea circulației sângelui, care va furniza celulelor din ficatul bolnav cu oxigen și nutrienți. Scurgerea fluxului sanguin în cavitatea abdominală accelerează, ceea ce normalizează funcția tractului gastrointestinal, tractului biliar.
4. Restaurarea fundalului psiho-emoțional. Unele medicamente provoacă o serie de efecte secundare la un pacient, incluzând depresia, depresia. Pacienții suferă adesea de stres, sistemul lor nervos este perturbat. Pe lângă faptul că tulburările psihologice agravează starea fizică a pacientului, pot să-i provoace și gândurile suicidare. Activitățile sportive îi vor ajuta pe pacient să își ridice stima de sine și să-i dea putere să lupte împotriva bolii.

Sporturi utile

Pentru fiecare pacient, tipul de activitate sportivă este selectat individual. Trebuie luate în considerare următoarele criterii:

• tipul de hepatită;
• stadiul bolii;
• gradul de activitate al agentului patogen;
• starea sistemului imunitar;
• starea generală a pacientului.

Conform datelor de diagnostic obținute, pacientului i se prescrie terapia de exerciții fizice. Infecția este recomandată pentru a se angaja în următoarele sporturi:

• mersul nordic;
• piscină (înot gratuit fără complicații);
• volei;
• tenis;
• jogging;
• baschet;
• formare simplă pe simulatoare;
• unele sporturi de iarnă (schi, patinaj);
• dans.

Nu recomanda culturismul in caz de ciroza hepatica si hepatita, deoarece unele exercitii in sala de sport da o forta puternica muschilor abdominali, ceea ce este nedorit pentru astfel de boli.

Este important ca un pacient cu hepatită să scape de izolare și depresie. În acest scop va fi ajutat de activități sportive de grup. Interacțiunea activă cu oamenii vă ajută să uitați de diagnosticul dvs. de ceva timp.

Gimnastica conform metodei Leporsky poate fi adăugată la lista exercițiilor recomandate de medic. Cu astfel de antrenamente simple și ușoare puteți preveni stagnarea bilei în organism. Este necesar să se antreneze timp de 5 minute de 2 ori pe zi, dar de multe ori nu se recomandă efectuarea unui astfel de set de exerciții, deoarece acest lucru poate afecta negativ starea ficatului.

Mulți medici sunt convinși că yoga este o modalitate excelentă de a recupera, de a reînnoi procesele fiziologice din organism și de a vă controla emoțiile, de aceea este recomandată pacienților.

Sporturi și contraindicații periculoase

Deși puteți să faceți exerciții la hepatita C, există încă unele limitări pentru unele sporturi. Ca urmare, încărcăturile mari pot agrava starea pacientului. Aceste cursuri includ:

Cu astfel de sporturi este necesar să se ridice greutățile, ca rezultat, abdomenul este tensionat, iar acest lucru poate duce la rănirea organului bolnav. Împingerea, tragerea în sus sau învârtirea presei este, de asemenea, periculoasă.

Pentru a evita consecințele periculoase, exercițiile trebuie să fie efectuate în conformitate cu recomandările medicului, altfel săriturile, îndoirea ascuțită sau respirația profundă vor fi dăunătoare sănătății.

Astfel, există exerciții sportive interzise de a efectua:

• clase lungi pe simulatoare;
• hochei;
• circulația pe distanțe lungi;
• fotbal;
• acrobație;
• culturism;
• canotaj;
• lupte;
• călărie;
• Handbal.

Pot proteina hepatitei?

Fiecare persoană infectată ar trebui să fie conștientă de starea lor de sănătate, prin urmare, dieta și nutriția adecvată sunt cheia sănătății bune și bunăstării excelente.

Când hepatita C este încălcată sinteza proteinelor, ceea ce duce la o scădere a imunității. Pentru a preveni acest lucru, proteinele trebuie să fie prezente în dieta pacientului (1 g de proteină la 1 kg de greutate). Proteinele se găsesc în astfel de produse:

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• nuci;
• produse de origine marină;
• fasole;
• fierte de bere de hrișcă.

Atleții infectați ar trebui să fie conștienți de faptul că consumul de proteine ​​în nutriția sportivă este strict interzisă. Acest produs conține o multitudine de proteine ​​concentrate și este imposibil să-l utilizați într-o astfel de cantitate, deoarece încărcarea pe ficat crește și hepatita este exacerbată.

Seturile de aminoacizi sunt mai moi. Acestea oferă organismului un material de construcție complet, în timp ce procesul patologic nu este exacerbat.

Înainte de a lua suplimente de sport sau steroizi anabolizanți, este mai bine să consultați un medic.

Cum să organizați cursuri de formare

Toți pacienții cu diagnostic de hepatită C trebuie să rețină că exercițiile necorespunzătoare pot provoca vătămări corporale sau alte complicații. Trebuie să începeți cu exerciții simple, mai ales dacă o persoană nu sa angajat anterior în activități sportive. Pacienții trebuie să fie extrem de atenți și să urmeze o serie de reguli:

1. 1. Pacientul trebuie să-și revizuiască dieta și să facă unele ajustări, dacă este necesar. Evitarea alcoolului, alimentelor grase și murate este principala regulă pentru recuperarea ficatului. Dieta ar trebui să conțină alimente naturale și sănătoase. Cei infectați trebuie să rămână în sistemul de nutriție fracționată.
   2. Consumul de alimente imediat înainte de un antrenament nu merită, deoarece procesul de digestie împreună cu exercițiile încarcă ficatul, ceea ce poate provoca dureri severe la organul afectat. Se recomandă începerea exercițiilor de antrenament la o oră după masă.
   3. Apa potabila in procesul de antrenament activeaza organele digestive, deci este mai bine sa bei dupa ce faci exercitiile.
   4. Este imposibil să faceți imediat un complex de exerciții prescrise de un medic, este mai bine să faceți acest lucru treptat, începând cu cele mai simple. Dacă se simte oboseală sau disconfort în partea dreaptă a corpului, exercițiul trebuie oprit. Medicii recomandă efectuarea complexului în timpul zilei, astfel încât mușchii abdominali să nu fie supraîncărcați.
   5. Plimbarea în aerul curat are un efect pozitiv asupra sănătății pacientului, deci este mai bine să vă antrenați în afara. Este interzis să stați mult timp la soare, deoarece razele ultraviolete influențează negativ activitatea ficatului și acest lucru poate duce la o recădere a bolii.
   6. Atunci când exacerbarea bolii ar trebui să oprească imediat orice antrenament.
   7. După antrenament, trebuie să vă culcați pe spate și să vă îndoiți picioarele. În această poziție, odihniți-vă timp de 10 minute. În acest timp, muschii abdominali vor avea timp să se relaxeze, iar pacientul va putea să câștige forță.

Complexe de exerciții trebuie să fie efectuate de către pacient după fraza medicului: "Practica fără frică." Activitățile sportive sunt completate de respectarea nutriției adecvate, a regimului zilnic și a medicației.

Pot juca sport cu hepatită?

28 februarie 2017, 11:51 Articol expert: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Infecția cu virus hepatitic este frecventă în multe persoane. Pot juca sport cu hepatita C? Cu condiția favorabilă a exercițiului infectat, posibil este posibil. Dar, cu astfel de activități, pacientul ar trebui să asculte foarte atent starea sa interioară. Sportul cu hepatită este contraindicat în stadiul acut al bolii și atunci când persoana infectată este slăbită. Înainte de orice formare pentru un pacient cu hepatită, experții recomandă vizitarea medicului curant pentru examinare, pentru a nu agrava boala.

Pot juca sport: recomandări generale

Fiecare persoană transportă virusul hepatitei în mod diferit. Ca urmare, nu există un răspuns fără echivoc la întrebarea: "Este posibil să se joace sport cu hepatită?". În primul rând, persoanele infectate trebuie să viziteze medicul și să fie supuse unei examinări complete. Cu toate efectele pozitive ale sportului la un pacient cu hepatită, efortul fizic poate agrava cursul bolii. Prin urmare, orice antrenament cu sarcini grele la persoanele care suferă de virusul hepatitei este exclus. Cu toate acestea, cu bunăstarea, pacientul poate petrece un exercițiu ușor sau poate merge pe aer curat. De asemenea, hepatita și alergarea în aerul proaspăt are un efect benefic asupra organismului infectat. Dar merită să ne amintim că funcționarea nu ar trebui să aibă o influență violentă.

Principalele recomandări pentru un pacient cu hepatită în timpul sportului includ:

• permițând activitate fizică numai după stadiul acut al bolii;
• selecția activității fizice, ținând cont de caracteristicile individuale ale pacientului (stadiul bolii, starea și pregătirea fizică a pacientului);
• instruirea ar trebui să fie efectuată cu atenție și cu o atenție specială la statul intern.

Înapoi la cuprins

Sporturi utile

Activitatea fizică scăzută încetinește metabolismul și are un efect negativ asupra sistemului imunitar. Activitatea sportivă în limite moderate are un efect benefic asupra diferitelor sisteme ale corpului pacientului, și anume:

• activează forțele imune care ajută la lupta împotriva bolii;
• îmbunătățește circulația sângelui în zona abdominală;
• are un efect de normalizare asupra organelor digestive;
• echilibrează funcționalitatea motrică a găurii și căile sale;
• stimulează fluxul sanguin către ficat.

Pacientul este sfătuit să se angajeze în activități sportive de grup, ceea ce ajută la evitarea izolării și depresiei. Interacționarea cu oamenii în timpul antrenamentelor ajută pacientul să se distanțeze de diagnosticul său și să participe la interacțiunea socială activă. Printre sporturile pentru persoanele cu hepatită se recomandă:

• atletism mersul pe jos;
• jogging;
• schiuri țară;
• joacă sport în apă;
• sporturile de echipă;
• dans.

Înapoi la cuprins

Precauții pentru activitatea fizică la persoanele cu hepatită

Măsurile de precauție pentru sport pentru persoanele infectate cu hepatită includ:

• utilizarea echipamentului sportiv personal;
• lipirea zgârieturilor sau rănilor deschise ale pielii;
• interzicerea instruirii în lumina soarelui datorită efectelor nocive ale radiației ultraviolete asupra ficatului;
• excluderea sporturilor intense în perioade acute de boală.

Respectarea acestor reguli va proteja mediul pacientului de posibila infecție cu virusul și de el însuși de la supraîncărcări excesive. Activitățile sportive joacă un rol important în terapia complexă a patologiei, cu toate acestea, rezultatul favorabil este realizat împreună cu tratamentul corect. Pacientul trebuie să urmeze dieta, care are un efect redus asupra ficatului și elimină consumul de substanțe nocive (alcool, droguri, nicotină și altele).

Hepatita C și sportul sunt compatibile. Activitatea fizică moderată este benefică pentru întregul corp, inclusiv pentru ficat. Atunci când se antrenează pentru persoanele infectate, este important să nu forțați corpul, să observați cu atenție toate senzațiile și schimbările din acesta. Înainte de efort fizic, se recomandă să vizitați medicul curant, care poate selecta exerciții speciale ținând cont de starea de sănătate a pacientului și stadiul bolii. Merită să știți că ignorarea regulilor pentru încărcăturile sportive este plină de agravarea bolii, care afectează negativ întreaga viață a unei persoane.

Sport cu hepatită C și B - ca sarcini fizice sunt compatibile cu boala

Hepatita C este o boală virală severă care afectează ficatul și duce la suprimarea tuturor funcțiilor sale. Procesele inflamatorii care apar în parenchimul hepatic pot limita în mod semnificativ activitățile zilnice ale pacientului. De exemplu, cu exacerbarea bolii, apariția sindromului durerii, a tulburărilor digestive și a dezvoltării tulburărilor dispeptice poate să apară. Având în vedere toate acestea, mulți pacienți care conduc un stil de viață mobil se întreabă: "Este posibil să se joace sport cu hepatita C?".

La această întrebare nu se poate răspunde în monosilabile. Tratamentul hepatitei este o sarcină complexă care necesită atât administrarea de medicamente, cât și modificarea stilului de viață al pacientului.

Activitatea fizică trebuie limitată și trebuie combinată cu terapia cu interferon și o dietă specială.

Motive pentru a juca sport

Să te îmbolnăvești cu hepatită și să mergi la sport - lucruri pe deplin compatibile. Cultura fizică este baza unui stil de viață sănătos, care permite oamenilor să fie întotdeauna în formă bună. Următoarele sunt efectele benefice ale sportului asupra organelor și sistemelor corpului uman:

• Procesele inflamatorii din ficat afectează negativ descompunerea lipidelor. Ca rezultat, începe distribuția moleculelor grase în organism, ceea ce contribuie la dezvoltarea obezității. Pentru a evita acest lucru, se recomandă exercitarea, care va stimula parenchimul hepatic să funcționeze și va crea o deficiență a glicogenului în țesuturi.
• Potrivit multor medici, mobilitatea scăzută poate afecta negativ toate sistemele și funcțiile corpului. În timpul studiilor clinice, a fost observată hipodinamie pentru a reduce rezistența la agenții bacteriologici de mediu. Exercițiul regulat contribuie la sporirea imunității. În special, acest lucru se aplică la antrenamentul aerobic, permițând saturarea sângelui cu nivelul necesar de oxigen.
• Exercițiul fezabil îmbunătățește circulația sângelui și fluxul de substanțe biologice benefice în toate organele și țesuturile. Admiterea la parenchimul hepatic al sângelui oxigenat va normaliza producerea de bilă și va îmbunătăți funcționarea tractului digestiv. Trebuie reamintit faptul că fluxul sanguin excesiv crescut poate provoca supraîncărcarea hepatică și poate cauza exacerbarea hepatitei.
• Dacă faceți exerciții serioase, puteți vedea cum se îmbunătățește contextul psiho-emoțional în timp. Drogurile administrate cu hepatită C și B contribuie la apariția stării depresive. Exercițiile regulate vor reduce severitatea acestui efect secundar.
• Mulți pacienți care au învățat despre diagnostic au devenit deprimați și se simt excluși din societate. Clasele în clubul de fitness vă permit să scăpați de aceste gânduri, precum și să vă ajutați să găsiți noi prieteni și să nu vă simțiți departe de societate.

Toți specialiștii hepatologi recomanda pacienților să se angajeze doar în sarcini moderate, evitând activitatea fizică excesivă. Sporturile profesionale sunt inacceptabile pentru această categorie de pacienți. Creșterea tensiunii musculare conduce la activarea procesului patologic și poate, de asemenea, să contribuie la dezvoltarea sângerării în parenchimul hepatic.

Un fapt interesant. Conform unui studiu statistic al OMS, aproximativ 3% din populația lumii suferă de hepatită C.

Medicamentele medicamentelor luate de pacienții cu hepatită, singure, au un efect dăunător asupra majorității sistemelor și organelor. Pe baza acestui aspect, trebuie să faceți o instruire în așa fel încât sarcina să aibă un caracter ușor și plăcut. Este recomandabil să se facă exerciții în aerul proaspăt, acesta va permite stimularea mai intensă a sistemului imunitar.

Efectul exercitării asupra ficatului

După cum știți, cu hepatitele C și B există o încălcare a defalcării grăsimilor. Acest lucru este valabil mai ales atunci când este implicat în procesul inflamator al vezicii biliare. Pentru a preveni astfel de complicații, este necesar să se stimuleze funcția digestivă a ficatului și să nu exacerbească evoluția bolii existente.

Ficatul are multe sarcini, dar unul dintre ele este sub influența directă a fluctuațiilor constante. Dacă alte funcții, cum ar fi detoxifierea sau sinteza proteinelor, sunt într-un grad de activitate, atunci digestia alimentelor depinde direct de aportul alimentar. O tranziție bruscă de la o stare la alta este întotdeauna un factor de formare a stresului, prin urmare, pentru a preveni astfel de situații, este necesar să vă ajustați dieta. Baza nutriției în hepatita C și B este principiul aportului fracționar de alimente. Distribuția uniformă a caloriilor zilnice pentru 6-8 porții va reduce în mod semnificativ sarcina asupra ficatului inflamat.

Cantitatea de sânge care trece prin parenchimul hepatic pe zi este mai mult sau mai puțin aceeași. La persoanele care suferă de hepatită, volumul poate fi chiar redus. Pentru a normaliza funcția de detoxifiere și pentru a asigura filtrarea fiziologică a sângelui din elementele adverse, este necesar să urmați instrucțiunile medicului și să luați medicamente în mod regulat.

Dacă totul este clar cu funcția de detoxificare a ficatului și este ușor să-și mențină activitatea la un nivel adecvat, atunci cum să procedați la normalizarea sistemului digestiv? La oamenii sănătoși, descompunerea grăsimilor hepatice apare în mod constant, iar vârful lipolitic este atins imediat după ingestia alimentelor. Unul dintre rolurile principale ale acestei probleme este jucat de glicogen (un polimer biologic, monomerul din care este glucoza). Acest compus este o rezerva energetica strategica a corpului nostru. În timpul postului sau în timpul efortului fizic greu, corpul uman începe să spargă în mod activ glicogenul și să utilizeze monomerul ca substrat energetic principal.

Ficatul, la rândul său, este capabil să descompună grăsimile și să sintetizeze acest polimer din acesta. Cu toate acestea, cu hepatita, toate funcțiile majore ale ficatului sunt afectate, astfel încât formarea și acumularea de glicogen va fi dificilă. Singura cale de ieșire din această situație este depozitarea lipidelor în țesutul adipos. Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că, fără o "motivație" adecvată, o persoană care suferă de hepatită va avea tendința de obezitate. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să stimulați ușor ficatul pentru a-și activa propriile mecanisme de descompunere a grăsimilor.

În timpul studiului, sa constatat că pentru a îmbunătăți sinteza glicogenului, este necesar să se reducă conținutul său în țesuturile periferice, adică în mușchi. Acest lucru se poate face numai în timpul exercițiilor fizice. Datorită reducerii fibrelor musculare, este posibil să se atingă conținutul necesar de glicogen în țesuturi, pentru a "motiva" ficatul la o mai bună lipoliză. Exercitiile moderate trebuie sa fie o parte integranta a terapiei anti-hepatite.

Orice activitate fizică are anumite norme. Nimeni nu cere ca pacienții să devină sportivi profesioniști. Creșterea fluxului sanguin și accelerarea proceselor catabolice contribuie la încărcarea parenchimului hepatic, prin urmare supratensiunea excesivă afectează în mod negativ procesele regenerative.

Trebuie amintit faptul că jocul sportiv afectează nu numai starea musculară și aparatul osos și ligament, dar și sistemul cardiovascular. Acești factori duc împreună la o îmbunătățire a bunăstării generale a pacienților și la o creștere a mecanismelor de protecție.

Dacă o persoană care suferă de hepatită nu a fost niciodată deosebit de interesată în sport, atunci este necesar să se înceapă ușor și fără probleme, pentru a nu agrava cursul bolii existente. Sportul trebuie abordat corect fără entuziasm și cu o evaluare a pregătirii individuale a pacientului. În primele șase luni, formarea serioasă este absolut contraindicată, deci trebuie să începeți activitatea activă la domiciliu.

Mai intai trebuie sa te uiti in jur pentru a analiza mediul inconjurator si pentru a intelege ce exercitii de uz casnic vor contribui la asigurarea unui consum uniform de glicogen in tesutul muscular. Acesta este scopul principal al instruirii pentru hepatita C si B, deoarece o scadere brusca a rezervelor de energie poate creste incarcatura pe ficat.

Organizarea corectă a procesului de instruire

Prima regulă care trebuie învățată este că trebuie să mâncați înainte de antrenament. Aceste recomandări sunt urmărite nu numai de pacienții cu hepatită, ci și de către sportivii profesioniști. Dacă pacientul suferă de un metabolism lent, atunci intervalul de timp poate fi întins până la 90 de minute. Mancatul nu trebuie să fie prea dens și greutatea de peste 150 g. Micul dejun prea bogat nu vă va permite să faceți exerciții fizice la nivelul cerut și va cauza doar disconfort în stomac.

În această întrebare există un alt aspect care merită menționat. Când o persoană mănâncă o mulțime de alimente, sângele se îndreaptă spre tractul digestiv. Acest lucru permite stomacului și intestinelor să furnizeze cantitatea corespunzătoare de energie necesară pentru defalcarea produselor. Când joci sport, acest mecanism fiziologic are un efect negativ, deci este important să observi intervalul de timp dintre aportul alimentar și activitatea viguroasă.

Primele 4 săptămâni este mai bine să umbli în aerul curat. Dacă condițiile meteorologice nu predispun la acestea, puteți încerca să mergeți pe banda de alergare. Exercițiile de acest fel trebuie să fie de lungă durată, nu de putere sau de viteză. Diverse urcări pe pantă sau alpinism nu sunt absolut potrivite aici. Deplasări moderate, pe cât posibil - acest lucru va avea cel mai mare impact asupra activării ficatului.

Dacă în timpul antrenamentului există durere în hipocondrul drept, este necesar să încetinească încet, să se oprească și să se odihnească. Atacul dureros servește ca un fel de semnal care indică faptul că antrenamentul sa încheiat. Pentru a vă stinge setea, apa filtrată obișnuită este cea mai bună.

Toate băuturile carbogazoase care conțin conservanți, coloranți și o cantitate mare de zahăr vor încărca ficatul cu o muncă inutilă.

Țesutul muscular fiziologic tinde să se adapteze rapid la efort fizic obișnuit. La elaborarea programului de exerciții, este important să alegeți rata de creștere a sarcinilor, care coincide cu abilitățile de adaptare ale ficatului. După 3 săptămâni de antrenament zilnic, pacientul începe să observe mai puțină oboseală în timpul plimbărilor și dispariția durerii în proiecția ficatului. În plus, la început după plimbări există o foame puternică și dorința de a goli conținutul frigiderului cât mai repede posibil.

Trebuie reținut faptul că încălcarea regimului alimentar poate complica în mod repetat cursul hepatitei, deci este atât de important să nu fiți tentați după exerciții fizice. Numărul de calorii consumate după o plimbare nu trebuie să depășească cantitatea de hrană planificată anterior. Mâncarea nu trebuie să aibă loc mai devreme de 30 de minute după antrenament.

În nici un caz nu se poate implica în proteine ​​sportive. Consumul excesiv de proteine ​​mărește sarcina pe ficat și provoacă exacerbarea hepatitei. Un efect mai moale are seturi de aminoacizi. Ele vor oferi organismului o cantitate suficientă de material de construcție și, în același timp, nu va cauza agravarea procesului patologic. Înainte de a vă decide cu privire la admiterea anumitor suplimente de sport ar trebui să consulte medicul dumneavoastră.

În timp, țesutul muscular și ficatul se vor adapta, deci trebuie să vă gândiți la creșterea intensității stresului. Formarea în sala de sport în această perioadă nu este încă permisă. Mersul pe jos trebuie completat cu exerciții la domiciliu. În timpul plimbărilor, întreaga încărcătură cade pe membrele inferioare, prin urmare, pentru a distribui uniform lucrarea, este necesar un program pentru centura superioară a umărului. Cea mai bună soluție la această problemă va fi cumpărarea unui set de gantere pliabile. Prin controlul greutății și prin creșterea treptată a încărcăturii, este posibilă obținerea cu ușurință a hipertrofiei țesutului muscular fără un efect negativ asupra ficatului.

Ganterele de greutate nu trebuie să depășească 10 kg. Dacă pacientul nu a fost niciodată îndrăgit de sporturi grele, atunci ar trebui să începeți cu o greutate de 1 kg. Exercițiile cu gantere nu vor înlocui mersul pe jos în aerul proaspăt. Forța de antrenament este mai bine să înceapă imediat după o sesiune de mers pe jos. Puteți mări și mai mult încărcătura pe picioare, făcând squaturi. La inceput, trebuie sa te ghidezi doar cu propria greutate, si apoi complici exercitiul prin ridicarea ganterelor.

După ce toate posibilitățile de antrenament la domiciliu sunt epuizate, trebuie să vă înscrieți la sală. În acest timp, pacientul exercita în mod regulat timp de 3 luni, astfel încât formarea sa ar trebui să fie puțin mai mare decât nivelul inițial. Dacă vă place fitness, atunci trebuie să dați prioritate acelor săli de sport în care antrenorul are experiență în reabilitare.

Măsuri de siguranță

Deși pacienții cu hepatită nu pot lua măsuri de precauție, este necesar să se respecte anumite reguli pentru a vă respecta și pentru a preveni infectarea altor persoane. În plus, există mai multe recomandări care vizează prevenirea dezvoltării exacerbărilor bolii:

• Aveți propriul set de echipament sportiv;
• Aveți la dispoziție un consumabil individual (mănuși, bandaje, mănuși, prosoape);
• Nu vă angajați în sală de gimnastică cu o rană deschisă;
• Nu păstrați obiectele de igienă personală într-o dulap, ci puneți-le într-o pungă de gimnastică pe care trebuie să o ridicați după fiecare antrenament;
• Nu este recomandat să jucați sporturi în lumina directă a soarelui. Efectele negative ale radiațiilor ultraviolete pot afecta negativ funcția hepatică;
• Este interzisă efectuarea unei eforturi fizice cu hepatită în perioada de exacerbare.

Respectând aceste măsuri simple, este posibilă nu numai protecția celorlalți de a fi infectați cu un virus, ci și protecția împotriva supratensiunii. Educația fizică ar trebui să facă parte integrantă din măsurile terapeutice pentru hepatita C și B. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că succesul tratamentului depinde de combinația dintre tehnicile terapeutice. Dieta joacă, de asemenea, un rol important în normalizarea ficatului. În această boală, pacientul trebuie să se limiteze la consumul de alimente grase, precum și să elimine complet din utilizarea băuturilor alcoolice. Nu este recomandat să legeți presa și să ridicați greutățile cu evoluția insuficienței hepatice.

Atleții profesioniști infectați cu hepatită C și B ar trebui să fie mai atenți, deoarece suprasolicitarea constantă a mușchilor, leziunile sportive, precum și modificările bruște ale greutății contribuie la suprasolicitarea tuturor organelor.

Toate tipurile de steroizi steroizi anabolizanți, hormoni de creștere și alte medicamente utilizate pentru a îmbunătăți performanțele atletice au un efect negativ asupra parenchimului hepatic. Dacă pacientul nu dorește să refuze să ia forme injectabile de steroizi anabolizanți, atunci ar trebui să utilizeze o seringă de unică folosință și să o elimine astfel încât nimeni să nu intre în contact cu el.

Există multe motive pentru a juca sport, și chiar mai mult pentru persoanele cu hepatită. Activitatea fizică limitată va întări nu numai mușchii, ci și întregul corp ca întreg. Pacienții sunt sfătuiți să nu exagereze antrenamentele, să-și cunoască propriile măsuri și să respecte elementele de bază ale igienei pentru ai proteja pe ceilalți.

De ce exercițiul este bun pentru hepatită

Hepatita C este cea mai periculoasă boală în rândul tuturor tipurilor de hepatită. Această boală gravă duce la distrugerea ficatului și la întreruperea activității diferitelor organe. Inflamația care apare în parenchim, afectează în mod semnificativ calitatea vieții pacientului. De exemplu, în timpul exacerbării hepatitei C, activitatea organelor digestive, a sistemului nervos și a altor organe este perturbată. Prin urmare, mulți pacienți se întreabă - este posibil să se facă sport cu hepatita C și cum va afecta aceasta starea ficatului și a întregului corp?

De ce se recomandă ca pacienții cu hepatită C să se antreneze în mod regulat?

Exercitiile fizice pentru boala ar trebui combinate cu dieta, terapia cu interferon si medicatia. Cu toate acestea, sportul în timpul bolii trebuie să fie limitat.

Hepatita C, care apare într-o formă cronică, și educația fizică sunt concepte complet compatibile. La urma urmei, gimnastica si alte exercitii de sport formeaza baza unui stil de viata sanatos si corect, datorita caruia oamenii pot fi in permanenta in forma buna. Cu o boală, cum ar fi hepatita cronică C, puteți juca sport, pentru că va aduce organismului doar beneficii.

Care sunt efectele benefice asupra organismului are un sport cu afecțiuni hepatice?

Acestea includ:

1. Mențineți o greutate normală. Procesul de inflamație, care apare în ficat la hepatita C, este însoțit de scindarea afectată a lipidelor și a altor componente. Ca rezultat, moleculele grase sunt distribuite în abundență în tot corpul, ceea ce duce la obezitate. Pentru a preveni acest lucru, este necesară o activitate fizică optimă pentru o persoană cu hepatită, deoarece obezitatea este, de asemenea, o boală gravă care afectează negativ starea corpului.
2. Înotul, gimnastica și alte sporturi vă vor ajuta să activați activitatea celulelor hepatice, ceea ce va reduce cantitatea de rezerve de glicogen. Totuși, orice sport pe care îl decideți trebuie să fie aprobat de un medic.

Potrivit medicilor, mobilitatea minimă a corpului afectează negativ toate funcțiile și sistemele corpului, deci chiar și cu o boală atât de gravă ca și hepatita C, este necesar să mergem la exerciții fizice, în caz contrar, în afară de problemele cu ficatul, pacientul va avea și boli ale altor organe.

Desfășurând mai multe teste, oamenii de știință au descoperit că hipodinamia (mișcarea insuficientă a corpului) duce la creșterea susceptibilității organismului la factori de mediu nefavorabili, în special la viruși și bacterii.

Exercițiul constant crește imunitatea, precum și saturarea celulelor organismului cu oxigen, desigur, va afecta pozitiv starea de sănătate a pacientului, precum și protejează-l de dezvoltarea bolilor periculoase.

De ce altceva să exercite hepatita C?

Acest lucru se face pentru a:

• imbunatateste circulatia sangelui in organism (ajuta la realizarea unei alergari);
• saturați parenchimul hepatic cu oxigen;
• îmbunătățirea funcționării organelor digestive;
• normalizarea producției și ieșirii de bilă;
• distribuie substanțe biologice tuturor țesuturilor și organelor.

Dacă respectați toate cerințele medicului pentru evenimente sportive, este posibil, pe lângă o îmbunătățire generală a sănătății, puteți restabili și mediul psiho-emoțional. Acest lucru va evita depresiile și situațiile stresante care afectează negativ ficatul bolnav. Dacă exercițiile fizice nu ajută la normalizarea fondului psiho-emoțional, împreună cu administrarea de medicamente antivirale, va trebui să beți și medicamente speciale. De asemenea, exercițiile de sport normalizează tonusul muscular, care permite unei persoane să se simtă viguroasă și activă.

Unii pacienți care au învățat despre evoluția hepatitei C, uneori dificil să se vindece complet, devin deprimați. În acest caz, pentru a nu cădea într-o stare depresivă, este recomandat să începeți să mergeți la cluburi de fitness sau doar să vă duceți zilnic. O astfel de pasiune va beneficia de sănătate și poate fi un mare hobby.

Practic toți hepatologii îi sfătuiesc pe pacienți să exercite o sarcină fizică moderată asupra corpului, deoarece o tulpină puternică poate duce la durere în organul afectat și la deteriorarea activității sale. În plus, contracțiile musculare frecvente și severe pot provoca exacerbarea hepatitei C și dezvoltarea complicațiilor. Prin urmare, pacienții trebuie să-și amintească faptul că sporturile profesionale nu sunt pentru ei.

Statisticile arată că astăzi pe pământ, 3% din oameni suferă de hepatită C, care are loc într-o formă cronică.

Când se detectează o boală, medicul prescrie anumite medicamente pacientului. Cu toate acestea, medicamentele însele pot deteriora ficatul și alte organe interne. Sportul va contribui la îmbunătățirea sănătății, va întări sistemul imunitar și va reduce riscurile posibilelor efecte adverse ale medicamentelor.

Ce sarcini sunt considerate optime pentru hepatita C

De regulă, un medic selectează un sport pentru o persoană bolnavă în mod individual.

În acest caz, se concentrează pe anumite criterii, și anume:

• tipul bolii;
• stadiul bolii;
• gradul de activitate al agentului patogen;
• starea de sănătate a pacientului;
• starea de imunitate.

După un studiu atent al tuturor criteriilor și a evaluării stării pacientului, medicul poate spune acum exact ce clase sunt permise pentru pacient.

Adesea infectate sunt prescrise următoarele sporturi:

• înot fără elemente complexe;
• funcționare ușoară;
• exerciții simple pe simulatoare;
• volei;
• tenis;
• baschet.

În plus față de un set de exerciții, care a fost prescris unui medic bolnav, el poate efectua, de asemenea, exerciții speciale conform metodei Leporsky, care ajută la prevenirea stazei biliare în organism. Dacă vă cunoașteți cu atenție un astfel de complex, puteți vedea că este destul de ușor și simplu.

Se menține timp de 5 minute (este de dorit să faceți acest lucru de 2 ori pe zi). Prea adesea pentru a efectua gimnastica în conformitate cu metoda de Leporsky nu este meritat, deoarece acest lucru poate duce la o deteriorare a ficatului, datorită încărcăturii puternice pe organ.

Ce sport poate dăuna unei persoane cu hepatită C

Deși exercițiile pentru hepatită nu sunt interzise, ​​există anumite limitări pentru unele sporturi. Cu alte cuvinte, este interzisă implicarea în acestea ca una dintre metodele de tratare a unei boli, deoarece starea pacientului se poate deteriora datorită sarcinilor mari. Acest lucru poate fi atribuit boxului, wrestling-ului brațului, halterei și altor tipuri în care trebuie să vă strângeți constant stomacul (acest lucru poate cauza leziuni grave organului inflamat, deoarece crește în mărimea hepatitei C).

De asemenea, sunt periculoase exerciții pe simulatoare, unde trebuie să utilizați toate grupurile musculare, trageți în sus și împingeți-vă.

Pentru a nu dăuna sănătății, ar trebui să efectuați un set de exerciții strict conform recomandărilor medicului, deoarece curbele ascuțite, respirația profundă, săriturile sau alergarea îndelungată pot aduce și mai multă dăunătoare sănătății.

Rezumând, putem distinge un grup de exerciții fizice, care este interzis să se utilizeze pentru hepatita C.

• cursa de maraton;
• hochei pe gheață și alte patine de sport;
• gimnastica;
• traininguri lungi pe simulatoare;
• halterofilie (este permis să se efectueze doar unele elemente de atletism);
• fotbal;
• acrobație;
• călărie;
• handbal;
• culturism;
• înot, în cazul în care aveți nevoie pentru a efectua elemente grele;
• box;
• canotaj;
• lupta.

Sportivii care au nevoie de anabolizare sau dopaj (precum și alte medicamente care conțin hormoni) trebuie să-și amintească faptul că astfel de substanțe dăunează ficatului. Recepția lor va agrava sănătatea.

Reguli de siguranță pentru sport pentru pacienții cu hepatită C

În primul rând, pacientul trebuie să-și amintească faptul că fiecare sport poate duce la răniri și alte consecințe neplăcute. Desigur, ei, împreună cu o infecție virală, vor slăbi foarte mult corpul unei persoane infectate, astfel încât pacienții cu hepatită C trebuie să fie foarte atenți, precum și să respecte o serie de restricții.

Acestea includ:

1. Pentru a începe, pacienții trebuie să facă o ajustare sau să își schimbe complet propria hrană. Pentru ca sportul să ajute cu adevărat să restabilească un ficat inflamat, este necesar să renunți complet la alcool, alimente nenaturale și periculoase, care conține multe substanțe chimice, precum și alimente grase și alimente murate. Toate alimentele trebuie să fie naturale și sănătoase.
2. Înainte de exercițiu nu costă prea mult să mănânci. La urma urmei, produsele alimentare care au intrat doar în organism imediat încep să digere, inclusiv cu ajutorul ficatului, iar încărcările abrupte pot agrava acest proces și pot provoca dureri severe la organul afectat. Se recomandă să începeți exercițiul la o oră după masă.
3. Consumul de băut în timpul exercițiilor nu merită, deoarece acest lucru va determina activarea organelor digestive. Este mai bine să așteptați până când finalizați setul de exerciții. Mai mult decât atât, atunci când hepatita nu se poate angaja în sporturi complexe care provoacă rapid setea.
4. Dacă medicul v-a cerut să faceți mai multe exerciții, trebuie să începeți din plămâni, plasând treptat sarcina pe corp. Dacă simțiți oboseală sau durere în partea dreaptă a corpului, complexul trebuie oprit. Sau puteți să vă întindeți toată ziua, efectuând treptat fiecare exercițiu, evitând astfel încărcările puternice ale mușchilor abdominali.
5. Împreună cu exercițiul, nu uitați să mergeți, deoarece aerul curat are un efect pozitiv asupra sănătății oricărei persoane. Ar fi mai bine să se desfășoare cursuri sportive pe stradă. Dar este interzis să stați la soare mult timp, deoarece acest lucru poate duce la o recădere a bolii. În căldură, exercițiile fizice sunt cele mai bune la domiciliu, sau le faceți pe stradă dimineața, în loc să le încărcați.
6. În cazul în care hepatita C sa înrăutățit - orice activitate fizică este necesară de urgență pentru anulare. Pacienților le este interzisă ridicarea unei greutăți mai mari de 10 kilograme, precum și întinderea presei și a cavității abdominale. Cu toate acestea, în cazul în care pacientul efectuează sarcini moderate sau ușoare, acestea nu vor afecta în nici un stadiu al bolii.
7. După orice exercițiu, medicii sfătuiesc să se întindă pe spate și să vă îndoaie picioarele, apoi să se odihnească în această poziție timp de 10 minute. Datorită acestui fapt, va fi posibilă relaxarea completă a mușchilor abdominali și reîncărcarea forței.

Dacă sportivii profesioniști sunt bolnavi, trebuie să fie la fel de precauți cu putință, deoarece orice mișcare greșită poate provoca exacerbarea bolii și agravarea sănătății generale.

Înainte de a efectua un set de exerciții, este imperativ să obțineți aprobarea medicului care a efectuat diagnosticul și a prescris tratamentul. Selectarea independentă a unui curs de formare este interzisă, deoarece se bazează pe gradul de afectare a ficatului și pe starea bolnavilor infectați.

Împreună cu sportul, o persoană infectată ar trebui să urmeze cu siguranță toate recomandările medicului, care sunt nutriția, respectarea regimului zilnic și a medicației. Numai în acest fel va fi posibilă menținerea sănătății ficatului și distrugerea virusului care provoacă hepatita C.