Dacă o persoană este bolnavă cu ARVI sau gripa, este important să observați repausul de pat și să beți mult. De regulă, pacientul nu vrea să mănânce. Și datorită faptului că organismul nu trebuie să cheltuiască energie suplimentară pentru digestia alimentelor, o persoană se recuperează mai repede. Dar dacă brusc doriți să mâncați, nu mâncați dulce.
Mulți experți consideră că astfel de alimente suprimă imunitatea, ceea ce reduce activitatea anticorpilor care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. În plus, dulciurile distrug seleniul în organism, ceea ce este necesar pentru funcționarea normală a sistemului de apărare. Prin urmare, în sezonul rece, este mai bine să înlocuiți dulciurile cu fructe uscate.
Cercetatorii de la Universitatea din Carolina de Nord din Greensboro, in timp ce lucrau cu culturi de celule infectate cu gripa, au descoperit ca concentratia lor de glucoza a crescut, celulele lor au devenit infectate. Și când culturile au fost tratate cu o substanță care scade glucoza, activitatea virusului.
Ai îmbrăcat călduros, ai mâncat bine, ai mers în aerul curat și ai condus o viață activă, dar încă ai răcit. Nu trebuie să te superi! Tratamentul prescris de medic, precum și dieta anti-rece, te vor pune pe picioare într-un timp scurt. Ce trebuie să știți despre nutriție în timpul bolii? Și ce produse sunt importante pentru a vă exclude din meniu pentru a deveni sănătoși și activi?
Dieta pentru o raceala: reguli importante
Înțelepciunea populară engleză prescrie "să infecteze febra", dar oamenii de știință sunt categoric împotriva reducerii cantității de alimente în meniul unei persoane bolnave. Studiile arată că atunci când ne îmbolnăvește, organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a funcționa corespunzător și pentru a rezista bolii.
Dr. Douglas Kalman, Șeful Nutriției, Miami Research Associates
Unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face atunci când vă răcoriți este să nu mai consumați o dietă echilibrată, limitându-vă.
Figurile returnează vocea
Smochinele uscate sunt renumite nu numai pentru gustul lor plăcut și pentru aprovizionarea bogată cu substanțe nutritive. Are proprietăți puternice antipiretice și expectorante, precum și ameliorează inflamația gâtului și ajută la restabilirea vocii cu frig.
Pentru a spori efectul, se recomandă să se combine și smochinele cu lapte. Se taie câteva fructe uscate de smochine, se toarnă un pahar de lapte și se pune la foc mic timp de 10-15 minute. Apoi scoateți băutura din sobă, răciți-o și adăugați puțin unt. Rămâne să biciuiți bine amestecul de lapte cu un blender și să beți un cocktail care este încă cald. Procedura poate fi repetată la culcare.
Mierea va depăși virușii
Miere și lapte sunt o combinație câștig-câștig pentru tratarea răcelii. Mierea luptă eficient împotriva virușilor și a bacteriilor dăunătoare și, de asemenea, întărește imunitatea slăbită. Lactobacilii conținute în lapte protejează tractul gastrointestinal, care conține cel mai mare număr de celule imune. Un cocktail din aceste două.
Alimentele crude și vegetarienii au tendința de a trata bolile cu înfometare. FeelGood - împotriva acestor extreme. Dar anumite restricții alimentare pentru un organism rece sunt bune. Despre cele principale - citiți mai jos!
Când vă doare gâtul
Ce cauzează dureri în gât? - bacteriile patogene provoacă inflamații, țesuturile moi se umflă - iar acum înghițirea provoacă durere, zgârieturi, disconfort...
Tabu numărul 1
Pentru orice afecțiune a gâtului, încercați să evitați:
• Dulciuri și gumă de mestecat
• Bomboane dulci, fără antiseptice
• băutură dulce
Explicație: zahărul de la toți cei consumați sau beți se așează pe pereții gâtului și din moment ce glucoza este un teren ideal pentru reproducere a bacteriilor, gâtul dureros se va intensifica și inflamația se va agrava. Prin urmare, fie eliminați dulciurile complet din dietă, fie clătiți bine gâtul imediat după consumarea ceaiului dulce sau a biscuiților.
Tabu numărul 2
Pentru angină și alte afecțiuni ale gâtului ar trebui să fie.
Factrum publică o mică listă de astfel de produse.
Produse lactate
În trecut, persoanele care s-au îmbolnăvit au fost sfătuite să bea un pahar de lapte și miere pentru o noapte cu un frig, dar specialiștii moderni cred că acest lucru nu se poate face. Faptul este că toate produsele lactate (în special brânza, untul și margarina) au un efect de formare a mucusului, care încetinește evacuarea sputei din plămâni și tratamentul rinitei. Cu toate acestea, kefirul și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi vor fi utile pentru normalizarea intestinului, astfel încât să nu puteți refuza de la ele, dar înainte de utilizare merită adăugat ghimbir sau turmeric în ele pentru a neutraliza efectele secundare.
Cafea și alcoolul
Cafeaua deshidratează corpul, că frigul este pur și simplu inacceptabil. O cantitate mică de alcool poate fi utilă dacă bacteriile sunt ingerate, dar va fi inutilă pentru bolile virale. În mijlocul bolii de la alcool e mai bine să renunți complet, deoarece slăbește sistemul imunitar și lovește ficatul.
Potrivit medicilor, utilizarea frecventă a dulciurilor pentru faringită poate duce la exacerbarea inflamației gâtului.
Inflamația gâtului este cauzată de bacterii, pentru reproducerea cărora este nevoie de un mediu nutritiv bazat pe glucoză - acesta este cel care este creat pe glandele și mucoasa faringiană prin consumarea de dulciuri. Aceasta conduce la o creștere a numărului de bacterii patogene și la creșterea inflamației gâtului.
Prin urmare, pentru bolile gâtului, medicii nu recomandă abuzul de ciocolată, gumă de mestecat dulce sau dulciuri suge. Bomboanele de mentol de la chioșc, care se presupune că "calmează durerea gâtului", pot fi, de asemenea, atribuite în mod sigur grupului de dulciuri nesănătoase. Într-adevăr, în compoziția bomboanelor dulci o mulțime de glucoză, faringită agravantă și nu există substanțe terapeutice care să contribuie la rezolvarea bolii.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că un remediu eficient pentru dureri în gât nu poate fi gustos. Totul depinde de compoziția sa. De exemplu, comprimatele de supresie Strepsils conțin, de asemenea, glucoză, dar împreună cu.
Descrierea generală a bolii
Tusea este o reacție defensivă a corpului, rolul căruia se manifestă prin curățarea căilor respiratorii din mucus, sânge, puroi, spută, praf, resturi alimentare.
Cauzele tusei pot fi foarte diferite, de exemplu:
Pentru a identifica o anumită boală privirea la caracteristicile tusei, cum ar fi:
Alimentația alimentară este, de obicei, asociată cu problemele tractului gastro-intestinal și prezența excesului de greutate, în timp ce schimbările în dietă sunt, de asemenea, necesare pentru o răceală banală, însoțită de tuse.
De obicei, organismul bolnav refuză în sine porțiuni abundente. Lipsa apetitului pentru răceli nu trebuie în nici un caz considerată o deteriorare a stării, ci dimpotrivă, corpul își controlează cu înțelepciune energia, direcționându-l spre lupta împotriva bolii și nu digerând mâncarea. Nu căutați să hrăniți abundent o persoană bolnavă, altfel nu va avea puterea de a se recupera, dimpotrivă, probabilitatea complicațiilor poate crește.
Refuzul complet al alimentelor nu este, de asemenea, binevenit. Mâncați moderat, în porții mici, evitând senzația de greutate și senzație de greutate în stomac.
Se bea fierbinte sau cald?
Băuturile prea calde pentru răceli au efecte nedorite asupra corpului. Apă fierbinte.
Prognoza meteorologilor promite că foarte curând după căldură anormală vor începe înghețurile. Deci, racelile nu pot fi evitate. Unele alimente pot agrava cursul bolii și vă pot împiedica să luptați împotriva infecției, ar trebui să fie excluse din dieta dvs. pe durata bolii.
alcool
Se contractează vasele de sânge, provocând astfel o durere de cap. Da, iar sistemul imunitar are un efect negativ. Și, în general, temperatura alcoolului este contraindicată. În plus, provoacă deshidratarea.
Berea este mai rea decat vodca? Top 5 cele mai periculoase băuturi alcoolice >>>
Fast food
O mulțime de calorii, o încărcătură mare pe ficat și sistemul digestiv, o mulțime de grăsimi, tot felul de chimie, sos teribil de gras, chiftele prajite sau cârnați și așa mai departe. Dezavantajele fast-food-ului pot fi enumerate foarte mult timp. Dar beneficiile - nu. Alimentele rapide și persoanele sănătoase nu sunt recomandate, dar pentru pacient este în general otrava...
Shawarma: modul în care estul fast-foodului a cucerit Europa >>>
Nucile
Pin, nuci.
Ce greseli facem cu o raceala? Beneficii sau rău aduce aceste produse: înghețată, fierbinte, ceai cu lamaie, citrice, duș / baie, miere, picături de tuse, ceai cu zmeură, banane, dulciuri? Deseori cu frig, facem o serie de greșeli, organism, dar și amânarea recuperării pentru câteva zile.
- ICE CREAM - mâncați la plăcerea dvs., dar în porții mici, lăsând piesa să se topi în gură. În Europa, cu prima durere în gât, toți copiii primesc înghețată.
- BĂRBAȚI-TE Nu trebuie să vă tratați cu băuturi calde, mai ales dacă aveți o durere în gât. Apa fierbinte poate irita și arde organul bolnav. La început se pare că te simți mai bine de la fierbinte, dar după câteva minute vei simți o deteriorare puternică.
- CEA CU FRONT. Evitați băuturile calde, dulci și acru în timpul răcirii. Ceaiul cu lamaie chiar îți place virusii și bacteriile. Crede-mă, vor fi încântați de mediul acid.
Ce să beți, ce medicamente să ia, ce să mănânc cu frig? Procesul de tratament este influențat de mai mulți factori: aderarea la regim și dietele speciale și respectarea prescripțiilor medicale. Pentru răceli, se recomandă nu numai să luați medicamente, ci și să utilizați medicamente tradiționale. Accelerarea va îmbunătăți gargară cu decoct, în meniu puteți include ceai de afine, ceapă de trandafir.
Principiile nutriției pentru răceli
Nutriția pentru gripă și frig este importantă pentru o recuperare rapidă. Există mai multe reguli care trebuie urmate în timpul unei boli:
Asigurați-vă că mâncați cu răceli și alimente bogate în carbohidrați. În timpul bolii, corpul este supus unei sarcini grele, astfel încât carbohidrații ar trebui ușor digerați. Ele vor oferi pacientului energia necesară și vor ajuta la lupta împotriva bolii. Gripa și dieta la rece ar trebui să se bazeze pe alimente bogate în proteine. Este mai bine să includeți produse în meniu.
De aceea vrem să vă spunem astăzi despre cele 5 alimente care sunt prezente în dieta zilnică a majorității oamenilor, dar care ar trebui să fie abandonate când apar primele simptome de frig sau de grup. Prin eliminarea temporară a acestor produse, veți ajuta corpul să se recupereze mai repede și să facă față infecției.
Puțini oameni știu, dar produsele de patiserie și diverse dulciuri reduc în mod semnificativ activitatea leucocitelor, adică celulele sanguine care protejează organismul de bacterii și viruși periculoși. Deci, vă expuneți nu numai la un nou pericol, dar, de asemenea, împiedica organismul să depășească o răceală.
În plus, deserturile și produsele din făină cu pulberi, de exemplu, cu zahăr pudră sau cacao, irită durerea în gât.
Suc de portocale
O persoană bolnavă nu ar trebui să se conformeze doar odihnei la pat și să ia medicamente, el ar trebui să mănânce, de asemenea, drept. Ce trebuie să mănânci cu gripa și frig pentru a te întoarce cât mai curând posibil? Și cât de eficientă este această dietă?
Ca medici, revendicarea naturopaths ca avocat utilizarea în tratamentul metodelor nemedicamentoase de produse alimentare în timpul unei rece poate afecta în mod semnificativ recuperarea persoanei: dacă mănânci mâncarea din dreapta, boala se va retrage mai devreme în cazul în care neregulat - starea corpului se poate deteriora și mai mult.
Cum să compensați pierderea de lichid pentru răceli și gripă?
În primul rând, ar trebui să beți pentru a menține un corp slăbit. De obicei, bacteriile dăunătoare și virușii se acumulează în gât și în cavitatea nazală. La o persoană bolnavă, membranele mucoase sunt inflamate și supraîncărcate și, prin urmare, chiar și această primă barieră protectoare a corpului nu funcționează așa cum era de așteptat. Dacă creșteți umiditatea membranelor mucoase.
Sănătate / Totul despre gripă și frig
Ce nu se poate mânca cu frig
Când am un nas curbat, mereu beau lapte fierbinte cu miere și unt. Dar recent am auzit că laptele nu numai că nu ajută, ci intensifică o răceală. Așa e? Ce fel de dieta trebuie urmata cu o raceala?
Băutura pe care o bei este un tonic general și agent de încălzire. Dar cu o răceală este mai bine să renunți. Faptul este că laptele, ca untul, contribuie la dezvoltarea în organism a unei cantități mari de mucus. Și este extrem de nedorit atunci când o tuse rece, precum și o tuse umedă. Dacă doriți cu adevărat lapte, o capră de băut mai bună, este mult mai puțin cazeină de proteine, ceea ce determină formarea mucusului.
Ce produse, pe lângă lapte, ar trebui să renunți la timpul inflamării mucoasei nazale?
Șlamul includ alimente prajite, unt si margarina, carne și produse din carne, ouă și brânză, orice făină (plăcinte, paste) și amidon.
O persoană care suferă de o boală rece trebuie să respecte odihna de pat, să urmeze o anumită dietă și să ia medicamente.
Trebuie să știți că puteți mânca cu răceli și gripă, pentru a vă recupera cât mai repede posibil și pentru a intra în modul obișnuit de viață.
Doctorii naturopați susțin utilizarea în tratamentul metodelor non-drog. Ei susțin că consumul de gripă și răceală are un efect semnificativ asupra procesului de vindecare al unei persoane.
Dacă consumați mâncarea potrivită, boala va merge mai repede. În caz contrar, organismul va trebui să revină la starea optimă mai mult.
Repararea lichidelor și a celor reci
Pentru a susține un corp slăbit, este necesar să îi oferiți băutură suficientă. De regulă, virusurile și bacteriile patogene se acumulează în orofaringe și nas.
De exemplu, cafeaua nu este o băutură care poate fi consumată cu o răceală sau.
Tratam ficatul
Tratament, simptome, medicamente
Boli care nu pot fi dulci
Desigur, este imposibil să faci fără delicatețe dulci - conține carbohidrați care sunt vitale pentru funcționarea corectă a corpului. Celulele noastre sunt în întregime dependente de aportul regulat de carbohidrați, deoarece acestea oferă un impuls energetic. În plus, zahărul contribuie la producerea de serotonină - "hormonul fericirii". Dar dacă dragostea de dulciuri se transformă în dependență, pot apărea probleme grave de sănătate.
Recent, oamenii de știință au reușit să afle mai multe lucruri noi despre pericolele alimentelor dulci.
Efectele secundare ale "vieții dulci":
infertilitate
Un studiu recent realizat de experți de la Universitatea Harvard a constatat că consumarea de cantități mari de dulciuri afectează producția de testosteron și estrogen.
Zaharurile cresc nivelul lipidelor produse de ficat si, la randul lor, reduc nivelul unei proteine speciale - SHBG. SHBG este responsabil pentru echilibrul dintre nivelele de testosteron și estrogen din sânge, a căror deficiență poate duce mai târziu la dezvoltarea infertilității.
sturz
Doamnelor care nu reușesc să se refuze o bucată de prăjitură sau ciocolată sunt mai susceptibile de a suferi de aftere (candidoză urogenitală). Se știe că cauza aftoasă este ciupercile din genul Candida. Ei trăiesc în aproape fiecare persoană, dar boala apare numai când devin prea mult.
Cel mai adesea acest lucru se întâmplă în contextul consumului de antibiotice, dar alimente bogate în carbohidrați - adică dulciuri - pot provoca o activitate sporită a ciupercilor.
Cancerul intestinului
Oamenii de știință americani avertizează de asemenea că cancerul se numără printre consecințele triste ale unui dinte dulce. Folosirea unui număr mare de produse din făină dulce face ca pancreasul să producă energic insulină - aceasta poate provoca formarea de tumori maligne în intestin. Această concluzie a fost făcută de medici pe baza observațiilor câtorva mii de femei.
Dulciurile sunt distructive pentru creier.
Preocuparea specială este cauzată de specialiști cu privire la posibilele efecte dăunătoare ale dulciurilor asupra creierului uman. Experții spanioli spun: zahărul afectează negativ creierul.
Oamenii de stiinta au studiat o boala ereditara rara la soareci - sindromul Lafor. În această boală, glicogenul începe să fie depus în celulele creierului. Ca urmare, se dezvoltă convulsiile epileptice, tulburările motorii și demența.
Pentru a preveni depozitarea glicogenului în celulele creierului, în organism sunt produse 2 tipuri de proteine speciale. O gena specifică este responsabilă pentru fiecare dintre aceste proteine. În caz de deteriorare a uneia dintre gene și dezvoltă sindromul Laurus.
Sugar și abilități mentale
Concluzii interesante din studiu au venit, de asemenea, de la oamenii de știință de la Universitatea de Stat din California. Au efectuat teste în 803 de școli internat și 9 colonii juvenile. Zahărul și dulciurile au fost eliminate din dieta acestor copii și înlocuite cu legume și fructe.
Rezultatele au fost uluitoare: notele pentru copii au crescut cu o medie de 1 punct pe un sistem cu 5 puncte, iar 50% din toți copiii cu retard mental au fost considerați sănătoși.
Durata de viață este scurtarea
Oamenii de stiinta din Germania au devenit, de asemenea, interesati de avantajele si dezavantajele zaharului pentru sanatate. Ei au descoperit că glucoza poate reduce în mod semnificativ viața unei persoane - în medie cu 25% (echivalentul a aproximativ 15 ani din viața unei persoane). Ulterior, concluziile cercetătorilor germani au fost confirmate de cercetătorii americani de la Institutul de Cercetare Biologică Salk din California.
Pericol pentru femeile însărcinate
Un alt pericol asociat consumului de dulciuri: un exces de carbohidrați în dieta femeilor gravide poate provoca reacții alergice la copii și poate crește riscul de apariție a bolilor sistemului nervos în ele.
Zahărul înlocuitori
Unii oameni, în căutarea celei mai bune alternative la zahăr, încearcă să-și folosească înlocuitorii - nu sunt atât de calorici și în gust nu diferă prea mult de "original". Zaharina, sucamatul, aspartamul, xilitolul și sorbitolul sunt printre cele mai comune substitute de zahăr.
Cu toate acestea, aceste substanțe pot dăuna sănătății, dacă nu respectă măsura. De exemplu, zaharina (disponibilă sub formă de comprimate de 40 mg) în doze mari poate contribui la formarea de tumori maligne - se recomandă să nu se utilizeze mai mult de 4 comprimate pe zi. Efectele secundare ale suklamata și aspartamului includ alergii, iar xilitolul și sorbitolul au efecte coleretice și laxative.
Experții britanici au ajuns recent la concluzii dezamăgitoare privind sorbitolul. Ei au demonstrat că un înlocuitor de zahăr, sorbitol (E420), poate provoca tulburări intestinale, dureri abdominale și diaree. În special în cantități mari, sorbitolul este utilizat în fabricarea gumei de mestecat, precum și ca parte a unor paste de dinți.
Deci, ce dinți dulci, care nu pot renunța la delicatesele lor preferate? Pentru astfel de oameni, cea mai importantă regulă este să știi când să te oprești! La urma urmei, toate aceste consecințe teribile apar doar în cazul abuzului de alimente dulci.
Dar dacă tot credeți că nu puteți renunța la următoarea bucată de prăjitură sau prăjitură, încercați să urmați aceste sfaturi nutriționiști:
- înlocuiți zahărul cu miere și fructe uscate
- limita aportul de glucoză și trecerea la îndulcitorii "naturali": fructoza sau lactuloza (se găsesc în cantități mari în fructe)
- Încercați să beți ceai fără zahăr, și în loc de băuturi dulci cu conținut de alcool, utilizați apă minerală.
compromis
Dacă nu puteți face nimic fără dulciuri, încercați să treceți cel puțin la cele mai puțin dăunătoare dulciuri, de exemplu:
-Miere 100 g din acest produs conține cantitatea zilnică de fier, mangan și magneziu. Dacă nu sunteți alergic la produsele de albine, mergeți la miere! Are proprietăți antimicrobiene, este utilă pentru răceli, constipație, insomnie. Conținut caloric - 100g - 320 kcal.
-Marmelada Pectina conținută în marmeladă este foarte utilă - absoarbe și elimină substanțe toxice din organism, chiar și săruri de metale grele și radionuclizi. De asemenea, ajută la curățarea corpului de "colesterol rău". Conținut caloric - 100g - 290 kcal.
-Fructe uscate Foarte bogate în fibre (în special date și caise uscate: 1,5 g pe 100 g de produs), fier, magneziu. Este util pentru vase, inima și tractul gastro-intestinal. Conținut de calorii - 100g - 240 - 270 kcal.
-Marshmallow Desigur, departe de cele mai utile deserturi, dar mai puțin dăunătoare decât prăjiturile și dulciurile. Există o mulțime de proteine, fier și fosfor în marshmallow. Conținut caloric - 100g - 300 kcal.
Există o zicală bună: avertizat în prealabil! Se aplică sănătății noastre. Cunoscând posibilele consecințe ale dependenței de dulciuri, ne putem apăra de ei. Amintiți-vă de mijlocul de aur și apoi nu trebuie să regretați următoarea bucată de ciocolată mâncată sau bomboană.
Motivele pentru care nu puteți mânca dulce cu otită, o descriere a bolii care poate
Adesea, pacienții se întreabă de ce nu există dulciuri pentru otită? Motivul este că zahărul poate afecta negativ corpul pacientului, ducând la recurența procesului inflamator în ureche. În plus, otita se dezvoltă adesea pe fondul diabetului zaharat necompensat. Dacă un pacient a fost diagnosticat cu inflamație a urechii, va trebui să urmeze nu numai o dietă, ci și să înceapă să ia antibiotice.
Descrierea generală a bolii
Otita este o boală inflamatorie, cauza care este considerată a fi microorganisme patogene. Dar nu numai că sunt capabili să provoace otita. Inflamația progresează adesea dintr-un alt motiv:
- Contactul cu alergenii.
- Activitate scăzută a sistemului imunitar.
- Anterior boala amânată a dat o complicație.
Inflamația apare cu implicarea diferitelor structuri în proces, care afectează clasificarea otitei, se întâmplă:
- Extern. Procesele patologice merg la timpanul, pe fundalul căruia se reduce auzul, apar alte simptome neplăcute. Cel mai adesea, acest tip de boală este diagnosticată la copii de vârste diferite.
- Media. Cu acest tip de boală, inflamația captează timpanul. Simptomatologia se pronunță, adesea boala acționează ca o complicație a unei alte boli infecțioase.
- Internă. Inflamația se extinde la "labirint", acest tip de otita medie este cel mai periculos, deoarece poate provoca complicații grave.
Aceasta este clasificarea principală a bolii, dar, în plus, otita poate fi:
- Sharp. Pe fondul unui proces inflamator intens progresiv, apar simptome specifice. Dă pacientului o mare anxietate. În timpul tratamentului, pacienții sunt diagnosticați cu o scădere semnificativă a acuității auzului, durerii, intoxicației generale a organismului.
- Cronică. Simptomele bolii sunt ușoare, dar în mod continuu. Boala progresează la intervale diferite. Treptat, perioadele de remisiune sunt reduse, iar factorii nefavorabili sunt capabili să provoace un alt "atac".
Otita este în mod eronat considerată o boală din copilărie, dar această boală este, de asemenea, diagnosticată la adulți cu frecvență ridicată.
Cel mai periculos tip de otita medie cronica, deoarece procesul inflamator pe termen lung in ureche duce la o slabire semnificativa a sistemului imunitar. În plus, organismul are un focar de infecție.
Pericolul otitei este că canalul auditiv are o legătură directă cu creierul uman. Pe termen lung, inflamația implică toate țesuturile noi în proces, ceea ce înseamnă că otita poate provoca meningita.
Atenție! Tratamentul otitei are loc cu ajutorul antibioticelor, terapia auxiliară este considerată o dietă.
Produse sănătoase pentru otitis
Există o serie de feluri de mâncare care vor ajuta la întărirea corpului în timpul tratamentului procesului inflamator în ureche. Nutriționiștii recomandă includerea următoarelor alimente în dieta dumneavoastră:
- roșii și morcovi - aceste legume sunt bogate în vitamina A;
- citrice - aceste fructe vor ajuta la întărirea sistemului imunitar;
- usturoiul și ceapa sunt o sursă de phytoncides și microelemente benefice.
Condițional considerate nocive și produsele făcute din făină rafinată - sunt produse de patiserie, diverse prăjituri, rulouri și brioșe.
Indicații nutriționale suplimentare:
- Aruncați produsele care irită corpul uman. În cadrul acestui concept se prăjește mâncăruri prăjite, afumate și grase.
- Eliminați complet alcoolul, deoarece alcoolul este incompatibil cu antibioticele și poate duce la o reacție negativă a organismului.
- Bea mai multa apa, ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
- Dacă vorbim despre un tip alergic al evoluției bolii, atunci produsele care pot provoca o reacție de hipersensibilitate sunt excluse din dietă.
Sfat: dacă vorbim despre un copil de copilărie, atunci mamei i se recomandă să-l alăpteze. Laptele va ajuta la imbunatatirea imunitatii copilului si, prin urmare, se va confrunta mai rapid cu inflamatia urechii.
Ce nu ar trebui să faceți:
- abuzând citrice, aceste fructe pot provoca o reacție alergică;
- există o mulțime de dulce, aceasta va afecta negativ starea corpului;
- lipiți de o dietă cu conținut scăzut de calorii sau refuzați să mâncați, frică să câștige în greutate.
Dacă corpul nu are vitamine și microelemente, procesul de recuperare va dura mai mult timp sau va duce la complicații nedorite.
Produse periculoase și dăunătoare pentru otită
Produsele care cresc cantitatea de mucus produs sunt considerate periculoase. Vorbim despre lapte, iaurt, brânză și derivatele sale.
Efectele secundare ale "vieții dulci": ce boli dăunează danturii dulci
"Zahărul joacă un rol important în funcționarea corpului uman". Aceasta este tocmai ceea ce justifică numeroasele lor stupi dulci pentru prăjiturile și dulciurile lor. În acest caz, există o anumită întindere: motivele "gustărilor" de amatori nu au, de obicei, nimic de-a face cu considerațiile de beneficii, iar cantitatea de produse absorbite este de câteva ori mai mare decât este necesar. Rezultatele acestei abordări a nutriției, ca regulă, sunt aspectul nesănătoasă, pierderea echilibrului emoțional, iar în viitor - riscul de a dezvolta boli grave.
De ce oameni ca dulciurile?
Oamenii de stiinta spun ca dependenta de produsele care contin carbohidrati simple, incorporate in noi din copilarie. Prima mâncare a bebelușului este laptele matern, care conține zaharuri care dau un gust dulce. Această dulceață pentru viață este fixată în minte, ca semn de securitate, pace și iubire. Studiile clinice au arătat că persoanele care se confruntă cu probleme în viața lor personală, care se consideră nemulțumite, foarte des devin dulci.
În plus, atunci când glucoza intră în sânge, organismul începe să producă serotonină, care altfel este numită hormonul fericirii. O persoană care și-a dezvoltat obiceiul de a confisca pe dulciuri o stare proastă provocată de problemele vieții, în timp, apare o dependență de zahăr, asemănătoare cu narcoticele. Situația este agravată de faptul că organismul, suprasolicitat cu glucoză, eliberează o cantitate crescută de insulină, care promovează eliminarea accelerată a carbohidraților simpli din sânge. Există un fel de cerc vicios: mai des, un iubitor de "consolare dulce" consumă zahăr, cu atât mai multe cantități de care are nevoie. Aceasta este o cale directă la tulburările metabolice și la dezvoltarea diabetului de tip 2.
Consecințele triste ale dulciurilor în exces în dietă
Lista problemelor cu care se confruntă un dinte dulce este în mod tradițional condusă de diabet zaharat, obezitate și carii. Din păcate, lista tristă a acestor patologii nu este epuizată. Consumând aproximativ 80 kg de zahăr pe an (și aceasta este cifra medie în lume), am crescut șansele de a se îmbolnăvi:
- Aftoase și alte patologii fungice;
- Piele patologică (acnee, etc.);
- Boli cardiovasculare;
- infertilitate;
- Cancer rectal;
- Cancer de sân;
- Cancerul uterin.
Riscul de a dezvolta acnee și alte boli ale pielii nu este asociat atât cu consumul excesiv de zahăr, cât și cu grăsimile, care sunt abundente în produsele de cofetărie. Cu toate acestea, experții au descoperit că un exces de carbohidrați simpli în organism încalcă echilibrul apă-sare a pielii, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură a acesteia. În plus, sa demonstrat clinic că dintele dulce trăiește în medie cu 15 ani mai puțin decât persoanele care se limitează la consumarea diferitelor "bunuri". Femeile insarcinate si mamele care alapteaza sunt avertizate sa nu fie dusi cu dulciuri datorita riscului de reactii alergice la copiii lor.
Glucoza este necesară pentru funcționarea celulelor creierului, dar excesul său afectează negativ formarea inteligenței. Studiile efectuate în școlile specializate din SUA au confirmat faptul că, atunci când au fost înlocuite dulciurile cu fructe și legume, la copii au dispărut semne de inhibiție a dezvoltării psihice și emoționale, iar progresele au crescut semnificativ.
Ce poate înlocui zahărul
Din toate acestea, nu rezultă că zahărul ar trebui să fie aruncat cu totul. Cu toate acestea, pentru a limita consumul este cu siguranta merita. Având în vedere că viața modernă nu este plină de efort fizic, 10-12 lingurite de zahăr rafinat sunt suficiente pentru a asigura rata zilnică. Această sumă trebuie să includă și zahărul pe care îl primește o persoană din produse de cofetărie, dulciuri și alte "dulciuri dulci". În practică, o astfel de restricție înseamnă refuzul de a adăuga zahăr la ceai și cafea, precum și eliminarea băuturilor carbogazoase zaharoase extrem de dăunătoare și a sucurilor îndulcite.
Oamenii care nu au probleme cu metabolismul, experții categoric sfătuiesc să nu treacă la înlocuitorii de zahăr sintetici. Cele mai multe dintre ele au efecte secundare care creează un adevărat pericol pentru sănătate. De exemplu, sorbitolul și xilitolul cu utilizare regulată pot provoca indigestie, iar zaharina poate provoca dezvoltarea de neoplasme maligne. Dar nimeni nu interzice, dacă se dorește, să crească cantitatea de fructe uscate și miere în dietă (în mod natural, dacă utilizarea lor nu provoacă reacții alergice). Bomboanele și prăjiturile pentru a reduce consumul de zahăr ar trebui înlocuite cu marmelade, marshmallow, marshmallow și altele asemenea, cu delicatese moderat dăunătoare.
De fapt, excluderea "dulciurilor" obișnuite din meniu nu este deloc o pierdere gravă. Având în vedere ameliorarea generală a corpului, îmbunătățirea stării pielii, reducerea greutății și creșterea vitalității, această măsură este cu siguranță merită luată. O bomboană bună sau o bucată de ciocolată este uneori destul de posibilă să vă permiteți ca un tratament festiv.
De ce o femeie nu poate mânca dulce: 5 fapte "contra"
Nu există atât de multe plăceri în viață pentru a se priva de dulciuri - spun ei în popor. Între timp, zahărul nu poate fi numit prieten al omului. Cercetătorii recenți în domeniul cercetării au arătat că iubirea de alimente dulci poate aduce multe probleme. Pe lângă bolile și afecțiunile familiare provocate de consumul abundent de dulciuri, cum ar fi acumularea excesului de greutate, obezitatea și diabetul zaharat, alimentele dulci afectează, de asemenea, fertilitatea unei femei, dorința de intimitate și apariția PMS. Care este legătura dintre viața dulce și problemele enumerate? MedAboutMe investighează.
Trupul și hormonii feminin: fapte importante
Sistemul reproducător feminin este sensibil la mulți factori. Doar un mic stres, un stres fizic sau emotional crescut, dieta si ritmul masurat al vietii vor fi rupte. Cel mai mare pericol pentru femei este insuficiența hormonală. Poate reduce fertilitatea, duce la probleme cu concepția, apariția PMS, dezvoltarea endometriozei și a altor boli.
Influența dezechilibrului hormonal printre alți factori poate fi alimentul. Deci, experții cred că o mulțime de zahăr, cofeină și alcool în dieta pot confunda hormonii unei femei.
Viața dulce și hormonii: ce trebuie să știți?
Zaharul rafinat și toate produsele sale - prăjituri, chifle, dulciuri, compoturi, marmeladă, precum și orice carbohidrați rapizi - miere, fructe dulci, măresc nivelul de insulină din sânge când intră în corpul uman. De îndată ce se întâmplă acest lucru, persoana se simte grozavă - apare o creștere a forței și a energiei, starea de spirit se îmbunătățește, pofta de mâncare este înghesuită. Dar, după un timp, nivelul insulinei scade brusc și se produce efectul opus: oboseala și iritabilitatea vin să înlocuiască euforia, o persoană se simte foame. Mulți oameni în această situație se bazează pe hrănirea alimentelor grase, iar acumularea de kilograme în plus este doar o chestiune de timp.
Cu cât consumați mai mult zahăr și dulce în general, cu atât mai multă insulină este produsă în organism. Excesul său este plin de faptul că organismul nu are timp să descompună depozitele de grăsimi acumulate, deoarece trebuie să răspundă constant la aportul de alimente noi. În consecință, se acumulează grăsime.
Depozitele de grăsime pot fi comparate cu fabrica pentru producerea de estrogen, o cantitate excesivă care duce la un dezechilibru al hormonilor. Dacă doriți să fiți sănătoși, trebuie să renunțați la utilizarea abundentă a dulciurilor, va reduce probabilitatea apariției tulburărilor hormonale. Amintiți-vă: zahăr - acestea sunt calorii goale, ele nu poartă nici un bine!
De ce nu puteți mânca dulciuri? 5 fapte contra
Faptul 1: Mai mult zahăr este mai greu decât PMS.
Conform observațiilor cercetătorilor străini, 9 din 10 femei în vârstă fertilă suferă de apariția PMS (sindrom premenstrual). Oamenii de știință încă nu au reușit să-și dea seama de ce se întâmplă acest lucru. Dar un lucru este clar: doi hormoni, progesteron și estrogen, afectează senzațiile dureroase care preced sosirea menstruației. Și ele, la rândul lor, sunt puternic influențate de stres și dietă. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Medicină Reproductivă, cu cât zahărul pe care îl consumați, cu atât mai rău vă puteți simți în timpul zilelor critice.
Multe femei au reușit să facă față PMS pur și simplu schimbând dieta. Ei au încetat să se aplece pe mâncare dulce și acum se simt bine înainte și în timpul perioadelor.
Dacă doriți, de asemenea, să vedeți schimbări pozitive, mâncați adesea și puțin câte puțin, includeți niște proteine în fiecare masă și gustare. Și evitați dulciurile pentru a menține nivelul hormonului de insulină stabil în sânge.
Faptul 2: Dulciurile iubitoare pot provoca endometrioza.
Endometrioza este unul dintre factorii cei mai frecvenți care duc la infertilitatea feminină. În această boală, celulele endometriale se extind dincolo de stratul interior al peretelui uterin. Oamenii de știință susțin că unul dintre motivele acestui fapt este consumul excesiv de dulciuri. După cum sa menționat mai sus, dragostea de dulciuri contribuie la creșterea nivelului hormonului estrogen din organism, care, la rândul său, provoacă dezvoltarea endometriozei.
Faptul 3: Dulciurile măresc probabilitatea unei boli ovariene polichistice.
Sindromul ovarului polichistic apare astăzi la multe femei. Aspectul său este precedat de un dezechilibru hormonal. Acest sindrom se caracterizează prin întreruperea funcționării normale a ovarelor și a simptomelor asociate - apariția acneei, creșterea creșterii părului nedorit pe corpul unei femei și obezitatea.
Potrivit medicului, acest sindrom se dezvoltă datorită excesului de insulină. Cu cat mai multe alimente dulci consuma o femeie, cu atat mai multa insulina este produsa in pancreas, ceea ce poate duce la rezistenta sau rezistenta la insulina.
Această condiție este foarte periculoasă pentru o femeie. Studiile arată că femeile care au fost diagnosticate cu endometrioză au reprezentanți ai sexului echitabil, riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 este de 7 ori mai mare comparativ cu cei care nu suferă de această boală. În plus, sindromul ovarului polichistic este însoțit de alte probleme grave - ovulația afectată, probleme cu implantarea embrionului în mucoasa uterină și creșterea probabilității avortului.
Faptul 4: Mai puțină zahăr - o viață mai bună intimă.
Dacă dieta unei femei este echilibrată și nivelul hormonilor este într-o stare stabilă, ea se simte minunată pe tot parcursul ciclului menstrual. Excelența bunăstare, la rândul ei, este o garanție a unei vieți active și a încrederii unei femei în ea însăși și a forței ei. Se simte atractivă și de dorit, dorește intimitate și este gata pentru ea.
Dar abuzul de dulciuri, dimpotrivă, duce la o scădere a libidoului. Prin urmare, dacă o femeie dorește să rămână gravidă în viitorul apropiat, este mai bine pentru ea să-și ia rămas bun de la baruri, prăjituri și dulciuri!
Faptul 5: Zahăr - inamicul sarcinii
Nu este un secret că multe femei de astăzi se confruntă cu probleme cu debutul sarcinii. Pentru ca concepția să apară, o femeie trebuie să-și monitorizeze sănătatea, celulele ei trebuie să funcționeze optim, iar nutrienții sunt în mod constant alimentați în organism.
Mâncarea dulce are un efect negativ asupra uterului și contribuie la dezvoltarea proceselor inflamatorii în acesta. Prin urmare, dacă doriți să concepeți, să purtați și să dați naștere unui copil, revizuiți-vă dieta! Viața dulce, după cum arată numeroase studii, se poate transforma în amărăciune a speranțelor neîndeplinite.
Dacă sunteți un dinte dulce și intenționați să aveți un copil (calea nu este acum, ci într-o zi), este important să știți că există o legătură clară între consumul abundent de alimente dulci și dorința sexuală a femeii, precum și fertilitatea ei - adică abilitatea de a concepe.
De ce? Dulciuri, chifle și prăjituri aparțin "carbohidraților rapizi", sunt mai degrabă digerați și dorim să mâncăm din nou. Aceasta duce la apariția excesului de greutate, care este în mod special dăunător dacă este depus pe abdomen și în partea superioară a corpului.
La femeile obeze, metabolismul încetinește și producerea hormonului estrogen este întreruptă: nu apare fără probleme, ci neregulat. Și estrogenul este foarte important pentru calitatea intimității în general și pentru apariția sarcinii. În primul rând, sporește dorința sexuală a femeii și, în al doilea rând, stimulează creșterea căptușelii interioare a uterului (endometrul). Dacă estrogenul din organism "sare", interferează cu ovulația și fertilizarea normală a oului. Și dacă sa produs o concepție, oul este mai greu de consolidat în endometrul uterului.
În femeile slabe și suporterii de alimentație sănătoasă, dimpotrivă, estrogenul este produs fără probleme și accelerează procesul natural de concepție și, de asemenea, sporește dorința și plăcerea de intimitate. Pentru a face acest lucru, trebuie să consumați mai mulți carbohidrați lenți și alimente bogate în fier, sulf și seleniu: legume (fasole, mazăre, linte), ouă, usturoi, calmar, creveți - arată practica medicală a specialiștilor rețelei clinicilor medicale "Familie".
Olga Arkadyevna Shesterova, psihiatru și psihoterapeut
Când o persoană mănâncă dulciuri, hormonii de plăcere se eliberează în organism - estrogen, serotonină și dopamină. Acești hormoni sunt, de asemenea, produși în timpul mâniei și orgasmului. Dacă oamenii nu se bucură de viață din lucrurile obișnuite, pot fi prea implicați în viața intimă, schimbă adesea partenerii sexuali pentru a-și îmbunătăți starea de spirit. Și, dimpotrivă, în absența vieții intime, acești hormoni pot fi compensați prin folosirea dulciurilor.
Oamenii de stiinta au aratat ca senzatiile de gust ocupa locul doi in intensitate dupa atractia intima. Prin urmare, oamenii adesea "profesează" lipsa de sex (acest lucru nu poate fi neapărat dulce). Starea lor de spirit se ridică pentru o perioadă scurtă de timp, iar problema "dispare", dar nu este rezolvată, ci doar agravată.
Oamenii de știință americani au efectuat un studiu între femei: ce este mai ușor să renunți, sex sau ciocolată? Majoritatea femeilor au răspuns că este mai ușor să renunțe la sex cu ei.
Sentimentul nemulțumirii, atât în ceea ce privește alimentația, cât și în viața personală, este caracteristic denturii dulci, după cum arată observațiile specialiștilor din clinica Mosmed. Poate că un fel de complexe provine din copilărie: este foarte dificil pentru ei să construiască relații pe termen lung: adesea au prea multă atenție față de un partener care nu se supune acestui lucru și, prin urmare, pot apărea și probleme intime. Sau, femeile pot prezenta stări depresive (nemulțumire față de ei înșiși) pe fondul excesului de greutate și nu dorește să intre în relații intime deoarece vede ea "imperfecțiunea" ei.
Există diete speciale care, pe lângă dulciuri, vor ajuta la creșterea nivelului de serotonină, dopamină și endorfine. De exemplu, mâncați o mulțime de aminoacizi: pâine, banane, smochine, lapte, pește gras, broccoli. Cravingul pentru dulciuri poate fi, de asemenea, "înecat" de un consum mare de proteine.
În plus față de alimente, pentru a spori acești hormoni, puteți asculta muzică distractivă, urmăriți comedie, exersați cu exerciții fizice. Un alt nivel al serotoninei sporește sentimentul de mândrie: succes în școală și muncă, pentru că dominația pentru o persoană este întotdeauna o plăcere.
Te limitezi la a manca produse dulci? Spuneți-ne despre experiența dvs. pe forum!
7 motive pentru a refuza dulce
Desigur, este imposibil să faci fără delicatețe dulci - conține carbohidrați care sunt vitale pentru funcționarea corectă a corpului. Celulele noastre sunt în întregime dependente de aportul regulat de carbohidrați, deoarece acestea oferă un impuls energetic. În plus, zahărul contribuie la producerea de serotonină - "hormonul fericirii". Dar dacă dragostea de dulciuri se transformă în dependență, pot apărea probleme grave de sănătate.
Recent, oamenii de știință au reușit să afle mai multe lucruri noi despre pericolele alimentelor dulci.
Efectele secundare ale "vieții dulci":
infertilitate
Un studiu recent realizat de experți de la Universitatea Harvard a constatat că consumarea de cantități mari de dulciuri afectează producția de testosteron și estrogen.
Zaharurile cresc nivelul lipidelor produse de ficat si, la randul lor, reduc nivelul unei proteine speciale - SHBG. SHBG este responsabil pentru echilibrul dintre nivelele de testosteron și estrogen din sânge, a căror deficiență poate duce mai târziu la dezvoltarea infertilității.
sturz
Doamnelor care nu reușesc să se refuze o bucată de prăjitură sau ciocolată sunt mai susceptibile de a suferi de aftere (candidoză urogenitală). Se știe că cauza aftoasă este ciupercile din genul Candida. Ei trăiesc în aproape fiecare persoană, dar boala apare numai când devin prea mult.
Cel mai adesea acest lucru se întâmplă în contextul consumului de antibiotice, dar alimente bogate în carbohidrați - adică dulciuri - pot provoca o activitate sporită a ciupercilor.
Cancerul intestinului
Oamenii de știință americani avertizează de asemenea că cancerul se numără printre consecințele triste ale unui dinte dulce. Folosirea unui număr mare de produse din făină dulce face ca pancreasul să producă energic insulină - aceasta poate provoca formarea de tumori maligne în intestin. Această concluzie a fost făcută de medici pe baza observațiilor câtorva mii de femei.
Dulciurile sunt distructive pentru creier.
Preocuparea specială este cauzată de specialiști cu privire la posibilele efecte dăunătoare ale dulciurilor asupra creierului uman. Experții spanioli spun: zahărul afectează negativ creierul.
Oamenii de stiinta au studiat o boala ereditara rara la soareci - sindromul Lafor. În această boală, glicogenul începe să fie depus în celulele creierului. Ca urmare, se dezvoltă convulsiile epileptice, tulburările motorii și demența.
Pentru a preveni depozitarea glicogenului în celulele creierului, în organism sunt produse 2 tipuri de proteine speciale. O gena specifică este responsabilă pentru fiecare dintre aceste proteine. În caz de deteriorare a uneia dintre gene și dezvoltă sindromul Laurus.
Sugar și abilități mentale
Concluzii interesante din studiu au venit, de asemenea, de la oamenii de știință de la Universitatea de Stat din California. Au efectuat teste în 803 de școli internat și 9 colonii juvenile. Zahărul și dulciurile au fost eliminate din dieta acestor copii și înlocuite cu legume și fructe.
Rezultatele au fost uluitoare: notele pentru copii au crescut cu o medie de 1 punct pe un sistem cu 5 puncte, iar 50% din toți copiii cu retard mental au fost considerați sănătoși.
Durata de viață este scurtarea
Oamenii de stiinta din Germania au devenit, de asemenea, interesati de avantajele si dezavantajele zaharului pentru sanatate. Ei au descoperit că glucoza poate reduce în mod semnificativ viața unei persoane - în medie cu 25% (echivalentul a aproximativ 15 ani din viața unei persoane). Ulterior, concluziile cercetătorilor germani au fost confirmate de cercetătorii americani de la Institutul de Cercetare Biologică Salk din California.
Pericol pentru femeile însărcinate
Un alt pericol asociat consumului de dulciuri: un exces de carbohidrați în dieta femeilor gravide poate provoca reacții alergice la copii și poate crește riscul de apariție a bolilor sistemului nervos în ele.
Zahărul înlocuitori
Unii oameni, în căutarea celei mai bune alternative la zahăr, încearcă să-și folosească înlocuitorii - nu sunt atât de calorici și în gust nu diferă prea mult de "original". Zaharina, sucamatul, aspartamul, xilitolul și sorbitolul sunt printre cele mai comune substitute de zahăr.
Cu toate acestea, aceste substanțe pot dăuna sănătății, dacă nu respectă măsura. De exemplu, zaharina (disponibilă sub formă de comprimate de 40 mg) în doze mari poate contribui la formarea de tumori maligne - se recomandă să nu se utilizeze mai mult de 4 comprimate pe zi. Efectele secundare ale suklamata și aspartamului includ alergii, iar xilitolul și sorbitolul au efecte coleretice și laxative.
Experții britanici au ajuns recent la concluzii dezamăgitoare privind sorbitolul. Ei au demonstrat că un înlocuitor de zahăr, sorbitol (E420), poate provoca tulburări intestinale, dureri abdominale și diaree. În special în cantități mari, sorbitolul este utilizat în fabricarea gumei de mestecat, precum și ca parte a unor paste de dinți.
Deci, ce dinți dulci, care nu pot renunța la delicatesele lor preferate? Pentru astfel de oameni, cea mai importantă regulă este să știi când să te oprești! La urma urmei, toate aceste consecințe teribile apar doar în cazul abuzului de alimente dulci.
Dar dacă tot credeți că nu puteți renunța la următoarea bucată de prăjitură sau prăjitură, încercați să urmați aceste sfaturi nutriționiști:
- înlocuiți zahărul cu miere și fructe uscate
- limita aportul de glucoză și trecerea la îndulcitorii "naturali": fructoza sau lactuloza (se găsesc în cantități mari în fructe)
- Încercați să beți ceai fără zahăr, și în loc de băuturi carbogazoase zaharoase, utilizați apă minerală.
compromis
Dacă nu puteți face nimic fără dulciuri, încercați să treceți cel puțin la cele mai puțin dăunătoare dulciuri, de exemplu:
-Miere 100 g din acest produs conține cantitatea zilnică de fier, mangan și magneziu. Dacă nu sunteți alergic la produsele de albine, mergeți la miere! Are proprietăți antimicrobiene, este utilă pentru răceli, constipație, insomnie. Conținut caloric - 100g - 320 kcal.
-Marmelada Pectina conținută în marmeladă este foarte utilă - absoarbe și elimină substanțe toxice din organism, chiar și săruri de metale grele și radionuclizi. De asemenea, ajută la curățarea corpului de "colesterol rău". Conținut caloric - 100g - 290 kcal.
-Fructe uscate Foarte bogate în fibre (în special date și caise uscate: 1,5 g pe 100 g de produs), fier, magneziu. Este util pentru vase, inima și tractul gastro-intestinal. Conținut de calorii - 100g - 240 - 270 kcal.
-Marshmallow Desigur, departe de cele mai utile deserturi, dar mai puțin dăunătoare decât prăjiturile și dulciurile. Există o mulțime de proteine, fier și fosfor în marshmallow. Conținut caloric - 100g - 300 kcal.
Există o zicală bună: avertizat în prealabil! Se aplică sănătății noastre. Cunoscând posibilele consecințe ale dependenței de dulciuri, ne putem apăra de ei. Amintiți-vă de mijlocul de aur și apoi nu trebuie să regretați următoarea bucată de ciocolată mâncată sau bomboană.
Dulce.
Dulce este inofensiv, dar totusi un drog. Oamenii câștigă zeci de kilograme de exces de greutate, își ispășesc problemele și își pun stresul, își pierd în primul rând dinții de lapte și apoi molarii lor, dacă nimeni nu le-a oprit în copilărie și nu-și distruge animalele de companie, recompensând cu zahăr în timpul antrenamentului. Să vedem în detaliu dacă este posibil să mănânci dulciuri, cât de mult pot fi și cum să le înlocuiască.
Nu puteți mânca dulce:
Dacă aveți una dintre bolile în care dulciurile sunt categoric imposibile: diabet, alergii dulci, diateză sau obezitate. În acest caz, trebuie să consultați un medic și nu este decât acel dulce, pe care îl permite.
Animale. Pisicile, câinii, hamsterii și alte animale nu sunt absolut dulci, trupurile lor nu sunt adaptate procesării glucozei, iar animalul dvs. de companie poate obține cu ușurință alergii, diabet, pierderea vederii și dinții.
Puteți mânca dulce:
Dacă joci sport. Chiar dacă sunteți într-o dietă strictă, nutriționiștii vă sfătuiește să aranjați o "zi de încărcare" pe săptămână, în care să puteți mânca ceea ce doriți. În plus, dulce poate fi consumat fără riscul de a obține grăsime în perioada de "foame de carbohidrați", adică imediat după un antrenament.
Dacă nu vă dă vreo disconfort. Cu un stil de viață activ, consumul moderat de dulciuri nu are nici un efect negativ asupra unei persoane sănătoase - tot zahărul este asimilat și procesat în energie.
Tofu dulce Taga semnaleaza boala mintala
Se pare că pofta excesivă pentru dulciuri poate fi un simptom al bolii mintale, și nu una, ci mai multe. Ce fel de boală mintală sau depresie poate arăta o dragoste de bomboane sau de ciocolată?
- Depresie. Oamenii de știință din centrul Monell Chemical Senses (Philadelphia) au descoperit că dulciurile oamenilor trag deloc din viața dulce, dar din lipsa de hormoni de bucurie. Ei au ajuns la această concluzie pe baza unui experiment în care au participat trei sute de copii. În timpul experimentului, copiii au ales apă îndulcită din cinci opțiuni (de la aproape cimbru la foarte dulce). Apoi, cercetătorii au determinat prezența unui stat depresiv la copii folosind un sondaj. Sa constatat că iubirea excesivă pentru alimentele foarte dulci este unul dintre simptomele comune ale unui stat depresiv;
- Apatie. Dulciurile sunt carbohidrați rapizi care alimentează organismul cu energie. Cu apatie, nivelul de glucoza scade brusc, iar persoana se simte in permanenta foame. Pentru a reda un sentiment de vitalitate, este nevoie de produse care contin carbohidrati rapizi. Rezultatul este o dependență de dulciuri;
- Anorexia, bulimia și alte tulburări de alimentație. Dieta frecventă este adesea motivul pentru care doriți dulciuri. Când dietele devin prea radicale, organismul în loc de glucoză (este necesar pentru creier și sistemul nervos) începe să-și petreacă rezervele de grăsime. Prin urmare, persoanele cu tulburări de alimentație tratează periodic irezistibil pentru dulciuri;
- Stresul. În timpul stresului, corpul nostru cheltuiește de două ori mai mult glucoză. Prin urmare, nu este deloc surprinzător faptul că o persoană aflată într-o situație stresantă poate dori foarte mult dulciuri. Acest lucru, apropo, explică motivul pentru creșterea bruscă în greutate în timpul stresului la mulți oameni;
- Stomacul nervos. Sindromul intestinului iritabil, care însoțește multe tulburări nervoase, provoacă o eșec în procesul de asimilare a aminoacizilor și a mineralelor de către organism. O persoană cu stomac "nervos" încearcă să scoată din toate acestea dulciuri;
- Bea alcoolismul. Se pare că alcoolul și dulciurile activează aceleași zone din creier. Pentru a procesa chiar și o doză foarte mică de alcool, organismul necesită glucoză. Prin urmare, corpul unui alcoolic poate încerca să-l umple prin absorbția dulciurilor.
Nu dați vina voinței slabe a dinților dulci! Contactați mai bine experții!