Dieta pentru curățarea ficatului

Fiind cel mai important organ al corpului uman, ficatul îndeplinește o serie de funcții vitale: participă la metabolism, eliberează corpul de substanțe dăunătoare și asigură energie. Un număr de simptome pot semnala o funcționare defectuoasă a organului: greață, gură uscată, senzații dureroase în hipocondrul drept, erupții cutanate și modificări bruște ale dispoziției. Aspectul depinde direct de o stare a unui ficat: păr, unghii, piele. Dacă există o suspiciune de funcționare anormală a ficatului, este mai bine să fie examinată, să treacă o serie de teste, să se recurgă la o dietă specială pentru curățare, numită și o dietă de detoxifiere. Aceasta va îmbunătăți sănătatea, este adecvată pentru scăderea în greutate, fiind bazată pe principiile unei alimentații sănătoase. O dieta pentru ficat poate fi folosita ca o masura preventiva pentru a scapa tractul gastro-intestinal de toxine si toxine.

Principiul de bază pe care se bazează dieta este de a facilita munca unui organ, de a-l curăța, în acest scop, pentru a exclude alimentele greu digerabile care conțin toxine și alte substanțe periculoase. Starea principală - alimentele digerabile, non-grase. Mesele trebuie să fie aburite, coapte, fierte. Este interzis să mănânci prăjit, mai ales la căldură mare, cu o mulțime de ulei, feluri de mâncare.

Meniu: produse interzise și permise

Unele alimente în timpul regimului alimentar pentru a curăța ficatul sunt interzise de a folosi: dulce, făină, alcool, anumite tipuri de pește.

Carbohidrații rapizi (simpli) interzis, aceasta include și dulceața și făina. Separarea în ficat crește nivelul de zahăr din sânge, ceea ce afectează negativ organismul. Lista include băuturi carbogazoase dulci, băuturi răcoritoare, compoturi. Dacă este dificil să refuzați produsele de panificație, se recomandă să alegeți pâinea azimerală din făină grosieră. Dacă dorința de a mânca ceva dulce este irezistibilă, este mai bine să dai preferință mierei - acest produs alăptează ficatul. Este atât de bun pentru ficat că o linguriță este recomandată să fie luată cu o jumătate de oră înainte de mese.
Produsele care conțin conservanți, coloranți, stabilizatori sunt interzise. Acestea includ cârnații, mezeluri, conserve, șuncă, carne afumată și alte produse din carne de producție din fabrică. Este necesar să se excludă sosurile preparate prin metoda industrială, în special ceea ce sa spus despre maioneză. Merită gătit feluri de mâncare din produse naturale de casă.
Alcoolul este complet interzis. Recent, oamenii de stiinta au descoperit ca cea mai dauna bautura pentru ficat este berea. Va trebui să renunțăm la cafeină. Trebuie amintit faptul că o cantitate în exces de cafeină este cuprinsă nu numai în cafea, ci și în ceaiul negru.
Nu puteți mânca mâncăruri afumate, marinate și picante.

Acest organism nu percepe pește și fructe de mare care acumulează mercur. Conform celei mai noi clasificări, mercurul este o toxină a primei clase de pericol. Acumularea se produce în toate fructele de mare și în pește, dar în unele substanța aceasta se găsește în cantități mari. Acestea includ ton cu ochi mari, ton cu coadă lungă, macrou regal, marlin, pește-spadă, rechin.

Peștele și fructele de mare pot și ar trebui incluse în rația dietă. Crevetele, scoici, stridii, sardine, tilapia, somon, calmar contin o cantitate mica de mercur. Crapul, codul, păstrăvul, bibanul.
Se recomandă să mâncați fructe, legume, fructe de pădure, cu excepția acrului.
Unele dintre ele sunt absolut necesare pentru a include în dieta pentru ficat, datorită conținutului de nutrienți. Merele sunt ideale pentru curățarea ficatului de fructe. În meniu trebuie să includeți suplimentar: usturoi, grapefruit, sfecla, ceai verde, avocado. Este util să folosiți varză, spanac, patrunjel, mere. Lămâie bună, var, păstăi, anghinare din Ierusalim. La curățare, turmeric, un condiment adecvat pentru preparate din carne și pește, sa dovedit a fi bine.
Grapefruitul este bogat in vitamina C si contine antioxidanti. Limele și lămâile stimulează ficatul. Avocado conține antioxidanți.
Este folositoare varza și morcovii care conțin beta-caroten, broccoli și conopidă care conțin glucosinolați.
Salatele de legume sunt condimentate cu ulei vegetal: masline presate la rece, porumb, seminte de in, floarea-soarelui.
Nucile care sunt considerate a fi un produs "sănătos" ar trebui excluse, cu excepția nuci - conțin arginină, care are proprietăți de detoxifiere.
Usturoiul este adesea neglijat din cauza mirosului, dar leguma conține vitamine B6 și C, antioxidanți.
Băutură sănătoasă - ceai verde fără zahăr și înlocuitori de zahăr. Puteți bea decocții de ierburi, trandafir sălbatic.

Dieta zilnică

Meniul aproximativ arată astfel:

Mic dejun: fulgi de ovăz (cu fructe, fructe uscate, miere) / hrișcă / terci de mei cu lapte / orez brun / tărâțe. Ceai verde
Snack: orice fruct - mere, banane, mango, pere.
Prânz: supă de legume / borscht macră, pește macră prăjit cu legume / piept de pui aburit / carne de vită fiartă, bulion de trandafir.

Snack: brânză de vaci / iaurt alb cu fructe, miere. Brânză brută, iaurt - cu conținut scăzut de grăsimi, dar fără grăsimi. Iaurtul este mai bine să te gătești singur. Nu poți să mănânci iaurt dulce.
Cină: salată de legume, condimentată cu o linguriță de ulei vegetal / suc de lămâie, pește macinat / carne, legume compotate.

Se recomandă să mănânci porții de 100-200 g, de cinci sau de șase ori pe zi. Acest lucru va accelera metabolismul, va crește fluxul de bilă. Cina - nu mai târziu de două ore înainte de culcare. Respectarea strictă a regulilor va face dieta eficientă.

Metode de curățare a ficatului

Puteți curăța ficatul acasă, procedura nu necesită cunoștințe speciale. Înainte de curățare, în prezența bolii de ficat va fi nevoie de consiliere de specialitate.

tyubazh

Procedura de curățare la domiciliu pentru curățenie se numește tubaj. Se efectuează la trei zile după începerea dietei, după curățarea intestinelor. Scopul este creșterea fluxului sanguin, accelerarea proceselor metabolice, pentru a obține un efect coleretic. Partea din partea dreaptă trebuie să fie încălzită, după ce se culcă cu un tampon de încălzire timp de 2-3 ore. În ziua procedurii, nu mâncați nimic, dimineața beți o ceașcă de apă minerală caldă fără gaz, adăugând magneziu sau sorbitol. În absența perfuziei coleretice pe bază de plante. După ceva timp, re-beți apa cu mijloacele indicate. Metoda este utilă pentru vezica biliară.

Purificare pe bază de ulei și suc de lamaie

Cea de-a doua metoda de curatare a ficatului - folosirea uleiului si a sucului de lamaie, se realizeaza pe stomacul gol. Veți avea nevoie de suc de lămâie proaspătă, ulei de măsline / de in / floarea-soarelui / de porumb. Canalele biliare sunt preîncălzite folosind un tampon de încălzire. Apoi, timp de o oră, beți un pahar de suc de lămâie și un pahar de ulei (reduceți porțiunea dacă procedura se efectuează pentru prima dată).

Există o metodă similară pentru a curăța corpul cu ulei de ricin, dar trebuie să aveți în vedere că are un gust neplăcut, cauzează greață, are efect laxativ. Pentru organism, metoda va fi un test dificil.

Contraindicații

Contraindicații pentru astfel de proceduri: oncologie, boli grave ale tractului gastro-intestinal, diabet, sarcină, alăptare.

Cocktail-uri pentru ficat

Efectul dietei poate fi imbunatatit cu ajutorul medicamentelor prescrise de medic, hepatoprotectorii, medicamentele coleretice. Sau faceți cocktail-uri speciale care vă vor ajuta ficatul să scape de toxine.

Cu ajutorul unui blender sau a unui juicer, se prepară o băutură din produse care sunt bune pentru ficat: sfecla, castravete, mere, ulei de măsline și lamaie.

Clarificați ficatul va ajuta și smoothies, care este pregătit într-un blender. Structura include: nuci, mere, banane, prune sau caise uscate, ovaz, o lingura de ulei vegetal.

Pregătirea perfuziei de ovăz are nevoie de timp, deci trebuie să o faceți în avans. Este mai bine să luați fulgi obișnuiți de ovăz, să o tăiați într-o mașină de măcinat cafea sau să lăsați pistilul într-un mortar. Gatiti timp de 10-15 minute, apoi acoperiti tigaia pentru a se mentine calduta si lasati sa se infuzeze timp de cel putin trei ore. Decoctionarea rezultată este folosită pentru netezirea sau pentru a lua doar o jumătate de oră înainte de mese. Instrumentul este considerat util pentru scăderea în greutate și pentru normalizarea glandei tiroide și înlocuiește un mic dejun complet.

Durata dieta și salvați rezultatul

Dieta de purificare este concepută pentru o lună, există diete expres pentru o săptămână, deși poate dura mai mult timp, ceea ce depinde de starea dumneavoastră de bine. Când se utilizează un cocktail sau alte mijloace de susținere, efectul dietei va fi de 1-2 săptămâni.

În nici un caz nu se poate merge brusc la dieta obișnuită după curățare, mai ales dacă este departe de a fi sanatos. Aceasta amenință să recâștige kilogramele pierdute și problemele de piele, precum și probleme grave de sănătate. Revenirea la hrana obișnuită ar trebui să fie treptat, dar este mai bine să mănânci drept pe tot parcursul vieții.

Nu există restricții asupra sezonului pentru curățenie, dar este mai logic să îl țineți în vară, când sunt disponibile o varietate de legume, fructe și verdețuri. Organismul absoarbe mai bine produsele sezoniere, deoarece în timpul iernii cea mai mare parte conține o doză de încărcare de nitrați.

Ficat de curatat diete

Ficatul este organul central care este responsabil pentru starea toxică, filtrarea sângelui în fiecare minut. Alcoolul, alimentele grase, medicamentele regulate, precum și alte caracteristici ale vieții moderne, supraîncărcă ficatul. Pentru funcționarea normală, este necesară curățarea și descărcarea periodică. O dieta pentru a curata ficatul va ajuta la cresterea metabolismului, va accelera reinnoirea celulelor hepatice. La domiciliu, efectuați o astfel de purificare ușoară.

Multe boli apar din cauza intoxicatiei hepatice, a unui atac asupra limbii, a respiratiei urat mirositoare, a unei eruptii pe spate si fata. Pentru o sănătate bună, nu este suficient să beți de mai multe ori pe an medicamente pentru curățarea ficatului, nu toate se descurcă bine cu sarcina și dacă continuați să abuzați de alcool, fumat și alimente grase, veți agrava situația.

Simptomele funcției hepatice scăzute

Perturbarea ficatului sau a poluării sale nu trece de obicei neobservată, o persoană începe să experimenteze disconfort atât pe plan intern, cât și pe plan extern. Principalele semne ale zgurii de ficat:

defecțiuni în tractul digestiv: flatulență, balonare, arsuri la stomac, constipație;
erupții cutanate pe fața (localizate pe obraji);
somnolență, incapacitatea de a dormi chiar și cu somn prelungit;
oboseală;
apatie, depresie, anxietate constantă;
culoare închisă de urină și miros neplăcut din acesta;
transpirație;
culoarea galbenă a ochilor alb;
foarte supraponderali.

Ficatul convertește substanțele nutritive pentru intrarea lor mai rapidă în organe, menține nivelul de glucoză, produce proteinele necesare pentru structura corpului, filtrează toxinele, celulele roșii sanguine moarte, otrăvurile. Ficatul este capabil să se vindece singur și acesta este un plus sigur: pentru a reîmprospăta, este suficient să se abțină de la substanțe toxice și să se corecteze meniul pentru fiecare zi și să se efectueze un curs de purificare folosind dieta.

Beneficiile curățării ficatului

Beneficiile dietei sunt fără îndoială, respectând-o, este posibil să aruncați acele kilograme în plus, să eliminați edemul și apa din corp și să normalizați activitatea multor sisteme de corp.

Refuzul produselor dăunătoare ajută la ameliorarea organismului, la actualizarea acestuia, la curățarea sistemului circulator, a intestinelor. După curățare, persoana va simți ușurință în corp, va vedea o scuză în aparență spre bine, va simți o creștere de vitalitate. Oboseala cronică va dispărea, creierul va lucra cu o putere dublă. Multe boli merg pe marginea drumului.

Dieta la curățarea ficatului

O dieta pentru a curata ficatul nu este pregatita pentru o schimbare drastica in dieta, totul trebuie facut treptat si cu confort pentru corp si minte. Intestinele se obisnuiesc cu un anumit ritm de viata si nutritie pentru o lunga perioada de timp, prin urmare, cu o schimbare brusca, stresul este oferit pentru aceasta. Mai întâi de toate, ar trebui să scapi de obiceiurile proaste, să minimizați consumul de alcool și să eliminați, în general, din meniu. Fumatul trebuie oprit, deoarece prin fumul de țigară intră în organism multe otrăviri și toxine care au un efect dăunător asupra ficatului. O dieta pentru curatarea ficatului trebuie sa inceapa cu o respingere completa a pericolelor.

Următorul pas pentru curățarea ficatului ar trebui să fie abandonarea de alimente prăjite, afumate, grase, sărate. Nu puteți crea o deficiență de vitamine, deci trebuie să adăugați la dieta fructelor, legumelor proaspete, produselor lactate. Refacerea ficatului este utilă: sfecla și sucul, portocalele și morcovii, broccoli, varză, castraveți, mere, verdețuri. Mâncarea pentru curățare ar trebui să fie ușoară, dar proteinele nu pot fi excluse din meniu, este în valoare de creșterea cantității de vitamină B12 în organism. Sucurile de legume sunt absorbite de organism mult mai repede decât legumele.

Frecvența tratamentului pentru dieta pentru curățarea ficatului și a vezicii biliare este permisă de până la 3 ori pe an, cu indicații speciale, acestea trec la o nutriție adecvată pentru viață.

Regulile de baza ale dietei pentru curatare:

hrana ar trebui să fie fracționată, de 5-6 ori pe zi în porții mici de 150-200 grame;
grăsimi dăunătoare (de exemplu, maioneză) ar trebui să fie excluse din dietă și să fie utile;
rapide carbohidrați pentru a exclude, și complex pentru a include;
alimentele prajite nu pot fi consumate, puteți coace alimente, aburi, gătiți;
dieta atunci când curățați ficatul trebuie să fie echilibrată, dar proteina este o prioritate, deci trebuie să mâncați mai mult lapte, carne, ciuperci și pește.

Pentru a accelera rezultatele și pentru a îmbunătăți starea, puteți adăuga la sucurile de curățare dieta pentru ficat, de exemplu: suc de sfeclă + suc de lămâie + măr - totul este amestecat într-un blender și imediat beți. Un astfel de cocktail nu numai că ajută la curățarea ficatului, ci și la scăderea acidității.

Dieta pentru curățarea hepatice - meniu săptămânal

Dieta pentru a curăța ficatul are propriile reguli de pregătire și comportament:

Toate alimentele sunt împărțite în 6 porții mici;
trebuie să mănânci în același timp în fiecare zi;
cu câteva ore înainte de culcare nu puteți mânca, puteți bea un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
crește cantitatea de lichid consumată pe zi la 2,5 litri;
includ alimente bogate în vitaminele C și E din dietă.

Dieta pentru curatarea ficatului, nutritie pentru saptamana:

luni

mic dejun - orice cereale cu lapte, o oleta de proteine, ceai;
gustare - orice fruct;
cina - supa de legume, varza de pui, compot;
snack-cookie-uri de ceai și unt;
Cina - terci de hrișcă cu lapte și apă minerală.

marți

mic dejun - salată de legume, carne de pește fiartă, ceai;
gustare - brânză curată cu lapte;
prânz - supă de pui cu verdeață, tăiței aburit, hrișcă fiartă, jeleu;
gustare - iaurt de băut;
cină - omeletă aburită cu șuncă și brânză, ceai.

Dacă aveți un sentiment puternic de foame înainte de a merge la culcare, puteți să vă bateți ochelarii de ceai cald cu miere, kefir, iaurt cu conținut scăzut de calorii sau morcovi.

miercuri

mic dejun - produs lactat, orice terci cu unt, ceai;
gustări - legume sub orice formă;
masa de prânz - supă de varză, cartofi piure, compot;
gustare - fructe;
cina - pește, salată de legume, ceai.

joi

mic dejun - orice terci cu lapte, ceai + lamaie;
snack - friptură de curcan;
cina - supa de piure de dovleac, peste cu varza tocata;
gustare - fructe;
cina - gris de fructe uscate, apa minerala;

vineri

mic dejun - fulgi de ovăz pe apă de banane, ceai de menta;
gustare - fructe;
cina - supa fara carne, salata de morcovi si varza, friptura, ceai;
gustare - iaurt;
cină - biscuiți, ceai, terci de hrișcă.

sâmbătă

mic dejun - cartofi copți, carne slabă;
gustări - biscuiți și apă minerală;
masa de prânz - paste făinoase, brânză aburită, fructe roșii, supă de varză;
gustare - kefir;
cina - pește fiert, legume coapte, apă minerală.

duminică

micul dejun - soiuri de paste grele cu piept de pui, ceai;
gustare - orice produs lactat fără zahăr;
masa de prânz - orice supă de legume, carne slabă cu hrișcă fiartă, jeleu;
gustare - fructe;
cina - cartofi și pește, apă minerală.

Medicii recomandă adăugarea ceaiului verde la alimentația zilnică, are un efect benefic nu numai asupra ficatului, ci și asupra tonului întregului corp, puteți bea până la 5 cesti de băutură proaspăt preparată pe zi.

Mesele pentru o săptămână pot fi făcute în mod independent, este suficient să se adere la faptul că fiecare masă nu trebuie să fie mai mare de 200 grame în greutate și echilibrată de CBDI. Nutriția pentru curățarea ficatului poate fi variată și gustoasă, în timp, receptorii și stomacul se vor obișnui cu meniul, iar senzația de disconfort va dispărea. Cu această dietă, slăbirea, îmbunătățirea culorii pielii feței, curățarea vezicii biliare și a întregului corp sunt garantate.

Meniu pentru fiecare zi

Meniul zilnic poate fi făcut independent folosind lista de feluri de mâncare consumate:
cereale integrale;

1. vaselină vâscoasă;
2. Carne de pui, curcan, carne de vită, aburit;
3. diverse supe vegetariene;
4. pește coapte în cuptor, fiert sau aburit;
5. unt (ca o completare la cereale);
6. aburit legume și crude;
7. oua fierte nu mai mult de doua bucati pe zi;
8. durum macaroni;
9. toate fructele;

broască șolduri, băutură cicoare;
brânză de vaci, iaurt;
miere de albine.

Cursul dieta trebuie să dureze cel puțin o lună, în unele cazuri, 2-3 luni. Pentru patologii în activitatea rinichilor și a ficatului, înainte de a lua o dietă trebuie să vă adresați medicului, el vă va spune cum să faceți o dietă sănătoasă, dacă acest lucru nu sa întâmplat încă.

Ce puteți și nu puteți face cu o dietă de curățare

Produsele strict interzise:

zahăr, ciocolată, dulciuri de caramel, înghețată etc.;
produse semifinite;
conservanți, coloranți, stabilizatori etc.;
conserve;
grăsime;
sosuri cumpărate, cu excepția smântânii;
pește sărat, semințe de floarea soarelui, brânză afumată;
un număr mare de condimente;
cafea:
sucuri aromatizate, sucuri achiziționate.

Merită să ne amintim că luarea multor medicamente distruge celulele hepatice, inclusiv unele complexe de vitamine. Curățirea ficatului și a vezicii biliare ar trebui să înceapă cu sănătatea deplină a celui de-al doilea, în prezența bolii de biliară, în unele cazuri, cocktail-urile de curățare sunt contraindicate.

Principalele alimente care sunt permise în dieta:

toate legumele și verdele (este mai bine să le luați ca sucuri sau piureuri);
fibre;
cereale integrale;
nuci;
pește;
carne de pasăre săracă, carne de vită slabă, carne de vită;
fructe.

Dintre băuturile pe care le puteți include în meniu: ceai verde și plante, apă minerală, compot de fructe uscate, jeleu.

Dieta nu implică contraindicații și efecte secundare, deoarece o dietă sănătoasă este benefică pentru toată lumea și nu a rănit pe nimeni. Cu toate acestea, atunci când apar simptome de poluare, ar trebui să consultați un medic pentru a determina cauza de intoxicare.

Dieta de curățare pentru recuperarea ficatului

Ficatul este centrul de filtrare a corpului uman. Datorită funcționalității acestui corp, organismul este eliberat de toxine și substanțe nocive înainte de a intra în sistemul circulator. Din acest motiv, un ficat sănătos este cheia funcționării corespunzătoare a fiecăruia dintre sistemele corpului în ansamblu. În mod continuu neutralizarea otrăvurilor, acest organism este destul de tensionat și are nevoie de curățare periodică, astfel că o dietă specială pentru a curăța ficatul îi va ajuta să se refacă cât mai bine posibil.

Funcțiile principale ale ficatului

Ficatul uman este supraîncărcat în fiecare zi, mai ales dacă dieta este prezentă în mod constant cu alimente grase, dulciuri și alcool. Recepția medicamentelor nu trece fără urmă. Funcțiile principale ale ficatului:

transformarea nutrienților, care intră apoi în intestin, sunt absorbiți în pereții săi și transportați în țesuturi și organe;
neutralizarea cotei principale de toxine care intră în organism cu alcool, medicamente și diverse otrăviri;
menținerea echilibrului de glucoză, proteine și grăsimi din sânge;
filtrarea și eliminarea vechilor celule roșii din sistemul circulator;
proteine și colesterol;
colectând minerale esențiale, vitamine și fier.

Schimbând meniul și dând preferință alimentelor sănătoase, puteți ajuta cel puțin temporar ficatul să curățeze și să îmbunătățească funcționalitatea.

Trecerea la meniul de dietă

Nu puteți schimba dramatic și dramatic meniul. În plus, este chiar periculos, deoarece tractul gastrointestinal se obișnuiește cu un anumit sistem alimentar, iar respingerea hranei obișnuite este stres. Ficatul suferă cel mai mult din cauza dependenței: principalii săi dușmani sunt alcoolul și fumatul. Datorită acestor dependențe, o cantitate uriașă de radicali liberi și produse de descompunere a otrăvurilor trece continuu prin centrul de filtrare umană, care îl supraîncărcă. O dieta pentru a curata ficatul implica o respingere completa a alcoolului. Dacă nu renunțați la fumat, se recomandă să nu fumați pe stomacul gol și să reduceți numărul de țigări afumate.

Problemele legate de ficat sunt cauzate de dependenta de alimentele conservate, grase, prajite, sarate, afumate. În acest caz, preferințele trebuie modificate. În timpul regimului alimentar pentru curățarea ficatului, ar trebui să existe suficiente fructe și legume pe masă, deoarece cu o deficiență a vitaminei rezultatul nu va fi la fel de eficient. Sfecla, morcovi, lămâi și portocale sunt produse deosebit de valoroase pentru restabilirea funcționalității ficatului. Dieta trebuie să fie saturată cu proteine și produse lactate.

Principiile și regulile de bază ale dietei pentru curățarea ficatului

O dieta pentru curățarea ficatului trebuie efectuată cel puțin o dată pe an, mai ales dacă există probleme cu funcționalitatea acestui organ. Principiile sale principale sunt:

trebuie să mănânci adesea și treptat, iar porțiunile ar trebui să fie mici. De exemplu, 6 mese la 200 g fiecare este o rată zilnică suficientă;
carbohidrații simpli trebuie înlocuiți cu carne complexe, mai puțină făină și mai multe cereale fierte diferite;
dieta ar trebui să fie bogată în proteine, astfel încât utilizarea produselor lactate, a cărnii și a peștelui este o condiție prealabilă pentru o dietă de curățare;
Grăsimile ar trebui să fie în dietă, dar numai cele corecte. De exemplu, o felie de brânză tare este o gustare bună pentru salată bună și salată de vară, înecată în maioneză, dimpotrivă, va supraîncărca ficatul;
totul prăjit într-o tigaie și prăjit adânc sub interdicție. Vasele trebuie să fie coapte, aburite, mâncate proaspete sau fierte ca o ultimă soluție;
în timpul dietei de curățare a ficatului, vă puteți permite uneori un cocktail de curățare. Ingredientele sale sunt: o treime dintr-un pahar de suc de sfeclă, un sfert dintr-o lămâie, un măr întreg și un castravete decojite. Toate acestea sunt întrerupte într-un amestecător și beți. O astfel de unealtă va îmbunătăți fluxul de bilă și va avea un efect de laxativ, datorită căruia organismul va lăsa o cantitate considerabilă de toxine și zguri.

Produsele autorizate

Ce fel de produse ar trebui să facă parte dintr-o dietă pentru a curăța ficatul? În studiul acestei probleme ar trebui să i se acorde puțin timp și atenție, astfel încât schimbarea dietei să beneficieze și să dea rezultatele dorite:

Produse de patiserie: biscuiți lungi, biscuiți, pâine veche, biscuiți.
Supe și ciorbe: supe vegetale, bulion de pui cu conținut scăzut de grăsime, borscht fără sărare fără prajit.
Vase de pește: râu sărman și pește de mare, coapte în folie, fierte sau tocate.
Carne: carne de vită, carne de vită, piept de pui, curcan. Totul fiert, tocată sau coaptă.
Grăsimi: unt - nu mai mult de 30 g pe zi și brânză tare.
Legume: toate coapte, coapte și crude, care merită să fie atenți la păstăi, sfecla, avocado, varză, morcovi și ierburi proaspete.
Crupe: ovaz, grau, hrisca, orez, Arnauta pe lapte si pe apa ca o farfurie. Mei și grâu exclud.
Paste: orice, dar numai din grâu dur.
Produse lactate: chefir, iaurt de casa sau magazin, dar fara aditivi, iaurt, branza de vaci. Conținutul de grăsime din brânza de vaci nu trebuie să depășească 5%, kefirul și iaurtul cu conținut scăzut de grăsime, de preferință un procent. Laptele poate fi, de asemenea, lăsat în dietă, dar conținutul său maxim de grăsimi la momentul alimentației pentru curățarea ficatului este de 2,6%.
Fructe, fructe de padure, nuci: nimic prea dulce, acru si bogat in calorii. Meniul dietei ar trebui să includă mere, kiwi, fructe uscate, fructe de pădure, cum ar fi coacăze, coacăze, prune, cireșe. În ceea ce privește nucile, ele trebuie folosite ca o gustare. Ficatul este mai ușor de curățat, iar foametea este mulțumită de ajutorul de migdale, nuci, alune. Dar, pentru banane, arahide, struguri, stafide, este mai bine să uiți în momentul dieta. Citricele, deși acru, uneori pot fi consumate, deoarece ajută la scăderea ficatului. Foarte important în dieta de lamaie și portocale.
Băuturi: ceaiuri din plante, sucuri proaspete, decoct de musetel și trandafir sălbatic. Ceaiul verde cu iasomie va fi foarte binevenit, deoarece revigorează și curăță, dar cafeaua naturală sau instantanee și ceaiul negru sunt interzise - ficatul este supraîncărcat din aceste băuturi.

În plus față de toate cele de mai sus, puteți mânca câteva ouă fierte pe zi, și adăugați 50 g de miere la ceai. Cu o dietă atât de variată, o dietă pentru curățarea ficatului nu te va face să moară de foame.

Mai multe opțiuni dietetice

Fără un meniu atent elaborat, va fi mai greu să curățați ficatul, deoarece, de regulă, aderarea la regimul ales și regimul zilnic sunt principalele criterii pentru obținerea unui rezultat bun. Opțiuni pentru diferite diete pentru a curăța masa ficatului.

Prima opțiune

Opțiunea cea mai simplă și cea mai eficientă este să începeți ziua cu cereale și să o terminați cu produse lactate.

Meniul de probă pentru ziua:

Mic dejun: hrișcă sau ovaz, mere și ceai verde.
Al doilea mic dejun: o mână de nuci și o felie de brânză tare.
Pranz: supa de legume, caserola de ciocolata si suc.
Cina: piept de pui cu legume, coaptă în folie, orez fiert și ceai din plante.
Timp de dormit: un pahar de iaurt sau kefir.

Porțiuni nu ar trebui să fie mari, deoarece un astfel de meniu dieta pentru curățarea ficatului este destul de variat și satisfăcător. Prin urmare, este mai bine să obțineți cântare de bucătărie. Volumul total al porții incluse în mesele principale nu trebuie să depășească 200-250 grame.

A doua opțiune

Pentru a ameliora ficatul și pentru a îmbunătăți fluxul de bilă, ziua ar trebui să înceapă cu un agent coleretic. Iată meniul de zi, care este util în acest caz:

Pe stomacul gol: 1 h. Lingură de făină de talie de lapte.
Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, salată de mere și avocado, ceai verde.
Al doilea mic dejun: 1 ou, salată de varză.
Prânz: 20 min. înainte - colectare coleretică sau șolduri de supă, pește fiert cu varză, prune cu nuci.
Cina: terci de hrișcă cu gălușcă de găină sau ficat de vită, suc.
Timp de nopți: ceai din plante sau kefir.

Ciulinul de lapte, colagogul și salata de măr, avocado va accelera procesul de bilă, iar varza friptă și ficatul de vită vor sprijini nivelele de hemoglobină.

A treia opțiune

Pentru a tempera apetitul seara, dar nu simti foamea, poti organiza o dieta pentru curatare dupa cum urmeaza:

Mic dejun: fulgi de ovăz cu fructe uscate, ceai verde.
Al doilea mic dejun: salată de vară sau de varză, suc.
Prânz: supă, piept de pui coapte și tocană de legume.
Pranz: un pahar de kefir sau iaurt cu o bucată lungă.
Cină: omeleț cu brânză și legume și ceai cu menta.

Puteți observa că dimineața (înainte de masa de prânz) meniul nu este la fel de variat ca în cel de-al doilea. Meniul, compilat pe acest principiu, nu va simți foame la culcare în timpul trecerii unei diete pentru o curățare sănătoasă a ficatului.

Sfaturi și trucuri

Pentru a obține un rezultat bun la sfârșitul dietei pentru a curăța ficatul, trebuie să ascultați aceste recomandări și sfaturi:

este imposibil să scoateți brusc din meniu dieta - aceasta va supraîncărca imediat sistemul digestiv odihnit. În prima săptămână trebuie să te comporți foarte atent și încă să refuzi mâncarea nesănătoasă;
Orice dietă de curățare implică consumarea unor cantități mari de apă purificată. Aceasta reduce apetitul și promovează eliminarea rapidă a toxinelor. Apă alcalină mineralizată poate fi, de asemenea, prezentă în dietă, dar nu este băutura principală. Sunt necesare cel puțin două litri de apă pe zi;
Ultima masă ar trebui să fie de cel mult 2 ore înainte de culcare. Dacă hrana nu a fost reușită și foamea nu se retrage, atunci puteți bea un pahar de lapte sau puteți mânca un ou, dar carnea și peștele sunt interzise - aceste alimente sunt digerate timp de aproximativ patru ore;
În dieta ar trebui să fie suficient de carbohidrați purificați - acestea sunt cele mai hrănitoare și satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp;
Dacă impulsul de a schimba dieta și de a merge pe o dietă pentru a curăța ficatul a fost orice disconfort, ar trebui mai întâi să fiți examinat. Este necesar să se studieze cu atenție natura problemei, să se doneze sânge și să se privească organele tractului gastro-intestinal și ficatul pentru o ecografie și apoi să se aleagă o opțiune de tratament.

Dacă există boli ale tractului gastro-intestinal sau ale ficatului, medicul trebuie să aprobe dieta. Pentru pacient, un meniu de nutriție individual este dezvoltat pentru fiecare zi, care trebuie să țină cont de nevoile și să nu supraîncarce organul suferind. În acest caz, este mai bine să nu glumești cu agenți colectivi și medicamente - medicul evaluează raționalitatea utilizării lor în fiecare caz particular.

Ficatul este principalul organ de filtrare care protejează o persoană de efectele otrăvurilor și a preluat multe funcții vitale. Este unic pentru că este capabil să-și reconstruiască complet celulele dintr-un sfert, deci este adesea transplantat pentru a salva multe vieți. Dieting pentru a curăța ficatul cel puțin o dată pe an reduce riscul de insuficiență hepatică și crește rezistența sistemului digestiv în ansamblu, în special în caz de otrăvire.

Produsele pentru curățarea ficatului

18 martie 2017, 10:24 Articolul expert: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Pentru a accelera organismul, pentru a îmbunătăți sănătatea și performanța, se recomandă efectuarea unei curățări speciale a ficatului, a pancreasului, a vezicii biliare și a altor organe interne. Concentrați-vă pe curățarea ficatului. Operațiile de curățare pot fi efectuate acasă (dacă este necesar, după consultarea medicului). Eficacitatea procedurii depinde de produsele de curățare hepatică, plus cantitatea, calorii, metoda de consum.

Principiile dietei

Etapa pregătitoare

Înainte de a curăța ficatul (sau vezica biliară, pancreasul), trebuie să pregătiți organismul pentru o dietă terapeutică ulterioară.

Refuzarea completă a obiceiurilor proaste. Utilizarea băuturilor alcoolice, a fumatului de tutun are un efect negativ asupra organismului, inhibindu-l și reducând funcționalitatea acestuia. Dacă nu puteți renunța la fumat, este important să reduceți numărul de țigări pe zi la rata minimă.
Rationalizarea nutriției. Înainte ca o persoană să ridice problema unei schimbări serioase în abordarea dietei obișnuite. Curățarea ficatului (sau a pancreasului și a altor organe) creează condiții care îmbunătățesc temporar organismul. Pentru eficiența și sănătatea maximă a corpului, este important să treceți complet la o dietă sănătoasă și corectă.

Consumul de aditivi. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră cu privire la numirea unui curs de a lua complexe de vitamine și suplimente alimentare care vor ajuta la curățarea, stabilizarea și întărirea ficatului, pancreasului, vezicii biliare.
Introduceți activitate fizică dozată. Este important să obișnuiți propriul trup și corp să stresați. Alegeți sportul dorit (yoga, gimnastică, fotbal, înot) sau faceți exerciții de dimineață tot timpul. Corpul trebuie să simtă o încărcătură măsurată pentru a fi în permanență în formă bună și plină de energie.

Înapoi la cuprins

Elaborarea unei diete

Înainte ca dieta pentru curățarea ficatului să fie adusă la viață, este redactată. Cum și de către cine face dieta atunci când curăță ficatul?

Specialist certificat. Este necesar să solicitați ajutorul unui nutriționist calificat sau nutriționist pentru a compila un curs individual de mâncare. Rețineți: este recomandat să contactați specialiștii cu educația medicală.
Un medic care tratează un pacient și îl sfătuiește să sufere o curățare intestinală și ficat, pancreas.

De pacient. În acest caz, responsabilitatea pentru rezultatul negativ al curățeniei revine persoanei însuși. Nu se recomandă selectarea unui curs individual de purificare pentru persoanele care nu au studii și cunoștințe medicale în domeniul nutriției, nutriției. Șansele sunt de a provoca mai mult rău organismului, dezvoltarea diferitelor boli ale organelor din tractul gastro-intestinal.

Un specialist calificat, în plus față de elaborarea unei diete, va sfătui persoana cu privire la regulile și nuanțele consumului de alimente.

Introduceți energie fracționată. Este important să consumați mese mici la fiecare 2-3 ore. Este mai bine să ai timp să mănânci înainte de sentimentul de foame.
Dieta trebuie să fie saturată cu proteine (pește, carne, unele cereale) și fibre (legume, fructe).
Este necesar să se reducă consumul de carbohidrați rapizi (produse semifinite, dulciuri), grăsimi animale.
Este necesar să ne amintim importanța consumului de apă. Pe zi, o persoană adultă trebuie să bea de la 1,5 la 3 litri de apă (în funcție de nevoile individuale).
Cea mai bună metodă de a găti: în abur, în cuptor. Se încurajează utilizarea produselor vegetale brute (legume brute, fructe, nuci).

Lista alimentelor interzise

Zahăr, alimente care conțin o cantitate excesivă de carbohidrați rapizi.
Cereale și boabe decojite (cum ar fi orezul alb și fulgi de ovăz instant).
Produse alimentare care au suferit o prelucrare tehnologică semnificativă. După astfel de manipulări, ele pierd nutrienți și nu aduc beneficii semnificative organismului.
Produse alimentare care conțin stabilizatori, coloranți, uleiuri, grăsimi patogene și conservanți.
Gata, gata preparată, care este vândută în supermarketuri.
Grăsime, prăjit, afumat, marinat, dulce, hrănit.
Dulciuri băuturi carbogazoase, cafea.

Aruncați alimentele prăjite, grase, cu aditivi, atunci când efectuați măsuri de curățare cu ficatul.

Care sunt consecințele neglijării unei alimentații corecte? Organismul nu va fi capabil să facă față unui număr mare de substanțe adverse. În timp, performanța va scădea, oboseala va crește. În același timp, se va dezvolta oboseala fizică severă, deteriorarea stării generale a corpului și lipsa producției de energie.

După ce pacientul curăță ficatul, începe o perioadă de regândire a obiceiurilor alimentare, iar o dietă pentru curățarea ficatului înlocuiește dieta obișnuită (într-o formă mai blândă).

Lista produselor de curățare hepatică aprobate

Legume care conțin fibre, vitamine utile și oligoelemente în cantități mari: sfecla, usturoi, dovleac.
Fructe: grapefruit, mere proaspete. Fructele de fructe trebuie consumate în cantități limitate (în principal dimineața) datorită conținutului lor de zahăr.
Ceai verde. Este un antioxidant natural, are un efect benefic asupra organismului.
Uleiuri vegetale.
Unele condimente (cu moderatie): ghimbir, turmeric.
Hrisca, pasta de secara (fara a adauga drojdie). Este interzisă consumarea de produse proaspete de cofetărie. Perioada optimă este de 1-2 zile după producție.
Soiuri slabe de carne, pește. Metoda permisă de gătit: fierbere, coacere, aburire.
Cereale integrale, germinate.
Paste întregi (în cantități limitate).

Produsele de mai sus curăță corpul, îmbogățindu-l cu substanțele necesare pentru o funcționare eficientă. După ce ați curățat corpul folosind astfel de ingrediente (dieta de curățare este concepută pentru cel puțin o săptămână), efectul de curățare se simte imediat.

Cocktail-uri pentru curățare

Dieta presupune utilizarea de cocktail-uri speciale (ca un substitut pentru ceai, suc).

Utilizarea cocteilurilor sănătoase din legume sau fructe contribuie la curățarea eficientă și eficientă a ficatului. Pe lângă faptul că astfel de cocktailuri sunt bune pentru sănătate, proprietățile lor de curățare nu pot trece neobservate.

Ingredientele pentru un cocktail pot fi selectate independent (din lista legumelor proaspete și a fructelor). Experții spun că cel mai util este un cocktail de sfeclă roșie. El nu numai că poate curăța ficatul, ci și să saturează organismul cu un număr maxim de substanțe favorabile.

Proaspăt - o băutură utilă și ușor de digerat pentru ficat în stadiul de purificare.

Este recomandat să mănânci zilnic legumele / fructele dimineața pe stomacul gol înainte de masa principală sau cu câteva ore înainte de culcare după ultima masă.

Sfecla de cocktail Reteta:

⅓ pahare de suc de sfeclă;
1 castravete;
Var (poate fi înlocuit cu lămâie);
3-4 frunze de frunze de telina.

Curățați ingredientele de pe coajă, biciuiți cu un blender până când acestea sunt netezite, stoarceți sucul de lamaie / lămâie, amestecați bine. Cocteilul gata este recomandat să se utilizeze imediat după preparare.

Sfat: ridica legume sezoniere pentru a evita bunurile de calitate slabă, prelucrate chimic.

Dieta de 7 zile

Dieta atunci cand curatati ficatul poate varia (set de produse pentru o zi) in functie de nevoile individuale ale corpului.

O dietă de curățare hepatică de 7 zile este o opțiune de curățare exemplară. Mai jos este o listă aproximativă de produse care pot varia în funcție de pacient sau specialiști.

Durata minimă pentru dieting este de 1 săptămână. Ajută organismul să curețe, să revină la normal, să stabilizeze activitatea tuturor sistemelor organismice.

Curățarea ficatului, care va dura 1 sau câteva săptămâni, va fi ineficientă dacă pacientul revine la obiceiurile alimentare proaste și continuă să-și înfunde propriul corp. Se recomandă trecerea treptată la un consum corect și sănătos pentru a asigura un beneficiu maxim pentru organism.

Prima zi

Hrișcă gătită pe apă, ceai verde / suc de grapefruit natural / carne de pui fiartă, salată de legume / brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime și o cantitate mică de bulion de miere / legume cu carne fiartă.

A doua zi

Făină de ovăz, gătită în lapte, suc natural din fruct / legume / cocktail de legume / legume fierte / legume fierte / omletă de proteine / paste integrală / ceașcă de kefir cu conținut scăzut de grăsimi.

A treia zi

Terci de lapte, fructe, fructe de padure / sfeclă roșie / carne de vită macră, hrișcă de hrișcă, salată de legume / brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime, fructe de padure / carne de vită, salată de legume / iaurt cu excipienți cu conținut scăzut de grăsimi.

După o săptămână de terapie dietetică pentru ficat, reveniți treptat la dieta obișnuită. Înapoi la cuprins

A 4-a zi

Pulpă de carrot, carne de pui coaptă / compot natural, cookie galette / salată de legume, paste de făină integrală de grâu / chefir cu conținut scăzut de grăsime / supă de pui, carne fiartă.

A 5-a zi

Orice cereale gătite în apă sau lapte, iaurt / fructe cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de pădure / piure de dovleac, salată de legume / ceai verde și produse de patiserie "hîrlii de ieri" / pește coaptă cu legume / iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

A 6-a zi

Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de fructe, fructe de padure, miere / legume / cocktail de legume / supă de pește ușor, produse de patiserie "ieri" / iaurt fără grăsimi / brânză fără lactoză, carne tocată, salată de legume / cocktail de sfeclă.

A șaptea zi

Fructe de fructe, fructe de padure, piure de miere / morcov, salata de varza proaspata / patuturi de abur, pasta de hrisca, legume fierte / omeleta de proteine, supa de caine / carne macra fiarta, salata de legume, piure de dovleac /

Nu uitați de regimul de băut, care ajută la stabilizarea funcționalității tuturor organelor și sistemelor.

Dieta pentru ficat în boli, hepatoză grasă și pentru curățare - meniu pentru fiecare zi

Cea mai importantă excreție externă a vertebratelor - ficatul - îndeplinește multe funcții vitale: neutralizarea otrăvurilor și a toxinelor, sinteza glucozei și a colesterolului, eliminarea excesului de hormoni, a vitaminelor, a etanolului etc. Bolile hepatice sunt în principal alimentară - sunt rezultatul malnutriției, medicamente necontrolate. Cu toate acestea, ficatul este unul dintre puținele organe care are o capacitate mare de regenerare. Aveți posibilitatea să creați condiții favorabile restaurării sale cu ajutorul unei diete special selectate.

Reguli generale privind dieta pentru ficat

Când un pacient are un ficat, este important să se urmeze dieta în care principalele componente ale dietei - proteine, grăsimi, carbohidrați - sunt consumate într-un raport 1: 1: 4. Proteinele de origine animală ar trebui să fie de 60% din cantitatea totală de proteine, iar grăsimile vegetale - nu mai puțin de 25% din cantitatea totală de grăsimi. Componenta carbohidraților din regimul alimentar se bazează pe raportul corect dintre zahăr, amidon, fibre și pectine. Zaharul trebuie ingerat cu lapte, fructe, miere. O dieta cu un ficat bolnav trebuie sa fie echilibrata si sa ofere organismului vitamine si minerale.

La momentul terapiei dieta ar trebui să fie complet abandonate alimente prăjite - un astfel de tratament termic doar descompune parțial grasimi, eliberând substanțe toxice. Coaceți în cuptor produsele pot fi pre-fiert. Ar trebui să se acorde prioritate preparatelor fierte și aburite, carnea și legumele pot fi îndulcite. Alimentele grase din regimul alimentar ar trebui să fie excluse, dar unele grăsimi animale și vegetale neutilizate pot fi adăugate la alimentele pregătite. Dacă este necesar, vasul poate fi ușor sărat pe o farfurie.

O caracteristică importantă a regimului alimentar pentru ficat este nevoia de a șterge alimentele gătite. Foarte util pentru componentele alimentare organice bolnave bogate în fibre - morcovi, sfecla, varza, care trebuie consumate sub forma de piure. Alimentele nu ar trebui să fie solide, ar trebui să căutați modalități de dilatare a acestora la o consistență lichidă: se recomandă să mănânci carnea cu un mașină de măcinat cu carne, să amestecați brânza de vaci cu lapte sau chefir. Un înlocuitor de zahăr este adesea folosit în loc de zahăr.

În cazul bolilor hepatice, nu se recomandă utilizarea unor feluri de mâncare prea reci și calde - produsele dietetice trebuie să fie calde. Se recomandă să mâncați în timpul alimentației în același timp, conform programului, de 5-6 ori pe zi. Mâncarea trebuie să fie fracționată, volumele de porții unice ar trebui să fie mici, ușor de satisfăcut de foame, fără a provoca un sentiment de greutate în stomac. Dieta zilnică ar trebui să fie gândită astfel încât cina să aibă un conținut scăzut de calorii - este mai bine să vă limitați la un pahar de chefir sau un măr coapte.

Tabel de produse interzise și permise

Dieta pentru bolile hepatice ar trebui să includă componente care să protejeze organismul de distrugere și să promoveze deturnarea bilei. Dieta pentru tratamentul ficatului trebuie să se bazeze pe următoarele produse:

Dieta pentru curățarea ficatului la domiciliu: curățarea ficatului în 6 pași

Sănătatea și bunăstarea fiecărei persoane depinde în primul rând de cât de eficient organismele lor elimină toxinele. Datorită poluării semnificative a mediului, a utilizării produselor toxice pentru îngrijirea corpului, a produselor chimice de uz casnic și a produselor alimentare, majoritatea oamenilor au nevoie de o curățare hepatică serioasă! O dieta de curățare a ficatului este o modalitate excelentă de a îmbunătăți calitatea vieții și de a preveni apariția unor patologii periculoase.

Ce funcții are ficatul

Cel mai important organ responsabil pentru eliminarea toxinelor din organism este ficatul. Acest organism funcționează "neobosit", curățând constant sângele nostru de substanțe toxice; producerea de bilă, necesară pentru digestia grăsimilor; distrugând hormonii, acumulând și conservând vitaminele, mineralele și fierul necesar. Când ficatul nu este capabil să funcționeze optim, corpul nostru nu este capabil să digere în mod corespunzător produsele alimentare, în special grăsimile!

Iată câteva dintre principalele funcții ale ficatului:

Ea proceseaza nutrientii absorbit in intestine, astfel incat acestea sa fie mai eficient absorbite de catre organism.
Reglează compoziția sângelui, ceea ce duce la un echilibru al nivelului de proteine, grăsimi și zahăr.
Distruge vechile celule roșii din sânge (celule roșii din sânge).
Distruge și metabolizează alcoolul și medicamentele chimice.
Produce proteinele necesare și colesterolul.
Elimină toxinele din sânge, inclusiv bilirubina, amoniacul și altele.
Accumulează și depozitează minerale, fier și vitamina A.

Pentru ca ficatul să aibă grijă de corp, trebuie să lucreze cu eficiență maximă.

Toxine și ciroză

Când oamenii auzi expresia "boală hepatică", majoritatea au o imagine a cirozei alcoolice a ficatului. Ciroza este o boală gravă, însă contrar credinței populare, alcoolismul nu este singura cauză a acestei boli periculoase.

De fapt, există o serie de factori care pot duce la ciroză hepatică și la afectarea acesteia, inclusiv consumul de crustacee crud, luarea anumitor medicamente (inclusiv paracetamol), malnutriția cronică, consumul de ciuperci toxice din pădure și expunerea la substanțe chimice.

Atunci când țesutul cicatrician înlocuiește celulele sănătoase în ficat, apare ciroza. Pe măsură ce țesutul cicatrician continuă să crească, funcția hepatică se deteriorează. Insuficiența hepatică este următoarea etapă biologică care apare atunci când țesutul cicatrician creează atât de multe daune încât ficatul nu mai este capabil să funcționeze.

Factorii de risc care determină funcții hepatice anormale

În fiecare zi ne confruntăm cu o cantitate imensă de toxine prezente în mediu, în casele noastre, în locurile de muncă și în alimentația noastră. Și pentru ca starea noastră de sănătate și bunăstare să fie ridicată, ficatul nostru trebuie să se descurce bine cu funcțiile sale. Următoarele sunt unii dintre factorii de risc care duc la apariția unei funcții hepatice anormale:

Potasiu scăzut.
Abuzul de alcool.
Administrarea intravenoasă a medicamentelor.
Transfuzia de sânge până în 1992.
Expunerea la anumite produse chimice industriale și toxine de mediu.
Sex neprotejat.
Obezitatea și o dietă bogată în grăsimi saturate și predominanța alimentelor industriale.
Tatuaje sau piercing.
Niveluri ridicate de trigliceride din sânge.
Medicamente, inclusiv paracetamol.
Infecții virale.
Boli autoimune.

Semne și simptome ale funcției hepatice scăzute

Dacă ați observat recent oricare dintre următoarele simptome, acest lucru poate indica o afectare a funcției hepatice. Este extrem de important ca persoanele expuse la factorii de risc (enumerați mai sus) să acorde atenție acestor simptome - deoarece diagnosticarea și tratamentul la timp pot ajuta la prevenirea leziunilor hepatice grave.

Iată simptome care pot indica o funcție hepatică anormală:

balonare si gaze (flatulenta)
reflux de acid și arsuri la stomac
constipație
îngălbenirea pielii și / sau a ochilor (simptom de icter)
incapacitatea de a pierde in greutate
hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
dejecție, anxietate sau depresie
urină întunecată
rozacee
oboseala cronica
transpirație excesivă
vânătăi ușor și vânătăi (chiar și cu o ușoară lovitură sau presiune)
apetit scăzut

Din fericire, vă puteți îmbunătăți funcția ficatului prin curățarea profundă a acesteia, ceea ce vă va oferi ocazia de a începe să vă simțiți mult mai bine în câteva săptămâni. O dieta pentru a curata ficatul acasa va va ajuta cu aceasta.

6 pași pentru a curăța ficatul acasă

Iată câteva etape de bază pe care trebuie să le luați pentru a curăța ficatul:

1. Îndepărtați alimentele toxice din dieta dumneavoastră.

Dacă consumați în mod regulat produse alimentare și fast-food din fabrică, vă expuneți ficatul și, în consecință, întregul corp la pericol. Grăsimile hidrogenate, zaharurile rafinate și alimentele rapide sunt cunoscute a fi toxice pentru corpul dumneavoastră. De exemplu, nitrații și nitriții adăugați la alimentele rapide sunt asociate cu dezvoltarea bolilor grave.

Aceste substanțe chimice sunt utilizate pentru a spori durata de valabilitate a alimentelor, a inhiba creșterea bacteriilor și a conserva culoarea produselor. Ar trebui să înlocuiți imediat aceste produse cu alimente sănătoase ecologice și sănătoase. Are un gust minunat și, arătând o mică creativitate, puteți crea o dietă sănătoasă și echilibrată pentru întreaga familie.

Mâncarea în timpul curățării ficatului ar trebui să includă carnea provenită de la animalele domestice și să excludă complet carnea provenită de la animale crescute pe fermele mari, deoarece animalele și păsările de curte sunt hrănite acolo cu hrană nefiresc pentru acestea prin adăugarea de antibiotice și hormoni. Refuzați în totalitate utilizarea de carne deli, cârnați și prânzuri rapide. Înlocuiți așchii de cartofi și alte gustări din fabrică cu fructe proaspete, morcovi, nuci și baruri de muesli de casă.

Grăsimile hidrogenate, cunoscute și sub denumirea de grăsimi trans, au niveluri mai ridicate de grăsimi saturate. Structura chimică a acestor grăsimi a fost modificată pentru a spori durata de păstrare în timpul depozitării. Consumul de grasimi trans semnificativ (peste 25%) crește riscul de apariție a bolilor cardiovasculare. În plus, oamenii de știință au demonstrat că grăsimile trans provoacă probleme cu sistemul imunitar și pot duce la inflamație în organism.

Dieta zilnică trebuie să conțină carbohidrați complexi, alimente cu conținut ridicat de proteine, grăsimi sănătoase și alimente bogate în acizi grași omega-3.

2. Beți suc de legume brute

Este aproape imposibil sa mananci in fiecare zi toate legumele crude pe care corpul tau are nevoie pentru a le curata efectiv ficatul. Dar cum să facem și cum să curățăm ficatul? O dieta pentru a curata ficatul si intestinele ar trebui sa includa sucuri proaspat stoarse dintr-o varietate de legume crude. Puteți face cu ușurință 4-5 porții de suc de legume proaspete, organice, chiar folosind legume care nu vă place.

În cazul afectării funcției hepatice, sucurile de legume sunt soluția ideală, deoarece sunt mult mai ușor de digerat decât legumele crude. Legumele ideale pentru curățarea ficatului sunt:

Această combinație nu poate părea foarte plăcută, dar puteți adăuga și alte legume, cum ar fi:

Toate aceste legume ajută la reducerea nivelului de aciditate din organism, creând un echilibru mai echilibrat al pH-ului. Experimentați combinațiile preferate de aromă. Pentru a face sucul mai gustos, puteți adăuga pătrunjel proaspăt sau menta.

Încercați să faceți sucul de legume cu adăugarea de suc de portocale, morcovi și ghimbir. Morcovii proaspeți, organici, sunt esențiali pentru curățarea ficatului. Ajută la scăderea toxinelor în organism reducând în același timp grăsimea din ficat, deoarece beta-carotenul din ficat se transformă în vitamina A.

O dietă bogată în fibre pentru ficat ajută la menținerea unui tract intestinal și intestinal sănătos, accelerând eliminarea toxinelor din organism. Ghimbirul rădăcină ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal, reduce formarea gazelor intestinale și, de asemenea, elimină inflamația în organism, deoarece conține compuși antiinflamatori puternici. Sucul de portocale proaspăt nu numai că dă gust citricelui sucului de legume, dar, de asemenea, crește în mod semnificativ conținutul de vitamina C, vitamina A și vitamina B6 în suc.

3. Consumați alimente bogate în potasiu

Ce credeți că obțineți 4700 de miligrame de potasiu recomandat pe zi din alimente? Cel mai probabil nu. Alimentele bogate în potasiu contribuie la scăderea tensiunii arteriale sistolice, la scăderea nivelului de colesterol din sânge și la susținerea sănătății cardiovasculare, plus ajuta la curățarea ficatului. Iată o listă de alimente bogate în potasiu care se adaugă la dieta zilnică.

Cartofi dulci (cartofi dulci)

Probabil sunteți surprinși? La urma urmei, toată lumea știe că bananele sunt una dintre cele mai bogate în alimentele de potasiu. Cu toate acestea, în primul rând, vă recomandăm cartofii dulci (yam), și de aici. Un cartof mediu dulce conține aproximativ 700 de miligrame de potasiu (337 mg potasiu per 100 grame), o cantitate mare de fibre și beta-caroten. Cartofii dulci conțin doar 131 de calorii, dar sunt bogați în vitamine B6, C și D, magneziu și fier. Datorită faptului că cartofii dulci conțin zaharuri naturale, ele intră încet în sânge prin ficat, fără a cauza o creștere a nivelului zahărului din sânge.

Sosurile de tomate

Potasiul și alte substanțe nutritive benefice găsite în tomate sunt în mare parte concentrate în sosuri de roșii naturale, cartofi piure și paste. De exemplu, 1 ceașcă de piure de roșii conține 1065 miligrame de potasiu, în timp ce aceeași cantitate de roșii proaspete conține doar 400 de miligrame de potasiu (237 miligrame de potasiu la 100 grame). Atunci când alegeți sos de roșii, paste făinoase sau piure de cartofi, nu uitați să acordați preferință produselor din roșii organice fără adaos de aditivi sintetici.

Pentru a-ți crea propriul sos de roșii concentrat, tăiați roșiile de casă pe jumătate și coaceți cu fața în jos în cuptor timp de 30 de minute, la 220 de grade până când pielea se prăbușește pe ele. Scoateți roșiile de pe cuptor și lăsați-le să se răcească. Se curăță și se lioară ușor cu o lingură sau cu o bucată cu un procesor de bucătărie sau mixer. Tulpina pentru eliminarea semințelor (opțional). Puneți cartofii piureți într-o tavă de prăjit și fierbeți până când se îngroașă timp de 1-2 ore.

Sfecla de varza si spanac

Bogate în topuri de sfeclă antioxidante conțin mai mult de 762 miligrame de potasiu pe 100 grame de produs. Când faceți sucul de legume, stoarceți sucul de la sfeclă și sfecla de sfeclă sau tăiați-o și adăugați-i prime la salată împreună cu alte plante medicinale. Sfecla, de asemenea, curata naturale vezicii biliare si imbunatateste fluxul de bila. Puteți, de asemenea, să adăugați cu ușurință spanacul proaspăt, de origine animală, la dieta dvs., care este o sursă bună de potasiu (conține 558 mg pe 100 de grame).

puls

Fasolea albă, fasolea și fasolea Lima este bogată în potasiu, proteine și fibre și este, de asemenea, foarte bogată în vitamina C. Adăugați oricare dintre aceste leguminoase la supe, borscht, faceți salate pe baza acestora sau doar mâncați fiert cu sos de carne.

melasă

Doar 2 lingurițe din acest sirop bogat, natural conțin 10% din potasiul recomandat zilnic. În plus față de potasiu, melasa este bogată în fier, calciu, mangan și cupru. Puteți include melasa în dieta dvs. zilnică ca îndulcitor natural, care poate fi adăugat la terci și alte feluri de mâncare. Adăugarea a 2 lingurițe de melasă la cafea îmbunătățește gustul și, în același timp, reduce gustul acru al acestei băuturi.

banane

Pe lângă faptul că bananele sunt foarte bogate în potasiu (358 miligrame pe 100 de grame de banane), ele îmbunătățesc de asemenea digestia și ajută la eliminarea toxinelor și a metalelor grele din organism, ceea ce este important în timpul curățării ficatului.

Ce trebuie să acordați atenție: Dacă aveți niveluri ridicate de potasiu în organism din cauza bolii renale, ar trebui să consumați alimente bogate în potasiu în cantități moderate.

Puteți vedea lista completă a alimentelor bogate în potasiu aici - Top 15 produse care conțin potasiu în cantități mari.

4. Blocuri de cafea

Spatulele de cafea ajută la eliminarea constipației, reduc oboseala și ajută la detoxifierea ficatului. Cafeaua naturală în timpul unei clisme este stocată în intestin, permițând fluidului să fie absorbit în pereții săi, după care intră în ficat. Ea are un efect stimulant asupra ficatului, sporește secreția de bilă, îmbunătățește funcționarea vezicii biliare și a ficatului. Stimulează producerea unei substanțe chimice numite glutation, care este un compus puternic de curățare care ajută la curățarea corpului de toxine acumulate. Eliminarea toxinelor în timpul regimului alimentar pentru a curăța ficatul și intestinele este cel mai important lucru, astfel încât acestea nu se acumulează în organism și sunt eliminate rapid din acesta.

Se amestecă 2 linguri de cafea naturală de calitate superioară în 3 cupe de apă filtrată sau distilată, se toarnă într-o cratiță și se aduce la fierbere. Se fierbe timp de 15 minute, apoi se lasă să se răcească. Strângeți amestecul prin tifon și utilizați pentru clisma. Încercați să mențineți amestecul timp de 10-15 minute în interiorul intestinului, apoi goliți-l.

5. Luați lapte de ciulin, păpădia și suplimente de curcumă

În timpul unei diete pentru a curăța ficatul și vezica biliară, puteți ajuta la următoarele remedii folk.

Ciulin de lapte

Ciulinul de lapte este considerat "regina" plantelor de detoxifiere și este un remediu natural ideal pentru curățarea ficatului la domiciliu. Ciulinul de lapte ajută la îndepărtarea de pe ficat a metalelor grele, a substanțelor chimice prezente în droguri sintetice, a poluanților de mediu și a alcoolului.

În plus, persoanele supuse chimioterapiei și radioterapiei în timpul tratamentului cancerului cu ciulin de lapte pot reduce impactul negativ al acestor proceduri asupra ficatului. Ingredientul activ silymarin, care este prezent în ciulinul de lapte, ajută la întărirea pereților celulari în ficat, menținând în același timp regenerarea la un nivel normal.

curcumă

Datorită proprietăților sale pronunțate anti-inflamatorii, curcuma elimină eficient orice fel de inflamație în organism. Utilizarea sa ajută la reducerea durerilor articulare, eliminarea depresiei, îmbunătățirea digestiei și restabilirea echilibrului zahărului în sânge. Datorita faptului ca turmericul sustine sanatatea si metabolismul ficatului, folosindu-l sau luand-o sub forma de suplimente, ajuta la curatarea ficatului in timpul unei diete.

Cercetătorii studiază în prezent proprietățile turmericului și beneficiile sale pentru sănătate, precum și efectele de vindecare ale bolilor și afecțiunilor cum ar fi durerea cronică, boala Alzheimer, cancerul, depresia, osteoartrita, bolile de sân și de prostată.

Rădăcină de păpădie

Dandelionul, și mai ales rădăcina acestuia, este bogată în vitamine și minerale. Rădăcina de păpădie are un efect pronunțat diuretic, care vă permite ficatului să elimine toxinele mult mai repede. Acest detergent folic de ficat ajută la întărirea sistemului imunitar, echilibrarea nivelului zahărului din sânge, scăderea arsurilor la stomac și eliminarea tulburărilor digestive.

6. Mancati ficat de animale, pasari de curte sau peste

Ficatul de animale tinere, sănătoase, de animale domestice (ficat de vitel, ficat de vită, ficat de porc, ficat de carne etc.), păsări de curte (ficat de pui, ficat de curcan etc.) Vitaminele B, vitamina A, acid folic, colina, fier, cupru, zinc, crom și coenzima Q10. Ficatul este unul dintre cele mai nutritive alimente existente.

Dacă nu vă place să mâncați ficat, puteți lua comprimate de ficat de vită. Căutați producătorii de suplimente care garantează absența hormonilor, pesticidelor sau antibioticelor în materiile prime folosite.

Începerea rapidă: curățarea ficatului de 24 de ore

Pe lângă consumarea celor mai benefice alimente pentru ficat și administrarea suplimentelor nutriționale menționate mai sus, puteți da un impuls bun pentru curățarea ficatului, începând cu o curățare de 24 de ore. Cu 7 zile înainte de începerea curățării ficatului, începeți să utilizați în mod activ varză, varză, salată, conopidă, broccoli, varză de Bruxelles, fructe citrice, sparanghel, sfecla și țelină. Evitați utilizarea alimentelor din fabrică și alimentației rapide, iar carnea ecologică de animale și păsări, carbohidrații rafinați și produsele care conțin gluten nu mănâncă decât în cantități mici.

Încercați să utilizați această băutură detoxifiere în timpul pregătirii săptămânale a corpului pentru a curăța ficatul.

Pentru a pregăti o porție aveți nevoie doar de 2 minute de timp și următoarele ingrediente:

1 cană apă caldă sau fierbinte
2 linguri de oțet natural de mere de cidru de mere
2 linguri de suc de lamaie
½ - 1 linguriță de ghimbir măcinat
Lingură de scorțișoară
pinch de piper de cayenne
1 lingurita de miere (opțional)

încălzi apa
amestecați toate ingredientele
cel mai bine consumat în căldură

Această băutură vă îmbunătățește energia și vă ajută să curățați ficatul și organismul ca un întreg de toxine.

Apoi, în timpul unei diete pentru a curăța ficatul săptămâna viitoare, încercați această băutură detoxifiantă. Această rețetă vă va ajuta să vă sprijiniți corpul în timpul curățării ficatului:

Amestecați sucul de afine cu apă într-un raport de 1: 3 și fierbeți.
Adăugați 1 ceapă de nucșoară, ghimbir și scorțișoară la ceainic, se toarnă apa care se fierbe peste ea și se lasă să bea timp de 20 de minute.
Se lasă amestecul preparat să se răcească la temperatura camerei.
Se adaugă suc de 3 portocale și 3 lămâi și se amestecă. Dacă amestecul este prea tart, îndulcește-l cu îndulcitorul tău natural preferat.
Savurați o băutură în timpul zilei.

Trebuie să beți cel puțin 2 litri de această băutură și 2 litri de apă în decurs de 24 de ore. După 1 zi de utilizare a amestecului cu suc de afine, începeți să utilizați alimentele pe care le-ați mâncat în timpul preparării pentru curățarea hepaticelor de 24 de ore.

Detoxifierea și curățarea ficatului și a intestinelor ajută la îndepărtarea pesticidelor, a reziduurilor de medicamente, a metalelor grele și a toxinelor utilizate pentru a trata cancerul din corpul dumneavoastră. Pentru a vă menține ficatul sănătos de mulți ani, efectuați periodic o curățare hepatică de 24 de ore și o dietă de sustinere pentru a curăța ficatul la domiciliu, în care există o lipsă totală de alimente prelucrate din fabrică și există o mulțime de legume, leguminoase și cereale integrale.