Chiar și fetele subțiri se îngrijesc de greutatea lor, iar expresia "Sunt grăsime", în tăcere sau în afara, nu spune doar balerina sau gimnasta. Și chiar uneori consideră că volumele lor sunt excesive! Cu toate acestea, există o modalitate sigură de a determina dacă o astfel de problemă există în realitate sau numai în cap.
În acest scop, servește un factor obiectiv - și recunoscut de medici - cum ar fi indicele de masă corporală sau IMC. Acest indicator determină raportul dintre greutatea corporală și înălțimea unei persoane și vă permite să evaluați modul în care acestea corespund una cu cealaltă. Astfel, valorile IMC din intervalul normal înseamnă, în primul rând, că riscurile asociate cu excesul de greutate nu amenință sănătatea umană și numai atunci, cu astfel de indicatori, cifra pare a fi cea mai armonioasă.
Cum se calculează indicele de masă corporală
Ca și în cazul oricăror indicatori relativi, calculul indicelui de masă corporală necesită rezervări atunci când este utilizat în practică. În primul rând, tipul său poate fi influențat în mod semnificativ de tipul figurinei și de grosimea țesutului osos. Și, în al doilea rând, în funcție de prezența și absența masei musculare, aceeași valoare a IMC poate corespunde atât unei figuri sportive destul de dense, cât și a unei figuri sportive.
Cu toate acestea, acest lucru, desigur, cazuri extreme. Cel mai adesea, indicele de masă corporală reflectă destul de bine imaginea generală și poate servi drept îndrumare pentru problemele legate de pierderea în greutate.
Calculați indicele de masă corporală: formula
Determinarea indicelui de masă corporală se bazează pe o dependență empirică foarte simplă. Pentru a calcula, luați greutatea în kilograme și împărțiți-o cu pătratul de înălțime în metri. De exemplu, un IMC pentru o fată cu o înălțime de 170 cm (1,7 m) și o greutate de 54 kg va fi de 18,69.
Puteți memora această formulă simplă pentru a calcula singur indicele de masă corporală sau pur și simplu utilizați calculatorul nostru.
Apropo, este foarte ușor să vă calculați greutatea corporală ideală: este suficient să înmulțiți pătratul înălțimii dvs. în metri cu figura dorită în intervalul normal. Să spunem că luăm 21 ca ghid. Apoi, cu o creștere de 165 cm, greutatea dvs. ar trebui să fie de 57 kg (1,65x2x21≈57,2 kg).
Calculator al indicelui de masă corporală (IMC)
Cu acest calculator online poți calcula indicele de masă corporală, indicele de masă corporală (BMI). Cu ajutorul indicelui de masă corporală puteți verifica corespondența dintre greutatea corporală și înălțimea dumneavoastră și aflați dacă sunteți supraponderal sau, dimpotrivă, dacă suferiți de o lipsă de greutate. Pentru a calcula indicele de masă corporală (BMI), completați calculatorul câmpului corespunzător înălțimii și greutății dumneavoastră. Introduceți valorile înălțimii și greutății dvs. la cea mai apropiată zecime, apoi rezultatul calculului va fi cel mai precis.
Indicele de masă corporală a BMI (IMC) a fost propus de cercetătorul belgian A. Quetle și poate fi calculat utilizând următoarea formulă:
Pentru a interpreta valorile calculate ale indicelui de masă corporală, utilizați tabelul de mai jos.
Familie Doctor
Greutate ideală: cum să calculați indicele de masă corporală (IMC)?
Toată lumea a încercat să-și calculeze greutatea ideală cel puțin o dată. Există multe formule prin care puteți stabili dacă greutatea corporală este normală. Cea mai simplă metodă de a calcula greutatea corporală normală este: "înălțime minus 100" - pentru bărbați și "înălțime minus 110" - pentru femei.
Cu toate acestea, această abordare nu dă o idee reală dacă persoana respectivă este supraponderală.
Este clar că persoanele cu construcție astenică vor cântări mai puțin decât normostenici, iar normostonii mai puțin decât osul larg. În plus, masa musculară excesivă într-un atlet poate fi interpretată ca obezitate sau invers, greutatea corporală a unei fetițe adolescente astenice este considerată insuficientă.
Greutate ideală
În prezent, greutatea ideală (greutatea corporală normală) este determinată utilizând o varietate de indicatori care iau în considerare trăsăturile caracteristice ale structurii individuale. Această abordare vă permite să stabiliți cu mai multă exactitate dacă aveți supraponderali, ceea ce, apropo, din punct de vedere medical, poate să nu fie deloc obez.
Rata obezității
Deși suntem obișnuiți să purtăm obiceiul de "yaklyk" pentru toți cei care nu arată ca niște frumuseți anorexice, pentru a diagnostica această boală gravă, există un număr de indicatori medicali care sunt foarte diferiți de ideile noastre estetice despre frumusețe.
Endocrinologii disting 4 grade de obezitate. Cu un grad de obezitate, excesul de greutate depășește idealul sau normal - 10-29%, cu 2 grade de obezitate - cu 30-49%, cu 3 grade de obezitate - cu 50-99%, cu 4 grade de obezitate - cu 100% mai mult.
Pentru a determina ce grad de obezitate sufera aceasta persoana, ramane sa aflati ce este greutatea corporala normala sau ideala.
Care ar trebui să fie greutatea ideală (greutatea corporală ideală)
Cea mai științifică din punct de vedere științific, justificată în practică și ușor de măsurat, este un astfel de indicator ca indicele de masă corporală (IMC). Indicele de masă corporală vă permite să determinați gradul de redundanță sau insuficiență a greutății corporale.
Determinarea indicelui de masă corporală (IMC)
Din punct de vedere medical, greutatea corporală este considerată normală într-o gamă destul de largă, care depinde de structura corpului, vârsta, sexul, rasa etc. Greutatea corporală ideală va fi, respectiv, greutatea corporală, luând în considerare toți acești indicatori.
Cum se calculează indicele de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală poate fi calculat prin formula:
Indicele de masă corporală în kilograme trebuie împărțit la indicatorul de înălțime în metri patrati, adică:
De exemplu, greutatea unei persoane = 85 kg, înălțimea = 164 cm. Prin urmare, IMC în acest caz este: IMC = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Indicele indicelui de masă corporală a fost propus de sociologul și statisticianul belgian Adolphe Quetelet ca determinant al greutății corporale normale încă din 1869.
În conformitate cu recomandările OMS (Organizația Mondială a Sănătății), a fost elaborată următoarea interpretare a indicatorilor BMI:
Calculul IMC conform formulei Ketle: determinați rata și abaterile luând în considerare vârsta
Același număr pe scale poate avea un înțeles diferit. 80 kg cu o înălțime de 190 cm este norma. Dar aceleași 80 kg la 160 cm sunt deja suprasolicitate, mai ales pentru o femeie. Deci, nu este suficient să navigați singur în kilograme. În mod ideal, ar trebui să se țină seama de înălțimea, sexul, vârsta și stilul de viață al unei persoane. În acest sens, pentru a determina normele și patologiile, se folosește un astfel de concept ca IMC.
Ce este
IMC este abrevierea pentru indicele de masă corporală. În limba engleză, sună ca indicele de masă corporală (IMC). Acest parametru reflectă gradul de conformitate a greutății și înălțimii unei persoane. Vă permite să evaluați obiectiv dacă are kilograme în plus, dacă suferă de epuizare sau dacă totul este normal. Cel mai adesea folosit în două cazuri.
În primul rând, medicul sugerează calcularea indicelui de masă corporală pentru suspiciunea de obezitate și tulburări de alimentație pentru diagnosticarea corectă și tratamentul adecvat.
În al doilea rând, calculul IMC este necesar pentru a controla cifra, corectați-l și, în cazul abaterii de la normă, luați măsurile adecvate.
Formula comună
Formula de IMC, dezvoltată la mijlocul secolului al XIX-lea de către Adolph Quetelet, un sociolog și statistician din Belgia, este acum oficial utilizată. Se iau în considerare numai doi parametri - înălțime și greutate, ceea ce nu îl face ideal pentru identificarea kilogramelor suplimentare sau lipsa la normal. Și totuși, de multe decenii în medicină o folosesc.
Se pare că formula pentru calcularea Ketle după cum urmează:
I = m / h2
Potrivit ei, pentru a calcula indicele de masă corporală, trebuie să vă împărțiți greutatea în kilograme (m) cu înălțimea dvs. în metri, pătrat (h 2).
- m (greutate) = 80 kg;
- h (înălțime) = 1,6 m;
- metri patrati: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Aceasta completează calculul indicelui de masă corporală: este 31.25. Această cifră este reținută și comparată cu indicatorii normali, conform tabelului de mai jos.
Normă și abateri
Pe site-ul oficial al OMS există un tabel special în care sunt indicate atât rata IMC, cât și deviațiile. Căutăm, în ce categorie am căzut cu I = 31.25.
Nu am intrat în indicele de masă corporală normală, iar tabelul arată nu numai kilograme în plus, dar obezitatea de gradul I (o prezentare generală a clasificărilor obezității poate fi găsită aici).
Deci, nu este dificil să se calculeze IMC și să se compare datele cu norma. Problema este că formula este deja depășită, iar tabelul de la OMS nu reflectă toți factorii. Aceasta înseamnă că rezultatele pot să nu fie complet corecte.
Pentru adulți
Deoarece greutatea este influențată de factorii de gen și de vârstă, există tabele prin care puteți vedea norma și abaterile de la ea separat pentru femei și pentru bărbați și chiar luând în considerare vârsta. Potrivit experților, aici datele sunt mai exacte și corecte.
Mai întâi trebuie să calculați IMC utilizând formula și apoi să găsiți valoarea obținută din tabelele de mai jos în funcție de sex și vârstă.
Pentru bărbați, luând în considerare vârsta
Pentru femei cu vârstă
În funcție de sex
În funcție de vârstă
Tot ceea ce este sub norma este lipsa de greutate corporală. Deci, trebuie să câștigați urgent kilogramele lipsă. Dacă rezultatul depășește parametrul din tabel cu 5 unități, aveți o greutate excesivă. Dacă diferența este mai mare de 5, trebuie să căutați ajutor calificat, deoarece este cel mai probabil obezitatea.
Pentru copii
Pentru a calcula IMC pentru copii, aveți nevoie de aceeași formulă, dar tabelul, respectiv, va fi diferit. La un copil, procesele metabolice sunt mult mai rapide, iar costurile cu energia sunt de câteva ori mai mari decât la adulți. Prin urmare, este imperativ să se utilizeze alte standarde.
Pentru băieți
Pentru fete
Curse de cai de la 7 la 9 ani se explică prin pregătirea organismului pentru vîrstă și pubertate tranzitorie.
Determinarea regulată a IMC la un copil permite părinților să-și controleze greutatea și să împiedice atât epuizarea, cât și apariția de kilograme în plus (citiți despre particularitățile obezității din copilărie aici).
Calcularea greutății ideale
Puteți afla greutatea corporală ideală utilizând diferite formule care utilizează parametri diferiți pentru calcule.
Denumirea generală (creștere R):
- Indicele Borngart: R în centimetri x (înmulțit) cu circumferința pieptului în centimetri / (împărțit) cu 240;
- Indicele Breitman: R în centimetri x 0,7 - 50 kg;
- Indice Broca-Brooksht: pentru femei R în centimetri - 100 - (R în centimetri - 100) / 10; pentru bărbați, R în centimetri - 100 - (R în centimetri - 100) / 20;
- Indicele Davenport: greutatea în grame / R în centimetri, luată într-un pătrat;
- Indicele Korovin: trebuie să măsurați grosimea pliului de piele lângă 3 coaste (norma este de 1-1,5 cm) și la nivelul buricului (norma este de 1,5-2 cm);
- Indicele Noorden: R în centimetri x 420/1 000;
- Indicele Tatonya: R în centimetri - (100 + (R în centimetri - 100) / 20).
Există un mic adaos la formula Broca-Bruksht: după rezultatul obținut, volumul încheieturii mâinii trebuie măsurat și, dacă este mai mic de 15 cm, scădem 10% din greutatea ideală; la 15-18 cm, nu schimbam nimic, daca mai mult de 18, crestem greutatea ideala obtinuta de formula cu 10%.
Folosind orice formulă, este ușor să calculați greutatea corporală ideală. Principalul lucru este de a face concluzii obiective după ce comparați rezultatul obținut cu cifre reale. Dacă diferența în ambele părți (mai mare / mai mică) este mai mare de 5 kg, înseamnă că există probleme care ar fi mai bine să începeți să rezolvați imediat.
Notă importantă!
Vă atragem atenția asupra faptului că, în diferite surse, datele privind rata și deviațiile IMC pentru bărbați, femei și copii, luând în considerare vârsta, pot fi destul de vizibile, cu excepția tabelului general recomandat de OMS. Faptul este că parametrii sunt calculați prin diferite metode și formule - de aici diferența în cadrul unității. În acest sens, toți părinții sunt încurajați să folosească datele pentru copii numai cu tentativă și în caz de îndoială, consultați pediatrul fără a lua măsuri independente.
Indicele de masă corporală (IMC)
IMC - indicele de masa corporala - reflecta starea de sanatate a oamenilor. Acest indicator depinde de resursele de grăsime ale organismului și poate fi normal, excesiv sau deficitar. Pentru mulți, indicele de masă corporală este departe de a fi optim. Nu a fost fără motiv că IMC a apărut în dosarele medicale ca un factor cheie de risc pentru morbiditate și a început să fie luat în considerare în diagnostic.
Care este indicele de masa corporala?
Potrivit OMS, jumătate dintre oamenii de pe planetă astăzi nu mor de infecții periculoase, ca în epocile din trecut. Principalii dușmani ai omului sunt fast-food-ul, supraalimentarea, stresul, munca "sedentară" și petrecerea timpului liber.
O generație întreagă de oameni care suferă de obezitate și condamnată la diabet zaharat de tip 2, boli cardiovasculare, osteocondroză și multe alte boli periculoase au crescut deja. Perioada asimptomatică a acestor patologii poate fi amânată de-a lungul anilor, timp în care forțele organismului se vor eroda lent, dar sigur. Despre activitatea distructivă a bolii subiacente și prevenirea unui indice de masă corporală crescută.
La rândul său, un IMC coborât va semnala o altă anomalie - epuizarea dureroasă a unei persoane. Această condiție ar trebui să provoace și îngrijorare. Un organism cu o cantitate insuficientă de depozite grase nu este capabil să facă față în mod normal funcțiilor sale și să reziste bolilor. Lipsa țesutului adipos poate fi un semn al diabetului de tip 1, osteoporoză, tulburări digestive, probleme de respirație sau sănătate mintală.
În orice caz, indicele de masă corporală vă va permite să vă recuperați timpul și să vă recuperați capacitatea fizică. Bineînțeles, pe calea spre perfecțiune, va trebui să vă controlați, să scăpați de obiceiurile rele, să sacrificați dependențe distrugătoare. Cu toate acestea, joc în valoare de lumânare, pentru că în joc este cel mai scump - viața ta.
Cum de a calcula indicele de masa corporala?
Pentru a afla această cifră, trebuie să vă determinați greutatea (în kilograme) și să măsurați înălțimea (în metri). Apoi, numărul care indică greutatea trebuie împărțit la numărul obținut prin împărțirea expresiei numerice a înălțimii. Cu alte cuvinte, trebuie să utilizați formula care transmite raportul dintre greutatea corporală și înălțimea:
(M - greutate corporală, P - înălțime în metri)
De exemplu, greutatea dvs. este de 64 kg, înălțimea este de 165 cm sau de 1,65 m. Înlocuim datele în formula și obținem: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Acum vă puteți referi la interpretarea medicamentelor oficiale a valorilor IMC:
Calculator al indicelui de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală este un indicator al relației dintre greutate și înălțime a unei persoane. Acest parametru ajută la determinarea abaterilor de greutatea corporală normală într-o direcție sau alta. Supraponderiul este periculos pentru sănătatea umană, deoarece duce deseori la boli de inimă. Calculatorul online al indicele de masă corporală vă permite să aflați rapid și precis cât de mult corespunde cu norma normală. Pentru a calcula indicele de masă corporală, trebuie să alegeți înălțimea și greutatea în serviciul prezentat.
Indicele de masă corporală pentru femei este considerat normal dacă indicatorul este cuprins între 20 și 22. Pentru bărbați, acest indicator ar trebui să se situeze între 23 și 25. Statisticile arată că persoanele cu care acest indicator rămâne în intervalul 18-22 trăiesc în medie mai mult decât cei care au probleme de greutate.
Dacă IMC depășește 25, atunci acesta este un semnal pe care trebuie să-l schimbați stilului de viață. Este important de reținut că formula utilizată pentru a calcula indicele de masă corporală poate supraestima rata de obezitate pentru persoanele atletice, deoarece calculele nu țin cont de masa musculară. În plus, formula nu este adecvată pentru calcularea indicatorului pentru copii.
Indicele de masă corporală a devenit deosebit de relevant în țările occidentale, unde problema obezității a devenit destul de acută. Încă de la început, calculul IMT a fost elaborat pentru studii sociologice, prin urmare, nu este complet corect să se facă un diagnostic medical utilizând aceste calcule.
Cu toate acestea, disponibilitatea și ușurința de calcul au făcut acest calculator foarte popular cu publicul. Dacă indicele depășește numărul 30, este foarte probabil să vorbim despre obezitate.
Trebuie să înțelegeți că indicele de masă corporală nu este potrivit pentru a face un diagnostic, dar poate ajuta ca un control în procesul de testare a unui nou program de fitness sau dietă.
Calculatorul BMI va determina punctul de plecare și vă va permite să urmăriți modificările în greutatea corporală.
Formula de calcul a indicelui de masă corporală (BMI)
Pentru a-ți cunoaște IMC, ai nevoie doar de greutatea ta în kilograme împărțită la pătratul de înălțime în metri.
Formula nu ia în considerare sexul și vârsta unei persoane, în ciuda faptului că IMC-ul bărbaților este mai mare decât IMC-ul femeilor, iar IMC este mai mare la persoanele de vârstă medie, iar la copii și vârstnici această cifră este mai mică.
Tabela sumară a valorilor
Interpretarea indicatorilor BMI în conformitate cu orientările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS)
Calculul greutății corporale normale (IMC)
Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator al corespondenței dintre înălțimea și greutatea unei persoane, a cărui formulă a fost creată pentru a estima greutatea corporală a unei persoane. Pentru a calcula IMC, completați câmpurile înălțime / greutate și faceți clic pe butonul "Calculați".
După calcul, indicele de masă corporală va apărea aici.
Un tabel care caracterizează indicele de masă corporală
Indicele de masa corporala ideal (IMC)
Având în vedere diferența de masă musculară dintre bărbatul mediu și femeia (sportivii nu iau în considerare), cel mai bun indicator este:
- 20-22 pentru femei;
- 23-25 pentru bărbați.
Coeficientul (numărul) indicele de masă corporală pentru bărbați și femei este același, dar programul interpretează rezultatul în moduri diferite - obțineți un calcul în funcție de sexul dvs.
De exemplu, un bărbat cu un IMC de 18 ani sau mai mare nu are nimic de îngrijorat, dar femeile nu ar trebui să-și reducă greutatea la un indice de masă corporală de 19 ani sau mai mic. Deci, pentru un bărbat cu un IMC de 18,5, programul vă va spune că totul este bine, iar pentru o fată cu același indice de masă corporală va indica greutatea corporală insuficientă.
IMC - 18 sau mai puțin
Dacă evident că nu mâncați, atunci ar trebui să normalizați alimentele cât mai curând posibil.
Se pare că mâncați suficient? Apoi, trebuie să vizitați un medic cât mai curând posibil și să fiți examinat pentru a exclude bolile periculoase.
Un indice de masă corporală mai mic de 16 este mai periculos pentru sănătate decât 30+.
IMC - 25 sau mai mult
Nu vă supărați și vă faceți griji cu privire la indicele de masă corporală ridicat. Acest indicator este foarte mediu și nu este potrivit pentru toată lumea. Copiii și atleții nu ar trebui să se orienteze deloc.
Alt lucru, dacă imperfecțiunile figurii tale sunt vizibile cu ochiul liber. Înainte de a începe antrenamentele și dietele, consultați-vă cu medicul. Examinarea poate fi necesară pentru a vă asigura că excesul de greutate nu este o consecință a unei boli.
Și numai dacă vă asigurați că nu există contraindicații, puteți începe să pierdeți în greutate.
Pentru cei care nu au timp să viziteze medicul J, putem sfătui să minimizăm consumul de alimente sarate, prăjite și grase, precum și să începem să facem exerciții banale. Deja acest lucru va reduce în mod serios riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și de a îmbunătăți semnificativ starea generală a corpului.
Cum se calculează indicele de masă corporală?
Puteți să o faceți singur. Această sarcină va simplifica calculatorul obișnuit. Dublați greutatea în kilograme pe înălțime în metri.
Un exemplu pentru o persoană cu o înălțime de 180 cm și o greutate de 75 kg.
- Înălțimea de 180 cm este de 1 metru și de 80 de centimetri, adică de 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Indicele de masă corporală este 23.1
Autorul acestei metode este Adolph Quetelet (1869).
Indicele de masă corporală și armata
O înălțime mai mică de 150 de centimetri sau o greutate corporală mai mică de 45 kg oferă recrutului o repaus de un an. Dacă după examinare și / sau tratamentul greutății corporale nu crește, atunci un astfel de om este eliberat de la recrutare.
Dreptul la întârziere de o jumătate de an se acordă recruților cu un raport de masă corporală mai mic de 18,5 (cu vârste între 18-25 ani) și sub 19 ani (pentru bărbații cu vârsta peste 25 de ani).
Indicele de masă corporală
Cele mai multe formule pentru calcularea greutății ideale, din păcate, reflectă doar datele medii și nu pot descrie în mod obiectiv exact cazul dvs. De exemplu, mai devreme, formula "Înălțimea dvs. minus 100" a fost utilizată activ pentru a calcula greutatea ideală. La bărbați, această cifră trebuia să dețină încă 10%, iar la femei a fost de 15 ani. Numărul rezultat a fost greutatea ideală pentru a se strădui.
În acest algoritm, desigur, există o parte a bunului simț, dar acest lucru nu ia în considerare caracteristicile personale ale persoanei - vârsta, constituția, compoziția țesuturilor. La urma urmei, doi oameni de aceeași înălțime și de a construi pot avea o greutate complet diferită, dacă numai pentru că mușchii cântăresc mult mai mult decât grăsime.
Adevărul este că greutatea ideală este greutatea în care vă place și în care vă simțiți confortabil.
Și totuși, există un indicator care este recunoscut astăzi drept cel mai obiectiv. Acest așa numit indice de masă corporală este un număr care ajută la determinarea categoriei de greutate de care aparții. Indiferent dacă suferiți de supraponderabilitate sau obezitate sau de greutate normală, sunteți sănătoși și nu aveți nevoie de o dietă radicală.
Indicele de masă corporală se calculează cu ajutorul formulei "greutate împărțită la pătrat înălțime". Ie dacă greutatea ta este de 60 kg și înălțimea este de 1, 66, atunci indicele de masă corporală este 21,77 - acesta este indicele normal al masei corporale. Dar dacă ai un număr mai mare de 25, atunci ar trebui să piardă în greutate.
Opinii ale cititorilor noștri: (264)
Am 16 ani și greutatea mea este de 47, iar o înălțime de 162 imt-18,1 este o lipsă de greutate. Încerc să-mi iau puțin grăsime, dar nu pot. Mănânc totul, dar greutatea rămâne aceeași, nici măcar nu știu dacă o să mă bucur sau nu
Ponderea mea este de 70, înălțimea este 166. Am 6 kg în plus la 13 ani și asta e obezitatea, dar acest program spune că am un kilogram suplimentar, în mod suspicios...
160/41
hiat imt 16.2
Inaltimea mea este de 169, in greutate 62
IMC 21.7, dar mi se pare că am o greutate excesivă
Am 69.4 (înălțime 1.76 și greutate aproximativ 215). Acest lucru nu este cu siguranță 500 kg, dar, de asemenea, suficient. Mănânc, probabil, mai mult decât este necesar și mișc un pic. Îmi place să merg, dar de fiecare dată când merg afară e un test... străinii mă sună sau încep să se chicotească la mine, câteodată mă plictisesc... Mi se pare dificilă din punct de vedere moral și înțeleg că nu mă pot descurca singur. Deci, rămâne să nu pierdeți în greutate, ci doar să nu câștigați în greutate. Nu știu unde să caut ajutor și nu sunt bani. Înțeleg că pot să mă conduc prea mult.. Dar, sincer, nu mai mă interesează rezultatul. Vreau doar să se termine.
Am 26,6 kg în plus față de o dietă
Mi se pare că cu imt 18.9 este prea gras
katunya1112
În opinia mea, și astfel este evident că 92 este deja un brute
27, stau pe o dieta)
Indicele de masă corporală pentru bărbați: cum să aflați, să calculați, formula, tabelul de norme
Cum de a calcula imt? Controlați nevoia de greutate pentru toți și pentru femei și bărbați. Există o formulă care va ajuta la determinarea indicele de masă corporală pentru bărbați. Extra kilogramele au un efect negativ nu numai asupra aspectului, ci și asupra sănătății.
Organele interne sunt, de asemenea, acoperite cu grăsime și devine dificil de funcționat. Există dificultăți de respirație, activitatea inimii, pancreasul este perturbat, diabetul zaharat și o serie de alte boli grave se dezvoltă. Prin urmare, este foarte important să respectați norma de greutate.
Calculul IMC: de ce trebuie făcut
Calculatorul, care calculează indicatorul normei în greutate până la înălțime, a fost dezvoltat în 1869 de către matematicianul belgian Adolf Ketle. El a simplificat sarcina pentru persoanele care se îngrijeau de proporțiile și aspectul lor.
Numai această metodă (calculatorul) nu are întotdeauna date exacte, dar consideră că este aproximativ. Deoarece în calcul nu sunt implicate doar înălțimea și greutatea, ci și tipul de constituție, osul greu sau ușor, masa musculară, vârsta.
Calculatorul, care este disponibil pe Internet, este o aproximație și trebuie să vă concentrați asupra acestuia aproximativ. De exemplu, dacă un bărbat sau o femeie este un atlet, atunci va fi dificil să se calculeze IMC-ul său, deoarece masa musculară este mai grea decât stratul de grăsime.
Formulele care sunt prezentate pe diferite site-uri web ale țărilor și ale OMS diferă semnificativ în datele finale. Din punct de vedere medical, OMS are o medie care poate fi redundantă în viața reală pentru o persoană.
Cum se calculează indicele de masă corporală
Formula, care va ajuta la cunoașterea greutății normale în ceea ce privește înălțimea, se calculează după cum urmează:
IMC pentru bărbați = Greutate (kg) / Înălțime (m) 2
Această formulă ușoară vă va ajuta să rămâneți întotdeauna subțire și frumoasă. De asemenea, puteți să vă înlocuiți datele în calculatorul online și să obțineți rezultate instantanee.
Să arătăm prin exemplu cum se calculează:
Sex: Barbat.
Vârsta: 35 de ani.
Înălțime: 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Greutate: 70 kg.
Înlocuitor în formula BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
IMC Calculator
Astfel, conform tabelului prezentat mai jos, indicatorul se situează în intervalul normal, luând în considerare vârsta și sexul. Amintiți-vă de formula ușoară, puteți oricând să vă calculați indicatorii și să vă controlați greutatea fără calculator online.
Rata de IMC la bărbați: valoarea indicatorilor
După calculul IMC, puteți vedea în tabel dacă greutatea dvs. este luată în considerare vârsta și vârsta dumneavoastră.
În mod ideal, se presupune că indicele mediu de masă corporală al unui bărbat ar trebui să fie mai multe unități mai mici decât cele prezentate în tabel. Dar nu atât de mult încât depresia a început, iar complexele s-au dezvoltat.
Fiecare persoană are întotdeauna la ce să se străduiască și nu există nici o limită în ideal. Toată lumea are propria lor idee despre frumusețea corpului, cineva îi place subțire și cineva iubește o bomboană mică cu bărbatul său.
Cum să rezolvați kilogramele în plus
Modalități de a face cu kilogramele în plus suficient. Ele pot fi împărțite în 3 grupe:
- Nici o eliminare medicală în kg;
- Tratamentul medicamentos al excesului de greutate;
- Tratamentul chirurgical.
În același timp, ultimul articol conține o serie de contraindicații care pot fi interzise, de exemplu, bypass gastric datorită prezenței prea multor IMC și există riscul de deces. Prin urmare, înainte de astfel de operațiuni complexe și grave prescris dieta corectivă.
Reducerea greutății non-medicament este recomandată atunci când:
- Există riscul unor complicații cu excesul de masă corporală;
- Volum talie> 101-102 cm;
- Obezitatea oricărei etape dureroase.
Se poate concluziona: orice tratament al obezității începe cu primul punct - nu terapia cu medicamente.
Terapia cu obezitate medicamentoasă:
- Nu a existat nici un efect fără utilizarea de droguri;
- IMC al unui om de peste 34 kg / m 2;
- Circumferința taliei până la 103 cm.
Îngrijirea chirurgicală în tratamentul obezității are contraindicații:
- alcoolism;
- Tulburări psihice.
Indicatii pentru interventii chirurgicale:
- Lipsa eficacității în a doua metodă de terapie (medicament);
- Atunci când obezitatea de peste 30 kg / m2 are riscul de deces în prezența unor astfel de boli:
- Diabet zaharat de tip 2;
- cardiopatiei;
- CHD (boala ischemică a inimii);
- Sindromul de apnee în somn;
- Tulburări ale sistemului circulator.
- Obezitatea oricărui grad depășește 4-5 ani.
Terapie non-medicament
Se bazează pe terapia dieta, care constă în reducerea treptată a unui kilogram, în combinație cu activitatea fizică și formarea psihologică.
- Scădere treptată în kilograme în 5-6 luni cu 10-15% din greutatea corporală;
- Menținerea rezultatului obținut;
- Corectarea continuă a greutății.
Pentru a obține rezultate la etapa 1, un bărbat trebuie să consume nu mai mult de 1800 kcal pe zi, cu efort fizic moderat. Pentru a obține o scădere bruscă a greutății corporale, cantitatea consumată pe zi nu trebuie să depășească 1000 kcal.
Dar dietele mono au un număr de contraindicații:
- Restricții de vârstă - 60 ani sau mai mult;
- Prezența bolilor cronice: ciroză, insuficiență renală, calculi în vezica biliară;
- Diabetul zaharat tip 1;
- Astm bronșic (respirație grea);
- Boli ale sistemului endocrin, glandei tiroide;
- Boli oncologice;
- Patologia mușchiului cardiac;
- Alcoolismului.
Suportul pentru menținerea greutății este prescris de un medic:
- Sibutramină Sibutramină;
- Fluoxetina Fluoxetina este un antidepresiv.
Medicatie Obezitate Terapie
Preparatele prescrise de un medic, nu trebuie să le utilizați fără prescripție medicală. Toate acestea foame destul de plictisitoare, dar au multe contraindicații și efecte secundare care trebuie luate în considerare înainte de a lua.
- Orlistat Orlistat;
- Phentermina "Phentermine".
Toate medicamentele sunt luate sub supravegherea strictă a nutriționiștilor.
Obezitate
Este arătat persoanelor care suferă de supraponderabilitate peste BMI - 39.
Tipuri de operațiuni:
- Intervenție chirurgicală by-pass gastric;
- Bandaj stomacal (bandaj);
- Bariatric chirurgie gastrică.
Puteți calcula greutatea corporală, pe baza formulei pe care am dat-o mai sus și numai medicul va decide ce tratament vă va ajuta în cazul dumneavoastră.
Dacă nu aveți voința de a renunța la consumul excesiv de alimente, atunci ar trebui să contactați un medic calificat fără a întârzia și a preveni obezitatea.
Aboneaza-te la site-ul nostru. Sunt multe informații noi înainte. Fii sănătoasă și frumoasă!
Cum se calculează indicele de masă corporală
Măsurarea înălțimii, a masei și a volumului părților corpului este inclusă în sistemul de antropometrie în timpul unei examinări fizice a unei persoane. Principalul indicator care trebuie calculat în acest studiu este indicele de masă corporală (IMC). Acest indicator este denumit și indexul Quetelet. Aceasta determină proporționalitatea creșterii și a greutății corporale la un individ și permite să se tragă concluzii despre starea sănătății umane.
Cum se calculează IMC la un adult
Indicele de masă corporală este destul de simplu de calculat. Este necesar să luați greutatea unei persoane în kilograme și să o împărțiți cu cifra pătrată pentru înălțime în metri. Formula IMC este după cum urmează: IMC = greutate (kg) / înălțime2 (m)
Ce este abaterea de la norma BMI
În mod normal, IMC nu trebuie să fie mai mare de 25 și nu mai puțin de 18. În alte cazuri, indicatorul este considerat patologic. Nu intră imediat în panică - totul are explicația proprie.
IMC este peste normă:
- poate fi supraponderal;
- patologia aparatului osteo-articular.
Dacă rezultatul IMC este sub normal:
- epuizarea corpului este posibilă (subponderiul);
- distrofia musculară poate fi prezentă;
- patologia aparatului osteo-articular.
Rezultatele calculului IMC sunt foarte individuale. Acest indicator este influențat de câțiva factori suplimentari care trebuie luați în considerare la evaluarea rezultatelor unui studiu.
Factori care sunt luați în considerare la evaluarea IMC:
- este necesar să se țină seama de greutatea dimineții, măsurată după trezirea dimineața și folosirea toaletei (înainte de micul dejun);
- înălțimea trebuie măsurată în timp ce se află în picioare, astfel încât tocurile, talia și spatele capului să atingă tija de măsurare a stadiometrului.
Ce boli pot fi asumate prin evaluarea IMC
Cel mai adesea, rezultatul IMC indică prezența excesului de greutate, dar întotdeauna trebuie să aflați motivul pentru creșterea greutății unei persoane. Aceasta poate fi obezitatea alimentară (din cauza supraalimentării) sau obezitatea cauzată de o boală.
Cele mai multe boli care sunt însoțite de tulburări metabolice, modifică IMC într-o direcție sau alta. După cum arată practica, în stadiul de compensare (când boala nu progresează), indicele IMC crește, cu simptome pronunțate ale bolii (stadiul de decompensare), greutatea corporală scade și, în consecință, indicele IMC scade. Dar pentru fiecare boală are totuși propriile caracteristici.
Boli în care IMC nu îndeplinește norma:
- diabet zaharat (cu tipul 1 există o scădere a ratei, cu tipul 2 - o creștere);
- Sindromul Klinefelter (o anomalie cromozomială în care IMC este semnificativ redusă);
- galactosemia (o afecțiune congenitală asociată cu metabolismul carbohidratului afectat, caracterizată printr-o reducere semnificativă a IMC);
- depresie clinică (o afecțiune în care nu vreți NICIODATĂ, duce la o creștere sau o scădere a IMC, care depinde de tipul de sistem nervos și de metabolism);
- schizofrenia (cel mai des însoțită de o lipsă de nutriție și, ca o consecință, de o scădere a IMC);
- boli infecțioase (duce la epuizarea fizică și la scăderea indicelui);
- oncologie (duce la o schimbare bruscă a IMC într-o direcție sau alta).
Desigur, cu bolile de mai sus, nu pot exista schimbări externe, dar dacă există, este necesar să se determine cu exactitate cauza stării patologice.
Cum se calculează IMC în mod obiectiv și fără erori
Calculul IMC al organismului nu este dificil, dar atunci când evaluează acest indicator nu ia în considerare nici masa musculară, nici particularitatea grosimii osoase umane. Acest lucru face ca indicatorul să nu fie obiectiv și să creeze o eroare. Din acest motiv, este imposibil să se facă o evaluare finală numai cu privire la rezultatul IMC. Pentru a evalua pe deplin proporționalitatea organismului, puteți utiliza mai multe tipuri de calcule.
Alte metode de măsurare a proporționalității corpului unui adult:
- Un indicator aproximativ al greutății corecte a unei persoane ar trebui să fie de 100 de unități mai mici decât înălțimea (cm). De exemplu, cu o înălțime de 170 cm, greutatea ar trebui să fie de 70 kg;
- Creșterea - indicele de greutate se calculează după formula: greutatea corporală (kg) * 100 / înălțime (cm). În mod normal, rezultatul ar trebui să fie cuprins între 37 și 40 de unități. Scăderea indicatorului indică o scădere a greutății persoanei și invers;
- indicele de proporționalitate se calculează după formula: volumul pieptului (cm) * 100 / înălțime (cm). În mod normal, indicele este de 50-55 de unități. Pentru acest indicator, puteți determina tipul corpului unei persoane (ectomorf, endomorf sau mezomorf);
- Indicele de pigment se calculează după formula: înălțimea (cm) - (volumul pieptului, cm + greutatea corporală, kg). În mod normal, indicele este de 20 ± 5 unități. Dacă rezultatul nu se încadrează în parametrii necesari, în corpul unei persoane, raportul dintre volumul pieptului, înălțimea și greutatea persoanei nu este proporțional.
Desigur, formulele de antropometrie, cu care puteți determina diferitele proporții ale corpului vostru, sunt numeroase. Ele nu sunt întotdeauna folosite în medicina practică, dar au încă un loc de a fi.
Corpul uman este individual și nu coincide întotdeauna cu proporțiile ideale. Nu vă faceți griji mult despre asta. Dacă vă simțiți minunat, nu vă forțați să vă dietați și să vă exercitați. Conduceți un stil de viață activ, nu abuzați de alimente dulci, iar corpul dvs. va fi sportiv, potrivit și frumos în felul său.