Hepatita C este o boală virală severă care afectează ficatul și duce la suprimarea tuturor funcțiilor sale. Procesele inflamatorii care apar în parenchimul hepatic pot limita în mod semnificativ activitățile zilnice ale pacientului. De exemplu, cu exacerbarea bolii, apariția sindromului durerii, a tulburărilor digestive și a dezvoltării tulburărilor dispeptice poate să apară. Având în vedere toate acestea, mulți pacienți care conduc un stil de viață mobil se întreabă: "Este posibil să se joace sport cu hepatita C?".
La această întrebare nu se poate răspunde în monosilabile. Tratamentul hepatitei este o sarcină complexă care necesită atât administrarea de medicamente, cât și modificarea stilului de viață al pacientului.
Activitatea fizică trebuie limitată și trebuie combinată cu terapia cu interferon și o dietă specială.
Motive pentru a juca sport
Să te îmbolnăvești cu hepatită și să mergi la sport - lucruri pe deplin compatibile. Cultura fizică este baza unui stil de viață sănătos, care permite oamenilor să fie întotdeauna în formă bună. Următoarele sunt efectele benefice ale sportului asupra organelor și sistemelor corpului uman:
- Procesele inflamatorii din ficat afectează negativ descompunerea lipidelor. Ca rezultat, începe distribuția moleculelor grase în organism, ceea ce contribuie la dezvoltarea obezității. Pentru a evita acest lucru, se recomandă exercitarea, care va stimula parenchimul hepatic să funcționeze și va crea o deficiență a glicogenului în țesuturi.
- Potrivit multor medici, mobilitatea scăzută poate afecta negativ toate sistemele și funcțiile corpului. În timpul studiilor clinice, a fost observată hipodinamie pentru a reduce rezistența la agenții bacteriologici de mediu. Exercițiul regulat contribuie la sporirea imunității. În special, acest lucru se aplică la antrenamentul aerobic, permițând saturarea sângelui cu nivelul necesar de oxigen.
- Exercițiul fezabil îmbunătățește circulația sângelui și fluxul de substanțe biologice benefice în toate organele și țesuturile. Admiterea la parenchimul hepatic al sângelui oxigenat va normaliza producerea de bilă și va îmbunătăți funcționarea tractului digestiv. Trebuie reamintit faptul că fluxul sanguin excesiv crescut poate provoca supraîncărcarea hepatică și poate cauza exacerbarea hepatitei.
- Dacă faceți exerciții serioase, puteți vedea cum se îmbunătățește contextul psiho-emoțional în timp. Drogurile administrate cu hepatită C și B contribuie la apariția stării depresive. Exercițiile regulate vor reduce severitatea acestui efect secundar.
- Mulți pacienți care au învățat despre diagnostic au devenit deprimați și se simt excluși din societate. Clasele în clubul de fitness vă permit să scăpați de aceste gânduri, precum și să vă ajutați să găsiți noi prieteni și să nu vă simțiți departe de societate.
Toți specialiștii hepatologi recomanda pacienților să se angajeze doar în sarcini moderate, evitând activitatea fizică excesivă. Sporturile profesionale sunt inacceptabile pentru această categorie de pacienți. Creșterea tensiunii musculare conduce la activarea procesului patologic și poate, de asemenea, să contribuie la dezvoltarea sângerării în parenchimul hepatic.
Un fapt interesant. Conform unui studiu statistic al OMS, aproximativ 3% din populația lumii suferă de hepatită C.
Medicamentele medicamentelor luate de pacienții cu hepatită, singure, au un efect dăunător asupra majorității sistemelor și organelor. Pe baza acestui aspect, trebuie să faceți o instruire în așa fel încât sarcina să aibă un caracter ușor și plăcut. Este recomandabil să se facă exerciții în aerul proaspăt, acesta va permite stimularea mai intensă a sistemului imunitar.
Efectul exercitării asupra ficatului
După cum știți, cu hepatitele C și B există o încălcare a defalcării grăsimilor. Acest lucru este valabil mai ales atunci când este implicat în procesul inflamator al vezicii biliare. Pentru a preveni astfel de complicații, este necesar să se stimuleze funcția digestivă a ficatului și să nu exacerbească evoluția bolii existente.
Ficatul are multe sarcini, dar unul dintre ele este sub influența directă a fluctuațiilor constante. Dacă alte funcții, cum ar fi detoxifierea sau sinteza proteinelor, sunt într-un grad de activitate, atunci digestia alimentelor depinde direct de aportul alimentar. O tranziție bruscă de la o stare la alta este întotdeauna un factor de formare a stresului, prin urmare, pentru a preveni astfel de situații, este necesar să vă ajustați dieta. Baza nutriției în hepatita C și B este principiul aportului fracționar de alimente. Distribuția uniformă a caloriilor zilnice pentru 6-8 porții va reduce în mod semnificativ sarcina asupra ficatului inflamat.
Cantitatea de sânge care trece prin parenchimul hepatic pe zi este mai mult sau mai puțin aceeași. La persoanele care suferă de hepatită, volumul poate fi chiar redus. Pentru a normaliza funcția de detoxifiere și pentru a asigura filtrarea fiziologică a sângelui din elementele adverse, este necesar să urmați instrucțiunile medicului și să luați medicamente în mod regulat.
Dacă totul este clar cu funcția de detoxificare a ficatului și este ușor să-și mențină activitatea la un nivel adecvat, atunci cum să procedați la normalizarea sistemului digestiv? La oamenii sănătoși, descompunerea grăsimilor hepatice apare în mod constant, iar vârful lipolitic este atins imediat după ingestia alimentelor. Unul dintre rolurile principale ale acestei probleme este jucat de glicogen (un polimer biologic, monomerul din care este glucoza). Acest compus este o rezerva energetica strategica a corpului nostru. În timpul postului sau în timpul efortului fizic greu, corpul uman începe să spargă în mod activ glicogenul și să utilizeze monomerul ca substrat energetic principal.
Ficatul, la rândul său, este capabil să descompună grăsimile și să sintetizeze acest polimer din acesta. Cu toate acestea, cu hepatita, toate funcțiile majore ale ficatului sunt afectate, astfel încât formarea și acumularea de glicogen va fi dificilă. Singura cale de ieșire din această situație este depozitarea lipidelor în țesutul adipos. Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că, fără o "motivație" adecvată, o persoană care suferă de hepatită va avea tendința de obezitate. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să stimulați ușor ficatul pentru a-și activa propriile mecanisme de descompunere a grăsimilor.
În timpul studiului, sa constatat că pentru a îmbunătăți sinteza glicogenului, este necesar să se reducă conținutul său în țesuturile periferice, adică în mușchi. Acest lucru se poate face numai în timpul exercițiilor fizice. Datorită reducerii fibrelor musculare, este posibil să se atingă conținutul necesar de glicogen în țesuturi, pentru a "motiva" ficatul la o mai bună lipoliză. Exercitiile moderate trebuie sa fie o parte integranta a terapiei anti-hepatite.
Orice activitate fizică are anumite norme. Nimeni nu cere ca pacienții să devină sportivi profesioniști. Creșterea fluxului sanguin și accelerarea proceselor catabolice contribuie la încărcarea parenchimului hepatic, prin urmare supratensiunea excesivă afectează în mod negativ procesele regenerative.
Trebuie amintit faptul că jocul sportiv afectează nu numai starea musculară și aparatul osos și ligament, dar și sistemul cardiovascular. Acești factori duc împreună la o îmbunătățire a bunăstării generale a pacienților și la o creștere a mecanismelor de protecție.
Dacă o persoană care suferă de hepatită nu a fost niciodată deosebit de interesată în sport, atunci este necesar să se înceapă ușor și fără probleme, pentru a nu agrava cursul bolii existente. Sportul trebuie abordat corect fără entuziasm și cu o evaluare a pregătirii individuale a pacientului. În primele șase luni, formarea serioasă este absolut contraindicată, deci trebuie să începeți activitatea activă la domiciliu.
Mai intai trebuie sa te uiti in jur pentru a analiza mediul inconjurator si pentru a intelege ce exercitii de uz casnic vor contribui la asigurarea unui consum uniform de glicogen in tesutul muscular. Acesta este scopul principal al instruirii pentru hepatita C si B, deoarece o scadere brusca a rezervelor de energie poate creste incarcatura pe ficat.
Organizarea corectă a procesului de instruire
Prima regulă care trebuie învățată este că trebuie să mâncați înainte de antrenament. Aceste recomandări sunt urmărite nu numai de pacienții cu hepatită, ci și de către sportivii profesioniști. Dacă pacientul suferă de un metabolism lent, atunci intervalul de timp poate fi întins până la 90 de minute. Mancatul nu trebuie să fie prea dens și greutatea de peste 150 g. Micul dejun prea bogat nu vă va permite să faceți exerciții fizice la nivelul cerut și va cauza doar disconfort în stomac.
În această întrebare există un alt aspect care merită menționat. Când o persoană mănâncă o mulțime de alimente, sângele se îndreaptă spre tractul digestiv. Acest lucru permite stomacului și intestinelor să furnizeze cantitatea corespunzătoare de energie necesară pentru defalcarea produselor. Când joci sport, acest mecanism fiziologic are un efect negativ, deci este important să observi intervalul de timp dintre aportul alimentar și activitatea viguroasă.
Primele 4 săptămâni este mai bine să umbli în aerul curat. Dacă condițiile meteorologice nu predispun la acestea, puteți încerca să mergeți pe banda de alergare. Exercițiile de acest fel trebuie să fie de lungă durată, nu de putere sau de viteză. Diverse urcări pe pantă sau alpinism nu sunt absolut potrivite aici. Deplasări moderate, pe cât posibil - acest lucru va avea cel mai mare impact asupra activării ficatului.
Dacă în timpul antrenamentului există durere în hipocondrul drept, este necesar să încetinească încet, să se oprească și să se odihnească. Atacul dureros servește ca un fel de semnal care indică faptul că antrenamentul sa încheiat. Pentru a vă stinge setea, apa filtrată obișnuită este cea mai bună.
Toate băuturile carbogazoase care conțin conservanți, coloranți și o cantitate mare de zahăr vor încărca ficatul cu o muncă inutilă.
Țesutul muscular fiziologic tinde să se adapteze rapid la efort fizic obișnuit. La elaborarea programului de exerciții, este important să alegeți rata de creștere a sarcinilor, care coincide cu abilitățile de adaptare ale ficatului. După 3 săptămâni de antrenament zilnic, pacientul începe să observe mai puțină oboseală în timpul plimbărilor și dispariția durerii în proiecția ficatului. În plus, la început după plimbări există o foame puternică și dorința de a goli conținutul frigiderului cât mai repede posibil.
Trebuie reținut faptul că încălcarea regimului alimentar poate complica în mod repetat cursul hepatitei, deci este atât de important să nu fiți tentați după exerciții fizice. Numărul de calorii consumate după o plimbare nu trebuie să depășească cantitatea de hrană planificată anterior. Mâncarea nu trebuie să aibă loc mai devreme de 30 de minute după antrenament.
În nici un caz nu se poate implica în proteine sportive. Consumul excesiv de proteine mărește sarcina pe ficat și provoacă exacerbarea hepatitei. Un efect mai moale are seturi de aminoacizi. Ele vor oferi organismului o cantitate suficientă de material de construcție și, în același timp, nu va cauza agravarea procesului patologic. Înainte de a vă decide cu privire la admiterea anumitor suplimente de sport ar trebui să consulte medicul dumneavoastră.
În timp, țesutul muscular și ficatul se vor adapta, deci trebuie să vă gândiți la creșterea intensității stresului. Formarea în sala de sport în această perioadă nu este încă permisă. Mersul pe jos trebuie completat cu exerciții la domiciliu. În timpul plimbărilor, întreaga încărcătură cade pe membrele inferioare, prin urmare, pentru a distribui uniform lucrarea, este necesar un program pentru centura superioară a umărului. Cea mai bună soluție la această problemă va fi cumpărarea unui set de gantere pliabile. Prin controlul greutății și prin creșterea treptată a încărcăturii, este posibilă obținerea cu ușurință a hipertrofiei țesutului muscular fără un efect negativ asupra ficatului.
Ganterele de greutate nu trebuie să depășească 10 kg. Dacă pacientul nu a fost niciodată îndrăgit de sporturi grele, atunci ar trebui să începeți cu o greutate de 1 kg. Exercițiile cu gantere nu vor înlocui mersul pe jos în aerul proaspăt. Forța de antrenament este mai bine să înceapă imediat după o sesiune de mers pe jos. Puteți mări și mai mult încărcătura pe picioare, făcând squaturi. La inceput, trebuie sa te ghidezi doar cu propria greutate, si apoi complici exercitiul prin ridicarea ganterelor.
După ce toate posibilitățile de antrenament la domiciliu sunt epuizate, trebuie să vă înscrieți la sală. În acest timp, pacientul exercita în mod regulat timp de 3 luni, astfel încât formarea sa ar trebui să fie puțin mai mare decât nivelul inițial. Dacă vă place fitness, atunci trebuie să dați prioritate acelor săli de sport în care antrenorul are experiență în reabilitare.
Măsuri de siguranță
Deși pacienții cu hepatită nu pot lua măsuri de precauție, este necesar să se respecte anumite reguli pentru a vă respecta și pentru a preveni infectarea altor persoane. În plus, există mai multe recomandări care vizează prevenirea dezvoltării exacerbărilor bolii:
- Aveți propriul set de echipament sportiv;
- Aveți la dispoziție un consumabil individual (mănuși, bandaje, mănuși, prosoape);
- Nu vă angajați în sală de gimnastică cu o rană deschisă;
- Nu păstrați obiectele de igienă personală într-o dulap, ci puneți-le într-o pungă de gimnastică pe care trebuie să o ridicați după fiecare antrenament;
- Nu este recomandat să jucați sporturi în lumina directă a soarelui. Efectele negative ale radiațiilor ultraviolete pot afecta negativ funcția hepatică;
- Este interzisă efectuarea unei eforturi fizice cu hepatită în perioada de exacerbare.
Respectând aceste măsuri simple, este posibilă nu numai protecția celorlalți de a fi infectați cu un virus, ci și protecția împotriva supratensiunii. Educația fizică ar trebui să facă parte integrantă din măsurile terapeutice pentru hepatita C și B. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că succesul tratamentului depinde de combinația dintre tehnicile terapeutice. Dieta joacă, de asemenea, un rol important în normalizarea ficatului. În această boală, pacientul trebuie să se limiteze la consumul de alimente grase, precum și să elimine complet din utilizarea băuturilor alcoolice. Nu este recomandat să legeți presa și să ridicați greutățile cu evoluția insuficienței hepatice.
Atleții profesioniști infectați cu hepatită C și B ar trebui să fie mai atenți, deoarece suprasolicitarea constantă a mușchilor, leziunile sportive, precum și modificările bruște ale greutății contribuie la suprasolicitarea tuturor organelor.
Toate tipurile de steroizi steroizi anabolizanți, hormoni de creștere și alte medicamente utilizate pentru a îmbunătăți performanțele atletice au un efect negativ asupra parenchimului hepatic. Dacă pacientul nu dorește să refuze să ia forme injectabile de steroizi anabolizanți, atunci ar trebui să utilizeze o seringă de unică folosință și să o elimine astfel încât nimeni să nu intre în contact cu el.
Există multe motive pentru a juca sport, și chiar mai mult pentru persoanele cu hepatită. Activitatea fizică limitată va întări nu numai mușchii, ci și întregul corp ca întreg. Pacienții sunt sfătuiți să nu exagereze antrenamentele, să-și cunoască propriile măsuri și să respecte elementele de bază ale igienei pentru ai proteja pe ceilalți.
Sport și exerciții cu hepatită C
Conținutul articolului:
- Ce este
- Cauzele dezvoltării
- Cum pot vindeca
- Pot să fac
- Ce sport poți să faci
- Reguli de siguranță
Hepatita C este o boală gravă care poate distruge ficatul. În plus, boala are un impact negativ asupra altor organe. Dacă sunteți interesat dacă activitatea sportivă și fizică este posibilă cu hepatita C, atunci răspunsul depinde în mare măsură de starea dumneavoastră. Atunci când nu există oboseală și durere severă, atunci exercițiile moderate pot fi chiar de ajutor. Cu toate acestea, merită să înțelegem totul în detaliu.
Ce este hepatita C?
Hepatita C este cea mai complexă formă a acestei boli. În anumite condiții, boala poate provoca dezvoltarea cirozei. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă amintiți cauzele principale ale bolii. Virusurile hepatitice C și B sunt cel mai adesea transmise prin sânge. Și persoana învață despre boală nu imediat, dar după câteva săptămâni. Uneori primele simptome pot apărea în câteva luni.
Diagnosticul inițial al bolii poate fi dificil și boala, într-un timp scurt, se va transforma într-o formă cronică. Într-o astfel de situație, riscul de a dezvolta ciroză hepatică este suficient de mare. Destul de des, o persoană este un purtător al virusului, iar boala în sine este asimptomatică. Printre caracteristicile de boală ar trebui să fie remarcat:
- Virusul prin sânge intră imediat în ficat.
- În timpul bolii, nu numai ficatul suferă, ci și alte sisteme ale corpului.
- Virusul este în mod constant mutant și este foarte dificil pentru sistemul imunitar să sintetizeze anticorpi.
- În forma acută a bolii, doar 15% dintre pacienți se recuperează.
- Posibile infecții intrauterine ale fătului, deși astfel de cazuri sunt rare.
Cauzele hepatitei C
Puteți spune cu siguranță că infecția este imposibilă atunci când sărutați, tremurați mâinile, tuse sau strănutați. Dacă mucoasa orală este intactă, atunci pacientul poate fi chiar hrănit din același fel de mâncare. Trebuie recunoscut faptul că, în ciuda tuturor instrumentelor moderne de diagnosticare, uneori infecția este posibilă prin transfuzia sângelui sau prin transplantul de organe interne.
Cea mai frecventă cauză a infecției este contactul cu sângele infectat. Acest lucru este posibil în rândul lucrătorilor din domeniul sănătății sau al rudelor pacientului. Cu toate acestea, trebuie reamintit faptul că hepatita nu este transmisă prin picături de aer. Dacă evitați contactul cu sângele, chiar dacă trăiți împreună sub același acoperiș, vă garantați că nu există o infecție.
Există câțiva factori principali care măresc riscul de infecție:
- Utilizarea drogurilor narcotice este dependentă de droguri care se află în primul rând în grupul de risc.
Tatuaj excesiv de pasiune sau piercing.
Lucrează în instituții medicale, sugerând contactul cu sângele.
Încălcarea măsurilor de precauție atunci când trăiesc împreună cu pacientul.
Boli pentru care este necesară transfuzia de sânge.
Cum poate fi vindecată hepatita C?
Așa cum am spus, datorită mutației constante a virusului, organismul este extrem de dificil de a face față bolii. Astfel, terapia medicamentoasă este indispensabilă. Astăzi continuă să folosească în mod activ medicamentul "Interferon", dar metoda de utilizare a acestuia sa schimbat semnificativ. Întrucât alfa-interferonul a provocat un număr mare de efecte secundare, astăzi se utilizează în asociere cu ribavironă.
De asemenea, trebuie spus că interferonul alfa pegilat este utilizat în prezent. Cu astfel de îmbunătățiri în tratamentul hepatitei C, numărul pacienților care au revenit a crescut dramatic. În anii precedenți, numărul acestora nu depășea 15%. Astăzi, aproximativ 40% dintre pacienți sunt vindecați.
Cu toate acestea, pentru a învinge boala, o persoană trebuie să respecte cu strictețe recomandările medicului. Cursul mediu de tratament este de 48 de săptămâni. Eficacitatea maximă a tratamentului medicamentos este observată la pacienții cu genotipul 2 și 3 al virusului. În această situație, cursul tratamentului este de numai 24 de săptămâni, iar probabilitatea de recuperare completă atinge 95%. Regimul de tratament specific este prescris de către medic în funcție de sarcina și genotipul viral. De asemenea, este necesar să se ia în considerare caracteristicile individuale ale pacientului pentru a se evita efectele secundare grave.
Pot juca sport cu hepatita C?
Să începem cu faptul că hepatita poate perturba metabolismul lipidelor și organismul nu poate descompune grăsimile. Cel mai adesea, această boală afectează vezica biliară, care poate duce la apariția unor patologii cum ar fi colelitioza. Ficatul afectat nu este capabil să reziste la sarcini mari și, în loc să proceseze grăsimi din alimente, le trimite pur și simplu la țesuturile adipoase. Pentru a evita obezitatea, este necesară golirea constantă a depozitului de glicogen și, pentru aceasta, trebuie să mergeți pentru sport.
Unul dintre principalii inamici ai sistemului nostru imunitar este hipodinamia. Exercițiul moderat și activitatea fizică pentru hepatita C pot îmbunătăți imunitatea. O atenție deosebită trebuie acordată acelor exerciții care contribuie la saturația maximă a sângelui cu oxigen. Exercitarea regulată accelerează fluxul sanguin în cavitatea abdominală. Aceasta, la rândul său, face posibilă îmbunătățirea calității alimentării cu oxigen a ficatului și normalizarea funcției motorii a tractului biliar.
Nu uitați de impactul pozitiv al activității fizice asupra activității tractului digestiv. Observăm de asemenea îmbunătățirea stării emoționale a pacientului, deoarece diagnosticul dat nu este foarte optimist. De asemenea, amintiți-vă despre factorul social, deoarece pentru o recuperare completă, formarea în rândul prietenilor poate fi foarte eficientă.
Probabil ați observat că în timpul conversației s-au concentrat în mod constant asupra exercitării moderate și a activității fizice la hepatita C. Acesta nu este un accident, deoarece, cu un astfel de diagnostic, nu putem vorbi de pregătire profesională. Încărcăturile excesive vor exacerba numai situația și pot provoca dezvoltarea necrozei hepatitice și apariția sângerării.
De asemenea, amintiți-vă că exercițiul pentru organism este stresant. Cu toate acestea, majoritatea medicamentelor folosite pentru a trata o boală, de exemplu, interferonul, sunt deja un factor puternic de stres. Numai sarcini ușoare care sunt plăcute și nu cauzează oboseală excesivă sunt posibile cu hepatita C.
Ce sport puteți practica cu hepatita C?
Doar abordarea corectă a organizării sportului și a activității fizice cu hepatita C poate aduce rezultate pozitive. Aceasta se referă la multe aspecte, cum ar fi încălzirea. Mulți sportivi sănătoși ignoră acest element al procesului de formare. Dacă nu ați jucat deloc înainte de a face un diagnostic, trebuie să fiți deosebit de atenți. Pentru a nu dăuna corpului, trebuie să respectați următoarele reguli:
- Cu 60 de minute înainte de începerea antrenamentului trebuie să mănânci. În același timp, dimensiunea porției nu trebuie să depășească 150 de grame. Dacă aveți un metabolism lent, ar trebui să mâncați aproximativ o oră și jumătate înainte de începerea sesiunii.
În primele trei săptămâni, ar trebui să vă limitați exercițiile de tonic, cum ar fi înotul, bicicleta exercițiu sau mersul simplu. Tren pentru o lungă perioadă de timp, dar cu sarcini moderate. De îndată ce există senzații neplăcute sau durere, atunci ocupația este cel mai bine să se oprească.
Dacă efectuați mișcări care implică un număr mare de mușchi în formare, după terminarea setului, trebuie să efectuați exerciții de respirație.
În timpul antrenamentului, nu beți apă cu zahăr. Puteți folosi ceai răcit și decoctul șoldurilor.
Imediat după curs, nu mâncați prea multe alimente. Așteptați aproximativ o jumătate de oră și numai atunci puteți începe masa. Amintiți-vă că este imposibil să exageați cu hepatita C în orice moment.
După 30 de zile, când corpul tău devine mai puternic, poți începe să măriți treptat încărcătura. De exemplu, pentru a mers puteți adăuga exerciții cu gantere.
Dacă vorbim despre ce fel de sport și activități fizice pentru hepatita C sunt potrivite, atunci acestea sunt jocuri de echipă, înot, ciclism, patinaj, mers pe jos sau aqua aerobic.
Reguli de siguranță în timpul sportului cu hepatită C
Trebuie să vă amintiți că practicarea oricărui tip de sport poate provoca vătămări. Pentru a nu vă răni pe voi și pe cei din jurul dvs., trebuie să respectați câteva restricții:
- Mai întâi trebuie să vă schimbați programul de nutriție. Uitați de mâncare fast-food, alimente grase, murături și alcool. Utilizați sistemul de alimentare fracționată și nu exageați înainte de antrenament.
Păstrarea sau jogging-ul în aerul proaspăt are un efect benefic asupra corpului. Totuși, aveți grijă de căldură și de lumina soarelui deschisă. În astfel de condiții, poate apărea o recidivă a bolii. Încercați vara să faceți cursuri în seara sau dimineața.
În caz de exacerbare a bolii sau de tranziție a afecțiunii la forma cronică, orice exercițiu intens este absolut contraindicat. În această situație, nu puteți ridica mai mult de 10 kilograme, îndoiți-vă, tensionați mușchii presei. În același timp, exercițiile moderate sunt benefice în orice stadiu al dezvoltării hepatitei C. După terminarea antrenamentului, experții recomandă să se odihnească într-o poziție predispusă, articulații semi-genunchi.
Mai multe informații despre sporturile cu hepatită C din acest videoclip:
Exercițiul fizic cu hepatita C
Prezența unei astfel de boli ca hepatita C la persoanele care conduc un stil de viață fizic activ provoacă multe probleme care sunt asociate cu evoluția acestei boli.
De cele mai multe ori, puteți auzi întrebări despre cât de periculoasă este această boală și dacă se poate răsfăța în ceilalți, ce să facă în prezența hepatitei C, este permis exercițiul fizic în această stare?
Pot juca sport cu hepatita C
Nimeni nu susține că hepatita C nu este compatibilă cu sportul. Cu toate acestea, extinderea activităților sportive de către o persoană bolnavă cu această boală nu poate fi acceptată de către pacientul însuși.
Chiar dacă hepatita C a fost detectată întâmplător, atunci când o persoană a suferit o examinare preventivă de rutină, pacientul nu se plânge de sănătatea sa și simptomele bolii nu s-au resimțit, procesul de afectare a ficatului și, probabil, a altor organe a fost deja început. Adică, pacientul trebuie să-și limiteze anumite obiceiuri în viața sa.
Dacă respectați anumite reguli, sportul, chiar și în prezența unei astfel de boli cum ar fi hepatita C, este încă acceptabil.
Inițial, pacientul trebuie să aleagă un set de exerciții fizice optime. Este posibil să fie necesar să modificați intensitatea antrenamentului sau să alegeți un alt sport. De asemenea, este necesar să se facă o listă care să includă toate încărcăturile periculoase pentru organism. Ei trebuie excluși din ritmul vieții pacientului, care a fost diagnosticat cu hepatită C.
Exercițiu fizic optim pentru hepatita C
Nu există o singură listă care să poată fi recomandată tuturor pacienților. În fiecare caz în parte, se va dezvolta un set de exerciții. Atunci când selectați sarcina fizică optimă, este important să luați în considerare următorii factori:
- gradul de activitate a virusului;
- severitatea bolii;
- tipul de hepatită;
- starea de sănătate a pacientului.
După ce acești indicatori au fost studiați, pacientului i se poate permite să joace tenis, baschet, volei. Este, de asemenea, permis să meargă la piscină, dar numai pentru a merge în înot într-un stil gratuit.
În plus față de pregătirea permisă de medic, pacienții care au fost diagnosticați cu hepatită C sunt recomandați să facă gimnastică conform lui Leporsky. Esența sa este aceea de a crea condiții pentru trecerea normală a bilei astfel încât să nu stagneze.
Acest complex nu este dificil, va dura doar 5 minute pentru a-l completa, numărul de realizări - de două ori pe zi.
Ce activitate fizică este dăunătoare pentru hepatita C?
Deși sa observat că sportul nu este interzis persoanelor cu boli cum ar fi hepatita C, dar trebuie remarcat faptul că există anumite restricții pentru anumite tipuri de activități sportive. Este de la ei ca pacientul să refuze oricum, chiar dacă sportul său favorit a fost. Deci, există asemenea sporturi de putere - box, haltere, precum și alte tipuri în care mușchii abdominali activi ar trebui să fie activi sau există riscul de rănire în zona organului afectat.
Toate exercițiile obositoare cu privire la simulatoare, împingeri foarte dificile, trage-up-uri, conceptul de greutăți poate fi foarte periculos pentru persoanele cu hepatită C.
Cu boala în cauză, respirația diafragmei nu ar trebui să fie folosită, sărituri, alergări îndelungate și îndoiri puternice laterale, înainte sunt de asemenea interzise.
Ca rezultat, acesta afișează o listă a activităților fizice pe care pacienții cu hepatită ESE trebuie să excludă:
- gimnastica;
- haltere;
- pregătirea activă și îmbunătățită în sala de gimnastică;
- anumite tipuri de atletism;
- călărie;
- handbal, hochei, fotbal;
- acrobație;
- înot în stil fluture, precum și în stilul de alamă;
- maraton;
- canotaj, caiac;
- wrestling, box.
Sportivii, culturistii care folosesc suplimente sportive sau steroizi anabolizanti ar trebui sa fie constienti de faptul ca aceste produse contin hormoni care afecteaza negativ starea ficatului si fara a fi afectati. Aceasta înseamnă că utilizarea unui astfel de instrument va accelera procesul de distrugere a ficatului.
constatări
Desigur, beneficiile încărcăturilor fizice moderate pentru fiecare persoană sunt necondiționate. Cu toate acestea, un alt lucru, dacă vorbim despre persoanele cu hepatită C. În acest caz, nu trebuie să uităm că această boală este insidioasă. Acest lucru trebuie amintit nu numai de medicii de la pacienți, ci și de medicii echipelor sportive care sunt responsabili pentru sănătatea subordonaților lor.
Nu trebuie să-ți risti niciodată sănătatea, pentru că nu este nimic mai important decât asta. Prin urmare, hepatita C și sportul pot fi prezente în același timp numai dacă pacientul aderă la anumite restricții. Numai un medic poate să-și dea acordul pentru faptul că o persoană poate juca sport, iar consimțământul său se bazează pe datele testelor de laborator, starea generală a pacientului, starea sa de sănătate.
Atunci când hepatita poate exercita?
Exercițiul fizic cu hepatita C
Există o opinie: dacă nu beau alcool, droguri, nu fumează, nu joacă sport, nu am un partener sexual regulat și, în general, mă comport în mod corect în viață, atunci nu voi avea hepatită. Aceasta, într-adevăr, reduce posibilitatea infecției, dar nu o exclude complet. Toți riscăm să primim hepatită C, cum facem manichiură și pedichiură, tratăm dinții, facem piercinguri, tatuaje, dăruim sânge și trăim doar pe o planetă unde există un virus care distruge ficatul și poate intra în corpul nostru prin sânge. Aproape 5 milioane de persoane sunt deja bolnavi în Rusia și 500 de milioane de oameni bolnavi în lume. Și aceste cifre cresc în fiecare an. Aceasta este o statistică uscată, în spatele căreia se află destinul uman. Pericolul hepatitei C este că tulburările evidente apar atunci când majoritatea ficatului nu mai funcționează în mod normal și este foarte dificil să recâștigeți sănătatea. Rutele de transmisie rămase nu sunt la fel de relevante cum se întâmplă destul de rar. Acestea sunt contacte sexuale neprotejate, de la mamă la făt în timpul sarcinii și nașterii, în timpul alăptării (pentru crăpături și picături de sânge pe mamifere) etc. În condiții normale de uz casnic, nu este posibil să se infecteze virusul hepatitei C. Nu este transmis când strănut și tuse, cu sărutări și îmbrățișări, dacă ștergeți cu un prosop sau beți dintr-o ceașcă. Pacienții cu hepatită C pot trăi o viață normală fără teama de a infecta alții, dar luând măsuri de precauție pentru tăieturi și răni și alte traume interne (rețineți: virusul este transmis numai prin sânge).
Primele semne ale hepatitei C în sport apar la una sau trei luni după intrarea virusului în sânge.
Dacă sunteți atent la sănătatea dumneavoastră și simțiți o stare neobișnuită a corpului:
- dureri de cap;
- te trezești deja obosit;
- slăbiciune și febră fără simptome reci;
- apetit scăzut și greutate în hipocondru;
- durerea articulară;
- somn sărac
Trebuie să consultați un medic și să treceți teste, ale căror rezultate vor fi deja diagnosticate, va fi descris tratamentul necesar.
În viitor, pot exista 3 moduri de boală:
- La aproape 25% dintre pacienți imunitatea se confruntă cu virusul;
- La alte 20% dintre pacienți, hepatita C devine pasivă, cronică, iar examinarea nu detectează anomalii ale ficatului;
- În restul de 55%, se observă forma cea mai neplăcută - hepatita cronică C cu fibroză hepatică (afectarea celulelor hepatice).
- Boala devine cronică neobservată. Deteriorarea celulelor hepatice crește de la an la an și procesul devine ireversibil, se formează fibroza hepatică, apoi ciroza și organul nu mai funcționează.
- Boala progresează lent de-a lungul anilor (7-10 ani trece de la infecția cu hepatita C, înainte de începerea distrugerii fibrozei hepatice).
Putem concluziona: nimeni nu este imun la hepatită și pericolul său este mare. Trateaza poate si ar trebui sa fie.
Pot juca sport cu hepatită?
28 februarie 2017, 11:51 Articol expert: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968
Infecția cu virus hepatitic este frecventă în multe persoane. Pot juca sport cu hepatita C? Cu condiția favorabilă a exercițiului infectat, posibil este posibil. Dar, cu astfel de activități, pacientul ar trebui să asculte foarte atent starea sa interioară. Sportul cu hepatită este contraindicat în stadiul acut al bolii și atunci când persoana infectată este slăbită. Înainte de orice formare pentru un pacient cu hepatită, experții recomandă vizitarea medicului curant pentru examinare, pentru a nu agrava boala.
Pot juca sport: recomandări generale
Fiecare persoană transportă virusul hepatitei în mod diferit. Ca urmare, nu există un răspuns fără echivoc la întrebarea: "Este posibil să se joace sport cu hepatită?". În primul rând, persoanele infectate trebuie să viziteze medicul și să fie supuse unei examinări complete. Cu toate efectele pozitive ale sportului la un pacient cu hepatită, efortul fizic poate agrava cursul bolii. Prin urmare, orice antrenament cu sarcini grele la persoanele care suferă de virusul hepatitei este exclus. Cu toate acestea, cu bunăstarea, pacientul poate petrece un exercițiu ușor sau poate merge pe aer curat. De asemenea, hepatita și alergarea în aerul proaspăt are un efect benefic asupra organismului infectat. Dar merită să ne amintim că funcționarea nu ar trebui să aibă o influență violentă.
Principalele recomandări pentru un pacient cu hepatită în timpul sportului includ:
- permițând activitate fizică numai după stadiul acut al bolii;
- selecția activității fizice, ținând cont de caracteristicile individuale ale pacientului (stadiul bolii, starea și pregătirea fizică a pacientului);
- instruirea ar trebui să fie efectuată cu atenție și cu o atenție specială la statul intern.
Sporturi utile
Activitatea fizică scăzută încetinește metabolismul și are un efect negativ asupra sistemului imunitar. Activitatea sportivă în limite moderate are un efect benefic asupra diferitelor sisteme ale corpului pacientului, și anume:
- activează forțele imune care ajută la lupta împotriva bolii;
- îmbunătățește circulația sângelui în zona abdominală;
- are un efect de normalizare asupra organelor digestive;
- echilibrează funcționalitatea motrică a găurii și căile sale;
- stimulează fluxul sanguin către ficat.
Pacientul este sfătuit să se angajeze în activități sportive de grup, ceea ce ajută la evitarea izolării și depresiei. Interacționarea cu oamenii în timpul antrenamentelor ajută pacientul să se distanțeze de diagnosticul său și să participe la interacțiunea socială activă. Printre sporturile pentru persoanele cu hepatită se recomandă:
- atletism mersul pe jos;
- jogging;
- schiuri țară;
- joacă sport în apă;
- sporturile de echipă;
- dans.
Precauții pentru activitatea fizică la persoanele cu hepatită
Măsurile de precauție pentru sport pentru persoanele infectate cu hepatită includ:
- utilizarea echipamentului sportiv personal;
- lipirea zgârieturilor sau rănilor deschise ale pielii;
- interzicerea instruirii în lumina soarelui datorită efectelor nocive ale radiației ultraviolete asupra ficatului;
- excluderea sporturilor intense în perioade acute de boală.
Respectarea acestor reguli va proteja mediul pacientului de posibila infecție cu virusul și de el însuși de la supraîncărcări excesive. Activitățile sportive joacă un rol important în terapia complexă a patologiei, cu toate acestea, rezultatul favorabil este realizat împreună cu tratamentul corect. Pacientul trebuie să urmeze dieta, care are un efect redus asupra ficatului și elimină consumul de substanțe nocive (alcool, droguri, nicotină și altele).
Hepatita C și sportul sunt compatibile. Activitatea fizică moderată este benefică pentru întregul corp, inclusiv pentru ficat. Atunci când se antrenează pentru persoanele infectate, este important să nu forțați corpul, să observați cu atenție toate senzațiile și schimbările din acesta. Înainte de efort fizic, se recomandă să vizitați medicul curant, care poate selecta exerciții speciale ținând cont de starea de sănătate a pacientului și stadiul bolii. Merită să știți că ignorarea regulilor pentru încărcăturile sportive este plină de agravarea bolii, care afectează negativ întreaga viață a unei persoane.
Exercițiul fizic cu hepatita C
Diagnosticul hepatitei virale C (VHC) la persoanele obișnuite cu un stil de viață activ fizic ridică multe întrebări legate de caracteristicile bolii.
Cele mai frecvente dintre ele sunt dacă boala este periculoasă și contagioasă pentru alții, cum să se comporte în viitor și dacă exercițiile fizice sunt acceptabile pentru hepatita C.
Pot juca sport cu hepatita C
Nimeni nu ar susține că hepatita C și sportul sunt lucruri incompatibile. Dar decizia de a continua să joace sport de către o persoană care a contractat hepatita C nu poate fi făcută de către pacient.
Chiar dacă boala a fost descoperită întâmplător în timpul unui control de rutină și pacientul nu a simțit-o și nu sa plâns de nimic, procesul de deteriorare a ficatului și, eventual, a altor organe importante, a început deja. Așadar, sunt de așteptat anumite restricții într-un mod obișnuit de viață și alte schimbări ale persoanei.
Aceste condiții și reguli implică alegerea activității fizice optime pentru hepatita C în timpul sportului. Este posibil să trebuiască să schimbați sportul sau intensitatea antrenamentului. De asemenea, va fi necesară stabilirea listei încărcăturilor nocive și periculoase pentru sănătate, care ar trebui excluse din ritmul vieții hepatitei C.
Exercițiu fizic optim pentru hepatita C
Reacția fizică recomandată pentru hepatita C trebuie selectată în fiecare caz în parte. Ar trebui să se concentreze asupra următorilor factori:
- tipul de hepatită;
- indicatori de încărcare virală;
- severitatea bolii;
- gradul de activitate a virusului HCV;
- bunăstarea pacientului.
După un studiu aprofundat al acestor indicatori, pacientului i se poate permite să joace sport (volei, baschet, tenis). Puteți merge înot, dar numai freestyle.
În plus față de antrenamentele permise de medic, pacienții cu VHC ar trebui să efectueze exerciții terapeutice la Leporsky, menite să prevină stagnarea bilei. Acesta este un complex complet simplu, care durează de la 5 la 7 minute, de 2 ori pe zi. Cu toate acestea, punerea sa în aplicare previne tulburările funcționale și procesele inflamatorii în vezică biliară și ficat, prin urmare, această gimnastică nu ar trebui să fie neglijate.
Ce fel de exercițiu cu hepatita C este dăunător
În ciuda faptului că sportul cu hepatită C nu este interzis, există restricții pentru anumite tipuri de încărcături sportive, pe care pacientul nu ar trebui să le facă. Acest lucru este valabil pentru sporturile de putere - haltere, lupte pe brațe, boxe și alte tipuri care necesită o muncă sporită a mușchilor abdominali sau există riscul de rănire a ficatului.
Când hepatita C este contraindicată, respirația diafragmatică profundă, îndoielile ascuțite înainte și în lateral, alergarea îndelungată, sărituri.
Rezultatul este următoarea listă de activități fizice interzise în cazul VHC:
- exerciții excesive și excesive în sala de sport;
- grele și unele tipuri de atletism;
- gimnastica;
- maraton;
- fotbal, hochei, handbal;
- box, lupte și alte sporturi de contact;
- culturism;
- brumă și accident vascular cerebral;
- canotaj și canotaj;
- călărie;
- acrobație.
Sportivii profesionisti sau culturistii care folosesc suplimente dopante sau steroizi anabolizanti trebuie sa-si aminteasca faptul ca hormonii care alcatuiesc aceste medicamente au un efect devastator asupra ficatului. Asta este, utilizarea lor poate accelera procesul distructiv cauzat de hepatită.
Videoclip util
Despre boala în sine, hepatita C, puteți afla mai multe informații din următorul videoclip:
concluzie
Fără nici o îndoială cu privire la beneficiile exercițiilor pentru pacienții cu hepatită, să nu uităm de insidiositatea acestei boli și de caracteristicile ei în funcție de genotip. Acest lucru trebuie amintit nu numai de către medicii care participă la tratamentul pacienților obișnuiți, ci și de medicii echipelor sportive sau de sportivii individuali care sunt responsabili pentru bunăstarea secțiilor lor.
Nici o realizare nu merită să risti sănătatea sau viața unui atlet. Prin urmare, hepatita C și încărcăturile sportive pot coexista pașnic doar dacă se constată restricții stricte, o examinare atentă a istoricului pacientului, evaluarea stării sale de sănătate și verificarea periodică a bolii prin teste de laborator.
De ce exercițiul este bun pentru hepatită
Hepatita C este cea mai periculoasă boală în rândul tuturor tipurilor de hepatită. Această boală gravă duce la distrugerea ficatului și la întreruperea activității diferitelor organe. Inflamația care apare în parenchim, afectează în mod semnificativ calitatea vieții pacientului. De exemplu, în timpul exacerbării hepatitei C, activitatea organelor digestive, a sistemului nervos și a altor organe este perturbată. Prin urmare, mulți pacienți se întreabă - este posibil să se facă sport cu hepatita C și cum va afecta aceasta starea ficatului și a întregului corp?
De ce se recomandă ca pacienții cu hepatită C să se antreneze în mod regulat?
Exercitiile fizice pentru boala ar trebui combinate cu dieta, terapia cu interferon si medicatia. Cu toate acestea, sportul în timpul bolii trebuie să fie limitat.
Hepatita C, care apare într-o formă cronică, și educația fizică sunt concepte complet compatibile. La urma urmei, gimnastica si alte exercitii de sport formeaza baza unui stil de viata sanatos si corect, datorita caruia oamenii pot fi in permanenta in forma buna. Cu o boală, cum ar fi hepatita cronică C, puteți juca sport, pentru că va aduce organismului doar beneficii.
Care sunt efectele benefice asupra organismului are un sport cu afecțiuni hepatice?
Acestea includ:
- Mențineți o greutate normală. Procesul de inflamație, care apare în ficat la hepatita C, este însoțit de scindarea afectată a lipidelor și a altor componente. Ca rezultat, moleculele grase sunt distribuite în abundență în tot corpul, ceea ce duce la obezitate. Pentru a preveni acest lucru, este necesară o activitate fizică optimă pentru o persoană cu hepatită, deoarece obezitatea este, de asemenea, o boală gravă care afectează negativ starea corpului.
- Înotul, gimnastica și alte sporturi vă vor ajuta să activați activitatea celulelor hepatice, ceea ce va reduce cantitatea de rezerve de glicogen. Totuși, orice sport pe care îl decideți trebuie să fie aprobat de un medic.
Potrivit medicilor, mobilitatea minimă a corpului afectează negativ toate funcțiile și sistemele corpului, deci chiar și cu o boală atât de gravă ca și hepatita C, este necesar să mergem la exerciții fizice, în caz contrar, în afară de problemele cu ficatul, pacientul va avea și boli ale altor organe.
Desfășurând mai multe teste, oamenii de știință au descoperit că hipodinamia (mișcarea insuficientă a corpului) duce la creșterea susceptibilității organismului la factori de mediu nefavorabili, în special la viruși și bacterii.
Exercițiul constant crește imunitatea, precum și saturarea celulelor organismului cu oxigen, desigur, va afecta pozitiv starea de sănătate a pacientului, precum și protejează-l de dezvoltarea bolilor periculoase.
De ce altceva să exercite hepatita C?
Acest lucru se face pentru a:
- imbunatateste circulatia sangelui in organism (ajuta la realizarea unei alergari);
- saturați parenchimul hepatic cu oxigen;
- îmbunătățirea funcționării organelor digestive;
- normalizarea producției și ieșirii de bilă;
- distribuie substanțe biologice tuturor țesuturilor și organelor.
Dacă respectați toate cerințele medicului pentru evenimente sportive, este posibil, pe lângă o îmbunătățire generală a sănătății, puteți restabili și mediul psiho-emoțional. Acest lucru va evita depresiile și situațiile stresante care afectează negativ ficatul bolnav. Dacă exercițiile fizice nu ajută la normalizarea fondului psiho-emoțional, împreună cu administrarea de medicamente antivirale, va trebui să beți și medicamente speciale. De asemenea, exercițiile de sport normalizează tonusul muscular, care permite unei persoane să se simtă viguroasă și activă.
Unii pacienți care au învățat despre evoluția hepatitei C, uneori dificil să se vindece complet, devin deprimați. În acest caz, pentru a nu cădea într-o stare depresivă, este recomandat să începeți să mergeți la cluburi de fitness sau doar să vă duceți zilnic. O astfel de pasiune va beneficia de sănătate și poate fi un mare hobby.
Practic toți hepatologii îi sfătuiesc pe pacienți să exercite o sarcină fizică moderată asupra corpului, deoarece o tulpină puternică poate duce la durere în organul afectat și la deteriorarea activității sale. În plus, contracțiile musculare frecvente și severe pot provoca exacerbarea hepatitei C și dezvoltarea complicațiilor. Prin urmare, pacienții trebuie să-și amintească faptul că sporturile profesionale nu sunt pentru ei.
Statisticile arată că astăzi pe pământ, 3% din oameni suferă de hepatită C, care are loc într-o formă cronică.
Când se detectează o boală, medicul prescrie anumite medicamente pacientului. Cu toate acestea, medicamentele însele pot deteriora ficatul și alte organe interne. Sportul va contribui la îmbunătățirea sănătății, va întări sistemul imunitar și va reduce riscurile posibilelor efecte adverse ale medicamentelor.
Ce sarcini sunt considerate optime pentru hepatita C
De regulă, un medic selectează un sport pentru o persoană bolnavă în mod individual.
În acest caz, se concentrează pe anumite criterii, și anume:
- tipul bolii;
- stadiul bolii;
- gradul de activitate al agentului patogen;
- starea de sănătate a pacientului;
- starea de imunitate.
După un studiu atent al tuturor criteriilor și a evaluării stării pacientului, medicul poate spune acum exact ce clase sunt permise pentru pacient.
Adesea infectate sunt prescrise următoarele sporturi:
- înot fără elemente complexe;
- funcționare ușoară;
- exerciții simple pe simulatoare;
- volei;
- tenis;
- baschet.
În plus față de un set de exerciții, care a fost prescris unui medic bolnav, el poate efectua, de asemenea, exerciții speciale conform metodei Leporsky, care ajută la prevenirea stazei biliare în organism. Dacă vă cunoașteți cu atenție un astfel de complex, puteți vedea că este destul de ușor și simplu.
Se menține timp de 5 minute (este de dorit să faceți acest lucru de 2 ori pe zi). Prea adesea pentru a efectua gimnastica în conformitate cu metoda de Leporsky nu este meritat, deoarece acest lucru poate duce la o deteriorare a ficatului, datorită încărcăturii puternice pe organ.
Ce sport poate dăuna unei persoane cu hepatită C
Deși exercițiile pentru hepatită nu sunt interzise, există anumite limitări pentru unele sporturi. Cu alte cuvinte, este interzisă implicarea în acestea ca una dintre metodele de tratare a unei boli, deoarece starea pacientului se poate deteriora datorită sarcinilor mari. Acest lucru poate fi atribuit boxului, wrestling-ului brațului, halterei și altor tipuri în care trebuie să vă strângeți constant stomacul (acest lucru poate cauza leziuni grave organului inflamat, deoarece crește în mărimea hepatitei C).
De asemenea, sunt periculoase exerciții pe simulatoare, unde trebuie să utilizați toate grupurile musculare, trageți în sus și împingeți-vă.
Pentru a nu dăuna sănătății, ar trebui să efectuați un set de exerciții strict conform recomandărilor medicului, deoarece curbele ascuțite, respirația profundă, săriturile sau alergarea îndelungată pot aduce și mai multă dăunătoare sănătății.
Rezumând, putem distinge un grup de exerciții fizice, care este interzis să se utilizeze pentru hepatita C.
- cursa de maraton;
- hochei pe gheață și alte patine de sport;
- gimnastica;
- traininguri lungi pe simulatoare;
- halterofilie (este permis să se efectueze doar unele elemente de atletism);
- fotbal;
- acrobație;
- călărie;
- handbal;
- culturism;
- înot, în cazul în care aveți nevoie pentru a efectua elemente grele;
- box;
- canotaj;
- lupta.
Sportivii care au nevoie de anabolizare sau dopaj (precum și alte medicamente care conțin hormoni) trebuie să-și amintească faptul că astfel de substanțe dăunează ficatului. Recepția lor va agrava sănătatea.
Reguli de siguranță pentru sport pentru pacienții cu hepatită C
În primul rând, pacientul trebuie să-și amintească faptul că fiecare sport poate duce la răniri și alte consecințe neplăcute. Desigur, ei, împreună cu o infecție virală, vor slăbi foarte mult corpul unei persoane infectate, astfel încât pacienții cu hepatită C trebuie să fie foarte atenți, precum și să respecte o serie de restricții.
Acestea includ:
- Pentru a începe, pacienții trebuie să facă o ajustare sau să își schimbe complet propria hrană. Pentru ca sportul să ajute cu adevărat să restabilească un ficat inflamat, este necesar să renunți complet la alcool, alimente nenaturale și periculoase, care conține multe substanțe chimice, precum și alimente grase și alimente murate. Toate alimentele trebuie să fie naturale și sănătoase.
- Înainte de exercițiu nu costă prea mult să mănânci. La urma urmei, produsele alimentare care au intrat doar în organism imediat încep să digere, inclusiv cu ajutorul ficatului, iar încărcările abrupte pot agrava acest proces și pot provoca dureri severe la organul afectat. Se recomandă să începeți exercițiul la o oră după masă.
- Consumul de băut în timpul exercițiilor nu merită, deoarece acest lucru va determina activarea organelor digestive. Este mai bine să așteptați până când finalizați setul de exerciții. Mai mult decât atât, atunci când hepatita nu se poate angaja în sporturi complexe care provoacă rapid setea.
- Dacă medicul v-a cerut să faceți mai multe exerciții, trebuie să începeți din plămâni, plasând treptat sarcina pe corp. Dacă simțiți oboseală sau durere în partea dreaptă a corpului, complexul trebuie oprit. Sau puteți să vă întindeți toată ziua, efectuând treptat fiecare exercițiu, evitând astfel încărcările puternice ale mușchilor abdominali.
- Împreună cu exercițiul, nu uitați să mergeți, deoarece aerul curat are un efect pozitiv asupra sănătății oricărei persoane. Ar fi mai bine să se desfășoare cursuri sportive pe stradă. Dar este interzis să stați la soare mult timp, deoarece acest lucru poate duce la o recădere a bolii. În căldură, exercițiile fizice sunt cele mai bune la domiciliu, sau le faceți pe stradă dimineața, în loc să le încărcați.
- În cazul în care hepatita C sa înrăutățit - orice activitate fizică este necesară de urgență pentru anulare. Pacienților le este interzisă ridicarea unei greutăți mai mari de 10 kilograme, precum și întinderea presei și a cavității abdominale. Cu toate acestea, în cazul în care pacientul efectuează sarcini moderate sau ușoare, acestea nu vor afecta în nici un stadiu al bolii.
- După orice exercițiu, medicii sfătuiesc să se întindă pe spate și să vă îndoaie picioarele, apoi să se odihnească în această poziție timp de 10 minute. Datorită acestui fapt, va fi posibilă relaxarea completă a mușchilor abdominali și reîncărcarea forței.
Dacă sportivii profesioniști sunt bolnavi, trebuie să fie la fel de precauți cu putință, deoarece orice mișcare greșită poate provoca exacerbarea bolii și agravarea sănătății generale.
Înainte de a efectua un set de exerciții, este imperativ să obțineți aprobarea medicului care a efectuat diagnosticul și a prescris tratamentul. Selectarea independentă a unui curs de formare este interzisă, deoarece se bazează pe gradul de afectare a ficatului și pe starea bolnavilor infectați.
Împreună cu sportul, o persoană infectată ar trebui să urmeze cu siguranță toate recomandările medicului, care sunt nutriția, respectarea regimului zilnic și a medicației. Numai în acest fel va fi posibilă menținerea sănătății ficatului și distrugerea virusului care provoacă hepatita C.