Reteta: Caserola de conopida - excelenta pentru dieta Dukan.

O caserolă de legume congelate se prepară după cum urmează:

1. Cuptorul este încălzit la 200 de grade.
   
2. Spălați și curățați legumele pregătite.
   
3. Ceapa si dovleacul taiat in placi subtiri.
   
4. Congelate conopida și tăiați bine fasolea.
   
5. Două feluri de varză se toacă fin.
   
6. În forma de silicon lay straturi: varza rosie, fasole sparanghel și ceapă, varză și conopidă, dovleac.
   

Deoarece nu se utilizează uleiuri vegetale în sistemul alimentar Dukan, 50-70 ml pot fi adăugate la o caserolă de legume. apă, astfel încât legumele nu sunt arse, sau sos de soia. Pentru a face vasul moale, acoperiți forma cu legume cu folie și puneți-l într-un cuptor preîncălzit timp de o oră. O oră mai târziu, este pregătită o caserolă cu legume congelate cu conținut scăzut de calorii.

Caserola de legume gătită cu carne

O caserolă de legume cu carne tocată se prepară în felul următor: ingredientele necesare sunt pregătite mai întâi, cantitatea lor depinzând de mărimea vasului de coacere.

Veți avea nevoie de următoarele produse:

Caserola de legume cu carne tocată se prepară după cum urmează:

Caserola de legume cu carne într-un aragaz lent

Puteți găti o caserolă de legume cu carne și într-un aragaz lent. Produsele vor fi necesare după cum urmează: width = "358" height = "239" srcset = "http://ducandieta.ru/wp-content/uploads/2015/01/ vegetable-baking-with-kuritsya-300x200.jpg 300w, http: //ducandieta.ru/wp-content/uploads/2015/01/stocking-casserole-with a hen.jpg 358w "dimensiuni =" (max-width: 358px) 100vw, 358px "/>

1. Pete de semințe de dovlecel de dovlecel. Tărâțele de ovăz se toarnă și se lasă pentru 8-10 minute. Piept de carne tocată de carne de pui, zucchini rași, ouă, chefir de tărâțe într-o ceașcă, sare și piper, se amestecă bine.
   
2. Pan multicooker nevoie de unsoare ușor cu ulei vegetal. Pune masa pentru caserola. În partea de sus, cu roșii tăiate pe inele și cu brânză rasă rasă pe un răzuit grosier.
   
3. Porniți aragazul lent în modul "Coacere", setați timpul dorit - 60 de minute. În general, timpul de gătire va depinde de modelul multicookerului și de gradul de moliciune al vasului finit.
   
4. Caserola de legume finită trebuie să fie ușor răcită și apoi scoasă din aragazul lent. O astfel de mâncare gătită într-un aragaz lent cu carne de pui poate fi consumată sub orice formă.
   

Caserola de legume gătită în cuptor

Caserola de legume în cuptor este preparată din astfel de produse:

• 2-3 oua;
  
• 1/3 sau 1 zucchini (în funcție de mărime);
  
• 1-2 cepe;
  
• 1 lingura. lingura balsamic si sos de soia;
  
• sare, verdeturi tocate, condimente - pentru gust.
  

Prepararea cascavalului de legume în cuptor:

1. Spălați dovleceii, coaja, îndepărtați semințele, mănâncați rași. Ceapa (curata si spalata) tocata marunt.
   
2. Bateți ouăle, adăugați sare la masa ouălor, condimente, sos de soia, balsamico. Se toarnă amestecul de ou cu dovlecelul, se adaugă ceapa și verdele tăiat fin.
   
3. Se toarnă amestecul într-o tavă cu o acoperire neaderentă, se pune într-un cuptor pentru coacere. Gatiti 40-50 de minute.
   

Această caserolă de legume este gustoasă în orice fel. La voință și gust, puteți adăuga și alte produse cu conținut scăzut de calorii, permise de sistemul alimentar Ducan, precum și de tărâțe de ovăz măcinate.

Sos de brânză curdă

La caserola, care constă din alimente cu conținut scăzut de calorii, sos perfect de brânză. Este fabricat din brânză moale, cu conținut scăzut de grăsimi.

Pentru a pregăti sosul pentru cașul de legume, trebuie să aveți următoarele produse:

• 3 linguri. linguri de brânză de vaci (mai bine să luați grasime);
  
• 1 lingurita de mustar;
  
• 1 linguriță de suc de lămâie proaspăt stors;
  
• grăsime fără grăsime - 1 linguriță. lingură;
  
• tocata verde - 1 lingura. lingură;
  
• sare la gust
  

Bete kefir, brânză de vaci, muștar, suc de lamaie într-un blender. Adăugați verzi, sare, amestecați totul bine. Acest sos este umplut cu caserola de legume gata preparata. Dă farfuriei un nou gust savuros, îl face mai apetisant.

Dyukan Carne de vită

preparare

Pentru început, hai să facem conopidă. Dacă varza este proaspătă, aruncați capul într-o cratiță mare cu apă rece, sărată și lăsați-o timp de 15 minute până când toate insectele care pot rămâne în ea se pot târî din cap.

Se fierbe varza cu un cap întreg de varza in apa clocotita (gatiti timp de 5-7 minute).

Răciți, dezasamblați-vă în inflorescențe mici

Dacă aveți varză congelată, atunci ar trebui să fie pus fără decongelare în apă clocotită, se fierbe la foc mediu timp de 5-7 minute.

Trebuie să ne asigurăm că varza este moale, dar nu este moale.

Pregătiți umplutele pentru vasul de carne.

Se taie bine ceapa. Se amestecă umplutura, ouă, ceapă, condimente. Ambasadorul. Frământați bine umplutura și o bateți.

Formați o minge de carne tocată. Luați o formă adecvată (ar trebui să fie un pic mai mult umplutură în diametru). Puneți umplutura. Dacă aveți nevoie să ungeți formularul 1 linguriță. ulei de măsline.

Acum, mugurii de conopidă încep să se introducă în umplutură, imită un cap de varză.

Introducem inflorescențele aproape unul de celălalt și încercăm să le fixăm în umplutură. Inflorescența se introduce din toate părțile.

Pregătiți sosul. Se amestecă pasta de tomate cu kefir, sare puțin, puteți adăuga verzi.

Ungeți sosul nostru Kochanchik.

Am pus în cuptor încălzit la 200 ° C timp de 40-45 de minute.

În cazul în care partea de sus începe să ardă, vom acoperi cu folie

Cu 5 minute înainte de pregătire, ieșim din cuptor. acoperiți-l cu brânză topită și trimiteți-o înapoi în cuptor până când se topește brânza.

Ieșim din cuptor, tăiem în porții și ne bucurăm.

Acest caserol de carne de rață este bun și rece!

Varză de vită

Pentru cei care sunt pe o dieta conform Dyukan exista o reteta minunata - caserola de varza. Este extrem de gustos, păstrează toate proprietățile benefice. Gustările alimentare pot fi gătite atât în ​​cuptor cât și în aragazul lent sau în cuptorul cu microunde.

Varză de castraveți pe Ducan

Prima noastră rețetă, veți avea nevoie de:

• 250 de grame de conopidă;
• 250 de grame de broccoli;
• 2 morcovi;
• 3 bucăți ouă
• 150 ml de lapte degresat;
• 150 de grame de brânză de vaci (0% grăsime);
• sare;
• condimente.

Acum veți afla cât de ușoară este caserola de varză.

1. Pentru a începe, preparați legumele. Pentru aceasta, puneți apă și fierbeți timp de 17 minute. (De asemenea, puteți folosi orice alte legume care sunt permise pe dieta Dukan).
2. Scoateți-le din apă și uscați. Acum scoateți ouăle și începeți să le bateți, merită să faceți până când acestea sunt aproape dublate în dimensiune. Doar o face mai bine mixer, puteți economisi timp de gătit.
3. După ce ouăle sunt gata, adăugați brânză și lapte și le continuați să bateți. Puneți la amestec condimentele necesare la gust.
4. Acum, după ce toate ingredientele sunt gata, pregătiți un vas de coacere. Puneți legumele pe el și turnați amestecul de ouă deasupra.
5. Gatiti pana cand caserola este acoperita cu o crusta de aur frumoasa, intr-un cuptor la 180 de grade. Dacă doriți ca felul tău să fie mai aromat și mai gustos, periați foaia de copt cu ulei de măsline. Varza de varza este gata. Bon apetit!

Conopida de conopida

• 1 kg de conopidă;
• 350 de grame de carne de pui;
• 4 bucăți de ouă;
• 3 cani 0% grăsime din lapte;
• 3 cuișoare de usturoi.

Carnea de conopidă este făcută conform următoarei rețete:

1. Pentru a începe separarea varza în nu mai mult de o parte și fierbere-l. Se fierbe timp de aproximativ 8 minute.
2. După ce este gata, pregătiți furculita și zdrobiți-o într-un aspect asemănător cu piure.
3. Între timp, gătiți puiul. Trebuie să fie fiartă, separată de oase și amestecată cu conopidă.
4. Înainte pregătește realimentarea. Se amestecă ouăle, usturoiul și laptele bine.
5. Puneți legumele și puiul pe mucegai și acoperiți cu sosul. Puneți cuptorul, preîncălzit la 180 de grade, și coaceți timp de aproximativ 28 de minute. Carnea de conopida este gata. Bon apetit.

Broccoli Caserola

Nu mai puțin de util tip de varză este broccoli. Dacă gătiți corect, obțineți un fel de mâncare foarte gustoasă. Pentru această rețetă, ar trebui să stocați următoarele:

• 1 pachet de fasole;
• 1 ambalaj de broccoli;
• 3 ouă;
• 150 g conținutul de grăsime 0% din brânză de vaci.

Acum continuați să gătiți. Broccoli bucătari caserola destul de repede:

1. În primul rând, luăm 500 de grame de broccoli și fasole, amestecăm și prăjiți. În timp ce se pregătesc, luați un mixer sau mixer și amestecați bine ouăle cu laptele.
2. Se toarna sosul la friptura ta, se toarna inca 12 minute. Asta e gatitul de broccoli. Puteți decora cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau cu șuncă de dietă. Cu aceste aditivi veți adăuga originalitatea gustului. Dar ar trebui să fie adăugat la gust, pentru un amator.

Varza Cascaval cu carne tocata

Acum preparați rețeta:

• varză 250 g;
• tocat 150 g;
• lapte 0% grăsime 200 ml;
• ouă 2 buc;
• sare și piper la gust;
• aproximativ brânză de grăsime% 50 g

Varză de varză cu carne tocată se prepară după cum urmează:

1. Se pune boia într-o tigaie și se acoperă cu puțină apă. Pune-o afară. Apoi tăiați legumele în bucăți mici. Acum pregătiți vasul de coacere și puneți o parte din legume, apoi bomboanele și din nou legumele.
2. Acum preparați sosul: bateți ouăle cu sare și lapte. Turnați vasul. În sus cu brânză. Puneți în cuptor și coaceți până la terminat. Dacă doriți, puteți experimenta ingredientele: schimbați carnea, adăugați legume. Varza de varza cu carne tocata este gata. Bon apetit.

După cum ați observat, caserola de varză este pregătită destul de ușor. Nu trebuie să depuneți prea mult efort și mult timp liber. Decorați și improvizați. Acest fel de mâncare este perfect pentru micul dejun și pentru prânz și cină.

Proprietăți utile de varză

Probabil toata lumea stie ce proprietati utile au fost varza. În primul rând, are practic toate vitaminele în sine, ceea ce este necesar pentru orice organism. Adesea folosit pentru a trata multe boli (ulcere, constipație, tumori). Este de asemenea utilizat pentru fabricarea de măști și alte scopuri cosmetice. Dar în acest articol sunteți din nou familiarizat cu pregătirea acestui produs minunat. Mulți oameni nu știu cum să gătească pentru ao face gustoasă, apetisantă și frumoasă. Efectuând o greșeală cel puțin o dată în gătit, puteți descuraja permanent dorința de a folosi această legumă. Și mulți oameni o iubesc foarte mult, dar în timpul dietei nu-și pot permite acest fel de mâncare.

Cele mai importante avantaje ale dietei Dukan sunt că vă permite să mâncați produse gustoase și sănătoase pe tot parcursul timpului. Din moment ce multe diete preferă doar un fel de mâncare, atunci după Dyukan mă poți face exact după gustul tău. Cuiva îi place mai mult pește, cineva iubește legume sau fructe și cineva iubește carnea. Și toate aceste produse sunt permise în această formă. Este necesar doar să selectați corect și să calculați caloriile alimentelor. De asemenea, un avantaj esențial este o mare varietate de rețete, care sunt selectate special pentru dieta dumneavoastră.

Chudo-Dieta.com

Cum să pierdem în greutate într-o săptămână cu 7 kg

→ De ce este rău să pierdeți rapid;
→ Zece sfaturi pentru cei care vor sa slabeasca rapid;
→ Recenzii și rezultate;
→ Dieta pentru 7 zile din meniu;
→ Dieta pentru o săptămână de la Peta Wilson.

Cum să pompezi presa și să o ușurezi

→ Reguli de bază pentru menținerea abdomenului tonifiat;
→ Cinci reguli ale burții plate;
→ Nutriția corectă pentru o burtă plată;
→ Exercitarea presei;
→ Nutriție în timpul schimbărilor hormonale.

Apple Oțet Slăbire

→ Proprietăți utile ale oțetului;
→ Recenzii despre pierderea in greutate;
→ Reteta de otet;
→ Cum și cât să beți;
→ Dieta de trei zile.

Sare fara dieta. Fapte și mituri

→ Sare sau nu sare;
→ Dieta fara sare;
→ meniu dieta;
→ Cum sa obisnuiesti sa mananci fara sare;
→ Pro și contra.

Cum sa scapi de celulita

→ Mituri despre cum să scapi de celulită;
→ Dieta din celulita;
→ Meniu pentru zi;
→ Cum să gătești alimente;
→ Acasă remedii pentru celulita.

Cum să strângeți pielea după ce ați scăzut în greutate

→ Locurile cele mai predispuse la pielițe;
→ Ce trebuie să faceți dacă pielea este deja slăbită;
→ 5 moduri principale de a strânge pielea liberă;
→ Nutriția adecvată pentru strângerea pielii;
→ Modul de consum.

"Despicable Me 3": remorcă, publicitate, aforisme, coloane sonore și revizuirea desenului animat Despicable Me 3

→ Trailer, poveste;
→ 10 kinolyap în desene animate;
→ Aforismele din desene animate;
→ Wallpapere și telefon;
→ Recenzii video ale jucăriilor;
→ Coloane sonore, tonuri de apel.

Dieta alcalină: o masă de produse, meniul unei diete alcaline timp de o săptămână

→ Semne de oxidare excesivă a corpului;
→ Cum sa determini in mod independent pH-ul;
→ Ce produse au o reacție acidă;
→ TOP-10 cele mai bune produse pentru echilibru;
→ Dieta alcalină din meniu.

Slăbiciunea de ovăz

→ Ceea ce nu poate fi adăugat la ovăzul dietetic;
→ Ce poate fi adăugat;
→ Avantajele făinii de ovăz;
→ Cum se prepară terci de alimente;
→ Retete de dieta.

Slimming Smoothies Retete Smoothie pentru blender cu fotografie

→ Smoothies de popularitate;
→ Ingrediente pentru produse de patiserie dietetice;
→ Ce nu poate fi adăugat la vopsea;
→ Rețete de piureuri dietetice;
→ Detox pe smântână.

Retete de dieta pentru pierderea in greutate

→ Cât de mult să mănânci;
→ Secretele de mâncare delicioasă;
→ Cum să distribuiți hrana pentru o zi;
→ Meniu dietetic pentru săptămână;
→ Retete de dieta.

Cum sa scapi de arsuri la domiciliu?

→ Simptome de arsuri la stomac;
→ Cauze de arsuri la stomac;
→ Cum să tratați pastilele de arsuri la stomac;
→ Medicină tradițională;
→ Pirozis în timpul sarcinii.

Semințe de in pentru pierdere în greutate

→ Retete pentru pierderea in greutate;
→ Recenzii și comentarii;
→ Reguli și metode de utilizare;
→ Utilizați ulei de in;
→ Pro și contra.

Dieta de tip sanguin. Tabele de produse pentru fiecare grupă de sânge

→ esența dietei;
→ Alimente pentru grupuri de sânge;
→ 4 tipuri de diete pentru grupa sanguină;
→ Recenzii și rezultate.

Dieta fără efecte negative asupra sănătății - un experiment

→ Experimentul portalului nostru;
→ Căutați diete inofensive;
→ Recenzii ale participanților la experiment;
→ Rezultatele și concluziile experimentului;
→ 5 reguli cele mai importante.

Îndulcitori - rău sau bine, care este mai bine

→ Tipuri de Sakhzama;
→ Beneficii și rău;
→ stevia;
→ Fructoză;
→ Sorbitol și altele.

Dieta oficială a Elenei Malysheva, meniu pentru o lună, recenzii, fotografii

→ Seturi de mese gata preparate;
→ 10 reguli ale dietei Malysheva;
→ Meniul detaliat pentru luna;
→ Recenzii pierdute cu fotografii înainte și după.

Chia Semințe. Proprietăți utile și contraindicații. rețete

→ Chia Seeds. compoziţie;
→ Beneficiile semințelor de chia;
→ Contraindicații;
→ boabe Chia pentru pierderea în greutate;
→ Cum să luați semințe.

Goji fructe de padure pentru pierderea în greutate, cum să le ia. Rețete de gătit, comentarii despre goji berries

→ Ce sunt boabe Goji;
→ Beneficii și daune produse de fructe de pădure;
→ Compoziția fructelor tibetane;
→ Cum să luați. Rețete.

Dieta pentru slăbirea abdomenului și a părților pentru femei și bărbați

→ Principiile dietei;
→ Dieta cu 3 etape pentru abdomen;
→ Ce puteți și ce nu puteți. Tabel;
→ Meniu pentru săptămână.

6 concepții greșite despre ceea ce femeile le plac bărbaților

În ciuda faptului că fiecare om are propriul său gust, există idei larg răspândite despre exact ce femei ar trebui să fie plăcute de absolut toți oamenii. Înainte de a vă adapta la aceste standarde, să ne gândim că multe dintre ele sunt de fapt delir.

Dieta 1200 de calorii pe zi: meniu pentru săptămână. 1200 de calorii subtire dieta

→ Crearea unui deficit de calorii;
→ Dieta dieta 1200;
→ Cum sa alegi un meniu pentru tine;
→ Standarde pentru calculul BZHU;
→ Meniu exemplu.

Pro și contra postului uscat

Una dintre metodele de curățare și de scădere a greutății este un eșec complet al alimentelor și apei timp de câteva zile. Desigur, această metodă necesită un spirit interior puternic și o înțelegere a posibilelor consecințe. Închiderea prin uscare nu trebuie efectuată după o conservare constantă.

Ciuperci de ciuperci pentru pierderea în greutate

Barberry are multe proprietăți utile, despre care am scris despre noi în articolul nostru precedent. În plus, ciuperca contribuie și la scăderea în greutate. Prin urmare, poate fi utilizat în timpul oricărei diete sau în zilele de repaus.

Ce vă împiedică să pierdeți în greutate. Top zece motive

Motivele pentru pierderea în greutate, destul de ciudat, sunt doar intenții bune. Stereotipurile noastre, înrădăcinate ferm în subconștient, uneori negat toate eforturile.

Opt Produse Mood

Cât de des, încercând să mâncăm bine sau să rămânem la o dietă, devenim deprimați, deranjați, ne pierdem gustul pentru viață. Vreau să renunț la tot și să mănânc mormanul, scuipând pe kilogramele în plus. Acest lucru bântuie mulți oameni, motiv pentru care mai mult de 90% din toate dietele se termină în eșec. În același timp, în loc de cele pierdute de 3-5 kg, se adaugă mai multe. Deci, organismul răspunde la stresul primit din cauza lipsei de substanțe necesare.

Cele mai grase persoane din lume (30 fotografii)

Moda pentru subțire dictează condițiile sale. Femeile și bărbații din întreaga lume se luptă cu obezitatea, sperând să găsească armonie și frumusețe. Dar pentru unii oameni, excesul de greutate este un atu pe care ei îl aruncă. Ei sunt gata să acționeze pentru ziare și reviste, canale de televiziune și publicații online, să-și povestească povestirile și să se străduiască să câștige o pondere suplimentară pentru a intra în Cartea Recordurilor Guiness.

Mănâncă și pierde în greutate! Nouă alimente de ardere a grăsimilor

Fraza "mâncați și pierdeți în greutate" fascinează cu semnificația sa secretă. Toți cei care s-au confruntat cu problema excesului de greutate. El știe că, dacă există mai mult decât este necesar, veți fi cu siguranță mai bine.

Dieta Reginei Margarita

→ Beneficiile dietei;
→ Meniu timp de 9 zile;
→ Recenzii și rezultate;
→ Nutritionist recomandări;
→ Dieta pentru cei peste 50 de ani.

Delicioase conopide pe Ducane: feluri de mâncare simple pentru fiecare zi

Conopida este unul dintre cele mai valoroase produse din dieta Dukan. De asemenea, leguma este considerată foarte gustoasă și sănătoasă, deci este recunoscută ca un ingredient cheie în primul și al doilea curs al dietei Dukan. Pentru a scăpa de kilogramele în plus și pentru a îndepărta depunerile de grăsime, trebuie să includeți feluri de mâncare în dieta dumneavoastră.

Ce este important să știți

Dietă proteică franceză conform Dyukan - una dintre cele mai eficiente metode de a pierde în greutate. Cu această dietă, mulți oameni au reușit să scape de volumele excesive pe corp.

Datorită Dr. Pierre Dukan și a rețetelor sale de scădere în greutate, puteți obține rezultate bune într-un timp scurt. Potrivit nutritionistului, fiecare persoana are propriul numar de celule grase. Și obezitatea este periculoasă pentru oamenii care au mai multe celule decât altele.

Dacă mâncați mai multă mâncare decât este necesar, atunci aceasta devine cauza apariției excesului de sediment. Potrivit lui Ducan, tehnica protein-carbohidrat pe care a descoperit-o ar trebui să facă parte din viața fiecărei persoane care dorește să fie subțire. La urma urmei, dieta elimină volumele inutile și menține rezultatul pentru viață.

Este important! Pentru a vă asigura că pierdeți din greutate în dieta Dukan, trebuie să beți în fiecare zi 1,5 litri de apă (fără gaz, fără zahăr) și să folosiți 2-3 lingurițe. l. fulgi de ovaz. De asemenea, ar trebui să vizitați mai des aerul în aer liber și să utilizați complexe de vitamine.

Dietul Dyukan constă în patru etape. Primele două sunt concepute pentru a scăpa de excesul de greutate, iar celelalte două - pentru a consolida rezultatul. Prima etapă ("Atac") durează 2-7 zile. Al doilea ("Alternation") durează aproximativ 7 zile. Durata celui de-al treilea ("Fixare") se calculează în funcție de greutatea scăzută - pentru fiecare kilogram de 10 zile. Și a patra etapă ("stabilizare") durează o viață.

În prima etapă, puteți mânca alimente de proteine ​​care stimulează organismul să-și folosească rezervele. Proteinele conservă mușchii și oasele, iar organismul primește energie din depozitele de grăsimi, ceea ce contribuie la scăderea în greutate.

A doua etapă este alternanța dintre zilele de proteine ​​și proteinele vegetale. În acest moment, puteți mânca carne, pește și legume, inclusiv conopidă.

În a treia etapă, kilogramele plecate se pot întoarce, prin urmare, este important să vă controlați regimul alimentar și să introduceți treptat alimente gustoase în dietă. Iar o zi pe săptămână ar trebui să se bazeze numai pe meniul de proteine.

A patra etapă se bazează pe trei principii pe care trebuie să le urmați: nu luați ascensorul, nu consumați alimente decât proteine ​​o dată pe săptămână și consumați 3 linguri pe zi. tărâțe de ovăz. În această etapă, puteți mânca și conopidă din când în când.

rețete

Conopida este un produs dietetic care poate fi consumat în timpul dietei Dukan. Dacă gătiți diferite feluri de mâncare cu adăugarea acestei legume, atunci corpul va primi multe substanțe utile, iar corpul va scăpa de depozitele de grăsimi inutile.

Cu brânză și ouă

ingrediente:

• conopidă - 0,5 kg;
• verdele - 1 grămadă;
• brânză - 30 g;
• ouă - 3 buc.

Această cantitate de hrană este suficientă pentru două porții.

Cum se prepară:

1. Se fierbe varza în apă sărată timp de 5 minute. Bateți ouăle, adăugați condimente și ierburi.
2. Pune inflorescențele în formă. Se toarnă peste ou. Gatiti cuptorul timp de 15 minute. Temperatura cuptorului trebuie să fie de 180 de grade.
3. Răciți brânza. Scoateți formularul din cuptor, presărați cu brânză. Și lăsați vasul în cuptor timp de încă 5 minute pentru a topi brânza.

Acest fel de mâncare este combinat armonios cu salata de legume.

ingrediente:

• conopidă - 1 kg;
• Ceapa - 1 buc.;
• usturoi - 3 cuișoare;
• sare, verde;
• brânză cu conținut scăzut de grăsime - 4 linguri.

Această cantitate de hrană va fi suficientă pentru 4 porții.

Cum se prepară:

1. Conopida se fierbe în apă sărată timp de 5 minute.
2. Se taie bine ceapa.
3. Se toacă usturoiul printr-o presă. Combinați cu ceapa și prăjiți în sucul lor.
4. Combinați produsele într-un blender. Grind în cartofi piure.
5. Adăugați brânză, bate până la pufos. Puneți-vă pe o farfurie. Decorează cu verdele.

Acest piure este combinat în mod ideal cu salata de legume și carne.

În aluat

ingrediente:

• conopidă - 0,5 kg;
• ou - 2 buc;
• grăsime fără chefir - 2 linguri l;
• amidon de porumb - 2,5 linguri.
• verdele - 1 grămadă;
• usturoi - 3 cuișoare;
• sare, piper negru - la gust.

Acest volum de hrană este suficient pentru 2 porții.

Cum se prepară:

1. Dezasamblați conopida în inflorescențe.
2. Se fierbe în apă sărată timp de 5 minute. Scurgeți apa.
3. Beati oua, sare, adaugati piper, ierburi tocate cu usturoi, amidon, kefir.
4. Inflorescența se înmoaie în aluat.
5. Se toarnă uleiul în tigaie. Când se încălzește, puneți varza. Gatiti cateva minute sub un capac inchis pana la maro auriu.

Există o variantă și mai variată de conopidă în aluat. Aici varza nu este preparata intr-o tigaie, ci intr-un cuptor cu microunde, din care mancarea contine chiar mai putine calorii si este mai benefica pentru sanatate.

În cuptorul cu microunde

ingrediente:

• conopidă - 0,4 kg;
• 3 ouă;
• 1 lingura. amidon de porumb;
• sare.

Acest volum de produse este suficient pentru 2 porții.

Cum se prepară:

1. Bateți ouăle cu sare și amidon.
2. Varza dezasamblată în inflorescențe.
3. Puneți varza într-un castron adânc, turnați amestecul de ouă. Gatiti timp de 5 minute.

Această rețetă este ideală pentru cei care nu le place să gătească pentru o lungă perioadă de timp.

crocant

ingrediente:

• 0,4 kg conopidă;
• 125 ml de apă cu gaz;
• 0,5 linguriță zdrobit coriandru;
• 2 linguri. amidon de porumb;
• 1 lingura. ulei de măsline;
• sare.

Acest volum de produse este suficient pentru 2 porții.

Pentru sos:

• 1 lingura. capere;
• 2 lingurițe. uleiuri vegetale;
• coaja și sucul de 1 lămâie;
• 1 cățel de usturoi;
• 1 grămadă de patrunjel verde.

Cum se prepară:

1. Se amestecă amidonul, coriandrul, apa. Lasati aluatul sa stea timp de 10 minute. Gatiti varza sarata in apa sarata.
2. Trageți-l înapoi după 3 minute într-un sant. Clătiți în apă rece.
3. Căldură de încălzire. Strângeți cu ulei. Varza se face în aluatul rezultat și se prăjește.
4. Puneți un prosop de hârtie pentru a scăpa de legumele de grăsime.
5. Produse pentru sos să se conecteze. Grind într-un blender. Serviți varză cu sos.

Serviți acest fel de mâncare cu o salată de legume.

ingrediente:

• 0,5 kg de conopidă;
• 2 linguri. fulgi de ovaz;
• 1 ou;
• verdeață;
• sare.

Acest volum de produse este suficient pentru 2 porții.

Cum se prepară:

1. Se fierbe varza până la jumătate gătit. Grind blenderul.
2. Adăugați ou, verde, în cazul în care sarea de mare, tărâțe. Conectați produsele.
3. Se toarnă uleiul în tigaie. Se încălzește și se prăjește, amestecând constant. După 5 minute, scoateți-l din tigaie.

Acest terci este combinat în mod ideal cu salată de legume sau preparate din pește.

Supă de cremă

ingrediente:

• 0,5 kg de conopidă;
• 2 morcovi;
• 8 linguri. tărâțe de ovăz;
• sare;
• 2 cepe;
• frunze de dafin.

Această cantitate de hrană este suficientă pentru 2 porții.

Cum se prepară:

1. Frunză de dafin mediu tăiat. Puneți într-o tavă adâncă.
2. Fry, amestecând ocazional.
3. Conopida dezasamblată în inflorescențe. Se fierbe 10 minute în apă sărată.
4. La varză se toarnă 1 litru de apă, se adaugă piper, tărâțe, frunze de dafin. Se toarna timp de 5 minute. Scurgeți bulionul într-un recipient separat.
5. Îndepărtați varza, amestecați cu tărâțe și tăiați cu un blender.
6. Puree se transformă într-un decoct de legume. Puneți focul și sarea. Când se fierbe, opriți.

Dacă doriți, puteți adăuga 1-2 linguri la supa cremă. cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, care va conferi delicatețea farfuriei.

Sfaturi și trucuri

Conopida este recunoscută ca un produs foarte valoros și este important să îl includeți în meniul dietei Dukan. Există câteva nuanțe care trebuie luate în considerare în timpul gătitului:

1. Este necesar să gătești imediat înainte de a mânca. În acest caz, felul de mâncare va fi cel mai delicios. Dacă gătiți varza dimineața și o mâncați la prânz sau seara, vasul își va pierde proprietățile gustului.
2. Se gateste in apa sarata, apoi legumele vor absorbi sarea in mod egal.
3. Gatiti cu diferite metode: abur, cuptor, cuptor cu microunde. Acest lucru vă va permite să alegeți acele rețete care vă plac.

constatări

Cu cât este mai variat meniul de dietă Dukan, cu atât este mai ușor să rămâi cu el. Prin urmare, încercați să gătiți conopidă în funcție de diferitele rețete și nu stați pe o variantă. Apoi dieta va da momente plăcute și vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate cu beneficii pentru sănătate.

Mananca si pierde in greutate de Dyukan (raport fotografie)

Carne de pui cu bastoane de crab (dieta Dyukan) http://forum.say7.info/topic73813.html

și băieții au făcut-o
Pliculețe de ouă cu brânză (dietă Dyukan) http://forum.say7.info/topic70304.html

masa de prânz:
Supa (spanac, ceapa, condimente pentru supa, somon conservat, lapte, shirataki)

Timp de ceai:
Korizhka http://forum.say7.info/topic73418.html (Am 1 lingura de ovăz + 1 lingură de tărâțe de grâu)
+0% brânză de vaci cu sakhsa și scorțișoară

cina:
Ficat cu ciuperci (ficat, șampiri, 1 lingură de amidon, lapte) în multi
Salată (arugula, roșii, ulei ușor de semințe de in)

Avem cozi de carne de vită și supă de pui cu ouă (nu aveam timp să tragem).

Tăblițe de tifte de vită, legume și salate de varză, brânză cu conținut scăzut de grăsimi pentru adulți și copii, sos de iaurt cu usturoi și fenicul.

Și jeleu de kefir de la Ani Anjuna! Sa dovedit atât de delicios. Dulceață de kefir subțire cu vanilie și, în partea superioară, în jumătate lapte cu american natural și o picătură de aromă amaretto:
http://forum.say7.info/topic72757.html

Și al doilea mic dejun cu Muniu este terci de carne cu tărâțe de la Irochka Divers:
http://forum.say7.info/post4654082.html#4654082

Pâine de ou (opțiunea de atac: 3 ouă, 1,5 linguri de fulgi de ovăz și 1 linguri de tărâțe de grâu):

Supă de pui cu ouă (partea este imensă, pentru că este pentru un soț flămând))))

Cea mai simplă înghețată de căpșuni (380 g de piure de căpșuni, 380 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, izolați și stevia):
http://forum.say7.info/post4659749.html#4659749

Capelin și macrou achiziționate:

Și tutun de pui, de asemenea, din magazin:

Astăzi am gătit:
Pâine de ou pentru atac în formă de brioșe (8 bucăți este o porție):

Cake tort pentru atac (Dyukan dieta) - foarte gustoase sa dovedit! În porțiunea foto pentru o persoană pe zi. Am mâncat patru împreună)))
http://forum.say7.info/post4659808.html#4659808

Copiii pregăteau o versiune ușoară a chikken rola))) în pâine de pita un sos de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi și pastă de tomate, carne de pui, varză, verdețuri, morcovi și parmezan cu conținut scăzut de grăsimi:

Thal Pancakes (Dieta Dyukan)

Nu adaug untul la aluat, prajit la fel fara unt - totul a fost SUPER!

Cascaval cascaval pe Dyukan - pierde kilograme cu plăcere

Cel care a încercat să piardă în greutate pe diete, știe: este dificil să refuzi produsele preferate, dacă sunt interzise. Dar fanii dietei Dukan, care iubesc brânza de vaci, sunt foarte norocoși, deoarece în acest sistem de slăbire brânza de vaci ocupă unul dintre locurile principale. Cea mai populară vază de brânză de vaci - caserola de brânză de vaci.

Brânză brută și dietă Dukan

Acest produs minunat este inclus în rețete pentru toate etapele unei diete stricte. Prezența proteinei de calitate superioară, a calciului, a vitaminelor, a micro-și a macronutrienelor îl face o răsfăț pentru toți cei care urmăresc greutatea și sănătatea. Și din moment ce oamenii Dukan tot drumul lung pentru a pierde în greutate ar trebui să mănânce alimentele proteice, brânza de vaci este perfect pentru rolul principal. Desigur, el se descurcă perfect cu asta!

De ce tocmai caserola

Se pare că este unul dificil - cumpărați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o mâncați așa cum doriți. Cu toate acestea, brânza obișnuită nu este atât de ușor de manevrat, chiar și cu o lingură mică. Fiecare porție este administrată cu dificultate, brânza de vaci uscată și fără grăsimi nu poate fi înghițită deloc și vreau să beau acest produs cu ceva. Caserola, fiind delicată și suculentă, rezolvă toate problemele, cu ajutorul căreia folosirea brânzei de vaci devine ușoară și plăcută. O varietate de ingrediente care pot fi variate în rețete, după cum doriți, sunt garantate pentru a face acest fel de fel de mâncare preferat.

Pot să fac o achiziție

Multe magazine vând proaspete felii de castravete roșii, dar nu sunt potrivite pentru toate etapele. La atac, croazieră și legare acest fel de mâncare va trebui să fie gătit de unul singur, deoarece rețeta include produse dietetice specifice. Și abia începând cu faza de stabilizare, veți putea să vă răsfățați cu delicatețe dulci din magazinul de patiserie.

Regulile generale de gătit

Știm deja că o varietate de alimente pot face parte dintr-o caserolă. Cu toate acestea, există componente care sunt folosite în fiecare rețetă - brânză de vaci și ouă. Masa pentru coacerea ulterioară este pregătită în conformitate cu regulile generale pe care le recomandăm să le citiți înainte de a începe gătitul.

Gatit masa de coagul

• Pregătiți ouăle - separați gălbenușurile de proteine.
• Se amestecă brânza de vaci cu gălbenușuri și alte ingrediente, încercând să obțină o uniformitate maximă. Puteți face acest lucru manual, cu un mixer sau cu un mixer.
• Pentru a face amestecul din plastic, brânza de vaci poate fi trecută printr-o sită, iar dacă este granulată, trebuie să acționați cu atenție și să nu distrugeți structura de brânză.
• Beat proteine ​​răcite, va fi suficient să se mențină timp de 10 minute în frigider pe raftul de sus. Puteți să faceți la începutul procesului o mică sare, astfel încât spuma să devină puternică. Bateți cu un mixer, asigurându-vă că vasele sunt uscate, curate, fără cea mai mică urmă de grăsime.

• Combinați ambele părți lent, în mișcări circulare înguste, încercând să mențineți fluența proteinelor biciuite.

Are caracteristici de coacere în cuptor

• Preîncălziți cuptorul, pregătiți capacitatea de coacere. Poate fi o tigaie cu laturi înalte sau o foaie de copt, în ambele cazuri partea inferioară și marginile sunt căptușite cu pergament. Multe gospodine folosesc matrițe de silicon, sunt convenabile pentru a fi folosite, ușor de spălat, caserola este obținută cu o suprafață interesantă.

• În timpul preparării masei pentru caserolă, cuptorul trebuie încălzit la temperatura dorită - 180 de grade. Amestecul preparat este împrăștiat într-un recipient pentru coacere și introdus în cuptor pe raftul mijlociu.
• Asigurați-vă că suprafața nu arde. Dacă ea maro prea mult, poți acoperi caserola cu folie.
• Timpul de coacere poate varia în funcție de produsele incluse în masă, de la 20 la 50 de minute. Caserola este gata dacă, atunci când pierdeți cu un baston de lemn (o scobitoare sau un meci poate fi folosit), nu există nici un aluat crud pe ea.

Pergamentul pentru tava poate fi înlocuit cu hârtie specială pentru coacerea în rulouri, care este vândută în departamentele economice ale magazinelor.

În aragazul lent

Este convenabil să gătiți o caserolă într-un aragaz lent - nu vă interesează încălzirea cuptorului sau căutarea unui vas de coacere. Masa este răspândită într-un castron ușor uleiat cu ulei de măsline (0,5 linguri), capacul este închis și modul "Coacere" dorit este setat (40-50 minute). Pentru Stabilizare, utilizați untul.

Înainte de a scoate caserola terminată, vasul trebuie răcit. Pentru aceasta, îl scoate din multicooker, lăsați-l pe un prosop umed timp de 10-15 minute. După aceea, un abur este așezat în partea superioară (un castron mic de plastic cu găuri), iar caserola este întoarsă, se ridică ușor și nu se rupe.

În cuptorul cu microunde

Cuptorul cu microunde este grozav pentru gătitul caserolelor. Cu toate acestea, fără mâncăruri speciale cu capac și marcajul "Pentru cuptorul cu microunde" nu este suficient.

Felina este coaptă la o putere de 500 W, pentru o pregătire deplină 8-10 minute este suficient.

Acest mod de a coace un caserol este potrivit pentru cei care nu au timp să aștepte mult timp și trebuie să aibă o gustare rapidă, de exemplu, dimineața - mâncărurile rapide sunt perfecte pentru micul dejun.

Ce să gătesc în diferite etape

Pe atac

Pentru atacul agresiv al produselor aveți nevoie de o cantitate minimă, caserolele sunt foarte simple și cu durată scurtă de viață.

Regula principală este de a ne aminti că toate componentele trebuie să fie cu conținut scăzut de grăsimi (brânză de vaci 0,6%) și să fie incluse în lista permisă.

Se observă că caserola este cea mai populară pentru atac, deoarece ajută la obținerea suficienței și nu la "rupere". Explicația acestui fapt este foarte simplă - în aproape toate rețetele există tărâțe de ovăz, care calmează senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp și, bineînțeles, un gust plăcut care seamănă cu un desert din copilărie.

Cu tărâțe

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 250 g
• ouă - 2 buc.
• tărâțe de ovaz - 2 linguri. l.
• sare, înlocuitor de zahăr - la gust

Se separă cu grijă albii de ou de gălbenușuri și se pune într-un loc răcoros. Se amestecă gălbenușurile cu brânză de vaci, tărâțele de turnare și înlocuitorul de zahăr. În timp ce pregătiți masa de gălbenuș de brânză, veverițele aveau timp să se răcească și puteți amesteca totul. Coaceți 20 de minute într-un cuptor fierbinte, punând amestecul în forma pregătită.

Această opțiune poate fi gătită în cuptorul cu microunde, reducând timpul la 8 minute.

100 g conține:

• proteine ​​- 15,5 g
• grăsime - 4,4 g
• carbohidrați - 10,6 g
• conținut caloric - 144 kcal

Cu lapte praf și amidon pentru multicooker

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 300 g
• ouă - 2 buc.
• lapte praf degresat - 30 g
• amidon de porumb - 30 g
• înlocuitor de zahăr, sare, vanilină - la gust

Respectând regulile, pregătiți masa pentru coacere amestecând ușor amestecul alb și whisky. Transferați la bolul multicooker preparat, gătiți timp de 40 de minute pe programul de coacere.

100 g conține:

• proteine ​​- 16,1 g
• Grăsime - 3,5 g
• carbohidrați - 8,5 g
• conținut caloric - 129,8 kcal

Cu file de pui

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 400 g
• ouă - 4 buc.
• file de pui - 400g
• tărâțe de ovaz - 4 linguri. l.
• praf de copt - 1/3 linguriță.
• sare - la gust

Se amestecă gălbenușuri, brânză de vaci, tărâțe și sare. Înmuiați mult timp timp de 15 minute, apoi adăugați praf de copt. Umpleți fileul cubuleț în amestecul de brânză, combinați albii biciuiți cu el. Coaceți într-un cuptor fierbinte timp de 40 de minute, verificând disponibilitatea pe o suprafață rugină.

100 g conține:

• proteine ​​- 19 g
• grăsime - 2,7 g
• carbohidrați - 2 g
• conținut caloric - 107,6 kcal

Fără tărâțe

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g
• amidon de porumb - 1 lingura. l.
• Cacao cu conținut scăzut de grăsime - 1 lingură. l.
• ouă - 2 buc.
• praf de copt - 0,5 linguriță.
• înlocuitor de zahăr, sare, vanilină - la gust

Din ouă, avem nevoie doar de proteine. Se separă de gălbenuș, se pune în frigider. Combinați toate ingredientele, bateți proteinele reci cu un mixer și adăugați amestecul de brânză. Coaceți în tăvile de cupcake într-un cuptor fierbinte.

100 g conține:

• proteine ​​- 15,2 g
• Grăsime - 3,4 g
• carbohidrați - 7,8 g
• conținut caloric - 122,9 kcal

Fără amidon

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g
• ouă - 2 bucăți
• tărâțe de ovaz - 2 linguri. l.
• coaja de lamaie - 1 linguriță.
• înlocuitor de zahăr, sare - la gust

Se amestecă toate produsele cu coaja de lamaie tocată, se folosește o cremă fină. Bateți albi, amestecați cu atenție cu restul de masă, coaceți în cuptor timp de o jumătate de oră.

100 g conține:

• proteine ​​- 16,1 g
• grăsime - 3,7 g
• carbohidrați - 3,4 g
• caloric - 111,2 kcal

Parfumerie caserola de vaci (video)

În timpul croazierii

Zilele de produse proteice alternative și legume din stadiul de croazieră oferă mai mult spațiu pentru imaginația specialiștilor culinari care pierd în greutate pe Ducanne. Pe zile strict de proteine, puteți pregăti variantele descrise mai sus pentru cascaval pentru atac și în zilele de alternanță proteină-legume, adăugați legume la masa cașului sub formă de cartofi piure sau razuți pe o răzătoare.

Cu morcovi pentru cuptorul cu microunde

Ce produse să gătesc:

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 250 g
• morcovi mijlocii - 1 buc.
• tărâțe de ovaz - 2 linguri. l.
• ouă - 2 buc.
• praf de copt - 0,5 linguriță.
• înlocuitor de zahăr, sare, vanilie, scorțișoară - la gust

Împărțiți albi cu gălbenușuri. Grăunați morcovii, amestecați cu brânză, tărâțe, gălbenușuri și țineți-le timp de 10 minute. Adăugați pulbere de copt. Bărbați proteine, se amestecă cu un amestec de alte componente. Puteți coace un astfel de caserolă în cuptorul cu microunde prin plasarea masei într-un recipient cu capac. Timpul este de 8 minute.

În cazul în care morcovul este uscat și compoziția pentru caserole este groasă, diluează-l cu iaurt cu conținut scăzut de grăsime, adăugându-l în porții mici.

100 g conține:

• proteine ​​- 13,8 g
• grăsime - 2,7 g
• carbohidrați - 3,7 g
• conținut caloric - 94,5 kcal

Cu tărâțe și legume

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200g
• ou - 1 buc.
• tărâțe de ovaz - 1 lingura. l.
• tomate de mărime medie - 1 buc.
• conopidă - 4 inflorescențe
• Ardei iute - ½ buc.
• usturoi - 2 căței
• ceapa verde - 10 pene
• ulei de măsline - 0,5 lingurițe.
• condimente - pentru gust

1. 5 pene de ceapa trebuie sa se taie, se prăjește ușor într-o tigaie, uns cu unt.
2. Tăiați roșiile în cubulețe mici, așteptați până când sucul exces se scurge.
3. Inflorescențele de varză se fierbe în apă sărată, tăiate în bucăți mici.
4. Se taie ardeiul și se toacă usturoiul în cuburi.
5. Se amestecă tot cu brânză de vaci, sare, adăugați condimentele preferate.
6. Bateți albi, intrați în amestecul de legume.
7. Coaceți în cuptor timp de o jumătate de oră în formă pregătită.
8. Se toaca fin restul de 5 pene de ceapa si se presara caserola terminata dupa racire.

În loc de o tomată, puteți lua 3 buc. cireșe și în loc de jumătate din piperul bulgar - două sferturi de culori diferite pentru a face caserola elegantă.

100 g conține:

• proteine ​​- 8,3 g
• grăsime - 1,6 g
• carbohidrat - 3,9 g
• conținut caloric - 63,4 kcal

Cu crustă de brânză

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 250 g
• ouă - 2 buc.
• amestec de legume (morcov, dovlecel, dovleac, taiat in cuburi mici) - 200 g
• brânză tare - 30 g
• sare, condimente - pentru gust

Se amestecă gălbenușuri, brânză de vaci, legume amestecate și mirodenii. Veverițele bici, intră în masa brânză. Coaceți 30 de minute într-un cuptor fierbinte, timp de 3 minute până când se pregătește să se preseze cu brânză rasă.

100 g conține:

• proteine ​​- 11,6 g
• grăsime - 3,6 g
• carbohidrați - 3,2 g
• conținut caloric - 90,9 kcal

Pentru fixare

În faza de consolidare (Fastening), fructele cu conținut scăzut de zahăr (din păcate, fără banane, cireșe și cireșe dulci), sunt permise paste făcute din făină și leguminoase. Toate aceste produse pot fi adăugate cu succes la cascavile de casă pentru prepararea mâncărurilor delicioase și sănătoase.

Cu fructe și paste făinoase

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g
• paste (mărime mică) - 150 g
• smântână scăzut de grăsime - 2 linguri. l.
• ou - 1 buc.
• nectarin (piersic) - 1 buc.
• portocaliu - 1 buc.
• ulei de măsline - 0,5 lingurițe.
• înlocuitor de zahăr (dacă este necesar) - la gust

Tăiați fructele în cuburi de 1 cm, lăsând câteva bucăți pentru a decora partea superioară, împărțiți restul pieselor tăiate pe jumătate. Puneți prima parte în partea inferioară a cutiilor de copt, împrăștiați pastele deasupra, apoi restul fructelor. Se amestecă brânza de vaci, galbenus, smântână, bate proteine, se combină cu masa principală. Dacă fructul este acru, adăugați înlocuitor de zahăr. Am întins compoziția pregătită în formă, unsă cu ulei, decorăm partea de sus cu fructul rămas, coacem într-un cuptor fierbinte timp de 25 de minute.

100 g conține:

• proteine ​​- 10,9 g
• grăsimi - 6,1 g
• carbohidrați - 23,9 g
• conținut caloric - 194,1 kcal

Cu mere pentru cuptor cu microunde

Această caserolă nu necesită un înlocuitor de zahăr, mărul va furniza vasul cu gust dulce, sucuri și aromă.

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g
• ou - 1 buc.
• măr mare - 1 buc.
• înlocuitor de zahăr (dacă mereul este acru) - la gust

Se rupe un măr pe o răzătoare, se amestecă bine cu brânză și gălbenuș. Alăptați proteina, combinați cu amestecul de brânză de vaci. Am raspandit in forma pentru cuptorul cu microunde, coacem timp de 5 minute. Dacă suprafața rămâne umedă (se lipeste de degete), adăugați încă 3 minute.

100 g conține:

• proteine ​​- 11,5 g
• grăsime - 1,6 g
• carbohidrați - 4,6 g
• calorii - 79,1 kcal

Hrișcă cu brânză (video)

Pentru stabilizare

Etapa finală a dietei elimină toate restricțiile în alegerea produselor și vă permite să mâncați orice doriți. Cazanele de desert de brânză din această etapă conțin fructe dulci, miere, stafide și nuci. Dacă doriți să pregătiți un vas consistent care să înlocuiască cel de-al doilea fierbinte, adăugați carne tocată, cereale sau brânză la cheag.

Cu cacao și banană

Produse pentru gătit:

• brânză de vaci - 180 g
• banană - 2 buc.
• ouă - 2 buc.
• semolina - 50 g
• zahăr - 100 g
• praf de cacao - 2 linguri. l.
• unt - 0,5 linguriță.

1. Pregătirea unui vas de coacere - unsoare cu unt. Încălziți cuptorul.
2. Se taie bananele, se adaugă împreună cu gălbenușul, 50 g de zahăr, 25 g de grâu și cacao într-un vas de blender, se amestecă. Beat de proteine, intră în masa de ciocolată, așeza în formă.
3. Combină brânza de vaci cu gălbenuș și 25 g de grâu. Adăugați proteine ​​bătut, amestecați, răspândite pe partea superioară a stratului de ciocolată.
4. Coacem 35 de minute.

Masele de ciocolată și brânză, în timp ce sunt crude și fluide, se amestecă haotic între ele și formează un model fantezist pe tăierea produsului finit. Dacă se dorește, acest model poate fi dat simetriei, pentru care masele ușoare și întunecate sunt pregătite în paralel. În vasul de copt răspândiți lingura alternativ, încercând să ajungeți exact în centru.

100 g conține:

• proteine ​​- 6,8 g
• Grăsime - 2 g
• carbohidrați - 28,5 g
• conținut caloric - 159,2 kcal

Dulce caserola cu brânză de vaci și grâu pentru multicooker (video)

Nici o dietă nu ar trebui să fie o povară. Procesul de a pierde în greutate este întoarcerea unei figuri într-o stare naturală, frumoasă și restaurarea sănătății în același timp. Casserola de casă în conformitate cu Dyukan este o oportunitate nu numai de a pierde kilogramele în plus, dar și de a mânca cu beneficii și pofta de mâncare. Încercați să preparați acest fel de mâncare gustoasă și cu siguranță vă va atrage pe toți cei dragi. Slabeste cu placere!