Fizkult-hello, dragi cititori! Sper că nu ați eliminat cărțile de bucate departe, dacă da sau nu aveți deloc, apoi luați o bucată de hârtie și schițați-o. Acum va fi delicios!
Probabil că felurile de bucătărie nu vor ieși din modă, de îndată ce adăugați un ingredient nou, gustul va străluci cu culori noi! Astăzi avem on-line caserola de conopidă dietetică și nu numai. Gustați astfel încât să vă lingeți degetele!
Dietă rețete de caserole
Dacă nu vă place un produs sănătos conopidă sau varză albă, broccoli și ceva de genul asta, atunci nu vă grăbiți să le renunțați. Încercați să faceți o caserolă care conține aceste ingrediente! Sunt sigur că vă răzgândiți.
Caserola este atât de bună încât vă permite să creați mâncăruri minunate din nu cele mai delicioase produse!
Conopida de conopida
Caserola va fi chiar mai gustoasă dacă adăugați niște brânză.
- Conopidă - 500 gr.
- Piper și sare la gust
- Pui de ou - 3 buc.
- Brânză tare - 150 - 200 gr.
- Lapte - 150 ml.
Porniți cuptorul pentru a se încălzi. Dezasamblați conopida în florete și fierbeți în apă puțin sărată, dar nu până când nu ați făcut! Ungeți forma de coacere cu o mică parte din uleiul de floarea soarelui și, dacă forma este siliconică, atunci nu va trebui să fie lubrifiată. Așezați varza sub formă de făină în formă.
Gătiți separat amestecul de ouă, bătând într-un blender. Și, desigur, piper și sare amestecul la gust. Apoi turnați-o într-un vas de copt. Pe o răzuitoare grosieră, frecați brânza și stropiți-o uniform pe o caserolă viitoare.
Trimiteți caserola în cuptor la 180 de grade timp de 15-20 de minute. Pentru o crustă de aur, puteți porni modul de încălzire de top timp de 5 minute până când este gata. Bon apetit!
Broccoli Caserola
Carnea delicioasă și sănătoasă poate fi obținută din broccoli. Acest ingredient îi va da o culoare emeraldă expresivă!
- Broccoli - 250-300 gr.
- Ou de pui - 5 buc.
- Lapte - 100 ml.
- Mozzarella - 100 gr.
- Pătrunjel - o pereche de crengi
- Sare (mare mai mare) și condimente - la gust
Pentru cel mai bun gust și sensibilitate, vasele de broccoli trebuie împărțite în florete și se fierbe timp de 5 minute pe căldură medie. După fierbere, se scurge și se răcește. Se amestecă ouăle cu lapte într-un blender sau furculiță.
Taiați mozzarella în bucăți mici. Clătiți verdele și sfărâmați bine. Între timp, broccoli ar trebui să se răcească. Puneți-o în formă, unsă cu ulei de măsline (floarea-soarelui este permisă) și adăugați toate ingredientele tocate. Apoi turnați toate acestea cu un amestec de lapte și trimiteți la cuptor la 180 de grade. timp de 20-25 de minute. Bucurați-vă de un fel de mâncare delicioasă!
Zucchini Caserola
Nu e de acord, am o reteta interesanta pentru tine! Caserola poate fi gătită nu numai în cuptor, dar nu va fi mai rău în aragazul lent.
- Zucchini - 700 gr.
- Pui de ou - 3 buc.
- Carne de pui sau carne de pui tocata - 300 gr.
- Pureu de tomate - 120 gr.
- Ardei dulci - 1 buc.
- Ceapa - 1 buc.
- Marar, condimente și unt - pentru gust
Într-un castron, rupeți ouăle, sarea și piperul. Adăugați piure de roșii și amestecați totul bine. Se taie piper și ceapă în bucăți mici și se adaugă la castron cu amestec de ouă și roșii. Spălați sucul și, dacă este necesar, curățați-l. Adăugați-l la amestec, după care și puiul tocit.
Acum puteți adăuga ierburi și usturoi, dacă doriți. Lubrifiați uleiul. Așezați amestecul de drojdie rezultat și închideți capacul. Coaceți timp de 1 oră folosind modul de coacere. Bon apetit!
Câteva cuvinte pentru ultimul
Prieteni, după cum puteți vedea, caserola poate fi utilă, dar și gustoasă. Și este potrivit pentru persoanele care sunt pe o dietă și care doresc să piardă în greutate, și cei care au probleme cu stomacul! Dar în acest caz, ingredientele ar trebui să fie excluse condimentele, ceapa și să minimizeze aportul de sare. Asta e tot, prieteni.
Mănâncă bine și gustos! Abonați-vă la actualizările articolelor și trimiteți-le la prieteni în rețelele sociale. Ne vedem curând!
Conopida de conopida
Conopida de conopida este una dintre cele mai satisfăcătoare caserole de legume. Citiți mai multe despre caserola de conopidă.
Conopida coaptă cu brânză este un fel de mâncare foarte simplă, dar și foarte gustoasă. Îmi place foarte mult conopida, sper și tu.
Conopida este fiartă și apoi fiartă în cuptor sub sosul de brânză. În conformitate cu principiul de prăjire sub o crustă, este un gratin conopidă.
Casă ușoară de varză și piper, cu un delicios lapte de ou și brânză de umplutură - vă veți linge degetele!
Cartuful de cartofi cu conopidă este licit, suculent, cu aromă moale cremoasă. Această rețetă nu necesită produse scumpe, iar gustul vasului se dovedește a fi fabulos.
Chiar și un bucătar novice se poate ocupa de o rețetă simplă pentru caserole de conopidă cu roșii. Varza fiartă și roșiile sunt coapte într-o umplutură de lapte cu brânză.
Conopida este coaptă sub sos picant de lapte.
Conopidă coaptă cu carne tocată în cuptor.
Conopida în cuptor, cu sos de smântână, este o caserolă de produse foarte accesibile și cu un gust foarte luminos!
Un fel de mâncare ușoară cu o textura delicată, coaptă în cuptor. Gătit conopidă cu caserola de brânză de vaci este ușor și o mulțime de timp nu este nevoie.
Vrei sa faci o caserola de legume apetisanta, frumoasa si sanatoasa? Apoi folosiți această rețetă de caserolă de legume, în care legumele sunt foarte armonioase combinate între ele.
Varza de varza - conopida constanta coapta in cuptor, intr-un sos de crema si branza.
Conopidă și caserola de legume tocate.
Delicioase conopidă și ciupercă caserola cu numele științific Polypilus umbrella. Dar tot numele lui este "berbec" sau "cap de berbec". Acum este sezonul acestei ciuperci delicioase. Nu este potrivit pentru conservare, supă sau uscare, dar pentru sosuri, julieni sau topping este o ciupercă excelentă.
Delicate, suculent, caserola de legume gustoase.
O rețetă de caserolă din conopida elvețiană este un fel de mâncare vegetală ușoară și sănătoasă. Această caserolă de conopidă și brânză poate fi servită ca o farfurie laterală pentru carne sau ca o farfurie separată.
Faina de conopidă și făină de ficat de pui este un fel de mâncare aromatică pentru un prânz consistent. Dacă nu vă place foarte mult ficatul, dar aveți nevoie de componentele sale benefice, atunci această rețetă este pentru dumneavoastră. Aici, ficatul este imbibat cu arome de verdeață, și în combinație cu crustă de brânză coaptă și conopidă sănătoasă - doar delicioasă!
Reteta pentru conopidă coaptă, în care obțineți o caserolă blândă, cu o crustă crocantă. Conopida este fiartă în lapte, amestecată cu brânză și coaptă în cuptor. O astfel de varză coaptă este o mâncare excelentă pentru micul dejun sau pentru cină.
Există multe rețete pentru prepararea mâncărurilor de conopidă. Conopida conopida în sos de brânză este un fel de mâncare foarte simplă și gustoasă care merită gătită. Acesta este un fel de mâncare mare pentru carne sau o minunată mâncare independentă.
Deschideți quiche, de obicei, din aluat subțire cu umplutură. Dar puteți face un quiche de legume fără aluat - kich-caserola kitsch cu conopida este gătit ușor și rapid.
O reteta simpla pentru iubitorii de conopida este conopida coapta cu sos de bechamel.
O rețetă simplă și interesantă pentru prăjirea puiului sau a altor carne de vită cu șuncă, ceapă, condimente și conopidă. Mâncarea poate fi servită ca o carne, cu o farfurie laterală sau autosuficientă.
Conopida, pieptul afumat, mazărea și gratarul de praz se coacă în cuptor sub un sos picant și o brânză rasă. Rezultatul este hrănit și gustos și chiar rapid.
Dacă doriți să gătiți o farfurie sănătoasă și gustoasă în același timp, atunci această caserolă este o alegere foarte bună. Sa dovedit foarte gustos!
Faina de conopidă și broccoli este un fel de mâncare nutritivă și sănătoasă. Datorită adăugării de șuncă și brânză - cu inimă. Este convenabil să gătiți o caserolă într-un aragaz lent.
Conopidă de conopidă, cu dovlecei și mere, gătite într-un aragaz lent. Vara de vară, vitamina, va fi o excelentă mâncare pentru carne sau pește.
Conopida coaptă sub o crustă de brânză, amestecată cu aroma de ciuperci, păstrează densitatea plăcută a structurii și gustul său inerent. Sosul ușor de ceapă mărunțită dă farfuriei un pic de pâine.
O farfurie parfumată de varză ofertă diversifică meniul.
Caserola foarte gustoasă de cartofi și carne tocată, amestecată cu roșii tocate, ardei, ceapă. Legumele dau sucul de carne. Brânză cu smantana pe un strat de conopidă și pesmetul stropit deasupra formează un crocant apetisant pe caserolă.
Nou fel de mâncare conopidă gustoasă. Cu șuncă afumată, brânză aromată și piper dulce, conopida este foarte delicată, cu un gust original neobișnuit.
Acest caserolă de conopidă, ciuperci și crutoane, moale, dar în același timp conopida elastică acoperite cu raulete omniprezente de brânză topită, dovlecei tineri și ciuperci amestecate bine cu varză și un fel de mâncare special de a evidenția dă înmuiate de usturoi crutoane crocante.
Carnea de pui din această rețetă este prăjită până când se crăpa ușor, apoi se coacă cu conopidă, roșii prăjiți și smântână cu sos de pesto gata.
A fost o descoperire pentru mine când am citit o rețetă pentru spaghete coapte într-o revistă străină. De fapt, sa dovedit a fi un fel de mâncare foarte gustoasă, în special pentru iubitorii de preparate din bucătăria italiană diversă și consistentă.
Carne de vită conopida delicioasă cu cârnați, roșii și brânză. Produsele sunt toate disponibile. Roșiile pot fi folosite oricare, numărul de cârnați poate fi mărit. Gatiti-va la gust, savurati masa!
Delicioase și apetisante conopidă conopidă cu carne tocată. Vă sugerăm să gătiți o caserolă într-un aragaz lent, ceea ce va accelera în mod semnificativ procesul de gătire.
Carnea de conopidă are un gust foarte interesant, este extrem de util, iar dacă este gătit corect, este, de asemenea, foarte gustos. Rețeta pentru o caserolă de conopidă implică coacerea inflorescențelor de varză fierte umplute cu un fel de sos în cuptor sau multicooker. Pentru caserole de conopida, puteți face un sos pe bază de lapte, smântână sau maioneză. De asemenea, în compoziția sosului sunt incluse ouăle și condimentele. În plus, caserola de conopidă este întotdeauna presărată cu brânză rasă înainte de coacere. Servită conopidă conopidă neapărat fierbinte, poate fi presărat cu ierburi.
Cina PP: castron cu pui de conopida
La 100 de grame doar 69,11 kcal!
ingrediente:
File de pui - 300 de grame
Conopidă - 500 grame
Lapte 1% - 150 ml
Ouă - 2 bucăți
Brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 30 grame
Verzii la gust
Sare, piper - la gust
Mod de preparare:
Se sortează conopida în inflorescențe și se fierbe în apă sărată pentru câteva minute. Tăiați filetul de pui în cubulețe mici, sare, piper și lăsați timp de 5 minute. Puneți puiul în vasul de coacere, topiți-l cu conopida. În mod separat, bateți ouăle cu lapte, sare și turnați uniform pe caserolă. Se presară cu brânză și se coace în cuptor până se gătește.
5 feluri de mâncare foarte gustoase din PP cu conopidă
Conopidă de piure de conopidă cu nucșoară
pentru 100 grame - 52,68 kcalB / F / L - 3,4 / 2,25 / 5,18
ingrediente:
- Conopidă 1 bucată
- Făină de grâu 1,5 linguri
- Ceapa 1 cap
- Supă de pui 2.5 cești
- Oul de pui 2 bucăți
- Cream cremă de ceai
- Brânză la gust
- Nuci de mere la gust
- Sare, piper negru, la gust
Mod de preparare:
1. Împărțiți varza în florete și gătiți în apă sărată timp de 5 minute.
2. Încălziți uleiul, adăugați făina la tigaie și mențineți-l la foc mic timp de 2 minute.
3. Adăugați făină încălzită și ceapă mărunțită la supă de pui. Se aduce la fierbere, apoi se gateste la foc mic timp de 20 de minute.
4. Adăugați conopidă în bulionul răcit. Se amestecă supa, se freacă printr-o sită și se aduce la fierbere.
5. Împingeți cremă cu gălbenușuri de ou, adăugați puțină brânză tare. Se diluează amestecul cu o ceașcă de supă, apoi se toarnă în tigaie cu supa. Încălziți, dar nu fierbeți.
6. Adăugați sare, piper și câteva chipsuri de nucșoară cu 5 minute înainte de pregătire.
2. Supă de cremă dietetică
per 100 grame - 26,94 kcal - B / F / L - 1,85 / 0,23 / 5,14
ingrediente:
- Ceapa - 1 buc
- Ardei iute - 2 buc
- Tomat - 4 bucati (rosiile sunt mai bine sa iau mari si suculente.)
- Țelină - 100 gr
- Conopidă - 1 buc
- Verzii la gust
- Sare, piper - la gust
Mod de preparare:
- Spălați conopida, dezasamblați-o în inflorescențe.
- Peel și zaruri ceapa.
- Pepperul bulgar spălat, curățat de semințe, tăiat în benzi.
- Spălați roșiile, tăiate în cuburi.
- Tăiați spălați, tăiați.
- Se spală, se usucă, se taie verde în mod fin.
- Toate legumele tăiate pliate într-o cratiță, se toarnă apă fiartă, se fierbe. Adăugați sare, piper la gust.
- Adăugați verdele la supa finită, tăiați cu un blender. Supa este gata!
3. Caserola delicioasă din legume
per 100 grame - 63,67 kcalB / F / L - 4,49 / 3,48 / 3,97
ingrediente:
- 300 g conopidă,
- 2-3 bucăți de roșii,
- 50 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi,
- 100 g smântână 10%,
- 1 ou fiert
- Sare, piper după gust
Mod de preparare:
- Varza se fierbe in apa sarata. Coaceți roșiile, tăiați fin, rotiți brânza, grătar, adăugați oul tocat și smântână, sare și piper.
- Puneți conopida într-un vas de copt, toarnă smântână cu brânză și roșii. Coaceți în cuptor la 150 gr. 10-15 min.
4. Friscă de conopidă
La 100 grame - 90,46 kcal
ingrediente:
- Conopidă proaspătă - 1 canapea (1350g);
- Usturoi - 3 cuișoare (5g);
- Făină de grâu / s - 1 cană (130 g);
- Ou de pui - 2 bucăți (140 g);
- Brânză - 50g;
- Pătrunjelul tocat bine - 1 lingură;
- Apă caldă - 1/3 cești;
- Sare și piper la gust;
- Uleiul de masline - 4 linguri (20 g);
preparate:
- Conopida se spală și se împarte în florete. Apoi, aruncați în apă și gătiți timp de 5-6 minute după fierbere. Spălați imediat sub apă rece pentru a opri procesul ulterior de gătit. Varză fiartă, tocată și trimisă într-un castron mare:
- Se toarna usturoiul. Trei brânză pe un răzuitor fin. Pătrunjel tocat fin.
- Porniți ouăle cu măturea:
- În conopidă tocată adăugați făină, brânză și ierburi. Apoi adăugați ouăle și apa, amestecați.
- Se încălzește uleiul de măsline într-o tavă și se formează o brioșă într-o lingură.
- Puneți până la maro auriu sau 2-3 minute pe fiecare parte. Bucurați-vă!
5. Caserola de legume și pui
per 100 grame - 76 kcal - B / F / U - 6/2/7
ingrediente:
- Piept de pui fără piele - 1 buc. (450 g)
- Morcovi - 2 buc.
- Tsvetnaya kapusta- 100 g
- Gălbenuș de ou - 1 buc.
- sare
Mod de preparare:
- Se fierbe fileul, morcovul și conopida în diferite feluri de mâncare.
- Pui de carne de pui, se adaugă gălbenușul și sarea.
- Legumele freaca printr-o sita si sare.
- Puneți bomboane pe partea de jos a formei, piure de legume pe partea de sus (pot fi alternate).
- Puneți într-un cuptor preîncălzit (170 ° C). Coaceți până se face (15 minute).
Cina PP: castron cu pui de conopida
La 100 de grame doar 69,11 kcal!
ingrediente:
File de pui - 300 de grame
Conopidă - 500 grame
Lapte 1% - 150 ml
Ouă - 2 bucăți
Brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 30 grame
Verzii la gust
Sare, piper - la gust
Mod de preparare:
Se sortează conopida în inflorescențe și se fierbe în apă sărată pentru câteva minute. Tăiați filetul de pui în cubulețe mici, sare, piper și lăsați timp de 5 minute. Puneți puiul în vasul de coacere, topiți-l cu conopida. În mod separat, bateți ouăle cu lapte, sare și turnați uniform pe caserolă. Se presară cu brânză și se coace în cuptor până se gătește.
Conopida și caserola de brânză
Acum o sută de ani am văzut această rețetă într-o revistă de design interior. Fotografia a fost atât de delicioasă încât am decis să fac acest fel de mâncare cu orice preț! În plus, soțul meu și cu mine adorăm conopida. Dar revista era în limba suedeză, iar rețeta era și ea. Cu ajutorul intuiției și a programului din Google))) am stăpânit traducerea și fierte! De atunci, o caserolă de conopidă este un oaspete frecvent pe masa noastră și bagheta mea magică în cazul unui prânz gustos sau cină în cuptor.
Doar un lucru pe care nu-l înțeleg: cum un caserol rus simplu și tipic a lovit revista suedeză? Dar a noastră este ea! Nostru!
- Conopidă - 700-800 g
- Brânză tare - 150-200 g
- Smantana (orice continut de grasime) - 250 g
- Ouă - 4 buc
- Verzii, sare, condimente - pentru gust
Conopidă de conopidă (rețetă pas cu pas)
Desigur, varza sezoniera este cea mai aromata si mai crocanta. Prin urmare, în sezonul de vară-toamnă, caserolele din această legume sunt cele mai delicioase. Dezasamblați capul în inflorescență, clătiți-l. Dacă este posibil, îndepărtați picioarele groase ale inflorescențelor.
Se fierbe apa într-o cratiță și se fierbe varza timp de 6-7 minute. Apa trebuie să fie suficientă pentru ca varza să plutească liber.
Atenție! Nu merită să gătești varza pentru o lungă perioadă de timp - va deveni fiartă și va deveni terci, care va fi dificil de colectat din apă.
În timp ce varza se fierbe, pregătiți vasul: spargeți ouăle într-un castron (4 bucăți), amestecați ușor.
Adăugați smântână (grăsime nu contează). Se vor lua 250 de grame de smantana. Dacă aveți o smântână foarte groasă și grăsime, de exemplu, satul, puteți dilua ușor cu lapte sau cufir. Trebuie să ajungem ca rezultat al unui ghiveci lichid, care este ușor de distribuit în varză.
Turnați brânza tare (150-200 g). Eu folosesc brânză obișnuită rusă pentru gătit, puteți folosi și Poshekhonsky, Tilsiter și orice altă brânză tare.
Adăugați brânză rasă la masa ouălor. Sare și piper umpleți după preferințele dvs. Puteți adăuga un vârf de nucșoară, va fi delicios.
Dacă există o verdeață proaspătă, adăugați-o pe cea care vă place. Îmi place aroma de mărar, nu întrerupe niciodată gustul vasului (pentru mine). Se taie verdele verde și se adaugă amestecul de ouă.
Ungeți forma cu ulei vegetal. Pentru a vă ajuta să vă perii cofetărie!
Scurgeți conopida, lăsați-o să se scurgă bine din inflorescențe. Apoi schimbați norii de legume în formă.
Se toarna varza cu un amestec de smantana si oua. Încercați să umpleți lovit peste tot pe suprafața caserolei.
În cuptorul preîncălzit la 180 ° C, setăm forma și coacem timp de 30-40 de minute (timpul de gătire depinde de puterea cuptorului).
Când partea superioară a caserolei este acoperită cu o crustă brună, scoateți-o din cuptor și lăsați-o să se răcească înainte de servire. Băutura caldă se rupe ușor, se sfărâmă. Și sub formă de căldură este perfect tăiat în porții.
Conținutul de castor de conopidă, hrănitoare și gustos!
Voi fi bucuros să răspund la toate întrebările pe care le aveți la rețetă. Simțiți-vă libertatea de a întreba, vă rog! În așteptare pentru feedback-ul dvs. și fotografii de caserole roz!
- Înregistrări similare
- Quiche cu spanac și brânză
- Placinta Jumbo cu varza
- Quiche cu pui și legume
- Cafea Clafuti
A făcut rețeta dvs. o mare caserolă. )
Anterior, au făcut o versiune simplificată a unui astfel de caserol doar într-o tigaie, și nu în cuptor!)
Mulțumesc, rețeta este acum îmbunătățită.
Sunt foarte bucuros că am găsit site-ul dvs.! El este doar frumos!
De ce?
1) totul este scris foarte sincer, din inimă, ca și cum ar spune o persoană apropiată
2) estetica incredibilă! Fotografii frumoase! Știu cât de obositor este să faci o fotografie în timp ce gătești și chiar se întâmplă că pur și simplu nu ai suficiente mâini! Deci sunt în primejdie!
3) totul este simplu, ușor de înțeles, accesibil. Sunt foarte multumit de faptul ca cantitatile tuturor ingredientelor sunt duplicate (in "compozitie" si in cursul retetei, astfel incat sa nu mergi in sus, altfel este mereu incomod) - pentru aceasta datorita
4) rețetele dvs. sunt atât simple cât și rafinate. Adică, mulți oameni cred că toate acestea sunt mâncăruri foarte scumpe și complexe, dar dovedești că nu este așa! (Mai ales reteta macaroons)))
Mulțumesc!
Am anexat fotografii de caserole :))))
Sophie, vă mulțumesc foarte mult pentru feedback! Aceasta este cea mai bună recenzie din întreaga istorie a site-ului meu))) Am citit chiar și soțul meu cu voce tare înainte de culcare! Sunt foarte, foarte multumit! Caserola ta este foarte apetisantă! Vă mulțumim pentru partajarea fotografiilor)
Așa că am copt o asemenea frumusețe și gust) totul este foarte rapid și gustos! Mulțumesc!
Julia, cât de bucuroasă că totul sa dovedit atât de gustos și de frumos! Vă mulțumim pentru răspuns!
Cum sa faci cascaval dietetic de pui
Cele mai multe mese de dietă includ alimente care sunt negative în calorii. Ce este asta?
De fapt, aproape toate legumele ar fi incluse în această listă magnifică, deoarece ei înșiși au un conținut foarte scăzut de calorii; dar digestia unui astfel de aliment consumă o mulțime de energie, în timp ce acesta a primit foarte puțin.
Asta este ceea ce "conținut negativ de calorii" este - în termeni simpli, consumul de legume, pierdem în necunoștință de greutate, indiferent dacă ne place sau nu.
Aceste produse includ conopidă, care nu, nu, da, ne face mai bine. Nu este doar sănătoasă și dietetică, ci și foarte gustoasă. Mai ales dacă îl gătim cum trebuie.
Și astăzi, conopida va fi regina caserolei noastre de legume. Nu voi spune prea mult, este mai bine să vă invit să citiți rețeta. Noțiuni de bază!
Diete de conopida caserola, reteta
Conopidă - 250 grame;
Cartofi (mari) - 3 bucăți;
File de pui - 3 bucăți;
Brânză tare - 50 grame;
Iaurt cu conținut scăzut de grăsime - pentru impregnare;
Sare, piper - la gust.
1. Se fierb cartofii timp de 30 de minute. Veți avea nevoie de mai puțin timp, dacă îl împărțiți în bucăți mici, dacă trimiteți cartofii într-o tigaie, nu tăiați, atunci aveți răbdare: veți avea nevoie de mult.
2. Se fierbe fileul de pui timp de 30 de minute. În funcție de dimensiune, din nou, timpul poate crește și poate ajunge chiar la 45 de minute. Verificați pregătirea puiului cu bucăți mici: carnea nu trebuie să fie roză, ci o nuanță de culoare bej și chiar alb: aceasta este ceea ce aveți nevoie.
3. Pentru a pregăti conopida, trebuie să faceți foarte puțin, dar semnificația acestor acțiuni este foarte importantă, prin urmare, nu pierdeți acest pas: conopida trebuie spălată și îmbibată într-un castron de apă sărată. Sarea ar trebui să fie suficientă: nu va strica gustul, dar după câteva minute, toți afidele și midges plutesc la suprafață. Crede-mă, ele sunt ascunse în spatele capului frumos de varză: și nu conduceți prin nas, ele se găsesc absolut pe toate legumele, pur și simplu, până la o anumită perioadă.
De îndată ce conopida a fost supusă procedurii de curățare, ar trebui să o împărțiți în bucăți mici cu mâinile și, împreună cu cartofii tăiați fin, să-l trimiteți pe fundul unei forme puțin uleioase și rezistente la căldură. Sus, puneți impregnarea, sub formă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, și file de pui. Straturile pot fi ușor piper și sare, dacă bineînțeles nu fierbeți cartofi și file de pui, în apă deja sărată.
4. Nu există o succesiune precisă de acțiuni, principalul lucru fiind că între straturi a existat o impregnare și a fost decorat felul de mâncare, așezat pe o răzuire fină, brânză tare. Caserola este trimisă în cuptor timp de 20 de minute, la o temperatură de 180 de grade.
5. Deoarece toate ingredientele dintr-un conopidă cu conținut scăzut de calorii și o cratiță de pui sunt deja pregătite pentru utilizare, o voi păstra în cuptor pentru o perioadă scurtă de timp: am depășit ușor și am obținut o crustă aurie dar ușor uscată. Luați în considerare acest pas și păstrați antena viitoare.
În timp ce caserola dietetică cu carne de pui și cartofi este fierbinte, trebuie să fie tăiată și servită la masă. Bon apetit!
PP Rețetă: caserola de conopidă - alimentele potrivite pentru pierderea în greutate
Pentru a pregăti caserola, avem nevoie de:
- 700 g conopidă;
- 200 ml de lapte;
- 2 ouă;
- sare și mărar uscat după gust;
De asemenea, vă poate plăcea
"Gătitul cu Alexei Zimin": Prânzul complicat
Pruslane cu mâncare - Mâncare armeană - Salon de gatit Heghineh
Clatitele pe reteta Cream
PP Rețetă: caserola de conopidă - nutriție adecvată pentru pierderea în greutate: 5 comentarii
Vă mulțumim pentru rețete! Julia, vă rugăm să eliminați videoclipul despre ce produse și feluri de mâncare sunt pentru micul dejun, prânz și cină)
Multumesc pentru reteta! Doar fierte, numai brânză de vaci 0% în ouă cu lapte adăugat 200 de grame. Mi-a plăcut!
Nu mă voi obișnui cu gustul de varză
Cred că mai am nevoie de brânză acolo
Categorii
- BienTasty (404)
- Uncategorized (29)
- Rețete video (20,009)
- Minunat minute (378)
- Tasty business (415)
- A doua feluri de mâncare (625)
- Coacerea (534)
- Deserturi, băuturi (577)
- Meniul pentru copii: de la naștere la școală (337)
- Gustări și sandwich-uri (1,109)
- Alimentație sănătoasă (62)
- Savoniere (63)
- Primele cursuri (339)
- Rețete populare (4)
- Altele (78)
- RECIPIILE - Gatiti Banca (118)
- Retete cu apetit reteta (102)
- Rețete de la Instagram (15,399)
- Rețete cu fotografii pas cu pas (2 741)
- Pește și fructe de mare (1 148)
- Salate (3,669)
- Prăjituri și produse de patiserie (4,013)
Utilizarea oricărui material publicat pe site este permisă cu condiția să fie afișat un link clicabil pe site-ul nostru.
Vă rugăm să raportați orice eroare care a avut loc în timpul operării site-ului utilizând formularul de feedback. Această resursă poate conține materiale 18+.
Conopidă dietetică de conopidă
Această caserolă de conopidă de casă este ușor de preparat acasă, dar se dovedește a fi delicată și gustoasă. Singurul element "dăunător" aici este ceapa prăjită, altfel totul este util!
INGREDIENTE
- Conopidă de 400 de grame
- Un iaurt nealcoolizat de 400 de grame
sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau kefir - Lovitură 1 bucată
- Ouă 1 bucată
- Faina 2 Art. linguri
- Usturoi 2 dinți
- Condimente Pentru gust
- Breadcrumbs 2 Art. linguri
Pasul 1
1. Împărțim varza în inflorescențe și o ținem în apă fiartă sărată timp de 5-10 minute. Apoi aruncați o gaură. Se taie ceapa și se prăjește în ulei vegetal.
Pasul 2
2. Faceți un sos. Se amestecă iaurtul, ceapa din tigaie, usturoi, trece prin presă, ouă și mirodenii. În cele din urmă, adăugați făină și condimente. Lumps nu ar trebui să fie!
Pasul 3
3. Se amestecă sosul cu varza și se pune în formă. Prăjiți cu pesmetul deasupra și puneți-l în cuptor.
Pasul 4
4. Odată înroșită - puteți obține, se răcească și serviți!
Conopida de conopida
Legumele - o parte importantă din dieta oricărei persoane, ele sunt utile, conțin o mulțime de minerale utile, vitamine, fibre. Din păcate, nu toate legumele sunt percepute în același mod, mulți oameni, de exemplu, au o atitudine negativă față de conopidă.
Dar situația se poate schimba drastic dacă încercați să faceți o caserolă de conopidă cu propriile mâini, și există multe opțiuni, puteți folosi ciuperci, carne de vită solide, alte legume ca ingrediente suplimentare. Mai jos este o selecție de caserole pentru toate gusturile.
Conopida de conopida în cuptor - rețetă foto
Secretul caselor de sufle și de cafea se află într-un sos cremos, cu alb biciuit. O crustă de brânză coaptă arsă va da aspectul caserolei apetisante.
produse:
- Conopidă - 400 g
- Tomat - 1 buc.
- Pepper - 1 buc.
- Ou - 1 buc.
- Crema (conținut de grăsime până la 12%) - 50 ml.
- Brânză roșie - 50 g.
- Unt pentru ungerea vaselor
Mod de preparare:
1. Dezasamblați varza cu conopidă în mici inflorescențe înguste.
2. Puneți toate inflorescențele în tigaie. Se toarna varza cu apa, sare. Se fierbe până se pregătește jumătate.
3. Piper tăiat în cuburi înguste și felii de roșii subțiri.
4. Așezați gălbenușul și albi în recipiente diferite.
5. Turnați cremă în gălbenuș. Bate ușor. Adăugați brânză rasă la sos. Sare mult, pune mirodenii sau ierburi.
6. Îndepărtați proteina cu sare într-o spumă luxuriantă. Încercați să atingeți vârfuri durabile, în caz contrar, sufla va rezista rapid în procesul de coacere.
7. Puneți varza într-o sârmă. Permiteți inflorescențelor să se răcească ușor.
8. Îndepărtați toate tulpinile grele din inflorescențe, dar nu le aruncați. Vor fi folosite pentru a face sosul. Grind-le cu un blender în ciuperci.
9. Se adaugă tulpinile mărunțite la sosul de ouă.
10. Puneți cu grijă veverița în sos. Asigurați-vă că spuma nu scade.
11. Lubrifiați matrița ceramică refractară.
12. Puneți sub forma unui strat de masă de varză. Pe partea de sus, raspanditi rosiile si ardeii tocate uniform.
13. Completați din nou formularul în aceeași ordine. Compresați ușor masa cu o lingură.
14. Turnați sosul peste partea superioară a caserolei. Lăsați să se coace în cuptor timp de o jumătate de oră (temperatura de 200 °). Pregătirea este verificată prin perforarea caserolei cu un cuțit ascuțit. Varza ar trebui să fie complet moale.
15. Serviți imediat suflé de castravete la masă, garnisite cu legume proaspete.
Conopidă și broccoli Reteta de caserolă
O rețetă utilă pentru cei care au o atitudine pozitivă față de toate legumele nu își poate imagina viața fără conopidă sau broccoli. Caserola este interesantă pentru că vă permite să combinați două tipuri de varză și să obțineți un fel de mâncare originală, sănătoasă și gustoasă.
ingrediente:
- Broccoli - 400 gr.
- Conopidă - 800 gr.
- Ham - 200 gr.
- Brânză tare - 100 gr.
- Sare, condimente.
- Sesame (semințe) - 1 lingura. l.
- Oua de pui - 2 buc.
Algoritmul acțiunilor:
- Coacerea caserolei începe cu prelucrarea culinară a varzei: atât broccoli cât și conopidă (împărțită în florete) trebuie să fie înflorite în apă fiartă, ușor sărată. Apoi pliați legumele într-un sant. Răcește puțin.
- Șuncă (apropo, poate fi înlocuită cu cârnați obișnuiți fierți) taiate în cuburi.
- Răzuiți jumătate din brânză folosind o răzătoare cu găuri mici, a doua jumătate - cu găuri mari.
- Bateti ouale cu o matura intr-o masa omogena, adaugati sare, condimente, branza fin rasa.
- Puneți două tipuri de varză și șuncă într-un recipient pentru coacere.
- Turnați brânza și masa de ouă. Se presara cu semințe de susan și brânză grosieră în vârf.
- Încălziți cuptorul și coaceți timp de 20 de minute la o temperatură ridicată.
Serviți la masă în același recipient în care a fost pregătit caserola.
Carne de vită conopidă delicioasă
Următoarea rețetă de caserolă sugerează să nu se amestece conopida cu alte legume sau carne, ci să se simtă gustul într-o "formă pură". Brânza, care face parte integrantă din felul de mâncare, va da un gust plăcut cremoase și o crustă frumoasă, foarte apetisantă.
ingrediente:
- Conopidă - 1 cap mediu.
- Oua de pui - 4 buc.
- Brânză tare - 200 gr.
- Maioneză - 4 linguri. l.
- Unt - 1 lingura. l.
- Sare.
Algoritmul acțiunilor:
- Capul de capră este mai întâi împărțit în inflorescențe individuale mici. Apoi, se înmoaie inflorescențele în apă clocotită ușor sărată. Procesul de albire durează 4-5 minute. Inflorescențele se îndoaie într-un șuvoi.
- Ungeți o tigaie adâncă, încălziți-o. Puneți acolo inflorescențe de varză. Ușor de prăjit.
- Tăiați brânza folosind o răzătoare fină.
- Bateți ouăle de pui în spumă, adăugați la acestea maioneză, sare și mirodenii.
- Apoi adăugați niște brânză la acest amestec. Se amestecă.
- În forma în care caserola va fi pregătită, puneți legumele. Turnați-le cu un amestec de ouă, maioneză și brânză.
- Sprângeți caserola cu brânză rasă și coaceți deasupra.
Pregătirea nu durează prea mult, procesul de prăjire - de asemenea. Foarte curând, bucătarul de la domiciliu va putea să-i cheme pe rudele sale pentru a savura deliciosul sănătos.
Cum se gătește carnea de conopidă cu carne tocată
Pentru iubitorii de feluri de mâncare de carne, următoarea rețetă este caserola. O companie demn de conopidă va fi tocată, aceste două ingrediente vor juca jocul principal. Și roșiile, pătrunjelul, brânza vor face gustul vasului mai bogat, iar aspectul - mai strălucitor.
ingrediente:
- Conopidă - 1 furculițe de dimensiuni medii.
- Carne de vită tocată - 250 gr.
- Tomate, soi de cireș - 6 buc.
- Ceapa - 1 buc.
- Pătrunjel - ½ banda.
- Usturoi - 2 cuișoare.
- Crema - 100 ml.
- Oua de pui - 1 buc.
- Brânză tare - 100 gr.
- Piper (sau alte condimente).
- Sare.
Algoritmul acțiunilor:
- Gătitul începe cu varza - trebuie să fie înfundată, dezasamblată în inflorescențe. Se înmoaie în apă clocotită (sărată) timp de 4-5 minute. Aruncă-te într-un sant. Așteptați până când inflorescențele se răcesc.
- Pregătiți carnea tocată prin adăugarea de ouă, sare condimentată, ceapă, tocate sau rase, usturoi zdrobit.
- Spălați roșiile. Tăiați în cercuri.
- Într-un recipient pentru coacere (puteți lua porții de oale) puneți umplutura pe fund. Ușurel ușor.
- Apoi, pune inflorescențele varză, "picioare" în jos, ca în cazul în care blocat în umplutura. Se toarnă smântână în recipient. Puneți în cuptor.
- După fierberea cremei, scoateți recipientul, puneți canițele de cireșe deasupra. Se presara cu sare. Trimiteți-l în cuptor.
- După 15 minute, reintroduceți containerul, presarați caserola cu brânză rasă și patrunjel tăiat.
Rămâne timp de 10-15 minute să aștepte apariția unei crust și poate fi servită la masă, felul de mâncare arată foarte frumos, dar este de asemenea gustos și satisfăcător.
Pui de conopidă reteta de casserole
Dacă caserola de carne tocată pare prea grasă, puteți modifica puțin rețeta. De exemplu, folosiți mai puțin calorii, piept de pui dietetic în loc de carne tocată.
ingrediente:
- File de pui - 300 gr.
- Conopidă - 600 gr.
- Oua de pui - 2 buc.
- Lapte - 150 ml.
- Brânză - 30-50 gr. (clase ferme).
- Sare, condimente.
- Verzii.
Algoritmul acțiunilor:
- Carnea de pui din sân este separată de os, tăiată în cuburi. "Marinați" în sare și mirodenii. În timp ce carnea este gătită, puteți blânge varza.
- Capul spălat, împărțit. Apă, sare, aduceți la fierbere. Împingeți inflorescențele în apă clocotită, țineți-o timp de 5 minute, drenați-o într-o șuviță.
- Așezați fileul de pui tăiat în coș de gătit pe fund, puneți conopida pe el.
- Pregătiți sosul din lapte de ou, doar biciind componentele necesare, turnați caserola viitoare. Se presara cu sare și condimente, brânză rasă.
- Acum puteți coace în cuptor până la prepararea cărnii.
Presati caserola de ciocolata gata preparata cu verde tocata.
Conopidă și castraveți de zucchini
Dacă un număr mare de dovlecei s-au acumulat acasă, sub formă de pâine sau pur și simplu prăjite, ele sunt deja hrănite, adică este logic să faceți o caserolă. În acest caz, rolul principal va fi în dovlecei și conopidă. Caserola va fi foarte ușoară, dietetică și sănătoasă.
ingrediente:
- Conopidă - 1 cap de mărime medie.
- Dovlecei - 2 buc. (de asemenea, dimensiunea medie).
- Oua de pui - 3 buc.
- Crema înghețată - 200 ml.
- Brânză tare - 100 gr.
- Făină - ½ st.
- Uleiul vegetal.
- Sare, condimente.
Algoritmul acțiunilor:
- Cuptorul a fost încălzit.
- Clătiți varza. Împărțiți-vă în inflorescențe. Se mănâncă în apă fiartă cu apă sărată timp de 3-4 minute.
- Cu dovleceii îndepărtați pielea, dacă este necesar, apoi îndepărtați semințele. Tăiați dovlecei în cuburi.
- Se încălzește uleiul vegetal într-o tigaie. Trimite cuburi de dovleac acolo. Împrăștiați rapid.
- Se amestecă dovlecei și inflorescențe de varză. Puneți-o într-o formă unsă.
- Se toarnă legumele cu sos de făină, ouă, smântână, brânză rasă. Sare, sezon cu condimente.
- O parte din brânză să plece pentru topping pe partea de sus.
- Pentru coacere, durează aproximativ o jumătate de oră.
Ca urmare, o crustă de aur frumoasă și un gust uimitor sunt garantate.
Cea mai ușoară rețetă pentru caserola de conopida într-un aragaz lent
Caserola este preparată în mod tradițional în cuptor, dar, datorită aparatelor de bucătărie, noi, acum puteți găti acest fel de mâncare într-un aragaz lent. Este adevărat că o parte a procesului se va desfășura în mod obișnuit.
ingrediente:
- Conopidă - 1 cap mediu.
- Sare.
- Oua de pui - 2 buc.
- Smantana smantana - 2 linguri. l.
- Făină - 2 lingurițe. l.
- Brânză - 150 gr.
- Condimente.
- Uleiul vegetal.
Algoritmul acțiunilor:
- Prima etapă - varza tradițională - albăstrui. Capul spălat, împărțit în inflorescențe. Îndepărtați-le în apă clocotită cu sare. Țineți timp de 4 minute. Du-te pe sită / sârmă. Se răcește.
- Oua sarate. Bateți în spumă. Adăugați smântână, continuați să bateți. Se toarnă puțină făină. Aluatul trebuie să fie semi-lichid.
- Uleiul ușor al vasului multicookerului. Postarea legumelor blancate. Se toarna aluatul, se presara cu condimente daca se doreste. Se presara caserola cu branza rasa pe partea de sus.
- Modul "Coacere", un timp aproximativ de 20-25 de minute.
Rapid, frumos, gustos și sănătos - toți degustătorii vor spune asta.
Sfaturi și trucuri
Principalul rol în acest tip de conopidă este conopida, dar mai întâi este în mod necesar blanțată - păstrată în apă fierbinte timp de până la 5 minute. Apoi devine mai blandă.
Dacă doriți, puteți găti mese de dietă, numai din legume. Pentru bărbații cu efort fizic sporit, caserola cu carne tocată sau carne, tăiată în cuburi, va fi mai utilă.
Ouă și brânză sunt în mod necesar prezente în compoziția sosului, ingredientele rămase pot fi variate - adăugați cremă sau lapte, smântână sau maioneză.
Este nevoie de puțin timp pentru a vă pregăti, tehnologia este simplă, gustul vă va plăcea. Mâncarea merită să fie inclusă în regimul alimentar.