Ficat "sportiv"

Mobilitatea scăzută afectează în mod negativ sănătatea dumneavoastră și contribuie la apariția diferitelor boli. De aceea, hipodinamia este considerată exact factorul care contribuie la obezitate. Această problemă este răspândită și afectează tot mai mulți oameni. Problema obezității este deja numită problema secolului XXI.

Este important să ne amintim că jocul sportiv ajută la menținerea corpului în formă și întărește sistemul imunitar, îmbunătățește rezistența organismului la boli, îmbunătățește performanțele sale, elimină greutatea inutilă, consolidează sistemul osos al organismului. Oamenii care joacă sporturi sunt mult mai ușor și mai calmi care se confruntă cu situații emoționale și stresante. Nu va fi inutil să mergeți la sport sub supravegherea unui instructor, el vă va ajuta să alegeți exercițiile și exercițiile potrivite.

Este clar că fără o nutriție adecvată nu este suficientă. Pe site-ul http://steroids-shop.com.ua/product/134/ puteți găsi o mulțime de suplimente utile care vor contribui, fără îndoială, la obținerea unui efect mai mare din antrenamentele dumneavoastră.

Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că un exces de încărcături sportive vă afectează negativ sănătatea. Totul ar trebui să se întâmple treptat, astfel încât să nu provoace daune sănătății tale. In timpul exercitiilor, corpul functioneaza in special greu, ceea ce duce la schimbari in activitatea sa. În timpul exercițiilor, corpul este foarte obosit și acest lucru poate duce la modificări patologice în starea sănătății umane.

Sub influența efortului fizic, se acumulează produse de dezintegrare în organism, pentru eliminarea cărora ficatul este responsabil.

De ce jucăm sport? Răspunsul este simplu, așa că păstrăm corpul în stare fizică bună și, cel mai important, pierdem în greutate. În al doilea caz, sportul însoțește dieta.
Puțini oameni au crezut că o astfel de combinație are un efect dăunător asupra sănătății, în special asupra ficatului. Din cauza dietei, nu mai oferim organismului acizi grași beneficii, antioxidanți, care ajută la regenerarea celulelor ficatului, creierului și inimii. Fără aceste componente, corpul pur și simplu nu poate face față efortului fizic.

Există o altă problemă. Pentru a crește mărimea masei musculare, oamenii încep să introducă din ce în ce mai multe proteine ​​animale în dietele lor, folosesc suplimente de proteine, băuturi și shake-uri. Și ca urmare, substanțele greu de îndepărtat se acumulează în organism. Și din nou, ficatul suferă, deoarece tocmai aceasta elimină toxinele din organism.

Pentru a vă ajuta ficatul să vă servească cât mai mult timp posibil, veți avea nevoie de fosfolipide esențiale. Îndepărtează toxinele din ficat și măresc funcția protectoare. De asemenea, contribuie la restaurarea celulelor structurale, îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesutului muscular, mușchii sunt umpluți cu energie și sunt alimentați cu vitamine, crescând astfel eficiența.
Astfel, ele contribuie la refacerea corpului, influențează pozitiv rezistența fizică a organismului în ansamblu.
Fosfolipidele se găsesc în alimentele care au în compoziția lor grăsimi vegetale.

De asemenea, nu uitați că cea mai bună adăugare a stilului de viață sportiv va fi respingerea tuturor alimentelor dăunătoare, de înaltă calorie și a sifonului cu apă dulce.

Sport și ficat

Articole înrudite

Exercitiile regulate au un efect benefic asupra organismului, imbunatatesc performanta, ajuta la cresterea rezistentei la raceli, elimina excesul de greutate si intareste sistemul osoase umane. Exercițiul sistematic sub îndrumarea unui instructor experimentat ajută, de asemenea, la reducerea supraîncărcărilor emoționale și stresante ale corpului.

Cu toate acestea, exercițiile prelungite și intense în sport pot duce la modificări patologice în organism, ca urmare a acumulării de produse de dezintegrare care sunt derivate prin ficat. Atunci când exercițiile fizice combinate cu o încărcare a dietei pe ficat sunt cele mai mari. Datorită dietei cu conținut scăzut de calorii, care duce la o deficiență în organism a vitaminelor, acizilor grași beneficii și antioxidanților care ajută la restabilirea celulelor ficatului, inimii și creierului, riscul creșterii bolii hepatice nealcoolice crește.

Adesea, ca suplimente nutriționale suplimentare care promovează creșterea musculară, atleții folosesc o cantitate excesivă de proteine ​​animale și iau suplimente de proteine. Ca rezultat, organismul supraîncărcat cu antrenamente și produse de dezintegrare eșuează, iar ficatul, al cărui scop principal este lupta împotriva toxinelor, încetează să mai facă față muncii sale.

Pentru a menține funcția hepatică, a îmbunătăți performanța, a preveni uzura și a mări funcția protectoare, este necesar să luați hepato-protectori care conțin acid ursodeoxicolic, ceea ce poate îmbunătăți funcția de protecție și transport a ficatului, ajutând celulele să reziste la procesul oxidativ. În același timp, indicii de rezistență și rezistență sunt semnificativ îmbunătățiți datorită alimentării excelente a sângelui la nivelul mușchilor și saturației organismului cu vitamine.

Tratam ficatul

Tratament, simptome, medicamente

Ficat și sport

Expertul nostru este Nikolai Shcherbina, gastroenterologist la Academia Medicală Militară din Sankt Petersburg, candidat la științe medicale.

Durerea în lateral

Probabil, mulți oameni sunt familiarizați cu această condiție: după o alergare rapidă sau o efort fizic, partea dreaptă sa îmbolnăvit. Datorită efortului fizic intens, scurgerea sângelui din ficat este deranjată, se umflă, prinde receptorii de durere, de aici durerea.

Această afecțiune este agravată dacă o persoană mănâncă bine înainte de a juca sport: prin suprasolicitarea tractului digestiv, supraîncărcarea ficatului, cauzând prea mult flux sanguin.

De la caz la caz

Statisticile spun că jumătate dintre locuitorii țării noastre sunt implicați în acest sau acel sport, dar cu ce regularitate este întrebarea cea mare. Mai des, din păcate, se întâmplă din când în când - când doriți să pierdeți în greutate, de exemplu, la un eveniment.

Cu astfel de încărcări rare, dar intense, se acumulează acizi grași și celulele hepatice sunt perturbate, o cantitate semnificativă de produse de descompunere se pot acumula în corpul uman, excretate de ficat. În consecință, este probabil să se producă boli hepatice grase non-alcoolice.

Urgent să piardă în greutate

O altă situație comună este atunci când începem să jucăm sport și, în același timp, urmăm o dietă strict calorie scăzută, astfel încât efectul să fie mai rapid și mai evident. O astfel de combinație a ficatului este foarte rău. Ca rezultat al dietei, organismul își pierde acizi grași beneficii și vitaminele cele mai importante - antioxidanții, care sunt necesari pentru recuperarea celulelor hepatice, cerebrale și inimii.

Ca rezultat, activitatea ficatului este ruptă, fără aceste substanțe, pur și simplu nu are suficientă forță pentru a face față unei încărcături fizice mari.

Pe niște veverițe

Dacă aderenții de diete cu conținut scăzut de calorii sunt mai des femei, apoi bărbați, mai ales tineri, cealaltă extremă. Dorind să construiască mușchi, încep să consume prea multe alimente care conțin proteine ​​animale.

Toate acestea sunt sustinute de suplimente si shake-uri de proteine ​​si sunt completate de sarcini ultra-intensive. Rezultatul este acumularea de diferite substanțe încăpățânate în organism.

Semnal pentru ajutor

Ficatul este un organ unic. Aceasta va funcționa chiar dacă numai 20% din celulele sănătoase sunt conservate în ea și este capabilă să se repare.

În practică nu există terminații nervoase și, prin urmare, nu durează, iar stadiile inițiale ale bolii pot avea loc aproape fără simptome.

Pentru a proteja și restabili ficatul, există hepatoprotectori. Îmbunătățește funcția de protecție și de transport a ficatului, ajută celulele să reziste stresului oxidativ. Anume, acesta este mecanismul cel mai important în dezvoltarea alcoolului și a altor boli hepatice.

Ca rezultat, celulele hepatice sunt capabile să neutralizeze toxinele, să scape de grăsime și să facă față mai rapid inflamației.

Burdens pentru a ajuta inima

Pregatirea pentru greutate este buna pentru inima, au descoperit oamenii de stiinta din SUA. Formarea "de fier" de mult timp a fost considerată inutilă pentru sistemul cardiovascular, spre deosebire de aerobic. Dar sa dovedit că aceia care "pompează mușchii" de cel puțin trei ori pe săptămână au același raport corect de colesterol "bun" și "rău", ca și alergătorii.

În comparație cu persoanele care duc un stil de viață sedentar, iubitorii de "pompă de fier" au redus considerabil riscul unui număr de boli cardiovasculare, în special aterosclerozei. De asemenea, rareori au în exces grăsime corporală, inclusiv cea mai periculoasă internă, care se află în interiorul cavității abdominale și în jurul inimii.

Mergând împotriva cancerului

Exercitarea reduce riscul de cancer mamar în postmenopauză. Pe baza rezultatelor unui studiu major, Societatea Americana pentru Cancer a constatat ca este nevoie de un exercitiu moderat de catre femeile de peste 50 de ani, nu numai pentru pierderea in greutate. Se pare că acei a căror activitate a fost mai mică de 7 ore de mers pe jos sau alte aerobicuri pe săptămână, au avut un risc crescut de această boală.

7 ore de plimbări pe săptămână au redus riscul cu 14% sub medie. La cele mai active femei care au mers 10 ore pe săptămână sau mai mult, riscul unei boli periculoase a fost deja redus cu 25%.

În aer liber

Exercitarea pe apa proaspata reduce semnificativ tensiunea arteriala la pacientii hipertensivi, a stabilit medici din China. Sa dovedit că persoanele care se plimbau, au alergat sau au făcut gimnastică de agrement pe stradă cel puțin 3 ore pe săptămână au fost cu 11% mai puțin riscante de a obține hipertensiune arterială. Și pentru cei care s-au antrenat în aer curat 4 sau mai multe ore pe săptămână, riscul a fost cu 19% mai mic.

Sport și ficat

Vă oferim să citiți articolul pe tema "Sport și ficat" pe site-ul nostru dedicat tratamentului ficatului.

Expertul nostru este Nikolai Shcherbina, gastroenterologist la Academia Medicală Militară din Sankt Petersburg, candidat la științe medicale.

Durerea în lateral

Probabil, mulți oameni sunt familiarizați cu această condiție: după o alergare rapidă sau o efort fizic, partea dreaptă sa îmbolnăvit. Datorită efortului fizic intens, scurgerea sângelui din ficat este deranjată, se umflă, prinde receptorii de durere, de aici durerea.

Această afecțiune este agravată dacă o persoană mănâncă bine înainte de a juca sport: prin suprasolicitarea tractului digestiv, supraîncărcarea ficatului, cauzând prea mult flux sanguin.

De la caz la caz

Statisticile spun că jumătate dintre locuitorii țării noastre sunt implicați în acest sau acel sport, dar cu ce regularitate este întrebarea cea mare. Mai des, din păcate, se întâmplă din când în când - când doriți să pierdeți în greutate, de exemplu, la un eveniment.

Cu astfel de încărcări rare, dar intense, se acumulează acizi grași și celulele hepatice sunt perturbate, o cantitate semnificativă de produse de descompunere se pot acumula în corpul uman, excretate de ficat. În consecință, este probabil să se producă boli hepatice grase non-alcoolice.

Urgent să piardă în greutate

O altă situație comună este atunci când începem să jucăm sport și, în același timp, urmăm o dietă strict calorie scăzută, astfel încât efectul să fie mai rapid și mai evident. O astfel de combinație a ficatului este foarte rău. Ca rezultat al dietei, organismul își pierde acizi grași beneficii și vitaminele cele mai importante - antioxidanții, care sunt necesari pentru recuperarea celulelor hepatice, cerebrale și inimii.

Ca rezultat, activitatea ficatului este ruptă, fără aceste substanțe, pur și simplu nu are suficientă forță pentru a face față unei încărcături fizice mari.

Pe niște veverițe

Dacă aderenții de diete cu conținut scăzut de calorii sunt mai des femei, apoi bărbați, mai ales tineri, cealaltă extremă. Dorind să construiască mușchi, încep să consume prea multe alimente care conțin proteine ​​animale.

Toate acestea sunt sustinute de suplimente si shake-uri de proteine ​​si sunt completate de sarcini ultra-intensive. Rezultatul este acumularea de diferite substanțe încăpățânate în organism.

Semnal pentru ajutor

Ficatul este un organ unic. Aceasta va funcționa chiar dacă numai 20% din celulele sănătoase sunt conservate în ea și este capabilă să se repare.

În practică nu există terminații nervoase și, prin urmare, nu durează, iar stadiile inițiale ale bolii pot avea loc aproape fără simptome.

Pentru a proteja și restabili ficatul, există hepatoprotectori. Îmbunătățește funcția de protecție și de transport a ficatului, ajută celulele să reziste stresului oxidativ. Anume, acesta este mecanismul cel mai important în dezvoltarea alcoolului și a altor boli hepatice.

Ca rezultat, celulele hepatice sunt capabile să neutralizeze toxinele, să scape de grăsime și să facă față mai rapid inflamației.

Burdens pentru a ajuta inima

Pregatirea pentru greutate este buna pentru inima, au descoperit oamenii de stiinta din SUA. Formarea "de fier" de mult timp a fost considerată inutilă pentru sistemul cardiovascular, spre deosebire de aerobic. Dar sa dovedit că aceia care "pompează mușchii" de cel puțin trei ori pe săptămână au același raport corect de colesterol "bun" și "rău", ca și alergătorii.

În comparație cu persoanele care duc un stil de viață sedentar, iubitorii de "pompă de fier" au redus considerabil riscul unui număr de boli cardiovasculare, în special aterosclerozei. De asemenea, rareori au în exces grăsime corporală, inclusiv cea mai periculoasă internă, care se află în interiorul cavității abdominale și în jurul inimii.

Mergând împotriva cancerului

Exercitarea reduce riscul de cancer mamar în postmenopauză. Pe baza rezultatelor unui studiu major, Societatea Americana pentru Cancer a constatat ca este nevoie de un exercitiu moderat de catre femeile de peste 50 de ani, nu numai pentru pierderea in greutate. Se pare că acei a căror activitate a fost mai mică de 7 ore de mers pe jos sau alte aerobicuri pe săptămână, au avut un risc crescut de această boală.

7 ore de plimbări pe săptămână au redus riscul cu 14% sub medie. La cele mai active femei care au mers 10 ore pe săptămână sau mai mult, riscul unei boli periculoase a fost deja redus cu 25%.

În aer liber

Exercitarea pe apa proaspata reduce semnificativ tensiunea arteriala la pacientii hipertensivi, a stabilit medici din China. Sa dovedit că persoanele care se plimbau, au alergat sau au făcut gimnastică de agrement pe stradă cel puțin 3 ore pe săptămână au fost cu 11% mai puțin riscante de a obține hipertensiune arterială. Și pentru cei care s-au antrenat în aer curat 4 sau mai multe ore pe săptămână, riscul a fost cu 19% mai mic.

• Nu usturoi și nuci. Ce va ajuta la protejarea împotriva aterosclerozei și a accidentului vascular cerebral? →
• Cvartetul fatal. Cum să preveniți sindromul metabolic →
• Spectrul inimii. Înțelegerea testării colesterolului →

Mobilitatea scăzută afectează în mod negativ sănătatea dumneavoastră și contribuie la apariția diferitelor boli. De aceea, hipodinamia este considerată exact factorul care contribuie la obezitate. Această problemă este răspândită și afectează tot mai mulți oameni. Problema obezității este deja numită problema secolului XXI.

Este important să ne amintim că jocul sportiv ajută la menținerea corpului în formă și întărește sistemul imunitar, îmbunătățește rezistența organismului la boli, îmbunătățește performanțele sale, elimină greutatea inutilă, consolidează sistemul osos al organismului. Oamenii care joacă sporturi sunt mult mai ușor și mai calmi care se confruntă cu situații emoționale și stresante. Nu va fi inutil să mergeți la sport sub supravegherea unui instructor, el vă va ajuta să alegeți exercițiile și exercițiile potrivite.

Este clar că fără o nutriție adecvată nu este suficientă. Pe site puteți găsi o mulțime de suplimente utile, care, fără îndoială, vă vor ajuta să obțineți mai mult efect din antrenamentele dvs.

Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că un exces de încărcături sportive vă afectează negativ sănătatea. Totul ar trebui să se întâmple treptat, astfel încât să nu provoace daune sănătății tale. In timpul exercitiilor, corpul functioneaza in special greu, ceea ce duce la schimbari in activitatea sa. În timpul exercițiilor, corpul este foarte obosit și acest lucru poate duce la modificări patologice în starea sănătății umane.

Sub influența efortului fizic, se acumulează produse de dezintegrare în organism, pentru eliminarea cărora ficatul este responsabil.

De ce jucăm sport? Răspunsul este simplu, așa că păstrăm corpul în stare fizică bună și, cel mai important, pierdem în greutate. În al doilea caz, sportul însoțește dieta.
Puțini oameni au crezut că o astfel de combinație are un efect dăunător asupra sănătății, în special asupra ficatului. Din cauza dietei, nu mai oferim organismului acizi grași beneficii, antioxidanți, care ajută la regenerarea celulelor ficatului, creierului și inimii. Fără aceste componente, corpul pur și simplu nu poate face față efortului fizic.

Există o altă problemă. Pentru a crește mărimea masei musculare, oamenii încep să introducă din ce în ce mai multe proteine ​​animale în dietele lor, folosesc suplimente de proteine, băuturi și shake-uri. Și ca urmare, substanțele greu de îndepărtat se acumulează în organism. Și din nou, ficatul suferă, deoarece tocmai aceasta elimină toxinele din organism.

Pentru a vă ajuta ficatul să vă servească cât mai mult timp posibil, veți avea nevoie de fosfolipide esențiale. Îndepărtează toxinele din ficat și măresc funcția protectoare. De asemenea, contribuie la restaurarea celulelor structurale, îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesutului muscular, mușchii sunt umpluți cu energie și sunt alimentați cu vitamine, crescând astfel eficiența.
Astfel, ele contribuie la refacerea corpului, influențează pozitiv rezistența fizică a organismului în ansamblu.
Fosfolipidele se găsesc în alimentele care au în compoziția lor grăsimi vegetale.

De asemenea, nu uitați că cea mai bună adăugare a stilului de viață sportiv va fi respingerea tuturor alimentelor dăunătoare, de înaltă calorie și a sifonului cu apă dulce.

Poate pacienții cu hepatită C să-și exercite activitatea? Răspunsul la această întrebare depinde în mare măsură de starea persoanei infectate. Hepatita C este o boală gravă care distruge ficatul și provoacă un efect negativ asupra muncii altor organe.

Bolile fiecărui pacient se desfășoară în felul său, nivelul de încărcare posibilă va fi determinat de medicul care urmează, în funcție de rezultatele observației.

Dar dacă nu există dureri acute și oboseală severă, exercițiile fizice pentru hepatita C sunt binevenite: vor întări capacitățile de protecție ale organismului și vor ajuta să facă față bolii.

De ce nu putem neglija cultura fizică?

Sportul pentru cei infectați cu virusul hepatitei C este vital.

Ce este hepatita C insidioasă

Există mai multe motive pentru aceasta:

1. Hepatita C afectează în mod negativ metabolismul lipidic, există probleme cu defalcarea grăsimilor în organism. Într-adevăr, patologiile vezicii biliare, inclusiv colelitoza, devin adesea comorbidități. Ficatul bolnav, care nu poate suporta sarcini mari, refuză să descompună porțiuni mari de grăsimi care intră și le trimite în țesuturi corporale. Pentru a evita obezitatea diferitelor organe, este necesar să se creeze un consum constant de glicogen în mușchi. Acest lucru va ajuta exercițiul fezabil.
2. Hipodinamia este unul dintre cei mai răi dușmani ai imunității. Cultura fizică, în limite rezonabile, sporește proprietățile protectoare ale corpului. Exerciții deosebit de utile, care saturează sângele cu oxigen.
3. Exercitiile regulate imbunatatesc circulatia sangelui in cavitatea abdominala, fluxul de sange catre ficat bogat in oxigen, normalizeaza functia motorie a tractului biliar, activitatea tractului gastro-intestinal.
4. Un punct important este și impactul emoțional pozitiv al jocului sportiv. Diagnosticul în sine nu crește starea de spirit, iar utilizarea anumitor medicamente inhibă sistemul nervos și poate duce la depresie.
5. Și, în sfârșit, factorul social. Jocul sportiv cu prietenii este foarte util pentru un pacient care se simte exclus din societate.

În același timp, medicii vorbesc despre o activitate fizică fezabilă, și nu despre exerciții excesive sau sporturi profesionale. Prea multă activitate va exacerba procesele patologice din celulele inflamate, ceea ce poate duce la sângerare și necroză hepatocitelor.

Nu uitați că interferonul și alte medicamente utilizate pentru a trata hepatita C, provoacă, de asemenea, stres suplimentar al multor organe, cu excepția ficatului. Prin urmare, sarcina ar trebui să fie ușoară, pentru a oferi plăcere. Puteți face exerciții fizice în aerul proaspăt - acest lucru stimulează suplimentar funcțiile de protecție ale corpului.

Ce sporturi sunt utile?

Chiar și o persoană sănătoasă trebuie să respecte anumite condiții atunci când face exerciții fizice. De exemplu, asigurați-vă că faceți o încălzire.

Iar cei care suferă de patologii hepatice, cu atât mai mult ar trebui să pregătească organismul pentru stres. Mai ales dacă, înainte de boală, aproape că nu ați acordat atenție sportului.

Iată regulile de bază care trebuie urmate:

1. Utilizați tehnica sportivilor profesioniști și nu uitați să aveți o gustare cu o oră înainte de un antrenament. O porție ar trebui să fie de cel mult 150 de grame. Dacă sunteți predispus la încetinirea metabolismului, merită să mănânci o oră și jumătate înainte de începerea orelor.
2. În primele trei săptămâni, vă limitați la exerciții tonice: plimbări în aer proaspăt, exerciții biciclete, puteți folosi piscina. Este necesar să fii angajat, nu prea tare, ci destul de lung. Dacă în peritoneu apar senzații neplăcute, în special în hipocondrul drept, este necesar să se încetinească imediat, să se aștepte până când durerea dispare și este mai bine să finalizați antrenamentul. Și până la următorul fizic așteptați cel puțin două ore.
3. Dacă antrenamentul include exerciții legate de stresul unui număr mare de mușchi, după ele ar trebui să întrerupeți exercițiile de respirație.
4. Dacă doriți cu adevărat să beți, stingeți setea mai bine decât apa obișnuită, fără zahăr și coloranți. Puteți folosi, de asemenea, ceai rece sau supă de cățel.
5. Tulburările severe de foame după antrenamente ar trebui să fie restrânse, nu să se pună pe alimente. Și mai ales pentru a nu mânca prea mult, hepatita C nu este deloc utilă. Trebuie să așteptați o jumătate de oră și apoi să mâncați o porție mică sau să beți un shake de proteine.
6. După aproximativ o lună, corpul va deveni mai puternic, vor fi concluzii puternice de dorința de a mânca imediat după exerciții. Puteți începe să măriți sarcina. La mersul obișnuit de mers și jogging ar trebui să se adauge exerciții cu gantere și squats. Shells este mai bine să alegeți compunerea, astfel încât greutatea poate fi ajustată.
7. Și după 2 săptămâni de astfel de exerciții, cei care doresc se pot înscrie într-un club de fitness. În sala puteți face pilates, pas, alegeți nu simulatoare prea complexe.

Sporturile cele mai potrivite pentru cei care suferă de hepatită C, medicii iau în considerare mersul pe jos, jogging, schi și patinaj, înot, aerobic în apă, jocuri de echipă (fotbal, baschet, volei).

Alternativ, vă puteți înscrie într-o clasă de dans.

Ce măsuri de precauție trebuie să le urmați?

Orice sport, chiar și cel mai necomplicat, este considerat traumatizant.

Pentru a vă proteja pe dvs. și pe ceilalți, trebuie să luați în considerare câteva limitări:

• Cei care suferă de hepatită C trebuie să adere la o dietă: să renunțe la mâncare fast-food, la feluri grase, marinate, băuturi alcoolice. Se prezintă alimente fracționare în porții mici, în special în combinație cu sportul. Dar în nici un caz nu poate fi hrănit în ajun sau după antrenament.
• Plimbarea și alergatul în aerul proaspăt sunt foarte utile, dar în vreme caldă sub soarele strălucitor poate provoca o deteriorare a sănătății. Ultravioletele și febra pot declanșa dezvoltarea proceselor inflamatorii în ficat. Prin urmare, în timpul verii, ar trebui să programați formarea în aer liber dimineața sau seara. De asemenea, merită folosită o protecție solară sau o loțiune.
• În timpul exacerbării bolii sau atunci când este transformată în formă cronică, este contraindicată efortul fizic intenționat: echipamente de antrenament pe distanțe lungi, echipamente de antrenament în greutate, greutatea peste 10 kg etc. Antrenamente asociate cu îndoirea și extinderea corpului, tensiunea musculaturii peritoneului este contraindicată ) Diafragmă cu respirație profundă. Cu toate acestea, exercitarea moderată este posibilă cu etape severe ale bolii. După ore, medicii sfătuiesc să se odihnească, culcați cu picioare îndoite. Acest lucru face posibilă relaxarea organelor abdominale. Exercițiile respiratorii sunt recomandate pacienților cu pat.
• Sportivii profesioniști infectați cu hepatita C trebuie să fie deosebit de atenți. Într-adevăr, mulți factori, de exemplu, supraîncărcarea persistentă, vătămarea, creșterea în greutate și pierderea în greutate, pot agrava starea de sănătate. O varietate de dopaj afectează ficatul negativ, steroizii anabolizanți sunt cei mai răi. Dacă totuși nu le-ați abandonat și nu ați injectat dopaj în organism prin injectare, cel puțin utilizați seringi de unică folosință și faceți-le astfel încât nimeni să nu poată lua accesoriile. În ceea ce privește nutriția sportivă, asigurați-vă că consultați un medic - unele formulări conțin hormoni și alte substanțe care au o încărcătură serioasă asupra ficatului.

Dacă sunteți infectat cu hepatita C, este important să nu transmiteți virusul altora. Aplicați orice zgârieturi cu tencuială, în special în sporturile de contact.

Desigur, este foarte dificil să transmiteți infecția, dar este mai bine să greșiți. În sala de gimnastică este mai bine pentru a aduce propriile prosoape, mănuși, brățări și alte echipamente. Hepatita C și sportul nu sunt concepte care se exclud reciproc.

Activitatea fizică este favorabilă pentru toate sistemele și țesuturile corpului, inclusiv ficatul. Principalul lucru nu este să mergeți prea departe și să vă ascultați sentimentele. Și chiar mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră, care, după analizarea stării dumneavoastră, va recomanda un set de exerciții sau va îndruma gimnastica terapeutică într-un centru de fitness.

Cum să vă recuperați din efort fizic

10/03/2013 la 17:24, Vizualizări: 20,704

Autoritățile încearcă să atragă populația la încărcătura sportivă mai mult de un an, și nu fără rezultat. În zilele noastre există mai multe centre de fitness decât brutăriile, iar vizitarea acestora a devenit un atribut important al stilului de viață al funcționarului și al gospodiniei. Dar, din păcate, majoritatea suporterilor de fitness fizic o fac fără grijă. Dar chiar și cele mai nevinovate antrenamente pot duce la oboseală cronică și chiar boală hepatică grasă pentru tine.

fotografie: Gennady Cherkasov

Statisticile VTsIOM vorbesc despre interesul crescând al rușilor în ceea ce privește cultura fizică: 52% din locuitorii țării noastre participă la sport cu una sau alta frecvență (pentru comparație: în 2006 această cifră a fost de 39%).

Nimeni nu susține - sportul este important pentru sănătate. Antrenamentul fizic sporește rezistența organismului la răceală, elimină kilogramele în plus, consolidează sistemul schelet. Oamenii instruiți sunt mai ușor să facă față situațiilor emoționale și stresante.

Dar educația fizică are un dezavantaj asociat cu reacția corpului uman la exerciții prelungite și intense. "După antrenament, persoana devine obosită. Această oboseală se acumulează și se poate dezvolta în așa-numita decompensare. Apare dezgust pentru sport, lipsa de a se angaja. Această condiție este cunoscută de mulți sportivi. Uneori, după o instruire intensivă, pur și simplu nu pot intra în competiție - există o defalcare, spune Yevgeny Sas, profesor, gastroenterolog la Academia Medicală Militară. - După efort fizic, o persoană ar trebui să se poată recupera în mod adecvat. Pentru a prelungi starea de compensare este sarcina medicinei moderne. Pentru a face acest lucru, există diferite metode - fizioterapie, băi, masaje, medicamente, alimentație sănătoasă.

Dacă după antrenament există dureri în mușchi, aceasta indică acumularea de acid lactic în ele. Baia sau masajul ușurează excedentul său. Dar, in primul rand, medicul noteaza, trebuie sa umpleti deficitul de colina, care face parte din fibrele musculare, ficatul, inima, care este inevitabil pierdut in timpul antrenamentului. Cu lipsa de senzatie de oboseala, performanta redusa. Timp de doi ani, oameni de știință din Statele Unite au observat starea alergătorilor - s-a dovedit că nivelul colinei din sânge a fost redus în medie la jumătate! "Același lucru se întâmplă și cu înotătorii, bicicliștii și cei obișnuiți ai centrelor de fitness", continuă Sas. "Oamenii obișnuiți, nu sportivii, au aceleași probleme, numai pentru apariția tulburărilor în starea lor de sănătate au suficientă pregătire cu un grad de intensitate mult mai mic. Lipsa aceluiasi colina pare mult mai rapida ", adauga gastroenterologul Nikolay Shcherbina.

- Muschii nu vor fi niciodata normali la persoanele care au o functie hepatica slaba. În acest caz, proteina va ieși întotdeauna din mușchi. Persoanele care exercită în mod regulat trebuie să îmbogățească organismul cu aminoacizi esențiali (esențiali) grași care alcătuiesc mușchii și ficatul. Acestea contribuie la eliminarea toxinelor din ficat, crescând funcția protectoare. În plus, ele sunt capabile să restabilească structura celulelor, să deplaseze substanțe toxice din acestea și să restabilească deteriorarea mecanică. Sursele lor sunt soia, nuci, semințe, ulei vegetal presat la rece (în special soia, susan și semințe de in). Lipide similare în compoziție se găsesc în peștele marin uleios. În plus, este posibilă compensarea deficienței acestor substanțe cu ajutorul hepatoprotectorilor pe bază de fosfolipide esențiale, continuă Sas.

Unul dintre tipurile de fosfolipide, fosfatidilcolina, datorită proprietăților sale fizico-chimice unice, îmbunătățește aportul de sânge la țesutul muscular, umple-l cu energie și vitamine și îmbunătățește tonul. "Aceste substanțe nu numai că pot restabili corpul după efort fizic, dar au și un efect pozitiv asupra indicatorilor de rezistență fizică și rezistență, ceea ce este foarte important atât pentru atleții profesioniști, cât și pentru cei care duc un stil de viață activ", a spus Szasz.

Există oameni care merg la sala de sport și se expun la pregătirea fizică pentru a obține rezultate rapide. De exemplu, pierdeți greutatea pentru vacanță. "Și la astfel de persoane riscul creșterii bolii hepatice grase nealcoolice", avertizează Nikolay Shcherbina. - În plus, pierderea în greutate datorată fibrelor musculare poate duce la apariția bolilor cardiovasculare și la întreruperea metabolismului lipidic (nivelul colesterolului bun este redus și cel rău este crescut). În plus, de cele mai multe ori aceste diete populare, de obicei asociate cu restricția de carbohidrați și grăsimi. Deci, împreună cu ele, vitaminele liposolubile și fosfatilcolina din grupul de acizi grași esențiali nu intră în organism. Și totuși - cele mai importante vitamine antioxidante necesare pentru a restabili celulele ficatului, creierului și inimii. Fara primirea acestor substante esentiale, organismul nu se poate descurca pe deplin cu activitate fizica ridicata, ficatul este deranjat si boala sa grasa nealcoolica incepe sa se dezvolte.

Există o altă extremă. În lupta pentru a construi musculare, oamenii încep să mănânce prea multe proteine ​​animale găsite în alimente și apoi "supraîncărcați" cu suplimente de proteine, băuturi și cocktail-uri. Ca urmare, pot să apară încălcări care duc la acumularea în organism a diferitelor substanțe dificil de îndepărtat. Oamenii care doresc sa obtina muschi de relief, de asemenea, creste nivelul de colesterol, perturba metabolismul carbohidratilor si creste riscul de hipertensiune arteriala, Nikolai Shcherbina continua.

"Fără îndoială, este necesar să se angajeze în sport! Dar cu mintea ", rezumă Evgheni Sas.

Consolidarea ficatului

Conținutul

Potrivit statisticilor medicale, principalul pericol astăzi este boala de inimă. Alte boli nu iau atâtea vieți ca acestea. Prin urmare, cardiologie și este considerată cea mai importantă ramură medicală. Dar astăzi, anumite schimbări au loc în structura forțelor din medicină, care sunt legate de un nou pericol - poluarea mediului. Deja faptul că în zilele noastre de pe planetă nu există un singur colț curat. Chiar și gheața arctică conține toxine industriale. De aceea, viața umană este direct dependentă de ficat - organul care îndepărtează otrăvurile din corpul său. Pentru culturisti, aceasta problema este si mai acuta - abundenta, supraincarcata cu nutritie de proteine ​​pentru a construi muschi, suplimente masive si cineva care abuzeaza de "chimie" - toate acestea exacerbeaza doar sarcina pe ficat.

Ficatul este un filtru intern al corpului. De multă vreme, studiul ficatului de către medici a fost limitat la 2 boli: cancer și hepatită - o formă severă de infecții virale. Dacă medicii în timpul examinării ficatului nu au găsit semne ale acestor boli, sa crezut că este sănătoasă. Studiile efectuate în ultimii ani au arătat că acest lucru este departe de a fi cazul. Se pare că un ficat care nu conține celule canceroase și virusuri hepatitice poate fi, de asemenea, bolnav. În lupta împotriva numeroaselor toxine care intră în sânge prin respirație și alimente, ficatul își poate pierde capacitatea de filtrare. Mai mult decât atât, este "saturat" cu otrăvuri, la fel ca membrana de curățare a unui filtru de apă, care a fost uitat să se schimbe în timp, și în același fel devine sursa de intoxicare a corpului.

Capacitatea ficatului de a neutraliza toxinele nu este atât de mare - în caz contrar, persoana nu ar cunoaște otrăvirea. Ficatul este conceput ca un "filtru" intern, al cărui obiectiv este de a neutraliza numeroasele substanțe nocive formate în timpul proceselor metabolice, precum și eliminarea excesului de diferite tipuri de hormoni din organism (acest lucru vă permite să mențineți un echilibru hormonal optim în sânge). Lupta împotriva otrăvurilor industriale este o povară suplimentară pentru ficat, care poate paraliza parțial sau parțial activitatea ficatului în îndepărtarea toxinelor de schimb. Dar aceasta nu este singura cauză a disfuncției hepatice. Un studiu al sportivilor americani care trăiesc în zone cu ecologie mai mult sau mai puțin curată, a arătat că multe dintre ele au forme ascunse de disfuncție hepatică. Explicația este simplă. Ficatul nu este capabil să facă față cantității de produse metabolice ale proteinelor toxice formate prin consumarea de porțiuni uriașe de proteine, în special sub formă de pulberi. Situația este exacerbată de faptul că ficatul culturarilor și așa funcționează la limită, datorită antrenamentelor mai stresante care contribuie la formarea unui număr mare de toxine interne. Ca urmare, ficatul nu poate face față unei astfel de sarcini și se îmbolnăvește.

Din moment ce ficatul este un filtru real, mai intai trebuie sa curatati acest filtru. Iată câteva trucuri simple care vă vor ajuta.

• Suficient să stea pentru o săptămână sau două pe dieta orez-legume. În același timp, eliminați complet consumul de proteine, inclusiv cele concentrate.
• Este util să mergeți într-o baie sau în saună. Toxinele expulzate din ficat vor ieși cu transpirație. În același timp, trebuie să beți multă apă curată - cel puțin 2 litri pe zi. Rinichii vor începe să lucreze în modul îmbunătățit, accelerând excreția otrăvurilor.

Dar pentru a muri de foame în interesul curățării ficatului nu merită. Faptul este că, în timpul postului, organismul extrage energia din țesuturile interne, împărțind celulele proteice. Acest proces este însoțit de eliberarea substanțelor toxice, forțând ficatul să muncească din greu.

Aceste proceduri de dezintoxicare sunt pentru cei care curăță preventiv ficatul. Dacă există probleme serioase cu ficatul, va trebui să consultați un medic și să urmați un curs special de tratament.

Cele mai bune suplimente pentru ficat sunt preparatele care conțin fosfolipide esențiale (substanțe esențiale care restaurează țesutul hepatic) fosfolipidele - esterii diglicerolici ai acidului colin-fosforic și acizilor grași nesaturați: linoleic, linolenic etc. împreună cu vitaminele. De exemplu, Essentiale. Și diferite medicamente pe bază de plante medicinale care au un efect hepatoprotector și îmbunătățesc procesele metabolice în ficat, de exemplu, Karsil, Liv 52.

De droguri Gepamin dezvoltat de ZAO Akademiya-T sa dovedit, de asemenea, foarte bine. Hepamina este un medicament metabolic unic, constând din aminoacizi cu catenă ramificată (leucină, izoleucină și valină), arginină și fibre naturale solubile în fibre.

Luați aceste medicamente în cursuri în perioadele de muncă intensă "pe teren" conform instrucțiunilor.

Tulburările hepatice se pot manifesta sub forma unor astfel de simptome:

• Oboseala cronică și starea generală de rău, pe care atletul îl consideră adesea în mod eronat ca un semn de supra-instruire.
• Te trezești noaptea de faptul că ești fierbinte și înfundat.
• Vă îmbătați repede chiar și de la o mică doză de alcool.
• După o masă grea, ești puțin dureros.
• Nu există senzație de sațietate și de satisfacție.
• Pierderea flexibilității articulațiilor. Atunci când încălcările articulațiilor hepatice se "usucă", ca și când acestea ar lipsi de lubrifiere. Dacă simțiți că este dificil să îndoiți genunchii sau articulațiile mâinilor, trebuie să consultați un medic.

Dacă observați că ficatul dvs. este într-adevăr afectat, nu vă faceți panică. Medicina moderna este suficient de puternica pentru a face fata acestei disfunctii. După un curs de terapie specializată, veți fi complet sănătoși și veți putea reveni din nou la sală.

Teste medicale pentru probleme hepatice Editați

Dacă te duci la o clinică de ambulatoriu pentru a-ți verifica ficatul, vei primi 1 sau 2 teste de sânge. Când celulele hepatice sunt deteriorate în sânge, lipsesc anumite enzime. Analizele determină conținutul cantitativ al acestor enzime și fac posibilă evaluarea gradului de deteriorare și a modului de tratament. Problema este că aceste teste sunt un instrument destul de brutal și pot dezvălui doar o boală gravă în stadiul de dezvoltare.

Un nou test a fost dezvoltat acum, ceea ce face posibilă o judecare mai precisă a ficatului. O anumită cantitate de toxine este injectată în organism și apoi se dovedește cât de repede ficatul se descurcă cu retragerea lor. Testul vă permite să stabiliți dacă ficatul dumneavoastră are nevoie de curățenie preventivă sau nu. Această metodă de evaluare a stării ficatului este denumită "Determinarea nivelului funcțional de detoxifiere". Se compune din două etape: mai întâi, luați un medicament care conține cafeină și apoi o doză de benzoat de sodiu.

Optimizarea metabolismului organismului sportivilor pe baza normalizării funcționării sistemului hepatic și al tractului biliar (Nota 1).

Sarcini care sunt rezolvate pe baza aplicării acestui program (indicații de utilizare):

1. Îmbunătățirea eficienței de a stăpâni dieta de bază.
2. Prevenirea și corectarea stagnării bilei (colestază) în vezicula biliară și prevenirea sindromului durerii hepatice.
3. Prevenirea și corectarea sindromului de supratensiune privată a sistemului hepatobilar.
4. Prevenirea exacerbării bolilor cronice ale sistemului hepatic și biliar (inclusiv sportivii cu antecedente de hepatită virală și alte etiologie).
5. Reducerea greutății corporale datorită masei reduse de grăsime și a apei reținute.

Caracteristicile regimului de bază în perioada de utilizare a programului Edit

Baza dietă zilnică în timpul acestui program este dieta, la care se face referire în nutriția clinică ca tabelul de dieta numărul 4 (sau numărul 5). Utilizarea acestor diete prevede crearea unei diete care limitează consumul de produse alimentare care provoacă stres în starea funcțională a ficatului (Anexa 2).

Valoarea energetică a alimentației zilnice în timpul perioadei de utilizare a programului este redusă cu 10-15% în funcție de sarcina specifică pentru care este folosit acest program.

Agenți farmacologici recomandați, aditivi substrat alimentari și suplimente alimentare utilizate în acest program și scheme de utilizare a acestora

• Hepatoprotectori (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - prin gură 2 capsule de trei ori pe zi, cu mese timp de 7-14 zile (nota 2);

• Preparate enterosorbante (ENTEROS GEL) - o lingură în interiorul a trei ori pe zi între mese, amestecând cu 50-100 ml de apă timp de 7-14 zile.

Organizarea evenimentelor din programul de optimizare a sistemului hepatobilar este prezentată în fig. 4. O descriere detaliată a conținutului și a succesiunii procedurilor din acest program este prezentată mai jos.

Metode de monitorizare a performanțelor programului Editați

• Controlul biochimic al principalilor parametri metabolici ai sângelui înainte și după activitățile acestui program (niveluri de proteine, albumină, ALT, ACT, fosfatază alcalină, bilirubină, uree, creatinină).

• Analiza clinică a sângelui cu o formulă leucocite dezvoltată înainte și după program.

Tipurile de încărcări (sport) pentru care este destinat acest program

În funcție de structura ciclului anual într-un anumit tip de antrenament sportiv o dată la 6 luni în stadiul de încărcare a încărcăturii.

Nota 1. Numele acestui program sunt, de asemenea, larg răspândite ca "curățarea profundă a ficatului și a tractului biliar al corpului" sau "barja hepatică folosind ape minerale și colagogue".

Nota 2. Medicamentul de preferință este selectat pe baza datelor inițiale ale controlului biochimic al stării ficatului înainte de a desfășura activități în cadrul acestui program în secvența creșterii efectului hepatoprotector al ESSENTIALE - HEPTRAL-BIL ACTIN. (Forma de administrare a medicamentului pentru Esential-Le și Heptral este, de asemenea, selectată pe baza criteriului specificat.)

Esența metodei, principalele efecte Edit

Acest program, în esență, este o compilație a unor sisteme de curățare corporală, adaptată specificului activităților sportive.

În contextul termenului „curatarea corpului“ condițional selectat se referă la un tratament complex de terapie fizică și dietetice efectuate pe fundalul desigur primesc hepatice (suplimente si preparate dietetice normalizării funcției hepatice) și agenți coleretice, și destinate optimizării funcționării sistemului a ficatului și a tractului biliar.

Există multe instrumente și metode de curățare a corpului. Această evoluție rezumă experiența a peste 20 de ani de practică de curățare a corpului sportivilor de elită - campioni olimpici, campioni mondiali și europeni. În prezent, această tehnică, care include elemente de medicină tradițională și alternativă, este utilizată cu succes pentru vindecarea și scăderea în greutate a persoanelor de toate vârstele, stilul de viață diferit și orientarea profesională. Metoda propusă de curățare este în esență transferul unei tehnologii eficiente moderne de la arsenalul de medicină sportivă la practica vindecării celor mai largi secțiuni ale populației.

Scopul principal urmărit de procedura de curățare a organismului este normalizarea funcțiilor principale ale ficatului (cum ar fi metabolizarea grăsimilor, a proteinelor și a carbohidraților, precum și a multor hormoni) și eliminarea excesului de zgură din organism (inclusiv biliara stagnantă).

Principalele efecte ale recuperării după curățare sunt următoarele:

• îmbunătățirea și normalizarea metabolismului în organism;

• scăderea în greutate (masa) corpului, care se realizează în principal prin reducerea masei de exces de grăsime din organism;

• îmbunătățirea circulației sângelui și normalizarea contractilității miocardice;

• niveluri crescute ale activității imune.

Timpul și frecvența curățării Editați

Corpul este curățat de mai multe ori pe an, în funcție de starea individuală, de stresul transferat, de tulburările unui stil de viață sănătos și de alți factori. Dacă este egal cu alte lucruri, se recomandă curățenia de două ori pe an la începutul anotimpurilor climatice: iarna / primăvara (în Rusia este a doua jumătate a lunii aprilie în prima jumătate a lunii mai) și toamna / iarna (noiembrie). De regulă, în aceste perioade, imunitatea scade, iar riscul de incidență a bolilor catarre infecțioase, cum ar fi SARS, precum și diferite forme de alergii crește. În concordanță cu bioritmii corpului, eficiența maximă de purificare este realizată atunci când se efectuează procedura de curățare în timpul lunii pline, când mișcarea tuturor fluidelor din organism este facilitată foarte mult.

În practica sportivă, durata optimă a curățării este perioada care precede perioada pregătitoare de bază de pregătire (stadiul de încărcare a sarcinilor aerobice). Cu structura cu două cicluri a ciclului anual de antrenament într-o serie de sporturi (de exemplu, în atletism, înot etc.), procedurile de curățare se efectuează de două ori pe an după încheierea semicercurilor de toamnă-iarnă și de primăvară-vară.

Organizarea procedurii de curățare Editați

Durata totală a curățării durează 10-15 zile (în funcție de starea inițială a corpului).

Întreaga procedură de curățare cuprinde mai multe etape:

• Etapa preliminară (3-5 zile).
• Introducerea curățării (3-5 zile).
• Curățenie de fapt (1 zi).
• Ieșiți curățarea (3 zile).

Etapa preliminară de editare

Un factor important care crește eficiența purificării ulterioare a organismului, este preliminar prin purgație laxative moi de origine vegetală (cum ar fi bulion crușin o dată pe zi timp de noapte) și recepția de 1-2 linguri de ulei de măsline cu adaos de suc de lămâie jumătate proaspăt preparat (o- de două ori pe zi).

Un factor suplimentar favorabil, care contribuie la continuarea curățării, este exercițiul aerobic suplimentar (mersul rapid, jogging ușor sau înotul cu elemente de exerciții de încălzire timp de 30-45 de minute pe zi). O astfel de sarcină stimulează activitatea contractilă a tractului biliar.

Intrare în curățare Editați

Sarcina intrării în curățare este trecerea la regimul alimentar, care asigură condiții blânde pentru funcționarea sistemului hepatic și biliar. Compoziția acestei diete este după cum urmează:

• Cantitatea totală de alimente și valoarea energetică a dietă zilnică a sportivului scade cu 20-30% față de cea obișnuită.

• Mâncare - fracționată, de cel puțin 4 ori pe zi, ultima masă nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare (cu excepția produselor lactate).

• Din dieta exclude toate alimentele și substanțele alimentare care irita sistemul hepatic si biliar, si anume, prajit, afumat, marinat, bulion, grăsimi animale, smântână, smântână, ciocolata, maioneza, mustar, otet, piper, cafea, alcool, bere, băuturi carbogazoase, struguri, pepeni.

• carne fiartă recomandată (carne de vită, de vițel, de pui și piept de curcan) și pește (soiuri scăzut de grăsimi), produse din lapte fermentat cu conținut redus de grăsimi, orez, soia, legume, plante aromatice, ulei vegetal, mere, portocale, sucuri de fructe corespunzătoare, non-carbogazoase apă minerală, ceai verde.

• Cu 15 minute înainte de fiecare masă, este ingerat hepatoprotectorul BILAKTIN (1 capsulă), HEPTRAL sau ESSENTIAL într-o doză de 2 capsule de două ori pe zi înainte de mese.

• O dată pe zi, o soluție de Enteros GEL este luată în interior (la o lingură de o linguriță de apă caldă fiartă).

Curățarea corectă Editați

A șaptea zi este stadiul curățării efective. Procedura principală a acestei etape este realizarea unei căzi cu apă minerală și plante coleretice5.

Dieta din această zi este strict limitată la alimentele vegetale. Forma de realizare cea mai potrivită este un amestec de salată mărunțită pe o răzătoare grosier mere verzi (0,5 kg) și morcovi (0,5 kg), cu adaos de salată de varză tăiată sau mărunțită și caise și prune. Acest amestec este umplut cu ulei vegetal și soia ca gust. Pentru băutură folosiți apă minerală necarbonată, ceai verde.

Consumul de amestec de salate gătite este împărțit în 4 doze pe zi (de exemplu, la 900, 1300, 1600, 20 °°). În cazul foamei acute, puteți mânca o banană sau o felie de pepene verde.

O oră după a treia masă se efectuează un tubaj cu apă minerală și plante coleretice. Pentru a face acest lucru, beți 250 ml de apă minerală degazată la temperatura camerei (cum ar fi Borjomi) în gropi mici la intervale de timp, apoi 200 ml de bulion din una din plantele coleretice, preparate cu o noapte înainte, de asemenea, în gume mici. Următoarele plante medicinale sunt cele mai potrivite pentru prepararea unui decoct: imortelă, sau ceai de rinichi, sau mătase de porumb, sau Tansy. După utilizarea apei minerale si pacient bulion coleretice se află pe partea dreaptă, trăgând piept genunchii îndoiți (postura „embrion“) și plasat sub cadranul superior drept sau pad încălzire electrică convenționale, încălzite la o temperatură de 50-55 ° C. După 20-30 de minute, tubajul se repetă cu aceleași cantități de apă minerală și bulion coleretic, temperatura plăcuței de încălzire este restabilită și se efectuează încă 20-30 de minute în poziția "embrion".

După ultima masă înainte de culcare, se ia amestecul preparat din două linguri de ulei de măsline cu adaos de suc de lămâie (la o jumătate de lămâie pe lingură de ulei de măsline).

Ieșiți curățenia

Regimul primelor trei zile este complet repetat (inclusiv luând o combinație de hepatoprotector, octapamină și gel enteros).

Evaluarea eficacității curățării corpului. Pentru a determina în mod obiectiv gradul de purificare a corpului după procedura de curățare, este necesar să se efectueze un studiu al parametrilor hormonali și biochimici corespunzători ai sângelui. Mai jos este o listă de indicatori care vor da cel mai exact răspuns la întrebarea despre gradul de purificare a corpului.

Indicatori hormonali: nivelul de testosteron (fracțiunea totală TESTO și TESTO liberă).

Parametrii biochimici ai sângelui: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (total și fracții), tri-GLYC, UREA, precum și numărul general de sânge.

O metodă foarte informativă de evaluare a stării corpului este determinarea caliperometrică a compoziției corporale (greutatea corporală totală, masa musculară și masa de grăsime), efectuate înainte și după procedura de curățare a sistemului ficat și biliar.

Datele statistice (mai mult de 5.000 de cazuri înregistrate) arată că mai mult de 85% dintre pacienții cu afecțiuni funcționale ale sistemului hepatic și biliar restabilește complet starea normală a corpului și realizează o curățare completă a corpului după procedura descrisă mai sus.

În mod firesc, versiunea prezentată a metodei de curățare nu este singura. Există diverse modificări ale acestei metode (conținând în principal condiții mai stricte pentru fiecare etapă a întregii proceduri, a se vedea mai jos).

Alegerea unei anumite opțiuni depinde de starea individuală a pacientului, datorită sănătății sale, stilului de viață, ratelor metabolice și se efectuează după o examinare preliminară și încheierea unui medic specialist.

Metoda propusă permite realizarea curățării organismului într-un mod accesibil, economic și eficient, fără a schimba regimul zilnic obișnuit (inclusiv munca și odihna) și fără a recurge la spitalizarea pacientului în spital. Pacientul este capabil să efectueze toate procedurile pe cont propriu după o consultare adecvată cu un specialist.

Alegerea metodelor de curățare ar trebui să fie cea mai potrivită condiției umane individuale, determinată pe baza rezultatelor studiului privind indicatorii biochimici ai metabolismului, parametrii hormonali, compoziția corporală (în primul rând, masa excesivă de grăsime) și anamneza vieții.

Pentru o anumită categorie de persoane, metoda de curățare descrisă mai sus poate să nu fie suficientă pentru curățarea eficientă a corpului. Această categorie include persoanele cu tulburări severe ale ficatului, care rezultă din istoria împovărat vieții (abuzul prelungit de alcool sau bere în cantități mari, expunerea prelungita la factori toxici, cum ar fi toxine chimice sau radiații, transferate în bolile hepatice anterioare, cum ar fi hepatita virală de orice formă, și așa mai departe. f.).

Mai jos este o variantă de curățare a sistemului hepatic și biliar, îmbunătățită comparativ cu metoda obișnuită ("moale"). În această variantă de realizare, întărirea curățării corpului este realizată prin aplicarea unor cerințe mai stricte pentru corp în toate etapele de curățare. Esența acestor cerințe este următoarea:

• Etapa de curățare preliminară a intestinului ar trebui efectuată pe o perioadă mai lungă de timp (până la 10-14 zile). În acest stadiu, este recomandabil să se înceapă în avans hepatoprotectorii (Heptral sau Essentiale Forte) sub formă de injecții (o dată pe zi, intramuscular). În același timp, Riboxin se administrează pe parcursul întregii perioade de timp (2 comprimate oral 15-20 de minute după fiecare masă).

• În stadiul de intrare în dieta de curățare se limitează la sucul de mere proaspăt preparat, pâinea uscată integrală, apa minerală degazată și ceaiul verde.

• Ziua tubului cu apă minerală și decocția cu colagog este o zi de înfometare completă (cantități mici de apă sunt permise pe tot parcursul zilei). Primirea de ulei de măsline cu suc de lamaie produse in cantitati mari: 200 g de ulei de măsline este amestecat cu suc 5 lămâi, se adaugă la un amestec de o lingura de otet de mere si portiuni fracționată consuma de 4-5 ori pe parcursul zilei.

• Etapa de ieșire din curățare este extinsă la 7-10 zile. Dieta, în acest stadiu, crește treptat prin cantitatea de alimente consumată, volumul său zilnic ajungând până la 50% doar până în ziua finală. Produsele alimentare sunt produse aburite (orez, legume), fulgi de ovăz, pâine integrală uscată. În a doua jumătate a acestui stadiu, dieta include făină de ovăz, bulion de curcan cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne de vită fiartă, carne de pui sau curcan. Băuturile folosesc suc de mere, apă minerală degazată, ceai slab cu fructoză.