Rolul vezicii biliare în corpul nostru este depozitarea bilei și dozarea sa pentru nevoile digestiei. Secreția bilei activează promovarea alimentelor prin intestine și facilitează absorbția grăsimilor. Până la 2 litri de bilă sunt furnizate din ficat pe zi, furnizarea acestuia fiind reglată de sfincterul situat la joncțiunea canalului biliar cu intestinul.
Dacă apare o eșec în sistemul de administrare a bilei, aceasta conduce la apariția patologiilor organelor biliari și ale sistemului gastrointestinal. Una dintre metodele de corectare a motilității vezicii biliare și a conductelor sale este terapia de exerciții.
Gimnastica pentru vezica biliara
Ce probleme rezolvă terapia de exerciții
Chirurgul cardiac ucrainean Academician Amosov a vorbit despre beneficiile educației fizice în dischinezia tractului biliar, colecistită și boala biliară. El a scris că succesul tratării acestor patologii depinde în mare măsură de activitatea fizică.
Exercițiile terapeutice stimulează procesele metabolismului muscular, au un efect benefic asupra activității de reglementare a organelor sistemului nervos, acționează mișcarea prin vasele sanguine și limfatice. În timpul execuției, o cantitate mai mare de hormoni și substanțe bioactive necesare pentru funcționarea armonioasă a organelor organelor intră în sânge.
O contraindicație absolută pentru gimnastică este perioada fazei acute de colecistită (temperatură corporală crescută, sindrom de durere severă), iar pentru colelitiază, semne de deplasare a pietrei.
Exerciții de bază
Principalul complex de terapie fizică pentru tratamentul și prevenirea JVP sunt exercițiile pentru mușchii abdominali și metodele de dezvoltare a respirației diafragmatice. Atunci când acestea sunt efectuate, presiunea intra-abdominală crește, aceasta ajută la accelerarea eliberării bilei și prevenirea stagnării acesteia.
Cel mai bine este să faci gimnastică dimineața, înainte de micul dejun, golind vezica și intestinele. Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu - de 3-6 ori. În camera în care este ținută lecția, este de dorit să se ventileze bine.
Exerciții în poziție verticală
1. Puneți mâinile pe șolduri, respirați încet, apoi expirați rapid.
2. Mâinile jos. Inspirați, țineți respirația timp de 5-8 secunde, apoi expirați cu mușchii abdominali relaxați.
3. Ținând picioarele la o lățime de umăr în afară, transformă corpul.
Exerciții în poziție pe toate patru
1. Deplasați piciorul înainte, apoi readuceți-l în poziția inițială. Repetați, schimbând piciorul.
2. Îndoiți în mod alternativ talia în sus și în sus, rămânând în fiecare poziție pentru câteva secunde.
3. Îndoiți-vă mâinile, coborâți-vă pe stomac, apoi întoarceți-vă pe toate cele patru.
Exerciții în poziția în sus
Pentru libera circulație a bilei, poziția "situată pe partea stângă" este cea mai bună. Ea aduce cel mai mare efect de la exerciții medicale. Dacă se află pe partea dreaptă, mișcarea bilei va fi împiedicată de gravitate.
1. Brațul stâng este drept, piciorul este îndoit. Membrele drepte funcționează ca o pompă: brațul se ridică și cade, piciorul se îndoaie, se agăță de piept, apoi se îndreaptă.
2. Efectuați exercițiul anterior, înclinând capul în timp ce îndoiți picioarele.
3. Apăsați ambele picioare la stomac, apoi îndreptați-le.
Videoclipul arată un alt exercițiu pentru vezica biliară în poziția în sus.
Gimnastica cu colecistita
Cu inflamația vezicii biliare, terapia fizică este permisă numai în timpul remisiunii. La tehnicile de bază ale terapiei fizice ar trebui să fie adăugate câteva exerciții speciale care ajută la ameliorarea spasmului, reduc durerea, stabilizează fluxul sanguin.
Acestea sunt efectuate în sus, numărul optim de repetări - de la 5 la 10.
1. Ridicarea și coborârea brațului, îndoirea și răsturnarea piciorului opus.
2. Țineți-vă mâinile pe centură, scoateți-vă umerii de pe podea, lăsați timp de câteva secunde, apoi întindeți-vă.
3. Plasând mâna stângă pe piept, chiar pe diafragmă, respirați stomacul, simțind mișcarea peretelui peritoneal cu mâinile.
Videoclipul prezintă exercițiile pentru colecistită de la candidatul de științe biologice Vasily Volkov.
Gimnastica cu încovoiere a vezicii biliare
Cu această patologie apare adesea stagnare. Fizioterapeuții recomandă exerciții zilnice, care includ, pe lângă tehnicile de bază, mai multe care vizează facilitarea procesului de hrănire a bilei de la un organ deformat în intestin.
1. Stați pe stomac, brațele sunt îndoite. Împingeți-l, trageți corpul de pe podea, lăsați timp de câteva secunde, apoi reveniți la poziția de așezare.
2. Lie pe spate, brațe sub capul tău. Ridicați treptat picioarele. Când unghiul dintre picioare și podea atinge 30 - 45 °, coborâți picioarele.
3. Stați pe stomac, întindeți-vă brațele în fața dvs. și faceți-le mișcări de vânătoare, încercați să vă păstrați capul și picioarele pe greutate.
Videoclipul prezintă un alt set de exerciții pentru îmbunătățirea ficatului și a vezicii biliare.
Gimnastica cu colelitiaza
Dacă conglomeratele saline se găsesc în veziculele biliare, exercițiile se pot face numai prin cele mai ușoare, deoarece tensiunea musculară poate cauza mișcarea pietrei și va bloca conducta biliară.
Exercițiile sunt efectuate în sus, ultimele două - situate pe partea stângă.
Rata de performanță este lentă, respirația este uniformă: inspirați atunci când efectuați o recepție de gimnastică, expirați atunci când reveniți la poziția de plecare.
Numărul de repetări - 5-6.
1. Mâinile se află de-a lungul corpului. Îndoiți și răsturnați picioarele, deplasând piciorul pe podea cu mișcări glisante.
2. Îndoiți picioarele la genunchi, pentru a le face îndoite în ambele direcții.
3. Ridicați corpul, atingeți palmele genunchilor, apoi reveniți la poziția de pornire.
4. Mișcați brațele ca aripile - împingeți-le în lateral și apăsați-le împotriva corpului.
5. Ridicați alternativ brațul opus și piciorul în sus.
6. După ce ați aplecat într-o centură, trageți înapoi piciorul drept, apoi trageți genunchiul în piept. Reveniți la poziția inițială.
7. Repetați exercițiul anterior, folosind ambele brațe și picioare.
Terapia de exerciții după îndepărtarea vezicii biliare
În absența complicațiilor, gimnastica poate fi începută la 4-8 săptămâni după operație, cel puțin un an după colecistectomie în fiecare zi, apoi în fiecare zi. Numărul de repetări crește treptat de la 2-3 la 5-6.
Primele 3 exerciții sunt efectuate în picioare, ultimele 3 - situate pe spate.
1. Puneți mâinile pe umeri, ridicați coatele spre laturi - în sus, apoi mai jos.
2. Ridicați mâinile țesute "în încuietoare" de deasupra capului, apoi coborâți brațele, împrăștiindu-le în afară.
3. Ținând picioarele la o lățime de umăr în afară, transformă corpul.
4. Ridicați picioarele deasupra podelei și distanțați-le. Alternativ, aduceți picioarele ușor ridicate deasupra podelei deasupra celeilalte (tehnica "foarfece").
5. Strângeți genunchiul în stomac, apoi îndreptați piciorul. Repetați pentru celălalt picior.
6. Mâinile se află de-a lungul corpului, picioarele sunt îndoite, picioarele trase la fese. Începeți și coborâți lent pelvisul.
Exercițiile pentru vezica biliară sunt recomandate în mod constant - atât în scopuri terapeutice cât și profilactice. Rezultatele acestor studii vor fi vizibile în 2-3 luni.
Medicina 2.0
Categorii
Exerciții terapeutice în inflexiunea vezicii biliare
Vezica biliară a unei persoane seamănă cu o pere. Structura acestui organ intern este împărțită în trei părți - corpul, gâtul și fundul vezicii urinare. Uneori, un departament mic sau mare are excese care implică o schimbare a formei organului intern. Aceste excese pot fi atât înnăscute, cât și dobândite.
Inflecția dobândită a vezicii biliare apare adesea pe fundalul colecistitei cronice sau din cauza oricărei boli a organului. Inflamația se deplasează la peretele exterior al organului intern și provoacă apariția aderențelor. Aderențele, la rândul lor, duc la modificări ale compoziției biliare. Astfel de modificări afectează negativ activitatea întregului sistem digestiv, servesc drept cauză a deformării vezicii biliare.
Răsuciri deosebit de periculoase ale vezicii biliare în jurul axei longitudinale. Acest tip de răsucire poate duce la consecințe iremediabile: apariția fisurilor în pereții vezicii urinare, afectarea circulației sângelui și chiar împrăștierea bilei în cavitatea abdominală.
Atunci când vezica biliară este îndoită, este necesar să se revizuiască toată activitatea fizică. Ar trebui să evitați mișcările bruște, să nu ridicați și să nu transportați obiecte grele, deoarece astfel de acțiuni pot provoca răsucirea unui organ în jurul axei sale longitudinale. Dar terapia fizică, dimpotrivă, va beneficia.
Mai jos sunt câteva exerciții simple pe care le puteți face acasă. Ei sunt capabili să atenueze în mod semnificativ durerea în această boală și să asigure funcționarea normală a vezicii biliare. Dar trebuie să le îndepliniți în mod regulat. O singură situație de ocupație nu se rezolvă complet.
Lie pe podea pe spate, ridicați picioarele îndoite la genunchi la piept și le înconjurați cu mâinile, apoi leagăn pentru câteva minute pe spate.
Stați încă pe podea pe spate, îndoiți alternativ genunchii și trageți-i până la piept.
Poziția de plecare și în acest exercițiu este același - întins pe spate pe podea, inspirați puternic stomacul, apoi relaxați-l, repetați-l de 10 ori.
Luați acum o poziție de plecare în picioare, în picioare, cu picioarele umărului, cu mâinile pe o curea și efectuați o alunecare maximă a torsului superior la stânga și la dreapta.
Gimnastica simplă va ajuta la îmbunătățirea fluxului de bilă, precum și la alimentarea cu sânge a organelor. Este util atât ca tratament cât și ca măsură preventivă. Putem recomanda urmatoarele exercitii:
- Stați pe stomac, puneți-vă mâinile de-a lungul corpului și opriți degetele de la picioare la degetul de la picioare cu degetele de la picioare. Apoi, expirați încet și rupeți capul, pieptul, picioarele. Rămâneți în această poziție pentru o vreme, apoi relaxați-vă din nou. Efectuați de 5-6 ori.
- Lie pe spate, întindeți-vă brațele în spatele capului. Tăiați picioarele ușor de la podea și îngheți pentru câteva secunde, apoi ridicați picioarele puțin mai sus și înghețați din nou. Încercați să nu vă țineți respirația în timpul acestui exercițiu.
Exercițiile pe presă vor ajuta la întărirea mușchilor abdominali și la restabilirea vezicii biliare. Cu toate acestea, este important să se respecte măsura. Exercitarea este nedorită.
Adaugat de med2 acum 879 zile in categoria Miscellaneous
Exerciții și gimnastică pentru vezica biliară
Exercițiile pentru vezica biliară fac parte integrantă dintr-o metodă cuprinzătoare pentru tratarea patologiilor organelor goale.
O concepție greșită frecventă a multor pacienți este că acestea sugerează posibilitatea eliminării bolii numai prin administrarea de medicamente sau decoctări recomandate de medicina tradițională.
În tratamentul cu succes, un rol important îl joacă dieta, care permite reglementarea eliberării unui secret specific și un set de exerciții, care este recomandat pentru performanță sistematică.
Boala vezicii biliare este o cauză obișnuită a digestiei slabe, a tulburărilor metabolice la nivel intracelular și general.
Imunitatea, starea emoțională, conducerea impulsurilor nervoase suferă de absorbția insuficientă a nutrienților.
Efectuarea exercițiilor este o modalitate excelentă de a optimiza activitatea unui organ, dacă știți ce fel de defecțiune există în organism și alegeți un set de bază în conformitate cu încălcarea prezentă.
Tipuri de gimnastică terapeutică în patologia ZH
Gimnastica pentru vezica biliară este un concept general în care este obișnuit să se includă un set de mișcări de bază.
Acestea sunt recomandate pentru dischinezie, când patologia abia începe să se dezvolte, pentru a distruge sistemul armonios al mecanismului armonios de adaptare oferit de natură organismului pentru a furniza nutrienții necesari.
Exercițiile sunt efectuate dimineața, într-o cameră bine ventilată și sunt destinate să stimuleze munca unui organ gol, care este necesar pentru o sănătate bună. Un astfel de complex este recomandat cu simptome vizibile de indigestie.
Exercițiile sunt absolut simple, dar pot oferi o asistență semnificativă cu exerciții periodice și regulate.
Efectele lor benefice asupra corpului pot fi văzute destul de repede după începerea orelor de curs la sfatul unui medic.
Vezica biliară este susceptibilă la mai multe tipuri de tulburări funcționale. La fiecare varietate, este necesar să se aplice terapia de exerciții, calculată pe corecția stării actuale.
Mai mult decât atât, în practica terapiei fizice, s-au dezvoltat o serie de exerciții fizice separate pentru o lungă perioadă de timp, acționând în mod intenționat asupra legăturilor în care apare afectarea funcțională.
După un diagnostic fiabil și determinarea patologiei prezente, medicul recomandă terapia fizică, concentrându-se asupra diagnosticului:
- Complexul de bază are un efect preventiv general. Este prescris la primele simptome de dischinezie a vezicii biliare pentru a îmbunătăți funcționarea organului în sistemul obișnuit. Prin ea însăși, aplicată separat, poate crește numai presiunea intraperitoneală și poate crește secreția de secreție a bilei. În combinație cu dieta și dieta corectă, pot preveni apariția unor simptome mai grave și pot stabili implementarea normală a fluxului de bilă.
- Când exercițiile de colecistită se pot face numai în perioada de remisiune, dar în nici un caz în timpul exacerbării. Păstrarea complexului de bază recomandat pentru orice patologie, medicul adaugă câteva mișcări specifice care vizează stabilizarea fluxului sanguin, eliminarea spasmului și prevenirea apariției simptomelor de durere obișnuite.
- La cotul (cot) a vezicii biliare, în special dobândită cauzate de lipsa de activitate fizică, exercițiu este relevant în special în unele cazuri, ajută la restabilirea starea fiziologică: a evita stagnarea induse de bilă deformare vezicii biliare, de a promova de alimentare normală a secreției biliare în intestin la activitatea fiziologică a sistemului digestiv.
- Exercițiile separate pentru vezica biliară cu stagnare de bilă pot fi prezente nu numai dimineața. Medicii recomanda pacientilor cu o astfel de incalcare sport activ: jogging, mersul pe jos, dans, inot in piscina si chiar yoga pentru ficat. Orice stagnare, obstrucții la eliberarea bilei apar din cauza lipsei activității fizice, a dieta necorespunzătoare și rare. Multe probleme de acest gen pot fi tratate prin schimbarea stilului tău de viață și alimentației.
- În colelitiază, activitățile trebuie să fie indulgate cu precauție extremă. Exercițiile sunt selectate de un specialist în așa fel încât să nu conducă la migrarea pietrelor, ceea ce poate duce cu ușurință la blocarea canalului printr-o formare negativă. Cu toate acestea, terapia de exerciții nu a fost anulată nici măcar cu pietre biliari, este capabil să stimuleze fluxul de bilă și să prevină formarea de pietre noi.
- Medicii recomandă efectuarea de complexe de exerciții terapeutice și după îndepărtarea vezicii biliare. Acestea sunt inițiate după prima etapă de reabilitare, la două luni după colecistectomie. Se crede că o astfel de gimnastică poate împiedica dezvoltarea sindromului postcholecistectomiei provocat de iritarea duodenului de la eliberarea constantă a bilei în lumenul conductelor.
După ce a trecut diagnosticul și a determinat natura bolii prezente, pacientul procedează la implementarea unui tratament cuprinzător.
În sine, gimnastica este ineficientă. Pentru a optimiza starea, trebuie să urmați toate prescripțiile medicului, inclusiv restricțiile alimentare și dieta.
Complexul de exerciții de bază
Mișcările de bază se efectuează în 3 poziții: în picioare, pe toate cele patru și așezate în jos. Mișcarea în poziția de susținere se recomandă să fie efectuată pe partea stângă, deoarece ZH este în partea dreaptă.
Fiecare se repetă de 3-6 ori, camera ventilată și stomacul gol sunt principalele cerințe pentru starea pacientului: gimnastica vizează dezvoltarea respirației diafragmatice și crearea presiunii în cavitatea abdominală.
Consumul de oxigen optimizează nu numai procesele globale ale corpului, ci și activitatea organelor interne:
- minciuna - foarfece transportate și o bicicletă, brațele de ridicare paralele și picioare, flexie și extensie a membrelor, înot, ridicarea simultană a capului și picioarele indoite în poziția culcat pe spate, și tot ce - însoțite de respirații adânci, uniforme, care vizează activitatea diafragmă de echilibrare:
- în patru labe - recomandat să-și exercite pisica - cu deformării gâtului și spatelui, brațelor de ridicare alternativă și picioare, culcat pe burtă, cu bucle și îndreptare încet la poziția de pornire, ghemuit pe urmele lui, fără a lua mâinile de pe podea;
- în picioare - întoarcerea torsului spre dreapta și spre stânga cu poziția diferită a mâinilor, respirații adânci și exhalări cu mușchii tensionați ai abdomenului, ținând respirația timp de opt secunde.
Cu stază bilă sau diskinezie veziculară, astfel de exerciții durează 15-20 de minute. Se vor recomanda 3-4 mișcări în fiecare dintre pozițiile prescrise, de 6 ori, cu o respirație adecvată la nivelul picioarelor.
Acestea sunt momentele prețioase pe care o persoană cu boală GD le poate dedica sănătății lor.
Exerciții suplimentare atunci când sunt diagnosticate
Pentru tulburări complexe sau combinate (împreună cu boala hepatică), puteți viziona un videoclip special pentru a vedea tehnica corectă.
Există destul de multe astfel de videoclipuri și sunt dezvoltate de persoane cu grade diferite de cunoștințe profesionale, deci trebuie să exersați cu atenție și fără fanatism.
Cu alte tipuri de patologie, este posibil să se facă anumite adăugiri la exercițiile de bază:
- când se îndoaie, puteți executa presele pe mâini de pe podea sau înălțarea picioarelor în poziție de sus, mâinile din spatele capului;
- colecistita - să-și exercite pe spatele lor pentru diafragma respiratorie adăugată și peretele abdominal, umeri clar de podea cu mâinile pe centura lui, dar este necesar să se consulte un medic (în cazul în care se consideră în general satisfăcătoare pentru exercițiile de bază, puteți adăuga treptat exerciții speciale);
- cu pietre in vezica urinara, astfel încât să nu provoace migrația lor, mișcarea trebuie să aleagă foarte atent, bazat pe sfaturi medicale si concentrandu-se pe exerciții de respirație (de exemplu, se întinde brațele către părțile laterale ale pieptului, pentru a facilita intrarea din volumul maxim de aer în piept).
După operație, depinde mult de natura, complexitatea și starea generală a pacientului, astfel încât numirile medicale trebuie să fie principala condiție pentru selecție.
Aproximativ aceleași condiții și necesită masaj al vezicii biliare. Există o serie de contraindicații pentru punerea sa în aplicare.
Implementată neprofesionist, poate dăuna foarte mult stadiului general al corpului, prin urmare ar trebui să fie efectuată de un specialist, după ce nu s-au detectat obstacole.
Tratam ficatul
Tratament, simptome, medicamente
Exerciții terapeutice în curbura vezicii biliare
Problemele legate de activitatea vezicii biliare și a ficatului apar destul de des. Există multe motive pentru care există o încălcare a fluxului de bilă din tractul biliar.
Această problemă necesită tratament de înaltă calitate și complet. Până în prezent, a dezvoltat o mulțime de instrumente și tehnici medicale pentru a optimiza funcționalitatea GID. Una dintre aceste tehnici include exerciții special concepute pentru vezica biliară cu stază biliară, care joacă rolul de a îmbunătăți calitățile fizice ale organelor. Astăzi, mulți factori pot determina stagnarea bilei în organele de excreție biliară: stres, activitate fizică scăzută, obiceiuri proaste, dietă nesănătoasă.
Nevoia de gimnastică în inflexiunea vezicii biliare
La adulți, cel mai adesea apar excese, cu colelitiază, cu colecistită și alte boli ZH.
Gimnastica pentru vezica biliară elimină simptomele acestor boli și îndeplinește o serie de funcții importante:
- eliminarea durerii și a gravității care apar după îndoire;
- scăderea tonusului muscular al intestinului și al corpului în ansamblu;
- o creștere a alimentării cu sânge a celulelor și țesuturilor cavității abdominale;
- ficat de masaj și gvp;
- consolidarea funcțiilor de schimb;
- îmbunătățirea stării tuturor organelor din tractul digestiv;
- îndepărtarea excesului de enzime din ficat și canale.
Mulți oameni se întreabă dacă este posibil să se corecteze inflexiunea vezicii biliare cu ajutorul terapiei fizice? Răspunsul la această întrebare depinde de stadiul bolii și de gradul de inflexiune, care determină în mare măsură cursul tratamentului.
Abonați-vă la contul nostru INSTAGRAM!
Fără îndoială, exercițiile de fizioterapie ușoară, selectate special, vor beneficia și pot contribui la optimizarea funcționării organelor biliari, la prevenirea calculilor biliari. Cu toate acestea, aceste manipulări ar trebui să se efectueze sub supravegherea strictă a unui medic și în mod regulat.
Exerciții pentru eliminarea bilei din canalul vezicii biliare
Exercitiile pentru vezica biliara ajuta la descarcarea corpului si ajuta bila sa treaca in intestin. Excreția regulată a bilei de la vezica biliară este o parte importantă a activității organelor GID.
Gimnastica terapeutică trebuie să fie formată din mai multe etape și să fie efectuată după consultarea medicului.
Astăzi, un număr mare de filme și filme au fost filmate cu complexele dezvoltate pentru îmbunătățirea muncii diferitelor organe și țesuturi. Este important să înțelegem că aceste complexe nu sunt potrivite pentru toți pacienții, deoarece fiecare organism este unic și pot exista o serie de contraindicații pentru desfășurarea unei sesiuni de antrenament anume.
Gimnastica în inflexiunea vezicii biliare ar trebui să fie un complex:
- Masajul ficatului și a gâtului,
- activitatea fizică
- complexe exerciții de terapie,
- favorabile pentru ficat și ajutor cu pietre în GP.
Pentru a crea condiții normale pentru funcționarea VCG și o ieșire mai bună a enzimei, medicii recomandă efectuarea unor exerciții terapeutice cum ar fi mersul pe distanțe scurte, dans lent, înot, schi în timpul iernii și patinaj scurt.
Acest exercițiu va ajuta la creșterea fluxului sanguin la toate organele și țesuturile, inclusiv la nivelul ductului biliar.
În plus, exerciții simple, cum ar fi "ciclismul" (picioare rotative într-o poziție înclinată într-o mișcare circulară), "foarfece" (mișcări încrucișate cu membrele inferioare îndreptate), precum și ridicarea și coborârea brațelor și picioarelor, au proprietăți utile pentru îndepărtarea bilei.
Puteți ridica genunchii într-un unghi drept - acest lucru se poate face în orice poziție.
Este important să vă urmați respirația în paralel.
Aceste exerciții nu au consecințe asupra unei persoane, ele pot fi efectuate în orice condiție și nu au contraindicații directe.
Antrenamentul poate fi efectuat într-o poziție confortabilă pentru pacient. Este important să nu se suprasolicite și să nu se facă mișcări bruște, care pot provoca dureri mai mari și formarea de complicații.
Cu pietre și DZHVP, complexele de terapie trebuie să includă nu numai exerciții utile din stagnarea bilei, ci și contraindicate în aceste boli.
Exerciții permanente pentru vezica biliară
Exercitarea într-o poziție în picioare este posibilă numai cu o coordonare stabilă a mișcărilor pacientului. Este important să aveți un punct fix de sprijin aproape de locul în care sunt îndeplinite sarcinile.
Exercițiile efectuate de pacient în timp ce stau în picioare sunt optime nu numai pentru scurgerea bilei, ci sunt și foarte utile în îndoirea vezicii biliare, deoarece în această poziție veziculul vezical este cel mai înclinat să ia o poziție fiziologică - aceasta vă permite să îndepărtați rapid curbura vezicii biliare și să restabiliți fluxul sanguin în organ.
Aceste sarcini sunt prezentate cu semne de stagnare a bilei.
1. Roti corpul la stânga și la dreapta cu o creștere netedă a adâncimii de rotație la nivelul maxim al pacientului. Este important să vă monitorizați poziția și să respirați corect în timpul unei sarcini. Repetați exercițiul de 7-10 ori.
2. Mersul cu supraestimarea articulației genunchiului la pas - fă 1-2 minute.
3. Efectuați "rulare" de la călcâi la picioare, păstrați-vă mâinile pe centură în acest moment, iar când schimbați poziția, expirați și inspirați alternativ. În 30 de secunde.
4. Rotații ale corpului cu corpul în primul rând într-o direcție, apoi invers - de 5-10 ori pentru fiecare jumătate a corpului.
5. Torsul torsului lent înainte - înapoi timp de 30 de secunde.
6. Stați la nivelul picioarelor ușor în afară. Extindeți-vă mâinile în direcții diferite, în timp ce într-o mână plasați un obiect mic sau o minge. Inspirați și închideți palmele împreună, deplasând mingea de la o mână la alta, la expirație - dizolvați din nou. Faceți de 10-15 ori.
7. Faceți leneșul de 10-15 ori.
8. Picioarele sunt separate, pe inhalare, membrele superioare extinse sunt ridicate în sus, la exhalare - coborât în jos. Faceți de 10-15 ori.
Exercițiul este recomandat în mod regulat, de preferat dimineața, astfel încât corpul să fie energizat și tonifiat. Înainte de a efectua sarcinile, consultați medicul dumneavoastră cu privire la posibilitatea de a le pune în aplicare.
Exerciții mincate pentru vezica biliară
Pentru a înlătura stagnarea bilei, antrenamentul fizic este de asemenea util dacă se desfășoară în starea de susținere, atunci când corpul se află în starea cea mai relaxată. Acest lucru ajută la creșterea și îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesuturilor, reducând tonul în ele.
1. Întinzându-vă pe spate, membrele superioare paralele cu corpul, îndoiți membrele inferioare, apăsați ferm la piept și rămâneți în această poziție pentru o vreme, apoi relaxați încet și coborâți în continuare membrele.
2. Poziția de plecare este aceeași - înclinați-vă membrele inferioare față de stomac - prima, apoi cealaltă și încercați să nu mutați brațele și corpul.
Poziția - se află pe spate, genunchii se îndoaie, tocurile sunt strânse pe podea. Glisați picioarele la suprafață cu o mișcare glisantă pe podea, apoi ridicați-le din nou. Rulați 10-15 ori.
4. Lie pe spate, apăsați genunchii în piept. Îndreptați picioarele, fără a ridica corpul, în sus, astfel încât picioarele drepte să fie perpendiculare pe podea de 10-15 ori.
5. Pentru următoarea sarcină, trebuie să stați pe partea dvs., picioarele drepte. Ridicați ușor picioarele până la nivelul maxim, apoi coborâți-le. Faceți 5-10 ori, apoi se află pe cealaltă parte și repetați.
6. Întins pe stomac, brațe drepte peste cap, ridicați-vă membrele drepte, în funcție de abilitățile voastre. De 5-10 ori.
7. Pe abdomen să efectueze mișcarea, similar cu înotul cu sutiene timp de 15-20 de secunde.
Pentru sarcini, pacientul se află pe o suprafață tare, dar nu foarte tare (în acest scop este mai bine să folosiți un covor special sau să puneți o pătură groasă pe podea).
Exerciții pentru diskinezie biliară
Exercițiile pentru dischinezia biliară sunt evidențiate atât în perioada de remisie, cât și în perioada manifestărilor inițiale ale bolii, când nu există manifestări ascuțite de durere și o perturbare pronunțată a organelor.
Gimnastica pentru dischinezia biliară ajută la eliminarea nămolului biliar în febră, ajută la reducerea atacurilor asupra bolii.
Exerciții de respirație
Gimnastica respiratorie este baza modului corect și eficient de antrenament, vă permite creșterea fluxului sanguin în celule și țesuturi. Pentru acest om a recomandat:
1. Luați o poziție confortabilă, relaxați-vă, întindeți brațele înainte și în sus, respirați adânc și adânc, apoi luați încet poziția de plecare, expirând - se recomandă 5-7 repetări. În cazul amețelii sau întunecării ochilor, trebuie să opriți sarcina.
2. Umflați burta, țineți respirația, apoi relaxați-vă încet și expirați.
3. În poziția în sus, întindeți brațele în direcții diferite, apoi ridicați-vă brațele perpendicular pe corp și respirați adânc și scăzând încet când coborâți.
4. Poziție - în picioare, mâinile pe curea. Pentru a efectua mișcarea corpului în direcții diferite, respirația este arbitrară.
5. Poziția este aceeași, mâinile pe centură. Ridicați umerii și mergeți în sus - inhalați, coborâți umerii și capul, apoi expirați.
Masaj al vezicii biliare
Masajul vezicii biliare are unul din punctele cheie în terapia exercițiilor pentru bolile intestinale. Ajută la întărirea motilității organelor, îmbunătățirea alimentării cu sânge a celulelor lor.
Pentru masaj, există o serie de contraindicații care limitează cercul persoanelor care prezintă acest efect terapeutic:
- Perioada de manifestare acută a bolilor canalului abdominal.
- Infecții purulente și inflamatorii ale tractului digestiv și ale peritoneului.
- În cazul colelitiazei (ICD), îndepărtați mai întâi pietrele din vezica biliară, iar după debutul remisiunii este posibil să masați peretele abdominal.
Masajul ficatului este efectuat folosind metoda de sondare a corpului, prin penetrarea degetelor sub coastele pacientului. Pentru a obține un efect coleretic mai mare, trebuie mai întâi să vă masați ușor, fără a aduce durerea și disconfortul pacientului, apoi creșteți treptat încărcătura pe stomac.
Genitala cu vezica biliară
Un efect pozitiv pentru îmbunătățirea fluxului de bilă dă și auto-masajul organelor de excreție a bilei.
Pentru a face acest lucru, pacientul ar trebui să stea pe spate și să efectueze mișcări de masaj ale organelor abdominale, începând de la marginea arcului costal drept și în sensul acelor de ceasornic. Mișcarea ar trebui să fie alunecoasă, netedă, fără a aduce durere.
Tehnica de auto-masaj ar trebui să excludă toate mișcările bruște ale mâinii. Este necesar să faceți masajul independent prin degetele a treia și a patra a unei pensule, în același timp, metoda de mișcare are cel mai bun efect la auto-masaj.
Auto-masajul ar trebui să contribuie la reducerea simptomelor durerii la bolile ZHP.
În cazul unor senzații neplăcute sau efecte secundare, ar trebui să opriți imediat auto-masajul și să căutați sfatul unui specialist. publicat de econet.ru.
Video 5 exerciții de la pancreatită, colecistită, dischinezie a vezicii biliare.
Dacă aveți întrebări, întrebați-le aici.
Îndoirea gâtului vezicii biliare: Exerciții care ajută la restabilirea sănătății
În ceea ce privește achiziționarea acestei boli, aceasta poate apărea datorită supraîncălzirii constante după un post lung.
Gâtul vezicii biliare și îndoirea ei, ca regulă, se dezvoltă în uter, în timpul perioadei de maturizare a fătului. Această situație poate apărea și datorită dezvoltării incomplete a organului. Atunci când un copil se mută dintr-o hrană lichidă de lapte într-un solid mai complex, veziculul vezical se va întinde treptat, aproximativ la vârsta de trei sau patru ani a copilului, se va întoarce complet la starea sa normală și corectă. Această inflexiune se numește congenitală și, de regulă, nu este necesară tratarea acesteia.
În ceea ce privește achiziționarea acestei boli, aceasta poate apărea datorită supraîncălzirii constante după un post lung. De exemplu, toată ziua, fiind departe de casă, pacientul nu mănâncă nimic și, după ce se întoarce acasă, mănâncă foarte mult.
În general, aceasta este boala cea mai frecventă, care se determină prin efectuarea unei tomograme sau a unui studiu ultrasonic (ultrasunete) al spațiului retroperitoneal.
Inflamația gâtului vezicii biliare - simptome
În funcție de cauzele deformării și de localizarea inflexiunii în interiorul vezicii urinare, simptomele bolii pot fi foarte diferite una de cealaltă.
De obicei, atunci când apare acest tip de deformare a organelor, simptomele se pot manifesta ca durere în partea dreaptă a coastelor pacientului, de asemenea:
- răspunzând la dureri în piept;
- transformand durerea sub scapula;
- sau răspunzând treptat cu dureri dureroase în claviculă;
- durerea poate fi, de asemenea, transmise la nivelul coloanei vertebrale.
- simptome ale inflamației vezicii biliare
Această boală conduce în mod necesar la digestie deteriorată, grețuri și vărsături, înainte de debutul căreia respirația devine frecventă, numărul contracțiilor cardiace crește (pulsul crește) și crește salivarea și lacrimarea.
Dacă îndoiala a apărut datorită influenței unui fel de inflamație, care a deranjat circulația sângelui în organ, simptomele afectează starea generală a persoanei. Un astfel de pacient se transpira foarte mult și simte un gust amar în gură, în plus, fața lui devine puțin gri.
După apariția oricăruia dintre simptomele de mai sus, temperatura poate crește, iar după ce mănâncă stomacul se umflă și apare un sentiment general de slăbiciune.
Prin urmare, pentru a evita complicațiile grave, este necesar să căutați urgent asistență medicală calificată. Deoarece în cazul asistenței cu întârziere se poate produce necroza gâtului vezicii biliare și, ca urmare, bila va cădea direct în cavitatea abdominală, ceea ce va duce la moartea pacientului.
Îndoirea gâtului tratamentului vezicii biliare
Nu există o metodă sau o metodă specifică pentru tratarea acestei boli. O operație poate fi prescrisă numai cu complicații grave, fără a fi nevoie de o nevoie specială.
Pacientul trebuie să urmeze o dietă strictă cu o dietă sănătoasă, în care alimentele nu trebuie consumate în porții mari. Între mese trebuie făcut interval, care ar trebui să fie de cel puțin patru ore. După masă, trebuie să vă odihniți aproximativ o jumătate de oră, dar nu vă culcați.
Îndepărtarea gâtului vezicii biliare este tratabilă cu ajutorul exercițiilor fizice. Dar oricare dintre ele trebuie să fie coordonată cu un specialist. Ca o regulă, cu o astfel de boală, oamenii sunt recomandate exerciții pentru a consolida diafragma și peretele abdominal anterior. Cu ajutorul exercițiilor de respirație, pacientul poate scăpa de stagnarea bilei.
Dacă este corect să respectați și să urmați toate prescripțiile unui medic, atunci inflexiunea nu dă naștere unui anumit rău sănătății și nu este un diagnostic teribil. Dar, cu neglijarea și fără atenția acordată, va duce la consecințe grave negative.
Influența gâtului asupra consecințelor vezicii biliare
Desigur, după îndoirea vezicii biliare și consecințele apar. Dar ei se pot exprima nu neapărat atunci când boala a apărut, dar după un timp. Cu alte cuvinte, consecințele pot apărea după câțiva ani. După cum am menționat mai devreme, diagnosticul nu este atât de teribil, se aplică consecințelor. Ar trebui să fie exact la timp să solicitați ajutor medical și să vă asigurați că respectați toate recomandările unui specialist.
Cu acest diagnostic, trebuie mai întâi să acordați atenție nutriției. La început, se poate părea că este pur și simplu imposibil să vă schimbați obiceiurile alimentare și să vă schimbați stilul de viață, dar dacă sănătatea și vitalitatea vin în primul rând, atunci puteți dezvolta un obicei de alimentație sănătoasă.
inflamația gâtului a consecințelor vezicii biliare.
Cu o formă severă de îndoire a gâtului vezicii biliare sau cu cazuri neglijate, consecințele vor fi, de asemenea, mult mai complicate.
Lăsarea în afara focusului și tratamentul poate duce la necroza sau perforarea peretelui. Apoi, bilele prin fisuri și rupturi nu vor curge în duoden, cum ar trebui, ci în cavitatea abdominală. La rândul său, acest lucru va duce la iritarea și inflamarea peritoneului.
Această afecțiune se numește peritonită. Aceasta este o complicație destul de teribilă care necesită o intervenție chirurgicală urgentă. În mare măsură, pentru regretul nostru, în caz de intervenție târzie cu un astfel de diagnostic, pacientul este foarte probabil să fie fatal.
Prin urmare, pentru a nu începe boala și, prin urmare, să provoace complicații, sub forma achiziționării de peritonită, cu apariția durerii abdominale acute, trebuie să vizitați cu siguranță o instituție medicală și să primiți sfatul unui medic.
De asemenea, consecințele grave, neglijarea tratamentului, pot fi:
- formarea pietrei;
- bilă;
- colecistită cronică.
Practic, aceste boli apar atunci când o persoană nu dorește să-și schimbe regimul și dieta și nu respectă recomandările recomandate de medic.
Când a început formarea procesului cronic, este un organism chemat la acțiune imediată, care acum merită să aibă grijă de sănătatea sa și să acorde o atenție sporită pentru sine și pentru dieta sa. La urma urmei, procesul de a manca aduce nu numai plăcerea gustului, care nu este întotdeauna acordată prin natură.
Pe cât de bune sunt produsele pe care le folosim, cu atât va fi cel mai bun proces de digestie, pe care, la rândul lor, depinde de sănătatea organismului în ansamblu, de starea generală și de eficiența noastră.
Influenta gatului vezicii urinare dieta
Dacă pacientul a fost încă diagnosticat - îndoiala vezicii biliare, atunci:
- Asigurați-vă că pentru a abandona utilizarea de dulce.
- De asemenea, este strict interzis să mănânci acru, prăjit sau picant.
- Nu ar trebui să mâncați mâncăruri sărate.
- Trebuie să încercați să nu mâncați prea rece.
- Produsele trebuie să fie fierte sau coapte, dar nu crud.
Atunci când gâtul vezicii biliare se îndoaie, dieta ar trebui să înceapă să fie urmată cât mai repede posibil pentru a provoca daune minime corpului.
Dar ce este bine să mănânci cu o asemenea boală?
1. Stigmele de porumb sunt un produs foarte util, având un efect coleretic excelent.
2. Uleiul de porumb, un mare ajutor în facilitarea activității vezicii biliare, astfel încât consumul de ulei nu trebuie ignorat.
3. Nu în ultimul rând, și dovleac. Puteți să o utilizați sub orice formă. Mananca zilnic ar trebui sa fie in jumatate de kilogram. Și puteți bea un pahar de suc.
4. Produsele apicole pot avea, de asemenea, un efect terapeutic în această boală. În special, este polen de flori și perga.
Recepția trebuie efectuată după cum urmează:
- 1 lingurita dimineața (pe stomacul gol) - cu cel puțin o jumătate de oră înainte de micul dejun.
Și repetați procedura de 2-3 ori pe zi, de asemenea înainte de mese.
Îmbunătățirea efectelor benefice ale polenului poate fi realizată prin umplerea cu apă (pentru a insista câteva ore) și pentru a lua mici mușcături - în porții, de asemenea, înainte de mese.
5. În plus, experții recomandă consumul de gentiană galbenă. O infuzie se face din el:
- ia rădăcină de gențiană (o lingură de lingură) și se toarnă fiartă, dar nu apă caldă (două pahare);
- lăsați să se infuzeze timp de opt ore;
- atunci ar trebui să filtrum perfuzia deja pregătită și să luăm 250 ml (¼ litri) dimineața și seara cu o jumătate de oră înainte de mese;
Gentianul galben este un ajutor eficace în tratamentul acestei boli.
6. De asemenea, este util să folosiți aditivi alimentari din: pectine de sfeclă, de mere, de dovleac. Deoarece ele îmbunătățesc peristaltismul. Mananca fructele si legumele ar trebui sa fie doar pe stomacul gol sau in timpul zilei.
7. Nu uitați să uitați de echilibrul hidric al corpului, prin urmare, este necesar să creșteți cantitatea de apă curată, de preferință filtrată (de preferință filtrată), care este necesară pentru a evita deficiența acesteia, ceea ce va duce la o condensare rapidă a bilei formate.
În cele din urmă, se recomandă o masticare completă a alimentelor consumate, deoarece procesul de digestie începe ca urmare a măcinării și amestecării alimentelor cu saliva.
Exerciții terapeutice în inflexiunea vezicii biliare
Atunci când vezica biliară este îndoită, este necesar să se revizuiască toată activitatea fizică. Ar trebui să evitați mișcările bruște, să nu ridicați și să nu transportați obiecte grele, deoarece astfel de acțiuni pot provoca răsucirea unui organ în jurul axei sale longitudinale.
Dar terapia fizică, dimpotrivă, va beneficia. Mai jos sunt câteva exerciții simple pe care le puteți face acasă. Ei sunt capabili să atenueze în mod semnificativ durerea în această boală și să asigure funcționarea normală a vezicii biliare.
Dar trebuie să le îndepliniți în mod regulat. O singură situație de ocupație nu se rezolvă complet.
Exercițiul 1. Mutați pe podea pe spate, ridicați genunchii îndoiți în piept și încuiați-i cu mâinile, apoi leagăn câteva minute în timp ce vă aflați pe spate.
Exercițiul 2. Întindeți încă pe podea pe spate, îndoiți alternativ genunchii și le trageți în piept.
Exercițiul 3. Poziția de plecare și în acest exercițiu este același - întins pe spate pe podea, trageți stomacul puternic, apoi relaxați-l, repetați-l de 10 ori.
Exercitarea 4. Acum țineți o poziție de plecare în picioare, în picioare, cu picioarele umărului, cu mâinile pe o centură și efectuați o întoarcere maximă maximă a trunchiului superior la stânga și la dreapta.
Gimnastica simplă va ajuta la îmbunătățirea fluxului de bilă, precum și la alimentarea cu sânge a organelor. Este util atât ca tratament cât și ca măsură preventivă. Putem recomanda urmatoarele exercitii:
- Stați pe stomac, puneți-vă mâinile de-a lungul corpului și opriți degetele de la picioare la degetul de la picioare cu degetele de la picioare. Apoi, expirați încet și rupeți capul, pieptul, picioarele. Rămâneți în această poziție pentru o vreme, apoi relaxați-vă din nou. Efectuați de 5-6 ori.
- Lie pe spate, întindeți-vă brațele în spatele capului. Tăiați picioarele ușor de la podea și îngheți pentru câteva secunde, apoi ridicați picioarele puțin mai sus și înghețați din nou. Încercați să nu vă țineți respirația în timpul acestui exercițiu.
Exercițiile pe presă vor ajuta la întărirea mușchilor abdominali și la restabilirea vezicii biliare. Cu toate acestea, este important să se respecte măsura. Exercitarea este nedorită. publicat de econet.ru.
Dacă aveți întrebări, întrebați-le aici.
gimnastică
Bolile ficatului și ale tractului biliar sunt destul de comune în epoca modernă. Ficatul și vezica biliară sunt un sistem unic care funcționează în strânsă relație. Rolul ficatului este de a forma bile, care intră mai târziu în tractul biliar, unde se administrează pe toată durata zilei, pătrunde în duoden în cantitățile potrivite. În plus, ficatul este principalul filtru al organismului de la toxine și toxine dăunătoare. Gimnastica pentru ficat este un proces important și consumator de timp, care permite nu numai păstrarea stării sănătoase a ficatului, ci și îmbunătățirea activității sale, facilitând procesul de recuperare a organismului după boală.
Posibile boli
Dacă în procesul de disfuncții hepatice și biliari se produc defecte, cum ar fi:
- încălcarea fluxului de bilă;
- boala pietrelor biliari - formarea de pietre sau nămol biliar, blocând fluxul de bilă. În acest caz, tratamentul patologiei constă în metode conservatoare și, în caz de ineficacitate, tratamentul se efectuează chirurgical - strivirea pietrelor sau rezecția vezicii biliare;
- colecistită este o boală inflamatorie a pereților vezicii biliare. Tratamentul acestei patologii constă în terapia conservatoare, care constă în a lua medicamente care reduc procesele inflamatorii și restabilește integritatea cochiliei de organe;
- Inflația vezicii biliare este o afecțiune în care scurgerea bilei în duoden este perturbată, datorită inflexiunii canalului biliar. Tratamentul patologiei constă în intervenția chirurgicală, precum și în terapia de întreținere, datorită căruia defectul este eliminat.
Tratamentul acestor procese patologice trebuie început cât mai curând posibil după detectarea lor. Principalele metode de tratare a acestor boli sunt terapia conservatoare, iar în cazuri mai avansate - tratament chirurgical, capabil să restabilească starea corpului la nivelul optim.
În plus față de droguri, exercițiile terapeutice, care joacă un rol important în terapie, se numără printre principalele metode de tratare și reabilitare a bolilor hepatice și ale vezicii biliare.
Beneficiile formării
Terapia de exerciții pentru organele ficatului și ale tractului biliar vă permite:
- eliminați spasmul vaselor de sânge și a mușchilor - acest fapt vă permite să accelerați procesele metabolice și să contribuiți la restaurarea rapidă a fluxului sanguin;
- crește metabolismul;
- ajută la eliminarea colestazei (colestază - reducerea fluxului de bilă în duoden);
- efect pozitiv asupra sistemului nervos al corpului;
- îmbunătățește funcționarea tuturor organelor din tractul gastro-intestinal;
- contribuie la recuperarea rapidă a organelor după o boală;
- reduce riscul de re-dezvoltare a patologiei.
Exerciții de bază pentru recuperarea ficatului și vezicii biliare
Sarcina principală a gimnasticii este eliminarea sau reducerea stagnării bilei. Această condiție este adesea promovată de dezvoltarea insuficientă a mușchilor abdominali și de un stil de viață sedentar.
Activitățile sportive ar trebui să fie ținute în orele de dimineață, camera ar trebui să fie bine ventilate. Aceasta contribuie la cea mai mare saturație a celulelor cu oxigen și metabolism îmbunătățit.
Exerciții de bază
Principalele exerciții care au un efect pozitiv asupra stării celulelor hepatice și ale tractului biliar sunt:
- "Bicicletă" - este efectuată în sus, cu mâinile paralele cu corpul. În mod alternativ, îndoirea și înclinarea picioarelor la genunchi, pentru a produce mișcări circulare, ca la călărirea unei biciclete. Această sarcină ar trebui să se facă într-o jumătate de minut.
- Poziție - pe partea laterală, membrele inferioare drepte, brațele așezate pe podea. Exercițiul este de a ridica treptat piciorul drept cât mai mult posibil, ținându-l în această poziție de ceva timp. Apoi, ar trebui să luați poziția de plecare și să vă odihniți câteva secunde. Faceți aproximativ 10 ori. Apoi, întoarceți-vă spre cealaltă parte și faceți același lucru pentru celălalt picior.
- „foarfece“. Se face pe spate, brațe paralele cu corpul, picioarele nu sunt îndoite la genunchi. Ridicăm membrele inferioare cu aproximativ 20 cm în sus fără să ne îndoim și facem o mișcare asemănătoare muncii foarfecelui. Faceți-l de 15-20 de ori.
- Situată pe spate, brațe paralele cu corpul. Apăsați întoarce membrele inferioare la piept, coborând treptat și îndreptând membrele. Cantitate - de 15 ori.
- Într-o poziție în picioare, efectuați mișcări de respirație: picioarele sunt distanțate de umăr, cu mâinile drepte în inhalare, ridicăm brațele în sus, în aerul din suflare scădem brațele. Repetați de 20 de ori.
- "Squat" - palmele pe talie, picioarele împreună. În timp ce inhalăm, ne întindem cu brațele înainte și ne așezăm în timp ce expirăm, coborâm brațele și în același timp creștem. Executați de 10 ori.
Acest curs de bază nu numai că va întări mușchii abdominali și imunitatea, ci va contribui și la îmbunătățirea muncii tuturor organelor și sistemelor în general. Un principiu important al conducerii cursurilor este acela că sarcinile sunt date în doze, crescând treptat sarcina pe corp. Luați în considerare metodele de gimnastică terapeutică pentru afecțiunile ficatului și vezicii biliare.
Cu colecistita
Gimnastica cu colecistita are ca scop reducerea durerii, ameliorarea spasmului si imbunatatirea fluxului de sange in organul afectat.
O contraindicație pentru educația fizică în timpul unei boli este o perioadă de acută sau exacerbare a unei boli cronice.
Exercițiile sportive pentru colecistită sunt de adăugat la metodele de bază, sarcini speciale care afectează procesul de recuperare a celulelor tractului biliar.
Exercițiile speciale utilizate în tratamentul și reabilitarea colecistitei la adulți sunt:
- Întinzându-vă pe spate, brațele paralele cu corpul, picioarele drepte. Prin ridicarea alternativă a brațelor, îndoiți și răsturnați picioarele opuse (adică atunci când ridicați mâna dreaptă, îndoiți simultan piciorul stâng și invers).
- Întins pe spate, puneți-vă mâinile pe centură. Încercați să ridicați cât mai mult umerii, fără a scoate lamele de pe podea, pentru a rămâne în această poziție timp de câteva secunde, treptat mai mici.
- Întinzându-vă pe spate, faceți mișcări profunde ale pieptului.
Astfel de mișcări ar trebui efectuate de 5-10 ori. Nu trebuie să exagerați în timpul îndeplinirii sarcinilor și, de asemenea, să o opriți în caz de deteriorare.
Pentru boala biliară
În colelitiază, trebuie să se efectueze doar exerciții ușoare care nu sunt grele pentru corpul uman și nu poartă multă tensiune musculară.
Gimnastica pentru vezica biliara este de a imbunatati fluxul de sange, ducand la o nutritie optima a celulelor tractului biliar si a ficatului. Este necesară ieșirea bilei de la organul deteriorat. Mișcările sunt realizate în sus cu repetiția de câte 5-10 ori:
- Brațele sunt extinse de-a lungul corpului, îndoind și îndoind picioarele articulațiilor genunchiului, alunecând treptat de-a lungul podelei.
- Picioarele împreună, genunchii îndoiți. Înclinați-le în ambele direcții, crescând treptat adâncimea pantei, până la maximul posibil.
- Exercițiu "Aripi" - culcat pe spate, efectuat cu brațe în diferite direcții.
La încovoierea vezicii biliare
Atunci când efectuați exerciții în astfel de boli cum ar fi inflamația vezicii biliare, ar trebui să evitați mișcările abrupte, tiranțe ale corpului. În plus, nu puteți ridica greutățile și nu puteți efectua sarcini care provoacă o mare tensiune în mușchii abdominali și în peretele abdominal. Mișcarea în timpul încovoierii vezicii biliare trebuie să fie efectuată fără probleme, crescând treptat sarcina și ritmul de implementare. În prima etapă a gimnastică terapeutică, numărul optim de repetări ale exercițiului este numărul 5, apoi puteți mări încărcătura până la 10 repetări.
- Întinzându-vă pe spate, apăsați picioarele îndoite de stomac și mențineți această poziție pentru câteva secunde, apoi coborâți încet picioarele.
- Întinzându-vă pe spate, apăsați membrele inferioare pe piept și le coborâți lent.
- În timp ce vă culcați, trageți burta cât mai mult posibil, țineți-o câteva secunde și apoi relaxați-vă.
- În picioare, întoarceți corpul la stânga și la dreapta, mărind treptat adâncimea de rotație, aducând la maxim posibil.
Amintiți-vă că gimnastica în excesele vezicii biliare este doar un supliment la terapia terapeutică principală, prin urmare, atunci când îmbunătățiți starea corpului, nu trebuie să întrerupeți administrarea de medicamente și de asemenea să vă grăbiți de la o extremă la alta, efectuând toate exercițiile cu efort maxim. Gimnastica medicală trebuie discutată împreună cu medicul, care vă va ajuta să alegeți complexul optim și tipurile de activități care sunt optime pentru starea dumneavoastră.
Baza de recuperare se află în cursul reabilitării complete și raționale. Aceste metode vă vor permite nu numai să vă îmbunătățiți starea, ci și să consolidați sistemul imunitar în ansamblu. Prin urmare, se recomandă încărcarea să intre în rutina zilnică obișnuită și să le efectuați pe o perioadă lungă de timp. Este important să vă aduceți starea corpului într-o stare care să conducă o viață normală, fără a face exerciții. Pentru a face acest lucru trebuie să trăiți în mod activ (mutați foarte mult), să mâncați bine, să nu aveți obiceiuri proaste, să fiți veseli și să lucrați la locul de muncă care să vă ofere suficiente venituri și în același timp să vă placă.