Exerciții în bolile vezicii biliare

Când se formează pietre biliară, iar bila poate stagna în vezică, ficat. În multe moduri, acest proces este afectat de mobilitatea insuficientă a pacientului. Complexul de exerciții fizice simple va contribui la evitarea stagnării vezicii biliare. Plimbarea, inotul, dansul vor spori munca corpului. Acest lucru va ajuta la prevenirea stazei biliare. Potrivit experților, este deosebit de util să se facă gimnastica dimineața pentru a activa activitatea organului, deoarece noaptea nu există fluxul bilă. Cu pietrele în vezică, pacientul trebuie examinat în mod regulat. După diagnosticare, medicul va prescrie medicamente și alte mijloace pentru a trata boala.

Nevoia de gimnastică în bolile vezicii biliare

În cazul colelitiazei, activitatea scăzută a corpului duce la stagnarea bilei. Specialiștii au dezvoltat exerciții speciale care ajută pacienții cu colecistită. Activitățile sportive contribuie la creșterea circulației sanguine direct în zona abdominală, ieșirea din vezica biliară, îmbunătățirea activității intestinale. Cu stagnare de antrenament bilă sunt mai utile în dimineața, spun medicii. Atunci când apar pietre, exercițiile și toate metodele de tratare a colelitizei trebuie coordonate cu un specialist cu experiență.

Exerciții permanente

1. Pentru a preveni dezvoltarea colecistitei, se recomandă începerea efortului fizic cu imitarea mersului. În acest caz, ar trebui să vă ridicați în genunchi ridicat, fluturând cu mâinile intens. Exercitarea ar trebui să dureze aproximativ jumătate de minut.
2. După asta, trebuie să faceți un exercițiu de respirație. Pentru a face acest lucru, puneți mâna pe zona abdominală, inhalați și expirați astfel încât să fie implicat stomacul. Mâna poate controla acest proces. Se recomandă să faceți aceste exerciții timp de câteva minute. De la încălzire puteți merge la încărcături mai intense.
3. Coborâți-vă brațele și puneți picioarele la distanța dintre umăr. Când inhalați, ar trebui să vă ridicați brațele, să vă întindeți brațele, să vă sprijiniți și să vă trageți în brațe (puteți îndoiți picioarele puțin dacă vă este dificil să faceți exercițiul cu picioarele drepte). Apoi atingeți podeaua cu ambele mâini și expirați. O astfel de gimnastică merită făcută 5 p.
4. Ridicați degetele de la picioare, ridicați ambele mâini și respirați. După aceea, încet mergeți în jos pe șosete și, în același timp, coborâți mâinile, respirați afară. Repetați 5 p.
5. Puneți-vă mâinile pe centură. Squat de 10 ori. Respirați așa: clustește-te când expiră și te ridici când inhalezi. Vă puteți baza pe suprafața mesei sau scaunului.
6. Pentru a efectua următorul exercițiu în timpul sportului, brațele trebuie să se afle și pe centură. Trebuie să faceți câteva înclinări. Respiratia poate fi arbitrara.
7. În aceeași poziție, aplecați spre dreapta, apoi spre stânga (mai multe curbe în ambele direcții). Ca și în cazul precedent, respirația în timpul orelor poate fi arbitrară.
8. Rotiți trunchiul în direcții diferite (mai multe rotații). Puteți respira arbitrar.
9. Pentru a efectua următoarea parte a antrenamentului, trebuie să stați lângă masă, să vă sprijiniți și să efectuați mai multe lovituri frontale cu piciorul stâng și drept (înainte și apoi înapoi). Puteți respira arbitrar.
10. Poziția inițială - puneți picioarele puțin mai largi decât umerii, coborâți ambele mâini. Apoi, aplecați înainte, atingând podeaua în diagonală, la piciorul opus. Cealaltă mână trebuie ridicată în acest moment. După aceasta, schimbați mâinile și continuați să faceți exercițiul. Această gimnastică nu necesită exerciții de respirație.

Înapoi la cuprins

Exerciții efectuate mincinos

Pentru a continua antrenamentul, veți avea nevoie de un covor mic sau un prosop gros, deoarece atunci când bila este stagnantă, puteți face exerciții în poziția de sus în jos:

1. Stai jos, întindeți ambele picioare, puneți ambele brațe de-a lungul corpului. Trebuie să începeți exercițiile cu exerciții de respirație. Ar trebui să fie pus pe regiunea abdominală a brațului, respirați profund și expirați. În acest caz, stomacul trebuie tras. Faceți acest lucru de mai multe ori.
2. Întinzându-se, un pacient cu boală de biliară ar trebui să alunece pe suprafața podelei cu piciorul, îndoind piciorul la genunchi. După aceasta, piciorul poate fi îndreptat, dar nu rupeți călcâiul de pe suprafață. Aceeași mișcare face al doilea picior. Repetați mai multe mișcări alternativ cu ambele picioare. În acest caz, respirația poate fi arbitrară.
3. În jos, pacientul ar trebui să îndoaie picioarele, să-și pună ambele mâini de-a lungul corpului. Inhalarea, o persoană își îndreaptă piciorul în sus, expirând - se întoarce în poziția inițială. Acțiuni similare sunt repetate cu al doilea picior (aproximativ 5 ori).
4. Ridicați brațele îndreptate, aruncați partea din spate a capului, inhalați, apoi ridicați piciorul neclintit și în timpul expirării, trageți-vă pe mâini până la vârful nasului. Când inhalarea un picior trebuie coborâtă. Cu celelalte membre repetați sarcina (5 p. Fiecare).
5. Inhalația aerului, trebuie să ridicați brațele îndreptate, să îndoiți ambele picioare, să închideți, apoi ridicați capul și expirați. Faceți antrenamentul de mai multe ori. Dacă pacientul nu se simte obosit, puteți continua să studiați pe partea laterală. Pentru a evita stresul asupra inimii, este mai bine să faceți exercițiile pe partea dreaptă.
6. Este de dorit să începeți cu utilizarea tehnicilor de respirație: pentru aceasta, puneți mâna sub spatele capului, iar cea de-a doua pe abdomen. Inspirați astfel încât abdomenul să bea și să expire astfel încât să se angajeze. Repetați de mai multe ori.
7. Mergi în partea ta, îndoi două picioare. Mâna trebuie să fie sub cap, cea de-a doua săracă. Apoi, îndreptați-vă un picior, trageți-l înapoi și, în același timp, inhalați aerul, îndoiți-vă brațele, trageți-i spre corp la expirație. Repetați 5 p.
8. Îndoiți două picioare. Mâna se află sub cap, iar cealaltă poate fi susținută. Dacă este inhalat, ridicați un picior, un braț, apoi coborâți-l în timpul expirării. Faceți aceste mișcări pe partea stângă (5 r. Pe ambele părți).
9. Dacă corpul se află în aceeași poziție atunci când este inhalat, mișcați un picior înapoi puțin și atunci când expirați, readuceți-l la poziția sa anterioară. Rulați în partea dreaptă și efectuați pașii de mai multe ori.

Puteți face exerciții utile într-o poziție diferită a corpului. Pentru a face acest lucru, va trebui să vă așezați pe stomac și apoi să obțineți toate patru:

1. Pornirea este importantă cu respirația corespunzătoare. Tehnica este descrisă mai sus. Singura diferență este că în acest caz pacientul se află pe stomac. Ca și înainte, acțiunile sunt efectuate 5 p.
2. Mișcați membrele ca și cum ați înota într-un stil de brustură. Cu toate acestea, încercați să nu coborâți membrele și să vă îndreptați spre podea. Puteți respira arbitrar.
3. Puneți mâinile sub ambii umerii, înclinați-vă pe picioare, respirați liber. Veți avea nevoie să faceți câteva squats pe toate patru.
4. Luați un picior (în primul rând în spate, după) în același timp, inspirați, în timp ce expirați, trageți patella în corp. Repetați cu al doilea picior. Faceți 10 mișcări cu ambele membre.
5. Puneți ambele picioare împreună pe toate cele patru, faceți squats la stânga și la dreapta. Faceți un total de 10 ori, alternativ pe ambele părți.
6. Pacientul trebuie să inhaleze, să se aplece pe mâini, picioare, apoi să îndrepte ambele picioare, să ridice simultan pelvisul și să exhaleze. Urmați 5 p.
7. Exercitarea în această poziție este completată cu o respirație adecvată utilizând metoda de mai sus.
8. Partea finală a clasei ar trebui să fie o imitație de mers pe jos, după care experții recomandă utilizarea tehnicilor de respirație din nou. Terminați exercițiul cu o respirație normală și uniformă.

Înapoi la cuprins

Alte recomandări

În plus față de exercițiile regulate care utilizează o tehnică integrată care include o mulțime de exerciții, nu trebuie să uitați de plimbările de zi cu zi în aer liber, înotul, vizitarea studiourilor de dans în timpul bolii, deoarece acest lucru va activa organul. Prin urmare, în timp, pacientul se va putea simți mult mai bine.

Pentru a facilita sănătatea pacientului, medicii prescriu diferite metode terapeutice. Printre acestea, utilizarea de droguri, utilizarea de remedii naturale (infuzii, perfuzii, preparate cu adăugarea de plante medicinale).

Atunci când se aplică astfel de medicamente ca parte a tratamentului, este important să rețineți că acestea sunt utilizate doar ca supliment la medicamente. Pentru diverse forme de boală, medicii prescriu medicamente populare din menta, trandafir sălbatic, păpădie, sunătoare, etc.

Terapia fizică pentru colelitiază

Terapia fizică pentru colelitiază

Orice exercitiu fizic are un efect benefic asupra sistemului nervos, imbunatateste circulatia sangelui, reduce inflamatia. Nu neglijați activitatea fizică cu colelitiază, boli hepatice, tractul gastro-intestinal.

Înainte de a începe cursurile, consultați un specialist - Medic Physical Therapy. Făcând terapia fizică poate fi fără exacerbarea bolii. Exercițiile pentru mușchii abdominali ar trebui să ocupe un loc important, deoarece ajută la obținerea celui mai bun rezultat și respirația. Clasa de început este mai bună cu 5-10 minute, pentru a nu suprasolicita.

Partea introductivă este mersul normal, pe degetele de la picioare, cu înălțarea ridicată a genunchilor sau întoarcerea corpului (îndoire), întinderea, deplasarea dintr-o poziție în picioare; exerciții pentru brațul superior al umărului (încheieturi, antebrațe, umeri), precum și pentru mușchii picioarelor. Alegerea exercițiilor introductive depinde de vârsta, starea dumneavoastră fizică și starea dumneavoastră de fitness.

Exerciții pentru colecistită cronică și diskinezie biliară

Poziția de plecare - situată pe spate. Ridicați mâna dreaptă în sus și, în același timp, îndoiți piciorul stâng, alunecând piciorul pe suprafața patului - inhalați. Întoarceți-vă la poziția de plecare - expirați.

Mâinile pe centură. Ridicați capul și umerii, uitați-vă la șosete - expirați. Întoarceți-vă la poziția de plecare - inhalați.

Pune mâna stângă pe piept, dreapta - pe stomac. Exercitarea în respirația diafragmatică (adică în respirația abdominală). La inhalare, ambele mâini se ridică, urmând mișcarea pieptului și a peretelui frontal al abdomenului, în timp ce expiră - mergeți în jos.

Situată pe partea stângă, mâna stângă este îndreptată, piciorul stâng este jumătate îndoit. Ridicați brațul drept sus - inhalați, îndoiți piciorul drept, apăsând genunchiul la piept cu mâna dreaptă - expirați.

Situată pe partea stângă - ridicând brațul drept și piciorul drept, inspirând, îndoind piciorul și brațul, strângeți genunchiul în stomac, înclinați capul - expirați.

Situată pe partea stângă, luați brațul drept drept în sus și înapoi - inhalați, reveniți la poziția de plecare - expirați.

Situată pe partea stângă, luați ambele picioare înapoi - inhalați, reveniți la poziția de plecare - expirați.

Poziția de plecare - în picioare pe toate patrulea. Ridicând capul, inspirați, alunecând piciorul drept înainte între brațe, expirând. Reveniți la poziția de plecare și efectuați același exercițiu cu celălalt picior.

Staționați pe toate patru, ridicați brațul drept stâng în lateral și în sus - inhalați, reveniți la poziția de plecare - expirați.

Stând pe toate patru, respirați, îndoiți-vă brațele, întindeți-vă pe stomac - expirați, reveniți la poziția de plecare.

Stând pe toate patru, ridicați-vă capul, îndoiți-vă în regiunea lombară - inhalați, înclinați capul și arcați spatele cu un arc - expirați.

Exerciții de respirație

Astfel de exerciții ar trebui să fie efectuate și în stadiul de recuperare, asigurându-se că durerea nu apare.

Poziția de plecare - în picioare, mâinile pe șolduri. Luați o profunzime lentă, moderată, inspirați, trageți în stomac, expirați puternic și puternic.

Poziția de pornire este aceeași. Faceți o expirație ascuțită și puternică, cât mai mult posibil pentru a trage stomacul și a vă ține respirația timp de 6-8 secunde. Relaxați-vă ușor abdominalele.

Poziția de pornire - așezată pe podea cu picioarele îndoite. Spatele este drept, mâinile pe genunchi. Capul coborât, ochii închiși sau ridicați. Mușchii feței, gâtului, umerilor, brațelor, picioarelor sunt complet relaxați. Luați o profunzime lentă, moderată, inspirați și rețineți respirația din nou timp de 1-2 secunde.

Inhalează încet timp de 1-2 secunde, țineți respirația timp de 2 secunde. Repetați de mai multe ori.

Exerciții pentru vezica biliară cu stază bilă

Problemele legate de activitatea vezicii biliare și a ficatului apar destul de des. Există multe motive pentru care există o încălcare a fluxului de bilă din tractul biliar. Această problemă necesită tratament de înaltă calitate și complet. Până în prezent, a dezvoltat o mulțime de instrumente și tehnici medicale pentru a optimiza funcționalitatea GID. Una dintre aceste tehnici include exerciții special concepute pentru vezica biliară cu stază biliară, care joacă rolul de a îmbunătăți calitățile fizice ale organelor.

Nevoia de gimnastică în inflexiunea vezicii biliare

Astăzi, mulți factori pot determina stagnarea bilei în organele de excreție biliară: stres, activitate fizică scăzută, obiceiuri proaste, dietă nesănătoasă. În plus, la adulți, cel mai adesea apar excese, cu colelitiază, colecistită și alte boli ZH. Gimnastica pentru vezica biliară elimină simptomele acestor boli și îndeplinește o serie de funcții importante:

• eliminarea durerii și a gravității care apar după îndoire;
• scăderea tonusului muscular al intestinului și al corpului în ansamblu;
• o creștere a alimentării cu sânge a celulelor și țesuturilor cavității abdominale;
• ficat de masaj și gvp;
• consolidarea funcțiilor de schimb;
• îmbunătățirea stării tuturor organelor din tractul digestiv;
• îndepărtarea excesului de enzime din ficat și canale.

Mulți oameni se întreabă dacă este posibil să se corecteze inflexiunea vezicii biliare cu ajutorul terapiei fizice? Răspunsul la această întrebare depinde de stadiul bolii și de gradul de inflexiune, care determină în mare măsură cursul tratamentului. Fără îndoială, exercițiile de fizioterapie ușoară, selectate special, vor beneficia și pot contribui la optimizarea funcționării organelor biliari, la prevenirea calculilor biliari. Cu toate acestea, aceste manipulări ar trebui să se efectueze sub supravegherea strictă a unui medic și în mod regulat.

Exerciții pentru eliminarea bilei din canalul vezicii biliare

Exercitiile pentru vezica biliara ajuta la descarcarea corpului si ajuta bila sa treaca in intestin. Excreția regulată a bilei de la vezica biliară este o parte importantă a activității organelor GID. Gimnastica terapeutică trebuie să fie formată din mai multe etape și să fie efectuată după consultarea medicului.

Astăzi, un număr mare de filme și filme au fost filmate cu complexele dezvoltate pentru îmbunătățirea muncii diferitelor organe și țesuturi. Este important să înțelegem că aceste complexe nu sunt potrivite pentru toți pacienții, deoarece fiecare organism este unic și pot exista o serie de contraindicații pentru desfășurarea unei sesiuni de antrenament anume.

Gimnastica în inflexiunea vezicii biliare ar trebui să fie un complex: masajul ficatului și a calculilor biliari, activitatea fizică, complexele de terapie pentru exerciții, favorabile pentru ficat și ajutarea cu pietre în GIT.

Pentru a crea condiții normale pentru funcționarea GEM și o ieșire mai bună a enzimelor, medicii recomandă efectuarea unor exerciții terapeutice cum ar fi mersul pe distanțe scurte, dans lent, înot, yoga, schi în timpul iernii și patinaj scurt. Acest exercițiu va ajuta la creșterea fluxului sanguin la toate organele și țesuturile, inclusiv la nivelul ductului biliar.

În plus, exerciții simple, cum ar fi "ciclismul" (picioare rotative într-o poziție înclinată într-o mișcare circulară), "foarfece" (mișcări încrucișate cu membrele inferioare îndreptate), precum și ridicarea și coborârea brațelor și picioarelor, au proprietăți utile pentru îndepărtarea bilei. Puteți ridica genunchii într-un unghi drept - acest lucru se poate face în orice poziție. Este important să vă urmați respirația în paralel.

Aceste exerciții nu au consecințe asupra unei persoane, ele pot fi efectuate în orice condiție și nu au contraindicații directe. Antrenamentul poate fi efectuat într-o poziție confortabilă pentru pacient. Este important să nu se suprasolicite și să nu se facă mișcări bruște, care pot provoca dureri mai mari și formarea de complicații. Cu pietre și DZHVP, complexele de terapie trebuie să includă nu numai exerciții utile din stagnarea bilei, ci și contraindicate în aceste boli.

Exerciții permanente pentru vezica biliară

Exercitarea într-o poziție în picioare este posibilă numai cu o coordonare stabilă a mișcărilor pacientului. Este important să aveți un punct fix de sprijin aproape de locul în care sunt îndeplinite sarcinile.

Exercițiile efectuate de pacient în timp ce stau în picioare sunt optime nu numai pentru scurgerea bilei, ci sunt și foarte utile în îndoirea vezicii biliare, deoarece în această poziție veziculul vezical este cel mai înclinat să ia o poziție fiziologică - aceasta vă permite să îndepărtați rapid curbura vezicii biliare și să restabiliți fluxul sanguin în organ. Aceste sarcini sunt prezentate cu semne de stagnare a bilei.

1. Transformă corpul la stânga și la dreapta cu o creștere netedă a adâncimii de rotație la nivelul maxim al pacientului. Este important să vă monitorizați poziția și să respirați corect în timpul unei sarcini. Repetați exercițiul de 7-10 ori.
2. Plimbarea cu supraestimarea genunchiului la pas - fă 1-2 minute.
3. Efectuați "rulare" de la călcâi la vârf, păstrați-vă mâinile pe centură în acest moment, iar când schimbați poziția, expirați și inspirați alternativ. În 30 de secunde.
4. Rotațiile corpului cu corpul într-o singură direcție, apoi invers - de 5-10 ori pentru fiecare jumătate a corpului
5. Torsul lent înainte și înapoi timp de 30 de secunde.
6. Ridicați-vă drept, picioarele ușor în afară. Extindeți-vă mâinile în direcții diferite, în timp ce într-o mână plasați un obiect mic sau o minge. Inspirați și închideți palmele împreună, deplasând mingea de la o mână la alta, la expirație - dizolvați din nou. Faceți de 10-15 ori.
7. Faceți lengăniți de 10-15 ori.
8. Picioarele sunt separate, pe inhalare, membrele superioare extinse sunt ridicate în sus, la expirație - coborât în ​​jos. Faceți de 10-15 ori.

Exercițiul este recomandat în mod regulat, de preferat dimineața, astfel încât corpul să fie energizat și tonifiat. Înainte de a efectua sarcinile, consultați medicul dumneavoastră cu privire la posibilitatea de a le pune în aplicare.

Exerciții mincate pentru vezica biliară

Pentru a înlătura stagnarea bilei, antrenamentul fizic este de asemenea util dacă se desfășoară în starea de susținere, atunci când corpul se află în starea cea mai relaxată. Acest lucru ajută la creșterea și îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesuturilor, reducând tonul în ele.

1. Întinzându-vă pe spate, membrele superioare paralele cu corpul, îndoiți membrele inferioare, apăsați ferm la piept și rămâneți în această poziție pentru o vreme, apoi relaxați încet și coborâți în continuare membrele.
2. Poziția de pornire este aceeași - înclinați membrele inferioare împotriva stomacului - prima, apoi cealaltă și încercați să nu mutați brațele și corpul.
3. Poziție - se află pe spate, genunchii sunt îndoiți, tocurile sunt strânse pe podea. Glisați picioarele la suprafață cu o mișcare glisantă pe podea, apoi ridicați-le din nou. Rulați 10-15 ori.
4. Lie pe spate, apăsați genunchii în piept. Îndreptați picioarele, fără a ridica corpul, în sus, astfel încât picioarele drepte să fie perpendiculare pe podea de 10-15 ori.
5. Pentru următoarea sarcină, trebuie să stați pe partea dvs., picioarele drepte. Ridicați ușor picioarele până la nivelul maxim, apoi coborâți-le. Faceți 5-10 ori, apoi se află pe cealaltă parte și repetați.
6. Situată pe stomac, cu brațe direct deasupra capului, ridicați membrele drepte, pe baza capacităților. De 5-10 ori.
7. Pe stomac pentru a face o mișcare, cum ar fi înotul cu un sutien timp de 15-20 de secunde.

Pentru sarcini, pacientul se află pe o suprafață tare, dar nu foarte tare (în acest scop este mai bine să folosiți un covor special sau să puneți o pătură groasă pe podea).

Exerciții pentru diskinezie biliară

Exercițiile pentru dischinezia biliară sunt evidențiate atât în ​​perioada de remisie, cât și în perioada manifestărilor inițiale ale bolii, când nu există manifestări ascuțite de durere și o perturbare pronunțată a organelor.

Gimnastica pentru dischinezia biliară ajută la eliminarea nămolului biliar în febră, ajută la reducerea atacurilor asupra bolii.

Exerciții de respirație

Gimnastica respiratorie este baza modului corect și eficient de antrenament, vă permite creșterea fluxului sanguin în celule și țesuturi. Pentru acest om a recomandat:

1. Luați o poziție confortabilă, relaxați-vă, întindeți brațele înainte și în sus, respirați adânc și adânc, apoi luați încet poziția de plecare, expirând - se recomandă 5-7 repetări. În cazul amețelii sau întunecării ochilor, trebuie să opriți sarcina.
2. Umflați stomacul, țineți respirația, apoi relaxați-vă încet și expirați.
3. În poziția în sus, răspândiți-vă brațele în direcții diferite, apoi ridicați-vă brațele perpendiculare pe corp și respirați adânc și când coborâți lent expirați.
4. Poziție - în picioare, mâinile pe centură. Pentru a efectua mișcarea corpului în direcții diferite, respirația este arbitrară.
5. Poziția este aceeași, mâinile pe centură. Ridicați umerii și mergeți în sus - inhalați, coborâți umerii și capul, apoi expirați.

Efectul bun cu DZHVP dă tractului biliar yoga, care a dezvoltat un set special de sarcini și se desfășoară sub supravegherea unui specialist.

Masaj al vezicii biliare

Masajul vezicii biliare are unul din punctele cheie în terapia exercițiilor pentru bolile intestinale. Ajută la întărirea motilității organelor, îmbunătățirea alimentării cu sânge a celulelor lor.

Pentru masaj, există o serie de contraindicații care limitează cercul persoanelor care prezintă acest efect terapeutic:

1. Perioada de manifestare acută a bolilor canalului abdominal.
2. Infecții purulente și inflamatorii ale tractului digestiv și ale peritoneului.

În cazul colelitiazei (ICD), îndepărtați mai întâi pietrele din vezica biliară, iar după debutul remisiunii este posibil să masați peretele abdominal.

Masajul vezicii biliare ar trebui să fie un specialist cu abilități de bază. Masajul ar trebui să înceapă din spate pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și a relaxa mușchii hepatic și vezica biliară. Pentru cel mai bun efect, masajul visceral se realizează prin frecare și frământare și frecare pe abdomen.

Masajul ficatului este efectuat folosind metoda de sondare a corpului, prin penetrarea degetelor sub coastele pacientului. Pentru a obține un efect coleretic mai mare, trebuie mai întâi să vă masați ușor, fără a aduce durerea și disconfortul pacientului, apoi creșteți treptat încărcătura pe stomac.

Genitala cu vezica biliară

Un efect pozitiv pentru îmbunătățirea fluxului de bilă dă și auto-masajul organelor de excreție a bilei. Pentru a face acest lucru, pacientul ar trebui să stea pe spate și să efectueze mișcări de masaj ale organelor abdominale, începând de la marginea arcului costal drept și în sensul acelor de ceasornic. Mișcarea ar trebui să fie alunecoasă, netedă, fără a aduce durere.

Tehnica de auto-masaj ar trebui să excludă toate mișcările bruște ale mâinii. Este necesar să faceți masajul independent prin degetele a treia și a patra a unei pensule, în același timp, metoda de mișcare are cel mai bun efect la auto-masaj.

Auto-masajul ar trebui să contribuie la reducerea simptomelor durerii la bolile ZHP. În cazul unor senzații neplăcute sau efecte secundare, ar trebui să opriți imediat auto-masajul și să căutați sfatul unui specialist.

video

5 exerciții de la pancreatită, colecistită, diskinezie veziculară.

gimnastică

Bolile ficatului și ale tractului biliar sunt destul de comune în epoca modernă. Ficatul și vezica biliară sunt un sistem unic care funcționează în strânsă relație. Rolul ficatului este de a forma bile, care intră mai târziu în tractul biliar, unde se administrează pe toată durata zilei, pătrunde în duoden în cantitățile potrivite. În plus, ficatul este principalul filtru al organismului de la toxine și toxine dăunătoare. Gimnastica pentru ficat este un proces important și consumator de timp, care permite nu numai păstrarea stării sănătoase a ficatului, ci și îmbunătățirea activității sale, facilitând procesul de recuperare a organismului după boală.

Posibile boli

Dacă în procesul de disfuncții hepatice și biliari se produc defecte, cum ar fi:

• încălcarea fluxului de bilă;
• boala pietrelor biliari - formarea de pietre sau nămol biliar, blocând fluxul de bilă. În acest caz, tratamentul patologiei constă în metode conservatoare și, în caz de ineficacitate, tratamentul se efectuează chirurgical - strivirea pietrelor sau rezecția vezicii biliare;
• colecistită este o boală inflamatorie a pereților vezicii biliare. Tratamentul acestei patologii constă în terapia conservatoare, care constă în a lua medicamente care reduc procesele inflamatorii și restabilește integritatea cochiliei de organe;
• Inflația vezicii biliare este o afecțiune în care scurgerea bilei în duoden este perturbată, datorită inflexiunii canalului biliar. Tratamentul patologiei constă în intervenția chirurgicală, precum și în terapia de întreținere, datorită căruia defectul este eliminat.

Tratamentul acestor procese patologice trebuie început cât mai curând posibil după detectarea lor. Principalele metode de tratare a acestor boli sunt terapia conservatoare, iar în cazuri mai avansate - tratament chirurgical, capabil să restabilească starea corpului la nivelul optim.

În plus față de droguri, exercițiile terapeutice, care joacă un rol important în terapie, se numără printre principalele metode de tratare și reabilitare a bolilor hepatice și ale vezicii biliare.

Beneficiile formării

Terapia de exerciții pentru organele ficatului și ale tractului biliar vă permite:

• eliminați spasmul vaselor de sânge și a mușchilor - acest fapt vă permite să accelerați procesele metabolice și să contribuiți la restaurarea rapidă a fluxului sanguin;
• crește metabolismul;
• ajută la eliminarea colestazei (colestază - reducerea fluxului de bilă în duoden);
• efect pozitiv asupra sistemului nervos al corpului;
• îmbunătățește funcționarea tuturor organelor din tractul gastro-intestinal;
• contribuie la recuperarea rapidă a organelor după o boală;
• reduce riscul de re-dezvoltare a patologiei.

Exerciții de bază pentru recuperarea ficatului și vezicii biliare

Sarcina principală a gimnasticii este eliminarea sau reducerea stagnării bilei. Această condiție este adesea promovată de dezvoltarea insuficientă a mușchilor abdominali și de un stil de viață sedentar.

Activitățile sportive ar trebui să fie ținute în orele de dimineață, camera ar trebui să fie bine ventilate. Aceasta contribuie la cea mai mare saturație a celulelor cu oxigen și metabolism îmbunătățit.

Exerciții de bază

Principalele exerciții care au un efect pozitiv asupra stării celulelor hepatice și ale tractului biliar sunt:

1. "Bicicletă" - este efectuată în sus, cu mâinile paralele cu corpul. În mod alternativ, îndoirea și înclinarea picioarelor la genunchi, pentru a produce mișcări circulare, ca la călărirea unei biciclete. Această sarcină ar trebui să se facă într-o jumătate de minut.
2. Poziție - pe partea laterală, membrele inferioare drepte, brațele așezate pe podea. Exercițiul este de a ridica treptat piciorul drept cât mai mult posibil, ținându-l în această poziție de ceva timp. Apoi, ar trebui să luați poziția de plecare și să vă odihniți câteva secunde. Faceți aproximativ 10 ori. Apoi, întoarceți-vă spre cealaltă parte și faceți același lucru pentru celălalt picior.
3. „foarfece“. Se face pe spate, brațe paralele cu corpul, picioarele nu sunt îndoite la genunchi. Ridicăm membrele inferioare cu aproximativ 20 cm în sus fără să ne îndoim și facem o mișcare asemănătoare muncii foarfecelui. Faceți-l de 15-20 de ori.
4. Situată pe spate, brațe paralele cu corpul. Apăsați întoarce membrele inferioare la piept, coborând treptat și îndreptând membrele. Cantitate - de 15 ori.
5. Într-o poziție în picioare, efectuați mișcări de respirație: picioarele sunt distanțate de umăr, cu mâinile drepte în inhalare, ridicăm brațele în sus, în aerul din suflare scădem brațele. Repetați de 20 de ori.
6. "Squat" - palmele pe talie, picioarele împreună. În timp ce inhalăm, ne întindem cu brațele înainte și ne așezăm în timp ce expirăm, coborâm brațele și în același timp creștem. Executați de 10 ori.

Acest curs de bază nu numai că va întări mușchii abdominali și imunitatea, ci va contribui și la îmbunătățirea muncii tuturor organelor și sistemelor în general. Un principiu important al conducerii cursurilor este acela că sarcinile sunt date în doze, crescând treptat sarcina pe corp. Luați în considerare metodele de gimnastică terapeutică pentru afecțiunile ficatului și vezicii biliare.

Cu colecistita

Gimnastica cu colecistita are ca scop reducerea durerii, ameliorarea spasmului si imbunatatirea fluxului de sange in organul afectat.

O contraindicație pentru educația fizică în timpul unei boli este o perioadă de acută sau exacerbare a unei boli cronice.

Exercițiile sportive pentru colecistită sunt de adăugat la metodele de bază, sarcini speciale care afectează procesul de recuperare a celulelor tractului biliar.

Exercițiile speciale utilizate în tratamentul și reabilitarea colecistitei la adulți sunt:

1. Întinzându-vă pe spate, brațele paralele cu corpul, picioarele drepte. Prin ridicarea alternativă a brațelor, îndoiți și răsturnați picioarele opuse (adică atunci când ridicați mâna dreaptă, îndoiți simultan piciorul stâng și invers).
2. Întins pe spate, puneți-vă mâinile pe centură. Încercați să ridicați cât mai mult umerii, fără a scoate lamele de pe podea, pentru a rămâne în această poziție timp de câteva secunde, treptat mai mici.
3. Întinzându-vă pe spate, faceți mișcări profunde ale pieptului.

Astfel de mișcări ar trebui efectuate de 5-10 ori. Nu trebuie să exagerați în timpul îndeplinirii sarcinilor și, de asemenea, să o opriți în caz de deteriorare.

Pentru boala biliară

În colelitiază, trebuie să se efectueze doar exerciții ușoare care nu sunt grele pentru corpul uman și nu poartă multă tensiune musculară.

Gimnastica pentru vezica biliara este de a imbunatati fluxul de sange, ducand la o nutritie optima a celulelor tractului biliar si a ficatului. Este necesară ieșirea bilei de la organul deteriorat. Mișcările sunt realizate în sus cu repetiția de câte 5-10 ori:

1. Brațele sunt extinse de-a lungul corpului, îndoind și îndoind picioarele articulațiilor genunchiului, alunecând treptat de-a lungul podelei.
2. Picioarele împreună, genunchii îndoiți. Înclinați-le în ambele direcții, crescând treptat adâncimea pantei, până la maximul posibil.
3. Exercițiu "Aripi" - culcat pe spate, efectuat cu brațe în diferite direcții.

La încovoierea vezicii biliare

Atunci când efectuați exerciții în astfel de boli cum ar fi inflamația vezicii biliare, ar trebui să evitați mișcările abrupte, tiranțe ale corpului. În plus, nu puteți ridica greutățile și nu puteți efectua sarcini care provoacă o mare tensiune în mușchii abdominali și în peretele abdominal. Mișcarea în timpul încovoierii vezicii biliare trebuie să fie efectuată fără probleme, crescând treptat sarcina și ritmul de implementare. În prima etapă a gimnastică terapeutică, numărul optim de repetări ale exercițiului este numărul 5, apoi puteți mări încărcătura până la 10 repetări.

1. Întinzându-vă pe spate, apăsați picioarele îndoite de stomac și mențineți această poziție pentru câteva secunde, apoi coborâți încet picioarele.
2. Întinzându-vă pe spate, apăsați membrele inferioare pe piept și le coborâți lent.
3. În timp ce vă culcați, trageți burta cât mai mult posibil, țineți-o câteva secunde și apoi relaxați-vă.
4. În picioare, întoarceți corpul la stânga și la dreapta, mărind treptat adâncimea de rotație, aducând la maxim posibil.

Amintiți-vă că gimnastica în excesele vezicii biliare este doar un supliment la terapia terapeutică principală, prin urmare, atunci când îmbunătățiți starea corpului, nu trebuie să întrerupeți administrarea de medicamente și de asemenea să vă grăbiți de la o extremă la alta, efectuând toate exercițiile cu efort maxim. Gimnastica medicală trebuie discutată împreună cu medicul, care vă va ajuta să alegeți complexul optim și tipurile de activități care sunt optime pentru starea dumneavoastră.

Baza de recuperare se află în cursul reabilitării complete și raționale. Aceste metode vă vor permite nu numai să vă îmbunătățiți starea, ci și să consolidați sistemul imunitar în ansamblu. Prin urmare, se recomandă încărcarea să intre în rutina zilnică obișnuită și să le efectuați pe o perioadă lungă de timp. Este important să vă aduceți starea corpului într-o stare care să conducă o viață normală, fără a face exerciții. Pentru a face acest lucru trebuie să trăiți în mod activ (mutați foarte mult), să mâncați bine, să nu aveți obiceiuri proaste, să fiți veseli și să lucrați la locul de muncă care să vă ofere suficiente venituri și în același timp să vă placă.

Tratam ficatul

Tratament, simptome, medicamente

Încărcarea cu pietre în vezica biliară

Problemele legate de activitatea vezicii biliare și a ficatului apar destul de des. Există multe motive pentru care există o încălcare a fluxului de bilă din tractul biliar.

Această problemă necesită tratament de înaltă calitate și complet. Până în prezent, a dezvoltat o mulțime de instrumente și tehnici medicale pentru a optimiza funcționalitatea GID. Una dintre aceste tehnici include exerciții special concepute pentru vezica biliară cu stază biliară, care joacă rolul de a îmbunătăți calitățile fizice ale organelor. Astăzi, mulți factori pot determina stagnarea bilei în organele de excreție biliară: stres, activitate fizică scăzută, obiceiuri proaste, dietă nesănătoasă.

Nevoia de gimnastică în inflexiunea vezicii biliare

La adulți, cel mai adesea apar excese, cu colelitiază, cu colecistită și alte boli ZH.

Gimnastica pentru vezica biliară elimină simptomele acestor boli și îndeplinește o serie de funcții importante:

• eliminarea durerii și a gravității care apar după îndoire;
• scăderea tonusului muscular al intestinului și al corpului în ansamblu;
• o creștere a alimentării cu sânge a celulelor și țesuturilor cavității abdominale;
• ficat de masaj și gvp;
• consolidarea funcțiilor de schimb;
• îmbunătățirea stării tuturor organelor din tractul digestiv;
• îndepărtarea excesului de enzime din ficat și canale.

Mulți oameni se întreabă dacă este posibil să se corecteze inflexiunea vezicii biliare cu ajutorul terapiei fizice? Răspunsul la această întrebare depinde de stadiul bolii și de gradul de inflexiune, care determină în mare măsură cursul tratamentului.

Abonați-vă la contul nostru INSTAGRAM!

Fără îndoială, exercițiile de fizioterapie ușoară, selectate special, vor beneficia și pot contribui la optimizarea funcționării organelor biliari, la prevenirea calculilor biliari. Cu toate acestea, aceste manipulări ar trebui să se efectueze sub supravegherea strictă a unui medic și în mod regulat.

Exerciții pentru eliminarea bilei din canalul vezicii biliare

Exercitiile pentru vezica biliara ajuta la descarcarea corpului si ajuta bila sa treaca in intestin. Excreția regulată a bilei de la vezica biliară este o parte importantă a activității organelor GID.

Gimnastica terapeutică trebuie să fie formată din mai multe etape și să fie efectuată după consultarea medicului.

Astăzi, un număr mare de filme și filme au fost filmate cu complexele dezvoltate pentru îmbunătățirea muncii diferitelor organe și țesuturi. Este important să înțelegem că aceste complexe nu sunt potrivite pentru toți pacienții, deoarece fiecare organism este unic și pot exista o serie de contraindicații pentru desfășurarea unei sesiuni de antrenament anume.

Gimnastica în inflexiunea vezicii biliare ar trebui să fie un complex:

• Masajul ficatului și a gâtului,
• activitatea fizică
• complexe exerciții de terapie,
• favorabile pentru ficat și ajutor cu pietre în GP.

Pentru a crea condiții normale pentru funcționarea VCG și o ieșire mai bună a enzimei, medicii recomandă efectuarea unor exerciții terapeutice cum ar fi mersul pe distanțe scurte, dans lent, înot, schi în timpul iernii și patinaj scurt.

Acest exercițiu va ajuta la creșterea fluxului sanguin la toate organele și țesuturile, inclusiv la nivelul ductului biliar.

În plus, exerciții simple, cum ar fi "ciclismul" (picioare rotative într-o poziție înclinată într-o mișcare circulară), "foarfece" (mișcări încrucișate cu membrele inferioare îndreptate), precum și ridicarea și coborârea brațelor și picioarelor, au proprietăți utile pentru îndepărtarea bilei.

Puteți ridica genunchii într-un unghi drept - acest lucru se poate face în orice poziție.

Este important să vă urmați respirația în paralel.

Aceste exerciții nu au consecințe asupra unei persoane, ele pot fi efectuate în orice condiție și nu au contraindicații directe.

Antrenamentul poate fi efectuat într-o poziție confortabilă pentru pacient. Este important să nu se suprasolicite și să nu se facă mișcări bruște, care pot provoca dureri mai mari și formarea de complicații.

Cu pietre și DZHVP, complexele de terapie trebuie să includă nu numai exerciții utile din stagnarea bilei, ci și contraindicate în aceste boli.

Exerciții permanente pentru vezica biliară

Exercitarea într-o poziție în picioare este posibilă numai cu o coordonare stabilă a mișcărilor pacientului. Este important să aveți un punct fix de sprijin aproape de locul în care sunt îndeplinite sarcinile.

Exercițiile efectuate de pacient în timp ce stau în picioare sunt optime nu numai pentru scurgerea bilei, ci sunt și foarte utile în îndoirea vezicii biliare, deoarece în această poziție veziculul vezical este cel mai înclinat să ia o poziție fiziologică - aceasta vă permite să îndepărtați rapid curbura vezicii biliare și să restabiliți fluxul sanguin în organ.

Aceste sarcini sunt prezentate cu semne de stagnare a bilei.

1. Roti corpul la stânga și la dreapta cu o creștere netedă a adâncimii de rotație la nivelul maxim al pacientului. Este important să vă monitorizați poziția și să respirați corect în timpul unei sarcini. Repetați exercițiul de 7-10 ori.

2. Mersul cu supraestimarea articulației genunchiului la pas - fă 1-2 minute.

3. Efectuați "rulare" de la călcâi la picioare, păstrați-vă mâinile pe centură în acest moment, iar când schimbați poziția, expirați și inspirați alternativ. În 30 de secunde.

4. Rotații ale corpului cu corpul în primul rând într-o direcție, apoi invers - de 5-10 ori pentru fiecare jumătate a corpului.

5. Torsul torsului lent înainte - înapoi timp de 30 de secunde.

6. Stați la nivelul picioarelor ușor în afară. Extindeți-vă mâinile în direcții diferite, în timp ce într-o mână plasați un obiect mic sau o minge. Inspirați și închideți palmele împreună, deplasând mingea de la o mână la alta, la expirație - dizolvați din nou. Faceți de 10-15 ori.

7. Faceți leneșul de 10-15 ori.

8. Picioarele sunt separate, pe inhalare, membrele superioare extinse sunt ridicate în sus, la exhalare - coborât în ​​jos. Faceți de 10-15 ori.

Exercițiul este recomandat în mod regulat, de preferat dimineața, astfel încât corpul să fie energizat și tonifiat. Înainte de a efectua sarcinile, consultați medicul dumneavoastră cu privire la posibilitatea de a le pune în aplicare.

Exerciții mincate pentru vezica biliară

Pentru a înlătura stagnarea bilei, antrenamentul fizic este de asemenea util dacă se desfășoară în starea de susținere, atunci când corpul se află în starea cea mai relaxată. Acest lucru ajută la creșterea și îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesuturilor, reducând tonul în ele.

1. Întinzându-vă pe spate, membrele superioare paralele cu corpul, îndoiți membrele inferioare, apăsați ferm la piept și rămâneți în această poziție pentru o vreme, apoi relaxați încet și coborâți în continuare membrele.

2. Poziția de plecare este aceeași - înclinați-vă membrele inferioare față de stomac - prima, apoi cealaltă și încercați să nu mutați brațele și corpul.

Poziția - se află pe spate, genunchii se îndoaie, tocurile sunt strânse pe podea. Glisați picioarele la suprafață cu o mișcare glisantă pe podea, apoi ridicați-le din nou. Rulați 10-15 ori.

4. Lie pe spate, apăsați genunchii în piept. Îndreptați picioarele, fără a ridica corpul, în sus, astfel încât picioarele drepte să fie perpendiculare pe podea de 10-15 ori.

5. Pentru următoarea sarcină, trebuie să stați pe partea dvs., picioarele drepte. Ridicați ușor picioarele până la nivelul maxim, apoi coborâți-le. Faceți 5-10 ori, apoi se află pe cealaltă parte și repetați.

6. Întins pe stomac, brațe drepte peste cap, ridicați-vă membrele drepte, în funcție de abilitățile voastre. De 5-10 ori.

7. Pe abdomen să efectueze mișcarea, similar cu înotul cu sutiene timp de 15-20 de secunde.

Pentru sarcini, pacientul se află pe o suprafață tare, dar nu foarte tare (în acest scop este mai bine să folosiți un covor special sau să puneți o pătură groasă pe podea).

Exerciții pentru diskinezie biliară

Exercițiile pentru dischinezia biliară sunt evidențiate atât în ​​perioada de remisie, cât și în perioada manifestărilor inițiale ale bolii, când nu există manifestări ascuțite de durere și o perturbare pronunțată a organelor.

Gimnastica pentru dischinezia biliară ajută la eliminarea nămolului biliar în febră, ajută la reducerea atacurilor asupra bolii.

Exerciții de respirație

Gimnastica respiratorie este baza modului corect și eficient de antrenament, vă permite creșterea fluxului sanguin în celule și țesuturi. Pentru acest om a recomandat:

1. Luați o poziție confortabilă, relaxați-vă, întindeți brațele înainte și în sus, respirați adânc și adânc, apoi luați încet poziția de plecare, expirând - se recomandă 5-7 repetări. În cazul amețelii sau întunecării ochilor, trebuie să opriți sarcina.

2. Umflați burta, țineți respirația, apoi relaxați-vă încet și expirați.

3. În poziția în sus, întindeți brațele în direcții diferite, apoi ridicați-vă brațele perpendicular pe corp și respirați adânc și scăzând încet când coborâți.

4. Poziție - în picioare, mâinile pe curea. Pentru a efectua mișcarea corpului în direcții diferite, respirația este arbitrară.

5. Poziția este aceeași, mâinile pe centură. Ridicați umerii și mergeți în sus - inhalați, coborâți umerii și capul, apoi expirați.

Masaj al vezicii biliare

Masajul vezicii biliare are unul din punctele cheie în terapia exercițiilor pentru bolile intestinale. Ajută la întărirea motilității organelor, îmbunătățirea alimentării cu sânge a celulelor lor.

Pentru masaj, există o serie de contraindicații care limitează cercul persoanelor care prezintă acest efect terapeutic:

• Perioada de manifestare acută a bolilor canalului abdominal.
• Infecții purulente și inflamatorii ale tractului digestiv și ale peritoneului.
• În cazul colelitiazei (ICD), îndepărtați mai întâi pietrele din vezica biliară, iar după debutul remisiunii este posibil să masați peretele abdominal.
  

Masajul ficatului este efectuat folosind metoda de sondare a corpului, prin penetrarea degetelor sub coastele pacientului. Pentru a obține un efect coleretic mai mare, trebuie mai întâi să vă masați ușor, fără a aduce durerea și disconfortul pacientului, apoi creșteți treptat încărcătura pe stomac.

Genitala cu vezica biliară

Un efect pozitiv pentru îmbunătățirea fluxului de bilă dă și auto-masajul organelor de excreție a bilei.

Pentru a face acest lucru, pacientul ar trebui să stea pe spate și să efectueze mișcări de masaj ale organelor abdominale, începând de la marginea arcului costal drept și în sensul acelor de ceasornic. Mișcarea ar trebui să fie alunecoasă, netedă, fără a aduce durere.

Tehnica de auto-masaj ar trebui să excludă toate mișcările bruște ale mâinii. Este necesar să faceți masajul independent prin degetele a treia și a patra a unei pensule, în același timp, metoda de mișcare are cel mai bun efect la auto-masaj.

Auto-masajul ar trebui să contribuie la reducerea simptomelor durerii la bolile ZHP.

În cazul unor senzații neplăcute sau efecte secundare, ar trebui să opriți imediat auto-masajul și să căutați sfatul unui specialist. publicat de econet.ru.

Video 5 exerciții de la pancreatită, colecistită, dischinezie a vezicii biliare.

Dacă aveți întrebări, întrebați-le aici.

Mai multe exerciții pentru vezica biliară

Stagnarea bilei în vezica biliară (colestază) conduce la apariția inflamației și cauzează formarea calculului în acest organ, denumit popular simplu pietre.

Baza lor este așa-numitul nămol biliar, care este componentele precipitate și cristalizate ale bilei (colesterol și bilirubină). Acest lucru este legat nu numai de modul greșit și de dieta, ci și de un mod de viață insuficient de mobil. Exercitiile pentru pietre in vezica biliara sunt proiectate pentru a preveni procesele stagnante in acest organ si sunt o buna prevenire a formarii de piatra si a colecistitei (inflamarea peretilor vezicii biliare). Și în cazurile în care pacientul are deja boli ale acestui organ, exercițiile de fizioterapie pot îmbunătăți fluxul biliar și pot îmbunătăți tonul general al corpului pacientului.

Dieta numărul 5 - baza unui mod de viață sănătos

Exercițiile pentru ficat și vezica biliară sunt simple și nu ia mult timp, dar beneficiile lor sunt incontestabile. De asemenea, vă recomandăm să faceți plimbări de patruzeci de minute, înotați în piscină și dansați. De asemenea, ajută la îmbunătățirea motilității sistemului digestiv și previne stagnarea bilei. Dar yoga se recomandă numai în stadiul bolii de piatră biliară fără piatră. Cu pietre deja formate în vezica biliară, este mai bine să o refuzați.

Experții consideră cel mai bun moment pentru a practica orele de dimineață în fizioterapie. Acest lucru vă permite să activați funcțiile acestui corp, ceea ce este foarte important la începutul zilei, deoarece practic rămâne în staționare în timpul nopții.

Prezența pietrelor și inflamația în acest rezervor de gallon necesită o supraveghere medicală constantă, deoarece aceste patologii sunt pline de complicații foarte grave.

Reacția fizică recomandată cu pietre în vezica biliară, de regulă, este combinată cu respectarea regimului alimentar nr. 5 și a terapiei medicamentoase, care, în combinație, oferă cel mai bun efect.

De ce avem nevoie de gimnastică în patologiile acestui organ?

Cursul bolii biliari (adesea pe fondul colecistitei cronice) reduce activitatea sistemului digestiv în general și a vezicii biliare în special, ceea ce determină stagnarea biliului.

exerciții speciale cu stagnarea bilei, care este un complex proiectat de către experți calificați ajută atât cu pietre în acest corp, și în prezența inflamației în ea, pentru că acest exercițiu stimulează fluxul sanguin la nivelul zhelcheottok rezervor fiere normalizează și îmbunătățește funcționarea întregului sistem digestiv.

Desigur, astfel de cursuri ar trebui să fie coordonate cu medicul dumneavoastră. Cel mai bine este să vă angajați în astfel de gimnastică în instituții medicale specializate sub îndrumarea unui instructor experimentat, dar dacă nu există această posibilitate, puteți să o faceți singur acasă. Apoi, analizăm ce exerciții pentru vezica biliară vă ajută să îmbunătățiți activitatea acestui organ intern important în prezența patologiilor în el.

Exerciții efectuate în picioare

Complexul de exerciții terapeutice, expertii recomanda pentru a începe cu o plimbare la fața locului în cazul în care aveți nevoie pentru a ridica genunchi ridicat și lat pentru a face mâinile Mahi. Durata plimbării inițiale este de aproximativ 30 de secunde.

Complexul aproximativ LH cu colecistită

Apoi trebuie să mergeți la gimnastica respiratorie. Puneți mâna pe stomac, respirați adânc, umpleți cavitatea abdominală cu aer, apoi expirați astfel încât să se tragă stomacul. Mâna pe stomac vă permite să controlați exactitatea exercițiului. Astfel de exerciții de respirație ar trebui să dureze un minut sau două. După încălzire puteți trece la exercițiul următor.

Poziția de pornire - picioarele lățimea umărului în afară, brațele în jos de-a lungul corpului. În timp ce inhalați, ridicați brațele și întindeți-vă, apoi înclinați-vă cu brațele întinse și atingeți podeaua cu ele în timp ce expirați. Dacă acest exercițiu este dificil cu picioare drepte, le puteți îndoi puțin la genunchi. Numărul de repetări este de cinci.

Poziția inițială este aceeași ca în cazul anterior. Urcând degetele de la picioare, în același timp, trageți mâinile în sus și respirați profund. Apoi trebuie să coborâți încet până la un picior plin, să vă scăpați brațele și să expirați. De asemenea, este necesar să repetăm ​​acest exercițiu de cinci ori.

Puneți picioarele împreună și puneți-vă mâinile pe centură. Din această poziție, ar trebui să faceți zece squats în așa fel încât să stați pe inhalare și în jos - la expirație. Dacă vă aliniați din greu cu mâinile pe centură, vă puteți sprijini pe un scaun sau scaun.

Pentru următorul exercițiu, punem mâna pe centură. Esența acestei etape este o câteva înclinații adânci în timpul respirației voluntare.

Din aceeași poziție de plecare, faceți mai multe pante la dreapta și la stânga. Respirati in timp ce va simtiti cel mai bine.

Poziția de pornire este aceeași. Este necesar să se facă rotația corpului de câteva ori spre dreapta și spre stânga în fundalul respirației voluntare.

Apoi, trebuie să găsiți un suport sub formă de scaun sau de masă. Esența acestei părți a lecției este mișcarea volantului alternativ cu piciorul drept și stânga înainte / înapoi. Respirati in timp ce va simtiti bine.

Răspândiți-vă picioarele puțin mai mari decât umerii, brațele inferioare de-a lungul corpului. Alternativ, înclinați-vă la unul sau la celălalt picior, încercând să atingeți podeaua la picior (cu mâna stângă cu dreapta, cu mâna stângă cu stânga). Cea de-a doua mână ar trebui să se ridice în același timp. Efectuați câteva exerciții pe rând în ambele direcții și respirați aleatoriu.

Exerciții în poziție predispusă

Pentru un astfel de antrenament, trebuie să luați un prosop de plajă sau de plajă pe care veți minți.

Începeți această etapă de formare, luând o poziție în sus și întinzându-vă brațele de-a lungul corpului. Apoi puneți ambele mâini pe abdomen și începeți exercițiile de respirație în același mod în care ați făcut-o într-o poziție în picioare. Repetați aproximativ o jumătate de minut.

Poziția inițială este aceeași ca în cazul anterior. Piciorul este îndoit la genunchi, fără a rupe picioarele de pe podea (se alunecă de-a lungul acestuia). Apoi, în același mod, întoarceți piciorul în poziția inițială și faceți același lucru cu celălalt picior. Nu este necesară respirația specială.

Într-o poziție în sus, îndoiți genunchii și întindeți-vă brațele de-a lungul trunchiului. În timp ce inhalați, îndreptați piciorul în sus și în timp ce expirați, readuceți-l în poziția inițială. Numărul de repetări pentru fiecare picior este de cinci ori.

Mâinile îndreptate și aruncate peste cap, picioare drepte, poziție - culcat pe spate. Pe inhalare, ridicăm piciorul drept și, la expirație, încercăm să-i atingem degetul cu brațele întinse. Apoi, la cea de-a doua inhalare, coborâți piciorul și repetați același pentru al doilea membru inferior. Trebuie să faceți acest exercițiu de cinci ori pentru fiecare picior.

Următoarea etapă - situată pe partea sa

Pentru a reduce încărcătura inimii, se recomandă ca în această etapă a exercițiului să se găsească în principal pe partea dreaptă.

Primul exercițiu, ca și în cazurile anterioare, respiră. Pune-ți mâna dreaptă sub spatele capului și pune mâna stângă pe stomac. În timp ce inhalați, controlați plenitudinea cavității abdominale cu aerul și în timp ce expirați, încercați să îl eliberați complet și să trageți stomacul. Durata etapei - 30 de secunde

Situată pe partea dreaptă, îndoiți ambele picioare la genunchi. O mână - sub spatele capului, cealaltă servește drept suport. Îndreptați un picior și inhalați trageți-l înapoi. La expirație, îl readucăm în poziția inițială și apăsăm mâna pe corp. Repetați pentru fiecare membru de cinci ori.

Poziția inițială este aceeași ca în cazul anterior. În timp ce respirați în aer, ridicați simultan brațul și piciorul stâng și, pe măsură ce expirați, le coborâți. Apoi treceți în partea stângă și repetați același lucru pentru brațul drept și pentru piciorul drept. Efectuați cinci repetări pe fiecare parte.

Fiind în aceeași poziție, inspirați, trageți înapoi piciorul stâng și întindeți-l și, la expirație, readuceți-l la starea inițială. După ce ați răsturnat partea stângă, repetați același lucru pentru piciorul drept. Efectuați mai multe repetări pe fiecare parte a corpului.

Gimnastica situată pe stomac și pe toate cele patru

Stați pe stomac cu mâinile sub abdomen. Efectuați exerciții de respirație în același mod ca în cazurile descrise mai sus.

Gimnastica pentru gall pe toate patru

Apoi, încă situată pe stomac, imitați mișcările de înot ale broaștei (bras). Încercați să vă asigurați că capul și membrele nu ating suprafața podelei. Respiratia este arbitrara.

Se ridică pe toate patru, face niște squaturi, își îndoaie picioarele și se întoarce la poziția de plecare. Mâinile pe podea nu pot fi rupte. Respirați cât vă convine.

De asemenea, în picioare pe toate patru, trageți alternativ picioarele, încercând să se întindă înapoi și în sus pe inhalare. Când expiră, încercați să ajungeți la abdomen cu genunchiul. Trebuie să faceți zece repetări pentru picioarele drepte și stângi. Faceți 10 mișcări cu ambele membre.

Stând pe toate patru, puneți-vă picioarele și strângeți-le pe ele pe partea dreaptă și pe partea stângă. Numărul de repetări pentru fiecare parte este de zece.

Așezați-vă în aceeași poziție pe care o inhalați, îndreptați-vă picioarele și ridicați pelvisul în sus fără a vă lua mâinile de pe podea. Inhalați - în poziția de plecare, expirați - când ridicați pelvisul. Repetați de cinci ori.

La încheierea antrenamentului, este necesar să faceți din nou exercițiile de respirație și apoi să mergeți din nou în același mod descris chiar la începutul complexului. Ar trebui să vă opriți atunci când respirația dumneavoastră se stinge.

În concluzie, aș vrea să spun că, făcând terapie fizică din stagnarea bilei, nu trebuie să uităm de plimbările zilnice pe aerul curat și înotul în piscină. Participarea la cursuri de dans va fi, de asemenea, de ajutor. În plus, fără respectarea dietei nr. 5, toată exercițiul și terapia cu medicamente va fi o pierdere de timp și bani.