Sport nutriție și ficat

Începătorii, care încep să joace sport, se tem adesea să urmeze o dietă specială, temându-se să utilizeze aditivi alimentari specifici care afectează creșterea musculară. Se crede că o cantitate mare de proteine ​​prezentă în dieta sportivilor poate afecta negativ activitatea ficatului. În măsura în care această afirmație este adevărată, vom încerca să înțelegem.

Ce este proteina

Proteina este o proteină. Diferența dintre nume a apărut din cauza barierei lingvistice - termenul de "proteină" este mai familiar pentru vorbitorii nativi ruși, în timp ce în engleză este obișnuit să se denumească această substanță prin cuvântul "proteine" derivat din proteina latină "protous" - "protein".

Nu contează dacă este de origine vegetală sau animală, dar este întotdeauna prezentă în alimente. Proteina este principalul material de construcție pentru masa musculară, astfel încât proteina trebuie să fie prezentă în cantități mari în dieta sportivilor.

Reciclarea proteinei

Proteine ​​- baza majorității nu numai a organelor interne, ci și a țesutului muscular. În fiecare zi, mii de celule se descompun și sunt înlocuite cu altele noi. Cu toate acestea, organismul în sine nu poate reproduce proteinele. Este vorba de sinteza aminoacizilor, din care sunt făcuți mușchii, consumul de proteine ​​din exterior, adică alimente și aditivi alimentari.

Carne, lapte, ouă, brânză de vaci, boabe de soia, orez, grâu - aceste și multe alte produse conțin foarte proteinele de care are nevoie organismul. Și, indiferent dacă luați suplimente de proteine ​​sau nu, organismul încă primește și procesează proteine, sintetizând aminoacizii și restaurând celulele pierdute.

Catalizarea - divizarea - proteinele apar constant, indiferent de cantitatea de proteine ​​care intră în organism. Dacă nu există așa-numita proteină liberă, propriile celule interne, în special țesutul muscular, sunt consumate. Adică o cantitate insuficientă de proteine ​​este compensată de rezervele interne, dar procesul de cataliză nu se oprește.

Cu toate acestea, în modul de alimentație sportivă există un efect de supercompensare. Adică cantitatea de proteine ​​provenită din alimente trebuie să depășească cantitatea de substanță consumată de organism. Numai în astfel de condiții este posibilă creșterea masei musculare - cu supercompensare, veți câștiga mai mult decât pierdeți. Puteți calcula cantitatea potrivită de proteine ​​cu ajutorul unui antrenor sau independent. Acesta este motivul pentru care este atât de important să consumați cantitatea necesară de proteine ​​în timpul instruirii îmbunătățite.

Ficat și proteine

Ficatul este organul responsabil pentru defalcarea proteinelor. Indiferent de cantitatea de proteine ​​care intră în organism, procesul de cataliză nu se oprește. Adică, ficatul interacționează în mod constant cu proteine, nu cu importante, cu plante sau cu animale. De fapt, toată proteina este aceeași - cea a soiei, a laptelui sau a cărnii. Și proteina luată sub formă de shake de proteine ​​nu va fi diferită de omologii "naturali" ai ei. Da, desigur, nutriția îmbunătățită are un efect asupra ficatului - cu o cantitate mare de proteine, încărcătura pe acest organ crește. Cu toate acestea, nu poate fi comparat cu supraîncărcarea cu care se confruntă ficatul în timpul procesării alcoolului sau a preparatelor farmaceutice.

Are un câștigător afectează ficatul și rinichii?

Gainer - nutriție sportivă, care constă dintr-o parte din proteine ​​(concentrat sau izolat de proteină multicomponentă) și 4 părți de carbohidrați. Primul grup de ingrediente asigură creșterea musculară a sportivului și recuperarea rapidă după o antrenament intensiv, în timp ce al doilea hrănește organismul cu energie.

Se crede că produsul afectează în mod negativ sănătatea ficatului și a rinichilor. Este așa, să vedem.

Rănirea corpului

Utilizarea unui geyner în volum mare creează o încărcătură crescută la rinichi și ficat. Ca rezultat, sănătatea unui culturist se poate deteriora dramatic și poate provoca boli grave. Acest lucru nu este în întregime adevărat.

Un ficat și rinichi sănătoși sunt capabili să proceseze și să asimileze cantitatea de proteine ​​care intră. Cu încălcări grave ale muncii (boli), ele nu mai pot face față sarcinii crescute.

Concluzie! Culturistii cu patologii ale ficatului si rinichilor nu pot lua un gainer. Aceasta din urmă poate duce la funcționarea defectuoasă a ambelor organe.

Care este pericolul?

Principalul pericol - supliment sportiv de calitate slabă. Un astfel de produs are deseori componente nerafinate, înlocuitori chimici pentru un număr de elemente și impurități nocive. Un astfel de câștigător nu este sigur pentru sănătatea organelor și sistemelor culturului.

Efectele secundare ale unui câștigător de calitate apar în cazuri rare. Acestea depind de intoleranța individuală, de prezența bolilor concomitente ale rinichilor și a ficatului și de supradozarea.

Un supradozaj de proteine ​​nu este periculos pentru un atlet sanatos. Excesul de proteine ​​nu este pur și simplu absorbit, ci este eliminat de organism. Cea mai gravă opțiune - există o tulburare a tractului digestiv, iritații alergice la nivelul pielii și apariția depozitelor grase în abdomen.

Calitatea produselor

Dacă doriți să obțineți calități utile de la un câștigător, atunci când alegeți un supliment sportiv, vă concentrați pe următoarele criterii:

1. Cantitatea de proteine ​​nu este mai mică de 25% (predominanța carbohidraților din compoziție contribuie la colectarea de nu musculare, ci masa de grăsime).
2. Proteine ​​de înaltă calitate - multicomponent sau zer (în orice caz, nu soia).
3. Cantitatea de zahăr este un indicator de calitate (cu cât compoziția este mai mică, cu atât mai bună).

Atunci când alegeți un geyner, asigurați-vă că acordați atenție producătorului. Branduri celebre 100% îngrijesc de calitatea produselor.

concluzie

Gainer afectează în mod pozitiv funcționarea organismului dacă:

• Aveți un ficat și rinichi sănătoși;
• Cumpărați un produs de înaltă calitate;
• Urmăriți corespunzător dozajul.

FACTORUL DE FREI

Efectul alimentației sportive asupra ficatului (ALT.

• ca
• Nu-mi place

Mindstorm 11 iulie 2014

O zi bună.
Esența problemei este următoarea:
Sunt angajat în sala de sport timp de 1,5 ani, timp în care în mod regulat iau proteine, bcaa, creatină în dozele recomandate.
Cu o lună în urmă, am decis să verific și să trec testele (nimic nu deranjat!), Obținerea rezultatelor a căzut într-o stupoare: ALT: 516, AST: 167 (cu valorile ref. 50), norma RF, norma bilirubinei, norma GGTP, (hormoni, tiroidieni etc.). Sincer, m-am gandit imediat la alimentația sportivă, anulată, 2 zile mai târziu, reluat: ALT: 343, AST: 85. Am decis să aștept încă o săptămână, nu am mers în sala de gimnastică, 37 (cu valorile ref. 50), hepatita C, B-NETR.
Am fost la recepție la cap. Departamentul de Prevenire, privind la teste, medicul imediat întrebat despre groapa de sport, a spus cum să mănânce. Directed la o ultrasunete a cavității abdominale, cu un ochi pe ficat, toate în mod ideal, neschimbate.
Doctorul păcătuiește în sport. Pete, nu sfătui să luați mai multă proteină sau creatină, doar alimente naturale. A prescris Heptrale timp de 10 zile.
Înțeleg că medicul știe mai bine, dar aș dori totuși să aud opiniile oamenilor în acest subiect.

Ar putea suplimentele să influențeze testele hepatice pentru o supraestimare atât de mare? Nimeni nu poate spune nimic.
Vă mulțumim anticipat.

• ca
• Nu-mi place

Guitarizm 15 Jul 2014

• ca
• Nu-mi place

SanAndreas 15 iulie 2014

Scrieți raportul naturi. produse pentru sport. în această perioadă (1,5 ani). Este recomandabil să vedeți dieta și porțiunile ambelor, pentru a înțelege calitatea alimentelor. Ce companii sport.pit utilizate? Presupun că toate aceste "componente" ale minimului au fost încălcate, maximul pur și simplu nu a fost respectat.

• ca
• Nu-mi place

Mindstorm 16 iulie 2014

Judecând după analizele și comentariile medicului, acesta este exact cazul.
Deși nu aveam acest lucru, am luat același lucru.
Cred că doriți foarte mult să luați suplimente, altfel nu veți cere opinii. De dragul experimentului, beți Prot + vsaa și creatina pentru o vreme, apoi faceți din nou testele. pentru că nu te-a deranjat, sănătatea ta nu se va înrăutăți, dar vei vedea ce și cum. Și mai bine ai încredere în doctor.

O zi bună.

Aveți dreptate, doriți să continuați, dar, de asemenea, doriți să înțelegeți de ce a existat o astfel de sarcină pe ficat. Astfel de indicatori, chiar și după cursuri grele, au puțini oameni.

Mulțumesc pentru sfat, am plănuit să fac același lucru.

• ca
• Nu-mi place

Mindstorm 16 iulie 2014

Scrieți raportul naturi. produse pentru sport. în această perioadă (1,5 ani). Este recomandabil să vedeți dieta și porțiunile ambelor, pentru a înțelege calitatea alimentelor. Ce companii sport.pit utilizate? Presupun că toate aceste "componente" ale minimului au fost încălcate, maximul pur și simplu nu a fost respectat.

Dieta mea aproximativă în primul an:

Mic dejun (7:00): 1 scoică (

174 grame de cântătoare pe masă serioasă cu 250 ml de lapte nu mai puțin de 1,5% grăsimi. Foarte rar a adăugat un pic de cereale, de obicei, numai la sfârșit de săptămână.

Pranz (14-15: 00): 100-150 gr. paste sau orez, 100 gr. pui prăjit sau carne de porc.

Snack (17-18: 00) 1 scoică (174 g) a aceluiași câștigător.

Cina (21-21: 30) 100-150 gr. orez.

Înainte de culcare pentru o oră 200 gr. brânză de vaci cu 250 ml de lapte, 1 banană și uneori miere.

Având în vedere că, înainte de a nu mânca deloc, trecerea la o dietă atât de slabă a fost un pas înainte pentru mine.

În ultimele 3 luni, am schimbat câștigătorul la proteine, adăugat bsaa și creatina, glucozamina, uneori yuzal Jack3D (fără geranium).

Mic dejun (7:00): 100 gr. fulgi de ovăz pe lapte, 2 frigarui de prota pe lapte, 4 capsule BSAA, 1 tab. komplivit.

Pranz (14-16: 00) 200 g macaroane / orez, 100 g carne (carne de pui, carne de porc), 1 castravete

Snack (17-18) 2 proeminențe pentru lapte.

Cina: 150 de grame de orez, uneori cu carne (opțional).

Înainte de a merge la culcare pentru o oră, 200 de grame de brânză de vaci, 1 banană, miere (1 masă lingură) bssa 4 capsule, creatină (câteodată am luat-o dimineața, uneori pentru noapte).

În general vorbind, eu însumi înțeleg că este puțin probabil să spun cel mai puțin, nu există probleme cu banii, există suficientă mâncare, nu există întotdeauna suficientă dorință.

Câștigătorii pentru toate timpurile au luat următoarele mărci (ON, Dymatize, MHP)

Proteină (Nutrabolics, Dorian Yetes).

Post editat: Mindstorm (16 iulie 2014 - 10:35)

• ca
• Nu-mi place

SanAndreas 16 iulie 2014

Văd că tocmai nu mâncați, diluând-o și cu o groapă de sport.

Voi explica pur și simplu, ca să o pot face în locul tău.

În locul banilor cheltuiți pe "proteine", din punct de vedere financiar, aș adăuga produse naturale în locul aditivilor alimentari.

Faptul este că la 100g. în ziua cărnii tale nu vei zidi carne! O "lovire" a ficatului.

Și ar arăta așa, tot ceea ce ați descris (acum vorbind doar despre produsele naturale) se multiplică în mod faimos cu două. Urmând mai multe fructe, legume, jeleu. Iată un ghid pentru început de la început. Deci, asta va schimba cel puțin ideile tale despre nutriție.

Nu ați mâncat, diluând-o "și" cu hrana sportivă. Plus de formare, plus de lucru, plus, cu siguranță Cola, hamburgeri, chips-uri. lasa-o uneori. iată rezultatul. Acolo este posibil nu numai ficatul "grief hapnula", ci și imunka.

Pentru a nu intra în detalii, vizitați forumurile despre nutriție, acolo veți găsi o mulțime de lucruri utile de la oameni simpli ca dumneavoastră, ceea ce vă va face să priviți la mâncare dintr-un unghi complet diferit!

Vă scriu doar pentru referință. Mă pot hrăni cu puiul întreg și cu 2 litri de pâine și o jumătate de pâine de pâine de casă (500gr), mănâncă bogat cu verdețuri (roșii, castraveți, pătrunjel, porumb, mărar), mănâncă un pui întreg în cuptor. Și tu ai 100g. pui. )))

Mult noroc. Nu fi leneș. Puneți-vă în subiectele de nutriție, nu veți regreta, există multe informații aici și toți cei care au trecut prin ea!

Apropo, suplimentele sportpit aveai firme bune, dar ele sunt doar suplimente. Ei lucrează pentru 10-15% din cantitatea totală de alimente consumate, de preferință numai produse naturale, la un raport de 1/10, face o concluzie!

• ca
• Nu-mi place

Quake 16 iulie 2014

miracolele nu se întâmplă, nu se poate testa ficatul

să depășească norma o sută de ori din cauza celor două cupe geyner

ce altceva mai mâncați? ferma a fost? (nu neapărat steroizi)

au consumat antibiotice? bei alcool?

• ca
• Nu-mi place

Yan Budyukin 17 iulie 2014

Ar fi necesar să se verifice pancreasul, precum și pentru HIV, diabet

Cu o creștere de 180, greutatea 60 este mai mică decât un an pentru a spune cel puțin.

Post editat: Yan Budyukin (17 iulie 2014 - 09:39)

• ca
• Nu-mi place

razlomov 17 Iul 2014

IMHO, obiceiul medicilor este cel mai simplu mod de a acuza totul în ceea ce privește alimentația sportivă, fără a fi deloc înșelat în ceea ce este, de exemplu, izolatul din zer și cum poate fi mai rău decât o bucată de carne din care aveți nevoie de aceleași proteine, dar cu toți ceilalți. nom, tip de grăsime, hormoni și antibiotice care hrănesc bovine. Casa Doctorilor, din păcate, nu. Nimeni nu vrea să ajungă la motivele reale de jumătate de an - este mai ușor să interzicăți totul, cu excepția dietei nr. 5 și să-l trimiteți pe canapea.

N-am întâlnit nici măcar o opinie rezonabilă despre pericolele de a lua izolat și aminoacizi individuali. Nu va fi nici un rău de la ei (cu excepția cazului în care, desigur, ei înlocuiesc alimentele obișnuite cu ei, dar chiar și atunci lovitura la sistemul digestiv, mai degrabă decât la ficat). Și, în măsura în care știu, arginina este prescrisă la alcogolici, pentru a grăbi repetarea ficatului.

Mai mult: cât de mult urmăriți regimul de băut? Dacă cu aditivii listați mai puțin de 2,5 litri de apă pură pe zi (fără gaz) se pot aștepta probleme. Cred că ai nevoie de o pauză de la sportpit timp de o lună, beți Heptral. Apoi puteți conecta izolatul și aminoacizii. Predtrenik și creatina în cuptor, în experiența mea, astfel încât să poată pune o presiune asupra ficatului (din nou, faceți o rezervare din experiența personală). Ei bine, nu frământă, nu fumează (adesea), nu mânca la McDonald's, nu prăji carnea de porc și pui, ci mănâncă sau gătește cu abur.

• ca
• Nu-mi place

Mindstorm 17 Iul 2014

miracolele nu se întâmplă, nu se poate testa ficatul

să depășească norma o sută de ori din cauza celor două cupe geyner

ce altceva mai mâncați? ferma a fost? (nu neapărat steroizi)

au consumat antibiotice? bei alcool?

O zi bună pentru toți! Răspund în ordine.

În dietă există fast-food, bere în doze moderate de 1-2 sticle o dată pe săptămână, uneori la fiecare două săptămâni, nu consum băuturi alcoolice în principiu.

Ferma niciodată nu.

Antibioticele în perioadele de răceală severă nu au luat-o mult timp înainte de testare.

Ar fi necesar să se verifice pancreasul, precum și pentru HIV, diabet

Cu o creștere de 180, greutatea 60 este mai mică decât un an pentru a spune cel puțin.

Nu știu de unde ați obținut aceste date, ca și când nu le-am indicat.

Greutate la începutul clasei de 60 kg cu înălțimea 178

În acest moment, 75 kg, 39 de mâini, suficientă grăsime.

Pancreasul pe ecografie fără modificări.

HIV a fost donat în urmă cu 2-3 ani, glicemia este de 5,3 (la valoarea de referință la 6,10 - conform datelor din laboratorul meu)

IMHO, obiceiul medicilor este cel mai simplu mod de a acuza totul în ceea ce privește alimentația sportivă, fără a fi deloc înșelat în ceea ce este, de exemplu, izolatul din zer și cum poate fi mai rău decât o bucată de carne din care aveți nevoie de aceleași proteine, dar cu toți ceilalți. nom, tip de grăsime, hormoni și antibiotice care hrănesc bovine. Casa Doctorilor, din păcate, nu. Nimeni nu vrea să ajungă la motivele reale de jumătate de an - este mai ușor să interzicăți totul, cu excepția dietei nr. 5 și să-l trimiteți pe canapea.

N-am întâlnit nici măcar o opinie rezonabilă despre pericolele de a lua izolat și aminoacizi individuali. Nu va fi nici un rău de la ei (cu excepția cazului în care, desigur, ei înlocuiesc alimentele obișnuite cu ei, dar chiar și atunci lovitura la sistemul digestiv, mai degrabă decât la ficat). Și, în măsura în care știu, arginina este prescrisă la alcogolici, pentru a grăbi repetarea ficatului.

Mai mult: cât de mult urmăriți regimul de băut? Dacă cu aditivii listați mai puțin de 2,5 litri de apă pură pe zi (fără gaz) se pot aștepta probleme. Cred că ai nevoie de o pauză de la sportpit timp de o lună, beți Heptral. Apoi puteți conecta izolatul și aminoacizii. Predtrenik și creatina în cuptor, în experiența mea, astfel încât să poată pune o presiune asupra ficatului (din nou, faceți o rezervare din experiența personală). Ei bine, nu frământă, nu fumează (adesea), nu mânca la McDonald's, nu prăji carnea de porc și pui, ci mănâncă sau gătește cu abur.

De asemenea, nu inteleg cum proteinele si BSA ar putea ridica altul si ast, asa ca caut un raspuns si nu am marcat prost pe ele. Băut destul de puțin, m-am gândit. 2 litri pe zi nu este cu siguranță.

Nu fumez, nu beau deloc timp de 2 luni, obișnuiam să beau bere, mă hrănesc destul de repede, mie îmi place și mâncărurile prajite.

• ca
• Nu-mi place

razlomov 17 Iul 2014

Cu cravată rapidă, bine, complet. Am un prieten care dorește să doneze (mai mult de 200 de donări de sânge - un donator onorific de două ori) aproape că a fost dat afară din donatorii de sânge (suspendat pentru un an) după saltul exact acelor indicatori pe care îi ai. El nu bea, nu fumează, singurul păcat este - a mers la fast-food cu o zi înainte de donarea de sânge și a mâncat două burgeri cu sifon. Sunt hz că ei îi împing acolo (nu-mi plac poveștile de groază Ren-tvshnye), dar rămâne adevărul. IMHO, proteina și BCAA nu pot afecta analiza, dar cu creatina, aș fi mai atent, trebuia să simt efectul asupra ficatului de la acest medicament. Ca rezultat, creatina este acum exclusă din dietă.

• ca
• Nu-mi place

Mindstorm 17 Iul 2014

Cu cravată rapidă, bine, complet. Am un prieten care dorește să doneze (mai mult de 200 de donări de sânge - un donator onorific de două ori) aproape că a fost dat afară din donatorii de sânge (suspendat pentru un an) după saltul exact acelor indicatori pe care îi ai. El nu bea, nu fumează, singurul păcat este - a mers la fast-food cu o zi înainte de donarea de sânge și a mâncat două burgeri cu sifon. Sunt hz că ei îi împing acolo (nu-mi plac poveștile de groază Ren-tvshnye), dar rămâne adevărul. IMHO, proteina și BCAA nu pot afecta analiza, dar cu creatina, aș fi mai atent, trebuia să simt efectul asupra ficatului de la acest medicament. Ca rezultat, creatina este acum exclusă din dietă.

XLI. Acum păcăt pe primii indicatori nerealici, datorită faptului că sunt în ajunul predării, dar timp de 9 ore am mâncat fast-food, mâncat pizza, bsaa, prot, creatină și 200 de grame de brânză de vaci cu miere, banane și lapte pentru noapte. Cred ca nu am avut timp sa digeram proteina din cauza calei si chiar cu lapte (si cazeina) si dimineata ficatul era sub sarcina.

Și cum poate creatina să afecteze ficatul? Rinichi, da, și ficat?

• ca
• Nu-mi place

razlomov 17 Iul 2014

XLI. Acum păcăt pe primii indicatori nerealici, datorită faptului că sunt în ajunul predării, dar timp de 9 ore am mâncat fast-food, mâncat pizza, bsaa, prot, creatină și 200 de grame de brânză de vaci cu miere, banane și lapte pentru noapte. Cred ca nu am avut timp sa digeram proteina din cauza calei si chiar cu lapte (si cazeina) si dimineata ficatul era sub sarcina.

Și cum poate creatina să afecteze ficatul? Rinichi, da, și ficat?

În general, rinichii sunt supuși unei lovituri mari, da. Dar ficatul participă și la sinteză (deși este dificil să se găsească un proces în organismul în care nu participă). Nu există date științifice, am scris-o pe baza propriei mele experiențe ficatul trebuie să se îngrijească puțin. Și, bineînțeles, ați făcut bine - ați furat toate și ați făcut imediat teste. Nu faceți acest lucru, nu va fi nici un rezultat indicativ. Ar fi necesar să luăm o altă vodcă din seara de 500 de grame, iar dimineața o sticlă de pâine. Pentru a finaliza imaginea t.sk. :-)

• ca
• Nu-mi place

Mindstorm 17 Iul 2014

În general, rinichii sunt supuși unei lovituri mari, da. Dar ficatul participă și la sinteză (deși este dificil să se găsească un proces în organismul în care nu participă). Nu există date științifice, am scris-o pe baza propriei mele experiențe ficatul trebuie să se îngrijească puțin. Și, bineînțeles, ați făcut bine - ați furat toate și ați făcut imediat teste. Nu faceți acest lucru, nu va fi nici un rezultat indicativ. Ar fi necesar să luăm o altă vodcă din seara de 500 de grame, iar dimineața o sticlă de pâine. Pentru a finaliza imaginea t.sk. :-)

Da, sunt de acord cu tine.

În general, cred că fac următoarele:

"Smoke" subiecte despre alimente pe sfatul de SanAndreas, ajusta dieta.

Treceți ALT și AST înainte de curățarea ficatului cu Heptral și Hepo-merz.

Pentru a trece testele după curățarea ficatului.

Începând să conectați proteinele, faceți teste la fiecare 2-3 săptămâni și urmați tendința indicatorilor.

De asemenea, vreau să vizitez un alt doctor.

Consolidarea ficatului

Conținutul

Potrivit statisticilor medicale, principalul pericol astăzi este boala de inimă. Alte boli nu iau atâtea vieți ca acestea. Prin urmare, cardiologie și este considerată cea mai importantă ramură medicală. Dar astăzi, anumite schimbări au loc în structura forțelor din medicină, care sunt legate de un nou pericol - poluarea mediului. Deja faptul că în zilele noastre de pe planetă nu există un singur colț curat. Chiar și gheața arctică conține toxine industriale. De aceea, viața umană este direct dependentă de ficat - organul care îndepărtează otrăvurile din corpul său. Pentru culturisti, aceasta problema este si mai acuta - abundenta, supraincarcata cu nutritie de proteine ​​pentru a construi muschi, suplimente masive si cineva care abuzeaza de "chimie" - toate acestea exacerbeaza doar sarcina pe ficat.

Ficatul este un filtru intern al corpului. De multă vreme, studiul ficatului de către medici a fost limitat la 2 boli: cancer și hepatită - o formă severă de infecții virale. Dacă medicii în timpul examinării ficatului nu au găsit semne ale acestor boli, sa crezut că este sănătoasă. Studiile efectuate în ultimii ani au arătat că acest lucru este departe de a fi cazul. Se pare că un ficat care nu conține celule canceroase și virusuri hepatitice poate fi, de asemenea, bolnav. În lupta împotriva numeroaselor toxine care intră în sânge prin respirație și alimente, ficatul își poate pierde capacitatea de filtrare. Mai mult decât atât, este "saturat" cu otrăvuri, la fel ca membrana de curățare a unui filtru de apă, care a fost uitat să se schimbe în timp, și în același fel devine sursa de intoxicare a corpului.

Capacitatea ficatului de a neutraliza toxinele nu este atât de mare - în caz contrar, persoana nu ar cunoaște otrăvirea. Ficatul este conceput ca un "filtru" intern, al cărui obiectiv este de a neutraliza numeroasele substanțe nocive formate în timpul proceselor metabolice, precum și eliminarea excesului de diferite tipuri de hormoni din organism (acest lucru vă permite să mențineți un echilibru hormonal optim în sânge). Lupta împotriva otrăvurilor industriale este o povară suplimentară pentru ficat, care poate paraliza parțial sau parțial activitatea ficatului în îndepărtarea toxinelor de schimb. Dar aceasta nu este singura cauză a disfuncției hepatice. Un studiu al sportivilor americani care trăiesc în zone cu ecologie mai mult sau mai puțin curată, a arătat că multe dintre ele au forme ascunse de disfuncție hepatică. Explicația este simplă. Ficatul nu este capabil să facă față cantității de produse metabolice ale proteinelor toxice formate prin consumarea de porțiuni uriașe de proteine, în special sub formă de pulberi. Situația este exacerbată de faptul că ficatul culturarilor și așa funcționează la limită, datorită antrenamentelor mai stresante care contribuie la formarea unui număr mare de toxine interne. Ca urmare, ficatul nu poate face față unei astfel de sarcini și se îmbolnăvește.

Din moment ce ficatul este un filtru real, mai intai trebuie sa curatati acest filtru. Iată câteva trucuri simple care vă vor ajuta.

• Suficient să stea pentru o săptămână sau două pe dieta orez-legume. În același timp, eliminați complet consumul de proteine, inclusiv cele concentrate.
• Este util să mergeți într-o baie sau în saună. Toxinele expulzate din ficat vor ieși cu transpirație. În același timp, trebuie să beți multă apă curată - cel puțin 2 litri pe zi. Rinichii vor începe să lucreze în modul îmbunătățit, accelerând excreția otrăvurilor.

Dar pentru a muri de foame în interesul curățării ficatului nu merită. Faptul este că, în timpul postului, organismul extrage energia din țesuturile interne, împărțind celulele proteice. Acest proces este însoțit de eliberarea substanțelor toxice, forțând ficatul să muncească din greu.

Aceste proceduri de dezintoxicare sunt pentru cei care curăță preventiv ficatul. Dacă există probleme serioase cu ficatul, va trebui să consultați un medic și să urmați un curs special de tratament.

Cele mai bune suplimente pentru ficat sunt preparatele care conțin fosfolipide esențiale (substanțe esențiale care restaurează țesutul hepatic) fosfolipidele - esterii diglicerolici ai acidului colin-fosforic și acizilor grași nesaturați: linoleic, linolenic etc. împreună cu vitaminele. De exemplu, Essentiale. Și diferite medicamente pe bază de plante medicinale care au un efect hepatoprotector și îmbunătățesc procesele metabolice în ficat, de exemplu, Karsil, Liv 52.

De droguri Gepamin dezvoltat de ZAO Akademiya-T sa dovedit, de asemenea, foarte bine. Hepamina este un medicament metabolic unic, constând din aminoacizi cu catenă ramificată (leucină, izoleucină și valină), arginină și fibre naturale solubile în fibre.

Luați aceste medicamente în cursuri în perioadele de muncă intensă "pe teren" conform instrucțiunilor.

Tulburările hepatice se pot manifesta sub forma unor astfel de simptome:

• Oboseala cronică și starea generală de rău, pe care atletul îl consideră adesea în mod eronat ca un semn de supra-instruire.
• Te trezești noaptea de faptul că ești fierbinte și înfundat.
• Vă îmbătați repede chiar și de la o mică doză de alcool.
• După o masă grea, ești puțin dureros.
• Nu există senzație de sațietate și de satisfacție.
• Pierderea flexibilității articulațiilor. Atunci când încălcările articulațiilor hepatice se "usucă", ca și când acestea ar lipsi de lubrifiere. Dacă simțiți că este dificil să îndoiți genunchii sau articulațiile mâinilor, trebuie să consultați un medic.

Dacă observați că ficatul dvs. este într-adevăr afectat, nu vă faceți panică. Medicina moderna este suficient de puternica pentru a face fata acestei disfunctii. După un curs de terapie specializată, veți fi complet sănătoși și veți putea reveni din nou la sală.

Teste medicale pentru probleme hepatice Editați

Dacă te duci la o clinică de ambulatoriu pentru a-ți verifica ficatul, vei primi 1 sau 2 teste de sânge. Când celulele hepatice sunt deteriorate în sânge, lipsesc anumite enzime. Analizele determină conținutul cantitativ al acestor enzime și fac posibilă evaluarea gradului de deteriorare și a modului de tratament. Problema este că aceste teste sunt un instrument destul de brutal și pot dezvălui doar o boală gravă în stadiul de dezvoltare.

Un nou test a fost dezvoltat acum, ceea ce face posibilă o judecare mai precisă a ficatului. O anumită cantitate de toxine este injectată în organism și apoi se dovedește cât de repede ficatul se descurcă cu retragerea lor. Testul vă permite să stabiliți dacă ficatul dumneavoastră are nevoie de curățenie preventivă sau nu. Această metodă de evaluare a stării ficatului este denumită "Determinarea nivelului funcțional de detoxifiere". Se compune din două etape: mai întâi, luați un medicament care conține cafeină și apoi o doză de benzoat de sodiu.

Optimizarea metabolismului organismului sportivilor pe baza normalizării funcționării sistemului hepatic și al tractului biliar (Nota 1).

Sarcini care sunt rezolvate pe baza aplicării acestui program (indicații de utilizare):

1. Îmbunătățirea eficienței de a stăpâni dieta de bază.
2. Prevenirea și corectarea stagnării bilei (colestază) în vezicula biliară și prevenirea sindromului durerii hepatice.
3. Prevenirea și corectarea sindromului de supratensiune privată a sistemului hepatobilar.
4. Prevenirea exacerbării bolilor cronice ale sistemului hepatic și biliar (inclusiv sportivii cu antecedente de hepatită virală și alte etiologie).
5. Reducerea greutății corporale datorită masei reduse de grăsime și a apei reținute.

Caracteristicile regimului de bază în perioada de utilizare a programului Edit

Baza dietă zilnică în timpul acestui program este dieta, la care se face referire în nutriția clinică ca tabelul de dieta numărul 4 (sau numărul 5). Utilizarea acestor diete prevede crearea unei diete care limitează consumul de produse alimentare care provoacă stres în starea funcțională a ficatului (Anexa 2).

Valoarea energetică a alimentației zilnice în timpul perioadei de utilizare a programului este redusă cu 10-15% în funcție de sarcina specifică pentru care este folosit acest program.

Agenți farmacologici recomandați, aditivi substrat alimentari și suplimente alimentare utilizate în acest program și scheme de utilizare a acestora

• Hepatoprotectori (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - prin gură 2 capsule de trei ori pe zi, cu mese timp de 7-14 zile (nota 2);

• Preparate enterosorbante (ENTEROS GEL) - o lingură în interiorul a trei ori pe zi între mese, amestecând cu 50-100 ml de apă timp de 7-14 zile.

Organizarea evenimentelor din programul de optimizare a sistemului hepatobilar este prezentată în fig. 4. O descriere detaliată a conținutului și a succesiunii procedurilor din acest program este prezentată mai jos.

Metode de monitorizare a performanțelor programului Editați

• Controlul biochimic al principalilor parametri metabolici ai sângelui înainte și după activitățile acestui program (niveluri de proteine, albumină, ALT, ACT, fosfatază alcalină, bilirubină, uree, creatinină).

• Analiza clinică a sângelui cu o formulă leucocite dezvoltată înainte și după program.

Tipurile de încărcări (sport) pentru care este destinat acest program

În funcție de structura ciclului anual într-un anumit tip de antrenament sportiv o dată la 6 luni în stadiul de încărcare a încărcăturii.

Nota 1. Numele acestui program sunt, de asemenea, larg răspândite ca "curățarea profundă a ficatului și a tractului biliar al corpului" sau "barja hepatică folosind ape minerale și colagogue".

Nota 2. Medicamentul de preferință este selectat pe baza datelor inițiale ale controlului biochimic al stării ficatului înainte de a desfășura activități în cadrul acestui program în secvența creșterii efectului hepatoprotector al ESSENTIALE - HEPTRAL-BIL ACTIN. (Forma de administrare a medicamentului pentru Esential-Le și Heptral este, de asemenea, selectată pe baza criteriului specificat.)

Esența metodei, principalele efecte Edit

Acest program, în esență, este o compilație a unor sisteme de curățare corporală, adaptată specificului activităților sportive.

În contextul termenului „curatarea corpului“ condițional selectat se referă la un tratament complex de terapie fizică și dietetice efectuate pe fundalul desigur primesc hepatice (suplimente si preparate dietetice normalizării funcției hepatice) și agenți coleretice, și destinate optimizării funcționării sistemului a ficatului și a tractului biliar.

Există multe instrumente și metode de curățare a corpului. Această evoluție rezumă experiența a peste 20 de ani de practică de curățare a corpului sportivilor de elită - campioni olimpici, campioni mondiali și europeni. În prezent, această tehnică, care include elemente de medicină tradițională și alternativă, este utilizată cu succes pentru vindecarea și scăderea în greutate a persoanelor de toate vârstele, stilul de viață diferit și orientarea profesională. Metoda propusă de curățare este în esență transferul unei tehnologii eficiente moderne de la arsenalul de medicină sportivă la practica vindecării celor mai largi secțiuni ale populației.

Scopul principal urmărit de procedura de curățare a organismului este normalizarea funcțiilor principale ale ficatului (cum ar fi metabolizarea grăsimilor, a proteinelor și a carbohidraților, precum și a multor hormoni) și eliminarea excesului de zgură din organism (inclusiv biliara stagnantă).

Principalele efecte ale recuperării după curățare sunt următoarele:

• îmbunătățirea și normalizarea metabolismului în organism;

• scăderea în greutate (masa) corpului, care se realizează în principal prin reducerea masei de exces de grăsime din organism;

• îmbunătățirea circulației sângelui și normalizarea contractilității miocardice;

• niveluri crescute ale activității imune.

Timpul și frecvența curățării Editați

Corpul este curățat de mai multe ori pe an, în funcție de starea individuală, de stresul transferat, de tulburările unui stil de viață sănătos și de alți factori. Dacă este egal cu alte lucruri, se recomandă curățenia de două ori pe an la începutul anotimpurilor climatice: iarna / primăvara (în Rusia este a doua jumătate a lunii aprilie în prima jumătate a lunii mai) și toamna / iarna (noiembrie). De regulă, în aceste perioade, imunitatea scade, iar riscul de incidență a bolilor catarre infecțioase, cum ar fi SARS, precum și diferite forme de alergii crește. În concordanță cu bioritmii corpului, eficiența maximă de purificare este realizată atunci când se efectuează procedura de curățare în timpul lunii pline, când mișcarea tuturor fluidelor din organism este facilitată foarte mult.

În practica sportivă, durata optimă a curățării este perioada care precede perioada pregătitoare de bază de pregătire (stadiul de încărcare a sarcinilor aerobice). Cu structura cu două cicluri a ciclului anual de antrenament într-o serie de sporturi (de exemplu, în atletism, înot etc.), procedurile de curățare se efectuează de două ori pe an după încheierea semicercurilor de toamnă-iarnă și de primăvară-vară.

Organizarea procedurii de curățare Editați

Durata totală a curățării durează 10-15 zile (în funcție de starea inițială a corpului).

Întreaga procedură de curățare cuprinde mai multe etape:

• Etapa preliminară (3-5 zile).
• Introducerea curățării (3-5 zile).
• Curățenie de fapt (1 zi).
• Ieșiți curățarea (3 zile).

Etapa preliminară de editare

Un factor important care crește eficiența purificării ulterioare a organismului, este preliminar prin purgație laxative moi de origine vegetală (cum ar fi bulion crușin o dată pe zi timp de noapte) și recepția de 1-2 linguri de ulei de măsline cu adaos de suc de lămâie jumătate proaspăt preparat (o- de două ori pe zi).

Un factor suplimentar favorabil, care contribuie la continuarea curățării, este exercițiul aerobic suplimentar (mersul rapid, jogging ușor sau înotul cu elemente de exerciții de încălzire timp de 30-45 de minute pe zi). O astfel de sarcină stimulează activitatea contractilă a tractului biliar.

Intrare în curățare Editați

Sarcina intrării în curățare este trecerea la regimul alimentar, care asigură condiții blânde pentru funcționarea sistemului hepatic și biliar. Compoziția acestei diete este după cum urmează:

• Cantitatea totală de alimente și valoarea energetică a dietă zilnică a sportivului scade cu 20-30% față de cea obișnuită.

• Mâncare - fracționată, de cel puțin 4 ori pe zi, ultima masă nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare (cu excepția produselor lactate).

• Din dieta exclude toate alimentele și substanțele alimentare care irita sistemul hepatic si biliar, si anume, prajit, afumat, marinat, bulion, grăsimi animale, smântână, smântână, ciocolata, maioneza, mustar, otet, piper, cafea, alcool, bere, băuturi carbogazoase, struguri, pepeni.

• carne fiartă recomandată (carne de vită, de vițel, de pui și piept de curcan) și pește (soiuri scăzut de grăsimi), produse din lapte fermentat cu conținut redus de grăsimi, orez, soia, legume, plante aromatice, ulei vegetal, mere, portocale, sucuri de fructe corespunzătoare, non-carbogazoase apă minerală, ceai verde.

• Cu 15 minute înainte de fiecare masă, este ingerat hepatoprotectorul BILAKTIN (1 capsulă), HEPTRAL sau ESSENTIAL într-o doză de 2 capsule de două ori pe zi înainte de mese.

• O dată pe zi, o soluție de Enteros GEL este luată în interior (la o lingură de o linguriță de apă caldă fiartă).

Curățarea corectă Editați

A șaptea zi este stadiul curățării efective. Procedura principală a acestei etape este realizarea unei căzi cu apă minerală și plante coleretice5.

Dieta din această zi este strict limitată la alimentele vegetale. Forma de realizare cea mai potrivită este un amestec de salată mărunțită pe o răzătoare grosier mere verzi (0,5 kg) și morcovi (0,5 kg), cu adaos de salată de varză tăiată sau mărunțită și caise și prune. Acest amestec este umplut cu ulei vegetal și soia ca gust. Pentru băutură folosiți apă minerală necarbonată, ceai verde.

Consumul de amestec de salate gătite este împărțit în 4 doze pe zi (de exemplu, la 900, 1300, 1600, 20 °°). În cazul foamei acute, puteți mânca o banană sau o felie de pepene verde.

O oră după a treia masă se efectuează un tubaj cu apă minerală și plante coleretice. Pentru a face acest lucru, beți 250 ml de apă minerală degazată la temperatura camerei (cum ar fi Borjomi) în gropi mici la intervale de timp, apoi 200 ml de bulion din una din plantele coleretice, preparate cu o noapte înainte, de asemenea, în gume mici. Următoarele plante medicinale sunt cele mai potrivite pentru prepararea unui decoct: imortelă, sau ceai de rinichi, sau mătase de porumb, sau Tansy. După utilizarea apei minerale si pacient bulion coleretice se află pe partea dreaptă, trăgând piept genunchii îndoiți (postura „embrion“) și plasat sub cadranul superior drept sau pad încălzire electrică convenționale, încălzite la o temperatură de 50-55 ° C. După 20-30 de minute, tubajul se repetă cu aceleași cantități de apă minerală și bulion coleretic, temperatura plăcuței de încălzire este restabilită și se efectuează încă 20-30 de minute în poziția "embrion".

După ultima masă înainte de culcare, se ia amestecul preparat din două linguri de ulei de măsline cu adaos de suc de lămâie (la o jumătate de lămâie pe lingură de ulei de măsline).

Ieșiți curățenia

Regimul primelor trei zile este complet repetat (inclusiv luând o combinație de hepatoprotector, octapamină și gel enteros).

Evaluarea eficacității curățării corpului. Pentru a determina în mod obiectiv gradul de purificare a corpului după procedura de curățare, este necesar să se efectueze un studiu al parametrilor hormonali și biochimici corespunzători ai sângelui. Mai jos este o listă de indicatori care vor da cel mai exact răspuns la întrebarea despre gradul de purificare a corpului.

Indicatori hormonali: nivelul de testosteron (fracțiunea totală TESTO și TESTO liberă).

Parametrii biochimici ai sângelui: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (total și fracții), tri-GLYC, UREA, precum și numărul general de sânge.

O metodă foarte informativă de evaluare a stării corpului este determinarea caliperometrică a compoziției corporale (greutatea corporală totală, masa musculară și masa de grăsime), efectuate înainte și după procedura de curățare a sistemului ficat și biliar.

Datele statistice (mai mult de 5.000 de cazuri înregistrate) arată că mai mult de 85% dintre pacienții cu afecțiuni funcționale ale sistemului hepatic și biliar restabilește complet starea normală a corpului și realizează o curățare completă a corpului după procedura descrisă mai sus.

În mod firesc, versiunea prezentată a metodei de curățare nu este singura. Există diverse modificări ale acestei metode (conținând în principal condiții mai stricte pentru fiecare etapă a întregii proceduri, a se vedea mai jos).

Alegerea unei anumite opțiuni depinde de starea individuală a pacientului, datorită sănătății sale, stilului de viață, ratelor metabolice și se efectuează după o examinare preliminară și încheierea unui medic specialist.

Metoda propusă permite realizarea curățării organismului într-un mod accesibil, economic și eficient, fără a schimba regimul zilnic obișnuit (inclusiv munca și odihna) și fără a recurge la spitalizarea pacientului în spital. Pacientul este capabil să efectueze toate procedurile pe cont propriu după o consultare adecvată cu un specialist.

Alegerea metodelor de curățare ar trebui să fie cea mai potrivită condiției umane individuale, determinată pe baza rezultatelor studiului privind indicatorii biochimici ai metabolismului, parametrii hormonali, compoziția corporală (în primul rând, masa excesivă de grăsime) și anamneza vieții.

Pentru o anumită categorie de persoane, metoda de curățare descrisă mai sus poate să nu fie suficientă pentru curățarea eficientă a corpului. Această categorie include persoanele cu tulburări severe ale ficatului, care rezultă din istoria împovărat vieții (abuzul prelungit de alcool sau bere în cantități mari, expunerea prelungita la factori toxici, cum ar fi toxine chimice sau radiații, transferate în bolile hepatice anterioare, cum ar fi hepatita virală de orice formă, și așa mai departe. f.).

Mai jos este o variantă de curățare a sistemului hepatic și biliar, îmbunătățită comparativ cu metoda obișnuită ("moale"). În această variantă de realizare, întărirea curățării corpului este realizată prin aplicarea unor cerințe mai stricte pentru corp în toate etapele de curățare. Esența acestor cerințe este următoarea:

• Etapa de curățare preliminară a intestinului ar trebui efectuată pe o perioadă mai lungă de timp (până la 10-14 zile). În acest stadiu, este recomandabil să se înceapă în avans hepatoprotectorii (Heptral sau Essentiale Forte) sub formă de injecții (o dată pe zi, intramuscular). În același timp, Riboxin se administrează pe parcursul întregii perioade de timp (2 comprimate oral 15-20 de minute după fiecare masă).

• În stadiul de intrare în dieta de curățare se limitează la sucul de mere proaspăt preparat, pâinea uscată integrală, apa minerală degazată și ceaiul verde.

• Ziua tubului cu apă minerală și decocția cu colagog este o zi de înfometare completă (cantități mici de apă sunt permise pe tot parcursul zilei). Primirea de ulei de măsline cu suc de lamaie produse in cantitati mari: 200 g de ulei de măsline este amestecat cu suc 5 lămâi, se adaugă la un amestec de o lingura de otet de mere si portiuni fracționată consuma de 4-5 ori pe parcursul zilei.

• Etapa de ieșire din curățare este extinsă la 7-10 zile. Dieta, în acest stadiu, crește treptat prin cantitatea de alimente consumată, volumul său zilnic ajungând până la 50% doar până în ziua finală. Produsele alimentare sunt produse aburite (orez, legume), fulgi de ovăz, pâine integrală uscată. În a doua jumătate a acestui stadiu, dieta include făină de ovăz, bulion de curcan cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne de vită fiartă, carne de pui sau curcan. Băuturile folosesc suc de mere, apă minerală degazată, ceai slab cu fructoză.

Tratam ficatul

Tratament, simptome, medicamente

Efectul alimentatiei sportive asupra ficatului

Efectul proteinei din zer asupra ficatului poate fi atât pozitiv, cât și negativ. Care este cantitatea recomandată de proteine ​​zilnice necesare pentru a menține funcțiile normale ale corpului?

Cantitatea de proteine ​​poate varia de la aproximativ 40 la 70 de grame, în funcție de sex, vârstă, compoziție corporală și greutate.

În timpul antrenamentelor intense, sportivii au nevoie de proteine ​​suplimentare, aproximativ 1,5 până la 1,6 grame de proteine ​​pe kg de greutate corporală pentru cei care încearcă să-și construiască mușchii.

Atunci când urmăriți aportul zilnic de proteine ​​din surse alimentare și suplimente de proteine, asigurați-vă că nu depășiți aceste recomandări. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de probleme de rinichi si ficat cauzate de prea multa proteina din dieta ta.

Dacă aveți hepatită sau alte afecțiuni hepatice, consultați-vă medicul înainte de a lua proteine ​​din zer sau orice alt supliment. În general, suplimentele din proteine ​​din zer sunt considerate sigure, deoarece zerul este o componentă naturală a produselor lactate.

Boli hepatice și scăderea glutatiunii

Zerul conține o cantitate mare de aminoacid numit cisteină și un aminoacid cu catenă ramificată. Proteina din zer este ușor digerată, făcându-l o sursă suplimentară bogată de proteine. Corpul nostru utilizează cisteina, găsită în proteinele din zer, pentru a produce un puternic antioxidant natural, glutation. Glutationul joacă un rol important în corpul nostru ca o substanță a sistemului de apărare antioxidant din ficat, pentru a proteja organismul de radicalii liberi, oxidarea nocivă și toxinele.

Persoanele cu afecțiuni hepatice sau leziuni hepatice, de exemplu, datorită hepatitei, tind să aibă niveluri mai scăzute de glutation. Prin administrarea de proteine ​​din zer puteți crește nivelul de glutation. Potrivit rapoartelor de la Universitatea din Michigan Healthcare Center, proteina din zer ajuta la tratamentul hepatitei virale.

În plus față de creșterea nivelului de glutation, proteina din zer nu numai că ajută la tratarea bolilor hepatice, dar poate și îmbunătăți rezistența fizică, crește funcția sistemului imunitar și promovează scăderea în greutate la persoanele care suferă de obezitate. Proteina din zer este uneori recomandată pentru a ajuta la tratamentul osteoporozei și stresului.

Centrul Medical al Universității din Pittsburgh afirmă că, ca supliment alimentar, proteina din zer poate beneficia de persoanele care se află în dietă vegetariană, precum și în tratarea bolilor precum cancerul și HIV / SIDA. Utilizarea proteinei din zer este posibilă în tratamentul cataractei și diabetului.

Totuși, în toate cazurile, dacă aveți o problemă de sănătate, consultați-vă medicul înainte de a lua suplimente.

Desigur, este imposibil să fiți 100% sigur că luarea unei proteine ​​din zer poate vindeca ficatul sau poate inversa boala. De fapt, singurul scop de a lua proteine ​​din zer pentru sănătatea ficatului este creșterea nivelului de glutation. Probabil trebuie să fiți prescris pentru a fi supuși altor proceduri sau anumitor medicamente pentru tratamentul ficatului.

De aceea, nu întrerupeți administrarea medicamentelor prescrise de medicul dumneavoastră pentru tratamentul ficatului deteriorat. Ar trebui să luați pulbere de proteine ​​din zer numai dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să faceți acest lucru pentru ficat.

Proteina suplimentară poate fi utilă atât sportivilor, cât și celor vegetarieni și persoanelor care au deficit de proteine ​​în dietă. În alte cazuri, este mai bine să evitați utilizarea de proteine ​​din zer.

Contraindicații pentru administrarea proteinei din zer

În ciuda numeroaselor aspecte pozitive ale alimentației proteinelor, există contraindicații. Luați în considerare unele dintre ele:

• Dacă sunteți alergic la lapte sau produse lactate, atunci este posibil să aveți o reacție alergică la proteinele din zer. Utilizarea unei cantități excesive de proteine ​​din zer (mai mult de 1,2 grame pe kilogram de greutate corporală) poate duce la diabet zaharat la copii, precum și la osteoporoză sau la afecțiuni renale. Pulberea de proteine ​​din sine nu este dăunătoare pentru ficat și rinichi, dar dacă este prea mare, poate provoca tensiune în aceste organe.
• Dacă aveți diabet zaharat, boli de rinichi sau orice tip de leziuni hepatice, o creștere a consumului de proteine ​​poate duce la deteriorarea ulterioară a ficatului și a rinichilor. Persoanele cu ficat deteriorat nu reușesc să proceseze proteinele în mod corespunzător, iar consumul excesiv de proteine ​​în acest caz poate duce la acumularea de deșeuri toxice în creier.
• Persoanele cu diabet zaharat sau boli de rinichi pot afecta în continuare rinichii prin consumul unor cantități mari de proteine. În toate aceste cazuri, trebuie să urmați o dietă cu proteine ​​scăzute. Dacă aveți probleme hepatice, ar trebui să evitați pulberea de proteine ​​și consultați medicul dumneavoastră cu privire la cantitatea de proteine ​​din dieta dumneavoastră.

Suplimentele de proteine ​​și testul de sânge

Testul de sânge este foarte important pentru atleții și persoanele care consumă regulat alimente bogate în proteine, precum și o nutriție suplimentară de proteine ​​sub formă de suplimente și pulberi. De obicei, o cantitate mare de proteine ​​este luată de oameni care iau aminoacizi și "construiesc proteine" pentru a construi mușchi.

Cu toate acestea, consumarea de prea multă proteină în fiecare zi, timp de săptămâni sau luni, poate avea un efect devastator asupra rinichilor și a ficatului. Testul de sânge pentru ficat este o modalitate corectă de a diagnostica funcția acestor organe importante.

Efectul proteinei din zer asupra ficatului - testele hepatice atleti

Ficatul este în primul rând un organ de filtrare și detoxifiere. Este un organ important pentru depozitarea glicogenului, producția de colesterol și compuși pe bază de proteine, cum ar fi albumina și diferite enzime. O serie de teste de sânge va ajuta la evaluarea funcționării ficatului. Unii compuși, cum ar fi albumina, scad cu afectarea ficatului, în timp ce nivelurile de bilirubină și multe enzime cresc în sânge.

Nivelurile ridicate de bilirubină, cunoscute sub numele de icter, duc la îngălbenirea ochilor și a pielii, ceea ce reprezintă un semn clasic de afectare a ficatului și a disfuncției acesteia. Enzimele care sunt cele mai des măsurate în evaluările funcției hepatice sunt cele mai cunoscute pentru abrevierile lor și includ ALT, AST, ALP, GGT și LDH. Aceste enzime sunt prezente în celulele hepatice și intră în sânge, cu afectarea ficatului.

Astfel, efectul proteinei din zer asupra ficatului, așa cum am văzut, are nu numai un efect pozitiv, ci și contraindicații.

Efectul proteinei asupra ficatului uman

Printre numeroasele suplimente nutritive sportive, cel mai popular printre sportivi este suplimentul de proteine, sau suplimentul de proteine. Ca orice substanță care intră în organism, proteina are un efect asupra funcționării ficatului și a altor organe. Pentru a înțelege efectul proteinei asupra ficatului, trebuie mai întâi să aflați despre proteinele în sine și despre rolul lor în organism.

Navigarea în articole

Rolul nutriției proteinelor în sport

Proteinele reprezintă blocurile de celule ale corpului și, în primul rând, celulele musculare. Pentru sportivi, în perioada de formare intensă, competiții sportive, alimente cu proteine ​​- aceasta este o oportunitate de a restabili rapid energia musculară. În plus, alimentele proteice ajută la întărirea sistemului imunitar, previne acumularea de depuneri de grăsime. Proteina ajută la construirea masei musculare, care este importantă pentru reprezentanții multor sporturi.

Proteina este împărțită în animale și în legume. Proteina animală în structura sa este mai aproape de structura proteinei țesuturilor umane. Prin urmare, este mai bine absorbit de organism. Atleții pentru care indicatorii importanți ai masei musculare sunt recomandați să includă în alimentația dvs. alimente bogate în proteine ​​animale. Dar în această chestiune nu este atât de simplu.

Atunci când un atlet trebuie să câștige mase musculare, proteina din alimente nu este suficientă. Pentru a câștiga în greutate - cantitatea de proteine ​​din alimente trebuie să depășească cantitatea de proteine ​​consumate de organism. Completarea proteinelor pierdute poate fi analogul sub formă de suplimente de proteine. Proteina este obținută din produse alimentare, eliminând grăsimi, carbohidrați și alte substanțe din ele în timpul procesului de producție. Ceea ce rămâne este proteina pură, care arată ca pulberea. Acum, să încercăm să aflăm ce efect are proteina asupra ficatului și a altor organe.

Cum proteina afecteaza ficatul?

Proteina, fiind un produs al nutriției sportive, ca orice alt produs, poate provoca reacții negative ale corpului. Acest lucru se întâmplă dacă aportul de proteine ​​suplimentare nu este revendicat de organism. Cantități mari de proteine ​​afectează ficatul uman în mod negativ ca cantități mari de grăsimi sau carbohidrați. Aceasta se poate manifesta prin simptome dispeptice: tulburări intestinale, greață. Acelasi fenomen poate fi observat daca, dupa ce a luat un supliment de proteine, un atlet nu isi exercita pe deplin corpul.

Dar, aceste tulburări temporare nu reprezintă un pericol pentru sănătate. Un alt lucru, dacă atletul are deja o patologie a ficatului sau a rinichilor. Cu o încărcătură ridicată asupra ficatului bolnav, proteina îl supraîncărcă cu produse metabolice și în cele din urmă îi agravează starea. Dacă ficatul se confruntă în mod normal cu funcțiile sale, atunci suplimentele de proteine ​​nu o pot afecta negativ.

Tipuri de suplimente de proteine

În funcție de sursa de proteină utilizată, suplimentele de proteine ​​sunt împărțite în următoarele grupuri:

ser

Proteina din zer este luată ca bază pentru zerul, un produs secundar bine-cunoscut al procesării laptelui. În procesul de producție, serul suferă un proces de filtrare în mai multe etape. Calitatea produsului final depinde de numărul de filtrare. Modul în care proteina din zer afectează ficatul ia în considerare exemplele soiurilor sale:

• Concentrat de zer, cu conținut de proteine ​​de la 70 la 85%. Acesta este un produs al filtrării primare a zerului cu un conținut minim de proteine. Are o compozitie completa de aminoacizi, o digestibilitate buna. Ficatul cu doza corectă nu are efect negativ. Dar, deoarece există compoziții grase și lactoză, dozele mari de proteine ​​dăunează ficatului și provoacă tulburări gastro-intestinale.
• Whey isolate. Conține între 90 și 95% proteine. Aceasta este forma cea mai purificată de supliment proteic. Grăsimile și carbohidrații și alte impurități sunt îndepărtate din concentrat. Este proteina dăunătoare ficatului în timpul acestei curățiri? Cu siguranță puteți răspunde că nu este dăunător și chiar potrivit pentru acei sportivi care au o intoleranță individuală la lactoză.
• Hidrolizat de ser. De asemenea conține de la 90 la 95% proteine. Este considerată cea mai purificată formă premium de proteine ​​din zer. Purificarea are loc prin hidroliza, care eliberează parțial moleculele de aminoacizi. Prin urmare, întrebarea este dacă proteina afectează ficatul, în acest caz dispare, deoarece asimilarea acestei forme de supliment de proteine ​​este cea mai accesibilă.

cazeină

Acest tip de supliment de proteine ​​nu se face din zer, ci din lapte și produse lactate. Proteina de cazeină este absorbită semnificativ mai mult decât alte tipuri de proteine. Acest lucru determină modul în care este aplicat peste noapte.

Caracteristici ale asimilării proteinelor

Particularitatea asimilării proteinelor depinde de nevoia organismului de azot suplimentar. Și nevoia de azot, la rândul său, depinde de încărcăturile fizice ale corpului. Căutarea unei doze terminale de proteine ​​nu a avut succes. La urma urmei, chiar și la depășirea mai multor doze recomandate, nu a fost posibil să se demonstreze afirmativ faptul că ficatul poate răni din proteină. Cauza durerii la ficat atunci când se iau suplimente de proteine ​​este probabil datorată disfuncției pancreatice. Dar motivul pentru această disfuncție nu este în suplimentele de proteine, ci în boala principală. Luarea suplimentelor poate arăta numai această patologie. După o întrerupere în administrarea suplimentelor, durerea poate să dispară, însă se va manifesta în alte situații.

Rezumând răspunsul la întrebarea cum proteinele afectează ficatul, putem trage concluzia următoare. Ficatul este un organ care joacă un rol major în metabolismul proteic și anabolism. Participă la defalcarea proteinelor, a grăsimilor și a carbohidraților care intră în organism cu alimente. Produsul final de defalcare a proteinelor este amoniacul, care este excretat sub formă de uree. Dacă proteina intră foarte mult în organism, atunci dacă este de origine animală sau sub formă de cocktail, crește sarcina pe ficat. Acest lucru trebuie amintit nu numai prin administrarea suplimentelor de proteine, ci și alimentelor proteice obișnuite de origine animală sau vegetală.