Exercițiu după îndepărtarea vezicii biliare

Cu pietre în vezica biliară, medicii trebuie să recurgă la o intervenție chirurgicală numită colecistectomie, esența căreia este eliminarea acestui organ.

Mulți pacienți care au prezentat fie, sau au făcut deja o astfel de operațiune, interesat de întrebarea: „Pot să merg în pentru sport, după o intervenție chirurgicală pentru a elimina vezicii biliare și unele exerciții permis după această intervenție?“. Trebuie înțeles că prezența de pietre în acest organ important restricționează activitatea fizică, datorită nivelului ridicat poate provoca mișcarea concrețiunilor formate și complicații cauza (de exemplu, piatra de vezica biliara poate astupa canalul biliar), care după colecistectomia devine inevitabilă. Cu toate acestea, chiar și după eliminarea acestui organ important, activitatea fizică activă nu ar trebui exclusă complet. Dar ce ar trebui să fie intensitatea lor și dacă sportul va fi disponibil după eliminarea vezicii biliare - vom vedea în acest articol.

Principalele motive pentru care există pietre în vezica biliară și conductele sale sunt tulburări de curgere în metabolismul organismului, în care compoziția se schimbă chimice ale bilei datorate inflamației pereților vezicii biliare și biliare stagnării în aceasta.

În aceste cazuri, unele componente ale secreției hepatice (de exemplu, colesterolul și bilirubina) precipitat (aceasta se numește nămol biliar), care reprezintă baza pentru formarea de pietre. Astfel de patologii sunt asociate de obicei cu dischinezia canalelor biliare, care este cauzată de dieta necorespunzătoare, abuzul de alcool și activitatea fizică insuficientă.

Stagnarea bilei poate fi prevenită prin conducerea unui stil de viață activ, deoarece mișcarea nu permite astfel de procese.

Acest lucru este deosebit de important după ce acest organ important este îndepărtat și bilele încep să se acumuleze în tractul biliar. Deoarece absența vezicii biliare nu mai permite să se teamă de apariția așa-numitei colici hepatice, pe lângă o dietă specială, anumite activități fizice sunt recomandate pacienților (desigur, dacă operația nu a provocat nicio complicație).

Principalele etape ale perioadei de reabilitare după colecistectomie

În primul rând, trebuie spus că o astfel de intervenție chirurgicală se realizează în două moduri: chirurgia clasică abdominală și chirurgia laparoscopică. Termenul perioadei postoperatorii de recuperare depinde direct de metoda aplicată.

Tehnica tradițională, numită laparotomie, implică îndepărtarea acestui organ intern printr-o incizie destul de mare în partea dreaptă a abdomenului și este mult mai traumatică decât laparoscopia. Practic, astfel de operații sunt efectuate atunci când intervenția urgentă este necesară sau când chirurgia laparoscopică este contraindicată la un pacient. Ca și în cazul oricărei intervenții abdominale, laparotomia vezicii biliare implică o perioadă relativ lungă de reabilitare și restricții severe asupra activității fizice.

Principala metodă de îndepărtare a acestui organ este laparoscopia, deoarece este mult mai puțin traumatizantă și permite minimizarea riscului de complicații postoperatorii caracteristice intervenției abdominale.

Esența acestei tehnici este de a îndepărta organul prin mici găuri (mai puțin de 1 cm) în cavitatea abdominală, folosind un instrument laparoscopic special. Astfel, trauma organelor și țesuturilor din jur practic nu apare și, prin urmare, timpul de recuperare este semnificativ redus (comparativ cu intervenția abdominală tradițională).

Principalele etape ale reabilitării

Etapele perioadei de reabilitare:

  • stadiul incipient al șederii spitalului. Continuă primele două zile după operație. În această etapă, toate consecințele intervenției și anesteziei generale se manifestă maxim;
  • etapa ulterioară a spitalului. După o laparoscopie a vezicii biliare, această etapă durează de la trei la șase zile, iar după laparotomie aceasta atinge două săptămâni. În acest stadiu, există o revitalizare a sistemului respirator, sistemul digestiv începe să se adapteze la noile condiții de funcționare pentru sine, precum și activarea proceselor de recuperare în partea operată a corpului;
  • etapa de reabilitare în ambulatoriu. De regulă, durează între 1 și 3 luni (în funcție de metoda de intervenție). În acest timp, sistemele digestive și respiratorii sunt activate în mod semnificativ, iar starea generală a sănătății se normalizează treptat;
  • etapa de tratament sanatoriu. Medicii recomandă după șase luni (opt luni după laparotomie) să-și îmbunătățească sănătatea în sanatoriile specializate.

Exercițiu după colecistectomie

La o lună după laparoscopie și la două zile după laparotomie, dacă pacientul se simte bine, se recomandă începerea vizitei la piscină.

Înotul (fără încărcături sportive sporite) este o mare alternativă la un masaj abdominal blând.

De asemenea, după acest timp, se recomandă plimbări liniștite, care durează între patruzeci și cincizeci de minute în afara camerei.

Această activitate fizică minimizează riscul de stagnare a bilei și face posibilă îmbogățirea mai bună a țesuturilor corpului cu oxigenul necesar. Saturarea normală a țesutului cu oxigen contribuie la creșterea intensității proceselor metabolice, normalizează ficatul și întregul sistem biliar. Una dintre căile de mers pe jos este așa-numita plimbare scandinavă, care are loc într-un ritm moderat, folosind poli de schi.

În orice caz, nivelul activității fizice curente este determinat numai de către medicul curant și nu ar trebui să experimentăm aici.

În stadiul inițial de reabilitare după colecistectomie, sportul activ va trebui abandonat (chiar și o alergare rapidă nu este recomandată), deoarece la acel moment există un risc ridicat de durere severă. De asemenea, în acest moment este imposibilă ridicarea greutăților, deoarece afectează negativ formarea normală a cicatricilor postoperatorii.

Exerciții de respirație

În procesul de mers pe jos, trebuie să acordați o atenție deosebită respirației.

Exhalarea rapidă duce la faptul că diafragma apasă puțin pe ficat, ceea ce contribuie la eliberarea bilei și a sângelui din ea. Un astfel de masaj natural de respirație al acestui organ timp de douăzeci până la patruzeci de minute pe zi poate îmbunătăți semnificativ funcționalitatea ficatului.

Astfel de exerciții de respirație (respirație profundă / respirație plină rapidă) pot fi practicate nu numai în timpul mersului pe jos. De exemplu, se recomandă efectuarea zilnică a următorului exercițiu de respirație:

  • apăsați ferm palmele deschise spre stomac în așa fel încât să atingă coastele inferioare cu degetele;
  • respirați adânc; în timp ce pieptul nu trebuie să se ridice, iar stomacul, dimpotrivă, ar trebui umplut cu aer cât mai mult posibil;
  • țineți respirația timp de două până la trei secunde;
  • expirați adânc în timp ce trageți simultan burta.

Efectuați astfel de exerciții trebuie să fie de două - trei ori pe zi pe stomacul gol. Fiecare procedură trebuie să fie formată din două până la patru serii, fiecare dintre ele având câte trei până la patru cicluri. Un ciclu - o respirație profundă și o exhalare puternică. Între serie, trebuie să vă odihniți de la 3 la 4 secunde.

Terapie fizică

Exercițiile de dimineață sunt permise la două săptămâni de la începerea plimbărilor de zi cu zi.

Astfel de exerciții contribuie la îmbunătățirea funcționării organelor interne ale sistemului digestiv și la normalizarea fluxului bilă.

Când pot juca sport după îndepărtarea vezicii biliare? Exercițiul fizic greu asupra mușchilor corpului este interzis pentru o perioadă de șase luni până la un an de la operație.

Acest lucru este valabil mai ales pentru încărcăturile care afectează mușchii abdominali (nu pot fi pompați), deoarece astfel de sarcini cauzează adesea formarea herniilor postoperatorii. În orice caz, permisiunea pentru exercitarea deplină ar trebui să fie acordată de medicul curant.

Dacă pacientul este supraponderal, este recomandat să purtați un bandaj de susținere.

Aceasta reduce sarcina pe presă și previne apariția herniilor postoperatorii. Purtarea unei astfel de curele de sprijin ar trebui să continue în timpul zilei și în timpul nopții ar trebui eliminată. Durata purtării bandajului este determinată de medic, în funcție de starea de sănătate a pacientului.

Exerciții de dimineață ca o garanție a sănătății

Set recomandat de exerciții de gimnastică

Starea de fitness dupa indepartarea gatului este in terapia fizica. Efectuarea unei astfel de gimnastică terapeutică, care a fost dezvoltată de specialiști în reabilitarea pacienților cu o vezică biliară eliminată, nu necesită prea mult efort și timp. Mai mult, astfel de exerciții au un efect benefic asupra stării generale a corpului și accelerează recuperarea acestuia.

Dacă vă puteți simți bine, acest complex poate fi suplimentat prin antrenarea mușchilor abdominali (de exemplu prin ridicarea corpului sau a picioarelor dintr-o poziție predispusă), precum și a diferitelor curbe, dar nu mai puțin de șase luni după colecistectomie și numai cu permisiunea medicului.

Exerciții terapeutice după îndepărtarea vezicii biliare:

  1. Orice lecție ar trebui să înceapă cu mersul pe jos. Ritmul - moderat, durata - de la un an și jumătate până la două minute. Este util să combinați această plimbare cu exerciții de respirație.
  2. În continuare trebuie să luați poziția de plecare: ridicați-vă și împărțiți picioarele la distanța dintre umeri. Apoi, întoarceți trunchiul spre dreapta / stânga, în timp ce respirați profund și întindeți brațele în lateral. Când se expiră, mâinile trebuie să fie coborâte. Este necesar să se facă de la patru la cinci abordări.
  3. Picioarele următoare - lățimea umărului, mâinile - pe șolduri. Tragând înapoi brațele îndoite în coate, respiram adânc și le întoarcem în poziția de plecare - o exhalare puternică. Și așa - de la șase la opt abordări.
  4. Modificați poziția de pornire. Stați pe podea cu spatele în jos și întindeți picioarele. Mâinile puse torsul paralel. Îndoiți piciorul și strângeți-l cât mai aproape de stomac, în timp ce respirați profund. La expirație, readucem piciorul la poziția de plecare și apoi repetăm ​​același lucru pentru celălalt picior. Acest exercițiu trebuie făcut de la șase la opt ori pe fiecare picior.
  5. Poziția inițială - ne așezăm pe spate; picioarele - îndoiți la genunchi; punem mâna stângă pe un stomac și întindem mâna dreaptă paralel cu corpul. În timp ce inhalăm, scoatem burta, iar când expirăm, o tragem cât mai mult posibil. Aveți nevoie de patru până la șase repetări.
  6. Poziția de plecare - așezată pe spate, picioarele extinse, brațele - pe centură. Luând o respirație, ridicăm un picior drept și îl luăm deoparte (fără îndoire). La expirație, coborâți piciorul și repetați exercițiul cu celălalt picior. Repetați de patru până la șase ori.
  7. Întinzându-vă pe spate, picioarele se îndoaie la genunchi. Brațele sunt extinse paralele cu corpul. În timp ce inhalați, extindeți lent picioarele astfel încât tocurile dvs. să alunece de-a lungul suprafeței podelei. La expirație, întoarceți picioarele în poziția inițială. Patru până la șase repetări.
  8. Situată pe partea dreaptă, îndreptați-vă picioarele. Puneți mâna stângă pe centură și puneți-vă mâna dreaptă pe spatele capului. La expirație, piciorul de sus, îndoiți, inspirați - îndreptați. În plus, exercițiul se repetă pe cealaltă parte cu al doilea picior (patru - șase abordări).
  9. Întins pe lateral, picioarele se îndoaie la genunchi. În timp ce inhalați, înfiptați burta și când expiră, forțați-o. Repetați de la șase la opt ori.
  10. Poziția de pornire - se ridică, picioarele se distanțează între umăr și mâinile trebuie apăsate pe umeri. Apoi coatele efectuează rotații circulare de opt până la zece ori înainte și același lucru - înapoi.
  11. La sfarsitul sala de fitness trebuie sa faceti exercitii de respiratie si sa va linistiti respiratia.

Rezumând cele de mai sus, aș dori să spun că colecistectomia, deși impune anumite limitări fizice, nu implică o respingere completă a unui stil de viață activ.

Jocurile sportive (în special profesionale) pot fi indisponibile pentru dvs., totuși, exercițiile active, înotul și mersul pe jos compensează complet lipsa activității fizice. Dacă doriți să creșteți nivelul de activitate fizică în timp, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră. Componenta sportivă din viața ta trebuie să fie întotdeauna sub supravegherea medicală.

Dieta după îndepărtarea vezicii biliare. Recomandări și contraindicații [Galina Grossmann]

Sunt permise sarcini fizice după îndepărtarea vezicii biliare?

Mulți cred că activitatea fizică după îndepărtarea vezicii biliare va fi contraindicată. Da, uneori activitatea fizică excesivă poate provoca necesitatea unei operații urgente de eliminare a vezicii biliare, deoarece exerciții prea active pot provoca mișcarea pietrelor mici și mari. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu.

Cele mai frecvente cauze ale calculilor biliari sunt tulburările metabolismului și dischineziei conductelor biliare, care se dezvoltă datorită unei diete dezechilibrate și a unui stil de viață sedentar.

Pentru a evita stagnarea bilei, este necesară mișcarea. După îndepărtarea pietrelor biliari, este posibil să nu vă mai temeți de colicul hepatic. De aceea, dacă operația a avut loc fără complicații, veți fi recomandați exerciții fizice în plus față de regimul alimentar.

Care sunt etapele de reabilitare?

Există două metode de eliminare a vezicii biliare, calendarul reabilitării depinde în întregime de alegerea uneia dintre ele. Laparotomia clasică este efectuarea unei incizii semnificative a peretelui abdominal, izolarea și îndepărtarea vezicii biliare.

Cel mai adesea colecistectomia laparotală este utilizată pentru intervenția urgentă, dacă este necesar, sau atunci când nu este posibilă o procedură laparoscopică. Laparotomia, ca și alte operații abdominale, nu este ușor tolerată, iar perioada de recuperare este destul de lungă.

Laparoscopia însăși are mai multe avantaje față de metoda clasică. Este produsă prin mai multe incizii mici în peretele abdominal, minimizând leziunile organelor și țesuturilor interne. Ca urmare, perioada de recuperare este semnificativ redusă.

Distingem în principal următoarele etape ale reabilitării:

  1. Etapa staționară timpurie, durează primele două zile. În această perioadă, modificările care au apărut ca rezultat al operației și anesteziei se manifestă cel mai clar.
  2. Stadiu ulterior staționar, care se referă la 3-6 zile cu laparoscopie și la 14 zile cu laparotomie. Această etapă de reabilitare se caracterizează prin revitalizarea sistemului respirator, adaptarea sistemului digestiv la funcționarea în absența vezicii biliare. Sunt activate și procesele de recuperare în zona de operare.
  3. Reabilitare în ambulatoriu, pentru 1-3 luni, în funcție de tipul de operație. În această perioadă funcționarea sistemelor de digestie și respirație, starea fizică generală a unei persoane devine mai activă.
  4. Se recomandă efectuarea și tratamentul într-un sanatoriu după 6-8 luni de la intervenția chirurgicală. După 1-2 luni după operație, în funcție de bunăstarea pacientului, exercițiile în piscină vor fi deja utile. Înotul este o alternativă la un masaj abdominal moale.

Nu neglija plimbările zilnice pe jos timp de 40-50 de minute în aer liber. Acestea includ atât activitatea musculară, care va contribui la reducerea stagnării bilei, cât și la îmbogățirea țesuturilor organismului cu oxigenul necesar. La urma urmei, după cum știți, în absența deficienței de oxigen, intensitatea metabolismului crește, funcționarea ficatului și procesul de secreție a bilei revine la normal.

Așa-numita nordică (scandinavă) de mers pe jos într-un ritm moderat, în cazul în care stick-uri de schi sunt folosite atunci când se deplasează, este, de asemenea, popular. Acesta va fi, de asemenea, util atunci când efectuați plimbări de sănătate.

Practic, posibilitatea de a începe aceste sarcini trebuie să fie clarificată cu medicul. Nu vorbim despre participarea la concursuri de competiție sau la concursuri naționale (de altfel, nu se recomandă trecerea la o alergare rapidă), deoarece acest lucru poate da senzații dureroase în stadiul inițial de recuperare după intervenția chirurgicală.

Terapie respiratorie

În timpul mersului, ar trebui să acordați o atenție deosebită respirației.

Cu expirarea rapidă, diafragma exercită o ușoară presiune asupra ficatului, facilitând eliberarea acesteia din bilă și sânge. Durata acestui masaj natural ar trebui să fie de 20-40 de minute. În această perioadă, ficatul își îmbunătățește funcționalitatea.

Se recomandă să exersați exerciții de respirație și în mod izolat de mersul pe jos. De exemplu, trebuie să vă apăsați mâinile strâns deschise până la stomac, astfel încât degetele atingeți coastele inferioare. Încetați încet și profund, controlați în timp ce pieptul nu se ridică, iar stomacul, dimpotrivă, cât mai mult posibil, umplut cu aer. Apoi, trebuie să țineți respirația timp de 2-3 secunde și să faceți o expirație puternică, atrăgând în același timp în stomac.

Acest exercițiu trebuie efectuat de 2-3 ori pe zi pe stomacul gol. Este necesar să se efectueze 2-4 serii de 3-4 cicluri, în care un ciclu este inspirat-expirat. Restul între seria de 30-40 de secunde.

Exercițiile de dimineață pot fi incluse în program la câteva săptămâni după ce pacientul a început plimbările zilnice. Gimnastica va avea o funcție de activare a organelor interne, inclusiv a ficatului, normalizând trecerea bilei.

Timp de 6 până la 12 luni după operație, o încărcătură grea asupra mușchilor este strict interzisă, mai ales dacă este asociată cu utilizarea crescută a abdominalelor. Aceste exerciții conduc adesea la formarea herniilor postoperatorii.

Pacienții supraponderali sunt recomandați să poarte un bandaj special. Este purtat pentru întreaga zi și înlăturat numai pentru noapte, în timp ce perioada de utilizare este notată din cauza bunăstării pacientului.

Exerciții complexe

Următorul set de exerciții dezvoltate de specialiști în reabilitare nu va necesita mult efort de la dvs. El, fără îndoială, va avea un efect benefic asupra stării corpului. Se recomandă să se completeze această listă și să se facă abordări pentru contracția sporită a mușchilor abdominali, cum ar fi ridicarea corpului sau a picioarelor pe podea, precum și înclinații diferite nu mai devreme de 6 luni după operație. Și apoi numai dacă permite pacientului să se simtă mai bine.

Exercitarea începe întotdeauna cu mersul pe jos într-un ritm moderat de 1,5-2 minute, puteți exersa exerciții de respirație în același timp. Apoi, mergeți la poziția de pornire pentru antrenament (în picioare, apoi minț).

  1. Poziția de pornire - se ridică, picioarele sunt separate de lățimea umărului. Întoarceți trunchiul spre dreapta și spre stânga, în același moment, inhalând, întindeți brațele în lateral. Expirați, renunțați. Total 4-5 abordări.
  2. Poziția de pornire - se ridică, picioarele rămân în poziția de pornire. Mâinile sunt așezate pe șolduri. Inhalația, mișcați brațele îndoite la coate, în spate. Apoi reveniți, expirând, în poziția de plecare. Total 6-8 abordări.
  3. Poziția de plecare - se află pe podea, înapoi în jos, întindeți picioarele. Arme plasate de-a lungul corpului. Îndoiți piciorul, trageți-l până la stomac cât mai mult posibil, expirați, îndreptați piciorul. Apoi repetați cu al doilea picior. Total 4-6 abordări.
  4. Poziția de plecare - se întinde în jos, se îndoaie picioarele. Brațul stâng este pe abdomen, brațul drept este extins de-a lungul corpului. Inhalația, trebuie să scoateți stomacul, expirând, cu efortul de al implica. Total 4-6 abordări.
  5. Stai jos, picioare drepte. Puneți mâinile pe curea. Când expiră, este necesar să ridicați și să extindeți piciorul într-o poziție dreaptă în lateral, coborând piciorul, inhalând. Apoi repetați cu al doilea picior. Total 4-6 abordări.
  6. Întinde-te în jos, îndoind picioarele. Armele s-au extins de-a lungul corpului. Inspirați, întindeți picioarele, alunecând călcâiele pe podea. Expirați, încet-le îndoiți. Total de 4-6 ori.
  7. Lie pe lateral, atunci trebuie să îndrepți picioarele. Mâna stângă este așezată pe centură, mâna dreaptă este purtată pe spatele capului. Expirarea, piciorul care se află pe partea de sus, trebuie să vă îndoiți și să inhalați, îndreptați-vă. Repetați cu cel de-al doilea picior, întorcându-vă cealaltă parte. Total de 4-6 ori.
  8. Stați pe partea dvs., îndoiți genunchii. Respiră, trag burta și inspiră forțat, expirând. Total 6-8 abordări.
  9. Poziția de pornire - ridicați-vă, picioarele în afară, lățimea umărului, mâinile apăsate pe umeri. Rotația circulară a coatelor pentru 8-10 se apropie înainte și în direcția opusă.

Ca urmare, în funcție de metoda de îndepărtare a vezicii biliare, timpul de recuperare poate fi diferit. Cu toate acestea, ambele programe de reabilitare se desfășoară în etape și numai cu permisiunea medicului curant.