Ce alimente și ce alimente ar trebui folosite pentru a preveni boala hepatică.
Pentru ca ficatul să funcționeze mai bine, ar trebui să vă asigurați zilele de repaus. Curățarea ficatului de toxine își va îmbunătăți funcția. Cel mai bine este să cureți ficatul, potrivit experților, în toamnă. Înainte de procedurile de curățare, trebuie să urmați o dietă vegetală pentru câteva zile: supe în bulion de legume cu ulei vegetal, salate de legume, pește fiert, produse lactate. Primul și cel de-al doilea fel de mâncare sunt cel mai bine luate la cald.
Ce alimente ar trebui folosite pentru curățarea ficatului?
Produse de curățare a ficatului
Fructe și legume. Fiecare masă trebuie să includă cel puțin o legume sau fructe bogate în fibre. Fibrele ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor. Bogat în fibre: morcovi, varză, sfecla, porumb, castraveți, dovleac, dovlecel, mărar, alge, alge, etc.
Pentru a curăța ficatul, se recomandă și un amestec pe bază de rodie:
1 rodie, 1 lămâie, 50 g ulei de măsline, 50 g ulei de floarea-soarelui nerafinat; 50 g medicamente uscate de musetel,
❧ 50 g stigmate de porumb de iarbă, 50 g afine.
Suc de rodii și strângeți lamaie, amestecați, adăugați ulei vegetal. În termen de 7 zile trebuie să luați acest amestec de 1 lingura. lingurita cu o ora inainte de masa, interspersed cu un decoct din aceste plante medicinale.
Sucul de radacina neagra. Hibridul neagră conține substanțe coleretice puternice, este deosebit de bine să se ia suc de ridiche negru în prezența colelitiazei, care împiedică fluxul de bilă din ficat. Sucul de rădăcină este precedat de câteva zile de exerciții speciale de respirație.
Cursul de luare a sucului de ridiche durează 2,5-4 luni. În acest moment, să adere la o dietă strictă, cu excepția alimentelor interzise, limitată la utilizarea de cartofi, dovlecei, ouă, în dieta includ suc de cătină, produse lactate, afine, cantități mici de suc de lamaie.
Ju Suc negru de ridiche. 10 kg de ridiche negru, o soluție slabă de permanganat de potasiu.
Tuburile de ridiche negre sunt spălate bine, nu sunt decojite, spălate cu o soluție de permanganat de potasiu sau puse într-un castron cu permanganat de potasiu dizolvat timp de 20 de minute. Apoi ridichi se spală din nou cu apă, se usucă și se pune într-un storcător. La ieșire, volumul de suc de ridiche poate fi de aproximativ 3 litri. Sucul se toarnă într-un borcan cu un capac strâns și se pune într-un loc întunecos. Beți 1 oră după mese pentru 1 lingură înainte de sfârșit.
În unele cazuri, recepția crește la 2 linguri. linguri. Experții avertizează că, la începutul tratamentului, pot apărea dureri, care trec în curând. Mai ales caracterizat prin apariția durerii pentru cei care suferă de pietre în ficat.
Uleiuri vegetale. Este destul de comună purificarea ficatului cu uleiuri vegetale (măsline, semințe de in, porumb, floarea-soarelui) și sucuri acide. Uleiul ajută la reducerea vezicii biliare și dilată conductele, facilitând trecerea bilei, acidul determină secreția activă a bilei din ficat și, de asemenea, dizolvă pietrele care ies din ficat împreună cu bila, secreția de bilă reglează, de asemenea, colesterolul din sânge. Uleiul vegetal se adaugă la salate, supe și cereale.
❧ Compoziția de curățare a rețetelor. 200 g de ulei vegetal (adecvat pentru floarea-soarelui, măsline, porumb etc.), 200 g de suc proaspăt din lămâie, cătină albă, afine.
Componentele sunt luate pe rând: 1 suc de ulei vegetal, și apoi - 1 suc de suc.
Cu un interval de 20 de minute, procedura se repetă până la sfârșitul sucului și uleiului. Dacă apare greață, timpul dintre doze este crescut la 40 de minute sau 1 oră. În cazul în care greața nu dispare, în această zi procedura nu mai este repetată. După o zi de curățare, ficatul se poate îmbolnăvi, iar apoi, împreună cu masele de fecale lichefiate, vor ieși cheaguri dense, verde și maroniu, fire verzui de bilă, nisip, pietre de diferite mărimi. Procedura de curățare intestinală este accelerată de o clismă, care se efectuează seara după ce ați luat ulei și suc.
Cereale integrale. Cerealele germinate sunt folosite în dietă ca o gustare, iar meniul include tărâțe, făina de grâu integral este folosită pentru coacere.
❧ Rețetă pentru un amestec de grâu încolțit. 100 g boabe de grâu germinate, 100 g sfecla, 100 g morcovi, 100 g caise uscate, 50 g afine (proaspete sau congelate), 1 lingura. lingura de miere.
Legumele sunt curățate, fructele sunt spălate și uscate. Grâu grâu încolțit. Într-un mixer, mănâncăți sfecla și morcovi, adăugați caise uscate acolo. Amestecul este luat ca hrană independentă, de exemplu, în loc de porridge.
Pătrunjelul de cartofi, brânza de vaci, sucurile de fructe și legume sunt adăugate la cereale, amestecuri de grâu încolțit, consumate în timpul curățării ficatului. Sucurile se pot bea până la 2 litri pe zi: ele ajută la îmbunătățirea stării celulelor hepatice, activează circulația sângelui, afectează proprietățile bilei - scade vâscozitatea și crește fluxul prin canale, glucoza devine mai ușor în țesuturi, metabolismul este normalizat și cantitatea de colesterol din sânge scade. În cazul în care aciditatea stomacului este scăzută, sucurile se consumă cu 20 de minute înainte de a mânca. Dacă aciditatea crește, sucul este luat cu 1-1,5 ore înainte de mese. Aciditatea normală implică luarea sucurilor cu 40 de minute înainte de a mânca.
Alimentele bogate în proteine sunt foarte utile în vindecarea ficatului.
14 produse pentru curățarea ficatului la domiciliu
În plus, viața urbană turbulentă și agitată creează o mulțime de situații stresante în care suntem implicați într-un fel sau altul, ceea ce, la rândul său, dă o sarcină suplimentară ficatului. Și atunci când ficatul este supraîncărcat, nu se poate face față în mod adecvat procesării toxinelor și substanțelor nocive care intră în corpul nostru, ceea ce cauzează probleme de sănătate, deteriorarea sănătății, oboseală și chiar și probleme mai grave. Există multe produse care pot ajuta la curățarea ficatului la domiciliu. Să le cunoaștem pe unii dintre ei.
Produse de curățare a ficatului
Includeți următoarele alimente în dieta dvs. zilnică, iar acest lucru vă va permite sănătatea ficatului și va îndeplini funcțiile cât mai eficient posibil.
Usturoiul
Doar câteva cuișoare de usturoi au capacitatea de a activa enzimele hepatice, care ajută la scăderea toxinelor. Usturoiul are, de asemenea, o cantitate mare de allicină și seleniu, doi compuși naturali care ajută la curățarea ficatului.
grapefruit
Conținutul ridicat de vitamina C și antioxidanți contribuie la procesele naturale de curățare a ficatului. Un mic pahar de suc de grapefruit proaspăt stors, de asemenea, ajută la creșterea producției de enzime hepatice responsabile de detoxifiere.
Sfecla si morcovi
Ambele legume sunt bogate în flavonoide și beta-caroten, care stimulează și îmbunătățesc funcțiile benefice ale ficatului.
Ceai verde
Ficatul într-adevăr "iubește" această băutură minunată, deoarece este plină de antioxidanți din plante, cunoscuți sub numele de catechine. Catechinii sunt ajutați excelent la ficat pentru ai ajuta să facă față toxinelor și substanțelor nocive. În plus, ceaiul verde este benefic pentru întreg organismul și contribuie la menținerea sănătății și întinerire.
Legume cu frunze verzi
Unul dintre aliații noștri cei mai puternici în curățarea ficatului este verdele și poate fi consumat atât brut cât și gătit, precum și sub formă de sucuri. Datorită nivelului ridicat de clorofile de plante, verdele se bazează, în mod literal, pe toxinele conținute în sânge. Și astfel de proprietăți remarcabile de verde ca neutralizarea metalelor grele, chimicale și pesticide, oferă ficatului nostru o protecție fiabilă.
Încercați să includeți salata, păpădia, spanacul, busuiocul, țelina, muștarul și cicoarea din alimentația ta. Acest lucru va ajuta la creșterea producției și ieșirii de bilă, care, la rândul său, va ajuta la curățarea corpului.
avocado
Acest super-produs ajută organismul să producă glutation, care este necesar ca ficatul să scape de toxinele nocive. Studiile recente arată o îmbunătățire semnificativă a sănătății hepatice, cu un consum regulat de avocado.
mere
Cu un conținut ridicat de pectină, merele conțin componente chimice necesare corpului pentru a curăța tractul digestiv al toxinelor. Aceasta, la rândul său, ajută ficatul să facă față încărcării toxice în timpul procesului de curățare.
Uleiul de măsline
Uleiul organic presat la rece, cum ar fi măslinele, cânepa și semințele de in, sunt excelente pentru ficat, atunci când sunt utilizate cu moderatie. Grasimile benefice conținute în aceste uleiuri pot absorbi toxinele toxice din organism și, astfel, pot elimina o parte din sarcina de detoxifiere din ficat.
Cereale integrale
Cerealele integrale cum ar fi orezul brun sunt bogate în complexul de vitamine B și substanțele nutritive, cunoscute pentru proprietățile lor benefice în îmbunătățirea metabolismului general, îmbunătățirea funcției hepatice și reducerea densității țesutului hepatic. Dacă este posibil, nu mâncați produse din făină albă, încercați să le înlocuiți cu produse din cereale integrale.
Legume crucifere
Consumul de broccoli și conopidă mărește conținutul de glucozinolat în corpul dumneavoastră. Aceste enzime naturale ajută la eliminarea substanțelor cancerigene și a altor substanțe nocive și reduc riscul de apariție a cancerului.
Lămâi și var
Aceste fructe citrice conțin o cantitate foarte mare de vitamina C, care ajută organismul în sinteza substanțelor toxice. Proaspăt stoarse suc de lămâie sau de lime dimineața ajută la stimularea ficatului.
nuci
Conținutul ridicat de aminoacizi din arginină din nuci, ajută ficatul să detoxifice amoniacul. Nucile conțin, de asemenea, cantități mari de glutation și acizi grași omega-3, ceea ce ajută la normalizarea funcției hepatice. Rețineți că nuturile trebuie mestecate bine.
varză
Ca si broccoli si conopida, varza ajuta la stimularea activarii a doua enzime hepatice importante care promoveaza detoxifierea. Încercați să mâncați atât varza proaspătă cât și cea gătită.
curcumă
- condiment preferat pentru ficat. Încearcă să le adaugi la linte fierte sau alte mâncăruri vegetariene și efectul vindecării și restaurării ficatului nu durează mult să aștepți.
Există alte alimente bune pentru ficat, cum ar fi anghinarea, sparanghelul și varza de Bruxelles. Mancatul lor este o modalitate excelentă de a vă păstra ficatul în formă.
Sănătate, Medicină și știri de longevitate
Informații interesante, utile și necesare pentru sănătatea dumneavoastră.
Dacă suferiți de diabet sau de sindrom metabolic, atunci vă aflați într-o zonă cu risc crescut de a dezvolta boală hepatică grasă. Trebuie remarcat faptul că această boală se caracterizează prin absența simptomelor vizibile. În stadiul inițial, se detectează printr-un test de sânge, ceea ce indică un conținut crescut de enzime hepatice, ceea ce înseamnă că există probleme cu acest organ. În același timp, deteriorarea acestui indicator contribuie la dezvoltarea procesului inflamator și la formarea de cicatrici în ficat, încălcând astfel capacitatea sa de a-și îndeplini numeroasele funcții, inclusiv metabolismul proteinelor și distrugerea toxinelor.
Anumite modificări ale stilului de viață care ajută la controlul dezvoltării diabetului zaharat, ajută la îmbunătățirea funcției hepatice și la stoparea bolilor progresive grase. Ca urmare, ficatul dumneavoastră începe să funcționeze în mod normal, iar controlul nivelului de zahăr, trigliceridelor și colesterolului din sânge se îmbunătățește. Un ficat sănătos ajută de asemenea la reducerea sentimentelor de oboseală și de creier neclare.
Vă oferim 10 modalități de îmbunătățire a funcției hepatice sau de recuperare de la o boală grasă a acestui organ. Puteți urma toate recomandările de mai jos în același timp. Odată ce testele enzimelor hepatice sunt normalizate, puteți reduce doza.
Dacă sunteți supraponderal, pierdeți în greutate, dar nu prea repede. Dacă suferiți de excesul de greutate, pierdeți kilogramele în plus. Această măsură aproape întotdeauna îmbunătățește funcția hepatică. Dar nu treceți la extreme. Pierderea rapidă în greutate poate agrava inflamația ficatului și poate cauza biliari. Scopul tău ar fi să pierzi aproximativ 1 kg pe săptămână.
Mențineți capacitatea de a vă detoxifica zilnic corpul. Ficatul este principalul organ de detoxifiere. Produce enzime care distrug toxinele astfel încât să poată fi îndepărtate din organism. Dar, în același timp, ficatul poate fi supraîncărcat dacă face prea multă muncă. Puteți lua anumite suplimente pentru a vă ajuta ficatul, evitând, în măsura posibilului, consumul de toxine (mâncați alimente organice, utilizați produse de îngrijire a pielii non-toxice și bunuri de uz casnic, fumați etc.). În același timp, este necesar să se respecte anumite reguli, prin îndeplinirea în fiecare zi, este posibilă susținerea abilității organismului de a detoxifia. Pentru un preț mic, mobilierul tapițat este vândut în orașul Kuznetsk aici, managerii vor fi bucuroși să vă ajute. Aceasta înseamnă că trebuie să beți multă apă, să obțineți suficientă fibră solubilă și să consumați legume crucifere.
Evitați fructoza și sucroza. O dietă bogată în aceste două substanțe poate declanșa dezvoltarea bolii hepatice grase și poate provoca inflamație, la fel ca și alcoolul. Soda conține o mulțime de fructoză. De asemenea, evitați alimentele care conțin niveluri ridicate de sirop de porumb. Limitați consumul tuturor tipurilor de zahăr la 200 de calorii pe zi.
Luați ciulin de lapte. Ciuliul de lapte a fost folosit de mii de ani pentru a menține starea de sănătate a ficatului și rămâne unul dintre cele mai fiabile și eficiente mijloace de curățare și protecție a ficatului. La persoanele cu boală hepatică grasă, luând ciulin de lapte, cercetătorii au observat o scădere semnificativă a activității markerilor enzimelor hepatice, indicând o schimbare a bolii și absența oricăror efecte secundare grave. Ciulcul de lapte poate reduce inflamația în ficat, previne formarea de țesut cicatricial și crește rata de regenerare a celulelor hepatice. Doza recomandată este de 240 mg de două ori pe zi până la 200 mg de trei ori pe zi.
Luați ulei de pește. Studiile arată că uleiul de pește poate ajuta la prevenirea acumulării de grăsimi în ficat, îmbunătățește acțiunea insulinei, scade nivelul trigliceridelor și, de asemenea, reduce inflamația în organism. Rezultatele unui studiu au arătat că persoanele care suferă de boli hepatice grase și de a lua ulei de pește au normalizat nivelurile de enzime hepatice și îmbunătățit structura sa. Luați 2-4 g pe zi.
Beți ceai verde sau luați un extract. Studiile au arătat că extractul de ceai verde poate preveni formarea depozitelor grase în ficat. Funcționează prin reducerea absorbției intestinale a grăsimilor și prin modificarea metabolismului grăsimilor din ficat. Beți trei cești de ceai verde preparat zilnic sau luați în jur de 375 mg din extractul pe zi.
Luați suplimente de vitamina E. Un studiu a arătat că persoanele obeze care suferă de boli hepatice grase nealcoolice, luând 800 UI pe zi de vitamina E timp de 2 ani, au remarcat îmbunătățiri în toate aspectele bolii, cu excepția cantității de țesut cicatricial în ficat.
Utilizați curcumina în dietă. Curcumina, o componentă a turmericului, are proprietăți protectoare pentru ficat, la fel ca și ciulinul de lapte. Mai multe studii au arătat că curcumina poate ajuta la protejarea ficatului de substanțe chimice și medicamente și inhibă infiltrarea ficatului gras. Această substanță ajută, de asemenea, în tratamentul și prevenirea formării fibrozei țesutului cicatrician asociat cu boala hepatică grasă. Curcumina împiedică anumite celule hepatice, numite celule stelate, să producă cantități excesive de colagen, care cauzează formarea de țesut cicatricial. Luați extract de curcumă aproximativ 400 mg pe zi.
Luați acidul alfa lipoic. Acest antioxidant natural poate reduce acumularea de grăsimi, atât în mușchi, cât și în ficat, la persoanele cu rezistență la insulină. Acidul alfa lipoic ajută de asemenea la utilizarea grăsimilor pentru a produce energie în celulele hepatice. Luați 600-1200 mg pe zi.
Luați acetil-L-carnitină. Cercetătorii au descoperit că suplimentele de acetil-L-carnitină pot îmbunătăți funcția hepatică și microstructura țesuturilor sale. Într-un studiu, persoanele cu boală hepatică grasă, luând un gram de acetil-L-carnitină de două ori pe zi timp de 6 luni, au descoperit o scădere a nivelului enzimelor hepatice din sânge, colesterolul LDL, un control îmbunătățit al nivelului zahărului, o scădere a rezistenței la insulină și o scădere a numărului de markeri inflamatori, comparativ cu persoanele care nu au luat acetil-L-carnitină. Ambele grupuri nu au consumat mai mult de 1600 de calorii pe zi. Acetil-L-carnitina ajută ficatul prin îmbunătățirea calității producției de energie în celule. De asemenea, ajută la prevenirea acumulării de toxine în ficat.
Concluzii: Un ficat sănătos are o capacitate remarcabilă de regenerare. Îmbunătățirea ficatului vă poate ajuta să vă controlați nivelul de zahăr din sânge și colesterol, să creșteți starea de spirit și să adăugați energie.
Videoclip video despre ficat:
11 produse pentru a ajuta la curățarea ficatului
Odată cu vârsta, substanțele nocive se acumulează în corpul uman. Le obținem de la alimente și apă, prin inhalarea aerului poluat, luând medicamente, folosind produse chimice de uz casnic și produse cosmetice. O parte semnificativă a toxinelor depozitate în ficat, a cărei funcție principală este purificarea constantă a sângelui. Acest organism începe să "strică", ca orice filtru înfundat, iar eficiența acestuia scade.
Datorită unui ficat înfundat, apare de obicei un sentiment general de bunăstare. Imunitatea scade, somnul este deranjat, există un sentiment de oboseală constantă și apatie. Intoxicarea nu este, de asemenea, bine reflectată în aspectul: cercurile întunecate apar sub ochi, pielea dobândește o nuanță nesănătoasă, gri-galben. Parul devine plictisitor, unghiile sunt fragile. Există o pierdere de activitate și interes în viață.
Evident, ficatul trebuie să fie curățat periodic. Baza tuturor metodelor de curățare este ideea activării procesului de secreție a bilei și eliminarea toxinelor acumulate. Cu toate acestea, punerea în aplicare a acestui principiu poate fi diferită. Procedurile agresive asociate consumului unic de porții mari de ulei de ricin sau de măsline, clisme etc. necesită nu numai pregătirea preliminară a corpului și o anumită cantitate de timp liber, ci și o listă destul de largă de contraindicații. În plus, eficiența multora dintre aceste instrumente este discutabilă în rândul specialiștilor.
Includerea constantă în dietă a produselor care ajută la curățarea ficatului nu oferă un efect rapid. Dar această metodă este disponibilă, moale și destul de acceptabilă chiar și în cazul bolilor cronice. Oferim lista acestor produse în atenția cititorilor.
nuci
Acestea conțin arginină, care ajută ficatul să reducă efectele nocive ale amoniacului. În plus, compoziția de nuci include glutation. Această substanță este implicată în neutralizarea multor toxine și este în mod normal produsă de ficat. Cu zgură puternică, mâncarea a două sau trei piulițe pe zi este suficientă pentru a furniza organismului cantitatea necesară de glutation.
grapefruit
Majoritatea tehnicilor de curățare a ficatului implică administrarea de suc de lămâie sau altă sursă de acid, care acționează ca agent coleretic. Există mulți acizi organici în grapefruit, dar avantajul principal nu este în acest caz, ci în prezența naringeninei, care stimulează distrugerea grăsimilor acumulate în ficat și normalizează metabolismul glucozei. Există doar un singur inconvenient: flavonoidul numit nu este conținut în principal în celuloză de grapefruit, ci în filme cu gust amar care acoperă felii. Cu toate acestea, corpul necesită puțină naringenină, deci este suficient să mănânci una sau două felii din fiecare fruct necurățat.
Persoanele care suferă de hipotensiune ar trebui să folosească grapefruit cu prudență: fructele au un efect hipotensiv pronunțat.
Ceapa si usturoiul
Gustul și mirosul special al acestor legume sunt asociate cu prezența alicinei. Acest compus de sulf are un efect extrem de benefic asupra ficatului, îl ajută să facă față intoxicației, are o proprietate bactericidă.
Ceapa conține alicină sub formă de ulei esențial, care este absorbit rapid de organism. În usturoi, această substanță se formează numai atunci când zidurile celulare sunt distruse. De aceea, acele feluri de mâncare în care cuișoarele de usturoi sunt incluse într-o formă frecată, tăiată sau sfărâmată sunt utile pentru ficat.
Ceai verde
Consumul de ceai verde ajută la activarea procesului de ardere a grăsimilor. Produsul conține catechine - antioxidanți naturali care ajută la distrugerea și îndepărtarea substanțelor nocive din organism.
curcumă
Pigmentul galben de curcumina, care face parte din condiment, are activitate anti-cancer, promoveaza regenerarea celulelor hepatice deteriorate, creste productia de enzime biliari si digestive.
avocado
Avocadosul conține stimulente naturale care activează producerea glutationului de către ficat. În plus, acest fruct este unul din mijloacele de a ajuta organismul să scape de excesul de calorii.
Mulți oameni nu-i plac avocado, dar este de dorit să-l includeți în dietă. Gustul specific al fructului poate fi neutralizat prin pregătirea unei gustări sau a unui sos picant.
Cereale integrale
Ovăzurile brute conțin substanțe cu efect puternic coleretic și detoxifiant. Puteți folosi produsul în două moduri: beți lapte uscat sau mănâncă ovăz proaspăt încolțit (de exemplu, sub formă de salată, condimentat cu suc de lămâie și ulei vegetal). În cel de-al doilea caz, în plus față de compușii care îmbunătățesc starea hepatică, organismul primește o doză solidă de vitamine și substanțe biologic active care măresc tonul global și activează sistemul imunitar.
Utilizarea ovăzului întreg are un alt avantaj semnificativ: absența contraindicațiilor (cu excepția intoleranței individuale).
dovleac
Ea are o acțiune pronunțată coleretică și diuretică, promovează regenerarea hepatocitelor deteriorate (celule hepatice), previne moartea lor în ciroză și hepatită de origine diferită.
Pentru a pregăti preparatul pentru curățarea ficatului, partea superioară a dovleacului este tăiată, semințele sunt îndepărtate și mierea proaspătă este turnată în fructe. După o perioadă de zece zile înmuiată într-un loc cald, lichidul este drenat și introdus în frigider. Se administrează timp de trei săptămâni într-o lingură de trei ori pe zi.
Dovleacul nu trebuie utilizat pentru a curăța ficatul persoanelor care suferă de diabet, gastrită sau boală ulceroasă (în stadiul acut).
mere
Purificarea ficatului în acest caz este asigurată de o combinație de acțiune coleretică a acizilor organici și efectul pectinei, care ajută la legarea produselor de degradare și la îndepărtarea acestora din organism. Merele sunt foarte accesibile, ieftine. Tratamentul nu are aproape nici o contraindicație. Cele mai eficiente pe ficat sunt merele coapte (în special soiuri acre), fierte cu miere, afine, lingonberries sau nuci.
Uleiul de măsline
Metoda de curățare a ficatului cu ulei de măsline și suc de lămâie este considerată clasică. Din păcate, procedura nu este tolerată cu ușurință. Cu toate acestea, utilizarea dozei de șoc de ulei nu este deloc necesară. O curățare ușoară și treptată asigură chiar o lingură de produs, luată zilnic pe stomacul gol.
Mulți oameni folosesc această metodă continuu timp de mai mulți ani, menținând ficatul sănătos. Efectele secundare ale acestui tratament nu sunt fixe.
Conopidă și broccoli
Ambele tipuri de varză conțin un set bogat de vitamine și alte componente biologic active, fibre utile, au un efect coleretic, îmbunătățesc starea celulelor hepatice și optimizează metabolismul. Nutriționiștii sfătuiesc să mănânce aceste legume de trei sau patru ori pe săptămână în formă fiartă. În plus, se recomandă să consumați periodic brocoli brute: capetele sale sunt acoperite cu un fel de "polen", care constă din substanțe care au un puternic efect de activare asupra majorității proceselor metabolice din organism.
Îndepărtarea ficatului implică renunțarea la alcool, alimente prajite, picante și grase, precum și alimente fast-food și conserve. În timpul perioadei de detoxifiere ar trebui să mănânce fracționată, luând alimente în porții mici de cinci sau șase ori pe zi. Nu puteți adormi cu un sentiment de foame, să vă angajați activ în sport, să vă simțiți stres fizic și emoțional. Apoi, procesul de curățare a ficatului va aduce beneficii maxime și va contribui la o ameliorare cuprinzătoare a corpului.
6 pași pentru curățarea ficatului la domiciliu
Sănătatea fiecărei persoane depinde de capacitatea corpului său de a elimina toxinele. Datorită stării mediului, a produselor toxice pentru îngrijirea corpului și a unui număr mare de produse semifinite, mulți dintre noi au nevoie de curățare serioasă!
Una dintre principalele modalități de a curăța corpul este eliminarea toxinelor prin ficat. Nu este un secret faptul că ficatul este principalul muncogol în rândul tuturor organelor. Funcționează continuu și greu pentru a purifica sângele nostru, pentru a produce bilele necesare pentru a absorbi grăsimile, pentru a distruge hormonii și pentru a stoca vitaminele, mineralele și fierul necesar pentru organism. Și dacă ficatul nu funcționează corect, corpul nostru nu poate digera alimente în mod corespunzător, în special grăsimile.
Funcțiile principale ale ficatului includ:
- Procesarea nutrienților pentru o mai bună absorbție în intestine.
- Reglarea sângelui, menținerea echilibrului de proteine, grăsimi și zaharuri.
- Distrugerea vechilor corpuri de sânge roșu.
- Producerea substanțelor chimice de bază care împiedică formarea cheagurilor de sânge.
- Divizarea și prelucrarea alcoolului și drogurilor.
- Procesarea proteinelor esențiale și a colesterolului.
- Eliminarea toxinelor din sânge, cum ar fi bilirubina, amoniacul etc.
- Depozitarea mineralelor, a fierului și a vitaminei A.
De aceea, ficatul nostru ar trebui să-i permită să funcționeze cât mai eficient posibil.
Când vine vorba de boli hepatice, cele mai multe amintesc doar ciroza cauzată de alcoolism. Ciroza este o boală gravă, dar, contrar credinței populare, cauza acestei boli nu poate fi doar alcoolismul.
Există o serie de factori care pot duce la ciroză și leziuni hepatice. Acestea includ utilizarea crustaceelor crude, a unui număr de medicamente (inclusiv acetaminofenul), malnutriția cronică, utilizarea ciupercilor otrăvitoare și expunerea la substanțe chimice.
Ciroza apare atunci când țesutul cicatrician înlocuiește celulele hepatice sănătoase. Pe măsură ce țesutul cicatricei crește, funcționarea normală a ficatului scade. Insuficiența hepatică - următoarea etapă a bolii - apare atunci când țesutul cicatrician provoacă atât de multe daune încât funcționarea ulterioară a organului devine aproape imposibilă.
Curățarea ficatului pentru eliminarea eficientă a toxinelor din organism
Astăzi ne confruntăm cu toxine peste tot: pe stradă, acasă, la locul de muncă și chiar în mâncare. Prin urmare, este esențial pentru sănătate ca ficatul să funcționeze corect. Următoarele sunt factori care pot avea un efect negativ asupra funcției hepatice:
- Potasiu scăzut.
- Abuzul de alcool.
- Utilizarea drogurilor intravenoase.
- Transfuzia sângelui donator mai veche decât în 1992.
- Expunerea la anumite toxine industriale.
- Sex neprotejat.
- Obezitatea și dietele bogate în grăsimi saturate și alimente prelucrate.
- Tatuaje și piercing.
- Trigliceridele de sânge ridicate
- Medicamente de prescripție, cum ar fi acetaminofenul.
- Infecții virale
- Boli autoimune.
Simptomele insuficienței hepatice
Dacă observați aceste simptome în sine, atunci ficatul dumneavoastră poate fi afectat. Este deosebit de important să determinați dacă aveți aceste simptome, dacă ați putut să atribuiți unuia dintre factorii enumerați mai sus.
- distensie abdominală
- arsură
- constipație
- Piele galbenă și / sau albă a ochilor (simptome de icter)
- Incapacitatea de a pierde in greutate
- Presiune ridicată
- Schimbările de dispoziție, anxietatea sau depresia
- Urina întunecată
- rozacee
- Oboseala cronică
- Excesul de transpirație
- Se înmoaie ușor
- Apetit slab
Din fericire, puteți îmbunătăți în mod independent funcția ficatului. După o curățare temeinică a corpului, vă veți simți mult mai bine.
6 pași pentru curățarea ficatului
1. Evitați produsele dăunătoare.
Dacă dieta dvs. are o mulțime de alimente convenționale, atunci sănătatea dumneavoastră este în pericol.
Uleiurile hidrogenate, zaharurile rafinate, preparatele alimentare și cârnații sunt cunoscute a fi dăunătoare organismului.
De exemplu, nitrații și nitriții se găsesc cel mai adesea în alimentele convenționale, fast food și cârnații, care au un impact negativ asupra sănătății.
Aceste substanțe sunt folosite pentru a crește durata de depozitare a produselor, pentru a suprima bacteriile și pentru a păstra culoarea. Aruncați aceste produse cât mai curând posibil. De asemenea, nutriția corectă poate fi gustoasă și dacă vă puneți puțină imaginație, atunci foarte diversă.
În mod independent, prăjiți piept de pui sau de curcan în loc de cârnați pentru sandwich-uri. Înlocuiți chips-uri și alte gustări cu fructe proaspete, morcovi, nuci și baruri de muesli de casă.
Uleiurile hidrogenate, cunoscute și sub denumirea de "grăsimi trans", conțin mai multe grăsimi saturate. Structura chimică a uleiului este modificată special pentru a crește durata de păstrare a acestuia. Consumul de grăsimi trans cu 25% sau mai mult crește riscul bolilor cardiovasculare. În plus, se crede că grăsimile trans deprimă sistemul imunitar și pot provoca inflamații în organism.
Pregătiți brânză Spaghete Squash cu stafide și nuci în loc de paste preferate cu brânză. Spaghetele de dovleac contin mai putine calorii, mai putine grasimi saturate. Este o sursa buna de niacina, vitamina B6, mangan, acid pantotenic si potasiu. Nucile sunt bogate in acizi grasi omega-3 si contin antioxidanti care imbunatatesc sanatatea inimii.
2. Beți sucuri de legume
Este aproape imposibil să mănânci cât mai multe legume crude, după cum este necesar, pentru a curăța efectiv ficatul. Prin prepararea sucurilor de legume, puteți obține cu ușurință 4-5 porții de legume proaspete și sănătoase. În plus, în acest fel, puteți masca gustul legumelor tale neindeluite.
În cazul insuficienței hepatice, sucurile de legume au un alt avantaj: legumele sunt mai ușor absorbite de organism.
Varza albă, conopida și germenii de Bruxelles sunt ideale pentru curățarea ficatului. Această combinație nu pare a fi cineva apetisant, dar puteți dilua abundența de varză cu legume preferate: morcovi, castraveți, sfecla și diverse verdețuri.
Toate aceste legume ajuta la reducerea nivelului de aciditate, creând un echilibru pH mai prietenos. Experimentați cu combinații de arome: încercați să adăugați patrunjel, menta și alte verde pentru a da sucului o aromă delicată.
Vă sfătuiesc să încercați sucul de ghimbir-portocală-morcov. Morcovii proaspeți sunt importanți pentru curățarea ficatului. În ficat, beta-carotenul este transformat în vitamina A, care ajută la scăderea toxinelor în ficat și la reducerea conținutului de grăsimi.
Conținutul ridicat de fibre are un efect benefic asupra tractului gastrointestinal, accelerând eliminarea toxinelor. Rădăcina de ghimbir reduce umflarea și luptă împotriva inflamației. Portocalele proaspete adaugă nu numai dulceața sucului, ci și bogate în vitamina C, vitamina A și vitamina B6.
3. Consumați mai multe alimente bogate în potasiu.
Are corpul dvs. obtinerea de 4.700 de miligrame de potasiu recomandat pe zi? Cel mai probabil nu. Alimente bogate în potasiu contribuie la scăderea tensiunii arteriale sistolice și la nivelul colesterolului, la susținerea sănătății cardiovasculare și la curățarea ficatului. În loc să mergeți la farmacie pentru suplimente, încercați să adăugați următoarele alimente la dieta dumneavoastră.
yam
În mod surprinzător, dar, în cea mai mare parte, potasiul nu este conținut în banane, ci în cartofi dulci - cartofi dulci. Un tubercul mijlociu conține aproximativ 700 de miligrame de potasiu, precum și multe fibre și beta-caroten.
Cartofii dulci sunt, de asemenea, bogați în vitamine din grupa B6, C și D, magneziu, fier și în același timp conțin un total de 131 de calorii.
Sos de roșii
Potasiul și alte substanțe benefice sunt concentrate în sosuri, cartofi piure și paste făinoase. De exemplu, o porție de piure de roșii conține aproximativ 1065 miligrame de potasiu, în timp ce numai 400 de miligrame de roșii sunt în aceeași cantitate de servire. Atunci când alegeți un sos, piure sau paste asigurați-vă că sunt fabricate din ingrediente naturale.
De asemenea, puteți prepara o pastă de roșii. Pentru a face acest lucru, tăiați roșiile în jumătăți și puneți-le în cuptor timp de 30 de minute la o temperatură de 425 de grade până când pielea începe să se desprindă. Scoateți roșiile din cuptor și răciți-le. Coaceți ușor roșiile și amestecați-le într-un blender. Împingeți amestecul dacă doriți să scoateți semințele. Se pune amestecul într-o cratiță și se fierbe până se începe scurgerea timp de 1-2 ore.
Sfecla de varza si spanac
Sucurile de varză sunt bogate în antioxidanți și conțin aproximativ 1300 miligrame de potasiu pe porție. Ambele sfecla de sfeclă și sfeclă adaugă prospețime sucului de legume sau salatei. Sfecla, de asemenea, ajută la curățarea vezicii biliare și îmbunătățirea fluxului bilă. Spanacul proaspăt merge bine cu o mulțime de alimente și conține 840 miligrame de potasiu pe porție.
fasole
Fasole albă, fasole verde și fasole lima sunt o excelentă sursă de potasiu, proteine și fibre. Pregătiți hummus de la unul dintre aceste tipuri de fasole și veți obține o gustare extrem de utilă și gustoasă.
melasă
Doar 2 lingurițe de acest sirop conțin 10% din cantitatea zilnică recomandată de potasiu. În plus față de potasiu, melasa este bogată în fier, calciu, magneziu și cupru.
Înlocuiți melasele pentru alți îndulcitori pe care îi folosiți în sosuri. 2 lingurite de cafea o vor face mai saturate.
banane
Și în cele din urmă, bananele. În comparație cu alte produse, bananele conțin doar 470 miligrame de potasiu. În afară de aceasta, bananele îmbunătățesc digestia, promovează eliminarea toxinelor și a metalelor grele din organism - toate acestea sunt importante pentru curățarea ficatului.
Rețineți: dacă aveți potasiu crescut în rinichi, consultați un specialist înainte de a adăuga aceste alimente la dieta dumneavoastră.
4. Enema de cafea
Cizma de cafea este utilă pentru constipație, ajută la oboseală și promovează detoxifierea hepatică. Când se utilizează o clismă, cafeaua rămâne în intestine, permițând fluidului să intre în ficat prin peretele intestinal.
Cizma de cafea are un efect stimulant, crește secreția de bilă, ajută la "scuturarea" vezicii biliare și a ficatului.
Pentru a face o clismă de cafea, amestecați 2 linguri de cafea cu 3 cesti de apă distilată. Aduceți amestecul la fierbere. Se fierbe timp de 15 minute și apoi se lasă să se răcească. Împingeți amestecul prin tifon și utilizați lichidul de clisme care rezultă. Încercați să mențineți lichidul timp de 10-15 minute, apoi eliberați-l.
5. Adăugați ciulin de lapte, păpădie și turmeric.
Lăcusta
Ciulinul de lapte este considerat "regele" printre ierburi pentru detoxifiere. Ciulinul de lapte ajută la curățarea corpului de metale grele care se acumulează în ficat, droguri și alcool.
În plus, această planta reduce efectele negative ale expunerii la chimioterapie și radiații. Substanța activă silymarin ajută la întărirea pereților celulari în ficat, menținând în același timp o regenerare sănătoasă.
curcumă
Turmeric reduce durerea articulațiilor, este un antidepresiv eficient, îmbunătățește digestia, normalizează nivelul zahărului din sânge și susține sănătatea ficatului.
Efectele turmericului în tratamentul bolilor precum boala Alzheimer, cancer, depresie, osteoartrită, boli de sân, prostatită și durere cronică sunt în prezent studiate.
Rădăcină de păpădie
Dandelion - urât de multe buruieni. Dar, de fapt, rădăcina sa este bogată în vitamine și minerale.
Rădăcina de păpădie are un efect diuretic natural, care ajută la curățarea rapidă a ficatului de toxine. În plus, rădăcina de păpădie întărește sistemul imunitar, normalizează nivelele de zahăr din sânge, tratează arsurile la stomac și tulburările digestive.
6. Mâncați ficatul
Ficatul de iarbă proaspătă sau de ficat de pui este hrănit cu vitaminele A și B, acidul folic, colina, fierul, zincul, cromul și coenzima Q10. Ficatul este unul dintre cele mai sănătoase alimente.
Dacă nu puteți mânca ficatul, alegeți o pilulă specială. Principalul lucru este să vă asigurați că nu există hormoni, pesticide și antibiotice.
Curățarea ficatului de o zi
În plus față de o dietă sănătoasă și suplimentele descrise mai sus, puteți să vă dați ficatului un impuls deosebit de curățare. Cu 7 zile înainte de începerea peelingului, începeți să mâncați varză, castraveți, salată, conopidă, broccoli, fructe citrice, sparanghel, sfecla și țelină. Refuz din produse semifabricate, limita aportul de carne, carbohidrati rafinat si gluten. Aceste măsuri vor ajuta organismul să transfere mai ușor curățarea ulterioară.
Apoi încercați acest cocktail de detoxifiere:
- Se diluează sucul de afine cu apă într-un raport de 1 până la 3.
- Adăugați o linguriță de nucșoară, ghimbir, scorțișoară la amestec și fierbeți timp de 20 de minute.
- Se lasă să se răcească la temperatura camerei.
- Se adaugă suc de 3 portocale și 3 lămâi și se amestecă. Dacă băutura este prea tartă, utilizați orice îndulcitor natural.
- Beți o băutură pe tot parcursul zilei.
În timpul zilei trebuie să beți cel puțin 2 litri de acest cocktail de dezintoxicare și 2 litri de apă. După o zi de astfel de purificare, introduceți produsele care au fost utilizate în timpul săptămânii de preparare.
Curățarea ficatului și a colonului de pesticide, medicamente, metale grele, îmbunătățește starea de sănătate și starea ficatului. Pentru a vă menține ficatul sănătos, faceți periodic această curățare de o zi, precum și să vă lipiți de alimentele topite, să evitați alimentele convenționale, să mâncați mai multe legume, fasole și cereale integrale.
Ce fel de alimente este ficatul? Nutriție pentru curățarea și restaurarea ficatului
Ce alimente sunt bune pentru ficat? Când compuneți o dietă aproximativă, este recomandabil să luați în considerare ce alimente sunt bune pentru ficatul persoanei. Când vă planificați o dietă, trebuie să știți ce este util să mănânci.
Muncitorul umil al corpului uman - ficatul - lucrează neobosit ca un fel de filtru care răspunde de calitatea vieții și de durata ei. Salvează o persoană de numeroase efecte toxice. Dar să lucrăm fără sfârșit fără sprijinul acestui corp în timp este dificil. Este important să se mențină starea de sănătate a ficatului, în primul rând aceasta contribuind la un stil de viață sănătos (stil de viață sănătos) și o alimentație adecvată.
Produse sănătoase pentru ficat
- Kelp.
- Dovleac.
- Uleiul de măsline.
- Caise uscate.
- Insec de semințe și susan.
- Ceapa si usturoiul.
- Varza.
Fiecare produs din această listă are proprietăți excepționale. Lista alimentelor pe care le place ficatul
Lista alimentelor pe care le place ficatul
Laminaria - într-un alt mod se numește căzăul de mare. Frunzele acestei plante uimitoare conțin 5% săruri de acid alginic. Aceste substanțe sunt capabile să lege și să elimine anumite toxine din organism, printre care și sărurile de metale grele. Astfel, kelpul este un bun ajutor pentru ficat. În plus față de proprietățile de curățare, produsul conține o cantitate mare de iod, care are un efect benefic asupra glandei tiroide. Laminaria și dovleacul de alge. Nu este surprinzător faptul că dovleacul este unul dintre produsele preferate ale ficatului nostru, ca multe fructe de culoare portocalie. Acesta conține vitamina T, care este capabilă să îmbunătățească absorbția alimentelor grele, descărcând astfel corpul. Vasele de dovleac sunt considerate cele mai bune feluri de mâncare pentru carne.
Uleiul de măsline. Acesta conține vitamina E, care deține titlul principalului antioxidant. Uleiul de măsline ajută la curățarea corpului de substanțe nocive care intră în organism cu fum de tutun, poluarea aerului și alte consecințe negative ale vieții. Produsul neutralizează toxinele. Uleiul de măsline uscat de caise. Componente fenolice conținute în produs:
- reducerea nivelului de colesterol;
- să prevină dezvoltarea cancerului.
Ficatul iubește dulce. Caisele uscate pot înlocui dulciurile cu beneficii pentru sănătate.
Inul și semințele de susan. În semințele de susan este necesar pentru sesamin corp. Este o protecție împotriva proceselor oxidative. Inul de semințe conține cantități mari de acizi grași și fibre. Prin utilizarea de semințe de in, organismul scapă de toxine care pot intra în ficat prin sânge. Semințe de susan Ceapă și usturoi. Ceapa este apreciată pentru proprietățile sale anti-canceroase. Usturoiul este o substanță care ajută la producerea de enzime. Substanțele conținute în produs - seleniu și alicină - curăță ușor și eficient ficatul.
Varza. Printre varietatea de legume din familia varza pentru ficat, multe tipuri sunt utile:
- varză;
- broccoli;
- conopidă;
- kale;
- Bruxelles;
- foaie.
Toate speciile sunt implicate activ în curățarea corpului, funcționarea normală a ficatului. În plus, varza - o legumă disponibilă pe tot parcursul anului, practic nu produce reacții alergice, îmbunătățește peristaltismul intestinal și normalizează digestia. Alimente pentru restabilirea și curățarea ficatului
Produse pentru curățarea și restabilirea ficatului
Pentru curățare folosiți, pe lângă numiți, și produse cum ar fi:
Mierea naturală este considerată a fi un produs excelent pentru curățarea ficatului. Miere naturală Dulciurile preferate pentru corp pot fi înlocuite:
Și din dulciuri și prăjituri este cel mai bine să renunți.
Produsele care trebuie consumate în afecțiunile hepatice trebuie să fie prezente în meniul de dietă împreună cu agenții terapeutici. Meniul poate include:
- cereale;
- carne macră;
- vase de pește aburit;
- uleiuri vegetale.
În nutriția pacienților cu afecțiuni hepatice joacă un rol important:
- produse lactate naturale;
- ouăle.
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- lapte;
- chefir cu conținut scăzut de grăsime.
Ceai pe bază de plante și decoct de câine
- ceaiuri din plante;
- broși șolduri.
- carne afumată;
- muraturi;
- alimente prăjite și grase;
- ouă fierte fierte;
- proaspăt coacere.
Comportamentele dăunătoare agravează efectele toxice asupra organelor interne. Respingerea acestora este una dintre condițiile cele mai necesare în procesul de restabilire a funcțiilor și a sănătății în general.
De exemplu, în caz de boală, diabetul zaharat furnizează tabelul nr. 9, iar în caz de obezitate este prevăzut tabelul nr.
Produse esentiale de recuperare hepatica
- Dovleac.
- Legume și fructe.
- Marea Kale
Alimente care sunt bune pentru pancreas și vezica biliară
Disfuncțiile pancreasului se alătură adesea problemei. În acest caz, dieta este observată în caz de pancreatită sau în tabelul nr. 5. Carnea trebuie aleasă cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu:
- carne de vită;
- file de pui fără pui.
Pentru bolile hepatice și vezica biliară, în plus față de satisfacerea cerințelor dietetice generale, trebuie să completați o dietă echilibrată cu vitaminele A, C, E, B și acidul folic. Acest lucru poate spori efectul terapeutic.
Produse sănătoase pentru ficat
Ficatul este considerat cea mai mare glandă a corpului uman. Fără funcționarea corespunzătoare, sistemul digestiv nu este capabil să facă față sarcinilor. Organismul este angajat în eliminarea toxinelor, este implicat în toate tipurile de metabolism. Glanda are mai mulți lobi mari, iar parenchimul (țesutul organic) formează segmente mai mici, fiecare dintre acestea fiind o colecție de hepatocite (celule hepatice).
Lobulele sunt încurcate cu vasele și conductele biliare, între ele țesutul conjunctiv. Acesta din urmă este dezvoltat destul de prost la o persoană sănătoasă, dar dacă apar procese patologice, cantitatea de țesut conjunctiv din ficat poate crește, ceea ce se numește fibroză. Această condiție este însoțită de faptul că fierul își pierde capacitatea de a-și îndeplini funcțiile. Hepatocitele sunt implicate în neutralizarea substanțelor toxice și a metaboliților lor care provin din sânge, precum și celulele sunt implicate în sinteza bilă și alți compuși vitali.
Ritmul modern, stilul de viață sedentar, dieta nesănătoasă, gustările rapide și stresul afectează starea organului. Abuzul de alcool poate fi adăugat la lista factorilor care afectează negativ funcționarea glandei. Toate acestea provoacă o lovitură puternică pentru glandă. Ficatul își poate reface rapid activitatea, dar pentru aceasta are nevoie de sprijin, de exemplu, sub forma unei alimentații adecvate și sănătoase. Următoarele vor fi considerate alimente care sunt utile pentru ficat, precum și cele care nu pot fi consumate în timpul proceselor patologice din glandă.
Recomandări generale
Experții spun că corectarea dietei ar trebui să înceapă prin calculul calorii zilnice. În medie, este de 2500 de calorii, dar poate scădea în funcție de sex, greutate și alte caracteristici ale corpului. Pentru a îmbunătăți funcționarea ficatului, este important să mâncați alimente în porții mici, dar de multe ori. Este de dorit ca acest lucru să se întâmple la fiecare 3-3,5 ore.
Produsele trebuie să fie aburite, coapte în cuptor. Doar în acest caz, poate fi redusă sarcina pe tractul digestiv în ansamblu și în special glanda. Ar trebui să abandoneze complet mâncarea prajită, afumată, alimentele grase. Mâncarea rece sau prea caldă va irita membranele mucoase, astfel încât alimentele ar trebui să fie consumate cald.
În dieta zilnică ar trebui să fie:
- aproximativ 90 g de proteine;
- 90 g de grăsimi și, în cea mai mare parte, de origine vegetală;
- 400 g de carbohidrați.
Din carbohidrați, ar trebui să se acorde prioritate zaharurilor complexe, care includ celuloza și fibrele dietetice, deoarece ele afectează în mod caritabil activitatea din tractul gastro-intestinal, împiedică creșterea bruscă a nivelului zahărului din sânge. Acest lucru trebuie luat în considerare în special pentru acei pacienți care prezintă probleme hepatice combinate cu patologii pancreatice. În plus, fibrele stimulează sinteza și eliminarea bilei și aceasta este o bună prevenire a formării pietrelor.
Luați acest test și aflați dacă aveți probleme cu ficatul.
Ce fel de alimente este ficatul?
- lapte și produse pe bază de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
- legume și supă de legume;
- carne cu conținut scăzut de grăsimi și pește, aburit sau în cuptor cu o cantitate minimă de ulei;
- legume fierte sau fierte;
- boabe și fructe (de exemplu, banane, mere dulci, dar este mai bine să refuzați fructele citrice);
- terci.
Compotele de casă, sucurile de fructe, decoctul îngroșat, ceaiul verde și negru slab vor fi utile băuturilor hepatice umane. Alcoolul este strict interzis!
Cele mai utile produse
Următoarele descriu produsele care restaurează ficatul, nu numai după alimente grase și nesănătoase, ci și după alcool. Nu credeți că includerea lor în meniul personal vă permite să abuzați de încălcarea regulilor de alimentație sănătoasă. Fiecare dintre următoarele produse este recomandat pentru a include în dieta de mai multe ori pe săptămână, vă puteți combina cu fiecare alte.
algă
Compoziția bogată a produsului marin permite folosirea acestuia chiar și în cazul bolilor hepatice:
- vitamine;
- acizi grași polinesaturați;
- fibre dietetice;
- macro și microelemente, dintre care titularul de înregistrare este iod;
- enzime, etc.
Algele au o cantitate mică de calorii, prin urmare, recomandate persoanelor cu o masă corporală ridicată. Produsul promovează legarea și excreția substanțelor toxice și radioactive, sărurile metalelor grele, are abilități antioxidante, are efect antiinflamator. Experții spun că glandul kelp, fucus, spirulina, ulva și glanda lithotamium restaurează bine activitatea glandei.
avocado
Pulpa fetusului este capabilă să ardă grăsimea, care este utilă în special în cazul hepatozei grase, pentru a reduce nivelul colesterolului din sânge, pentru a elimina toxinele. Avocadosul este recomandat pentru constipație și alte probleme ale tractului digestiv. Produsul este recomandat să mănânce și pentru ateroscleroza și bolile cardiace.
anghinare
Această delicatețe are un gust plăcut, este o rudă de ciulin de lapte. Compoziția sa stimulează sinteza bilei, care susține vezica biliară și ficatul ca întreg. Anghinarea are un efect hepatoprotector, stimulează eliminarea rapidă a toxinelor din organism, elimină flatulența, previne dezvoltarea bolii de biliară și colecistită.
ghimbir
Societatea modernă a încetat să mai privească ghimbirul ca delicatețe. Se folosește nu numai în gătit, ci și în industria alimentară, medicină. Este cunoscut faptul că compoziția chimică bogată a rădăcinii de ghimbir contribuie la reducerea greutății corporale, consolidează apărarea organismului, stimulează retragerea substanțelor toxice și a metaboliților acestora și are un efect benefic asupra digestiei.
Rețeta unei băuturi pe bază de ghimbir, care restabilește activitatea hepatocitelor (cu moderatie poate fi utilizată chiar și cu un ficat bolnav):
- Grind rădăcină pentru a obține o lingură de materii prime.
- Puneți un termos și turnați cu apă fierbinte (2 l).
- După ce înseamnă perfuzia, ar trebui să beți în loc de ceai.
- Puteți adăuga 2 căței de usturoi. În acest caz, băutura stimulează în mod eficient arderea grăsimilor.
Inul și semințele de susan
Susanul conține în compoziția sa o substanță care are un efect hepatoprotector (sesamină). Celulele hepatice sunt protejate de efectele negative ale reacțiilor oxidative. Inul ajută la curățarea corpului de toxine, face hepatocitele mai "tineri". Ambele tipuri de semințe ar trebui adăugate la salate, cereale și primele cursuri.
varză
Produse utile pentru recuperarea ficatului sunt reprezentate de varza, nu numai de alba, ci si de conopida, varza de Bruxelles, varza, frunze verzi si broccoli. Speciile de proteine ajută la reducerea cantității de colesterol din sânge, colorate - elimină eficient toxinele și metaboliții lor, Bruxelles - stimulează sistemul imunitar, susține starea hepatocitelor.
Kale varza nu este la fel de practică ca ceilalți membri ai grupului, dar compoziția sa chimică bogată nu este deloc inferioară în ceea ce privește efectul pozitiv asupra celulelor hepatice. În plus, Kale susține funcția intestinală, care are un efect benefic asupra proceselor digestive.
verdeață
Produsele pentru ficat includ verdele: marar, patrunjel, busuioc. Acțiunea lor este următoarea:
- stimularea digestiei;
- normalizarea nivelului zahărului din sânge;
- prevenirea bolilor glandelor endocrine;
- sprijinul metabolismului;
- lupta împotriva proceselor inflamatorii;
- legarea radicalilor liberi;
- restabilirea echilibrului apă-sare;
- prevenirea dezvoltării proceselor oncologice.
Vindecătorii tradiționali recomandă utilizarea infuziilor și decocturilor de mărar și patrunjel pentru tratamentul ficatului, vezicii biliare. Pentru a face un decoct bazat pe patrunjel, ar trebui să tăiați câteva crengi pentru a face o lingură de materii prime. Se toarnă 300 ml de apă, se aduce la fierbere, se oprește după un minut și se insistă 30 de minute. Apoi, bulionul trebuie filtrat și consumat în 2 lingurițe. l. De 3 ori pe zi înainte de mese principale.
Pentru a pregăti perfuzia din semințe de mărar, trebuie să luați o linguriță de materii prime, turnați un pahar de apă rece și lăsați timp de 8 ore. Apoi, tulpina și bea 1 lingura. l. la fiecare 2 ore.
Uleiul de măsline
Ce mai place ficatul? Pentru buna funcționare a glandei, este necesar nu numai să urmați regulile unei alimentații sănătoase, ci și să vă curățați periodic. Aceasta este una dintre cele mai favorizate proceduri ale glandei. Există o mulțime de rețete populare și sfaturi cu care puteți efectua procedura. Una dintre aceste rețete se referă la utilizarea uleiului de măsline. Purificarea cu ulei de măsline este contraindicată pentru boala biliară, cu prezența unor pietre mari, cu exacerbarea bolilor cardiace, la presiune înaltă, în timpul purtării unui copil, în timpul menstruației. Procedura este contraindicată în caz de boli ale tractului digestiv în perioada acută.
Prepararea pentru curățare se efectuează după cum urmează. Cu trei zile înainte de procedură, trebuie să beți suc de sfeclă de mere (raportul este 4: 1). În ziua manipulării, băutura este consumată până la ora 14:00, apoi se iau comprimatele Allohol și No-shpy, iar pe suprafața ficatului se aplică un strat de încălzire timp de 40 de minute. Seara, faceți o clismă de curățare și luați din nou o pastilă Nu-shpy.
În prealabil, ar trebui să pregătiți un pahar de suc de lămâie și ulei de măsline. La fiecare 15 minute trebuie să beți o lingură de pahar, până când totul este beat. Dacă apare greață, poate fi întreruptă de mirosul de coajă de usturoi sau de lamaie. Dimineața, repetați clisma. Toată a doua zi, puteți mânca numai ovaz în apă și puteți bea sucuri de fructe proaspete.
Produse dăunătoare ficatului
Cele mai dăunătoare alimente și băuturi pentru ficat sunt alcoolul. Este abuzul de băuturi alcoolice este considerată una dintre cauzele frecvente de ciroză. Țesutul corect al glandelor de lucru se înlocuiește cu elemente de țesut conjunctiv care perturbe procesul de detoxifiere. Organismul nu numai că oprește curățarea sângelui de substanțe toxice. De asemenea, nu este în măsură să ia parte la metabolism, să sintetizeze compușii chimici necesari.
Următoarele produse alimentare și băuturi sunt, de asemenea, nocive pentru ficat:
- fast food;
- maioneza si sosuri cu un continut ridicat de grasimi animale;
- carne de porc gras, rață, mai ales atunci când este prăjită;
- dulciuri și produse de patiserie;
- conserve;
- fructe și fructe;
- sorrel și spanac;
- muraturi;
- pești de grăsime;
- grăsime;
- ciuperci;
- ceai și cafea puternice;
- apa apoasă.
Nutriție pentru patologia glandei
Ce produs iubește și nu-i place ficatului este scris în recomandările medicilor în tabelul de tratament nr. 5. Este acest tabel pe care specialiștii îl prescriu pacienților cu boli ale ficatului și ale tractului biliar. Dieta implică utilizarea de alimente care economisesc în mod mecanic, pentru a reduce încărcătura pe tractul digestiv. Principalele recomandări sunt următoarele:
- calorii zilnice nu trebuie să depășească 2600 kcal;
- frecvente mese în porții mici;
- sare nu mai mult de 8-10 g pe zi;
- consumul suficient de vitamine și minerale din alimente.
În funcție de starea în care se tratează, tabelul de dietă poate fi transformat. În procesele inflamatorii, se recomandă tabelul nr. 5A, îndepărtarea vezicii biliare asigură conformitatea cu regulile din tabelul nr. 5SC. Dieta numarul 5G include o lista de produse care imbunatatesc motilitatea tractului biliar, cu o combinatie de patologie a ficatului si cele mai bune sfaturi de pancreas sunt colectate in recomandarile pentru tabelul numarul 5P. Tabelul de mai jos prezintă meniul aproximativ pentru pacienții cu boli ale sistemului hepatobilar.
Este important să ne amintim că ficatul este o glandă, fără de care organismul uman nu poate funcționa, prin urmare este necesar să îl păstrăm, începând cu copilărie. Atunci când apare un sindrom de durere sau suspiciune că există probleme cu organul, trebuie mai întâi să vă reconsiderați dieta și să eliminați tot ce este dăunător corpului și numai atunci începeți tratamentul pentru boala de bază.