Dieta numărul 5 slăbire terapeutice

Dieta numărul 5 este concepută pentru a îmbunătăți eficacitatea tratamentului anumitor boli și nu este o dietă pentru pierderea în greutate. Dar de multe ori este folosit pentru a pierde aceste kilograme în plus. Persoanele care au experimentat efectul acestei diete terapeutice asupra ei înșiși, notează că este foarte eficient pentru scăderea în greutate.

Dieta numărul cinci este atribuită persoanelor care suferă de hepatită, ciroză, disfuncție vezică biliară. Dacă mâncați din această dietă, dieta va fi echilibrată, iar ficatul nu va suferi. Alimentele din meniu sunt coapte sau fierte. Dacă legumele sau carnea sunt coapte, ele nu ar trebui să aibă o crustă grosieră. Cel mai bine este să folosiți folie sau manșon de copt. Este necesar să mănânci de cinci ori pe zi și să luați mâncarea într-o formă caldă.

Ce alimente sunt permise dieta numărul 5?

Permite utilizarea de carne slabă, de păsări de curte fără piele, de pești slabi în formă fiartă sau coapte. Pâinea poate fi folosită abia ieri, este de dorit să fie din făină de clasa întâi sau a doua. Puteti usca tortul de burete sau biscuitii.

Produsele din lapte sunt îngăduite lapte, smântână, brânză de vaci, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi și brânzeturi nesărate (puțin).

Supe pot fi preparate numai pe bulion de legume. Toate cerealele și ouăle fierte în cantități limitate, legumele crude, fierte și fierte, piureul de mazăre verde, varza, dacă nu este foarte acru, sunt permise.

Folosiți mai bine grăsimile în formă naturală sau în feluri de mâncare. Este permis ulei uleios rafinat sau vegetal (măsline, floarea-soarelui, porumb și altele). De la băuturi recomandat decoct de trandafir sălbatic, fructe, legume și sucuri de fructe de padure, ceai. Este permisă o cantitate limitată de înlocuitor de cafea (de exemplu, orz) cu lapte. Pentru desert, vă puteți trata la fructe și fructe de pădure de soiuri non-acizi, gem, marmeladă, miere.

Dieta numărul 5 interzice

Prajituri sub orice formă, condimente calde (piper, hrean, mustar), alcool, băuturi reci și înghețată, ciocolată și cacao. Oamenii care se află pe dieta numărul cinci trebuie să înceteze să mănânce produse de patiserie proaspete, brioșe, prăjituri cu cremă, brânză bogată și cremă. Mâncăruri grase excluse, conservate, afumate. Nu mâncați rațe de carne și gâște, carne de porc, entrene (ficat, rinichi, creier). Toate produsele alimentare prajite ar trebui, de asemenea, să fie excluse. Dieta numărul 5 interzice peștele gras, peștele sărat și afumat, caviarul și conservele.

Excluse din dieta orice supa (carne, peste, ciuperci), okroshka si supa verde. Legumele nu au voie să mănânce ridichi, sorrel, spanac, ridichi, napi, usturoi, ciuperci, orice legume murate.

Cât timp puteți sta pe această dietă?

După cum puteți vedea din meniul propus, dieta numărul 5 este o dietă sănătoasă. Chiar dacă nu aveți plângeri cu privire la sănătate, această dietă vă va aduce beneficii numai. Nu are nimic de-a face cu dietele expres care promite pierderea rapidă în greutate în 2-3 zile. Aceasta este o dietă foarte lungă și puteți sta pe ea de la unul la trei ani. Principiile principale ale stabilității nutriției, punerea în aplicare a normelor și reglementărilor. Nu trebuie să uităm că trebuie să mănânci de 5 ori pe zi, iar mâncarea trebuie să fie caldă. Porțiunile ar trebui să fie mici. Dacă doriți să scăpați în greutate, trebuie să calculați cantitatea necesară de proteine, grăsimi, carbohidrați, sare.

Oamenii care au încercat această dietă despre ei înșiși susțin că nu numai că ajută să piardă câteva kilograme în plus, ci și curăță corpul, normalizează scaunele, îmbunătățește sănătatea. Datorită acestei diete, chiar și pielea este curățată. La urma urmei, ficatul îndeplinește o funcție foarte importantă pentru corpul nostru - curăță sângele. Și dacă ficatul este supraîncărcat cu mâncare picantă, prăjită, sărată și chiar și cu alcool, nu este surprinzător faptul că poate refuza să funcționeze bine. Prin urmare, este necesar să se dea ficatului o odihnă.

Dieta numărul cinci vă face pielea proaspătă și frumoasă, îmbunătățește starea părului și a unghiilor, dă un sentiment de incredibilitate ușoară, încurajează un stil de viață activ. La urma urmei, aceasta este o dietă completă și de înaltă calitate. Dacă decideți să treceți la el, într-o lună nu veți dori nimic dăunător și prăjit, veți uita de maioneza, alcool, chifle.

Desigur, dacă decideți să faceți dieta numărul cinci pe cont propriu, mai degrabă decât conform indicațiilor medicului, puteți decide cât de des veți face excepții. Uneori, de fapt, este dificil să refuzați un kebab sau o bucată de tort cu cremă. Dar dieta nu interzice carnea și dulciurile. Acestea pot fi consumate, dar numai într-o formă diferită, și aceasta este mult mai bună decât, de exemplu, o dietă strictă de hrișcă.

Cerințe pentru dieta numărul 5

Dieta numărul cinci oferă unele restricții care se referă la metodele de gătit. Sosurile din carne și pește, sosurile, bulionul trebuie să fie limitate cât mai mult posibil. Este mai bine să gătești supe în ciorbe de legume, dar uneori poți arunca o bucată de alte carne în supă. Este mai bine să gătiți carnea în bucăți mici (până la aproximativ 100 de grame fiecare), raportul dintre apă și carne nu trebuie să fie mai mic de 10: 1. Se fierbe bucățile mici de carne la fierbere scăzută timp de 5 minute, apoi se scurge primul bulion, se toarnă apa fiartă peste carnea din nou, se gătește până se pregătește, se adaugă legumele, cerealele și condimentele necesare pentru supă. În al doilea rând, puteți mânca carne tocată sau fiartă, dar nu prăjită.

Consumul de grăsimi, în special refractar, trebuie minimizat. Limitați utilizarea brânzeturilor, încercați să consumați mai mult brânză de vaci. Dacă folosiți brânzeturi grele, acestea nu trebuie să fie ascuțite.

Deși laptele este permis, terciul trebuie fiert în apă, și numai apoi adăugați lapte. Se pare că porridge este jumătate de lapte. Gatiti-va budintele de lapte, nu numai dulce, dar si cereale cu morcovi si brinza, pilaf cu fructe uscate. Sunt permise diferite paste, dar dacă dieta este prescrisă de un medic, el poate recomanda tăierea pasteurilor. Omeletul este mai bine pentru a face proteine. Excluse sunt ouăle fierte și ouăle scoase, prajite într-o tigaie. Este mai bine să mănânci ouă poacate, ouă fierte moale sau să le folosiți ca parte a vesela, dacă este prevăzută de rețeta de gătit.

Utilizarea cremei, a laptelui cu conținut ridicat de grăsimi, smântână, ryazhenka, brânză de grăsime este minimizată, dar nu este interzisă. Gătiți-vă curdies, budinci, găluște leneș. Casseroles pot fi aburit, în cuptorul cu microunde sau în cuptor.

Dacă decideți să încercați heringul, nu uitați să-l înmuiați în prealabil. Și alegeți nu hering foarte gras. Uneori, dacă doriți cu adevărat, vă puteți răsfăța cu cârnați fierți sau cârnați de lapte. Dar nu uitați că aceste produse trebuie să fie de înaltă calitate. Uneori puteți mânca șuncă slabă.

Când sunteți pe dieta numărul cinci, creșteți cantitatea totală de lichid din dieta zilnică. Ar trebui să fie cel puțin 7-8 pahare, inclusiv supe și alte feluri de mâncare lichide. Masa dietă zilnică prin creșterea cantității de lichid va fi de 3,5 kilograme. Ei bine, dacă în fiecare zi veți folosi șoldurile bulionului, și înainte de a merge la culcare pentru a bea un pahar de iaurt. Consumați sucuri de fructe și legume (cu excepția acrului, coacăzului, rodiei), ceaiului cu sau fără lapte. Ocazional, puteți bea cafea naturală, dacă medicul dumneavoastră nu o interzice.

În ceea ce privește condimentele, sunt exclus doar piperul, hreanul și muștarul. Puteți să vă faceți smântână, legume, lapte, sosuri de fructe dulci. Puteți adăuga patrunjel, mărar, coriandru, busuioc, scorțișoară, vanilie.

Dieta numărul 5

Dieta numărul 5 - una din cele cincisprezece diete terapeutice, sau așa cum sunt deseori numite - mese, care este numit atunci când detectează boli ale vezicii biliare și ficatului.

Scopul principal al dietei nr. 5 este de a asigura o alimentație adecvată pentru pacienți, contribuind la normalizarea treptată a funcționării ficatului și la o îmbunătățire semnificativă a secreției biliare. Dacă se observă această dietă, acumularea de glicogen începe în ficat, metabolismul colesterolului este descărcat, se stimulează secreția bilă și în cele din urmă se restabilește activitatea normală a tractului gastrointestinal.

În cele mai multe cazuri, masa de dietă este prescrisă în perioada de recuperare și reabilitare după hepatită acută, fără exacerbarea cirozei hepatice (fără insuficiență hepatică), gastrită cronică (fără a se descoperi tulburări ascuțite), colită cronică (cu tendințe de constipație periodică).

Dieta descrisă conține alimente care conțin proteine ​​și carbohidrați în proporții obișnuite, restricția se aplică numai grăsimilor. Din dieta pacientului sunt excluse feluri de mâncare, care includ uleiuri esențiale.

1) Pește: pește cu conținut scăzut de grăsimi copt după fierbere ușoară, chifteluțe și găluște de pește, suflé fierte.

2) Supe: pentru bulionul de legume - cereale și legume, lapte cu paste, borscht vegetarian (adică supă) și fructe. Dacă pentru umplutură supa necesită adăugarea de făină, ar trebui să fie uscate (nu prăjiți).

3) Produse de panificație: grâu (clasa a doua și clasa întâi), pâine de secară (produse de patiserie vechi), produse din aluat azimut cu umplutură de carne fiartă, cu brânză, biscuiți și bureți uscați.

4) Produse lactate: iaurt, lapte, acidofil, caserole, smântână (sub formă de condimente și aditivi la feluri de mâncare), brânzeturi non-picante, cu conținut scăzut de grăsimi.

5) Carne (păsări de curte): carne de vită, carne de miel / carne de porc, iepure, carne de vită, carne de pui, curcan, carne fiartă, care se coacă după fierbere - bucată întregă și varză tocată, pilaf.

6) Crupe: utile sunt hrișcă și fulgi de ovăz, pilaf cu morcovi, fructe uscate, precum și budincă cu morcovi și brânză de vaci, paste fierte, crotoni.

7) Grăsime: ulei vegetal rafinat, unt.

8) Ouă: o omeletă de proteină copt, fiertă fierbinte, 1 gălbenuș într-o singură zi.

9) Gustări: vinaigrette, salate de fructe din legume nepregătite, caviar de squash, hering macerat, lactate, cârnați cu dietă și medic.

10) Legume: cele mai variate - sub orice formă, cu excepția prăjiturilor. Ca fel de mâncare, mâncăruri separate, mazăre verde (cartofi piure), varză murată, ceapă fiartă.

11) Sosuri (condimente): scorțișoară, patrunjel, vanilie, mărar, smântână, lapte (făină uscată).

12) Dulciuri, fructe: fructe de padure / fructe sub orice forma, muse, marshmallow, jeleu, dulceata, marmelada, nu bomboane, miere, zahar.

1) Pește: sărate și afumate, toate peștele gras.

2) Supe: supă - din carne, pește / ciuperci, okroshka.

3) Produse de cofetărie: pâine proaspătă.

4) Carne (păsări de curte): creier, soiuri grase, rinichi, ficat, carne de gâscă, gâscă.

5) Produse lactate: ryazhenka / smântână - cu restricții, brânză sărată.

6) Cereale: toate tipurile de leguminoase.

7) Grăsime: carne de porc / carne de vită.

8) Ouă: fierbinți, în prezența bolii de biliară - 0,5 galbenus per vas.

9) Gustări: conserve, caviar, gustări picante, grase.

10) Legume: ridiche, spanac, usturoi, ceapa verde, legume murate, ciuperci.

11) Sosuri (mirodenii): mustar, hrean, adaos de sare limitat (maximum 10 grame pe zi), piper.

12) Dulciuri, fructe: ciocolată, înghețată, fructe acră.

În toate exemplele din meniul curent, meniul 5 este prezentat într-o varietate de combinații de feluri de mâncare și mâncăruri laterale, care se pot vedea prin citirea uneia dintre ele.

• Pentru primul mic dejun, este recomandat să consumați omeletă de proteine ​​preparată pe bază de abur, orez, unt și chiar ceai cu o felie de lămâie.
• Pentru un al doilea mic dejun, de preferat o smântână puțină și caserola de brânză de vaci.
• Morcovii gătiți, carnea (numai fierte) și compotul, exclusiv din fructe uscate, sunt potrivite pentru prânz.
• În după-amiaza, este mai bine să limitați ceaiul cu lămâie și biscuiți.
• Pentru cină - brânză și unt, macaroane fierte cu apă minerală.
• Înainte de culcare este mai bine să beți kefir (nu mai mult de o ceașcă).

• Primul mic dejun include o salată de salată de mere, feluri de carne fiartă (ca o farfurie, puteți servi cu un sos de lapte).
• La al doilea mic dejun se poate limita la mere proaspete.
• Este recomandat să luați masa de prânz cu supa de cartofi piure și varză tocată. Apoi, puteți încerca pește fiert, și în cele din urmă bea jeleu (fie din fructe sau din fructe de padure).
• În după-amiaza, doar un decoct de șolduri și cookie-uri.
• La cină, puteți oferi hrișcă Krupenik cu apă minerală.
• Înainte de pat - același lucru care sa întâmplat în ultima zi - 1 lingura. chefir (fără grăsimi).

• Primul mic dejun este format din brânză de vaci cu smântână și zahăr, lapte de ovăz din fulgi de ovăz.
• Pranz - din măr de copt.
• Pranzul include supa din legume, carne de pui (fiarta numai), orez fiert, sos de lapte si compot fabricat din fructe proaspete.
• După-amiaza, trebuie să beți suc de fructe.
• Pentru cină, cartofi piure, sos alb, pește (fiert).
• Înainte de culcare - la fel ca în zilele anterioare - 1 lingura. chefir (fără grăsimi).

• Primul mic dejun combină untul și pastele într-o manieră navală.
• Pranz - smântână, precum și găluște (leneș).
• Pentru masa de prânz, este mai bine să mănânci supă de cartofi cu "Hercules", apoi rulouri de varză cu jeleu.
• În după-amiaza gustare ar trebui să se limiteze la fructe proaspete (prune sau mere).
• Pentru cină - terci de lapte din orez, precum și ceai și brânză.
• Înainte de culcare - la fel ca în zilele anterioare - 1 lingura. chefir (fără grăsimi).

• Primul mic dejun combină terci de hrișcă în combinație cu unt, brânză de vaci cu lapte și cafea - din nou puteți adăuga lapte.
• Al doilea mic dejun include doar mere coapte.
• La masa de prânz se recomandă borscht vegetarian cu fidea de carne fiartă, smântână, jeleu de fructe de padure.
• Ceas de ceai - ceai cu prăjituri.
• Cina constă din cartofi piure, pește (fiert), o salată din legume și apă minerală.
• Înainte de culcare - la fel ca în zilele anterioare - 1 lingura. chefir (fără grăsimi).

• Primul mic dejun - patty de carne, terci de hrișcă, ceai cu o bucată de lămâie.
• Pranz - gem de mere și piure de morcovi.
• Prânzul constă din paste cu supă de lapte, budincă de brânză, smântână, compot de fructe uscate.
• În gustările de după-amiază trebuie să beți lapte de fructe.
• La cină, pregătit terci de grâu cu lapte și prune.
• Înainte de culcare - la fel ca în zilele anterioare - 1 lingura. chefir (fără grăsimi).

• Primul mic dejun ar trebui să înceapă cu cartofi (fiert) și hering, apoi bea ceai.
• Al doilea mic dejun este similar cu micul dejun de vineri (merele coapte).
• Pentru prânz, mâncați supă vegetariană, apoi sos de lapte și paste făinoase. Biscuiții de abur cu compot sunt de asemenea potriviți.
• Gustarea de după-amiază repetă rația de marți, și anume supă de cățel și prăjituri.
• Cina se limitează la brânzeturi cu smantana, omela proteică și apă minerală.
• Înainte de culcare - la fel ca în zilele anterioare - 1 lingura. chefir.

Iar acum este momentul să vă aducem la cunoștință cele mai populare rețete de dietă.

Ingrediente pentru prepararea acestuia:
• 2 cartofi;
• 100 gr. orez;
• 1 ceapă mică;
• 1 morcov;
• 50 gr. broccoli;
• sare (o pensetă).
Metoda de pregătire presupune respectarea treptată a următoarelor puncte:
1. Se coajă și se zarate cartofii, apoi se pune într-un vas de două litri de apă.
2. Adăugați orez, ceapă (tocată mărunt) și puneți-l pe foc.
3. Îndepărtați morcovii cu o răzătoare foarte fină și le trimiteți la supă împreună cu broccoli.
4. Fierbeți supa până în momentul în care orezul cu legume va fi gata. Înainte de a fi scos din foc, este necesar să se sare și, înainte de servire, se adaugă o farfurie de verdeață și o plantă de ceai / l. ulei.

De regulă, dieta este prescrisă de medici în paralel cu programul de tratament stabilit - atât medical, cât și fizioterapie. În cazul lipsei pe acest sistem nutrițional pentru o perioadă lungă de timp, este posibil atât eliminarea rapidă a exacerbărilor, cât și obținerea unei stări de remisiune stabilă, adică dispariția semnelor de boală și, în același timp, îmbunătățirea muncii tuturor organelor digestive, normalizarea stării lor. Persoanele care respectă toate aceste recomandări, observă și reacțiile adverse pozitive care apar cu corpul - pierdeți în greutate. Se pare că dieta 5 pentru pierderea în greutate este utilă pentru cei care nu au probleme de sănătate, dar doresc să devină mai subțiri, scăzând câteva kilograme.

În plus față de toate cele de mai sus, bunăstarea se îmbunătățește, oamenii sărbătoresc o explozie de energie, ei au un impuls energic vizibil. Corpul pare să se trezească de la un somn lung. În ciuda faptului că, în majoritatea cazurilor, această dietă este recomandată de medici pentru respectarea normelor, persoanele care știu diagnosticul lor pot să facă fără să consulte un medic. Cu o abordare corectă, a lua masa cu o dietă de 5 nu este ceva care nu dăunează, ci, dimpotrivă, va contribui la curățarea corpului și îmbunătățirea muncii tuturor organelor importante.

În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că pentru persoanele care suferă de boli ale organelor excretorilor și ale bilelor, chiar dacă au decis să nu mai rămână la regimul alimentar și au trecut la modul normal, este important să nu abuzeze produsele alimentare interzise mai sus, în special mâncărurile afumate, grase și picante, băuturile alcoolice sau să le folosiți în cantități foarte mici. Aproximativ, dieta 5 pentru fiecare zi include 70 de grame de grăsimi, 50 de grame de carbohidrați și 100 de grame de proteine, iar în ceea ce privește valoarea energetică, aceasta variază de la 2500 la 2900 kcal. După cum spun nutriționiștii, acest lucru este suficient pentru o activitate activă de viață.

De ce pierd din greutate dieta 5?

Consultarea cu un nutritionist

Înveselește-te. Ați cerut să scrieți cum mănânc. Iată o zi: de exemplu, fulgi de ovăz de dimineață sau brânză de omeletă amestecată cu smântână și banană. Ceai. 11: 00 caserola de cascaval, lapte de orez lapte lapte ceai. Pranz în tăiței sufragerie supă, farfurie de legume cu pește sau pui, fructe roșii. Gustare după-amiază, carne de vită sau carne de pui cu orez negru sau dovleac. cina de dovleac sau spaghete sau orez, piure de cartofi in functie de ceea ce mananci pentru intreaga zi, carne de pui fiert, cutite aburit sau ficat. Cu o oră înainte de a dormi cu biscuiții cu banane de kefir. credeți că acest lucru este greșit și nu caloric cu JVP, xr. pancreatită și hipercolesterolemie? multumesc anticipat. Vă rog să răspundeți că trebuie să schimb da masa 5. Nu stiu cum sa mananci calorii si sa nu slabesc atat de mult. E normal? Vârsta pacientului: 35 de ani

De ce, când mănânc masa de 5, pierd o greutate - o consultație medicală la medic

Aveți o dietă bună, nu trebuie să modificați dieta 5, deoarece aveți aceste boli. Încercați să includeți carbohidrați, în special complex (boabe) în fiecare masă, și includeți și legume mici (măsline sau floarea-soarelui, 1-2 lingurițe). În alimentație, puneți în mâncare gata înainte de a mânca, numai dacă este bine tolerată.
Dacă în această dietă continuați să scăpați în greutate, trebuie să consultați un medic pentru a determina cauza exactă a lipsei de greutate, care poate fi următoarea:
1. Degradarea metabolismului. În acest caz, organismul este dominat de procesele de distrugere (catabolism) asupra proceselor de sinteză. Cauzele sunt tumori maligne, hipertiroidism, boli de țesut conjunctiv. Dacă există probleme cu sistemul endocrin (boala pe bază, disfuncția glandelor suprarenale), există o accelerare accentuată a metabolismului. Eliberarea hormonilor în aceste boli mărește rata metabolică. Calorii alimentare ard mai repede. Asta este, atunci când aceeași cantitate de nutrienți intră în organism, utilizarea lor de către organism crește. Aceasta duce la un sold negativ și, ca rezultat, la o pierdere în greutate brută.
2. Stresul asociat cu experiențele emoționale. Trauma psihologica poate provoca o pierdere in greutate severa, desi, in general, organismul poate fi sanatos. De obicei, în acest caz, după o perioadă de timp, greutatea revine la normal.
3. Infestarea cu vierme. În acest caz, există o scădere a apetitului, există diaree sau constipație, semne de intoxicație, oboseală generală. De obicei, astfel de boli sunt cauzate de nerespectarea regulilor de igienă personală, consumul de legume și fructe slab spălate.
4. Infecții acute și cronice - infecție intestinală, tuberculoză, sifilis, infecție cu HIV. Pătrând în corpul uman, agentul cauzal al bolii eliberează toxine care dăunează structurii celulare. Ca urmare, imunitatea este redusă, munca diferitor sisteme și organe este perturbată.
Uneori este dificil să se identifice cauza specifică a pierderii rapide în greutate, în special în absența simptomelor suplimentare. Prin urmare, în prezența unei scăderi progresive a greutății corporale, este necesar să se consulte un medic.

Consultarea este disponibilă non-stop. Asistența medicală urgentă este un răspuns rapid.

Este important să ne cunoaștem opinia. Lăsați-ne feedback despre serviciul nostru

Dieta "numărul 5"

Dieta numarul 5 a fost dezvoltata de faimosul nutritionist Pevzner M. I.

Este recomandat persoanelor care suferă de boli ale ficatului, vezicii biliare, precum și pentru a reduce în mod eficient excesul de greutate.

Consumul cu o astfel de dietă este necesar în porții mici de cel puțin 5 ori pe zi.

Esența dieta este o dietă completă și echilibrată, care implică raportul corect între carbohidrați, grăsimi și proteine.

Este necesar să se excludă orice produs care conține o cantitate mare de acizi grași, zaharoză și colesterol rău.

În același timp, vă puteți diversifica complet meniul zilnic cu produse care sunt bogate în:

• Celuloză - fructe și legume;
• Substanțele lipotropice - albușuri de ouă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, pește, carne slabă.

Toate felurile de mâncare trebuie preparate sau fierte sau coapte.

Alimentele fierte și prajite ar trebui să fie complet excluse din dietă.

În dieta numărul 5, accentul principal se pune pe aportul alimentar fracționat.

Consumul zilnic de calorii nu trebuie să depășească 2.600 kilocalorii.

Meniu dieta numărul 5 pentru scădere în greutate.

Consumul zilnic de kefir pe timp de noapte îmbunătățește digestia și metabolismul - un factor important care contribuie la o pierdere mai rapidă în greutate.

Opțiunea de meniu prezentată pentru săptămână este relativă și poate fi ajustată în funcție de preferințe.

Produse recomandate și nedorite pe dieta numărul 5.

Produse de brutarie:

• Pâine de grâu;
• Pâine de secară (de preferat îmbătrânirea zilnică);
• Produse din aluat azimut.

Pentru a exclude: produse de patiserie coapte și produse de patiserie, paine proaspătă, plăcinte prăjite.

supe:

• Vegetal borsch și supă de varză;
• Pe bulion de legume cu vermicelli sau cereale;
• Lactate.

Pentru a exclude: supe prajite, carne, ciuperci, okroshka și supe cu condimente fierbinți.

Peste alunecos:

Pentru a exclude: pește conservat, pește sărat și afumat, caviar granular.

Produse din carne:

• Bird: curcan, pui (trebuie folosit fara piele);
• Carne de vită, carne de miel și carne de porc.

Excluderea: cârnați, carnați, untură, ficat, rinichi, carne de gâște și rațe, carne afumată.

Produse lactate:

• iaurt;
• Brânză cu conținut scăzut de grăsime;
• lapte;
• Grăsime cu conținut scăzut de grăsime și îndrăzneț;
• Smântână cu conținut scăzut de grăsimi ca aditiv la supe sau condimente;
• Lapte acru;
• Brynza cu conținut scăzut de grăsimi.

Ștergeți: brânză de grăsime, smântână, smântână, brânză bogată și sărată.

grăsimi:

• Unt natural;
• Ulei vegetal: măsline, porumb, floarea-soarelui.

Pentru a exclude: grăsime și carne de porc, carne de vită.

cereale:

Pentru a exclude: fasole mung, mazăre, fasole, linte.

ouă:

Omelete de proteine. Consumul de galbenele este posibil nu mai mult de unul pe zi, nu există restricții pentru proteine.

Ștergeți: ouă fierte tari, prăjite.

Legume (crude, fierte, coapte)

Ștergeți: struguri, ridiche, spanac, usturoi, ceapă verde, ridichi, legume murate și sărate.

Fructe și fructe de pădure: mere, pere, lămâie, pepene verde, grapefruit, coacăze roșii, caise.

Ștergeți: banane, struguri, pepene galben, piersici.

Băuturi: supă de cățel, ceai verde și negru slab, boabe de cafea, apă minerală necarbonată.

Ștergeți: cacao, cafea neagră, băuturi carbogazoase și dulci.

Sare: nu mai mult de 10 grame pe zi.

Este de dorit să se limiteze consumul de produse care conțin zahăr, alți aditivi alimentari, condimente și condimente, precum și utilizarea produselor din făină.

Orice mâncare "grea" este de dorit să mănânci în prima jumătate a zilei.

Rezultatele pierderii în greutate în dieta nr. 5.

Aderă la numărul 5 al alimentației, mulți au observat o reducere semnificativă a greutății la 3 kg deja în primele 2 săptămâni, în timp ce bunăstarea și starea lor de spirit sunt îmbunătățite considerabil.

Trebuie avut în vedere faptul că viteza de obținere a rezultatelor depinde de mărimea excesului de greutate, predispoziției genetice, nivelurilor hormonale, vârstei, activității fizice și a numeroși alți factori care au o natură individuală.

Exercitiul fizic este unul dintre cei mai importanti factori care contribuie la pierderea in greutate si mentinerea acesteia in limitele normale. Cei care dietele nu au obligația de a stabili înregistrări olimpice.

Sarcina primită în timpul exercițiilor fizice ar trebui să compenseze pierderea grăsimii cu mușchii și pielea elastică.

Deoarece exercițiile fizice, înotul, mersul pe jos, jogging-ul, jocul de badminton, tenis de masă și ciclismul vor funcționa bine.

Dieta pe bază de vin (5 zile) - pierdere în greutate de până la 5 kg

Adăugată pe site de: admin în Diets 05/28/2018 Comentarii despre dieta vinului (5 zile) - pierderea în greutate de până la 5 kg este dezactivată 81 Vizualizări

Dietă de vin - pierdeți 5 kilograme în 5 zile

Calitatea zilnică medie 574 Kcal.

Toate dietele (în special dieta cu varză) necesită în mod necesar abandonarea completă a alcoolului și a oricăror băuturi alcoolice în timpul perioadei de dietă. Există trei motive pentru aceasta:

în primul rând Alcoolul este o substanță cu conținut ridicat de calorii și atunci când este preluată, conținutul zilnic de calorii crește aproape la rata obișnuită.

în al doilea rând organismul, în orice caz, este slăbit în timpul perioadei de dietă, comparativ cu dieta obișnuită - și această slăbire este și mai agravată de alcool.

În al treilea Consumul de alcool reduce controlul voluntar al persoanei asupra respectării unei diete pentru scăderea în greutate și acesta este principala cauză a nerespectării tuturor recomandărilor din aproape fiecare regim alimentar.

Aceste cerințe practic exclud practicarea unor diete care durează mai mult de 2-3 săptămâni - un număr mare de sărbători și toate tipurile de părți vor determina încheierea regimului alimentar - unele diete de lungă durată oferă acest scenariu (de exemplu, nu se întâmplă nimic rău dacă nu va urma dieta Atkins de înaltă performanță) - dar majoritatea covârșitoare a dietelor respinge cu fermitate această situație.

O excepție plăcută față de toate dietele a fost eficace și nu exclude aportul de alcool, ci mai degrabă dieta de vinuri practică - în ea vinul este principalul ingredient activ. Trebuie remarcat faptul că durata scurtă a dietei de vin nu afectează organismul - desigur, cu excepția pierderii de greutate de până la 5 kg pe întreaga durată a regimului alimentar - această valoare poate varia de la persoane diferite.

Ca o serie de alte diete pe termen scurt, dieta vinului impune restricții stricte:

1. pe carbohidrații consumați - zahărul este interzis sub orice formă (pot fi utilizați substituenți)
2. cu privire la utilizarea alimentelor sărate nu poate fi sărată. Această restricție promovează eliminarea excesului de lichid din organism.
3. pentru consumul de băuturi - numai vin și apă - ceai (obișnuit și verde), cafea, sucuri naturale, apă minerală etc. sunt interzise.

Toate cele cinci zile ale meniului dietetic de vin constau în aceleași produse:

• Micul dejun este alcătuit dintr-o tomată și un ou fiert (sau două prepelițe, care este mai preferabil).
• Al doilea mic dejun opțional (de obicei în două ore) este un mar (de preferință verde). Al doilea mic dejun fara daune poate fi ratat.
• Prânzul constă din 200 de grame de brânză de vaci (cel mai mic conținut de grăsimi) și un castravete proaspăt - nu adăugați sare.
• Pentru cină, numai 200 de grame de vin roșu uscat sunt permise. Mai mult decât atât, este necritic, când aveți timp să beți vin - este posibil atât în ​​dimineața, cât și în după-amiaza, și este posibilă cina (aceasta din urmă este preferabilă).

Ca și în dieta de ciocolată pe parcursul a 5 zile din dieta vinului, puteți bea apă curată - neminerizată și necarbonată. Unele variante ale dietei de vin de la nutriționiștii profesioniști sugerează înlocuirea brânzei de vaci cu varietăți de brânză scăzută în aceeași cantitate (200 grame), cu o creștere a duratei dietei până la 7-8 zile - o porție de brânză (150 grame) pentru prânz, a doua porție (50 grame) în plus față de vin). Această opțiune va duce la mai multă pierdere în greutate decât o dietă normală, cu aceeași pierdere inițială în greutate din cauza eliminării excesului de lichid. În ambele cazuri, puteți alege absolut orice vin roșu uscat - de exemplu, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot și multe altele sunt perfecte.

cap plus dieta de vin este capacitatea de a pierde rapid greutatea cu 5 kg într-un timp scurt - deși o parte din greutate se va pierde din cauza retragerii lichidului (în principal în prima zi a dietei). A doua virtute o dietă de vin este reflectată în numele său - utilizarea vinului nu încalcă regimul alimentar - este convenabil să îl efectuați în timpul sărbătorilor cu băuturi alcoolice (ceea ce elimină respectarea altor diete - de exemplu, dieta japoneză elimină complet alcoolul). Mai mult decât atât, trebuie remarcat faptul că în majoritatea cazurilor, în timpul sărbătorilor, se produce un set de exces de greutate - și aici nu numai că vă veți recupera, ci veți pierde în greutate - dar mai întâi trebuie să vă pregătiți mental pentru o sărbătoare. Al treilea plus dieta de vin este cauzata de refuzul de a sare pentru perioada de dieta - metabolismul este normalizat, organismul va scapa simultan de toxine si toxine. Al patrulea avantaj este o consecință a utilizării vinului roșu - în doze mici, are un efect benefic asupra sistemului circulator, inimii și sistemului vascular.

Minus Wine Diet caracterizat prin caloricile sale scăzute în combinație cu alcoolul (deși în doze mici) - deși pentru o perioadă scurtă de timp (5-8 zile) - care determină creșterea necesităților pentru sănătatea generală a unei persoane în urma acestei diete - poate necesita consultarea prealabilă cu medicul. Al doilea dezavantaj dieta din vin este cauzată de interzicerea consumului de sare - ceea ce determină eliminarea excesului de lichid din organism - această pierdere va fi, de asemenea, inclusă în rezultatele globale ale dietei de vin. Aceste deficiențe determină o perioadă suficient de lungă de re-dirijare a dietei de vin, care, la fel ca și dieta cu căpșuni, este de două luni (pentru comparație, este posibilă o re-dirijare a unei hrizuri eficace într-o lună).

Masa dietetică numărul 5: meniuri și produse

Tabelul nr. 5 este un regim alimentar special conceput de Dr. M.I. Pevzner. Este considerat unul dintre cele mai bune pentru persoanele care suferă de boli ale ficatului, tractului biliar și vezicii biliare.

Dieta Pevzner Tabelul nr. 5 oferă nutriție cu conținut caloric complet, dar cu o restricție în grăsimi și alimente care conțin colesterol. De asemenea, sunt excluse alimentele prajite, dar sunt prezente multe fructe și legume.

Indicații pentru utilizare

• hepatită cronică, fără exacerbare;
• colecistită cronică;
• colecistită cu recuperare;
• ciroza hepatică, dacă există o lipsă de funcție;
• boala biliară;
• hepatită acută și colecistită în timpul perioadei de recuperare;
• În plus, dieta 5 este prescrisă, dacă nu există o patologie pronunțată a intestinului.

Scopul dietei

Scopul celui de-al cincilea regim alimentar este de a se radiaza din punct de vedere chimic ficatul in conditii de buna alimentatie sanatoasa si de functiile normale ale sistemului biliar al corpului (nutritie blanda).

Caracteristicile generale ale dietei

• conținutul normal de proteine ​​și carbohidrați (cu o ușoară scădere);
• conținut limitat de grăsimi din meniu;
• Toate felurile de mâncare pot fi gătite în următoarele moduri - gătit, coaceți, ocazional - stewing. Este necesar să ștergeți în același timp numai legumele bogate în celuloză. Se recomandă carnea cu carne proaspătă. Legumele și făinale nu pot fi făcute;
• nu sunt recomandate mâncăruri reci cu dietă 5;
• produsele cu un conținut ridicat de substanțe cum ar fi purinele, acidul oxalic sunt contraindicate;
• exclude alimentele care provoacă umflături intestinale, care conțin fibre grosiere, bogate în substanțe extractive, stimulând secreția de sucuri digestive;
• moderată restricție de sare furnizate.

Mod de alimentare

Deci, tabelul de dieta numarul 5: 4-5 ori pe zi in portiuni aproximativ egale.

Se recomandă băut lichid pe stomacul gol.

Rata zilnică (valoarea energetică și compoziția chimică):

• veverițe - până la 80 gr. (Dintre care 50% sunt de origine animală);
• grăsimi - până la 80-90 gr. (Dintre care 30% sunt de origine vegetală);
• carbohidrați - până la 400 de grame;
• lichid 1,5 - 2 litri minimum;
• valoarea totală a energiei - aproximativ 2400 - 2800 kcal (calculați antena pe un calculator cu calorii);
• Utilizarea sării nu depășește 10 g.

Pentru a menține funcționarea ficatului, dacă este prescris tabelul 5, se recomandă hepatoprotectorii (de exemplu, Ursosan).

Alimente care pot fi consumate în dietă

Alimente care NU mănâncă în timpul dietei

băuturi

• Ceai negru slab cu lămâie, semi-dulce sau cu înlocuitor de zahăr (xilitol), lapte;
• Dogrose decoction;
• Sucuri diluate cu apă (pentru tolerabilitate);
• Compotul purit din fructe proaspete și uscate;
• jeleu;
• Muse pe un înlocuitor de zahăr (xilitol) sau semi-dulce pe zahăr;
• Morse și jeleu (nu acru);
• Musetelul mâncat.

• cafea;
• cacao;
• Băuturi carbogazoase și reci;
• Băuturi alcoolice (totul este strict interzis, inclusiv alcool redus);
• Ciocolată și cafea;
• Ceai verde, frunze de stevia, plante trestie rosie, extract de stevia;
• zer;
• cicoare;
• Hibiscus;
• Sucuri proaspete și stoarse;
• Roșcovă.

supe

• Supă - aceasta este principala fel de mâncare în dietă (nu pe supa)!
• Sucuri vegetariene - piure cu cartofi, dovlecei, dovleac, morcovi, grâu, ovaz sau hrișcă, orez, fidea. Este permisă adăugarea a 5 g de unt sau 10 g de smântână;
• Fructe supe;
• Sucuri de lapte cu paste;
• Borsch (fără bulion);
• Supa vegetariană;
• Sfecla de sfeclă;
• Supă de mazăre (lichidă, cu adaos minim de mazăre);
• Supă de orz.

• Butași preparați pe carne, pește și ciuperci, precum și bulion pe bază de legume, castraveți sau spanac;
• Okroshka (pe kefir, pe kvass, pe oricare).

Kashi / Crupe

• Piei turnate și hrișcă semi-vâscoasă, fulgi de ovăz, grâu și orez, fierte în apă sau în jumătate cu lapte;
• Diverse produse din cereale: suflé, caserole, budinci amestecate în jumătate cu brânză de vaci, caserole de fidea, brânză de vaci;
• Pilaf cu fructe uscate;
• Muesli (fără aditivi interzis în dieta)
• Făină de ovăz (fără aditivi);
• Cuscus, Bulgur;
• Melasă;
• Seminte de in;

• Legumele sunt excluse din cereale (ca un fel de mâncare independentă);
• Pestele de orz, orz, grâu de porumb sunt limitate;
• Linte.

paste

• Pulbere cu conținut scăzut de grăsime

• Paste grase;
• Paste cu ingrediente interzise în dietă;
• Paste cu sosuri calde, cremoase sau rosii.

Carne / Pește / Produse din carne

• Carne de vită, carne de vită, iepure, pui, curcan (toate păsările fără piele). Carnea este gătită în formă fiartă sau aburită, măcinată sau tocată (tăițe, sufle, cartofi piure, găluște, stroganoff de carne de vită, carne moale într-o bucată);
• Varza de varza, pilaf cu capete fierte (sos nu acru);
• Cârnați din lapte (foarte limitați);
• Pregătiți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește (zander, cod, merluciu, pollock, ton) după cum urmează: fierbeți sau coaceți după fierbere. Poți să faci fulgi sau chifteluțe, suflete de pește sau o bucată completă de file. Consumul este limitat la trei ori pe săptămână;
• Proaspete stridii;
• Creveți, calmaruri, midii - limitate;
• Somonul este limitat în conținutul de grăsimi și ca o gustare, nu ca un curs principal;
• Bomboane cu carne de vită sau pui (aluat, carne slabă, apă, sare) - foarte limitat în conținutul de grăsime și nu neapărat prăjit;
• Carne de coaptă (fiartă și coaptă);
• Piept de pui gătit sau aburit.

• Rinichi, ficat, limbă, toate cârnații, produse afumate, precum și conserve de carne;
• Utilizarea grăsimilor din carne de porc este limitată, iar uleiurile de gătit, împreună cu carnea de vită și de oaie, sunt complet excluse;
• Conserve de peste
• Peste sarat si afumat
• Soiuri de grăsime de pește (somon, păstrăv, crap, anghilă, sturion, sturion, beluga, somn etc.);
• Caviar granular (roșu, negru)
• sushi;
• Carne de vită;
• Craburi de crab.

pâine

• Pâine de pâine;
• Pâine de secară;
• biscuiti;
• Pâine de grâu din făină din clasele I și II de uscate sau de patiserie, biscuiți;
• Biscuiți uscați fără bomboane, biscuiți;
• Produse fainoase friabile cu carne și pește fiert, brânză de vaci, mere;
• Biscuiți uscați;
• Felii (biscuiți) din grâu;
• Pâine (fără conservanți);
• Scoateți

• Toate produsele din aluat și aluat dulce;
• Gogoși prăjiți;
• Pâine proaspătă;
• clatite;
• Fried pies;
• Crackers din patiserie.

Lapte / Produse lactate fermentate

• Smântână (conținut minim de grăsimi) și brânză (nu este ascuțită și în cantitate foarte limitată);
• Nu mai mult de 2% chefir de grăsime, iaurt și brânză îndrăzneață sau cu conținut scăzut de grăsimi, lapte - 200 de grame. Puteți, de asemenea, bucate de brânză de vaci, sufle și caserole, găluște leneș și cheesecakes, lapte acru, budinci;
• Feta brânză - limitată în conținut de grăsimi;
• Iaurturi (fără conservanți).

• Brânzeturile de soiuri sărate sunt excluse;
• Produse lactate grase;
• Crema, lapte 6%, ryazhenka, brânză de grăsime;
• Zer.

legume

• Legume arahide, fierte și coapte într-un aspect ciudat: cartofi, conopidă, morcovi, dovlecei, dovleac, sfecla, varza chineza;
• Salate (Romain, Corn, Iceberg și alte salate neutre la gust) în cantități limitate;
• Ardei iute (în cantități limitate);
• avocado;
• Capră de mare;
• castraveți;
• Tomate (în cantități foarte limitate, în caz de agravare - excludeți);
• Fasole verde - păstăile înșiși pot fi aburite sau coapte;
• Țelină, broccoli (mai bine după tratamentul termic).

• Legumele sunt excluse din: ciuperci, porumb, sorrel, spanac și rebar, ridichi, ridiche, struguri, vinete, usturoi, ceapă, sparanghel;
• Ceapa verde, legume murate, produse din conserve, inclusiv mazăre conservată;
• Ierburile și salatele sunt amare, acre, picante (patrunjel, mărar, spanac, cicoare, arugula, friză etc.) - nu ca o componentă principală sau un fel de mâncare principală, ci doar ca decor sau pentru aromă într-o cantitate minimă;
• Pasta de tomate;
• Varză albă sub formă brută (permite gătit un vas cu tratament termic în cantitatea minimă).

Fructe / fructe de padure

• Mere - numai coaptă, moale și neacidă, pudră brută, coapte;
• Nu mai mult de o banană pe zi;
• Compotul purificat din fructe proaspete și uscate, jeleuri și muse pe înlocuitori de zahăr;

Rodie (nu abuzați), cu excepția hemocromatozelor;

Pepene verde, nu mai mult de 2 bucăți pe zi;

Papaya uscat, pepene uscat, caise uscate;

Pepene, papaya, ananas (în salate în cantități foarte mici, în forma sa pură - este imposibil);

Pulpă de fructe (numai din fructul de masă a cincea).

Dieta de vară - 5 zile - pierderea în greutate de până la 5 kg

Postat de: admin în Diete 08/23/2018 0 3 Vizualizări

Dieta de vară - pierderea în greutate de până la 5 kilograme în 5 zile

Calorii zilnice medie 609 Kcal.

Baza regimului de vară timp de 5 zile este o restricție privind consumul de carbohidrați și grăsimi (și anume, grăsimile sunt extrem de nedorite sub orice formă), în timp ce produsele de legume recomandate apar în exces, determinând utilizarea bucătăriei sezoniere și a metodelor specifice de gătit.

De la începutul verii (ridiche de la jumătatea lunii mai), există o mulțime de legume proaspete, fructe de padure și produse vegetale bogate în vitamine, care formează baza dietei de vară timp de 5 zile. Și în loc să lovești corpul (ca orice altă dietă), o dietă de vară timp de 5 zile nu numai că va reduce greutatea, dar va fi de asemenea benefică pentru organism.

Figura aparent fantastică de pierdere în greutate de 1 kilogram pe zi se datorează două motive: în primul rând, încărcăturile fizice cresc de mai multe ori și, în al doilea rând, temperaturile peste 20 de grade (pentru Rusia, de la sfârșitul lunii mai) determină o nevoie crescută de lichid, apetitul - și, în plus, un efect direct al dietei.

Durata dieta poate fi crescută până la 10 zile, cu o creștere corespunzătoare a pierderii în greutate de până la 10 kilograme.

• Primul mic dejun: ceai nesănat, cu o bucată mică de paine de secară (toast sau pâine prăjită).
• Micul dejun secundar: 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
• Prânz: supă de legume neprăjite: varză, 100 de grame de pește, morcovi, ceapă, cartofi, roșii.
• Cina: legume aburite (200 grame fără zahăr) în orice combinație: ceapă, piper, ciuperci, roșii, morcovi, dovlecei, castraveți, varză, vinete, dovleac, usturoi, ciuperci albe etc. cu o bucată mică de pâine de secară.

• Primul mic dejun: cafea nealcoolică și două nuci.
• Al doilea mic dejun: un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de banană.
• Prânz: supă de legume neprăjite: varză, morcovi, 100 de grame de carne de vită, ceapă, cartofi, roșii.
• Cina: legume aburite (200 grame fără zahăr) în orice combinație: ceapă, piper, ciuperci, roșii, morcovi, dovlecei, castraveți, varză, vinete, dovleac, usturoi, ciuperci albe etc. cu o bucată mică de pâine de secară.

• Primul mic dejun: cafea cu o bucată mică de paine de secară (toast sau toast).
• Micul dejun secundar: un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsime, o jumătate de cești de căpșuni (coacăze).
• Prânz: supă de legume neprăjite: varză, morcovi, ceapă, 100 de grame de pui, cartofi, roșii.
• Cina: legume aburite (200 grame fără zahăr) în orice combinație: ceapă, piper, ciuperci, roșii, morcovi, dovlecei, castraveți, varză, vinete, dovleac, usturoi, ciuperci albe etc. cu o bucată mică de pâine de secară.

• Primul mic dejun: ceai verde neîndulcit și biscuiți
• Al doilea mic dejun: o salata de varza proaspata (100 grame) si doua oua fierte de prepelita (sau o dieta de pui).
• Prânz: supă de legume neprăjite: varză, morcovi, ceapă, cartofi, 100 de grame de pește, roșii.
• Cina: legume aburite (200 grame fără zahăr) în orice combinație: ceapă, piper, ciuperci, roșii, morcovi, dovlecei, castraveți, varză, vinete, dovleac, usturoi, ciuperci albe etc. cu o bucată mică de pâine de secară.

• Primul mic dejun: ceai nesănat și jumătate de cești de fructe pentru sezon.
• Micul dejun secundar: un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsime și două nuci.
• Prânz: supă de legume neprăjite: varză, morcovi, ceapă, cartofi, roșii, 100 de grame de carne de vită.
• Cina: legume aburite (200 grame fără zahăr) în orice combinație: ceapă, piper, ciuperci, roșii, morcovi, dovlecei, castraveți, varză, vinete, dovleac, usturoi, ciuperci albe etc. cu o bucată mică de pâine de secară.

Dieta excelenta pentru cei care doresc sa obtina rezultate rapide. În plus, dieta de vară timp de 5 zile este ușor de tolerat (comparativ cu dieta franceză sau dieta japoneză). A doua zi plus o dieta de vara de cinci zile in prezenta unui mic dejun (cum ar fi dieta Sybarite). Al treilea plus al dietei de vară timp de 5 zile este că se bazează pe o cantitate mare de alimente proaspete din legume proaspete, ceea ce înseamnă că nu veți experimenta o lipsă de vitamine și minerale necesare organismului.

În alte perioade ale anului, rezultatele dietei timp de 5 zile sunt mai puțin impresionante. Al doilea dezavantaj al dietei de vară este prezența unei exerciții fizice ridicate (în unele cazuri, de exemplu, în țară), creșterea efectului pierderii în greutate, dar și necesitatea modificării dietei: este admisă adăugarea a 200 grame de orez (aburit) sau 100 de grame de fiert în plus față de regimul alimentar. râu de pește, sau 30 de grame de ciocolată (de preferat amar).

Dieta pe bază de vin (5 zile) - pierdere în greutate de până la 5 kg

Postat de: admin în Diets 23.05.2018 0 66 Vizualizări

Calitatea zilnică medie 574 Kcal.

Toate dietele (în special dieta cu varză) necesită în mod necesar abandonarea completă a alcoolului și a oricăror băuturi alcoolice în timpul perioadei de dietă. Există trei motive pentru aceasta:

în primul rând Alcoolul este o substanță cu conținut ridicat de calorii și atunci când este preluată, conținutul zilnic de calorii crește aproape la rata obișnuită.

în al doilea rând organismul, în orice caz, este slăbit în timpul perioadei de dietă, comparativ cu dieta obișnuită - și această slăbire este și mai agravată de alcool.

În al treilea Consumul de alcool reduce controlul voluntar al persoanei asupra respectării unei diete pentru scăderea în greutate și acesta este principala cauză a nerespectării tuturor recomandărilor din aproape fiecare regim alimentar.

Aceste cerințe practic exclud practicarea unor diete care durează mai mult de 2-3 săptămâni - un număr mare de sărbători și toate tipurile de părți vor determina încheierea regimului alimentar - unele diete de lungă durată oferă acest scenariu (de exemplu, nu se întâmplă nimic rău dacă nu va urma dieta Atkins de înaltă performanță) - dar majoritatea covârșitoare a dietelor respinge cu fermitate această situație.

O excepție plăcută față de toate dietele a fost eficace și nu exclude aportul de alcool, ci mai degrabă dieta de vinuri practică - în ea vinul este principalul ingredient activ. Trebuie remarcat faptul că durata scurtă a dietei de vin nu afectează organismul - desigur, cu excepția pierderii de greutate de până la 5 kg pe întreaga durată a regimului alimentar - această valoare poate varia de la persoane diferite.

Ca o serie de alte diete pe termen scurt, dieta vinului impune restricții stricte:

1. pe carbohidrații consumați - zahărul este interzis sub orice formă (pot fi utilizați substituenți)
2. cu privire la utilizarea alimentelor sărate nu poate fi sărată. Această restricție promovează eliminarea excesului de lichid din organism.
3. pentru consumul de băuturi - numai vin și apă - ceai (obișnuit și verde), cafea, sucuri naturale, apă minerală etc. sunt interzise.

Toate cele cinci zile ale meniului dietetic de vin constau în aceleași produse:

• Micul dejun este alcătuit dintr-o tomată și un ou fiert (sau două prepelițe, care este mai preferabil).
• Al doilea mic dejun opțional (de obicei în două ore) este un mar (de preferință verde). Al doilea mic dejun fara daune poate fi ratat.
• Prânzul constă din 200 de grame de brânză de vaci (cel mai mic conținut de grăsimi) și un castravete proaspăt - nu adăugați sare.
• Pentru cină, numai 200 de grame de vin roșu uscat sunt permise. Mai mult decât atât, este necritic, când aveți timp să beți vin - este posibil atât în ​​dimineața, cât și în după-amiaza, și este posibilă cina (aceasta din urmă este preferabilă).

Ca și în dieta de ciocolată pe parcursul a 5 zile din dieta vinului, puteți bea apă curată - neminerizată și necarbonată. Unele variante ale dietei de vin de la nutriționiștii profesioniști sugerează înlocuirea brânzei de vaci cu varietăți de brânză scăzută în aceeași cantitate (200 grame), cu o creștere a duratei dietei până la 7-8 zile - o porție de brânză (150 grame) pentru prânz, a doua porție (50 grame) în plus față de vin). Această opțiune va duce la mai multă pierdere în greutate decât o dietă normală, cu aceeași pierdere inițială în greutate din cauza eliminării excesului de lichid. În ambele cazuri, puteți alege absolut orice vin roșu uscat - de exemplu, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot și multe altele sunt perfecte.

cap plus dieta de vin este capacitatea de a pierde rapid greutatea cu 5 kg într-un timp scurt - deși o parte din greutate se va pierde din cauza retragerii lichidului (în principal în prima zi a dietei). A doua virtute o dietă de vin este reflectată în numele său - utilizarea vinului nu încalcă regimul alimentar - este convenabil să îl efectuați în timpul sărbătorilor cu băuturi alcoolice (ceea ce elimină respectarea altor diete - de exemplu, dieta japoneză elimină complet alcoolul). Mai mult decât atât, trebuie remarcat faptul că în majoritatea cazurilor, în timpul sărbătorilor, se produce un set de exces de greutate - și aici nu numai că vă veți recupera, ci veți pierde în greutate - dar mai întâi trebuie să vă pregătiți mental pentru o sărbătoare. Al treilea plus dieta de vin este cauzata de refuzul de a sare pentru perioada de dieta - metabolismul este normalizat, organismul va scapa simultan de toxine si toxine. Al patrulea avantaj este o consecință a utilizării vinului roșu - în doze mici, are un efect benefic asupra sistemului circulator, inimii și sistemului vascular.

Minus Wine Diet caracterizat prin caloricile sale scăzute în combinație cu alcoolul (deși în doze mici) - deși pentru o perioadă scurtă de timp (5-8 zile) - care determină creșterea necesităților pentru sănătatea generală a unei persoane în urma acestei diete - poate necesita consultarea prealabilă cu medicul. Al doilea dezavantaj dieta din vin este cauzată de interzicerea consumului de sare - ceea ce determină eliminarea excesului de lichid din organism - această pierdere va fi, de asemenea, inclusă în rezultatele globale ale dietei de vin. Aceste deficiențe determină o perioadă suficient de lungă de re-dirijare a dietei de vin, care, la fel ca și dieta cu căpșuni, este de două luni (pentru comparație, este posibilă o re-dirijare a unei hrizuri eficace într-o lună).