Atunci când hepatita poate exercita?

Exercițiul fizic cu hepatita C

Există o opinie: dacă nu beau alcool, droguri, nu fumează, nu joacă sport, nu am un partener sexual regulat și, în general, mă comport în mod corect în viață, atunci nu voi avea hepatită. Aceasta, într-adevăr, reduce posibilitatea infecției, dar nu o exclude complet. Toți riscăm să primim hepatită C, cum facem manichiură și pedichiură, tratăm dinții, facem piercinguri, tatuaje, dăruim sânge și trăim doar pe o planetă unde există un virus care distruge ficatul și poate intra în corpul nostru prin sânge. Aproape 5 milioane de persoane sunt deja bolnavi în Rusia și 500 de milioane de oameni bolnavi în lume. Și aceste cifre cresc în fiecare an. Aceasta este o statistică uscată, în spatele căreia se află destinul uman. Pericolul hepatitei C este că tulburările evidente apar atunci când majoritatea ficatului nu mai funcționează în mod normal și este foarte dificil să recâștigeți sănătatea. Rutele de transmisie rămase nu sunt la fel de relevante cum se întâmplă destul de rar. Acestea sunt contacte sexuale neprotejate, de la mamă la făt în timpul sarcinii și nașterii, în timpul alăptării (pentru crăpături și picături de sânge pe mamifere) etc. În condiții normale de uz casnic, nu este posibil să se infecteze virusul hepatitei C. Nu este transmis când strănut și tuse, cu sărutări și îmbrățișări, dacă ștergeți cu un prosop sau beți dintr-o ceașcă. Pacienții cu hepatită C pot trăi o viață normală fără teama de a infecta alții, dar luând măsuri de precauție pentru tăieturi și răni și alte traume interne (rețineți: virusul este transmis numai prin sânge).

Primele semne ale hepatitei C în sport apar la una sau trei luni după intrarea virusului în sânge.

Dacă sunteți atent la sănătatea dumneavoastră și simțiți o stare neobișnuită a corpului:

• dureri de cap;
• te trezești deja obosit;
• slăbiciune și febră fără simptome reci;
• apetit scăzut și greutate în hipocondru;
• durerea articulară;
• somn sărac

Trebuie să consultați un medic și să treceți teste, ale căror rezultate vor fi deja diagnosticate, va fi descris tratamentul necesar.

În viitor, pot exista 3 moduri de boală:

• La aproape 25% dintre pacienți imunitatea se confruntă cu virusul;
• La alte 20% dintre pacienți, hepatita C devine pasivă, cronică, iar examinarea nu detectează anomalii ale ficatului;
• În restul de 55%, se observă forma cea mai neplăcută - hepatita cronică C cu fibroză hepatică (afectarea celulelor hepatice).
• Boala devine cronică neobservată. Deteriorarea celulelor hepatice crește de la an la an și procesul devine ireversibil, se formează fibroza hepatică, apoi ciroza și organul nu mai funcționează.
• Boala progresează lent de-a lungul anilor (7-10 ani trece de la infecția cu hepatita C, înainte de începerea distrugerii fibrozei hepatice).

Putem concluziona: nimeni nu este imun la hepatită și pericolul său este mare. Trateaza poate si ar trebui sa fie.

Pot juca sport cu hepatită?

28 februarie 2017, 11:51 Articol expert: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Infecția cu virus hepatitic este frecventă în multe persoane. Pot juca sport cu hepatita C? Cu condiția favorabilă a exercițiului infectat, posibil este posibil. Dar, cu astfel de activități, pacientul ar trebui să asculte foarte atent starea sa interioară. Sportul cu hepatită este contraindicat în stadiul acut al bolii și atunci când persoana infectată este slăbită. Înainte de orice formare pentru un pacient cu hepatită, experții recomandă vizitarea medicului curant pentru examinare, pentru a nu agrava boala.

Pot juca sport: recomandări generale

Fiecare persoană transportă virusul hepatitei în mod diferit. Ca urmare, nu există un răspuns fără echivoc la întrebarea: "Este posibil să se joace sport cu hepatită?". În primul rând, persoanele infectate trebuie să viziteze medicul și să fie supuse unei examinări complete. Cu toate efectele pozitive ale sportului la un pacient cu hepatită, efortul fizic poate agrava cursul bolii. Prin urmare, orice antrenament cu sarcini grele la persoanele care suferă de virusul hepatitei este exclus. Cu toate acestea, cu bunăstarea, pacientul poate petrece un exercițiu ușor sau poate merge pe aer curat. De asemenea, hepatita și alergarea în aerul proaspăt are un efect benefic asupra organismului infectat. Dar merită să ne amintim că funcționarea nu ar trebui să aibă o influență violentă.

Principalele recomandări pentru un pacient cu hepatită în timpul sportului includ:

• permițând activitate fizică numai după stadiul acut al bolii;
• selecția activității fizice, ținând cont de caracteristicile individuale ale pacientului (stadiul bolii, starea și pregătirea fizică a pacientului);
• instruirea ar trebui să fie efectuată cu atenție și cu o atenție specială la statul intern.

Înapoi la cuprins

Sporturi utile

Activitatea fizică scăzută încetinește metabolismul și are un efect negativ asupra sistemului imunitar. Activitatea sportivă în limite moderate are un efect benefic asupra diferitelor sisteme ale corpului pacientului, și anume:

• activează forțele imune care ajută la lupta împotriva bolii;
• îmbunătățește circulația sângelui în zona abdominală;
• are un efect de normalizare asupra organelor digestive;
• echilibrează funcționalitatea motrică a găurii și căile sale;
• stimulează fluxul sanguin către ficat.

Pacientul este sfătuit să se angajeze în activități sportive de grup, ceea ce ajută la evitarea izolării și depresiei. Interacționarea cu oamenii în timpul antrenamentelor ajută pacientul să se distanțeze de diagnosticul său și să participe la interacțiunea socială activă. Printre sporturile pentru persoanele cu hepatită se recomandă:

• atletism mersul pe jos;
• jogging;
• schiuri țară;
• joacă sport în apă;
• sporturile de echipă;
• dans.

Înapoi la cuprins

Precauții pentru activitatea fizică la persoanele cu hepatită

Măsurile de precauție pentru sport pentru persoanele infectate cu hepatită includ:

• utilizarea echipamentului sportiv personal;
• lipirea zgârieturilor sau rănilor deschise ale pielii;
• interzicerea instruirii în lumina soarelui datorită efectelor nocive ale radiației ultraviolete asupra ficatului;
• excluderea sporturilor intense în perioade acute de boală.

Respectarea acestor reguli va proteja mediul pacientului de posibila infecție cu virusul și de el însuși de la supraîncărcări excesive. Activitățile sportive joacă un rol important în terapia complexă a patologiei, cu toate acestea, rezultatul favorabil este realizat împreună cu tratamentul corect. Pacientul trebuie să urmeze dieta, care are un efect redus asupra ficatului și elimină consumul de substanțe nocive (alcool, droguri, nicotină și altele).

Hepatita C și sportul sunt compatibile. Activitatea fizică moderată este benefică pentru întregul corp, inclusiv pentru ficat. Atunci când se antrenează pentru persoanele infectate, este important să nu forțați corpul, să observați cu atenție toate senzațiile și schimbările din acesta. Înainte de efort fizic, se recomandă să vizitați medicul curant, care poate selecta exerciții speciale ținând cont de starea de sănătate a pacientului și stadiul bolii. Merită să știți că ignorarea regulilor pentru încărcăturile sportive este plină de agravarea bolii, care afectează negativ întreaga viață a unei persoane.

Sport și exerciții cu hepatită C

Conținutul articolului:

1. Ce este
   
2. Cauzele dezvoltării
   
3. Cum pot vindeca
   
4. Pot să fac
   
5. Ce sport poți să faci
   
6. Reguli de siguranță
   

Hepatita C este o boală gravă care poate distruge ficatul. În plus, boala are un impact negativ asupra altor organe. Dacă sunteți interesat dacă activitatea sportivă și fizică este posibilă cu hepatita C, atunci răspunsul depinde în mare măsură de starea dumneavoastră. Atunci când nu există oboseală și durere severă, atunci exercițiile moderate pot fi chiar de ajutor. Cu toate acestea, merită să înțelegem totul în detaliu.

Ce este hepatita C?

Hepatita C este cea mai complexă formă a acestei boli. În anumite condiții, boala poate provoca dezvoltarea cirozei. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă amintiți cauzele principale ale bolii. Virusurile hepatitice C și B sunt cel mai adesea transmise prin sânge. Și persoana învață despre boală nu imediat, dar după câteva săptămâni. Uneori primele simptome pot apărea în câteva luni.

Diagnosticul inițial al bolii poate fi dificil și boala, într-un timp scurt, se va transforma într-o formă cronică. Într-o astfel de situație, riscul de a dezvolta ciroză hepatică este suficient de mare. Destul de des, o persoană este un purtător al virusului, iar boala în sine este asimptomatică. Printre caracteristicile de boală ar trebui să fie remarcat:

1. Virusul prin sânge intră imediat în ficat.
   
2. În timpul bolii, nu numai ficatul suferă, ci și alte sisteme ale corpului.
   
3. Virusul este în mod constant mutant și este foarte dificil pentru sistemul imunitar să sintetizeze anticorpi.
   
4. În forma acută a bolii, doar 15% dintre pacienți se recuperează.
   
5. Posibile infecții intrauterine ale fătului, deși astfel de cazuri sunt rare.
   

Cauzele hepatitei C

Puteți spune cu siguranță că infecția este imposibilă atunci când sărutați, tremurați mâinile, tuse sau strănutați. Dacă mucoasa orală este intactă, atunci pacientul poate fi chiar hrănit din același fel de mâncare. Trebuie recunoscut faptul că, în ciuda tuturor instrumentelor moderne de diagnosticare, uneori infecția este posibilă prin transfuzia sângelui sau prin transplantul de organe interne.

Cea mai frecventă cauză a infecției este contactul cu sângele infectat. Acest lucru este posibil în rândul lucrătorilor din domeniul sănătății sau al rudelor pacientului. Cu toate acestea, trebuie reamintit faptul că hepatita nu este transmisă prin picături de aer. Dacă evitați contactul cu sângele, chiar dacă trăiți împreună sub același acoperiș, vă garantați că nu există o infecție.

Există câțiva factori principali care măresc riscul de infecție:

Utilizarea drogurilor narcotice este dependentă de droguri care se află în primul rând în grupul de risc.

Tatuaj excesiv de pasiune sau piercing.

Lucrează în instituții medicale, sugerând contactul cu sângele.

Încălcarea măsurilor de precauție atunci când trăiesc împreună cu pacientul.

Boli pentru care este necesară transfuzia de sânge.

Prezența unui virus în organism în timpul sarcinii îl pune pe copil în pericol.

Cum poate fi vindecată hepatita C?

Așa cum am spus, datorită mutației constante a virusului, organismul este extrem de dificil de a face față bolii. Astfel, terapia medicamentoasă este indispensabilă. Astăzi continuă să folosească în mod activ medicamentul "Interferon", dar metoda de utilizare a acestuia sa schimbat semnificativ. Întrucât alfa-interferonul a provocat un număr mare de efecte secundare, astăzi se utilizează în asociere cu ribavironă.

De asemenea, trebuie spus că interferonul alfa pegilat este utilizat în prezent. Cu astfel de îmbunătățiri în tratamentul hepatitei C, numărul pacienților care au revenit a crescut dramatic. În anii precedenți, numărul acestora nu depășea 15%. Astăzi, aproximativ 40% dintre pacienți sunt vindecați.

Cu toate acestea, pentru a învinge boala, o persoană trebuie să respecte cu strictețe recomandările medicului. Cursul mediu de tratament este de 48 de săptămâni. Eficacitatea maximă a tratamentului medicamentos este observată la pacienții cu genotipul 2 și 3 al virusului. În această situație, cursul tratamentului este de numai 24 de săptămâni, iar probabilitatea de recuperare completă atinge 95%. Regimul de tratament specific este prescris de către medic în funcție de sarcina și genotipul viral. De asemenea, este necesar să se ia în considerare caracteristicile individuale ale pacientului pentru a se evita efectele secundare grave.

Pot juca sport cu hepatita C?

Să începem cu faptul că hepatita poate perturba metabolismul lipidelor și organismul nu poate descompune grăsimile. Cel mai adesea, această boală afectează vezica biliară, care poate duce la apariția unor patologii cum ar fi colelitioza. Ficatul afectat nu este capabil să reziste la sarcini mari și, în loc să proceseze grăsimi din alimente, le trimite pur și simplu la țesuturile adipoase. Pentru a evita obezitatea, este necesară golirea constantă a depozitului de glicogen și, pentru aceasta, trebuie să mergeți pentru sport.

Unul dintre principalii inamici ai sistemului nostru imunitar este hipodinamia. Exercițiul moderat și activitatea fizică pentru hepatita C pot îmbunătăți imunitatea. O atenție deosebită trebuie acordată acelor exerciții care contribuie la saturația maximă a sângelui cu oxigen. Exercitarea regulată accelerează fluxul sanguin în cavitatea abdominală. Aceasta, la rândul său, face posibilă îmbunătățirea calității alimentării cu oxigen a ficatului și normalizarea funcției motorii a tractului biliar.

Nu uitați de impactul pozitiv al activității fizice asupra activității tractului digestiv. Observăm de asemenea îmbunătățirea stării emoționale a pacientului, deoarece diagnosticul dat nu este foarte optimist. De asemenea, amintiți-vă despre factorul social, deoarece pentru o recuperare completă, formarea în rândul prietenilor poate fi foarte eficientă.

Probabil ați observat că în timpul conversației s-au concentrat în mod constant asupra exercitării moderate și a activității fizice la hepatita C. Acesta nu este un accident, deoarece, cu un astfel de diagnostic, nu putem vorbi de pregătire profesională. Încărcăturile excesive vor exacerba numai situația și pot provoca dezvoltarea necrozei hepatitice și apariția sângerării.

De asemenea, amintiți-vă că exercițiul pentru organism este stresant. Cu toate acestea, majoritatea medicamentelor folosite pentru a trata o boală, de exemplu, interferonul, sunt deja un factor puternic de stres. Numai sarcini ușoare care sunt plăcute și nu cauzează oboseală excesivă sunt posibile cu hepatita C.

Ce sport puteți practica cu hepatita C?

Doar abordarea corectă a organizării sportului și a activității fizice cu hepatita C poate aduce rezultate pozitive. Aceasta se referă la multe aspecte, cum ar fi încălzirea. Mulți sportivi sănătoși ignoră acest element al procesului de formare. Dacă nu ați jucat deloc înainte de a face un diagnostic, trebuie să fiți deosebit de atenți. Pentru a nu dăuna corpului, trebuie să respectați următoarele reguli:

Cu 60 de minute înainte de începerea antrenamentului trebuie să mănânci. În același timp, dimensiunea porției nu trebuie să depășească 150 de grame. Dacă aveți un metabolism lent, ar trebui să mâncați aproximativ o oră și jumătate înainte de începerea sesiunii.

În primele trei săptămâni, ar trebui să vă limitați exercițiile de tonic, cum ar fi înotul, bicicleta exercițiu sau mersul simplu. Tren pentru o lungă perioadă de timp, dar cu sarcini moderate. De îndată ce există senzații neplăcute sau durere, atunci ocupația este cel mai bine să se oprească.

Dacă efectuați mișcări care implică un număr mare de mușchi în formare, după terminarea setului, trebuie să efectuați exerciții de respirație.

În timpul antrenamentului, nu beți apă cu zahăr. Puteți folosi ceai răcit și decoctul șoldurilor.

Imediat după curs, nu mâncați prea multe alimente. Așteptați aproximativ o jumătate de oră și numai atunci puteți începe masa. Amintiți-vă că este imposibil să exageați cu hepatita C în orice moment.

După 30 de zile, când corpul tău devine mai puternic, poți începe să măriți treptat încărcătura. De exemplu, pentru a mers puteți adăuga exerciții cu gantere.

După încă 14 zile, puteți începe deja să vizitați centrul de fitness. Cu toate acestea, nu începe imediat să se angajeze în culturism.

Dacă vorbim despre ce fel de sport și activități fizice pentru hepatita C sunt potrivite, atunci acestea sunt jocuri de echipă, înot, ciclism, patinaj, mers pe jos sau aqua aerobic.

Reguli de siguranță în timpul sportului cu hepatită C

Trebuie să vă amintiți că practicarea oricărui tip de sport poate provoca vătămări. Pentru a nu vă răni pe voi și pe cei din jurul dvs., trebuie să respectați câteva restricții:

Mai întâi trebuie să vă schimbați programul de nutriție. Uitați de mâncare fast-food, alimente grase, murături și alcool. Utilizați sistemul de alimentare fracționată și nu exageați înainte de antrenament.

Păstrarea sau jogging-ul în aerul proaspăt are un efect benefic asupra corpului. Totuși, aveți grijă de căldură și de lumina soarelui deschisă. În astfel de condiții, poate apărea o recidivă a bolii. Încercați vara să faceți cursuri în seara sau dimineața.

În caz de exacerbare a bolii sau de tranziție a afecțiunii la forma cronică, orice exercițiu intens este absolut contraindicat. În această situație, nu puteți ridica mai mult de 10 kilograme, îndoiți-vă, tensionați mușchii presei. În același timp, exercițiile moderate sunt benefice în orice stadiu al dezvoltării hepatitei C. După terminarea antrenamentului, experții recomandă să se odihnească într-o poziție predispusă, articulații semi-genunchi.

Sportivii profesioniști cu hepatită C trebuie să aibă grijă maximă. Un număr mare de factori pot produce un impact negativ asupra organismului. Dacă doriți să continuați să utilizați farmacologia sportivă, utilizați numai medicamente injectabile. Cu toate acestea, vă recomandăm să renunțați la AAS.

Mai multe informații despre sporturile cu hepatită C din acest videoclip:

Pot juca sport cu hepatita C?

Există boli care pot afecta în mod semnificativ o persoană, care necesită o schimbare în stilul de viață.

Hepatita C este o boală virală gravă care afectează ficatul și, prin urmare, afectează organismul ca întreg. În plus, are multe genotipuri.

În funcție de puterea imunității, de genotipul virusului, de stadiul dezvoltării acestuia și de încărcătura virală, sunt posibile diferite consecințe: de la recuperarea completă fără folosirea medicamentelor timp de 6 luni pentru a deveni o boală cronică, ciroză și fibroză hepatică.

În acest caz, o persoană cu hepatită C poate trăi timp de decenii. Pentru a reduce efectul distructiv al bolii, trebuie să respectați anumite reguli în ceea ce privește alimentația și stilul de viață.

Prin urmare, rămâne întrebarea dacă organismul este prezentat activității fizice și, dacă da, care dintre ele, precum și ce reguli ar trebui să fie urmate, astfel încât să nu dăuneze sănătății. Această întrebare vom examina în continuare în articolul nostru.

Importanța efortului fizic

Ciclismul este o formă excelentă de activitate fizică pentru pacienții cu hepatită C

Medicii cred că sportul este un element esențial în viața pacienților cu hepatită C. Și există o serie de motive pentru aceasta, pe care o vom lua în considerare în continuare.

Combaterea obezității

Se știe că virusul hepatitei C afectează negativ metabolismul lipidic în organism. Din acest motiv, pot exista probleme cu împărțirea și transportul grăsimilor. În același timp, o colelitiază poate deveni o boală asociată.

În condițiile în care organismul nu are timp să descompună grăsimile, începe să le trimită în țesuturile corpului. Există pur și simplu obezitate, ceea ce creează probleme suplimentare pentru pacient. Pentru a evita acest lucru, trebuie să creați în mod regulat consumul de glicogen în mușchi, ceea ce vă va forța să consumați grăsimi pentru producerea de energie.

Prin urmare, sportul ca nimic altceva nu se va potrivi cu pacientul, care este infectat cu hepatita C si va ajuta la evitarea excesului de grasime in organism.

Consolidate de apărare

Foarte des, o persoană bolnavă preferă să renunțe la orice activitate fizică. Totuși, ca urmare, se poate dezvolta hipodinamie, perturbând sistemul cardiovascular, reducând eficiența și aportul de sânge la țesuturi.

Acest lucru poate afecta capacitatea organismului de a rezista nu numai virusului hepatitei C, ci și altor persoane. Pentru a evita acest lucru, este suficient să dați organismului o sarcină ușoară sub forma unei educații fizice standard. Exercițiile care vă permit să vă saturați mușchii cu oxigen vor fi foarte folositoare.

Accelerarea sângelui, îmbunătățind metabolismul gallului

Sportul ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. La hepatită, aportul de sânge oxigenat la cavitatea abdominală, ficatul, este benefic. Clasele de exerciții normalizează activitatea tractului gastro-intestinal și funcția tractului biliar.

Creșterea psihologică

Adesea, după ce au diagnosticat chiar o boală ușoară, oamenii devin deprimați, încep să apară defecțiuni și stres. În plus, medicația poate inhiba sistemul nervos. Tulburările psihice afectează negativ starea fizică a unei persoane.

Activitățile sportive ajută o persoană să ridice stima de sine, să creadă în cele mai bune și să dea putere pentru a lupta împotriva bolilor. Principalul lucru nu trebuie să-l exagerăm în ceea ce privește efortul fizic.

Utilizarea anumitor medicamente poate inhiba sistemul nervos central. Sportul are efectul opus

Factorul social

Hepatita este o boală pe care oamenii se tem de ei. În cele mai multe cazuri, acest lucru se datorează neînțelegerii și ignorării modului în care este transmis virusul. Persoana infectată, în acest caz, poate începe să se simtă inutilă și dezavantajată.

De fapt, prin strângere de mână, sărutări și îmbrățișări, virusul nu poate fi transmis. Prin urmare, jocurile sportive comune, cum ar fi fotbalul sau baschetul, îi vor ajuta pe pacient să nu se simtă excluși din societate și să ridice moralul.

Medicii recomandă o încărcare ușoară, deoarece suprasolicitarea poate cauza necroze hepatocite.

După cum puteți vedea, jocul sportiv pe mai multe puncte este util pentru pacienții cu hepatită C. Apoi, ne îndreptăm spre sfaturi despre cum să o facem corect și să nu supraîncărcați organismul infectat pentru a evita consecințele negative.

Cum se încarcă corpul

Primul lucru pe care mulți sportivi îl lipsesc este să pregătească organismul pentru exerciții fizice. Acest lucru se face sub forma unei încălziri ușoare: trebuie să încălziți mușchii, să faceți rotația articulațiilor, să vă întăriți fluxul de sânge.

Evidențiați următoarele sfaturi de bază de antrenament pentru pacienții cu hepatită C:

Este foarte important să evitați sarcini care ar putea afecta defectele organismului.

• ultima masă înainte de antrenament ar trebui să fie o oră și jumătate înainte de prima încărcare. O porție de maximum 150 de grame de alimente, accentul principal ar trebui să fie pus pe carbohidrații lenți;
• pentru prima dată (de la 2 la 4 săptămâni) este mai bine să se limiteze activitatea fizică cu exerciții de restaurare ușoară. Lista cuprinde plimbări în aer proaspăt într-un ritm rapid sau în bicicletă lentă, înotând în piscină, folosind o bicicletă de exerciții. Punctul principal este de a da corpului o sarcină mică, dar pentru o lungă perioadă de timp. Dacă aveți dureri la nivelul abdomenului sau la hipocondrul drept, se recomandă reducerea ritmului și așteptarea până când durerea dispare;
• dacă faci exerciții care implică majoritatea mușchilor din organism, atunci trebuie să faci exerciții de respirație între seturi pentru a ajuta corpul să se recupereze mai repede și să nu muncească prea mult;
• pentru stingerea setelor, puteți utiliza apă pură fără aditivi și bulion de burtă. În același timp, trebuie să beți în doze mici, în unele cazuri, doar o gură dungată;
• dupa ce va aparea foamea de efort fizic - reactia naturala a organismului la pierderea rapida de resurse sub forma de energie. Trebuie să așteptați cel puțin 30 de minute înainte de a mânca după un antrenament. O porție de mâncare ar trebui să fie ca o gustare ușoară, fără a fi nevoie de prea multă mâncare. Nu se recomandă pacienților cu hepatită C să umple "complet" stomacul, deoarece amenință să devină obezi, cu care trebuie deja să se lupte din cauza unei încălcări a metabolismului lipidic;
• După aproximativ o lună, corpul se va mai mult sau mai puțin obișnuit cu încărcăturile, veți observa că exercițiile sunt ușor pentru dvs. Acest lucru înseamnă că puteți crește treptat stresul, adăugați gantere ușoare și noi tipuri de exerciții. Dar acest lucru ar trebui făcut foarte atent și cu atenție pentru a evita supratensiunea;
• dacă aveți bani și timp pentru a vizita sălile de sport, va fi foarte util. Alegeți pilates, pas, aerobic de lumină. În sala de sport ar trebui să fie preferat să lucreze cu greutăți mici sub supravegherea unui antrenor.

Pentru varietate, puteți adăuga un joc de fotbal, patinaj, jogging, aerobic de apă și alte sporturi, dar trebuie să le rezolvați fără fanatism.

Măsuri de siguranță

Trebuie avut în vedere că orice sport sau exercițiu poate fi traumatizant. Acest lucru este extrem de nedorit pentru persoanele care transportă virusul hepatitei. Amintiți-vă că este important să păstrați sănătatea pacientului și a oamenilor din jurul lui. Pentru aceasta, urmați următoarele reguli:

Dacă aveți durere la nivelul stomacului, sarcina este redusă

1. În timpul verii, faceți tren în aer liber dimineața sau seara când aerul este mai rece. Excesul de grăsime corporală și efectele radiațiilor ultraviolete pot provoca un risc major pentru sănătate, inclusiv pierderea conștienței cu diferite consecințe, precum și creșterea inflamației în ficat și în alte părți ale corpului.
2. Încărcările intense sunt deosebit de periculoase în procesul de tranziție de la hepatita acută la cea cronică. În această perioadă, este interzisă forțarea musculaturii abdominale, îndreptarea și îndoirea corpului, respirația profundă a diafragmei. După efort, se recomandă să petreceți ceva timp cu picioare îndoite pentru a relaxa organele abdominale.
3. În cazul hepatitei C, se recomandă nu numai să se abțină de la consumul de alcool, alimente grase și alte produse dăunătoare, ci și să ia alimentația sportivă și farmacologia. În cel mai bun caz, aceasta face ca ficatul să muncească din greu și, în cel mai rău caz, distruge celulele, crescând probabilitatea de fibroză sau ciroză.
4. Pacientul trebuie să aibă grijă de cei din jur și să sigileze orice tăieturi, zgârieturi sau alte leziuni deschise cu tencuială. Acest lucru se datorează faptului că principala cale de transmitere a virusului hepatitei C este prin contact direct cu sângele infectat. În cameră trebuie folosite numai prosoape personale și alte articole de igienă personală.
5. Înainte de alegerea unui program de instruire, se recomandă să consultați un medic care poate determina dacă încărcăturile vor fi excesive și dăunătoare organismului, inclusiv ficatului.
6. Aceste reguli se aplică tuturor, inclusiv celui de-al doilea genotip al virusului.

Aceste articole vă pot interesa.

concluzie

Rezumând articolul, puteți evidenția punctele principale:

• încărcări sportive sunt recomandate pentru pacienții cu hepatită C din mai multe motive, incluzând consolidarea sistemului imunitar și a sănătății generale, îmbunătățirea circulației sângelui și oxigenarea acestuia;
• încărcăturile trebuie să fie moderate, este permisă creșterea treptată a acestora. În acest caz, stresul excesiv nu este binevenit.
• primele 2-4 săptămâni ar trebui să se "accelereze", în timpul cărora sunt permise mersul pe jos, înotul în piscină și exercițiile pe o bicicletă staționară;
• în sala de gimnastică este necesar să se acorde prioritate lucrului cu greutăți ușoare, puteți participa la cursuri pe stepă, aerobică, Pilates;
• în timpul perioadei de tranziție a bolii la forma cronică, este mai bine să evitați creșterea încărcăturii și să oferiți mușchilor abdominali timp să se odihnească, evitându-le suprasolicitarea.

Sport cu hepatită C și B - ca sarcini fizice sunt compatibile cu boala

Hepatita C este o boală virală severă care afectează ficatul și duce la suprimarea tuturor funcțiilor sale. Procesele inflamatorii care apar în parenchimul hepatic pot limita în mod semnificativ activitățile zilnice ale pacientului. De exemplu, cu exacerbarea bolii, apariția sindromului durerii, a tulburărilor digestive și a dezvoltării tulburărilor dispeptice poate să apară. Având în vedere toate acestea, mulți pacienți care conduc un stil de viață mobil se întreabă: "Este posibil să se joace sport cu hepatita C?".

La această întrebare nu se poate răspunde în monosilabile. Tratamentul hepatitei este o sarcină complexă care necesită atât administrarea de medicamente, cât și modificarea stilului de viață al pacientului.

Activitatea fizică trebuie limitată și trebuie combinată cu terapia cu interferon și o dietă specială.

Motive pentru a juca sport

Să te îmbolnăvești cu hepatită și să mergi la sport - lucruri pe deplin compatibile. Cultura fizică este baza unui stil de viață sănătos, care permite oamenilor să fie întotdeauna în formă bună. Următoarele sunt efectele benefice ale sportului asupra organelor și sistemelor corpului uman:

• Procesele inflamatorii din ficat afectează negativ descompunerea lipidelor. Ca rezultat, începe distribuția moleculelor grase în organism, ceea ce contribuie la dezvoltarea obezității. Pentru a evita acest lucru, se recomandă exercitarea, care va stimula parenchimul hepatic să funcționeze și va crea o deficiență a glicogenului în țesuturi.
• Potrivit multor medici, mobilitatea scăzută poate afecta negativ toate sistemele și funcțiile corpului. În timpul studiilor clinice, a fost observată hipodinamie pentru a reduce rezistența la agenții bacteriologici de mediu. Exercițiul regulat contribuie la sporirea imunității. În special, acest lucru se aplică la antrenamentul aerobic, permițând saturarea sângelui cu nivelul necesar de oxigen.
• Exercițiul fezabil îmbunătățește circulația sângelui și fluxul de substanțe biologice benefice în toate organele și țesuturile. Admiterea la parenchimul hepatic al sângelui oxigenat va normaliza producerea de bilă și va îmbunătăți funcționarea tractului digestiv. Trebuie reamintit faptul că fluxul sanguin excesiv crescut poate provoca supraîncărcarea hepatică și poate cauza exacerbarea hepatitei.
• Dacă faceți exerciții serioase, puteți vedea cum se îmbunătățește contextul psiho-emoțional în timp. Drogurile administrate cu hepatită C și B contribuie la apariția stării depresive. Exercițiile regulate vor reduce severitatea acestui efect secundar.
• Mulți pacienți care au învățat despre diagnostic au devenit deprimați și se simt excluși din societate. Clasele în clubul de fitness vă permit să scăpați de aceste gânduri, precum și să vă ajutați să găsiți noi prieteni și să nu vă simțiți departe de societate.

Toți specialiștii hepatologi recomanda pacienților să se angajeze doar în sarcini moderate, evitând activitatea fizică excesivă. Sporturile profesionale sunt inacceptabile pentru această categorie de pacienți. Creșterea tensiunii musculare conduce la activarea procesului patologic și poate, de asemenea, să contribuie la dezvoltarea sângerării în parenchimul hepatic.

Un fapt interesant. Conform unui studiu statistic al OMS, aproximativ 3% din populația lumii suferă de hepatită C.

Medicamentele medicamentelor luate de pacienții cu hepatită, singure, au un efect dăunător asupra majorității sistemelor și organelor. Pe baza acestui aspect, trebuie să faceți o instruire în așa fel încât sarcina să aibă un caracter ușor și plăcut. Este recomandabil să se facă exerciții în aerul proaspăt, acesta va permite stimularea mai intensă a sistemului imunitar.

Efectul exercitării asupra ficatului

După cum știți, cu hepatitele C și B există o încălcare a defalcării grăsimilor. Acest lucru este valabil mai ales atunci când este implicat în procesul inflamator al vezicii biliare. Pentru a preveni astfel de complicații, este necesar să se stimuleze funcția digestivă a ficatului și să nu exacerbească evoluția bolii existente.

Ficatul are multe sarcini, dar unul dintre ele este sub influența directă a fluctuațiilor constante. Dacă alte funcții, cum ar fi detoxifierea sau sinteza proteinelor, sunt într-un grad de activitate, atunci digestia alimentelor depinde direct de aportul alimentar. O tranziție bruscă de la o stare la alta este întotdeauna un factor de formare a stresului, prin urmare, pentru a preveni astfel de situații, este necesar să vă ajustați dieta. Baza nutriției în hepatita C și B este principiul aportului fracționar de alimente. Distribuția uniformă a caloriilor zilnice pentru 6-8 porții va reduce în mod semnificativ sarcina asupra ficatului inflamat.

Cantitatea de sânge care trece prin parenchimul hepatic pe zi este mai mult sau mai puțin aceeași. La persoanele care suferă de hepatită, volumul poate fi chiar redus. Pentru a normaliza funcția de detoxifiere și pentru a asigura filtrarea fiziologică a sângelui din elementele adverse, este necesar să urmați instrucțiunile medicului și să luați medicamente în mod regulat.

Dacă totul este clar cu funcția de detoxificare a ficatului și este ușor să-și mențină activitatea la un nivel adecvat, atunci cum să procedați la normalizarea sistemului digestiv? La oamenii sănătoși, descompunerea grăsimilor hepatice apare în mod constant, iar vârful lipolitic este atins imediat după ingestia alimentelor. Unul dintre rolurile principale ale acestei probleme este jucat de glicogen (un polimer biologic, monomerul din care este glucoza). Acest compus este o rezerva energetica strategica a corpului nostru. În timpul postului sau în timpul efortului fizic greu, corpul uman începe să spargă în mod activ glicogenul și să utilizeze monomerul ca substrat energetic principal.

Ficatul, la rândul său, este capabil să descompună grăsimile și să sintetizeze acest polimer din acesta. Cu toate acestea, cu hepatita, toate funcțiile majore ale ficatului sunt afectate, astfel încât formarea și acumularea de glicogen va fi dificilă. Singura cale de ieșire din această situație este depozitarea lipidelor în țesutul adipos. Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că, fără o "motivație" adecvată, o persoană care suferă de hepatită va avea tendința de obezitate. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să stimulați ușor ficatul pentru a-și activa propriile mecanisme de descompunere a grăsimilor.

În timpul studiului, sa constatat că pentru a îmbunătăți sinteza glicogenului, este necesar să se reducă conținutul său în țesuturile periferice, adică în mușchi. Acest lucru se poate face numai în timpul exercițiilor fizice. Datorită reducerii fibrelor musculare, este posibil să se atingă conținutul necesar de glicogen în țesuturi, pentru a "motiva" ficatul la o mai bună lipoliză. Exercitiile moderate trebuie sa fie o parte integranta a terapiei anti-hepatite.

Orice activitate fizică are anumite norme. Nimeni nu cere ca pacienții să devină sportivi profesioniști. Creșterea fluxului sanguin și accelerarea proceselor catabolice contribuie la încărcarea parenchimului hepatic, prin urmare supratensiunea excesivă afectează în mod negativ procesele regenerative.

Trebuie amintit faptul că jocul sportiv afectează nu numai starea musculară și aparatul osos și ligament, dar și sistemul cardiovascular. Acești factori duc împreună la o îmbunătățire a bunăstării generale a pacienților și la o creștere a mecanismelor de protecție.

Dacă o persoană care suferă de hepatită nu a fost niciodată deosebit de interesată în sport, atunci este necesar să se înceapă ușor și fără probleme, pentru a nu agrava cursul bolii existente. Sportul trebuie abordat corect fără entuziasm și cu o evaluare a pregătirii individuale a pacientului. În primele șase luni, formarea serioasă este absolut contraindicată, deci trebuie să începeți activitatea activă la domiciliu.

Mai intai trebuie sa te uiti in jur pentru a analiza mediul inconjurator si pentru a intelege ce exercitii de uz casnic vor contribui la asigurarea unui consum uniform de glicogen in tesutul muscular. Acesta este scopul principal al instruirii pentru hepatita C si B, deoarece o scadere brusca a rezervelor de energie poate creste incarcatura pe ficat.

Organizarea corectă a procesului de instruire

Prima regulă care trebuie învățată este că trebuie să mâncați înainte de antrenament. Aceste recomandări sunt urmărite nu numai de pacienții cu hepatită, ci și de către sportivii profesioniști. Dacă pacientul suferă de un metabolism lent, atunci intervalul de timp poate fi întins până la 90 de minute. Mancatul nu trebuie să fie prea dens și greutatea de peste 150 g. Micul dejun prea bogat nu vă va permite să faceți exerciții fizice la nivelul cerut și va cauza doar disconfort în stomac.

În această întrebare există un alt aspect care merită menționat. Când o persoană mănâncă o mulțime de alimente, sângele se îndreaptă spre tractul digestiv. Acest lucru permite stomacului și intestinelor să furnizeze cantitatea corespunzătoare de energie necesară pentru defalcarea produselor. Când joci sport, acest mecanism fiziologic are un efect negativ, deci este important să observi intervalul de timp dintre aportul alimentar și activitatea viguroasă.

Primele 4 săptămâni este mai bine să umbli în aerul curat. Dacă condițiile meteorologice nu predispun la acestea, puteți încerca să mergeți pe banda de alergare. Exercițiile de acest fel trebuie să fie de lungă durată, nu de putere sau de viteză. Diverse urcări pe pantă sau alpinism nu sunt absolut potrivite aici. Deplasări moderate, pe cât posibil - acest lucru va avea cel mai mare impact asupra activării ficatului.

Dacă în timpul antrenamentului există durere în hipocondrul drept, este necesar să încetinească încet, să se oprească și să se odihnească. Atacul dureros servește ca un fel de semnal care indică faptul că antrenamentul sa încheiat. Pentru a vă stinge setea, apa filtrată obișnuită este cea mai bună.

Toate băuturile carbogazoase care conțin conservanți, coloranți și o cantitate mare de zahăr vor încărca ficatul cu o muncă inutilă.

Țesutul muscular fiziologic tinde să se adapteze rapid la efort fizic obișnuit. La elaborarea programului de exerciții, este important să alegeți rata de creștere a sarcinilor, care coincide cu abilitățile de adaptare ale ficatului. După 3 săptămâni de antrenament zilnic, pacientul începe să observe mai puțină oboseală în timpul plimbărilor și dispariția durerii în proiecția ficatului. În plus, la început după plimbări există o foame puternică și dorința de a goli conținutul frigiderului cât mai repede posibil.

Trebuie reținut faptul că încălcarea regimului alimentar poate complica în mod repetat cursul hepatitei, deci este atât de important să nu fiți tentați după exerciții fizice. Numărul de calorii consumate după o plimbare nu trebuie să depășească cantitatea de hrană planificată anterior. Mâncarea nu trebuie să aibă loc mai devreme de 30 de minute după antrenament.

În nici un caz nu se poate implica în proteine ​​sportive. Consumul excesiv de proteine ​​mărește sarcina pe ficat și provoacă exacerbarea hepatitei. Un efect mai moale are seturi de aminoacizi. Ele vor oferi organismului o cantitate suficientă de material de construcție și, în același timp, nu va cauza agravarea procesului patologic. Înainte de a vă decide cu privire la admiterea anumitor suplimente de sport ar trebui să consulte medicul dumneavoastră.

În timp, țesutul muscular și ficatul se vor adapta, deci trebuie să vă gândiți la creșterea intensității stresului. Formarea în sala de sport în această perioadă nu este încă permisă. Mersul pe jos trebuie completat cu exerciții la domiciliu. În timpul plimbărilor, întreaga încărcătură cade pe membrele inferioare, prin urmare, pentru a distribui uniform lucrarea, este necesar un program pentru centura superioară a umărului. Cea mai bună soluție la această problemă va fi cumpărarea unui set de gantere pliabile. Prin controlul greutății și prin creșterea treptată a încărcăturii, este posibilă obținerea cu ușurință a hipertrofiei țesutului muscular fără un efect negativ asupra ficatului.

Ganterele de greutate nu trebuie să depășească 10 kg. Dacă pacientul nu a fost niciodată îndrăgit de sporturi grele, atunci ar trebui să începeți cu o greutate de 1 kg. Exercițiile cu gantere nu vor înlocui mersul pe jos în aerul proaspăt. Forța de antrenament este mai bine să înceapă imediat după o sesiune de mers pe jos. Puteți mări și mai mult încărcătura pe picioare, făcând squaturi. La inceput, trebuie sa te ghidezi doar cu propria greutate, si apoi complici exercitiul prin ridicarea ganterelor.

După ce toate posibilitățile de antrenament la domiciliu sunt epuizate, trebuie să vă înscrieți la sală. În acest timp, pacientul exercita în mod regulat timp de 3 luni, astfel încât formarea sa ar trebui să fie puțin mai mare decât nivelul inițial. Dacă vă place fitness, atunci trebuie să dați prioritate acelor săli de sport în care antrenorul are experiență în reabilitare.

Măsuri de siguranță

Deși pacienții cu hepatită nu pot lua măsuri de precauție, este necesar să se respecte anumite reguli pentru a vă respecta și pentru a preveni infectarea altor persoane. În plus, există mai multe recomandări care vizează prevenirea dezvoltării exacerbărilor bolii:

• Aveți propriul set de echipament sportiv;
• Aveți la dispoziție un consumabil individual (mănuși, bandaje, mănuși, prosoape);
• Nu vă angajați în sală de gimnastică cu o rană deschisă;
• Nu păstrați obiectele de igienă personală într-o dulap, ci puneți-le într-o pungă de gimnastică pe care trebuie să o ridicați după fiecare antrenament;
• Nu este recomandat să jucați sporturi în lumina directă a soarelui. Efectele negative ale radiațiilor ultraviolete pot afecta negativ funcția hepatică;
• Este interzisă efectuarea unei eforturi fizice cu hepatită în perioada de exacerbare.

Respectând aceste măsuri simple, este posibilă nu numai protecția celorlalți de a fi infectați cu un virus, ci și protecția împotriva supratensiunii. Educația fizică ar trebui să facă parte integrantă din măsurile terapeutice pentru hepatita C și B. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că succesul tratamentului depinde de combinația dintre tehnicile terapeutice. Dieta joacă, de asemenea, un rol important în normalizarea ficatului. În această boală, pacientul trebuie să se limiteze la consumul de alimente grase, precum și să elimine complet din utilizarea băuturilor alcoolice. Nu este recomandat să legeți presa și să ridicați greutățile cu evoluția insuficienței hepatice.

Atleții profesioniști infectați cu hepatită C și B ar trebui să fie mai atenți, deoarece suprasolicitarea constantă a mușchilor, leziunile sportive, precum și modificările bruște ale greutății contribuie la suprasolicitarea tuturor organelor.

Toate tipurile de steroizi steroizi anabolizanți, hormoni de creștere și alte medicamente utilizate pentru a îmbunătăți performanțele atletice au un efect negativ asupra parenchimului hepatic. Dacă pacientul nu dorește să refuze să ia forme injectabile de steroizi anabolizanți, atunci ar trebui să utilizeze o seringă de unică folosință și să o elimine astfel încât nimeni să nu intre în contact cu el.

Există multe motive pentru a juca sport, și chiar mai mult pentru persoanele cu hepatită. Activitatea fizică limitată va întări nu numai mușchii, ci și întregul corp ca întreg. Pacienții sunt sfătuiți să nu exagereze antrenamentele, să-și cunoască propriile măsuri și să respecte elementele de bază ale igienei pentru ai proteja pe ceilalți.

Este posibil să faceți sport cu hepatita C?

Hepatita C este o boală gravă care afectează funcționarea ficatului. Dacă nu este diagnosticată în timp util, devine cronică. Patologia distruge treptat ficatul, afectează starea de sănătate și calitatea vieții unei persoane în ansamblu.

Persoanele care au condus anterior un stil de viață activ, se pune întrebarea: este posibil să se joace sport cu hepatita C? În ciuda faptului că patologia este severă și duce adesea la moarte, nu este interzisă exercitarea moderată a acestui tip de hepatită. Doar cursul bolii este individual pentru fiecare, deci doar un medic poate aproba un sport sau poate introduce anumite restricții.

Cum să trăiți într-o familie cu hepatită

Trebuie reținut faptul că nimeni nu este imun la infecția cu hepatită C. Șiretul este că este asimptomatic pentru o lungă perioadă de timp și este detectat în timpul unei examinări fizice de rutină sau în timpul examinării pentru alte boli. Ce trebuie făcut dacă se face un diagnostic teribil pentru un membru al familiei? Înainte de a vă panica, trebuie să vă dați seama ce ar putea fi cauza infecției. Virusul hepatitei C intră în sângele unei persoane sănătoase numai prin sânge. Astfel, este posibil să se identifice principalele căi de penetrare a virusului în corpul uman:

• în timpul procedurii de transfuzie a sângelui și a componentelor sale. Deși, recent, astfel de cazuri sunt destul de rare, deoarece donatorul este supus unei examinări aprofundate și testelor pentru diverse patologii;
• tatuaje umplute fără schimbarea sau prelucrarea instrumentului;
• în timpul procedurilor cosmetice și dentare datorită sterilizării slabe a instrumentului;
• personalul medical care este în contact direct cu sângele este în pericol;
• în 50% din cazuri, cauza infecției este o seringă pentru toți dependenții.

Este imposibil să te infectezi în viața de zi cu zi - virusul nu este transmis prin saliva, mâncare, mâncare, haine. Puteți deveni infectat numai prin contact direct cu sângele unei persoane infectate. Excepțiile sunt elemente care pot cauza tăieturi și zgârieturi - o mașină de ras, epilator, unghii, foarfece și pensete pentru manichiură. Prin urmare, nu este necesar să se izoleze un membru de familie bolnav. O persoană trebuie să decidă cum să trăiască cu un diagnostic. Nimeni nu are dreptul să încalce pacientul la domiciliu și la serviciu.

Reguli de siguranță pentru contactul cu persoanele infectate

După cum sa menționat mai sus, sursa de infecție este doar sângele unei persoane bolnave. Pentru a evita contactul cu pacientul, este suficient să respectați precauțiile de bază:

• Nu utilizați obiecte care pot conține particule de sânge - fișiere de unghii, perii de păr etc.
• nu utilizați aceleași elemente de igienă;
• Când acordați prim ajutor unei persoane cu VHC, purtați mănuși de cauciuc;
• Dacă aveți sex cu un soț / soție cu VHC, asigurați-vă că utilizați prezervative.

Sport ca prevenire

Dintre medicii moderni există o percepție că efortul fizic în hepatită este un fel de prevenire a dezvoltării bolii. Virusul hepatitei C afectează în mod negativ ficatul, care poate provoca metabolismul grăsimilor. Complexul de exerciții de lumină va ajuta să se mențină în formă și să se elimine corpul de exces de grăsime, care în hepatita C este depozitat în țesuturile ficatului.

Orice activitate fizică poate provoca emoții pozitive. Medicamentele prescrise pentru pacienții cu hepatită suprimă starea psiho-emoțională și duc adesea la depresie. Exercițiul regulat elimină acest efect secundar.

Gimnastica terapeutică pentru Leporsky se luptă cu stagnarea bilei, îmbunătățește bunăstarea generală a pacientului, timp ce nu durează mai mult de 10 minute!

Astfel, întrebarea "este posibil să se joace sport cu hepatită?" Pentru persoanele cu acest diagnostic nu este deloc adecvat. Nu este posibil, dar este necesar! În cazul bolii hepatice este important să se calculeze corect activitatea fizică, este de dorit să se facă acest lucru cu ajutorul medicului curant.

Sport permis

Nu există o listă specifică de exerciții permise pentru hepatita C. Următoarele nuanțe sunt luate în considerare:

• tipul de hepatită;
• severitatea bolii;
• efectul virusului asupra întregului organism uman;
• bunăstarea generală a pacientului.

Pe baza datelor obținute, sunt desemnate exerciții de fizioterapie. Mai des este voleiul, tenisul, înotul (freestyle), mersul nordic. Culturistii sunt ingrijorati de intrebarea - este posibil sa continuam sa lucram in sala de gimnastica pentru hepatita? Medicii sfătuiesc să se abțină de la simulatoarele care exercită presiune asupra mușchilor abdominali.

Sport care ar trebui să fie aruncat de purtătorii de hepatită C:

• haltere;
• gimnastica;
• călărie;
• canotaj;
• circulația pe distanțe lungi;
• diferite tipuri de lupte.

Unii spun: "Fug de dimineață, dar nu observ nici o deteriorare a bunăstării mele." Este posibil în mod moderat, dar este mai bine să înlocuiți jogging-ul cu plimbări în aerul proaspăt. În cazul hepatitei acute, orice exercițiu este strict interzis!

Regulile în sport pentru cei infectați

Efectul exercitării asupra sănătății umane este neprețuit. În cazul hepatitei C, starea generală a organismului se poate agrava din cauza utilizării numeroaselor medicamente. Și exercițiile de sport greu pot agrava totul.

Cei care nu au fost implicați în niciun fel de sport înainte de boală ar trebui să fie trași în mod treptat. Mai bine dacă prima lună va fi o plimbare normală. Cu o deteriorare a sănătății, apariția durerii în hipocondrul drept oprește imediat totul.

Dacă o persoană se simte bine fitness sau yoga va beneficia numai. Formarea într-un scaun balansoar, fotbalul, alergarea la maraton și tot ceea ce este asociat cu formarea de rezistență puternică - va trebui exclusă. Dacă după clasă există o foame sălbatică, ar trebui să încercați să vă restrângeți. Supraalimentarea va agrava bunăstarea.

Nu uitați de o nutriție adecvată înainte de a vă antrena. Intervalul dintre mese și antrenament trebuie să fie de 60-90 de minute. În nici un caz, hepatita nu poate mânca suplimente de proteine! Ca o băutură, apă ideală fără gaz.

Hepatologii susțin fără echivoc activitatea fizică a pacienților. Doar nu forțați corpul. Hepatita C va trebui să uite de activitățile sportive profesioniste.

video

Este posibil să se joace sport în tratamentul hepatitei C?

Sporturi utile și periculoase pentru hepatita C

Sportul cu hepatita C este binevenit dacă starea pacientului este evaluată ca fiind pozitivă. Exercitarea întărește corpul unei persoane infectate, ajută la combaterea bolii. În prezența unei stadii acute a bolii și a oboselii, încărcăturile sportive sunt contraindicate.

Efectul stresului fizic asupra ficatului

Hepatita C este o boală care afectează în mod nefavorabil ficatul, îl distruge și întregul corp suferă. Potrivit medicilor, sportul are un efect pozitiv asupra ficatului, favorizează bunăstarea și buna dispoziție. Cu toate acestea, exercițiile fizice pentru hepatită trebuie să fie aprobate de medicul curant, deoarece pot înrăutăți starea pacientului.

Exercițiul moderat ar trebui combinat:

• cu dieta potrivita;
• cu ajutorul medicamentelor adecvate.

Motivele pentru care activitatea fizică este un element necesar în hepatită sunt câteva:

1. Lupta peste greutate. Virusul are un efect negativ asupra metabolismului lipidic și, prin urmare, procesul de divizare a celulelor grase și a altor componente este perturbat. Ca rezultat, se acumulează grăsimi în organism, ceea ce poate duce la obezitate și la dezvoltarea holelitizei. Prin urmare, o persoană infectată trebuie să evite inactivitatea fizică și să joace sport, adică să creeze toate condițiile pentru consumul de glicogen în mușchi și țesuturi.
2. Consolidarea imunității. Prezența hepatitei B în sânge, precum și un stil de viață sedentar, conduc la o slăbire a sistemului imunitar, la întreruperea muncii multor sisteme corporale. Ca urmare, rezistența la diferite infecții și viruși este redusă.
3. Accelerarea sângelui. Exercițiile regulate cu jogging sau gimnastică ușoară vor contribui la îmbunătățirea circulației sângelui, care va furniza celulelor din ficatul bolnav cu oxigen și nutrienți. Scurgerea fluxului sanguin în cavitatea abdominală accelerează, ceea ce normalizează funcția tractului gastrointestinal, tractului biliar.
4. Restaurarea fundalului psiho-emoțional. Unele medicamente provoacă o serie de efecte secundare la un pacient, incluzând depresia, depresia. Pacienții suferă adesea de stres, sistemul lor nervos este perturbat. Pe lângă faptul că tulburările psihologice agravează starea fizică a pacientului, pot să-i provoace și gândurile suicidare. Activitățile sportive îi vor ajuta pe pacient să își ridice stima de sine și să-i dea putere să lupte împotriva bolii.

Sporturi utile

Pentru fiecare pacient, tipul de activitate sportivă este selectat individual. Trebuie luate în considerare următoarele criterii:

• tipul de hepatită;
• stadiul bolii;
• gradul de activitate al agentului patogen;
• starea sistemului imunitar;
• starea generală a pacientului.

Conform datelor de diagnostic obținute, pacientului i se prescrie terapia de exerciții fizice. Infecția este recomandată pentru a se angaja în următoarele sporturi:

• mersul nordic;
• piscină (înot gratuit fără complicații);
• volei;
• tenis;
• jogging;
• baschet;
• formare simplă pe simulatoare;
• unele sporturi de iarnă (schi, patinaj);
• dans.

Nu recomanda culturismul in caz de ciroza hepatica si hepatita, deoarece unele exercitii in sala de sport da o forta puternica muschilor abdominali, ceea ce este nedorit pentru astfel de boli.

Este important ca un pacient cu hepatită să scape de izolare și depresie. În acest scop va fi ajutat de activități sportive de grup. Interacțiunea activă cu oamenii vă ajută să uitați de diagnosticul dvs. de ceva timp.

Gimnastica conform metodei Leporsky poate fi adăugată la lista exercițiilor recomandate de medic. Cu astfel de antrenamente simple și ușoare puteți preveni stagnarea bilei în organism. Este necesar să se antreneze timp de 5 minute de 2 ori pe zi, dar de multe ori nu se recomandă efectuarea unui astfel de set de exerciții, deoarece acest lucru poate afecta negativ starea ficatului.

Mulți medici sunt convinși că yoga este o modalitate excelentă de a recupera, de a reînnoi procesele fiziologice din organism și de a vă controla emoțiile, de aceea este recomandată pacienților.

Sporturi și contraindicații periculoase

Deși puteți să faceți exerciții la hepatita C, există încă unele limitări pentru unele sporturi. Ca urmare, încărcăturile mari pot agrava starea pacientului. Aceste cursuri includ:

Cu astfel de sporturi este necesar să se ridice greutățile, ca rezultat, abdomenul este tensionat, iar acest lucru poate duce la rănirea organului bolnav. Împingerea, tragerea în sus sau învârtirea presei este, de asemenea, periculoasă.

Pentru a evita consecințele periculoase, exercițiile trebuie să fie efectuate în conformitate cu recomandările medicului, altfel săriturile, îndoirea ascuțită sau respirația profundă vor fi dăunătoare sănătății.

Astfel, există exerciții sportive interzise de a efectua:

• clase lungi pe simulatoare;
• hochei;
• circulația pe distanțe lungi;
• fotbal;
• acrobație;
• culturism;
• canotaj;
• lupte;
• călărie;
• Handbal.

Pot proteina hepatitei?

Fiecare persoană infectată ar trebui să fie conștientă de starea lor de sănătate, prin urmare, dieta și nutriția adecvată sunt cheia sănătății bune și bunăstării excelente.

Când hepatita C este încălcată sinteza proteinelor, ceea ce duce la o scădere a imunității. Pentru a preveni acest lucru, proteinele trebuie să fie prezente în dieta pacientului (1 g de proteină la 1 kg de greutate). Proteinele se găsesc în astfel de produse:

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• nuci;
• produse de origine marină;
• fasole;
• fierte de bere de hrișcă.

Atleții infectați ar trebui să fie conștienți de faptul că consumul de proteine ​​în nutriția sportivă este strict interzisă. Acest produs conține o multitudine de proteine ​​concentrate și este imposibil să-l utilizați într-o astfel de cantitate, deoarece încărcarea pe ficat crește și hepatita este exacerbată.

Seturile de aminoacizi sunt mai moi. Acestea oferă organismului un material de construcție complet, în timp ce procesul patologic nu este exacerbat.

Înainte de a lua suplimente de sport sau steroizi anabolizanți, este mai bine să consultați un medic.

Cum să organizați cursuri de formare

Toți pacienții cu diagnostic de hepatită C trebuie să rețină că exercițiile necorespunzătoare pot provoca vătămări corporale sau alte complicații. Trebuie să începeți cu exerciții simple, mai ales dacă o persoană nu sa angajat anterior în activități sportive. Pacienții trebuie să fie extrem de atenți și să urmeze o serie de reguli:

1. 1. Pacientul trebuie să-și revizuiască dieta și să facă unele ajustări, dacă este necesar. Evitarea alcoolului, alimentelor grase și murate este principala regulă pentru recuperarea ficatului. Dieta ar trebui să conțină alimente naturale și sănătoase. Cei infectați trebuie să rămână în sistemul de nutriție fracționată.
   2. Consumul de alimente imediat înainte de un antrenament nu merită, deoarece procesul de digestie împreună cu exercițiile încarcă ficatul, ceea ce poate provoca dureri severe la organul afectat. Se recomandă începerea exercițiilor de antrenament la o oră după masă.
   3. Apa potabila in procesul de antrenament activeaza organele digestive, deci este mai bine sa bei dupa ce faci exercitiile.
   4. Este imposibil să faceți imediat un complex de exerciții prescrise de un medic, este mai bine să faceți acest lucru treptat, începând cu cele mai simple. Dacă se simte oboseală sau disconfort în partea dreaptă a corpului, exercițiul trebuie oprit. Medicii recomandă efectuarea complexului în timpul zilei, astfel încât mușchii abdominali să nu fie supraîncărcați.
   5. Plimbarea în aerul curat are un efect pozitiv asupra sănătății pacientului, deci este mai bine să vă antrenați în afara. Este interzis să stați mult timp la soare, deoarece razele ultraviolete influențează negativ activitatea ficatului și acest lucru poate duce la o recădere a bolii.
   6. Atunci când exacerbarea bolii ar trebui să oprească imediat orice antrenament.
   7. După antrenament, trebuie să vă culcați pe spate și să vă îndoiți picioarele. În această poziție, odihniți-vă timp de 10 minute. În acest timp, muschii abdominali vor avea timp să se relaxeze, iar pacientul va putea să câștige forță.

Complexe de exerciții trebuie să fie efectuate de către pacient după fraza medicului: "Practica fără frică." Activitățile sportive sunt completate de respectarea nutriției adecvate, a regimului zilnic și a medicației.