Reguli generale pentru exerciții în dischinezia biliară

Diskinezia canalelor biliare perturbă circulația normală a secrețiilor hepatice, aceasta cauzează probleme cu digestia, durerile în hipocondrul drept, o persoană se simte în mod constant greață și slabă. Tratamentul medicamentos al acestei boli nu va da 100% din rezultat, pentru a crește eficacitatea sa, merită efectuat exerciții speciale. În dischinezia biliară, o astfel de gimnastică simplă ajută la normalizarea presiunii bilei și îmbunătățirea circulației acesteia.

Dischinezie biliară

Dischinezia biliară (DZHVP) este o tulburare funcțională asociată cu contractilitatea afectată a pereților vezicii biliare și a canalelor acesteia. Deficiențele congenitale sau dobândite ale sfincterului lui Oddi îl pot provoca și el. Pentru această boală se caracterizează o încălcare a fluxului normal de secreție hepatică, iar cauza este un indicator fizic - presiunea bilei.

Există o formă hipotensivă și hipotonică de diskinezie.

Primul se caracterizează prin creșterea presiunii biliare pe canalele biliare în timpul descărcării, dar sfincterii, care nu reușesc să-și piardă întregul volum de fluid din cauza unui lumen îngust, își limitează drumul.

Dischinezia hipotonică apare atunci când capacitatea redusă a pereților vezicii biliare să se reducă, din cauza căreia presiunea bilei în canale scade, curge mai încet în duoden.

Exerciții terapeutice în dischinezie

Terapia terapeutică pentru dischinezia biliară este una din componentele importante ale complexului terapeutic, deoarece gimnastica ușoară ajută la creșterea sau scăderea tonului pereților canalului, normalizând astfel presiunea de bilă asupra acestora. Terapia fizică poate fi prescrisă de către un medic, deoarece selecția exercițiilor, durata și intensitatea formării depind de tipul bolii și de starea pacientului.

Efectele terapiei de exerciții în dischinezie

Pacientul trebuie să înțeleagă că gimnastica medicală nu-l va înlocui cu terapie medicamentoasă și o dietă specifică, dar exercițiile pot ajuta în următoarele:

normalizarea fluxului de bilă din vezica biliară și canalele sale;
creste sau scade presiunea in canalele biliare;
reducerea manifestării durerii;
îmbunătățirea motilității intestinale;
aduce mușchii sfincterului la un ton normal.

Acestea sunt efectele pozitive pe care pacientul le poate conta, dar ele se vor manifesta numai în cazul unei selecții și exerciții adecvate în dischinezia biliară, precum și în implementarea regulată a acestora.

Contraindicații ale complexului fizic-fitness

Exercițiile complexului de terapie fizică pot fi efectuate nu pentru toți pacienții, deoarece au contraindicații:

boli ale inimii și ale vaselor de sânge (deoarece unele exerciții sunt asociate cu respirația și pot schimba tensiunea arterială și frecvența cardiacă);
boli acute inflamatorii ale tractului digestiv;
afecțiuni catarre;
complicații după colecistectomie;
boli ale sistemului musculo-scheletic.

Un medic ar trebui să vorbească despre toate contraindicațiile pentru a-și exercita terapia cu un pacient, deoarece, în timpul unui examen de diagnosticare, pot fi detectați și factori individuali care împiedică exercitarea exercițiilor terapeutice cu GWP.

Complexul de exerciții cu JVP

Gimnastica pentru pacient trebuie selectată luând în considerare tipul de diskinezie pe care o are, hiperkinetic sau hipokinetic, deoarece exercițiile au un efect diferit asupra indicatorului de presiune a bilei în canale.

Exerciții pentru diskinezie hipertensivă

În dischinezia hipertensivă, vezica biliară și canalele acesteia sunt în stare de ton crescut, datorită cărora există o eliberare intensă a bilei, iar sfincterul nu poate pierde întregul volum de fluid. Complexul de tratament vizează reducerea tensiunii statice a mușchilor.

Înainte de a efectua un complex medical pentru dischinezie, merită să faceți o încălzire pentru a încălzi mușchii și a pregăti organele interne pentru încărcătură. Dacă începeți brusc un proiect de gimnastică, puteți "câștiga" durerea musculară sau vezica biliară va începe să se micșoreze dramatic, provocând durere persoanei.

Numarul de exercitii 1

Poziția de pornire (PI): o persoană se află pe o suprafață solidă, spatele în regiunea lombară se potrivește perfect cu podeaua, brațele întinse spre lateral, palmele în jos, picioarele îndoite la genunchi. Pentru a inhala, este necesar să se miște genunchii în afară, picioarele stau împreună pe podea, în timp ce se expiră - pentru a lua PI. Exercitiul trebuie repetat de 10-15 ori, fara a incalca ritmul respiratiei.

Exercitarea numărul 2

IP: trebuie să stați pe partea dreaptă, să puneți o mână sub cap, iar cealaltă trebuie să vă întindeți de-a lungul trunchiului. La expirație, genunchiul piciorului stâng trebuie să fie înălțat și apăsat pe piept și pe inhalare - pentru a reveni la PI. Exercițiul trebuie făcut de 8-12 ori pe fiecare picior, mișcările trebuie să fie clare și netede.

Exercitarea numărul 3

PI: o persoană este pe coate și genunchi (și acolo, și ar trebui să fie un unghi drept), spatele este chiar, fără o backbeat, stomacul este ușor tensionată. La expirație, este necesar să ridicați piciorul stâng și să-l trageți încet până la piept și, pe inhalare, să-l returnați în poziția primară. Exercitarea trebuie repetată de 10-12 ori pe fiecare picior, dacă există disconfort în hipocondrul drept, este necesar să opriți exercițiul și să vă odihniți.

Exerciții pentru diskinezia hipotonică

Dacă vezica biliară și canalele sale nu exercită o presiune suficientă asupra secreției hepatice, mișcarea acesteia de-a lungul canalelor durează mai mult, se eliberează din sfincter în porții mici, timp în care se poate îngroșa în vase, iar acizii biliari pot forma depuneri solide.

Complexul de tratament fizic pentru hiperplazia hipotensiară a hiperplaziei trebuie să mărească presiunea biliar în vase prin creșterea tonusului lor, precum și stimularea vezicii biliare la contracții mai severe.

Numarul de exercitii 1

PI: o persoană se află pe spate, coapsa este așezată pe podea, brațele sunt extinse de-a lungul corpului, genunchii îi sunt presați la piept. În timpul inhalării, este necesar să îndreptați picioarele fără să atingeți podeaua și când expirați rapid reveniți la poziția primară. Exercitiul permite nu numai imbunatatirea fluxului de bila, dar si trenurile muschilor abdominali, trebuie sa o efectuati in doua seturi de 10-12 ori.

Exercitarea numărul 2

SP: o persoană este în picioare, picioarele puțin mai largi decât umerii, brațele întinse în fața lui și blocate într-o încuietoare. La inhalare, este necesar să întoarcem corpul spre dreapta, iar la expirație - spre stânga. Repetați exercițiul de 10 ori, după care trebuie să schimbați ritmul respirației, adică inhalarea, întoarcerea spre stânga și expirarea - la dreapta.

Exercitarea numărul 3

PI: în picioare pe toate cele patru (accent pe genunchi și coate), trebuie să îndoiți piciorul la genunchi și să vă retrageți de 15-18 ori în spate, spatele trebuie să fie drept și presa este tensionată. Acest exercițiu îmbunătățește fluxul sanguin în regiunea pelviană, ajută la îmbunătățirea tonusului vaselor biliari și, de asemenea, ajută la obținerea feselor o formă rotunjită.

Self-masaj și respirație

Pentru tratamentul și prevenirea JVP, masaj și respirație folosind tehnici speciale, se utilizează și mudra și yoga. Calea acestor tehnici spre modernitate este din medicina de Est, acestea sunt practicate de cele mai multe ori în diferite instituții de sănătate.

La domiciliu, nu se recomandă masaj sau exerciții de respirație, deoarece performanțele necorespunzătoare pot răni, provocând slăbiciune, cefalee, încălcare a procesului digestiv și ritm cardiac.

JVP ar trebui să fie tratat în mod cuprinzător, pe lângă diete și medicamente, ar trebui să existe o gimnastică specială, prescrisă de tipul de diskinezie.

Exercițiile pot fi selectate de către medic și pacientul trebuie să-și monitorizeze starea de sănătate în timp ce acestea sunt efectuate, în caz de senzații neplăcute, durere, greață, este necesar să opriți gimnastica și să găsiți alte sarcini.

Terapie complexă de exerciții cu DZHVP

Conceptul de diskinezie biliară. Opțiuni clinice pentru fluxul său. Obiectivele și contraindicațiile complexului de terapie fizică. Un set de exerciții pentru dischinezie și colecistită cronică. Mudra de tratament, gimnastica, auto-masaj si respiratie.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplă. Utilizați formularul de mai jos.

Elevii, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și activitatea lor vor fi foarte recunoscători.

Postat pe http://www.allbest.ru/

pe tema: "Terapie complexă de exerciții cu ZhVP"

Diskinezia biliară (DZHVP) - o tulburare a tonului și motilității vezicii biliare și / sau a canalelor biliare, cu încălcarea fluxului de bilă în duoden.

Variante clinice ale cursului: - Forma hipertensivă (hiperkinetică) - tonusul și activitatea motrică a vezicii biliare și a canalelor sale sunt crescute. - Forma hipotonică (hipokinetică) a tonusului și a activității motorii vezicii biliare și canalele sale sunt reduse. diskinezia colecistită exercită mudra

Sarcini de terapie fizică: - Normalizarea stării funcționale a sistemului nervos central și întărirea efectului său de reglementare asupra centrelor vegetative superioare; - Eliminarea disfuncției sistemului nervos autonom, normalizarea conexiunilor reflexe cortico-viscerale și viscero-viscerale, rupte ca rezultat al dezvoltării bolii; - Îmbunătățirea mecanismelor de reglare neurohumorală a excreției biliare; - Creșterea tonusului muscular și eliminarea slăbiciunii musculare a tractului biliar; - Consolidarea circulației sanguine și a proceselor trofice în organele abdominale, reducerea modificărilor inflamatorii în acestea și intoxicația organismului; - Efectele restaurative și de sănătate asupra corpului pacientului pentru a reveni și a menține nivelul de sănătate și de fitness. Prezența fenomenelor dispeptice (senzația de greutate în abdomen, răsucirea), precum și o ușoară durere în hipocondrul drept, nu este o contraindicație a utilizării terapiei de exerciții într-un tratament complex.

Se aplică diferite poziții de plecare: întinzându-se pe spate, pe partea dreaptă și pe stânga, așezate pe patru membre, pe genunchi, în picioare etc. Poziția din partea dreaptă îmbunătățește mișcarea bilei pe gâtul vezicii biliare și a canalului chistice, poziția pe partea stângă utilizat pentru a facilita debitul de bilă în duoden.

· O perioadă de exacerbare a bolii cu durere severă, vărsături repetate și greață;

· Cursă complicată a bolii.

Terapia de exerciții în forma hipokinetică DZHVP.

Clasele sunt construite printr-o tehnică tonică. Activitatea fizică generală este medie. Împreună cu dezvoltarea generală folosiți exerciții speciale pentru mușchii abdominali, respirație, relaxare. Exercițiile pentru mușchii abdominali (inclusiv în poziția inițială pe abdomen), cu încărcătură în creștere treptată și exerciții de respirație, contribuie la o mai bună golire a vezicii biliare și la activarea funcției intestinale. Atunci când efectuați exerciții pentru corp (curbe, întoarce, întoarce), trebuie să monitorizați starea pacientului, deoarece există posibilitatea apariției fenomenelor dispeptice sub formă de greață și chiar vărsături. Prin urmare, aceste mișcări ar trebui să fie netede, cu o amplitudine crescătoare treptată și ar trebui să fie alternate cu cele respiratorii. Este necesară antrenarea pacientului pentru a primi relaxare musculară. Numai combinația corectă de elemente de efort și de relaxare va asigura succesul procedurii. În clase ar trebui să includă diferite tipuri de mers pe jos, inclusiv șolduri mari de ridicare. Toate exercițiile speciale se desfășoară pe fundalul dezvoltării generale. Jocuri folosite în aer liber, care sunt selectate pe baza gradului de activitate fizică și a regimului terapeutic. Exercițiul fizic este recomandabil să se combine cu toate tehnicile de masaj utilizate pentru peretele abdominal anterior.

În cazul în care hiperkinetic forma DZHVP sarcina economisire.

Restricționate ar trebui să se aplice exerciții pentru muschii abdominali și pentru grupuri mari de mușchi. Evitați tensiunea musculară statică pronunțată, în special mușchii abdominali. Sunt prezentate exerciții de respirație statice și dinamice și exerciții de relaxare musculară. Se folosesc diferite poziții de plecare, însă trebuie să prevaleze pe partea și spatele. Acesta din urmă este cel mai eficient pentru relaxarea musculară. Este necesar să se utilizeze exerciții care normalizează funcția intestinului. Rata de exercițiu este lentă, cu trecerea treptată la media. În clase puteți include jocuri sedentare. Din tehnicile de masaj, se recomandă mișcarea și vibrația peretelui abdominal anterior.

Complexul de exerciții în dischinezia biliară și colecistită cronică

Următoarele mudre pot ajuta la stagnarea bilei: cele patru degete ale mâinii stângi sunt susținute din partea inferioară și împiedică aceleași degete ale mâinii drepte. Degetele ambelor mâini s-au lăsat puțin ascunse spre exterior, formând mânerele "bolului".

Auto-masajul abdomenului tonifică activitatea intestinelor, îmbunătățește peristaltismul, promovează evacuarea bilei, stimulează activitatea stomacului și a pancreasului, ceea ce justifică utilitatea utilizării sale pentru tratarea și prevenirea bolilor cavității abdominale. Self-masajul nu poate fi efectuat în bolile acute ale cavității abdominale. Persoanele cu afecțiuni cronice ale acestor organe trebuie să facă masaj cu ușurință, cu ușurință, evitând orice senzație dureroasă.

1. Întinzându-vă pe spate, puneți-vă mâna dreaptă pe abdomenul inferior (sub buric) și mâna stângă deasupra ei. Apăsând ușor (mai bine cu partea inferioară a palmei) pe abdomen, mutați peretele abdominal cu mâna dreaptă spre stânga și cu mâna stângă spre dreapta. Efectuați această tehnică, în timp ce mutați mâinile unul față de celălalt. Zidul abdominal va aluneca usor sub palmele. Apoi schimbați mâinile (chiar de sus, de la stânga - de jos) și faceți aceleași mișcări, dar în direcții opuse.

2. Așezați palma stângă pe ombilic și partea superioară dreaptă și, ușor apăsând pe stomac, pentru a produce mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic și împotriva ei (în total 10 rotații).

3. Masați periferia abdomenului. Așezați degetele mâinii stângi pe zona dintre ombilic și aripia dreaptă a bazinului, apăsând ușor, efectuați mișcări în sensul acelor de ceasornic și în direcția în care se află, în timp ce mișcați brațele ușor în sus. Repetați mișcările similare sub hipocondrul drept (zona vezicii biliare), în regiunea epigastrică, sub hipocondriul stâng, sub ea (regiunea părții descendente a intestinului gros) și spre stânga, între buric și aripa pelviană stângă (regiunea sigmoidă). Faceți 20-30 de mișcări circulare.

Atenție! Masajul colonului sigmoid poate provoca nevoia de a fecula.

1. Poziția de pornire - în sus. Ridicați mâna dreaptă în sus și, în același timp, îndoiți piciorul stâng, alunecând piciorul pe podea - inhalați. Întoarceți-vă la poziția de plecare - expirați.

2. Poziția de pornire este aceeași. Mâinile pe centură. Ridicați capul și umerii, uitați-vă la șosete - expirați. Întoarceți-vă la poziția de plecare - inhalați.

3. Poziția de pornire este aceeași. Pune mâna stângă pe piept, dreapta - pe stomac. Exercitiul este respiratia diafragmatica, adica respiratia abdominala. La inhalare, ambele mâini trebuie ridicate în sus, urmând mișcarea pieptului și a peretelui frontal al abdomenului, în timp ce se expiră - se coboară în jos.

4. Poziția de pornire - situată pe partea stângă, mâna stângă este îndreptată, piciorul stâng este îndoit. Ridicați brațul drept sus - inhalați, îndoiți piciorul drept și, apăsând genunchiul la piept cu mâna dreaptă, expirați.

5. Poziția de pornire este aceeași. Ridicați brațul drept și piciorul drept, inhalați, îndoiți piciorul și brațul, strângeți genunchiul în stomac, înclinați capul - expirați.

6. Poziția de pornire - aceeași. Trageți brațul drept drept în sus și înapoi - inhalați, reveniți la poziția de plecare - expirați.

7. Poziția de pornire - situată pe partea stângă. Aduceți ambele picioare înapoi - inhalați, reveniți la poziția inițială - expirați.

8. Poziția de pornire - stand pe toate patru. Ridicând capul, inspirați, alunecând piciorul drept înainte între brațe, expirând. Reveniți la poziția de plecare și efectuați același exercițiu cu celălalt picior.

9. Poziția de pornire - aceeași. Ridicați brațul drept stâng în lateral și în sus - inhalați, reveniți la poziția de plecare - expirați.

10. Poziția de pornire este aceeași. Inhalați-vă, îndoiți-vă brațele, întindeți-vă pe stomac - expirați, reveniți la poziția de plecare.

11. Poziția de pornire - aceeași. Ridicați-vă capul, îndoiți-vă în regiunea lombară - inspirați, aruncați capul și arcați spatele - expirați.

În complexul propus, puteți include exerciții de respirație. Deoarece aceste exerciții sunt însoțite de o schimbare semnificativă a presiunii intra-abdominale, ele trebuie efectuate în stadiul de recuperare, asigurându-se că durerea nu apare.

1. Poziția de pornire - în picioare, mâinile pe șolduri. Luați o profunzime lentă, moderată, inspirați, trageți în stomac, expirați puternic și puternic.

2. Poziția de pornire este aceeași. Efectuați o expirație ascuțită și puternică, cât mai mult posibil pentru a trage în stomac și țineți respirația timp de 6-8 secunde. Relaxați-vă ușor abdominalele.

3. Poziția de pornire - așezat pe podea cu picioarele îndoite. Spatele este drept, mâinile pe genunchi. Capul coborât, ochii închiși sau ridicați. Mușchii feței, gâtului, umerilor, brațelor, picioarelor sunt complet relaxați. Luați o profunzime lentă, moderată, inspirați și rețineți respirația din nou timp de 1-2 secunde. Poziția de pornire este aceeași. Inhalează încet timp de 1-2 secunde, țineți respirația timp de 2 secunde. Repetați de mai multe ori.

Postat pe Allbest.ru

Documente similare

Hipomotor (hipokinetic, hipotonic) și hipermotor (hiperkinetic, hipertonic) tipuri de diskinezie biliară. Patogeneza bolii. Încălcarea reglementării neurohumorale a tractului biliar. Cursul de dischinezie la copii.

abstract [22,6 K], adăugat 01/03/2017

Tipuri de diskinezie biliară. Cauze și factori de risc pentru dezvoltarea sa. Manifestări clinice și dispeptice, principalele simptome ale bolii, complicații și consecințe. Metode de diagnosticare și tratament. Principiile de bază ale îngrijirii medicale pentru JVP.

[41,6 K], adăugat 19.03.2016

Formarea pietrei în vezica biliară. Boli ale tractului biliar. Factori comuni care duc la diskinezia biliară. Sarcinile culturii fizice terapeutice în afecțiunile ficatului și ale tractului biliar. Factorii care afectează fluxul sanguin către ficat.

abstract [22,8 K], a adăugat 12/15/2011

Aspecte teoretice ale analizei bolilor sistemului digestiv. Dureri abdominale și boli ale esofagului. Studiul etiologiei, patogenezei, imaginii clinice a diskineziei biliare. Caracteristicile diagnosticului și principalele metode de tratare a bolii la copii.

abstract [40,9 K], adăugat la 14.11.2014

Cauzele și simptomele clinice ale proceselor inflamatorii în afecțiunile ficatului, vezicii biliare și a conductelor biliare. Principii de fitoterapie, clasificare și caracterizare a plantelor. Tratamentul dischineziei biliare, colecistită cronică.

[31,8 K], adăugat 04/03/2016

Efectul exercitării asupra sistemului digestiv, metodele de utilizare a acestora în cazurile de gastrită cronică, ulcer gastric și diskinezie biliară. Lucrări experimentale privind utilizarea culturii fizice terapeutice.

teza [1,1 M], adăugată pe 25.05.2015

Justificarea diagnosticului preliminar pe bază de plângeri, anamneză a bolii, date dintr-un studiu obiectiv, sindroame de boală. Diagnosticul final al dischineziei biliare de tip hipotonic, dieta, meniul și calcularea alimentelor pentru ziua respectivă.

istoric de caz [47,7 K], adăugat 11.03.2009

Rolul terapiei fizice în perioada prenatală. Reguli pentru efectuarea de exerciții la domiciliu, contraindicații pentru sarcină. Bazele tratamentului complexului fizic-fitness în timpul sarcinii în diferite faze și trimestre ale cursului.

semestru [457,9 K], adăugat la 10.08.2012

Etiologia și patogeneza dischineziei tractului biliar, forma și caracteristicile bolii la copii. Colecistocholangita acută și cronică: cauze și imagini clinice ale bolii, metode de diagnostic și tratament. Etiopatogeneza bolii biliari.

abstract [40,6 K], adăugat la 03.05.2009

Anatomia și fiziologia tractului biliar și a vezicii biliare. Conceptul de diskinezie a bolii vezicii biliare și a tractului biliar: cauze, clasificare, tipuri. Etapele procesului de asistență medicală în JVP. Evaluarea eficacității îngrijirii pacienților.

abstract [519,6 K], adăugat 05/11/2014

Lucrările din arhive sunt decorate frumos conform cerințelor universităților și conțin desene, diagrame, formule etc.
Fișierele PPT, PPTX și PDF sunt prezentate numai în arhive.
Vă recomandăm să descărcați lucrarea.

Terapie complexă de exerciții pentru bolile sistemului digestiv

Se crede că medicamentele și dieta sunt prescrise pentru tratamentul bolilor din tractul gastro-intestinal. Majoritatea persoanelor cu o patologie similară sunt limitate la aceste două puncte, neștiind despre existența unei alte tehnici terapeutice eficiente. Vorbim despre terapia de exerciții, recomandată pentru bolile sistemului digestiv.

Tipuri de exerciții pentru îmbunătățirea tractului gastro-intestinal (GIT)

Tratamentul unui organ abdominal cu ajutorul gimnasticii afectează și cele vecine datorită unității lor anatomice și funcționale. Cu toate acestea, există, de asemenea, tehnici strict orientate utilizate într-o patologie specifică. Există exerciții speciale care stimulează motilitatea și secreția tractului gastro-intestinal, iar alte opțiuni de gimnastică, dimpotrivă, "calmează" tractul digestiv, suprimă activitatea excesivă.

Tipul de antrenament este, de asemenea, determinat de starea generală a pacientului, stadiul bolii. Dacă este necesar, aderarea la patul de odihnă, în caz de exacerbare a procesului cronic, sunt posibile sarcini minime respiratorii și musculare. După ce vă simțiți mai bine, este permisă exercitarea într-o poziție de ședere. În stadiul de recuperare, este deja permisă practicarea în picioare, în plus, jogging, mersul pe jos, aerobic de apă, drumeții, mersul nordic sunt incluse în clase.

Terapia de exercitii pentru gastrita cronica: un set de exercitii fizice pentru dureri de stomac

Se recomandă pregătirea cu patologia stomacului fie cu 60 de minute înainte de prânz, fie cu câteva ore mai târziu.

În poziția întoarsă, trageți coapsa piciorului îndoit în piept, făcând o expirație. Apoi îndreptați-o și inhalați-o. Duplicați celălalt picior.
În picioare pe toate patru, alternativ swing spate și picioare drepte.
Efectuați un exercițiu similar celui precedent, dar cu piciorul scoateți mâinile opuse. De exemplu, stânga cu dreapta.
Stați pe scaun, perie așezată pe talie. Înclinați ușor corpul anterior și rotiți corpul în primul rând spre dreapta și apoi spre stânga.
Stați drept, întindeți-vă picioarele largi, întindeți brațele în paralel cu podeaua. Înclinați-vă înainte, trăgând degetele unei mâini la piciorul opus, iar cealaltă mână în acest moment, începeți în spatele lui.

Executați de 8-10 ori

Un set de exerciții pentru bolile gastrointestinale și gastrită cu aciditate ridicată

Astfel de exerciții contribuie la scăderea acidității gastrice, fiind recomandate pentru prevenirea procesului ulcerativ în stomac și duoden și în gastrita hiperacidă.

În poziția în sus, strângeți picioarele pe fese și traversați articulațiile gleznei. Rotiți fesele și membrele inferioare într-o direcție, iar centura și umărul în umăr în direcția opusă.
Stați jos, întindeți-vă brațele în fața dvs., întindeți-vă picioarele mai largi. În primul rând, întindeți-vă mâinile la piciorul stâng, apoi la spațiul dintre picioare și apoi la piciorul drept.
Stați drept, mâini paralele cu corpul. În timp ce inhalați, întindeți brațele spre tavan, faceți o pauză de respirație pentru câteva secunde, apoi expirați-le și le coborâți.
Din poziția anterioară, inhalarea, întindeți brațele în sus, expirați, îndoiți înainte și în jos, ajungând cu degetele la sol.
Într-o poziție similară, întindeți brațele până la tavan, îndoiți-vă spatele înainte, mutați un picior înapoi puțin - inhalați. Ridicați-vă din nou drept - expirați. Repetați cu celălalt picior.

Repetați de 10-12 ori.

În prezența refluxului gastroesofagian (retur aruncând alimente din cavitatea stomacului în esofag), toate elementele gimnastice sunt contraindicate, însoțite de îndoire și tensiune a mușchilor din peretele abdominal anterior.

Terapie complexă de exerciții pentru ulcer gastric: exercițiu cu ulcer fără perforare

Complexul terapeutic la ulcerații și prezența eroziunii diferă de terapia exercițiului în diferite boli inflamatorii ale tractului gastrointestinal mai blând, cu un ritm bun al punerii în aplicare.

Trebuie să vă așezați pe podea, să vă întindeți membrele, picioarele și șoldurile împreună. În timp ce inhalați, prindeți degetele în pumnii, în timp ce expirați, relaxați încet mâinile.
Acum întoarceți-vă capul alternativ spre dreapta, apoi spre stânga.
Din poziția anterioară, ridicați antebrațul la un unghi drept în sus, coatele apăsate pe podea. În același timp, efectuați o mișcare de rotație oglinzică a mâinii drepte și a celei stângi alternativ în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
Încă mințind, trageți degetul piciorului drept de pe podea, lăsați-vă singur, apoi schimbați poziția picioarelor.
Adu-ți picioarele aproape de fese. Împingeți genunchii la stânga și la dreapta, apăsând ferm talpa pe o suprafață orizontală.

Faceți 8-10 ori fiecare exercițiu.

Exerciții terapeutice în dischinezie

Sub dischinezia sistemului digestiv înțeleg tulburarea funcției motorii din stomac și intestine, precum și organele care asigură fluxul de bilă. Această afecțiune poate fi declanșată de afecțiuni gastro-intestinale în inflamația gastrică sau intestinală și poate să apară fără semne de boală a tractului digestiv.

La unii pacienți sunt detectate fenomene de distonie vegetativ-vasculară - aceasta este o încălcare a reglementării nervoase a tractului gastro-intestinal, în care nu există coerență în funcționarea tuturor departamentelor sale.

Alocați diskineză hipomotorie (hipotonică) și hipermotor (hipertensivă). În primul caz, motilitatea tractului gastro-intestinal încetinește, apare constipația, evacuarea masei alimentare din stomac este perturbată, care este însoțită de greață și greutate în abdomenul superior. Suferința și secreția de bilă din vezica biliară, datorită durerii și durerii sub coastele din dreapta. În motilitatea hipertensivă, pacientul accelerează, apare diareea, absorbția nutrienților este perturbată, iar spasmele ductului intestinal și biliar cauzează senzații dureroase neplăcute.

Efectele terapiei de exerciții în dischinezie

Terapia cu exerciții, efectuată cu dischinezie biliară (DZHVP) și alte organe ale cavității abdominale, poate rezolva mai multe probleme simultan:

Pentru a vă relaxa sau, dimpotrivă, pentru a tonifla nivelul musculaturii netede a organelor goale;
Reduce durerea;
Încetinește sau accelerează secreția de bilă din vezica biliară;
Stabilizați scaunele;
Ajustați procesele digestive.

De asemenea, trebuie remarcat efectele tonice generale ale stresului fizic asupra corpului: pregătirea terapeutică este utilizată pentru a restabili reglarea nervoasă normală a sistemului digestiv și pentru a adapta sistemul nervos la influențele externe negative.

Se știe că stresul neuropsihic, stresul emoțional prelungit duce la afectarea funcției digestive. În astfel de situații, psihoterapia și practicile terapeutice relaxante pot fi suficiente pentru a restabili funcțiile gastrointestinale normale: cursuri de yoga, masaj și piscină.

Contraindicații ale complexului fizic-fitness

Cultura fizică în bolile sistemului digestiv ar trebui limitată în următoarele cazuri:

Prezența pietrelor în tractul biliar;
Dezvoltarea complicațiilor după colecistectomie;
Tumorile situate în cavitatea abdominală;
Procese acute sau exacerbarea bolilor cronice ale tractului gastro-intestinal;
Riscul de sângerare din tractul gastro-intestinal;
Patologii infecțioase în faza acută;
Tulburări severe ale sistemului cardiovascular.

În orice caz, înainte de începerea orelor de curs, este necesar să se consulte un gastroenterolog sau terapeut pentru a identifica contraindicațiile posibile și un medic de terapie pentru exerciții fizice care va selecta complexe gimnastice adecvate.

Video util - Exerciții pentru tractul gastro-intestinal - în boli ale ficatului, stomacului, vezicii biliare

Complexul de exerciții cu JVP

Activitatea fizică afectează natura mobilității tractului biliar, prin urmare, gimnastica JVP este selectată în funcție de tipul tulburărilor motorii. Exercițiile pentru orice tip de diskinezie biliară trebuie precedate de o scurtă încălzire, astfel încât stimularea GI să nu cauzeze un spasm muscular ascuțit.

Exerciții pentru diskinezie hipertensivă

Într-o poziție orizontală, extindeți brațele de-a lungul corpului, puneți palmele în jos, îndoiți ușor picioarele la genunchi și apăsați talie în plan orizontal. În timpul respirației, articulațiile genunchiului trebuie diluate la dreapta și la stânga, fără a lua picioarele de pe podea. Când expiră, reconectați.
Du-te drept. Extindeți mâna dreaptă în sus și piciorul stâng pentru a trage până la pelvis, alunecând pe podea cu picioarele. Repetați membrele opuse.
Porniți partea dreaptă. Așezați brațul drept îndreptat sub cap, iar cel din stânga se întinde paralel cu corpul. La expirație, apăsați coapsa stângă la piept, inhalând, reveniți la poziția inițială.
Rotiți-vă. Ridicați membrele drepte la tavan - inspirați. Strângeți genunchiul și cotul unul spre celălalt, apăsați bărbia în piept - expirați.
Luati pozitia genunchiului, partea din spate nu este arcuita, muschii abdomenului nu sunt afectati decat usor. În timpul expirării, strângeți coapsa stângă la coaste, puneți-o la loc în timpul inhalării. Duplicați piciorul drept.

Exerciții pentru diskinezia hipotonică

Întoarceți-vă pe podea, apăsând bine spatele inferior spre el, trageți picioarele îndoite pe coloana vertebrală, mâinile libere să fie plasate paralel cu corpul. În timp ce inhalați, îndreptați picioarele, dar păstrați-l ușor suspendat, fără a atinge podeaua. Expirați, din nou, apăsați șoldurile la piept. Un exercițiu efectuat în mod corespunzător vă ajută să vă antrenați abdominalele.
Stați plat, puneți palmele pe talie. Expirați, ridicați centura și brațul umărului astfel încât să-i vedeți picioarele. Inspirați să vă relaxați.
În poziția cotului genunchiului, luați alternativ picioarele îndoite la genunchi înapoi și în sus, împingând presa.
Stați pe toate patru, când inhalați, aruncați înapoi capul și îndoiți coloana vertebrală, expirați, coborâți capul și ardeți spatele.
Apoi, trebuie să vă ridicați, să vă lăsați picioarele în afară, să vă întindeți brațele drepte în fața pieptului și să vă blocați mâinile cu o încuietoare. În timp ce inhalați, întoarceți corpul și brațele spre dreapta, în timp ce expirați - în stânga. Apoi invers.

Toate exercițiile se repetă de la 6 la 10 ori.

Video - Vindecarea Yoga pentru organele gastro-intestinale

Self-masaj și respirație

Masajul extinde funcționalitatea tractului digestiv, normalizând tonul și prevenind spasmele. Puteți efectua masajul singur la domiciliu, fiind doar mișcări atente și netede.

Cea mai simplă tehnică de auto-masaj constă în mișcări circulare ale palmei din jurul ombilicului alternativ alternativ, apoi în sens invers acelor de ceasornic. În același timp, ar trebui să vă întindeți pe spate, să vă îndoiți ușor genunchii și să vă relaxați stomacul. Apoi puteți continua să masați jumătatea dreaptă a abdomenului pentru a normaliza activitatea rezervoarelor biliare. Mâna trebuie plasată în regiunea iliacă dreaptă (sub și din dreapta buricului) și face mișcări ușoare de masaj, mișcând treptat peria în hipocondru.

Educația fizică respiratorie pentru problemele digestive vizează echilibrarea motilității gastrointestinale. Aceasta se realizează prin schimbarea presiunii intra-abdominale pe fondul alternării pieptului și a respirației abdominale.

Mai întâi trenem respirația toracică. Într-o poziție în picioare, țineți brațele direct la trunchiul și coapsele, îndreptați-vă spatele. Inhalați treptat cu nasul, trageți în stomac și extinzând spațiile intercostale. Aceasta este urmată de o expirare rapidă și relaxare a mușchilor abdominali.
Acum mergeți la respirația abdominală. În poziția anterioară, faceți o expirație completă, retractați peretele frontal al abdomenului. Luați o pauză pentru câteva secunde, apoi inhalați, umflați burta.
În final, se optează pentru o metodă meditativă, liniștitoare. Așezați-vă pe podea în limba turcă, cu picioarele încrucișate. Puneți mâinile pe articulațiile genunchiului, îndreptați-vă spatele. Respirați adânc, relaxați-vă. Țineți respirația pentru câteva secunde, expirați încet. Pe cont propriu sau cu ajutorul altcuiva, asigurați-vă că spatele dvs. rămâne constant, nu uitați să vă țineți respirația după fiecare respirație.

Masajul și fizioterapia sunt asistenți excelenți în restabilirea motilității gastrointestinale normale și reglarea secreției gastrice. Cu o combinație adecvată de exerciții fizice cu o dietă echilibrată și terapie medicamentoasă, puteți obține o remisiune stabilă pe termen lung și să evitați posibilele complicații.

Lfk.biz

Stil de viață sănătos

Știri fierbinți

Un set de exerciții pentru dischinezia biliară (terapie cu jumătate de pat) pentru bolile sistemului digestiv, glandele endocrine și tulburările metabolice

Ermak Irina
7 februarie 2011
6360
3 comentarii
diskinezie, lfk

Secțiunea introductivă:

1. Ip - stând pe un scaun, mâinile pe o centură. Ridicați brațele drepte pe partea laterală - în sus - inhalați, reveniți la SP - expirați. Repetați de 5-6 ori. Ritmul este mediu.
2. Ip - așezat pe un scaun, cu brațele îndoite în fața pieptului. Întorcând trunchiul spre partea laterală cu diluarea mâinilor, inhalați, reveniți la SP - expirați. 5 - 6 ori în fiecare direcție. Ritmul este lent.
3. Ip - ședința, ținând spatele unui scaun. Diluția simultană a picioarelor drepte pe partea inhalată, reveniți la SP - expirați. De 4-6 ori. Ritmul este mediu.
4. Ip - așezat, o mână pe piept - cealaltă pe stomac. Respirație diafragmatică calmă. De 3-4 ori.

Secțiunea principală:

5. Ip - întinzându-vă pe spate, picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. Răpire alternativă față de același braț și picior. Repetați 5 - 6 ori în fiecare direcție. Ritmul este mediu, respirația este arbitrară.
6. Ip - întinse pe spate, picioarele împreună, mâinile sub cap. îndoiți picioarele la articulațiile genunchiului, întoarceți-le spre partea laterală - expirați, reveniți la SP - inspirați. De 3-4 ori în fiecare direcție. Ritmul este lent.
7. I.p. - întinse pe spate, picioarele îndoite la genunchi, brațele de-a lungul corpului. Ridicați mâna sus - inhalați, coborâți, atingeți cotul genunchiului opus - expirați. De 4-6 ori cu fiecare mână. Ritmul este mediu.
8. Ip - întinzându-se pe spate, picioare drepte, brațe de-a lungul corpului. Răspândiți-vă brațele în lateral - inhalați, ridicați genunchiul îndoit, închideți-l cu mâinile și trageți-l până la piept - expirați. De 3-4 ori cu fiecare picior. Ritmul este lent.
9. Ip - la fel. În același timp, întindeți brațele și picioarele în afară (prin glisarea picioarelor) - inhalați, reveniți la SP - expirați. De 5-6 ori. Ritmul este mediu.
10. Ip - la fel. Respirație diafragmatică calmă. De 4-5 ori. Tempo medie
11. Id. - întins pe partea stângă, cu mâna dreaptă pe centură. Luați piciorul drept înapoi - inhalați, mătuiți-l înainte. 6-8 ori. Ritmul este mediu.
12. Ip - la fel. Aduceți ambele picioare înapoi - inhalați, îndoiți picioarele, tracând genunchii mai aproape de piept - expirați. De 5-6 ori. Ritmul este lent.
13. Ip - în picioare pe toate patru, ridicați capul în sus - inhalați, îndoiți genunchiul drept, trageți în sus spre mâna stângă - expirați. 4 - 6 ori fiecare picior. Ritmul este lent.
14. Ip - la fel. Luați un braț drept până la marginea laterală, reveniți la SP - expirați. De 4-6 ori în fiecare direcție. Ritmul este mediu.
15. Ip - la fel. Respirație diafragmatică profundă profundă. De 4-5 ori.
16. Ip - așezat pe un scaun, picioarele mai mari decât umerii, mâinile pe o centură. Arme deschise spre partea laterală - inhalați, înclinați-vă înainte, mâinile pe curea - expirați. De 5 ori. Ritmul este mediu.
17. Ip - așezat pe un scaun, brațele coborâte. Ridicați-vă brațele în sus - inhalați, ridicați piciorul drept, atingeți picioarele cu mâinile - expirați 4-6 ori cu fiecare picior. Ritmul este mediu.

Secțiunea finală:

18. Ip - la fel. Ridicați-vă brațele în sus - inhalați, brațele relaxate mai jos - expirați 4-5 ori. Ritmul este mediu.
19. Ip - în picioare. Mersul încet, pentru 2 pași pentru a ridica brațul în sus - inhalați, pentru 4 - încet mai jos în jos - expirați; calm de mers pe jos. Efectuați 2-3 minute

Referințe:

VI Dubrovski "Cultura fizică terapeutică", ediția a doua, stereotipică, Moscova, "Vlados", 2001
AA Sharafanov "Terapia fizică pentru bolile sistemului digestiv, sistemul urinar și metabolismul", ediția a doua, adăugați. și pererabat. - Stavropol: KN. editura, 1982

Exerciții eficiente în tratamentul diskineziei biliari

Răspunsurile terapeutice bune la dischinezia biliară au exerciții terapeutice speciale. Se utilizează pentru a restabili motilitatea intestinală. Îmbunătățește activitatea sistemului hepatobilar. Unii medici recomanda exerciții de respirație care vă permit să utilizați diafragma. Formarea fizică terapeutică (terapia de exerciții) este cel mai adesea folosită ca parte a terapiei complexe. Nu trebuie să recurgeți la aceste tehnici în perioada de exacerbare. Pentru cel mai bun efect, se recomandă să consultați un medic.

Beneficiile terapiei fizice pentru dischinezia biliară

Adesea, boala este mediată de o tulburare a sistemului nervos și este, de asemenea, rezultatul unei încărcări musculare insuficiente sau insuficiente. Patologia este însoțită de dureri intense, în special în timpul exacerbărilor. Pentru a restabili activitatea normală a tractului biliar, exercițiile sunt folosite atât pentru a crește rezistența generală a corpului, cât și pentru dezvoltarea mușchilor abdominali. Acest lucru vă permite să afectați indirect spasmele apărute în stomac, deoarece există o schimbare a presiunii interne. O astfel de cascadă de reacții conduce la o scădere a intensității senzațiilor dureroase, prin urmare, se utilizează atât în cazul unui tip de leziune hipertonică cât și în tulburare, însoțită de o scădere a tonusului vezicii biliare.

Complexele de exerciții de respirație sunt utilizate în același scop. Întrucât în timpul terapiei de exercițiu este localizată diafragma, care este situată direct deasupra ficatului, se efectuează influența asupra sistemului geo-biliar, precum și schimbarea presiunii intra-abdominale. Această abordare este, de asemenea, utilizată pentru a restabili funcția normală a sistemului nervos central, deoarece are un efect relaxant și liniștitor.

Masajul este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți starea de bine a pacientului. Efectul maxim al procedurii este observat dacă este efectuat de un specialist special instruit, cu toate acestea, tehnicile care pot fi efectuate la domiciliu sunt eficiente.

Orice gimnastică are o serie de contraindicații. Prin urmare, înainte de a utiliza exerciții de fizioterapie, se recomandă să consultați un medic.

Există mai multe lucrări care au studiat relația dintre intensitatea efortului fizic și procesele de digestie. Este cunoscut faptul că activitatea moderată afectează favorabil funcția stomacului și a intestinelor. Acest lucru se datorează faptului că mușchii sunt implicați în menținerea funcționării normale a tractului gastro-intestinal. În același timp, exercitarea excesivă, dimpotrivă, este considerată o cauză comună a unei scăderi a peristalismului natural. Cu aceasta, medicii asociază simptomele dispeptice care apar adesea la sportivii profesioniști.

Exercițiile care utilizează mușchii abdominali și pelvieni au un efect masaj deosebit asupra sistemului digestiv. Datorită acestui fapt, există o îmbunătățire a circulației sanguine și a fluxului limfatic în diferite părți ale tractului gastro-intestinal. Gimnastica are un efect similar asupra sistemului hepatobilar. Cu toate acestea, o serie de tehnici conduc la o creștere semnificativă a presiunii intra-abdominale, deci nu sunt recomandate pacienților care suferă de leziuni ulcerative ale tractului gastro-intestinal și colită spastică. În astfel de cazuri, medicii recomandă utilizarea gimnastică respiratorie, deoarece are un efect mai lent asupra organelor abdominale.

Exerciții complexe permise

Terapia terapeutică pentru dischinezia biliară vizează restabilirea motilității intestinale normale și a sistemului hepatobilar. O astfel de sarcină este utilizată numai în perioada de remisiune, adică absența simptomelor pronunțate ale bolii. Există cărți, de exemplu, autorul Bubnovsky, care descrie diferitele complexe folosite pentru combaterea simptomelor diferitelor boli. În astfel de literatură, nu numai descrierile tehnicilor, ci și fotografiile și schemele sunt prezentate conform cărora cititorul poate naviga. Următoarele exerciții sunt eficiente:

Lie pe spate, puneți-vă brațele de-a lungul corpului, picioarele drepte. Alternativ, mișcați lateral pe o parte. Amplitudinea este aleasă în mod arbitrar, dar a simțit activitatea mușchilor abdominali. Coloana trebuie să rămână dreaptă. Repetați de 5-6 ori pe fiecare parte.
Exercițiul este efectuat dintr-o poziție în sus. Mâinile sunt așezate pe centură. Corpul este ușor ridicat pentru a privi șosetele. Când capul și umerii sunt în afara podelei, se face o expirație. Repetați de 10 ori.
Poziția de pornire - situată pe partea stângă. Mâna dreaptă este pusă pe centură. Când inhalați, ambele picioare sunt trase înapoi. Apoi, membrele sunt îndoite și ridicate, astfel încât genunchii sunt mai aproape de piept. Repetați de 6-7 ori.
Exercițiul se efectuează pe toate cele patru. Spatele trebuie să fie drept. Alternativ, ridicați genunchiul la încheietura mâinii opuse. Repetați pentru fiecare parte de 5-6 ori. Ritmul de execuție ar trebui să fie confortabil.

Exercițiile pentru dischinezia biliară sunt recomandate pentru a face în mod regulat. Nu începeți orele imediat după masă. Terapia de exerciții poate fi folosită pentru a face față crampe dacă durerea este ușoară.

Exerciții de respirație

Funcționarea corectă a diafragmei și a mușchilor intercostali are un efect benefic asupra funcției sistemului hepatobilar. Această abordare vă permite de asemenea să îmbunătățiți starea psihologică și emoțională a pacientului, deoarece are un efect calmant. Gimnastica respiratorie pentru dischinezia biliară presupune utilizarea următoarelor exerciții:

Ridică-te drept, mâinile pe șolduri. Realizați o respirație netedă, în timp ce trageți în stomac. Spatele în timpul exercițiului trebuie să fie drept. Aceasta este singura modalitate de a obține o funcționare corectă a diafragmei. Expirația se face brusc, în timp ce mușchii abdominali se relaxează.
Veți avea nevoie să vă așezați, să vă ridicați picioarele. Palmele sunt așezate pe genunchi, spatele este ținut drept. O respirație adâncă este luată. Este important să încercați să vă relaxați. Această tehnică este parțial meditativă. Nu respirați timp de 2 secunde.
Arme de-a lungul corpului în poziție verticală. Este necesar să se tuneze mușchii abdominali, într-o oarecare măsură să se retragă. În același timp, expirați aerul din plămâni. Rămâi în această poziție pentru o secundă, apoi relaxează presa.

masaj

Diverse tehnici vizează restabilirea motilității intestinale normale. Această tehnică este, de asemenea, utilizată pentru ameliorarea spasmelor. Masajul pentru diskinezia biliară poate fi efectuat independent:

În poziție predispusă, plasați palma pe abdomen. Efectuați mișcări circulare la stânga și la dreapta, apăsând ușor pe peretele abdominal.
Utilizate și masaj departamentele periferice. Această mână este plasată între pelvis și buric pe partea dreaptă. Sunt efectuate mișcări circulare, palma este ușor deplasată în sus. Această tehnică poate fi însoțită de nevoia de a defeca.

Contraindicații existente

Terapia fizică nu poate fi efectuată în perioada acută de patologie, când există durere intensă, greață și tulburări ale scaunului. Tratamentul similar nu este recomandat în prezența pietrelor în vezica biliară. Utilizarea exercițiilor și a masajului se limitează, de asemenea, la identificarea unui număr de patologii asociate.

opinii

Evgeny, 28 de ani, Ryazan

Nu cu mult timp în urmă, medicii au diagnosticat diskinezia biliară. A trebuit să continui o dietă, să iau medicamente antispastice. În timp, simptomele au dispărut. Medicul a recomandat efectuarea exercițiilor de respirație pentru a maximiza diafragma. Eu le folosesc când există disconfort în stomac. Ajutor bun!

Svetlana, 33 ani, Moscova

Am diskinezie biliară. În plus față de o dietă specială și medicamente care îmbunătățesc activitatea ficatului, medicul a recomandat terapia fizică și auto-masajul. Fac exerciții zilnic. După ele, senzația de lumină este simțită, disconfortul din stomac dispare. Scaunul a devenit regulat, nu mai există spasme.

LiveInternetLiveInternet

-Cotațiile

Parul sanatos si gros? - Nu eo problemă! Parul sanatos si gros? - Nu eo problemă!.

Varză marinată peste noapte. Începeți ziua cu vitaminele potrivite! Varza se referă la t.

Toate dăunătoare vor aduce orez secret Lamele tibetane. Privește.

Elixir pentru curățarea blândă a ficatului și a stomacului. În general, mă îngrijorează de diverse servicii medicale.

Despre autorul articolelor Ce să mărturisești, se întâmplă atât de des încât articolele sunt furate de la autori și de la tine.

-muzică

-Categorii

pisici pisici (2)
Știați (1)
desen, creare de animatii (1)
Hitler (1)
economie de origine (84)
tricotat (2)
sfaturi de viață (12)
model de coasere (11)
casa noastra (5)
grădină de legume (39)
coafor (6)
îngrijire pentru infirm (1)
asistență juridică (15)
căutare spirituală (401)
2012 (9)
astral paraziți (2)
Ayurveda (2)
magie albă (14)
budism (18)
arte marțiale (8)
dezvoltarea spirituală (19)
Carlos Castaneda (2)
Levashov (15)
meditație relaxați-vă chakrele (43)
Islam (3)
necunoscutul (48)
norbeks (3)
iluminare (4)
șipci (2)
religie (20)
memorie generică (2)
superputere (1)
puterea gândirii (8)
moarte (17)
Sufism (3)
călugări din Tibet (6)
zone de torsiune (1)
torsunov (2)
shemshuk (1)
energie (40)
cultura păgână. Vedele (24)
activități pentru copii (51)
educație (3)
jocuri (1)
desene animate (26)
basme, basme audio (2)
sănătate (641)
postul (9)
alcoolism (5)
distonie vegetativă (4)
ficat, pancreatită, vezică biliară (3)
ginecologie (3)
(1)
neștiind (1)
flori (1)
cărbune activ (1)
farmacie (4)
aromoterapie (4)
afecțiuni orale (3)
vaccinare (3)
vegetarianism (11)
Medicină orientală, gimnastică (22)
Galina Shatalova (2)
gimnastică medicală (23)
diagnosticul, fundalul psihologic este bolnav (20)
longevitate (44)
medicina veche (5)
apă vie și moartă (1)
vedere (12)
dinți (23)
imunitate (7)
impotență (1)
castorca (1)
KST (19)
boli de piele (16)
cosmetologie (24)
medicamente (2)
terapie cu gândire (2)
făină de in (1)
ulei de terapie (4)
medicina ucigașă (5)
medicina tradițională (31)
medicină alternativă (17)
Neumyvakin (5)
gimnastică de agrement (22)
sistem musculoscheletal (26)
organe respiratorii, orz, boli de ORL (29)
curățare (16)
paraziți (11)
alimente (63)
coloana vertebrală (3)
cancer (5)
naștere (1)
sistem cardiovascular (42)
soda (19)
șezlonguri, alimentație pranică (4)
îmbinări (15)
alimente crude (7)
ierburi (35)
unghiuri fedor chirurg (1)
fletcherism (1)
pierde in greutate, subtire (8)
Qigong (11)
sistemul endocrin (6)
oțet de cidru de mere (6)
poze (395)
carti muzicale (2)
animatii (98)
pictura (112)
animale (22)
poze din filme (1)
poze (10)
imagini de fete (30)
Palekh (3)
natura (5)
fundaluri (27)
fotografie (27)
Flori (22)
cărți (190)
sănătate (15)
cărți audio (3)
poezie (57)
parabole (48)
povestiri (1)
spectacole (2)
spiritualitate (39)
calculator (91)
veniturile pe Internet (8)
locații de interes (64)
Internet (2)
gătit (147)
Preparate pentru iarnă (6)
porridge (2)
produse lactate (4)
carne (10)
băuturi (1)
pește (3)
salate (4)
produse de patiserie (45)
cursuri pentru adulți și copii, utile (32)
medicamente (1)
pentru tuse (1)
muzica (789)
audio (297)
sunete naturale (5)
clasic (4)
clipsuri (158)
clipsuri 1 (29)
colecție de muzică (127)
natura (1)
dansuri (19)
Muzica tătară (1)
știință (1)
astronomie (1)
pozitiv (28)
divertisment (6)
politică (116)
Balakovo (5)
armata (2)
genocid (35)
istorie (15)
guvernul mondial (7)
știri (4)
Societate (30)
ajutați-vă cu jurnalul (32)
agende asistate pe Li.ru (1)
Photoshop (2)
psihologie (219)
Vampiri (4)
Vladimir Levi (1)
tristețe (3)
povestiri de viață (2)
Lazăr Parapsiholog lecturi (10)
dragoste și relații (42)
stiinta vii (76)
singurătate (5)
asistență psihologică (56)
temeri (3)
gânduri inteligente (32)
călătorie (9)
Japonia (2)
descărcare (18)
pentru calculator (1)
cărți (1)
muzica (1)
subțire. filme (8)
spiritualitate (5)
sport (3)
clipuri sportive (2)
figura de patinaj (1)
materiale de referință (29)
calendare (2)
pensiune (21)
Emisiuni TV online (2)
dictionare de referinta (4)
filme (200)
Vedeții slavi (2)
Asia (2)
apocalipsa (1)
Legendele biblice (4)
copii (2)
documentare (4)
drame (46)
în străinătate (3)
personalități celebre (4)
Indian (1)
istoric (6)
clasic (2)
comedie (12)
melodramas (39)
muzicale (2)
serii (15)
filme preferate vechi (4)
thriller (13)
religia esoterică (23)
Erotica (3)
este interesant (132)
personalități celebre (55)
figuri istorice (17)
catastrofe (7)
societate, politică (14)

-referințe

-Tag-uri

-Căutați după jurnal

-Abonați-vă prin e-mail

-interese

-prieteni

-Cititori periodici

-comunitate

-transmisiunile

-statistică