Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator al corespondenței dintre înălțimea și greutatea unei persoane, a cărui formulă a fost creată pentru a estima greutatea corporală a unei persoane. Pentru a calcula IMC, completați câmpurile înălțime / greutate și faceți clic pe butonul "Calculați".
După calcul, indicele de masă corporală va apărea aici.
Un tabel care caracterizează indicele de masă corporală
Indicele de masa corporala ideal (IMC)
Având în vedere diferența de masă musculară dintre bărbatul mediu și femeia (sportivii nu iau în considerare), cel mai bun indicator este:
- 20-22 pentru femei;
- 23-25 pentru bărbați.
Coeficientul (numărul) indicele de masă corporală pentru bărbați și femei este același, dar programul interpretează rezultatul în moduri diferite - obțineți un calcul în funcție de sexul dvs.
De exemplu, un bărbat cu un IMC de 18 ani sau mai mare nu are nimic de îngrijorat, dar femeile nu ar trebui să-și reducă greutatea la un indice de masă corporală de 19 ani sau mai mic. Deci, pentru un bărbat cu un IMC de 18,5, programul vă va spune că totul este bine, iar pentru o fată cu același indice de masă corporală va indica greutatea corporală insuficientă.
IMC - 18 sau mai puțin
Dacă evident că nu mâncați, atunci ar trebui să normalizați alimentele cât mai curând posibil.
Se pare că mâncați suficient? Apoi, trebuie să vizitați un medic cât mai curând posibil și să fiți examinat pentru a exclude bolile periculoase.
Un indice de masă corporală mai mic de 16 este mai periculos pentru sănătate decât 30+.
IMC - 25 sau mai mult
Nu vă supărați și vă faceți griji cu privire la indicele de masă corporală ridicat. Acest indicator este foarte mediu și nu este potrivit pentru toată lumea. Copiii și atleții nu ar trebui să se orienteze deloc.
Alt lucru, dacă imperfecțiunile figurii tale sunt vizibile cu ochiul liber. Înainte de a începe antrenamentele și dietele, consultați-vă cu medicul. Examinarea poate fi necesară pentru a vă asigura că excesul de greutate nu este o consecință a unei boli.
Și numai dacă vă asigurați că nu există contraindicații, puteți începe să pierdeți în greutate.
Pentru cei care nu au timp să viziteze medicul J, putem sfătui să minimizăm consumul de alimente sarate, prăjite și grase, precum și să începem să facem exerciții banale. Deja acest lucru va reduce în mod serios riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și de a îmbunătăți semnificativ starea generală a corpului.
Cum se calculează indicele de masă corporală?
Puteți să o faceți singur. Această sarcină va simplifica calculatorul obișnuit. Dublați greutatea în kilograme pe înălțime în metri.
Un exemplu pentru o persoană cu o înălțime de 180 cm și o greutate de 75 kg.
- Înălțimea de 180 cm este de 1 metru și de 80 de centimetri, adică de 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Indicele de masă corporală este 23.1
Autorul acestei metode este Adolph Quetelet (1869).
Indicele de masă corporală și armata
O înălțime mai mică de 150 de centimetri sau o greutate corporală mai mică de 45 kg oferă recrutului o repaus de un an. Dacă după examinare și / sau tratamentul greutății corporale nu crește, atunci un astfel de om este eliberat de la recrutare.
Dreptul la întârziere de o jumătate de an se acordă recruților cu un raport de masă corporală mai mic de 18,5 (cu vârste între 18-25 ani) și sub 19 ani (pentru bărbații cu vârsta peste 25 de ani).
Cum se calculează IMC pentru femei în funcție de vârstă
Indicele de masă corporală (IMC) - măsura general acceptată a raportului dintre greutate și înălțime a unei persoane - a fost propusă pentru prima dată de matematicianul belgian Adolphe Quetelet la mijlocul secolului al XIX-lea. Indicele de masă corporală nu este greu de calculat - mai jos veți găsi o formulă simplă pentru calculul IMC pe baza vârstei. În prezent, există o relație strânsă între indicele BMI și o serie de boli periculoase (dintre care cele mai frecvente sunt colesterolul crescut în sânge, infarct miocardic, accident vascular cerebral, unele boli oncologice, tulburări ale metabolismului lipidic, obezitate). În funcție de gradul obezității (utilizând un indice de IMC, care poate fi calculat și determinat de gradul de obezitate conform tabelului), este necesar să alegeți un program alimentar adecvat sau să urmați un tratament după consultarea unui dietetician.
Să aruncăm o privire mai atentă la ce alți factori de risc, în afară de prezența diferitelor grade de obezitate, pot prezenta un risc pentru sănătatea ta:
Hipertensiune (tensiune arterială ridicată); scăderea colesterolului (lipoproteina lipoproteică cu densitate mică de densitate scăzută); creșterea colesterolului; niveluri ridicate de grăsimi neutre (trigliceride) din sânge, care sunt o consecință directă a obezității sau a activității motorii foarte scăzute.
Factorii enumerați mai jos nu au legătură directă cu IMC, dar pot afecta în mod indirect dezvoltarea anumitor boli. De asemenea, este necesar să se țină cont de faptul că constituirea organismului se datorează eredității și nu poate fi adaptată:
Vecinătatea taliei de 102 cm sau mai mult (pentru bărbați)
Vecinătatea taliei de 89 cm sau mai mult (pentru femei)
Boala cardiacă în una sau mai multe rude apropiate.
Este deosebit de util să cunoști indicele de masă corporală pentru femei. Datorită indicatorului calculat pentru IMC, puteți corecta dieta aleasă pentru pierderea în greutate și în timp pentru a identifica problema excesului de greutate.
De asemenea, trebuie luată în considerare faptul că chiar și o ușoară scădere în greutate (5-10%, dacă se detectează 1 sau 2 grade de obezitate) poate reduce semnificativ riscul apariției bolilor asociate cu excesul de greutate.
Dacă intervalul indicelui de masă corporală este de 25 kg / m2 - 29,9 kg / m2, atunci este recomandabil să consultați un nutriționist. Este posibil să vi se recomandă să păstrați greutatea actuală (aici rolul cheie este jucat de constituția corpului). Cu toate acestea, putem spune cu siguranță că pentru a preveni creșterea în greutate și pentru a reduce probabilitatea bolilor de mai sus, este util să conduceți un stil de viață activ și să observați moderarea în alimente.
Mai jos puteți calcula indicele de masă corporală utilizând formula și vedeți tabelul "Ratele obezității"
Pentru a calcula cu exactitate indicele de masă corporală (IMC), este necesar să se ia un indicator al greutății sale în kilograme și să se împartă cu pătratul ratei de creștere în metri.
De exemplu, un IMC pentru o fată cu o înălțime de 165 cm (1,65 m) și o greutate de 52 kg va fi de 19,1.
1,652 = 2,7225
DEFICIT MASS 25.00
Pre-obezitate 25.00 - 29.99
OBESITATE> 30.00
Obezitate de gradul I 30.00 - 34.99
Obezitatea de gradul II 35.00 - 39.99
Obezitatea de gradul al treilea> 40.00
Apropo, este foarte ușor să vă calculați greutatea corporală ideală: este suficient să înmulțiți pătratul înălțimii dvs. în metri cu figura dorită în intervalul normal. Să presupunem că luăm 19,7 ca ghid. Apoi, cu o creștere de 165 cm, greutatea dvs. ar trebui să fie de 54 kg (1,65 × x21 ≈ 54 kg).
Cu vârsta, metabolismul organismului nostru încetinește și apar alte modificări care afectează IMC. Indicele de masă corporală este ajustat ușor pentru vârstă.
Totul este foarte simplu aici: pentru vârsta de până la 24 de ani, rata de IMC este în intervalul 19-24, iar apoi pentru fiecare următorii zece ani de viață, limita superioară a normei crește cu una - până la 25 pentru vârsta de 25-34 ani, până la 26 pentru vârsta de 35-44 ani, etc.
AGE | ACTIVITATEA ACCEPTABILĂ |
19 - 24 19 - 24
25 - 34 20 - 25
35 - 44 21 - 26
45 - 54 22 - 27
55 - 64 23 - 28
mai vechi de 65 24 - 29
Calculul IMC conform formulei Ketle: determinați rata și abaterile luând în considerare vârsta
Același număr pe scale poate avea un înțeles diferit. 80 kg cu o înălțime de 190 cm este norma. Dar aceleași 80 kg la 160 cm sunt deja suprasolicitate, mai ales pentru o femeie. Deci, nu este suficient să navigați singur în kilograme. În mod ideal, ar trebui să se țină seama de înălțimea, sexul, vârsta și stilul de viață al unei persoane. În acest sens, pentru a determina normele și patologiile, se folosește un astfel de concept ca IMC.
Ce este
IMC este abrevierea pentru indicele de masă corporală. În limba engleză, sună ca indicele de masă corporală (IMC). Acest parametru reflectă gradul de conformitate a greutății și înălțimii unei persoane. Vă permite să evaluați obiectiv dacă are kilograme în plus, dacă suferă de epuizare sau dacă totul este normal. Cel mai adesea folosit în două cazuri.
În primul rând, medicul sugerează calcularea indicelui de masă corporală pentru suspiciunea de obezitate și tulburări de alimentație pentru diagnosticarea corectă și tratamentul adecvat.
În al doilea rând, calculul IMC este necesar pentru a controla cifra, corectați-l și, în cazul abaterii de la normă, luați măsurile adecvate.
Formula comună
Formula de IMC, dezvoltată la mijlocul secolului al XIX-lea de către Adolph Quetelet, un sociolog și statistician din Belgia, este acum oficial utilizată. Se iau în considerare numai doi parametri - înălțime și greutate, ceea ce nu îl face ideal pentru identificarea kilogramelor suplimentare sau lipsa la normal. Și totuși, de multe decenii în medicină o folosesc.
Se pare că formula pentru calcularea Ketle după cum urmează:
I = m / h2
Potrivit ei, pentru a calcula indicele de masă corporală, trebuie să vă împărțiți greutatea în kilograme (m) cu înălțimea dvs. în metri, pătrat (h 2).
- m (greutate) = 80 kg;
- h (înălțime) = 1,6 m;
- metri patrati: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Aceasta completează calculul indicelui de masă corporală: este 31.25. Această cifră este reținută și comparată cu indicatorii normali, conform tabelului de mai jos.
Normă și abateri
Pe site-ul oficial al OMS există un tabel special în care sunt indicate atât rata IMC, cât și deviațiile. Căutăm, în ce categorie am căzut cu I = 31.25.
Nu am intrat în indicele de masă corporală normală, iar tabelul arată nu numai kilograme în plus, dar obezitatea de gradul I (o prezentare generală a clasificărilor obezității poate fi găsită aici).
Deci, nu este dificil să se calculeze IMC și să se compare datele cu norma. Problema este că formula este deja depășită, iar tabelul de la OMS nu reflectă toți factorii. Aceasta înseamnă că rezultatele pot să nu fie complet corecte.
Pentru adulți
Deoarece greutatea este influențată de factorii de gen și de vârstă, există tabele prin care puteți vedea norma și abaterile de la ea separat pentru femei și pentru bărbați și chiar luând în considerare vârsta. Potrivit experților, aici datele sunt mai exacte și corecte.
Mai întâi trebuie să calculați IMC utilizând formula și apoi să găsiți valoarea obținută din tabelele de mai jos în funcție de sex și vârstă.
Pentru bărbați, luând în considerare vârsta
Pentru femei cu vârstă
În funcție de sex
În funcție de vârstă
Tot ceea ce este sub norma este lipsa de greutate corporală. Deci, trebuie să câștigați urgent kilogramele lipsă. Dacă rezultatul depășește parametrul din tabel cu 5 unități, aveți o greutate excesivă. Dacă diferența este mai mare de 5, trebuie să căutați ajutor calificat, deoarece este cel mai probabil obezitatea.
Pentru copii
Pentru a calcula IMC pentru copii, aveți nevoie de aceeași formulă, dar tabelul, respectiv, va fi diferit. La un copil, procesele metabolice sunt mult mai rapide, iar costurile cu energia sunt de câteva ori mai mari decât la adulți. Prin urmare, este imperativ să se utilizeze alte standarde.
Pentru băieți
Pentru fete
Curse de cai de la 7 la 9 ani se explică prin pregătirea organismului pentru vîrstă și pubertate tranzitorie.
Determinarea regulată a IMC la un copil permite părinților să-și controleze greutatea și să împiedice atât epuizarea, cât și apariția de kilograme în plus (citiți despre particularitățile obezității din copilărie aici).
Calcularea greutății ideale
Puteți afla greutatea corporală ideală utilizând diferite formule care utilizează parametri diferiți pentru calcule.
Denumirea generală (creștere R):
- Indicele Borngart: R în centimetri x (înmulțit) cu circumferința pieptului în centimetri / (împărțit) cu 240;
- Indicele Breitman: R în centimetri x 0,7 - 50 kg;
- Indice Broca-Brooksht: pentru femei R în centimetri - 100 - (R în centimetri - 100) / 10; pentru bărbați, R în centimetri - 100 - (R în centimetri - 100) / 20;
- Indicele Davenport: greutatea în grame / R în centimetri, luată într-un pătrat;
- Indicele Korovin: trebuie să măsurați grosimea pliului de piele lângă 3 coaste (norma este de 1-1,5 cm) și la nivelul buricului (norma este de 1,5-2 cm);
- Indicele Noorden: R în centimetri x 420/1 000;
- Indicele Tatonya: R în centimetri - (100 + (R în centimetri - 100) / 20).
Există un mic adaos la formula Broca-Bruksht: după rezultatul obținut, volumul încheieturii mâinii trebuie măsurat și, dacă este mai mic de 15 cm, scădem 10% din greutatea ideală; la 15-18 cm, nu schimbam nimic, daca mai mult de 18, crestem greutatea ideala obtinuta de formula cu 10%.
Folosind orice formulă, este ușor să calculați greutatea corporală ideală. Principalul lucru este de a face concluzii obiective după ce comparați rezultatul obținut cu cifre reale. Dacă diferența în ambele părți (mai mare / mai mică) este mai mare de 5 kg, înseamnă că există probleme care ar fi mai bine să începeți să rezolvați imediat.
Notă importantă!
Vă atragem atenția asupra faptului că, în diferite surse, datele privind rata și deviațiile IMC pentru bărbați, femei și copii, luând în considerare vârsta, pot fi destul de vizibile, cu excepția tabelului general recomandat de OMS. Faptul este că parametrii sunt calculați prin diferite metode și formule - de aici diferența în cadrul unității. În acest sens, toți părinții sunt încurajați să folosească datele pentru copii numai cu tentativă și în caz de îndoială, consultați pediatrul fără a lua măsuri independente.
Familie Doctor
Greutate ideală: cum să calculați indicele de masă corporală (IMC)?
Toată lumea a încercat să-și calculeze greutatea ideală cel puțin o dată. Există multe formule prin care puteți stabili dacă greutatea corporală este normală. Cea mai simplă metodă de a calcula greutatea corporală normală este: "înălțime minus 100" - pentru bărbați și "înălțime minus 110" - pentru femei.
Cu toate acestea, această abordare nu dă o idee reală dacă persoana respectivă este supraponderală.
Este clar că persoanele cu construcție astenică vor cântări mai puțin decât normostenici, iar normostonii mai puțin decât osul larg. În plus, masa musculară excesivă într-un atlet poate fi interpretată ca obezitate sau invers, greutatea corporală a unei fetițe adolescente astenice este considerată insuficientă.
Greutate ideală
În prezent, greutatea ideală (greutatea corporală normală) este determinată utilizând o varietate de indicatori care iau în considerare trăsăturile caracteristice ale structurii individuale. Această abordare vă permite să stabiliți cu mai multă exactitate dacă aveți supraponderali, ceea ce, apropo, din punct de vedere medical, poate să nu fie deloc obez.
Rata obezității
Deși suntem obișnuiți să purtăm obiceiul de "yaklyk" pentru toți cei care nu arată ca niște frumuseți anorexice, pentru a diagnostica această boală gravă, există un număr de indicatori medicali care sunt foarte diferiți de ideile noastre estetice despre frumusețe.
Endocrinologii disting 4 grade de obezitate. Cu un grad de obezitate, excesul de greutate depășește idealul sau normal - 10-29%, cu 2 grade de obezitate - cu 30-49%, cu 3 grade de obezitate - cu 50-99%, cu 4 grade de obezitate - cu 100% mai mult.
Pentru a determina ce grad de obezitate sufera aceasta persoana, ramane sa aflati ce este greutatea corporala normala sau ideala.
Care ar trebui să fie greutatea ideală (greutatea corporală ideală)
Cea mai științifică din punct de vedere științific, justificată în practică și ușor de măsurat, este un astfel de indicator ca indicele de masă corporală (IMC). Indicele de masă corporală vă permite să determinați gradul de redundanță sau insuficiență a greutății corporale.
Determinarea indicelui de masă corporală (IMC)
Din punct de vedere medical, greutatea corporală este considerată normală într-o gamă destul de largă, care depinde de structura corpului, vârsta, sexul, rasa etc. Greutatea corporală ideală va fi, respectiv, greutatea corporală, luând în considerare toți acești indicatori.
Cum se calculează indicele de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală poate fi calculat prin formula:
Indicele de masă corporală în kilograme trebuie împărțit la indicatorul de înălțime în metri patrati, adică:
De exemplu, greutatea unei persoane = 85 kg, înălțimea = 164 cm. Prin urmare, IMC în acest caz este: IMC = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Indicele indicelui de masă corporală a fost propus de sociologul și statisticianul belgian Adolphe Quetelet ca determinant al greutății corporale normale încă din 1869.
În conformitate cu recomandările OMS (Organizația Mondială a Sănătății), a fost elaborată următoarea interpretare a indicatorilor BMI:
Indicele de masă corporală pentru bărbați: cum să aflați, să calculați, formula, tabelul de norme
Cum de a calcula imt? Controlați nevoia de greutate pentru toți și pentru femei și bărbați. Există o formulă care va ajuta la determinarea indicele de masă corporală pentru bărbați. Extra kilogramele au un efect negativ nu numai asupra aspectului, ci și asupra sănătății.
Organele interne sunt, de asemenea, acoperite cu grăsime și devine dificil de funcționat. Există dificultăți de respirație, activitatea inimii, pancreasul este perturbat, diabetul zaharat și o serie de alte boli grave se dezvoltă. Prin urmare, este foarte important să respectați norma de greutate.
Calculul IMC: de ce trebuie făcut
Calculatorul, care calculează indicatorul normei în greutate până la înălțime, a fost dezvoltat în 1869 de către matematicianul belgian Adolf Ketle. El a simplificat sarcina pentru persoanele care se îngrijeau de proporțiile și aspectul lor.
Numai această metodă (calculatorul) nu are întotdeauna date exacte, dar consideră că este aproximativ. Deoarece în calcul nu sunt implicate doar înălțimea și greutatea, ci și tipul de constituție, osul greu sau ușor, masa musculară, vârsta.
Calculatorul, care este disponibil pe Internet, este o aproximație și trebuie să vă concentrați asupra acestuia aproximativ. De exemplu, dacă un bărbat sau o femeie este un atlet, atunci va fi dificil să se calculeze IMC-ul său, deoarece masa musculară este mai grea decât stratul de grăsime.
Formulele care sunt prezentate pe diferite site-uri web ale țărilor și ale OMS diferă semnificativ în datele finale. Din punct de vedere medical, OMS are o medie care poate fi redundantă în viața reală pentru o persoană.
Cum se calculează indicele de masă corporală
Formula, care va ajuta la cunoașterea greutății normale în ceea ce privește înălțimea, se calculează după cum urmează:
IMC pentru bărbați = Greutate (kg) / Înălțime (m) 2
Această formulă ușoară vă va ajuta să rămâneți întotdeauna subțire și frumoasă. De asemenea, puteți să vă înlocuiți datele în calculatorul online și să obțineți rezultate instantanee.
Să arătăm prin exemplu cum se calculează:
Sex: Barbat.
Vârsta: 35 de ani.
Înălțime: 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Greutate: 70 kg.
Înlocuitor în formula BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
IMC Calculator
Astfel, conform tabelului prezentat mai jos, indicatorul se situează în intervalul normal, luând în considerare vârsta și sexul. Amintiți-vă de formula ușoară, puteți oricând să vă calculați indicatorii și să vă controlați greutatea fără calculator online.
Rata de IMC la bărbați: valoarea indicatorilor
După calculul IMC, puteți vedea în tabel dacă greutatea dvs. este luată în considerare vârsta și vârsta dumneavoastră.
În mod ideal, se presupune că indicele mediu de masă corporală al unui bărbat ar trebui să fie mai multe unități mai mici decât cele prezentate în tabel. Dar nu atât de mult încât depresia a început, iar complexele s-au dezvoltat.
Fiecare persoană are întotdeauna la ce să se străduiască și nu există nici o limită în ideal. Toată lumea are propria lor idee despre frumusețea corpului, cineva îi place subțire și cineva iubește o bomboană mică cu bărbatul său.
Cum să rezolvați kilogramele în plus
Modalități de a face cu kilogramele în plus suficient. Ele pot fi împărțite în 3 grupe:
- Nici o eliminare medicală în kg;
- Tratamentul medicamentos al excesului de greutate;
- Tratamentul chirurgical.
În același timp, ultimul articol conține o serie de contraindicații care pot fi interzise, de exemplu, bypass gastric datorită prezenței prea multor IMC și există riscul de deces. Prin urmare, înainte de astfel de operațiuni complexe și grave prescris dieta corectivă.
Reducerea greutății non-medicament este recomandată atunci când:
- Există riscul unor complicații cu excesul de masă corporală;
- Volum talie> 101-102 cm;
- Obezitatea oricărei etape dureroase.
Se poate concluziona: orice tratament al obezității începe cu primul punct - nu terapia cu medicamente.
Terapia cu obezitate medicamentoasă:
- Nu a existat nici un efect fără utilizarea de droguri;
- IMC al unui om de peste 34 kg / m 2;
- Circumferința taliei până la 103 cm.
Îngrijirea chirurgicală în tratamentul obezității are contraindicații:
- alcoolism;
- Tulburări psihice.
Indicatii pentru interventii chirurgicale:
- Lipsa eficacității în a doua metodă de terapie (medicament);
- Atunci când obezitatea de peste 30 kg / m2 are riscul de deces în prezența unor astfel de boli:
- Diabet zaharat de tip 2;
- cardiopatiei;
- CHD (boala ischemică a inimii);
- Sindromul de apnee în somn;
- Tulburări ale sistemului circulator.
- Obezitatea oricărui grad depășește 4-5 ani.
Terapie non-medicament
Se bazează pe terapia dieta, care constă în reducerea treptată a unui kilogram, în combinație cu activitatea fizică și formarea psihologică.
- Scădere treptată în kilograme în 5-6 luni cu 10-15% din greutatea corporală;
- Menținerea rezultatului obținut;
- Corectarea continuă a greutății.
Pentru a obține rezultate la etapa 1, un bărbat trebuie să consume nu mai mult de 1800 kcal pe zi, cu efort fizic moderat. Pentru a obține o scădere bruscă a greutății corporale, cantitatea consumată pe zi nu trebuie să depășească 1000 kcal.
Dar dietele mono au un număr de contraindicații:
- Restricții de vârstă - 60 ani sau mai mult;
- Prezența bolilor cronice: ciroză, insuficiență renală, calculi în vezica biliară;
- Diabetul zaharat tip 1;
- Astm bronșic (respirație grea);
- Boli ale sistemului endocrin, glandei tiroide;
- Boli oncologice;
- Patologia mușchiului cardiac;
- Alcoolismului.
Suportul pentru menținerea greutății este prescris de un medic:
- Sibutramină Sibutramină;
- Fluoxetina Fluoxetina este un antidepresiv.
Medicatie Obezitate Terapie
Preparatele prescrise de un medic, nu trebuie să le utilizați fără prescripție medicală. Toate acestea foame destul de plictisitoare, dar au multe contraindicații și efecte secundare care trebuie luate în considerare înainte de a lua.
- Orlistat Orlistat;
- Phentermina "Phentermine".
Toate medicamentele sunt luate sub supravegherea strictă a nutriționiștilor.
Obezitate
Este arătat persoanelor care suferă de supraponderabilitate peste BMI - 39.
Tipuri de operațiuni:
- Intervenție chirurgicală by-pass gastric;
- Bandaj stomacal (bandaj);
- Bariatric chirurgie gastrică.
Puteți calcula greutatea corporală, pe baza formulei pe care am dat-o mai sus și numai medicul va decide ce tratament vă va ajuta în cazul dumneavoastră.
Dacă nu aveți voința de a renunța la consumul excesiv de alimente, atunci ar trebui să contactați un medic calificat fără a întârzia și a preveni obezitatea.
Aboneaza-te la site-ul nostru. Sunt multe informații noi înainte. Fii sănătoasă și frumoasă!
Calculator al IMC și greutatea ideală pe baza vârstei pentru femei și bărbați
Calculator pentru calculul indicele de masă corporală (imt) și greutatea ideală pentru femei și bărbați, luând în considerare vârsta
Ponderea ideală
Indicele de masă corporală (IMC sau IMC)
Indicele obezității corporale
Problema grijilor supraponderale din timpul nostru, multe. A fi subțire înseamnă a fi frumos și sănătos. Bărbații și femeile își calculează greutatea ideală și fac tot posibilul pentru a se potrivi cu cifra prețuită. Dar cum să aflăm despre ce se străduiește?
Cel mai adesea se folosește o formulă simplă - bărbații scade 100 de la înălțime în centimetri, iar femeile 110. Numărul obținut este considerat a fi greutatea optimă. Cu toate acestea, acest calcul nu ia în considerare vârsta, tipul de corp al unei persoane și alte caracteristici suplimentare. Prin urmare, nu este potrivit pentru toată lumea. Un rezultat mai precis poate fi găsit prin calcularea indicelui de masă corporală (BMI).
Ce este BMI
IMC este o valoare care arată cât de corect este raportul dintre înălțimea și greutatea unei persoane. Folosind o formulă specială, se calculează dacă subiectul suferă de obezitate sau de distrofie. Adesea, această metodă este folosită de medici în tratamentul bolilor asociate cu supraponderali sau subponderali.
Ideea de a calcula IMC aparține om de știință belgian, care a trăit în secolul al XIX-lea, sub numele de Quetelet. Ulterior, mulți nutriționiști și antropologi au făcut diverse ajustări la masă. În prezent, există formule prin care se poate afla BMI nu numai conform Quetle, ci și conform lui Brock, potrivit lui Humvee, potrivit lui Kreff și Devin. Astfel de nume le-au primit prin numele oamenilor de știință care au calculat indicatorii.
Formula de calcul a IMC pentru Brock a fost derivată la sfârșitul secolului al XIX-lea de un medic din Franța. Este ideal pentru omul mediu din stradă cu o înălțime de 155 cm până la 2 m. Metoda lui Brock a fost completată de profesorul Kreff. În calculele pentru metoda sa ia în considerare tipul corpului.
Printr-o anumită formulă, puteți afla dacă o persoană suferă de așa-numita obezitate centrală. Acest talie este împărțit de volumul șoldurilor. O cifră de peste 0,9 indică faptul că testul are o problemă. Suspicarea burții este o amenințare la adresa sănătății. Ei spun că centimetri suplimentari la talie îi lipsesc pe mulți ani de viață.
Trebuie remarcat faptul că indicatorii normei la momente diferite diferă. În ultimii ani, IMC ideal a devenit semnificativ mai puțin decât înainte și, prin urmare, numărul persoanelor care suferă de supraponderali și obezitate a crescut statistic.
De ce depinde IMC
Uneori, calculul unui IMC nu oferă rezultate corecte. Faptul este că este important să ne amintim că raportul dintre țesutul gras și cel muscular la oameni este diferit și depinde de mulți factori. Prin urmare, persoanele cu același IMC nu arată la fel.
Distingem tipurile fine, dezosate, normocardice și de tip șirokostny. IMC de oameni slabi cu umeri îngust și piept ar trebui să fie mai mică decât indicatorii de hiperstimie, cu forme mari. Uneori, pentru a determina tipul corpului, măsurați lățimea toracelui.
Datorită diferențelor în raportul dintre mușchi și țesutul adipos, IMC-ul normal al unui bărbat și al unei femei este diferit. Nu putem ignora vârsta testului. Greutatea ideală a unei tinere sau a unui băiat va fi diferită de greutatea corporală a unei persoane mature. Acest lucru nu este surprinzător. Odată cu vârsta, stratul gras, care cântărește mai puțin țesutul muscular, crește. Astfel, o persoană în vârstă poate obține un indicator ideal ca rezultat al calculelor și, în același timp, are probleme cu excesul de greutate. Prin urmare, persoanele peste 50 de ani sunt sfătuite să monitorizeze raportul dintre talie și șolduri pentru a preveni obezitatea centrală.
O formulă și un tabel special sunt folosite pentru a calcula indicele normal al masei corporale a copiilor. În plus, nu trebuie să uităm că greutatea ideală a fetelor și băieților nu poate fi identică. Indicatorii diferiți vor fi la copiii sub 2 ani și la atingerea acestei vârste.
Calculat în special greutatea ideală a sportivilor. Ei dedică mult timp instruirii și, prin urmare, au dezvoltat mușchii. IMC-ul lor ideal va fi semnificativ mai mare decât cel al unei persoane obișnuite.
De ce trebuie să știți IMC
IMC este util să cunoască pe cei care monitorizează forma și sănătatea lor. Medicii folosesc acest indicator și pentru a determina doza de medicamente. În viața de zi cu zi, este folosit pentru a controla greutatea corporală.
Este mult mai ușor să urmăriți figura știind la ce să se străduiască. Și uneori se întâmplă ca oamenii să inventeze probleme pentru ei înșiși. Fetele tinere, de exemplu, se epuizează cu diete cu o greutate absolut normală, ceea ce duce la anorexie.
Calculul indicele de masa corporala va ajuta sa determinati daca o persoana are probleme si cat de grave sunt. Dietiții, pe baza indicatorilor obținuți, recomandă unui pacient care suferă de obezitate un anumit sistem nutrițional și exerciții fizice.
Cum se calculează IMC
Indicele de masă corporală pentru a calcula independent, ținând seama de toate nuanțele, este destul de dificil. Ne putem ajuta să facem față acestei sarcini utilizatorilor noștri. Pentru persoanele care au grija de greutatea lor, a fost dezvoltat un calculator online indicele de masă corporală. Tot ce este necesar este să introduceți datele în formular și după câteva secunde rezultatul va apărea pe ecran. De regulă, este suficient să cunoașteți greutatea exactă. Pentru un rezultat mai sigur, ar trebui să indicați volumul șoldurilor și încheieturii mâinii.
Alegeți ce formule să efectuați calculul și apoi comparați numărul rezultat cu datele din tabel. Pe baza rezultatelor, este posibil să se evalueze dacă greutatea testului este normală. Un IMC indică, de asemenea, dacă o persoană este subponderală sau suferă de plenitudine. Obezitatea are mai multe grade. Acest lucru este, de asemenea, luat în considerare în calcule.
Vă oferim un calculator convenabil online pentru indexul de masă corporală. În ciuda simplității sale, este destul de precisă. Puteți calcula indicele de masă corporală pe baza vârstei folosind diferite formule sau puteți obține o cifră medie care va fi cât mai aproape de cea corectă.
IMC - o cifră aproximativă
Chiar și formula cea mai precisă nu poate calcula greutatea ideală. Fiecare persoană este individuală. Prin urmare, nu fi supărat dacă performanța dvs. este în afara intervalului normal.
Greșeala multora, și mai ales pentru reprezentanții jumătății echitabile a umanității, este dorința de a fi ca modelele din revistele lucioase. Cea mai mică deviere de la normă poate provoca panică.
Desigur, dacă calculele indică plinătatea dureroasă, merită gândită și încercând să obținem cele mai bune rezultate. Obezitatea nu afectează favorabil starea generală a sănătății și starea sănătății umane. Excesul de greutate duce la hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, diabet zaharat și boli articulare. Prin urmare, trebuie să luați măsuri și să scăpați de kilogramele în plus.
Pe de altă parte, se întâmplă ca IMC să se încadreze în limitele normale, iar organismul pare neclintit și nu este deloc tânăr. În acest caz, nu ar trebui să fii mândru de rezultatele testului și nu ai grijă de figură. Este necesar să se acorde atenție sportului sau cel puțin să se intensifice activitățile fizice pentru a aduce ordinea în organism. Dar astfel de oameni nu au nevoie de o dieta deloc..
Chiar dacă rezultatele testului au arătat un rezultat rău, ar trebui să vă ascultați. Când o persoană este mulțumită de reflecția în oglindă și medicii nu văd o amenințare la adresa sănătății în kilograme în plus, este mai bine să uităm de formule și calcule și să ne bucurăm de viața în ritmul obișnuit.
Calculator al indicelui de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală este un indicator al relației dintre greutate și înălțime a unei persoane. Acest parametru ajută la determinarea abaterilor de greutatea corporală normală într-o direcție sau alta. Supraponderiul este periculos pentru sănătatea umană, deoarece duce deseori la boli de inimă. Calculatorul online al indicele de masă corporală vă permite să aflați rapid și precis cât de mult corespunde cu norma normală. Pentru a calcula indicele de masă corporală, trebuie să alegeți înălțimea și greutatea în serviciul prezentat.
Indicele de masă corporală pentru femei este considerat normal dacă indicatorul este cuprins între 20 și 22. Pentru bărbați, acest indicator ar trebui să se situeze între 23 și 25. Statisticile arată că persoanele cu care acest indicator rămâne în intervalul 18-22 trăiesc în medie mai mult decât cei care au probleme de greutate.
Dacă IMC depășește 25, atunci acesta este un semnal pe care trebuie să-l schimbați stilului de viață. Este important de reținut că formula utilizată pentru a calcula indicele de masă corporală poate supraestima rata de obezitate pentru persoanele atletice, deoarece calculele nu țin cont de masa musculară. În plus, formula nu este adecvată pentru calcularea indicatorului pentru copii.
Indicele de masă corporală a devenit deosebit de relevant în țările occidentale, unde problema obezității a devenit destul de acută. Încă de la început, calculul IMT a fost elaborat pentru studii sociologice, prin urmare, nu este complet corect să se facă un diagnostic medical utilizând aceste calcule.
Cu toate acestea, disponibilitatea și ușurința de calcul au făcut acest calculator foarte popular cu publicul. Dacă indicele depășește numărul 30, este foarte probabil să vorbim despre obezitate.
Trebuie să înțelegeți că indicele de masă corporală nu este potrivit pentru a face un diagnostic, dar poate ajuta ca un control în procesul de testare a unui nou program de fitness sau dietă.
Calculatorul BMI va determina punctul de plecare și vă va permite să urmăriți modificările în greutatea corporală.
Formula de calcul a indicelui de masă corporală (BMI)
Pentru a-ți cunoaște IMC, ai nevoie doar de greutatea ta în kilograme împărțită la pătratul de înălțime în metri.
Formula nu ia în considerare sexul și vârsta unei persoane, în ciuda faptului că IMC-ul bărbaților este mai mare decât IMC-ul femeilor, iar IMC este mai mare la persoanele de vârstă medie, iar la copii și vârstnici această cifră este mai mică.
Tabela sumară a valorilor
Interpretarea indicatorilor BMI în conformitate cu orientările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS)
Calculator al indicelui de masă corporală (IMC)
Cu acest calculator online poți calcula indicele de masă corporală, indicele de masă corporală (BMI). Cu ajutorul indicelui de masă corporală puteți verifica corespondența dintre greutatea corporală și înălțimea dumneavoastră și aflați dacă sunteți supraponderal sau, dimpotrivă, dacă suferiți de o lipsă de greutate. Pentru a calcula indicele de masă corporală (BMI), completați calculatorul câmpului corespunzător înălțimii și greutății dumneavoastră. Introduceți valorile înălțimii și greutății dvs. la cea mai apropiată zecime, apoi rezultatul calculului va fi cel mai precis.
Indicele de masă corporală a BMI (IMC) a fost propus de cercetătorul belgian A. Quetle și poate fi calculat utilizând următoarea formulă:
Pentru a interpreta valorile calculate ale indicelui de masă corporală, utilizați tabelul de mai jos.
Indicele de masă corporală a bărbaților
Controlul greutății este necesară atât pentru femei cât și bărbați, și pentru aceasta există o formulă specială, care determină indicele de masă corporală pentru bărbați și femei. În timp, organele interne ale unei persoane sunt acoperite cu exces de grăsime și funcționează cu dificultate. Dezvolta boli grave: dificultăți de respirație, diabet zaharat, funcționarea necorespunzătoare a sistemului cardiovascular, pancreasului, și alte încălcări în activitatea organelor vitale ale organismului. Prin urmare, este necesar să se monitorizeze regulat indicatorii de greutate. Dar pentru a înțelege cu exactitate că o greutate specifică corespunde corpului, trebuie să învățați cum să calculați norma greutății.
În 1869, matematicianul belgian Adolph Quetelet a elaborat un calculator pentru a calcula norma în raport cu înălțimea. Dar această metodă consideră doar date indicative, nu exacte. Într-adevăr, nu numai creșterea în greutate, ci și vârsta bărbatului, masa musculară, masa osului etc. trebuie implicate în calcularea exactă.
Calculatorul oferă calcule aproximative. De exemplu, dacă un om este un atlet, apoi se calculează indicele de masă corporală este mai dificil ca masa musculară este de fapt mai greu decât de grăsime.
Formulele prezentate în resursele de internet ale diferitelor țări ale lumii și ale OMS diferă în funcție de cele mai recente date. CINE, potrivit medicilor, are doar o medie, dar în realitate poate fi redundantă.
Cum se calculează indicele de masă corporală
Există o formulă cu care puteți afla greutatea dvs. în raport cu înălțimea. Datorită acestei formulări, puteți fi întotdeauna frumoasă și subțire, indiferent de vârstă.
IMC pentru un bărbat = Greutate (kg) / Înălțime (m) 2
De asemenea, puteți înlocui parametrii dvs. în calculatorul online și puteți obține imediat rezultatul. Exemplu de calcul:
- Sex - bărbat,
- Vârsta - 40 de ani
- Înălțime: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89,
- Greutate: 75 kilograme.
Înlocuiți parametrii în formula BMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.
IMC este un indicator special care reflectă greutatea dvs. în raport cu înălțimea. Acest parametru este individual pentru fiecare om și poate depinde de diferiți factori. Pentru a determina IMC, este necesar să se ia în considerare:
- Dezvoltarea masei musculare
- Identitatea sexuală,
- Vârsta.
Rata de IMC pentru bărbați este mai mare decât rata de IMC pentru femei. De asemenea, indicele BMI al bărbaților din categoria de vârstă mijlocie va fi mai mare decât la persoanele în vârstă și adolescenți.
BMI pentru bărbați
IMC la 16 - indică subțire excesivă a unui bărbat
IMC de la 16 la 18,5 - indică un deficit de masă moderat,
IMC de la 18 la 24,9 - este norma
IMC de la 25 la 30 este tipic pentru un exces mic de greutate corporală,
IMC de la 30 la 35 - indică obezitate de 1 grad,
IMC de la 35 la 40 - indică obezitatea 2 grade,
Un IMC de 40 sau mai mult este un simptom al gradului de obezitate 3.
În cazul în care indicele de masa corporala depaseste cifra de 40, există o amenințare destul de gravă pentru viață, și să-l eliminați, trebuie să determine o intervenție în timp util.
Numai prin estimarea indicelui BMI și a volumului taliei este posibil să se determine probabilitatea apariției bolilor cauzate de obezitatea de gradul 3. O greutate corporală mare nu indică întotdeauna o insuficiență hormonală în organism și o perturbare a metabolismului. De exemplu, halterofilii de sex masculin au o greutate foarte mare numai datorită mușchilor și sunt complet sănătoși.
IMC și controlul greutății
Știind cum să calculezi corect indicele de masă corporală și să verifici periodic cifra rezultată, este posibil să monitorizezi și să menții greutatea în normă. Dacă IMC depășește sau scade rata, atunci trebuie să consultați un specialist. Pentru a normaliza greutatea unui specialist, se va stabili o dietă adecvată și se va determina dieta. Dacă excesul este neglijabil, se recomandă sexul mai puternic:
- Reduceți porțiunea de hrană și frecvența acesteia,
- Renunțați la provocarea produselor de creștere în greutate,
- Intrați în dieta legumelor, fructelor și cerealelor,
- Stabiliți câteva ore pentru a mânca și nu pentru a vă deplasa înainte de culcare,
- Faceți sport
- Aranjați modul de repaus și somn.
Dacă IMC este inferior normei stabilite și deficitul de greutate nu este critic, trebuie respectate recomandările propuse de specialiști:
- Creșteți porțiunea de hrană și frecvența de primire a acesteia,
- Creșteți aportul de calorii al meselor,
- Includeți în dieta alimentele care conțin proteine,
- Creșteți masa musculară prin exerciții fizice,
- Îmbunătățiți somnul și odihna.
În cazul unei mase critice de oameni aleși sau pierderea de medic organism prescrie un tratament individual, dieta si aderenta nu este suficient pentru controlul greutății și prevenirea diferitelor complicații.
Rata IMC și valoarea indicatorilor
După ce ați calculat corect BMI, puteți consulta în tabelul de mai jos pentru a vedea dacă greutatea curentă se potrivește vârstei dvs.:
Calculul IMC (indicele de masa corporala) online: cum si de ce?
Indicele de masă corporală vă va ajuta să înțelegeți dacă înălțimea dvs. corespunde cu greutatea și cât de aproape este acest raport la normal. Pe site-ul nostru puteți calcula indicele de masă corporală și puteți vedea dacă ceva amenință sănătatea dumneavoastră.
Proporțiile sunt diferite. Este uneori foarte greu să se calculeze greutatea corporală, deoarece adesea doar o parte specifică a acesteia este adesea "suferă" de obezitate. Apoi calculatorul BMI vine la salvare online, iar pentru rezultate mai precise, un calculator pentru obezitate vă ajută să aflați procentul de grăsime corporală.
Între timp, să înțelegem ce este indicele de masă și de ce o numărăm?
Indicele de masă corporală a fost dezvoltat în 1869 de către un sociolog belgian și statistician Adolf Quetelet. De atunci, a devenit mult mai ușor să se calculeze greutatea corporală decât să se estimeze "prin ochi" sau să se întrebe prieteni: "Nu am grăsime, nu?" Dar aici sunt și minusuri: indicele de masă corporală nu dă 100%. Calculatorul BMI gratuit (care va ajuta la calcularea indicelui de masă corporală) trebuie utilizat exclusiv în scop orientativ. De exemplu, atleții și cei care vizitează în mod regulat sala de sport, indicele de masă nu va fi corect, deoarece mușchii în sensul literal al cuvântului cântăresc mai mult decât grăsime.
Interesant este faptul că indicatorul ratei IMI din diferite țări poate să difere semnificativ unul de celălalt. Conform tabelelor indexului de masă corporală al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), nu este greu de înțeles că media este considerată normă. Dar aceasta nu înseamnă că o persoană cu un IMC mediu nu va fi considerată "supraponderal" în sensul convențional.
Indicele de masa corporala: Analiza rezultatelor
Deci, ați calculat indicele de masă corporală utilizând calculatorul nostru. Calculatorul IMC este cel mai adaptat la particularitățile europenilor. Acum este momentul să interpretați datele și să aflați rezultatele. Și așa:
- 16 și mai puțin - o lipsă pronunțată de masă
- 16 - 17,9 - subponderali,
- 18 - 24,9 - greutate normală,
- 25 - 29,9 - supraponderali (pre-obezitate),
- 30 - 34,9 - obezitate 1 grad,
- 35 - 39,9 - obezitate 2 grade,
- 40 sau mai mult - obezitate de gradul 3 (morbid).
Încă o dată ne amintim că aceste date sunt aproximative. Dar având în vedere amploarea erorii, este posibil să se tragă anumite concluzii: greutatea corporală normală sau departe de ea.
Interesant, rata IMC poate varia în funcție de standarde și tendințe. Până în 1998, Statele Unite au considerat IMC normală până la 27,8 kg / m², dar după 1998 standardele au fost schimbate, iar rata IMC recomandată de medici a început să se încheie la 25 kg / m².
Indicele de masă corporală și vârsta
Având în vedere că indicatorii IMC nu sunt ideali, OMS "nu riscă" să le conecteze la indicatorii de vârstă. Deși multe studii statistice arată că IMC este mai mare la persoanele de vârstă medie decât la tineri și bătrâni.
În ceea ce privește sexul (pentru motive fiziologice inteligibile), indicele de masă corporală calculat pentru bărbați va fi mai mare decât cel al IMC pentru femei.
Interesant: Potrivit unui studiu israelian, ideal pentru bărbați este indicele de masă corporală la 25-27 ani. Speranța medie de viață a bărbaților cu un astfel de IMC a fost maximă.
Moment subtil
Se crede că IMC-ul mediu ar trebui să fie puțin sub nivelul normei, astfel încât oamenii să aibă ceva de luptat. Cu toate acestea, există o altă parte a monedei. Convingerea că greutatea unei persoane este cu mult peste media poate duce la o stima de sine scazuta si chiar la depresie sau alte boli mintale.
Indiferent de indicele dvs. de masă, încercați să evaluați în mod adecvat și să luați măsuri. Sperăm sincer că acest calculator BMI online și calculul normelor calorice vă vor ajuta să rămâneți în formă!