Sănătate, Medicină și știri de longevitate

Informații interesante, utile și necesare pentru sănătatea dumneavoastră.

Dacă suferiți de diabet sau de sindrom metabolic, atunci vă aflați într-o zonă cu risc crescut de a dezvolta boală hepatică grasă. Trebuie remarcat faptul că această boală se caracterizează prin absența simptomelor vizibile. În stadiul inițial, se detectează printr-un test de sânge, ceea ce indică un conținut crescut de enzime hepatice, ceea ce înseamnă că există probleme cu acest organ. În același timp, deteriorarea acestui indicator contribuie la dezvoltarea procesului inflamator și la formarea de cicatrici în ficat, încălcând astfel capacitatea sa de a-și îndeplini numeroasele funcții, inclusiv metabolismul proteinelor și distrugerea toxinelor.

Anumite modificări ale stilului de viață care ajută la controlul dezvoltării diabetului zaharat, ajută la îmbunătățirea funcției hepatice și la stoparea bolilor progresive grase. Ca urmare, ficatul dumneavoastră începe să funcționeze în mod normal, iar controlul nivelului de zahăr, trigliceridelor și colesterolului din sânge se îmbunătățește. Un ficat sănătos ajută de asemenea la reducerea sentimentelor de oboseală și de creier neclare.

Vă oferim 10 modalități de îmbunătățire a funcției hepatice sau de recuperare de la o boală grasă a acestui organ. Puteți urma toate recomandările de mai jos în același timp. Odată ce testele enzimelor hepatice sunt normalizate, puteți reduce doza.

Dacă sunteți supraponderal, pierdeți în greutate, dar nu prea repede. Dacă suferiți de excesul de greutate, pierdeți kilogramele în plus. Această măsură aproape întotdeauna îmbunătățește funcția hepatică. Dar nu treceți la extreme. Pierderea rapidă în greutate poate agrava inflamația ficatului și poate cauza biliari. Scopul tău ar fi să pierzi aproximativ 1 kg pe săptămână.

Mențineți capacitatea de a vă detoxifica zilnic corpul. Ficatul este principalul organ de detoxifiere. Produce enzime care distrug toxinele astfel încât să poată fi îndepărtate din organism. Dar, în același timp, ficatul poate fi supraîncărcat dacă face prea multă muncă. Puteți lua anumite suplimente pentru a vă ajuta ficatul, evitând, în măsura posibilului, consumul de toxine (mâncați alimente organice, utilizați produse de îngrijire a pielii non-toxice și bunuri de uz casnic, fumați etc.). În același timp, este necesar să se respecte anumite reguli, prin îndeplinirea în fiecare zi, este posibilă susținerea abilității organismului de a detoxifia. Pentru un preț mic, mobilierul tapițat este vândut în orașul Kuznetsk aici, managerii vor fi bucuroși să vă ajute. Aceasta înseamnă că trebuie să beți multă apă, să obțineți suficientă fibră solubilă și să consumați legume crucifere.

Evitați fructoza și sucroza. O dietă bogată în aceste două substanțe poate declanșa dezvoltarea bolii hepatice grase și poate provoca inflamație, la fel ca și alcoolul. Soda conține o mulțime de fructoză. De asemenea, evitați alimentele care conțin niveluri ridicate de sirop de porumb. Limitați consumul tuturor tipurilor de zahăr la 200 de calorii pe zi.

Luați ciulin de lapte. Ciuliul de lapte a fost folosit de mii de ani pentru a menține starea de sănătate a ficatului și rămâne unul dintre cele mai fiabile și eficiente mijloace de curățare și protecție a ficatului. La persoanele cu boală hepatică grasă, luând ciulin de lapte, cercetătorii au observat o scădere semnificativă a activității markerilor enzimelor hepatice, indicând o schimbare a bolii și absența oricăror efecte secundare grave. Ciulcul de lapte poate reduce inflamația în ficat, previne formarea de țesut cicatricial și crește rata de regenerare a celulelor hepatice. Doza recomandată este de 240 mg de două ori pe zi până la 200 mg de trei ori pe zi.

Luați ulei de pește. Studiile arată că uleiul de pește poate ajuta la prevenirea acumulării de grăsimi în ficat, îmbunătățește acțiunea insulinei, scade nivelul trigliceridelor și, de asemenea, reduce inflamația în organism. Rezultatele unui studiu au arătat că persoanele care suferă de boli hepatice grase și de a lua ulei de pește au normalizat nivelurile de enzime hepatice și îmbunătățit structura sa. Luați 2-4 g pe zi.

Beți ceai verde sau luați un extract. Studiile au arătat că extractul de ceai verde poate preveni formarea depozitelor grase în ficat. Funcționează prin reducerea absorbției intestinale a grăsimilor și prin modificarea metabolismului grăsimilor din ficat. Beți trei cești de ceai verde preparat zilnic sau luați în jur de 375 mg din extractul pe zi.

Luați suplimente de vitamina E. Un studiu a arătat că persoanele obeze care suferă de boli hepatice grase nealcoolice, luând 800 UI pe zi de vitamina E timp de 2 ani, au remarcat îmbunătățiri în toate aspectele bolii, cu excepția cantității de țesut cicatricial în ficat.

Utilizați curcumina în dietă. Curcumina, o componentă a turmericului, are proprietăți protectoare pentru ficat, la fel ca și ciulinul de lapte. Mai multe studii au arătat că curcumina poate ajuta la protejarea ficatului de substanțe chimice și medicamente și inhibă infiltrarea ficatului gras. Această substanță ajută, de asemenea, în tratamentul și prevenirea formării fibrozei țesutului cicatrician asociat cu boala hepatică grasă. Curcumina împiedică anumite celule hepatice, numite celule stelate, să producă cantități excesive de colagen, care cauzează formarea de țesut cicatricial. Luați extract de curcumă aproximativ 400 mg pe zi.

Luați acidul alfa lipoic. Acest antioxidant natural poate reduce acumularea de grăsimi, atât în ​​mușchi, cât și în ficat, la persoanele cu rezistență la insulină. Acidul alfa lipoic ajută de asemenea la utilizarea grăsimilor pentru a produce energie în celulele hepatice. Luați 600-1200 mg pe zi.

Luați acetil-L-carnitină. Cercetătorii au descoperit că suplimentele de acetil-L-carnitină pot îmbunătăți funcția hepatică și microstructura țesuturilor sale. Într-un studiu, persoanele cu boală hepatică grasă, luând un gram de acetil-L-carnitină de două ori pe zi timp de 6 luni, au descoperit o scădere a nivelului enzimelor hepatice din sânge, colesterolul LDL, un control îmbunătățit al nivelului zahărului, o scădere a rezistenței la insulină și o scădere a numărului de markeri inflamatori, comparativ cu persoanele care nu au luat acetil-L-carnitină. Ambele grupuri nu au consumat mai mult de 1600 de calorii pe zi. Acetil-L-carnitina ajută ficatul prin îmbunătățirea calității producției de energie în celule. De asemenea, ajută la prevenirea acumulării de toxine în ficat.

Concluzii: Un ficat sănătos are o capacitate remarcabilă de regenerare. Îmbunătățirea ficatului vă poate ajuta să vă controlați nivelul de zahăr din sânge și colesterol, să creșteți starea de spirit și să adăugați energie.

Videoclip video despre ficat:

Normalizați funcția hepatică

Ficatul nostru trebuie să efectueze peste 500 de funcții diferite, ceea ce îl face unul dintre organele cele mai supraîncărcate. Modul modern de viață pentru majoritatea oamenilor este aerul poluat, aditivii chimici în loc de alimente normale și o cantitate mare de stres, deoarece recuperarea ficatului la timp este cheia pentru o sănătate bună în viitor.

Ficatul sănătos nu poate provoca probleme cum ar fi alergii, artrită, astm, respirație urâtă, sindrom de oboseală cronică, dorință pentru dulciuri, depresie, sensibilitate la substanțe chimice, oboseală, fibromialgie, dureri de cap și migrene, hepatită, dezechilibre hormonale, hipoglicemie, tulburări ale sistemului imunitar, colesterol ridicat, sindrom de intestin iritabil, excesul de greutate sau obezitate, digestie slabă, greață sau vărsături repetitive, boli de piele, colită ulcerativă. Iată o listă semnificativă.

Desigur, alți factori pot influența apariția tuturor acestor probleme, prin urmare este important să consultați un medic dacă aveți oricare dintre aceste boli.

Cel mai uimitor lucru este că ficatul este capabil să se repare! Acesta este unul dintre organele ale căror celule sunt capabile să se regenereze, pentru care vor avea nevoie de 300 până la 500 de zile. Când oferiți ficatului substanțele nutritive necesare, alimentele sănătoase și ierburile care îi îmbunătățesc performanțele, ficatul este, în majoritatea cazurilor, refăcut.

Dacă doriți să creșteți energia, să normalizați greutatea și să vă îmbunătățiți sănătatea, bucurați-vă de ficat! La urma urmei, acesta este filtrul nostru care ia primul hit.

Pentru ficat, vitaminele și mineralele sunt necesare în cantități mari pentru a-și îndeplini numeroasele funcții. Dieta ta ar trebui să fie o mulțime de fructe și legume. Ficatul trebuie să filtreze aditivii alimentari care intră în el, toate aceste ouă, conservanți, stabilizatori, agenți de îngroșare, îndulcitori, emulgatori. Prin urmare, eliminați alimentele procesate care conțin toate aceste ingrediente artificiale, dați o pauză ficatului. Mănâncă o mulțime de morcovi proaspeți și sfecla. Aceste două legume sunt instrumente puternice pentru curățarea și restaurarea ficatului. În plus, nu uitați de produsele verzi, ele conțin clorofilă, care conferă plantelor o culoare verde, ajută la curățarea ficatului. Încercați să mâncați două linguri de semințe de semințe de grâu în fiecare zi. Previne excesul de hormoni. Una dintre cele cinci sute de funcții de lucru ale ficatului este concepută pentru a filtra excesul de hormoni. Folosind ulei de seminte de in si ulei de in, ajutati filtrul nostru sa lucreze mai eficient. Semintele de seminte de in, pot fi presate in cereale, salate, prajituri sau folosite ca unul din ingredientele cocktailurilor. Există plante pentru ficat care îl ajută să-l întărească: cremă de lapte (numită și ciulin), rădăcină de păpădie, sunătoare, agape, menta, trandafir, turmeric, elm alunecos, celandină, afine, șarpe, cimbru.

Pentru sarcină și probleme grave de sănătate, consultați un specialist medical calificat înainte de a utiliza aceste plante medicinale.

Recuperarea hepatică implică o reducere semnificativă a cantității de zahăr rafinat, evitând, în general, îndulcitorii sintetici sub orice formă. O substanță cum ar fi lecitina ajută la metabolizarea grăsimilor în ficat și reduce nivelul de colesterol. Lecitina conține o substanță numită fosfatidilcolină, precum și acizi grași esențiali. Aceste ingrediente ajută la menținerea sănătății celulelor hepatice și la prevenirea obezității hepatice.
Lecitina ajută, de asemenea, scăderea tensiunii arteriale ridicate prin relaxarea vaselor de sânge, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin. Lecitina poate fi obținută din produse cum ar fi soia, lapte de soia, tofu de soia, carne și ouă. Lecitina se vinde, de asemenea, în capsule, sub formă de capsule se poate consuma 4000 mg pe zi. Nu uitați, de asemenea, despre multivitamine și suplimente minerale de înaltă calitate care vă vor ajuta să remediați eventualele neajunsuri. Ficatul depinde de multe substanțe nutritive, astfel încât acesta să poată efectua bine funcția de detoxifiere. Deficiențele nutritive pot afecta singure funcțiile sale. In plus, ficatul are nevoie de o cantitate mare de vitamina C pentru restabilirea si functionarea normala. Expertii recomanda sa ia vitamina C de la 1000 la 2000 mg pe zi. Folosiți o mulțime de usturoi, ceapă, broccoli, deoarece aceste produse conțin mult sulf, care este necesar pentru a crește activitatea enzimei care sporește funcția de curățare a ficatului. Fără suficientă cantitate de sulf în organism, multe toxine devin mai periculoase pentru noi. Evitați mâncarea abundentă. În schimb, mâncați în porții mici, constând dintr-un număr mare de alimente simple și ușor digerabile. Mananca legume aburite, salata, fructe crude si ierburi amare. Ficatul iubește amărăciunea, astfel încât să-l restabilească, asigurați-vă că aveți oricare dintre aceste produse zilnic: râu, ridichi, rutabaga, muștar, kahrrabi, varză de Bruxelles, varză savoy și semințe roșii, Nasturel și varza de Bruxelles, usturoi sălbatic, hrean, daikon, varză de sfeclă, morcovi, ridichi, ghimbir, cardamom, cimbru, turmeric, mazăre, frunze de dafin, cimbru. De asemenea, pentru a restabili ficatul, veți avea nevoie de nuci nesăruite și de diverse semințe, ele conțin acizi grași esențiali și proteine ​​sănătoase. Nu consumați alimente grele, grase, deoarece acestea generează o încărcătură excesivă asupra ficatului. Evitați margarina, prospatele și orice produse gătite cu acestea (în primul rând, produse de patiserie comerciale). Ar trebui să dureze cel puțin trei ore după ultima masă, înainte de a vă culca. Astfel, dați ficatului ocazia de a-și îndeplini numeroasele funcții peste noapte, fără a mai fi nevoie de digerarea alimentelor.

Mai beți în vacanță?

Alcoolul pe care nu l-am pus în niciunul din articole, deoarece acesta este un produs evident, care nu ar trebui să fie în dieta noastră. Toată lumea știe despre efectele nocive ale alcoolului, îndepărtându-ne de aceste informații, ne întoarcem de pe ficat și de sănătatea noastră.

De asemenea, nu uitați că mânia, resentimentele, ura, pretențiile conduc la stagnare în organism, nu este zadarnică existența unei astfel de expresii a unei "persoane icterice", deci urmăriți-vă gândurile.

Recuperarea ficatului este un proces destul de lung. Mai mult decât atât, aici trebuie să țineți cont de tot ceea ce este necesar: hrănirea, respingerea obiceiurilor proaste, utilizarea plantelor sănătoase și a complexelor care vor ajuta la curățarea filtrului - ficatul din resturi și restabilirea funcțiilor sale.

Apropo, încă un fapt: ficatul începe să doară atunci când este afectat de 70%! Prin urmare, nu așteptați când ați înjunghiat în partea dvs., începeți să vă angajați astăzi.

În publicația ulterioară vom vorbi în detaliu despre curățarea și restaurarea ficatului cu remedii folclorice, așa că nu uitați să vă abonați la actualizarea blogului și să primiți articole noi.

Vezi mai multe despre:

Ce este boala hepatică periculoasă? Ierburi și ceaiuri pentru tratarea și curățarea ficatului nostru Dieta după îndepărtarea vezicii biliare. Exemplu de mâncare meniu Gastritis: simptome și cauze. Tratamentul gastritei remedii populare Sindromul intestinului iritabil: simptome, tratament, dietă

Ficatul din corpul uman este un filtru care trebuie să primească atenția cuvenită. Produsele pentru restaurarea ficatului pot ajuta la organizarea organismului după boală. Foarte des, ficatul este atacat de substanțe dăunătoare, supraîncărcate cu alcool și alimente grase, ceea ce duce la distrugerea acestuia. Ficatul nu se poate declara mult timp, dar la un moment dat poate apărea o boală gravă.

Cum de a ajuta corpul

Un astfel de organism vulnerabil reacționează puternic la o ecologie proastă și la produse de calitate scăzută. Filtrează toate substanțele toxice care intră în organism din cauza obiceiurilor proaste. Luarea medicamentelor afectează de asemenea activitatea ficatului. Datorită capacității sale de a se reface, ficatul poate servi în acest mod de mai mulți ani, dar într-un moment bun se va termina. Omenirea distruge în mod deliberat corpul atunci când ia alcool și alimente grase, picante.

Apoi se pune întrebarea cum să ajuți ficatul. Desigur, există o mulțime de modalități de a restabili celulele unui organ și de ao ajuta să facă față sarcinii. Acestea nu vor permite dezvoltarea unor boli precum ciroza, hepatoza grasă, hepatita etc. Puteți cumpăra medicamente care să restabilească celulele hepatice, îmbunătățind în același timp activitatea sa, dar ele sunt destul de scumpe. Și pot fi utilizate numai prin numirea unui specialist.

La domiciliu, este posibil să se îmbunătățească funcționarea ficatului, ceea ce va necesita o revizuire a stilului de viață și a dietei, ceea ce are un efect negativ asupra organului și asupra organismului în ansamblu. Este necesar să eliminați toate elementele inutile și să adăugați necesarul necesar, apoi durata de viață a filtrului natural al corpului poate fi extinsă.

Este imperativ să excludeți din dieta dvs.: alcool, alimente cu un stimulent pentru gust, medicamente sintetice. Aceasta este doar o mică listă a ceea ce este necesar pentru a face o interdicție.

Pentru a face mese zilnice aveți nevoie de alimente proaspete îmbogățite cu substanțe nutritive, vitamine și minerale. Este necesar să se curețe corpul cu remedii folclorice, cum ar fi dieta de orez.

Printre ierburi există multe medicamente, care sunt capabile să restabilească celulele hepatice. În mod obișnuit, plantele sunt bogate în vitaminele K, A și E. Thistle de lapte este deosebit de notabil, care poate ajuta ficatul să funcționeze corect, să facă față sarcinii și să se recupereze. Mai mult, cu admitere regulată, există o scădere a colesterolului din sânge și scăderea debitului de bilă este normalizată.

Merită acordată atenție antioxidanților, capabili să surprindă radicalii liberi și să afecteze în mod benefic starea corpului. De obicei, astfel de substanțe se găsesc în fructe și legume. O atenție deosebită ar trebui acordată coacăzilor negri, ardeilor dulci, trandafirului sălbatic și citricelor - toate acestea sunt produse care restaurează ficatul.

Vitaminele sunt capabile să participe la regenerarea celulară, deci ar trebui să le acordați atenție. Mâncați suficient de bine pentru a obține toate substanțele necesare sau pentru a le consuma ca aditivi alimentari biologici.

Vitamine pentru ficat

Vitaminele joacă un rol imens în organism. Pentru a funcționa corect, aveți nevoie de un conținut echilibrat al tuturor vitaminelor și oligoelementelor. Dacă ceva lipsește, corpul va începe să sufere sensibil, va da semnale despre lipsa unei substanțe. Vitamina E protejeaza organismul de distrugeri si efecte negative. Cantitatea sa cea mai mare se gaseste in ulei vegetal, nuci, seminte, catina de mare, sos negru, mure. Dacă aceste produse nu sunt consumate în cantități suficiente, trebuie să luați vitamina sub formă de capsule care pot fi achiziționate la farmacie.

Vitaminele B ajuta la imbunatatirea sangelui, normalizeaza ficatul. Ele sunt bine absorbite din alimentele naturale. Cel mai mare conținut este notat în broccoli, usturoi, fistic, nucă de cocos, carne slabă. Ca măsură preventivă, puteți lua drojdie de bere, ajuta organismul să se recupereze, să crească sistemul imunitar, să elimine toxinele și toxinele. În dieta zilnică ar trebui să fie inclusă ouă de pui, care este bogată în diferite vitamine și îi ajută să digere.

Pentru a normaliza ficatul, este necesară restabilirea vezicii biliare. Datorită fluxului redus de bilă, ficatul este supraîncărcat, incapabil să facă față responsabilităților sale. Prin urmare, în primul rând, merită curățarea conductelor biliare și ajutarea vezicii biliare. Dar toate medicamentele și remediile populare pot fi utilizate numai dacă nu există pietre în vezicule. Pentru a îmbunătăți debitul de bilă trebuie să aplicați decocții de ierburi imortelle, knotweed, sunătoare și afine.

Există o întreagă listă de alimente care sunt bine incluse în dietă pentru a restabili ficatul și întregul corp.

Produse utile:

dovleac; carne; pește; legume; produse lactate fermentate; terci de ovăz; ulei vegetal; pâine; fructe uscate; fructe și fructe de pădure.

Înainte de a lua orice acțiune pentru curățarea sau restabilirea ficatului, trebuie să vă consultați cu un specialist. Cel mai probabil, va trebui să faceți o examinare, o scanare cu ultrasunete și teste. După aceea, medicul va face o concluzie cu privire la starea ficatului.
Majoritatea bolilor acestui organ sunt observate la persoanele care conduc un stil de viață sedentar, mâncă pe fugă și fast-food, consumă multă alcool, prajit și gras. Toate acestea se reflectă nu numai în ficat, ci și în întregul sistem digestiv.

Rețete populare

Dacă luați în serios sănătatea, puteți să-l restabiliți. Există o mulțime de opțiuni pentru acest lucru. Puteți bea ierburi, începeți să jucați sport, schimbați dieta, luați suplimente alimentare și vitamine. Toate acestea vor îmbunătăți starea generală, vor ușura oboseala, vor ajuta organismul să lupte împotriva factorilor externi negativi.

Desigur, este mai bine să nu folosiți medicamente sintetice care să vă ajute la recuperarea ficatului și a altor organe, ci la medicina tradițională. Acestea sunt ieftine, iar efectul este uneori chiar mai bun decât drogurile. Deci, pentru curățarea și restaurarea ficatului, există remedii speciale de la medicina alternativă care ajută la rezolvarea bolii într-un timp relativ scurt:

Miere cu merișoare. În procesul inflamator din ficat, este necesar să se facă un amestec de miere și merișor. Aceste două produse au fost în orice moment considerate cele mai bune antibiotice naturale care sunt capabile să depășească cu atenție toate bolile. În fiecare zi trebuie să mănânci 1 lingură. se amestecă de 2-3 ori pe zi, poți cu ceai.

Dovleac. Această delicată delicată este bună pentru ficat. Este bine să beți suc de dovleac, care îmbunătățește zilnic funcționarea ficatului și a sistemului digestiv.

Ceapă de ceapă. Acest medicament vă va ajuta să restabiliți organismul. Pentru pregătirea sa, este suficient să luați 1 kg de ceapă, să-l coajați și să-l tăiați fin. Apoi adăugați 2 cesti de zahăr, puneți-l în cuptor până când siropul devine galben. Trebuie să luați acest medicament timp de 30 de zile.

Măceșe. Broaste șold - nu este doar gustos, dar, de asemenea, util. Acest fruct are un conținut ridicat de vitamina C, ajută la îmbunătățirea ficatului și a sistemului imunitar. Chiar și în ceaiul obișnuit, puteți adăuga acest produs pentru ao face mai sănătos.

Cicoare. Pentru a pregăti o băutură vindecătoare din cicoare, sunt necesare 2 linguri. produs și 500 ml apă fiartă. Trebuie să preparați cicoare și să fierbeți, apoi adăugați miere și suc de lămâie. Puteți bea decoctul în loc de cafea sau de ceai.

Alimentele pentru ficat sunt destul de diverse și gustoase, astfel încât este ușor să treceți la o dietă sănătoasă. Cel mai important lucru este să aveți dorința de a recupera și de a îmbunătăți activitatea întregului organism. Cu o abordare corectă, îmbunătățirile vor fi vizibile într-o lună, desigur, dacă nu vorbim despre boli grave și patologii. Medicina tradițională va veni mereu la salvare și va vindeca orice boală.

Mod de alimentare

Dieta pentru ficat trebuie să fie respectată. Desigur, la început va fi greu, dar va fi suficient să petreceți doar 3 săptămâni pentru a vă dezvolta un obicei. Deci, puteți mânca absolut toți membrii familiei, chiar dacă nu au avut niciodată probleme cu ficatul. Dieta adecvată nu numai că va vindeca, ci va împiedica, de asemenea, dezvoltarea bolii.

Deci, prima regulă spune că trebuie să mănânci în porții mici și de multe ori, de aproximativ 5-6 ori pe zi. Pauzele lungi între mese duc la supraalimentare, putând supraîncărca nu numai ficatul, ci întregul tract digestiv. Mesele trebuie să fie echilibrate și variate. Nici o dietă, tot excesul și așa mai departe de corp, dacă începi să mănânci bine.

Lichidele trebuie să bea cel puțin 2 litri, ea este cea care ajută ficatul să facă față funcțiilor sale. Puteți bea apă curată și este mai bine să diversificați regimul de băut cu sucuri, compoturi, jeleuri și decorații pe bază de plante.

Mâncarea alimentelor potrivite va face ca ficatul și întregul corp să înceapă să se recupereze și să se vindece. În plus față de dieta corectă, este bine să se efectueze o curățare moale a ficatului și intestinelor.

Pentru curățenie, este bine să folosiți legume, printre care usturoiul, morcovii, sfecla, verdețurile picante și varza. Toate acestea ajută să facă față sarcinii, să elimine toxinele și zgurii, să scape de metalele grele.

Este util să mănânci mere, grapefruit, avocado, lamaie. Aceste produse sunt capabile să elimine substanțe nocive din ficat și din întregul corp.
Nu uitați de uleiurile vegetale care sunt bogate în antioxidanți, ajutați la curățarea conductelor biliare, contribuie la un debit mai bun de bilă.

Printre alte produse se pot distinge turmericul condiment, ceaiul verde, apa de masă medicinală.

Dacă există o boală hepatică gravă, curățarea se poate face numai după consultarea unui specialist.

Alimentele sezoniere au, de asemenea, un efect pozitiv asupra ficatului. Este bine să folosim ceea ce sa maturizat la momentul respectiv. În primul rând, organismul știe ce moment al anului se află în acest moment și este gata să accepte și să absoarbă rapid alimentele sezoniere. În al doilea rând, sunt proaspete, naturale și bogate în substanțe nutritive. Există o dietă antică în care alimentele sunt împărțite în 4 sezoane. Fiecare se caracterizează printr-o dietă specifică.

Timpul de activare a ficatului și a vezicii biliare vine în primăvară, deci în acest moment puteți consuma lapte acru, varză, borș, lămâie, deoarece acesta este momentul gustului acru. Este bine sa mancati sfecla, telina, morcovi si carne - curcan, carne de pui si rață.

Produse hepatice periculoase

Desigur, există o mulțime de produse periculoase pentru ficat, printre care și cele care, cu o utilizare constantă, pot provoca leziuni ireparabile organismului. Când ficatul nu reușește, întregul corp începe să sufere. Tulburări ale intestinului, vezicii biliare și pancreasului pot fi observate.

Unele alimente nu pot fi digerate de organism. Ca rezultat, colesterolul este depus. Toate acestea sunt consecințe ale consumului de alimente fast-food. Nu puteți mânca agenți cancerigeni, substanțe chimice, aditivi alimentari. În mod ideal, pe masă ar trebui să existe numai produse naturale.

Este strict interzis să mâncați cârnați, carne afumată, muraturi din magazin, marinate, conserve. Este necesar să se excludă toate produsele semifabricate și produsele cu producție îndoielnică. Este mai bine să achiziționați produse proaspete de la fermieri sau într-o fermă specială, să faceți stocuri la târguri. În acest caz, puteți evita efectele adverse asupra ficatului.

Cum să îmbunătățiți funcția hepatică cu alimente

Ce alimente și ce alimente ar trebui folosite pentru a preveni boala hepatică.

Pentru ca ficatul să funcționeze mai bine, ar trebui să vă asigurați zilele de repaus. Curățarea ficatului de toxine își va îmbunătăți funcția. Cel mai bine este să cureți ficatul, potrivit experților, în toamnă. Înainte de procedurile de curățare, trebuie să urmați o dietă vegetală pentru câteva zile: supe în bulion de legume cu ulei vegetal, salate de legume, pește fiert, produse lactate. Primul și cel de-al doilea fel de mâncare sunt cel mai bine luate la cald.

Ce alimente ar trebui folosite pentru curățarea ficatului?

Produse de curățare a ficatului

Fructe și legume. Fiecare masă trebuie să includă cel puțin o legume sau fructe bogate în fibre. Fibrele ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor. Bogat în fibre: morcovi, varză, sfecla, porumb, castraveți, dovleac, dovlecel, mărar, alge, alge, etc.

Pentru a curăța ficatul, se recomandă și un amestec pe bază de rodie:

1 rodie, 1 lămâie, 50 g ulei de măsline, 50 g ulei de floarea-soarelui nerafinat; 50 g medicamente uscate de musetel,

❧ 50 g stigmate de porumb de iarbă, 50 g afine.

Suc de rodii și strângeți lamaie, amestecați, adăugați ulei vegetal. În termen de 7 zile trebuie să luați acest amestec de 1 lingura. lingurita cu o ora inainte de masa, interspersed cu un decoct din aceste plante medicinale.

Sucul de radacina neagra. Hibridul neagră conține substanțe coleretice puternice, este deosebit de bine să se ia suc de ridiche negru în prezența colelitiazei, care împiedică fluxul de bilă din ficat. Sucul de rădăcină este precedat de câteva zile de exerciții speciale de respirație.

Cursul de luare a sucului de ridiche durează 2,5-4 luni. În acest moment, să adere la o dietă strictă, cu excepția alimentelor interzise, ​​limitată la utilizarea de cartofi, dovlecei, ouă, în dieta includ suc de cătină, produse lactate, afine, cantități mici de suc de lamaie.

Ju Suc negru de ridiche. 10 kg de ridiche negru, o soluție slabă de permanganat de potasiu.

Tuburile de ridiche negre sunt spălate bine, nu sunt decojite, spălate cu o soluție de permanganat de potasiu sau puse într-un castron cu permanganat de potasiu dizolvat timp de 20 de minute. Apoi ridichi se spală din nou cu apă, se usucă și se pune într-un storcător. La ieșire, volumul de suc de ridiche poate fi de aproximativ 3 litri. Sucul se toarnă într-un borcan cu un capac strâns și se pune într-un loc întunecos. Beți 1 oră după mese pentru 1 lingură înainte de sfârșit.

În unele cazuri, recepția crește la 2 linguri. linguri. Experții avertizează că, la începutul tratamentului, pot apărea dureri, care trec în curând. Mai ales caracterizat prin apariția durerii pentru cei care suferă de pietre în ficat.

Uleiuri vegetale. Este destul de comună purificarea ficatului cu uleiuri vegetale (măsline, semințe de in, porumb, floarea-soarelui) și sucuri acide. Uleiul ajută la reducerea vezicii biliare și dilată conductele, facilitând trecerea bilei, acidul determină secreția activă a bilei din ficat și, de asemenea, dizolvă pietrele care ies din ficat împreună cu bila, secreția de bilă reglează, de asemenea, colesterolul din sânge. Uleiul vegetal se adaugă la salate, supe și cereale.

❧ Compoziția de curățare a rețetelor. 200 g de ulei vegetal (adecvat pentru floarea-soarelui, măsline, porumb etc.), 200 g de suc proaspăt din lămâie, cătină albă, afine.

Componentele sunt luate pe rând: 1 suc de ulei vegetal, și apoi - 1 suc de suc.

Cu un interval de 20 de minute, procedura se repetă până la sfârșitul sucului și uleiului. Dacă apare greață, timpul dintre doze este crescut la 40 de minute sau 1 oră. În cazul în care greața nu dispare, în această zi procedura nu mai este repetată. După o zi de curățare, ficatul se poate îmbolnăvi, iar apoi, împreună cu masele de fecale lichefiate, vor ieși cheaguri dense, verde și maroniu, fire verzui de bilă, nisip, pietre de diferite mărimi. Procedura de curățare intestinală este accelerată de o clismă, care se efectuează seara după ce ați luat ulei și suc.

Cereale integrale. Cerealele germinate sunt folosite în dietă ca o gustare, iar meniul include tărâțe, făina de grâu integral este folosită pentru coacere.

❧ Rețetă pentru un amestec de grâu încolțit. 100 g boabe de grâu germinate, 100 g sfecla, 100 g morcovi, 100 g caise uscate, 50 g afine (proaspete sau congelate), 1 lingura. lingura de miere.

Legumele sunt curățate, fructele sunt spălate și uscate. Grâu grâu încolțit. Într-un mixer, mănâncăți sfecla și morcovi, adăugați caise uscate acolo. Amestecul este luat ca hrană independentă, de exemplu, în loc de porridge.

Pătrunjelul de cartofi, brânza de vaci, sucurile de fructe și legume sunt adăugate la cereale, amestecuri de grâu încolțit, consumate în timpul curățării ficatului. Sucurile se pot bea până la 2 litri pe zi: ele ajută la îmbunătățirea stării celulelor hepatice, activează circulația sângelui, afectează proprietățile bilei - scade vâscozitatea și crește fluxul prin canale, glucoza devine mai ușor în țesuturi, metabolismul este normalizat și cantitatea de colesterol din sânge scade. În cazul în care aciditatea stomacului este scăzută, sucurile se consumă cu 20 de minute înainte de a mânca. Dacă aciditatea crește, sucul este luat cu 1-1,5 ore înainte de mese. Aciditatea normală implică luarea sucurilor cu 40 de minute înainte de a mânca.

Alimentele bogate în proteine ​​sunt foarte utile în vindecarea ficatului.

Cum de a îmbunătăți funcția hepatică?

Ficatul umple întreaga parte a părții din dreapta sus a cavității abdominale și este chiar ușor plasat pe partea stângă.

Persoanele moderne nu consideră că ficatul este organismul responsabil pentru sănătate sau boală. Cu toții ne temem de bolile cardiovasculare, de obezitate și de cancer, dar rareori le asociam cu boli hepatice. De fapt, ficatul are un impact imens asupra stării corpului.

Ficatul este cel mai mare organ din corp. Este de dimensiuni atât de mari încât umple întreaga latură a părții superioare din dreapta a cavității abdominale și este chiar ușor plasată pe partea stângă. Partea principală a ficatului constă în multe elemente funcționale mici, numite lobuli hepatice. O persoană poate avea mai mult de 100.000 de lobuli care constituie masa unui organ. Mărimea și complexitatea ficatului sunt legate de numeroasele funcții pe care acest organ le exercită în organism. Având în vedere calitatea de neînlocuit a acestor funcții, este surprinzător faptul că natura a oferit o capacitate semnificativă de a regenera ficatul. Dacă chiar și 60% din ficat este deteriorat, este posibil să nu fie o boală gravă. Cu un tratament adecvat, chiar și un ficat grav deteriorat se poate repara în mare măsură.

Varietatea funcțiilor hepatice

Una dintre funcțiile principale ale ficatului este secreția de bilă. Bilele intră mai întâi în veziculele biliare și apoi în intestinul subțire, unde sparge grăsimile în picături mici. Rolul bilei în organism este mai complex, care este strâns legat de alte funcții ale ficatului.

Funcțiile ficatului pot fi împărțite între depozitarea și filtrarea sângelui, precum și participarea la majoritatea funcțiilor metabolice ale organismului. Implicarea ficatului în funcțiile metabolice este asigurată de faptul că sângele intră în vena portalului ficatului direct din tractul gastrointestinal. Și numai după aceea, sângele bogat în nutrienți este distribuit în restul corpului. Toate celulele hepatice sunt în contact continuu cu sângele din vena portalului. Cu alte cuvinte, ficatul este inclus în sistemul metabolic al inimii din sistemul circulator.

Sânge echivalent cu aproximativ 30% din restul inimii curge constant prin ficat prin vena portalului și artera hepatică. Ciroza hepatică, care poate apărea ca rezultat al alcoolismului, expunerii la substanțe toxice sau viruși, limitează drastic fluxul de sânge prin vena portalului. Acest lucru se datorează faptului că, datorită cirozei, țesutul fibros se micșorează în jurul venelor care trec prin ficat. Cu toate acestea, numai 10% din întregul sânge se află în ficat. În mod similar, aproximativ 50% din toată limfa formați în organism în repaus este în contact cu ficatul.

După cum se așteaptă de la gradul de flux sanguin prin ficat, detoxifierea este rolul principal al organului. Macrofagele mari alcătuiesc țesutul hepatic, captează și neutralizează bacteriile, care se găsesc aproape întotdeauna în sângele venei portalului (sânge captat din tractul gastrointestinal). Ficatul curăță și degradează hormonii, otrăvurile și medicamentele (precum antibioticele), precum și produsele finale ale defalcării celulelor roșii din sânge, în vezica biliară. Prin urmare, unul dintre principalele avantaje ale fibrelor solubile și semisolubile din dietă este că acestea captează și împiedică răspândirea multor toxine care au fost îndepărtate din ficat cu săruri biliare.

Astfel, cele două funcții anterioare ale ficatului - secreția și filtrarea - sunt destul de strâns legate. A treia funcție, metabolică, acoperă metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor, precum și activarea și depozitarea multor vitamine.

Nivelurile normale de glucoză din sânge sunt menținute în principal în ficat. Deși o anumită cantitate de glucoză intră în țesuturile periferice imediat după masă, în cea mai mare parte ficatul fie distribuie, fie elimină zahăr din sânge, dacă este necesar. Ficatul reglează sinteza și depozitarea glicogenului, care apare ca urmare a transformării glucozei în fructoză. Acest organ este, de asemenea, responsabil pentru defalcarea glicogenului și formarea de glucoză din acesta atunci când nivelul acestuia în sânge scade prea mult. În plus, în ficat este produsă cea mai mare parte a precursorilor de acid citric aspartat, succinat și alți sau ciclul Krebs (lanțul respirator din organism).

În ceea ce privește grăsimile, ficatul îndeplinește și o serie de funcții speciale. De exemplu, imediat după masă, este locul principal pentru a crea grăsime din excesul de calorii derivate din carbohidrați și proteine. Grasimile gata pe care le mancam sunt digerate si absorbite datorita efectelor bilei. Lipoproteinele care transporta toate aceste grăsimi pe tot corpul (pentru depozitare, producția de hormoni și energie) provin de asemenea din ficat. Colesterolul și fosfolipidele conținute în fiecare celulă a corpului sunt, de asemenea, în principal sintetizate în ficat. În cele din urmă, oxidarea acizilor grași pentru producerea de energie apare în principal în ficat.

Metabolismul proteinelor din ficat poate fi și mai important pentru o stare bună de sănătate decât metabolizarea carbohidraților sau a grăsimilor. Proteinele sunt necesare pentru integritatea tuturor țesuturilor, dar plătim un preț ridicat pentru acest rol. Degradarea proteinei produce amoniac, care este foarte toxic chiar și în cantități mici. Ficatul elimină amoniacul din sânge și îl transformă în uree pentru o mai mare excreție a rinichilor. În plus, proteinele sunt distruse în ficat, ca urmare a faptului că pot fi folosite ca surse de energie. Degradarea proteinei care are loc în afara ficatului nu face prea mult pentru organism. Practic toate proteinele numeroase găsite în sânge provin din ficat; aceste proteine ​​controlează coagularea sângelui, volumul său și alte proprietăți similare. În cele din urmă, construirea aminoacizilor înlocuibili și a altor compuși vine de la aminoacizii care se formează în ficat.

O cantitate suficient de mare de nutrienți este stocată în ficat. Fierul este cel mai faimos dintre ele, dar vitaminele A, B12 și D sunt de asemenea stocate în acest organ. Aș dori să vă reamintesc că multe vitamine pot fi folosite de organism numai după ce acestea sunt transformate în forme enzimatice; acest proces are loc direct în ficat sau prin funcțiile sale.

Optimizarea funcției hepatice

Deoarece ficatul are multe funcții, este foarte important să se consolideze viabilitatea acestui organ. În primul rând, este important să protejezi ficatul de efectele diferitelor toxine cu care contactează constant. Aceste toxine au multe surse. Bacteriile și virușii produc toxine, precum și sistemul imunitar care le luptă. Amoniacul din metabolismul proteic este o toxină prezentă în mod constant. Există, de asemenea, toxine de mediu și chimice. Printre acestea se numără aflatoxinele găsite în aproape toate produsele care conțin arahide, în timp ce acestea din urmă includ reziduuri de pesticide, dioxine din producția de hârtie și alte surse. Produsele halogenate și ftalații se găsesc în prezent peste tot, de exemplu, în materialele plastice.

O a doua abordare a îmbunătățirii funcției hepatice este promovarea secreției biliare în ficat și apoi îmbunătățirea fluxului de bilă din vezica biliară. Substanțele care au un astfel de efect sunt numite lipotropice (colereticele stimulează producerea de bilă și colecinetica conduc la eliberarea bilei din vezica biliară). Toxinele sunt adesea scoase din organism cu bilă, astfel incapacitatea ficatului de a se detoxica în mod corespunzător poate duce la infiltrarea depozitelor de grăsime din ficat. Prin urmare, este necesar să se îmbunătățească funcția de bază a ficatului - secreția de bilă, precum și îndepărtarea bilă din vezica biliară.

A treia abordare a îmbunătățirii funcției hepatice include adăugarea de substanțe în dieta care ajută ficatul să transforme proteinele, grăsimile și carbohidrații, în transformarea vitaminelor în formele lor active și, de asemenea, în realizarea celorlalte funcții metabolice.

Medicamente care îmbunătățesc funcția hepatică

Extract de sâmburi de lapte / silymarin

Silymarin aparține celor mai active trei componente ale cremelor de lapte. Creierul de lapte este utilizat de mult timp pentru a proteja și a trata ficatul (vezi articolul: Proprietățile terapeutice ale ciulinului de lapte), unde crește conținutul de enzime antioxidante glutation. Silymarin neutralizează toxinele și este cunoscut pentru a ajuta la restabilirea unui ficat deteriorat și la îmbunătățirea funcției acestuia. Silymarin îmbunătățește semnificativ detoxifierea hepatică.

Extras de rădăcină de păpădie

Radacina de papadie este un tonic ficat clasic. Papadia este o plantă "amară" care curăță ficatul și îmbunătățește funcția sa. Prezența grăsimilor în alimentație, precum și producerea de hormoni din grăsimi, ridică mari solicitări asupra ficatului, care trebuie să transforme în mod constant grăsimile și să dezactiveze produsele de defalcare a hormonilor. La femei, insuficiența funcției hepatice joacă un rol major în PMS și complică cursul menopauzei. La bărbați, ca rezultat al funcției hepatice necorespunzătoare, apar constipație, boli de inimă și probleme similare (poate să apară și pierderea prematură a părului). Papadia îmbunătățește foarte mult funcția hepatică!

Ciuperca rădăcină

Componenta activă a dulciurilor este berberina. În mod tradițional, afine este utilizat pentru a trata febra, icter și dizenterie cronică. Alcaloidul are proprietăți antibacteriene și antifungice, inclusiv eficace împotriva Candida albicans. Se crede că berberinii au un efect calmant asupra mucoasei (inclusiv a tractului digestiv). În plus, friptură contribuie la secreția de bilă și la îndepărtarea acesteia prin vezica biliară.

Licorice rădăcină

Rădăcina de lemn dulce este caracterizată de o listă surprinzător de mare a proprietăților medicinale. Principalul ingredient activ, glicirizina, protejează împotriva daunelor hepatice induse de toxine și îmbunătățește funcția acestui organ în hepatitele virale.

Extract de arțar

Cinnarina și alți acizi caffeici din anghinare contribuie la secreția de bilă și la ieșirea ei. Extractul de anghinare este folosit pe scară largă în Europa pentru a proteja ficatul de toxine. În plus, acest remediu popular îmbunătățește regenerarea ficatului după deteriorarea acesteia. Extrasul de arghie a demonstrat că reduce nivelul colesterolului și al trigliceridelor în sângele uman.

dymyanki

Chymyanka reglează fluxul de bilă din vezica biliară și, de asemenea, stimulează secreția de bilă în ficat. Acest remediu este utilizat pe scară largă pentru problemele cu excreția biliară, precum și pentru simptome precum greața și durerea în vezica biliară.

Turmeric (curcumina)

O planta legata de ghimbir, curcuma este o sursa de curcumina. Acest pigment galben colorat are proprietăți puternice antiinflamatorii, care sunt comparabile cu efectele hidrocortizonului (dar fără toxicitate!). Turmeric are o istorie lungă de utilizare în tratamentul bolilor hepatice, inclusiv icterul. Curcumina este un puternic antioxidant și protejează ficatul de toxine. Turmeric inhibă, de asemenea, microorganismele care provoacă inflamația vezicii biliare. Turmericul este, de asemenea, util în inflamația pancreasului (vezi articolul: Turmeric și pancreatită).

Ridichea neagra

Rechinul negru din medicina asiatică este considerat unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru afecțiunile hepatice. Acesta este de obicei utilizat pentru hepatita cronică. În tratatele antice se spune că ridichea neagră "elimină excesul de foc din ficat", prin urmare acest remediu este util în icter și contribuie la eliminarea bilei. Gheața neagră special gătită este un mijloc de îmbunătățire a funcției hepatice în India, China și Japonia.

Acid lipoic

Acidul lipoic este o vitamină "condiționată" care poate fi sintetizată în cantități limitate în organism. Experimentele pe animale au dat rezultate interesante. Acidul lipoic poate afecta în mod pozitiv anumite aspecte ale diabetului, inclusiv neuropatia. Ca și în cazul L-carnitinei, acidul lipoic îmbunătățește imunitatea și, de asemenea, protejează împotriva aterosclerozei. Acidul lipoic, datorită rolului său în funcționarea acetil-coenzimelor A, principala substanță din ciclul acidului citric, poate îmbunătăți funcționarea vitaminelor și poate crește nivelul de energie. Rolul central în ciclul principal de producere a energiei este probabil să afecteze arderea caloriilor și protejează împotriva depozitării grăsimilor, care caracterizează adesea metabolismul mai scăzut. Numai cantități de acid lipoic sunt necesare organismului, dar prin îmbunătățirea funcției metabolice a ficatului, acidul lipoic poate promova utilizarea mai productivă a altor nutrienți.

Ficatul este un organ important care este implicat în digestie, elimină toxinele și reglează rata metabolică bazală. Multe boli pe care medicii le tratează cu ajutorul produselor farmaceutice pot fi vindecabile prin întărirea funcției hepatice. În aceste scopuri, puteți aplica remedii pe bază de plante și aditivi bazați pe acestea (vezi articolul: Plante medicinale pentru ficat).

6 pași pentru îmbunătățirea funcției și funcției hepatice

În medicina veche chineză, se spune că "un medic care știe să vindece ficatul știe cum să trateze alte sute de afecțiuni". Ficatul este cel mai mare organ din corp și principalul lucrător al corpului nostru, care muncește din greu atât zi cât și noapte, transformarea alimentelor în energie depinde de ea. Prin urmare, este important să știți cum să îmbunătățiți funcționarea ficatului pentru a păstra sănătatea sa.

În tratatele antice, acesta este menționat ca cel mai multi-tasking organ, și vindecătorii din acei ani au crezut că pacientul ar trebui în primul rând să fixeze ficatul. Atunci când ficatul nu funcționează corect, în sistemul digestiv se simte umflarea și disconfortul, iar apoi starea de rău poate să se răspândească în alte părți ale corpului.

Funcția de îmbunătățire a funcției hepatice

Fără funcționarea normală a ficatului, metabolismul normal, circulația sănătoasă a sângelui, echilibrul hormonilor, sângele pur și digestia bună sunt imposibile. Uneori simțiți simptome precum balonare, constipație, oboseală și dezechilibre hormonale. Aceasta înseamnă că este timpul să curățați ficatul și vă vom spune cum să îmbunătățiți funcționarea ficatului cu remedii folclorice.

Normalizarea funcționării ficatului este de a elimina toxinele din organism și face parte integrantă din medicina ayurvedică, yoga și medicina naturopatică. Sarcinile ficatului includ defalcarea substanțelor nutritive găsite în alimente, atunci când acestea ajung în sistemul digestiv, răspândindu-le în organism prin intermediul sângelui și eliminând deșeurile toxice rămase din întregul proces.

Ce înseamnă un ficat sănătos pentru organism? Să ne uităm la modul în care punerea ficatului în ordine poate îmbunătăți funcționarea întregului corp:

• creșterea nivelului de energie vitală
• o piele curată
• lunar obișnuit și mai puțin pronunțat
• reducerea durerii în sinusurile paranazale
• infecție redusă și imunitate crescută
• normalizarea și reglarea digestiei
• respirația proaspătă și gura sănătoasă
• bună dispoziție și creier eficient

Ce face ficatul?

Este ficatul care recunoaște substanțele toxice, le transformă în material inofensiv și se îndepărtează din organism. Pentru ca ficatul să funcționeze calitativ, este necesar să se mențină un mediu cald și nutritiv în organism, astfel încât sângele să fie curat și fluxul sanguin să nu fie obstrucționat.

La un adult, ficatul cântărește puțin peste 1,4 kilograme și se află în abdomenul din dreapta sus, sub colivie, unde este legată de vezica biliară. Bilele sunt stocate in vezica biliara, joaca, de asemenea, un rol important in digestie. În ficat, există un anumit tip de țesut care constă din lobule care transportă sânge și celule. Ficatul interacționează cu alte organe digestive, obținând informații despre nivelul nutrienților disponibili sau despre prezența amenințărilor, care pot include medicamente, metale grele sau substanțe toxice.

Una dintre cele mai importante funcții pe care organismul nostru le îndeplinește este că ficatul este în primul rând responsabil pentru reglarea alimentării cu sânge. Este implicat în conservarea sângelui, ceea ce face posibil ca sângele să coaguleze și să împartă celulele sanguine deteriorate, astfel încât acestea să poată fi îndepărtate.

Un ficat sănătos îmbunătățește fluxul sanguin superior și superficial de-a lungul vaselor, venelor și capilarelor care transportă oxigenul și substanțele nutritive către celulele corpului. Ficatul, de asemenea, interacționează cu alte organe - vezica biliară, stomac și splină, conține particule de reziduuri și toxine. Ficatul decide ce să facă cu ei: răspândirea lor în organism prin intermediul fluxului sanguin sau eliminarea lor înainte de a putea provoca răni.

Cum să îmbunătățiți funcționarea remediilor folclorice?

Obțineți o dietă antiinflamatoare

Pentru a vă menține ficatul în stare bună, o dietă cu conținut scăzut de zahăr, toxine și fibre bogate este crucială. Un continut ridicat de antioxidanti si fibre poate chiar inversa deteriorarea ficatului si bolilor sale. Ficatul este principalul organ de detoxifiere, deoarece elimină toxinele care se formează atât în ​​interiorul cât și în exteriorul corpului. Atunci când ficatul nu poate elimina substanțele nocive, sistemul imunitar percepe o creștere a nivelului toxinelor ca o amenințare care provoacă inflamații și reacții autoimune. Alimentele alergice și sindromul intestinului perforat pot să apară.

Creșterea nivelului de zahăr din cauza consumului de boabe prelucrate, gustări și băuturi dulci, pune presiune asupra ficatului, trebuie să transforme și să mențină cantități mari de glucoză. Când crește nivelul zahărului din sânge, insulina hormonală determină ficatul să mențină glicogenul. În același timp, ficatul răspunde la lipsa carbohidraților din alimente, eliberând glicogenul stocat înapoi în sânge atunci când este necesar pentru a umple energia. Nitrații din carnea prelucrată, uleiurile hidrogenate, uleiurile vegetale rafinate și îndulcitorii artificiali contribuie, de asemenea, la procesele distructive.

Cum de a rezolva această problemă? Consumă alimente naturale întregi (de preferință organice), inclusiv surse nerafinate de carbohidrați, legume, fructe și grăsimi sănătoase. În ceea ce privește grăsimile și proteinele, acordați atenție surselor de înaltă calitate (ouă de la găini care nu au fost închise în cuști, carne de animale care au pășunat liber pe peluze, prinse în peștele de mare deschis). Astfel, ficatul poate descompune grăsimile și elimină excesul de colesterol și toxine.

Acum există un număr uriaș de diete "detox" plătite, care afirmă că alimentele ecologice reprezintă una dintre metodele dovedite pentru reducerea nivelului de pesticide din organism. Alimentele organice conțin antioxidanți care combate efectele stresului, poluării mediului și alimentației necorespunzătoare, stimulând ficatul și ajutându-l să elimine substanțele nocive și toxinele prin urină.

Iată o listă cu cele mai bune alimente antiinflamatoare pentru ficat:

• Alimente acrite. Adevărul este de obicei un semn că alimentele conțin enzime benefice care hrănesc ficatul și alte organe digestive - splina și vezica biliară. Alimentele acide sunt caracterizate de un conținut ridicat de minerale de bază, care asigură un echilibru fluid și reduc concentrația de metale grele în sânge. Produse probiotice (de exemplu, Kombucha, chefir, legume cultivate) plus legume verzi amare (mustar, andive, rucola, păpădie, etc.) bogate in nutrienti si probiotice. Grădinițele cu degustare gustoasă, cum ar fi bruncolul sau șeful, cresc nivelul glutationului.
• Verzii. Toate tipurile de legume verzi au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care ajută la hrănirea ficatului, împreună cu potasiul, care este, de asemenea, strâns legată de sănătatea ficatului. Multe dintre aceste produse măresc nivelul de glutation, care este o componentă vitală care distruge radicalii liberi în organism. Pentru persoanele în vârstă sau cu o istorie a bolii, aceasta devine și mai importantă, deoarece nivelurile de antioxidanți și glutation în sânge scad în mod natural cu vârsta.
• Crustacee legume și ierburi. Iarba verde (de exemplu, Chlorella, orz sau grâu iarbă) conțin clorofilă, aceasta face parte din celulele vegetale și ajută la eliminarea substanțelor nocive din ficat, cum ar fi dioxina, și în același timp, crește nivelul de antioxidanți de tip superoxid dismutaza. Legumele crucifere (broccoli, varza etc.) imbunatatesc nivelul scazut de potasiu si contin indol, un produs secundar despre care se stie ca este un ucigas al cancerului si indeparteaza carcinogenii din organism. Legumele crucifere contribuie la creșterea producției de enzime digestive, așa numitele glucozinolați, o proteină care ajută la detoxifierea ficatului și ajută la îndepărtarea cancerigenilor și a metalelor grele din sânge.
• Ierburi proaspete. Ierburile, inclusiv turmericul, coriandrul, patrunjelul, cilantrul și oregano, contribuie la producerea de glutation și la ameliorarea inflamației. O aromă foarte bogată pe bază de plante este un semn al prezenței uleiurilor esențiale benefice în plante. Turmeric conține curcumina, un compus care ajută la normalizarea tensiunii arteriale, îmbunătățește circulația sângelui și luptă împotriva acumulărilor toxice. Alte plante ajută la echilibrarea nivelului de pH în organism și la creșterea cantității de enzime digestive. Un usturoi usturoi este o altă opțiune excelentă, deoarece compusul allicin, cunoscut mult timp omenirii, este considerat un agent antimicrobian puternic care reduce inflamația (inclusiv în ficat), îmbunătățind în același timp circulația sângelui.
• Antioxidanti de fructe. Fructe, cum ar fi fructele de padure si pepeni, asigura un echilibru electrolitic al mineralelor necesare ficatului, incluzand magneziu, calciu si potasiu. În plus, ele sunt utile pentru îmbunătățirea circulației sanguine sănătoase, care acționează similar cu hemoglobina.
• Miere naturală Mierea brută se numește miere nerafinată și tratată termic. Este un produs natural antibacterian, antimicrobian și antifungic. Ajută la reducerea inflamației ficatului și la eliminarea bacteriilor, a paraziților și a infecțiilor virale. De asemenea, hrănește tractul gastro-intestinal și îmbunătățește funcționarea ficatului și a intestinelor.
• Ceai verde. Mai ales matcha - concentrate, ceai verde pulbere, care este cunoscută pentru a conține catechine compuși puternici care acționează ca antioxidanți în organism pentru a lupta impotriva radicalilor liberi din sânge, reducând inflamația ficatului și reducerea influenței stresului oxidativ asupra organelor digestive.
• Ulei de cocos. Considerată una dintre cele mai bune surse de acizi grași cu lanț mediu. Uleiul de cocos conține grăsimi sănătoase sănătoase, incluzând acidul lauric. Astfel de acizi au proprietăți antifungice, antimicrobiene și antivirale care ajută la detoxifierea ficatului, reduc pofta de alimente nesănătoase și mențin nivelul de energie.
• Oțet de cidru de mere Produsul fermentat, obținut prin combinarea sucului de mere cu bacteriile vii sub formă de drojdie, conține enzime benefice și antioxidanți, cum ar fi acidul acetic și acidul malic. Acest lucru face ca nivelul pH-ului în organism să fie echilibrat, creează un raport sănătos de acid la alcalinitate, care ajută ficatul și alte organe din tractul digestiv să curățe corpul.

De dragul ficatului, merită notate următoarele produse:

• alcool excesiv sau cofeină
• produse ambalate care conțin uleiuri vegetale rafinate, ingrediente artificiale, îndulcitori și coloranți
• fructe și legume tratate cu pesticide chimice și erbicide (cereale anorganice)
• produsele din fabrică de origine animală, peștele de crescătorie sau produsele lactate comune (care au fost pasteurizate și omogenizate)
• băuturi zaharoase și gustări
• cereale prelucrate

1. Mâncați bine mâncarea

   Alimentele trebuie gătite corespunzător pentru a reduce cantitatea de toxine, antinutrienți și substanțe cancerigene care afectează ficatul. Antinutrienții, cum ar fi toxinele naturale, se găsesc în boabe, boabe, nuci și semințe. Aceste substanțe ajută plantele să se protejeze de rozătoare și de gândaci, dar este dificil pentru organismul uman să-i digerăm, pot afecta capacitatea ficatului de a absorbi nutrienții și de a absorbi proteinele.

   Ficatul este supus unei încărcări sporite atunci când consumați o cantitate mare de produse cu substanțe anti-nutritive - cereale nespălate și fără grăsimi, carbohidrați rafinați. Înmuiați și germinează boabele, nucile, legumele / legumele și semințele înainte de a le consuma pentru a reduce toxinele și a crește disponibilitatea nutrienților.

   În ceea ce privește depozitarea alimentelor și a produselor de origine animală, aveți grijă să nu produceți nici mai multe toxine. Acest lucru apare atunci când este digerat sau depozitat în recipiente cu un conținut ridicat de compuși chimici. "La căldură scăzută" - aceasta este metoda de gătit a cărnii care este recomandată, de exemplu, coacerea sau prăjirea într-o tigaie. Prăjirea pe cărbune sau gratar în tigăi acoperite cu substanțe chimice poate crea subproduse toxice care intră în dieta ta. Băncile făcute cu BPA sau cu unelte și sticle de plastic de unică folosință pot fi, de asemenea, surse potențiale de ingestie chimică.

   Alege produse naturale, de preferință de uz casnic

   Alegeți culturi organice sau carne din animalele care au fost crescute, nu ținute în cuști sau animale sălbatice.

   Este necesar să abordați serios calitatea dietei dvs. Faptul este că culturile sunt pulverizate cu substanțe chimice. Peștii artificiali, carnea și păsările de curte din fabrici și fabricile de prelucrare a cărnii pot conține toxine, reziduuri de antibiotice și hormoni sintetici, iar ficatul va trebui să elimine toate acestea din organism. În plus, un animal sănătos și alimente proaspete conțin mai mulți nutrienți (de exemplu, omega-3 sau antioxidanți).

   Utilizați suplimente nutritive pentru ficat

   De secole, ierburile naturale au fost folosite pentru a ajuta ficatul să absoarbă substanțele chimice găsite în medicamente, antibiotice, hormoni și substanțe nutritive, cum ar fi proteinele și grăsimile. De exemplu, celulele hepatice trebuie să schimbe aminoacizii din produsele proteice astfel încât să poată fi utilizate pentru energie. Din păcate, acest proces produce substanțe toxice numite amoniac, care acționează ca un produs secundar.

   Din fericire, ficatul este capabil să elimine sau să modifice cea mai mare parte a amoniacului și să-l trimită rinichilor pentru ao scoate prin urină. Cu toate acestea, atunci când ficatul nu funcționează la o rată suficientă, transformarea amoniacului încetinește, ceea ce înseamnă reciclarea înapoi în organism.

   Există câteva plante puternice care ajută ficatul să transforme substanțele nutritive și să elimine toxinele:

   • ciulin de lapte
   • busuioc
   • rădăcină de papadie
   • thoroughwax

   Aceste suplimente pe bază de plante ajută ficatul să digere hrana, să elimine deșeurile și să normalizeze echilibrul hormonilor. Laptele Thistle este o sursă excelentă de antioxidant numit silymarin, care previne epuizarea glutationului în ficat și luptă împotriva bolilor hepatice. Vasul conține uleiuri esențiale care ajută la combaterea bacteriilor, a metalelor grele și chiar a tulpinilor fungice. Până în prezent, în bazilică au fost identificate cel puțin șase uleiuri esențiale benefice diferite. Rădăcina de păpădie (da, aceeași pe care o crește în curte!) Are un efect diuretic natural. Aceasta înseamnă că ajută la controlul nivelului de echilibru al lichidului și ajută ficatul să scape repede de toxine, consolidează sistemul imunitar, normalizează nivelurile de zahăr din sânge și ajută la suprimarea stomacului. Volodushka este o rădăcină medicinală miraculoasă care se folosește pentru combaterea infecțiilor și a problemelor digestive, cum ar fi refluxul de acid, diareea și constipația. Ajută la îmbunătățirea funcției glandei suprarenale, la reducerea efectelor stresului și la construirea activității complexe a sistemului imunitar.

   Dacă sunteți destul de norocos să vizitați un medic de medicină tradițională chineză, atunci el va prescrie probabil alte plante medicinale pentru a ajuta la îmbunătățirea funcționării rinichilor, a ficatului și a splinei în combinație cu alte metode tradiționale de tratament.

   Reduce stresul și practica iertarea.

   Ce are iertarea cu ficatul? Totul, se pare, este în hormoni. În antichitate, vindecătorii au asociat probleme emoționale cu bolile hepatice și, prin urmare, cu bunăstarea generală slabă. După cum probabil știți, doze mari de stres cronic, care pot fi cauzate de probleme emoționale, neînțelegeri în relații, sentimente de vinovăție, furie sau rușine afectează sistemul endocrin, reproductiv, digestiv și imunitar.

   Studiile arată că modificările din axa hipotalamus-hipofizo-glandelor suprarenale (HPA), cauzate de stres, contribuie la răspunsul inflamator și distrug ficatul și chiar contribuie la bolile sale. Nu mai este o presupunere că sarcina pe ficat afectează hormonii. S-a dovedit acum că axa HPA afectează și provoacă modificări ale neurotransmițătorilor și catecolaminelor.

   Un ficat deteriorat blochează un flux emoțional sănătos, provoacă sentimente de frustrare și provoacă furie. Credeți sau nu, există consecințe fizice. Funcția slabă a ficatului este asociată cu simptome fizice și psihice, inclusiv confuzie, durere sau durere, amețeli, dureri de cap, crampe, probleme cu ligamentele sau tendoanele, probleme cu ciclul menstrual, vedere slabă și tulburări digestive. Acest lucru poate crea un ciclu vicios, deoarece cu cât sunteți mai stresați, cu atât veți avea mai multe probleme cu ficatul.

   Deoarece ficatul este strâns legat de uter și este implicat în reglarea hormonilor sexuali, ciclului menstrual al femeii și libidoului ei, este foarte important să eliberați furia și să păstrați energia pozitivă. Este necesar să se elimine conflictele și să se evite acestea și nu vă faceți griji cu privire la lucrurile mici.

   Mutați mai mult

   Deoarece ficatul depozitează și prelucrează sângele, este important să se purifice sângele. Când corpul suferă puțină efort fizic, sângele se mișcă abia și corpul devine mai susceptibil la boli. În timpul activității fizice, inima pompează mai mult sânge. Și apoi ficatul direcționează activ sânge spre creier, organe, tendoane, articulații și mușchi. Exercitarea ajută sângele și nutrienții să ajungă la organele de reproducere sau organele digestive, asigurând un ciclu menstrual fără durere și o mișcare intestinală mai armonioasă.

   Cauzele bolii hepatice

   Datorită faptului că ficatul joacă multe roluri importante în organism, problemele metabolice, tulburările sistemului digestiv, imunitar sau hormonal pot afecta starea sa. În plus, sănătatea ficatului poate afecta stilul de viață. Lucrurile care dăunează ficatului includ:

   • pesticide pulverizate
   • consumând cantități mari de alimente ambalate care conțin uleiuri vegetale rafinate și cantități mari de zahăr
   • prea multă alcool și cafeină
   • medicamente și antibiotice
   • consumul de droguri și sexul neprotejat
   • produse de origine animală substandard
   • niveluri ridicate de stres și dezechilibre hormonale
   • poluarea aerului și expunerea la mediu
   • utilizarea produselor chimice de uz casnic și a produselor de frumusețe

   De ce ficatul este atât de vulnerabil la factorii, produsele și toxinele dăunătoare?

   Ficatul seamănă cu controlul digestiv al corpului. Când substanțele ajung la ficat, ele sunt prelucrate, distribuite, stocate, transformate, neutralizate sau eliminate prin urină și fecale.

   De exemplu, alcoolul este prelucrat în ficat, deci o noapte de băut înseamnă că ficatul trebuie să lucreze ore suplimentare pentru a readuce corpul într-o stare echilibrată. Același lucru se aplică în cazul consumului de droguri sau al consumului de produse tratate cu substanțe chimice. Dieta în sine influențează foarte mult cât de greu este ficatul. Deoarece ficatul sparge grăsimile, transformă zahărul și îndepărtează celulele sanguine vechi sau deteriorate, excesul lor poate face mai greu să lucreze. Pe lângă menținerea cantității de nutrienți în alimentarea cu sânge la un nivel optim, ficatul păstrează, de asemenea, anumite vitamine și minerale atunci când sunt necesare.

   Alimentația slabă are un efect negativ asupra sănătății ficatului din mai multe motive.

   În funcție de metabolismul dvs., ficatul convertește grăsimile în energie utilă, împreună cu carbohidrații, cum ar fi moleculele de glucoză, care trebuie să mențină un nivel constant al zahărului în sânge. De regulă, ficatul încearcă să ia carbohidrați pe care îi consumați și să-i transformați în glucoză, o formă specială de energie, pentru ao salva pentru o utilizare ulterioară.

   Dacă nivelul zahărului din sânge crește brusc și apoi scade rapid (acest lucru se poate întâmpla cu ușurință atunci când consumați prea multe alimente rafinate care au fost gătite), atunci ficatul va încerca să corecteze această situație. Un nivel foarte ridicat al zahărului din sânge înseamnă că zahărul va fi îndepărtat din sânge și depozitat în mușchi ca glicogen. Un nivel foarte scăzut înseamnă că ficatul va sparge glicogenul și îl va trimite în sânge.

   Gestionarea transformării grăsimilor din dieta dumneavoastră, distrugerea și îndepărtarea excesului de hormoni - acestea sunt un alt rol important pe care îl exercită ficatul. Prin urmare, atunci când organele nu funcționează normal, pot să apară toate tipurile de dezechilibre hormonale și sănătatea se va deteriora. Semnele hormonale obișnuite pe care ficatul nu le pot face față hormonilor includ: colesterol ridicat, PMS, perioade neregulate, acnee și schimbări de dispoziție. Când leziunea hepatică devine foarte gravă, se poate produce ciroză, care se dezvoltă atunci când țesutul cicatrician înlocuiește celulele hepatice sănătoase. Afecțiunile hepatice și insuficiența hepatică sunt rezultatul formării unei cantități mari de țesut cicatricial, datorită căruia ficatul nu mai poate funcționa normal.

   Funcția hepatică: rezultate cheie

   Deoarece ficatul este un organ multi-tasking, este vulnerabil la efectele stresului, toxinelor și alimentelor procesate. Cu toate acestea, ierburile cu efect antioxidant, cum ar fi ciulinul de lapte, turmericul și volodushka, împreună cu o dietă care conține cantități mari de legume verzi, pot îmbunătăți semnificativ funcția hepatică.

   În plus, este important să păstrați corpul într-o formă bună datorită exercițiilor și activității fizice. Este necesar să se reducă stresul și să se evite substanțele nocive, astfel încât ficatul să funcționeze la nivelul adecvat. Urmând aceste șase reguli, veți fi siguri că cel mai important organ din corpul dvs. este în cea mai bună formă!