Calculul greutății corporale normale (IMC)

Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator al corespondenței dintre înălțimea și greutatea unei persoane, a cărui formulă a fost creată pentru a estima greutatea corporală a unei persoane. Pentru a calcula IMC, completați câmpurile înălțime / greutate și faceți clic pe butonul "Calculați".

După calcul, indicele de masă corporală va apărea aici.

Un tabel care caracterizează indicele de masă corporală

Indicele de masa corporala ideal (IMC)

Având în vedere diferența de masă musculară dintre bărbatul mediu și femeia (sportivii nu iau în considerare), cel mai bun indicator este:

  • 20-22 pentru femei;
  • 23-25 ​​pentru bărbați.

Coeficientul (numărul) indicele de masă corporală pentru bărbați și femei este același, dar programul interpretează rezultatul în moduri diferite - obțineți un calcul în funcție de sexul dvs.

De exemplu, un bărbat cu un IMC de 18 ani sau mai mare nu are nimic de îngrijorat, dar femeile nu ar trebui să-și reducă greutatea la un indice de masă corporală de 19 ani sau mai mic. Deci, pentru un bărbat cu un IMC de 18,5, programul vă va spune că totul este bine, iar pentru o fată cu același indice de masă corporală va indica greutatea corporală insuficientă.

IMC - 18 sau mai puțin

Dacă evident că nu mâncați, atunci ar trebui să normalizați alimentele cât mai curând posibil.

Se pare că mâncați suficient? Apoi, trebuie să vizitați un medic cât mai curând posibil și să fiți examinat pentru a exclude bolile periculoase.

Un indice de masă corporală mai mic de 16 este mai periculos pentru sănătate decât 30+.

IMC - 25 sau mai mult

Nu vă supărați și vă faceți griji cu privire la indicele de masă corporală ridicat. Acest indicator este foarte mediu și nu este potrivit pentru toată lumea. Copiii și atleții nu ar trebui să se orienteze deloc.

Alt lucru, dacă imperfecțiunile figurii tale sunt vizibile cu ochiul liber. Înainte de a începe antrenamentele și dietele, consultați-vă cu medicul. Examinarea poate fi necesară pentru a vă asigura că excesul de greutate nu este o consecință a unei boli.

Și numai dacă vă asigurați că nu există contraindicații, puteți începe să pierdeți în greutate.

Pentru cei care nu au timp să viziteze medicul J, putem sfătui să minimizăm consumul de alimente sarate, prăjite și grase, precum și să începem să facem exerciții banale. Deja acest lucru va reduce în mod serios riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și de a îmbunătăți semnificativ starea generală a corpului.

Cum se calculează indicele de masă corporală?

Puteți să o faceți singur. Această sarcină va simplifica calculatorul obișnuit. Dublați greutatea în kilograme pe înălțime în metri.

Un exemplu pentru o persoană cu o înălțime de 180 cm și o greutate de 75 kg.

  1. Înălțimea de 180 cm este de 1 metru și de 80 de centimetri, adică de 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Indicele de masă corporală este 23.1

Autorul acestei metode este Adolph Quetelet (1869).

Indicele de masă corporală și armata

O înălțime mai mică de 150 de centimetri sau o greutate corporală mai mică de 45 kg oferă recrutului o repaus de un an. Dacă după examinare și / sau tratamentul greutății corporale nu crește, atunci un astfel de om este eliberat de la recrutare.

Dreptul la întârziere de o jumătate de an se acordă recruților cu un raport de masă corporală mai mic de 18,5 (cu vârste între 18-25 ani) și sub 19 ani (pentru bărbații cu vârsta peste 25 de ani).

Familie Doctor

Greutate ideală: cum să calculați indicele de masă corporală (IMC)?

Toată lumea a încercat să-și calculeze greutatea ideală cel puțin o dată. Există multe formule prin care puteți stabili dacă greutatea corporală este normală. Cea mai simplă metodă de a calcula greutatea corporală normală este: "înălțime minus 100" - pentru bărbați și "înălțime minus 110" - pentru femei.

Cu toate acestea, această abordare nu dă o idee reală dacă persoana respectivă este supraponderală.

Este clar că persoanele cu construcție astenică vor cântări mai puțin decât normostenici, iar normostonii mai puțin decât osul larg. În plus, masa musculară excesivă într-un atlet poate fi interpretată ca obezitate sau invers, greutatea corporală a unei fetițe adolescente astenice este considerată insuficientă.

Greutate ideală

În prezent, greutatea ideală (greutatea corporală normală) este determinată utilizând o varietate de indicatori care iau în considerare trăsăturile caracteristice ale structurii individuale. Această abordare vă permite să stabiliți cu mai multă exactitate dacă aveți supraponderali, ceea ce, apropo, din punct de vedere medical, poate să nu fie deloc obez.

Rata obezității

Deși suntem obișnuiți să purtăm obiceiul de "yaklyk" pentru toți cei care nu arată ca niște frumuseți anorexice, pentru a diagnostica această boală gravă, există un număr de indicatori medicali care sunt foarte diferiți de ideile noastre estetice despre frumusețe.

Endocrinologii disting 4 grade de obezitate. Cu un grad de obezitate, excesul de greutate depășește idealul sau normal - 10-29%, cu 2 grade de obezitate - cu 30-49%, cu 3 grade de obezitate - cu 50-99%, cu 4 grade de obezitate - cu 100% mai mult.

Pentru a determina ce grad de obezitate sufera aceasta persoana, ramane sa aflati ce este greutatea corporala normala sau ideala.

Care ar trebui să fie greutatea ideală (greutatea corporală ideală)

Cea mai științifică din punct de vedere științific, justificată în practică și ușor de măsurat, este un astfel de indicator ca indicele de masă corporală (IMC). Indicele de masă corporală vă permite să determinați gradul de redundanță sau insuficiență a greutății corporale.

Determinarea indicelui de masă corporală (IMC)

Din punct de vedere medical, greutatea corporală este considerată normală într-o gamă destul de largă, care depinde de structura corpului, vârsta, sexul, rasa etc. Greutatea corporală ideală va fi, respectiv, greutatea corporală, luând în considerare toți acești indicatori.

Cum se calculează indicele de masă corporală (IMC)

Indicele de masă corporală poate fi calculat prin formula:

Indicele de masă corporală în kilograme trebuie împărțit la indicatorul de înălțime în metri patrati, adică:

De exemplu, greutatea unei persoane = 85 kg, înălțimea = 164 cm. Prin urmare, IMC în acest caz este: IMC = 85: (1,64X1,64) = 31,6.

Indicele indicelui de masă corporală a fost propus de sociologul și statisticianul belgian Adolphe Quetelet ca determinant al greutății corporale normale încă din 1869.

În conformitate cu recomandările OMS (Organizația Mondială a Sănătății), a fost elaborată următoarea interpretare a indicatorilor BMI:

BEBI.LV

autentificare

Indicele de masă corporală (IMC) - măsura general acceptată a raportului dintre greutate și înălțime a unei persoane - a fost propusă pentru prima dată de matematicianul belgian Adolphe Quetelet la mijlocul secolului al XIX-lea. Indicele de masă corporală nu este greu de calculat - mai jos veți găsi o formulă simplă pentru calculul IMC pe baza vârstei. În prezent, există o relație strânsă între indicele BMI și o serie de boli periculoase (dintre care cele mai frecvente sunt colesterolul crescut în sânge, infarct miocardic, accident vascular cerebral, unele boli oncologice, tulburări ale metabolismului lipidic, obezitate). În funcție de gradul obezității (utilizând un indice de IMC, care poate fi calculat și determinat de gradul de obezitate conform tabelului), este necesar să alegeți un program alimentar adecvat sau să urmați un tratament după consultarea unui dietetician.

Să aruncăm o privire mai atentă la ce alți factori de risc, în afară de prezența diferitelor grade de obezitate, pot prezenta un risc pentru sănătatea ta:
Hipertensiune (tensiune arterială ridicată); scăderea colesterolului (lipoproteina lipoproteică cu densitate mică de densitate scăzută); creșterea colesterolului; niveluri ridicate de grăsimi neutre (trigliceride) din sânge, care sunt o consecință directă a obezității sau a activității motorii foarte scăzute.

Factorii enumerați mai jos nu au legătură directă cu IMC, dar pot afecta în mod indirect dezvoltarea anumitor boli. De asemenea, este necesar să se țină cont de faptul că constituirea organismului se datorează eredității și nu poate fi adaptată:

Vecinătatea taliei de 102 cm sau mai mult (pentru bărbați)
Vecinătatea taliei de 89 cm sau mai mult (pentru femei)
Boala cardiacă în una sau mai multe rude apropiate.

Este deosebit de util să cunoști indicele de masă corporală pentru femei. Datorită indicatorului calculat pentru IMC, puteți corecta dieta aleasă pentru pierderea în greutate și în timp pentru a identifica problema excesului de greutate.
De asemenea, trebuie luată în considerare faptul că chiar și o ușoară scădere în greutate (5-10%, dacă se detectează 1 sau 2 grade de obezitate) poate reduce semnificativ riscul apariției bolilor asociate cu excesul de greutate.

Dacă intervalul indicelui de masă corporală este de 25 kg / m2 - 29,9 kg / m2, atunci este recomandabil să consultați un nutriționist. Este posibil să vi se recomandă să păstrați greutatea actuală (aici rolul cheie este jucat de constituția corpului). Cu toate acestea, putem spune cu siguranță că pentru a preveni creșterea în greutate și pentru a reduce probabilitatea bolilor de mai sus, este util să conduceți un stil de viață activ și să observați moderarea în alimente.
Mai jos puteți calcula indicele de masă corporală utilizând formula și vedeți tabelul "Ratele obezității"

Pentru a calcula cu exactitate indicele de masă corporală (IMC), este necesar să se ia un indicator al greutății sale în kilograme și să se împartă cu pătratul ratei de creștere în metri.

De exemplu, un IMC pentru o fată cu o înălțime de 165 cm (1,65 m) și o greutate de 52 kg va fi de 19,1.

1,652 = 2,7225

DEFICIT MASS 25.00
Pre-obezitate 25.00 - 29.99

OBESITATE> 30.00
Obezitate de gradul I 30.00 - 34.99
Obezitatea de gradul II 35.00 - 39.99
Obezitatea de gradul al treilea> 40.00

Apropo, este foarte ușor să vă calculați greutatea corporală ideală: este suficient să înmulțiți pătratul înălțimii dvs. în metri cu figura dorită în intervalul normal. Să presupunem că luăm 19,7 ca ghid. Apoi, cu o creștere de 165 cm, greutatea dvs. ar trebui să fie de 54 kg (1,65 × x21 ≈ 54 kg).

Cu vârsta, metabolismul organismului nostru încetinește și apar alte modificări care afectează IMC. Indicele de masă corporală este ajustat ușor pentru vârstă.

Totul este foarte simplu aici: pentru vârsta de până la 24 de ani, rata de IMC este în intervalul 19-24, iar apoi pentru fiecare următorii zece ani de viață, limita superioară a normei crește cu una - până la 25 pentru vârsta de 25-34 ani, până la 26 pentru vârsta de 35-44 ani, etc.

AGE | ACTIVITATEA ACCEPTABILĂ |
19 - 24 19 - 24
25 - 34 20 - 25
35 - 44 21 - 26
45 - 54 22 - 27
55 - 64 23 - 28
mai vechi de 65 24 - 29

Calculul IMC conform formulei Ketle: determinați rata și abaterile luând în considerare vârsta

Același număr pe scale poate avea un înțeles diferit. 80 kg cu o înălțime de 190 cm este norma. Dar aceleași 80 kg la 160 cm sunt deja suprasolicitate, mai ales pentru o femeie. Deci, nu este suficient să navigați singur în kilograme. În mod ideal, ar trebui să se țină seama de înălțimea, sexul, vârsta și stilul de viață al unei persoane. În acest sens, pentru a determina normele și patologiile, se folosește un astfel de concept ca IMC.

Ce este

IMC este abrevierea pentru indicele de masă corporală. În limba engleză, sună ca indicele de masă corporală (IMC). Acest parametru reflectă gradul de conformitate a greutății și înălțimii unei persoane. Vă permite să evaluați obiectiv dacă are kilograme în plus, dacă suferă de epuizare sau dacă totul este normal. Cel mai adesea folosit în două cazuri.

În primul rând, medicul sugerează calcularea indicelui de masă corporală pentru suspiciunea de obezitate și tulburări de alimentație pentru diagnosticarea corectă și tratamentul adecvat.

În al doilea rând, calculul IMC este necesar pentru a controla cifra, corectați-l și, în cazul abaterii de la normă, luați măsurile adecvate.

Formula comună

Formula de IMC, dezvoltată la mijlocul secolului al XIX-lea de către Adolph Quetelet, un sociolog și statistician din Belgia, este acum oficial utilizată. Se iau în considerare numai doi parametri - înălțime și greutate, ceea ce nu îl face ideal pentru identificarea kilogramelor suplimentare sau lipsa la normal. Și totuși, de multe decenii în medicină o folosesc.

Se pare că formula pentru calcularea Ketle după cum urmează:

I = m / h2

Potrivit ei, pentru a calcula indicele de masă corporală, trebuie să vă împărțiți greutatea în kilograme (m) cu înălțimea dvs. în metri, pătrat (h 2).

  • m (greutate) = 80 kg;
  • h (înălțime) = 1,6 m;
  • metri patrati: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Aceasta completează calculul indicelui de masă corporală: este 31.25. Această cifră este reținută și comparată cu indicatorii normali, conform tabelului de mai jos.

Normă și abateri

Pe site-ul oficial al OMS există un tabel special în care sunt indicate atât rata IMC, cât și deviațiile. Căutăm, în ce categorie am căzut cu I = 31.25.

Nu am intrat în indicele de masă corporală normală, iar tabelul arată nu numai kilograme în plus, dar obezitatea de gradul I (o prezentare generală a clasificărilor obezității poate fi găsită aici).

Deci, nu este dificil să se calculeze IMC și să se compare datele cu norma. Problema este că formula este deja depășită, iar tabelul de la OMS nu reflectă toți factorii. Aceasta înseamnă că rezultatele pot să nu fie complet corecte.

Pentru adulți

Deoarece greutatea este influențată de factorii de gen și de vârstă, există tabele prin care puteți vedea norma și abaterile de la ea separat pentru femei și pentru bărbați și chiar luând în considerare vârsta. Potrivit experților, aici datele sunt mai exacte și corecte.

Mai întâi trebuie să calculați IMC utilizând formula și apoi să găsiți valoarea obținută din tabelele de mai jos în funcție de sex și vârstă.

Pentru bărbați, luând în considerare vârsta

Pentru femei cu vârstă

În funcție de sex

În funcție de vârstă

Tot ceea ce este sub norma este lipsa de greutate corporală. Deci, trebuie să câștigați urgent kilogramele lipsă. Dacă rezultatul depășește parametrul din tabel cu 5 unități, aveți o greutate excesivă. Dacă diferența este mai mare de 5, trebuie să căutați ajutor calificat, deoarece este cel mai probabil obezitatea.

Pentru copii

Pentru a calcula IMC pentru copii, aveți nevoie de aceeași formulă, dar tabelul, respectiv, va fi diferit. La un copil, procesele metabolice sunt mult mai rapide, iar costurile cu energia sunt de câteva ori mai mari decât la adulți. Prin urmare, este imperativ să se utilizeze alte standarde.

Pentru băieți

Pentru fete

Curse de cai de la 7 la 9 ani se explică prin pregătirea organismului pentru vîrstă și pubertate tranzitorie.

Determinarea regulată a IMC la un copil permite părinților să-și controleze greutatea și să împiedice atât epuizarea, cât și apariția de kilograme în plus (citiți despre particularitățile obezității din copilărie aici).

Calcularea greutății ideale

Puteți afla greutatea corporală ideală utilizând diferite formule care utilizează parametri diferiți pentru calcule.

Denumirea generală (creștere R):

  • Indicele Borngart: R în centimetri x (înmulțit) cu circumferința pieptului în centimetri / (împărțit) cu 240;
  • Indicele Breitman: R în centimetri x 0,7 - 50 kg;
  • Indice Broca-Brooksht: pentru femei R în centimetri - 100 - (R în centimetri - 100) / 10; pentru bărbați, R în centimetri - 100 - (R în centimetri - 100) / 20;
  • Indicele Davenport: greutatea în grame / R în centimetri, luată într-un pătrat;
  • Indicele Korovin: trebuie să măsurați grosimea pliului de piele lângă 3 coaste (norma este de 1-1,5 cm) și la nivelul buricului (norma este de 1,5-2 cm);
  • Indicele Noorden: R în centimetri x 420/1 000;
  • Indicele Tatonya: R în centimetri - (100 + (R în centimetri - 100) / 20).

Există un mic adaos la formula Broca-Bruksht: după rezultatul obținut, volumul încheieturii mâinii trebuie măsurat și, dacă este mai mic de 15 cm, scădem 10% din greutatea ideală; la 15-18 cm, nu schimbam nimic, daca mai mult de 18, crestem greutatea ideala obtinuta de formula cu 10%.

Folosind orice formulă, este ușor să calculați greutatea corporală ideală. Principalul lucru este de a face concluzii obiective după ce comparați rezultatul obținut cu cifre reale. Dacă diferența în ambele părți (mai mare / mai mică) este mai mare de 5 kg, înseamnă că există probleme care ar fi mai bine să începeți să rezolvați imediat.

Notă importantă!

Vă atragem atenția asupra faptului că, în diferite surse, datele privind rata și deviațiile IMC pentru bărbați, femei și copii, luând în considerare vârsta, pot fi destul de vizibile, cu excepția tabelului general recomandat de OMS. Faptul este că parametrii sunt calculați prin diferite metode și formule - de aici diferența în cadrul unității. În acest sens, toți părinții sunt încurajați să folosească datele pentru copii numai cu tentativă și în caz de îndoială, consultați pediatrul fără a lua măsuri independente.

Indicele de masă corporală

Indicele de masă corporală (IMC) este un termen care semnifică valoarea utilizată pentru a evalua corectitudinea raportului dintre greutatea și înălțimea unei persoane. Prin calcularea acestui indice, este posibil să se decidă dacă masa unei persoane este normală sau există devieri în direcția lipsei sau a excesului de masă. Acest indice ajută o persoană să se mențină în formă, să reglementeze corectitudinea dietei, efort fizic sau nevoia de a consulta un medic.

IMC se calculează prin formula:

în care M este greutatea corporală în kilograme, H este înălțimea în metri.

Acest indicator (indicele de masă corporală) a fost propus de statisticianul belgian și de sociologul Adolf Ketele în 1869.

Luând în considerare această formulă, Organizația Mondială a Sănătății a elaborat recomandări menite să armonizeze greutatea corporală și înălțimea persoanei.

Raportul dintre greutatea corporală și înălțimea

În conformitate cu recomandările OMS, indicii de greutate sunt interpretați astfel încât atunci când indicele de masă corporală este mai mic de șaisprezece persoane nu este departe de distrofie și mai mult de patruzeci de oameni se află într-o stare de obezitate morbidă (care pune viața în pericol).

Toate celelalte intervale index sunt interpretate după cum urmează:
Cu un IMC de 16 până la 18,5, greutatea corporală este insuficientă.

  • de la 18,5 la 25 - greutatea este normală
  • de la 25 la 30 Primele semne de obezitate sunt simțite
  • de la 30 la 35 de obezitate gradul I
  • de la 35 la 40 de obezitate gradul 2

Indicele de masă corporală conform formulei de mai sus este calculat la fel pentru bărbați și femei.

Indicele de masă corporală pentru bărbați și femei

Cu toate acestea, există și tabele în care valoarea IMC este diferențiată pentru bărbați și femei, de exemplu:

Valorile indicilor sunt valabile numai pentru adulți.

Cu toate acestea, conform rezultatelor studiilor realizate în Israel, indicele ideal de masă corporală pentru bărbați se situează în intervalul 25-27, această concluzie sa bazat pe informațiile că speranța medie de viață a bărbaților cu un astfel de IMC este maximă. Indicele de masă corporală nu este o dogmă și utilizarea Trebuie folosit cu prudență, numai pentru scopuri indicative. Un rezultat incorect se obține, de obicei, atunci când se utilizează pentru a evalua starea sportivilor profesioniști, deoarece mușchii dezvoltați, densitatea cărora este mai mare decât densitatea grăsimilor și IMC vor fi prea mari. În acest sens, o estimare mai precisă a acumulării de grăsime poate fi obținută prin aplicarea împreună cu indicele de masă și indicele obezității centrale.

Având în vedere deficiențele metodei de determinare a IMC, a fost elaborat un indice de volum corporal, care a fost testat cu succes în Statele Unite și Europa. Metoda se bazează pe utilizarea unui scaner tridimensional. Greutatea corporală normală Pentru a determina greutatea corporală normală, se folosesc și alți indicatori care merită atenți.

Cel mai comun index Broca, care este folosit cu o creștere de 155-170 centimetri. În acest caz, greutatea corporală normală trebuie calculată astfel încât numărul corespunzător înălțimii unei persoane în centimetri să fie scăzut la numărul 100. Apoi, 10% pentru bărbați și 15% pentru femei sunt scăzute din rezultat. Numărul rezultat este considerat greutatea normală a unei persoane în kilograme.

Indicele Breitman. Greutatea corporală normală este egală cu valoarea înălțimii în centimetri înmulțită cu 0,7, iar 50 kilograme sunt scăzute din valoarea obținută.

Potrivit lui Borngardt, greutatea corporală ideală se calculează prin înmulțirea înălțimii în centimetri cu circumferința pieptului în centimetri și împărțirea cu 240.

Potrivit lui Davenport, masa unei persoane în grame ar trebui împărțită la înălțimea [cm] pătrată. Dacă indicele depășește 3,0, obezitatea a început.

Calculator al IMC și greutatea ideală pe baza vârstei pentru femei și bărbați

Calculator pentru calculul indicele de masă corporală (imt) și greutatea ideală pentru femei și bărbați, luând în considerare vârsta

Ponderea ideală

Indicele de masă corporală (IMC sau IMC)

Indicele obezității corporale

Problema grijilor supraponderale din timpul nostru, multe. A fi subțire înseamnă a fi frumos și sănătos. Bărbații și femeile își calculează greutatea ideală și fac tot posibilul pentru a se potrivi cu cifra prețuită. Dar cum să aflăm despre ce se străduiește?

Cel mai adesea se folosește o formulă simplă - bărbații scade 100 de la înălțime în centimetri, iar femeile 110. Numărul obținut este considerat a fi greutatea optimă. Cu toate acestea, acest calcul nu ia în considerare vârsta, tipul de corp al unei persoane și alte caracteristici suplimentare. Prin urmare, nu este potrivit pentru toată lumea. Un rezultat mai precis poate fi găsit prin calcularea indicelui de masă corporală (BMI).

Ce este BMI

IMC este o valoare care arată cât de corect este raportul dintre înălțimea și greutatea unei persoane. Folosind o formulă specială, se calculează dacă subiectul suferă de obezitate sau de distrofie. Adesea, această metodă este folosită de medici în tratamentul bolilor asociate cu supraponderali sau subponderali.

Ideea de a calcula IMC aparține om de știință belgian, care a trăit în secolul al XIX-lea, sub numele de Quetelet. Ulterior, mulți nutriționiști și antropologi au făcut diverse ajustări la masă. În prezent, există formule prin care se poate afla BMI nu numai conform Quetle, ci și conform lui Brock, potrivit lui Humvee, potrivit lui Kreff și Devin. Astfel de nume le-au primit prin numele oamenilor de știință care au calculat indicatorii.

Formula de calcul a IMC pentru Brock a fost derivată la sfârșitul secolului al XIX-lea de un medic din Franța. Este ideal pentru omul mediu din stradă cu o înălțime de 155 cm până la 2 m. Metoda lui Brock a fost completată de profesorul Kreff. În calculele pentru metoda sa ia în considerare tipul corpului.

Printr-o anumită formulă, puteți afla dacă o persoană suferă de așa-numita obezitate centrală. Acest talie este împărțit de volumul șoldurilor. O cifră de peste 0,9 indică faptul că testul are o problemă. Suspicarea burții este o amenințare la adresa sănătății. Ei spun că centimetri suplimentari la talie îi lipsesc pe mulți ani de viață.

Trebuie remarcat faptul că indicatorii normei la momente diferite diferă. În ultimii ani, IMC ideal a devenit semnificativ mai puțin decât înainte și, prin urmare, numărul persoanelor care suferă de supraponderali și obezitate a crescut statistic.

De ce depinde IMC

Uneori, calculul unui IMC nu oferă rezultate corecte. Faptul este că este important să ne amintim că raportul dintre țesutul gras și cel muscular la oameni este diferit și depinde de mulți factori. Prin urmare, persoanele cu același IMC nu arată la fel.

Distingem tipurile fine, dezosate, normocardice și de tip șirokostny. IMC de oameni slabi cu umeri îngust și piept ar trebui să fie mai mică decât indicatorii de hiperstimie, cu forme mari. Uneori, pentru a determina tipul corpului, măsurați lățimea toracelui.

Datorită diferențelor în raportul dintre mușchi și țesutul adipos, IMC-ul normal al unui bărbat și al unei femei este diferit. Nu putem ignora vârsta testului. Greutatea ideală a unei tinere sau a unui băiat va fi diferită de greutatea corporală a unei persoane mature. Acest lucru nu este surprinzător. Odată cu vârsta, stratul gras, care cântărește mai puțin țesutul muscular, crește. Astfel, o persoană în vârstă poate obține un indicator ideal ca rezultat al calculelor și, în același timp, are probleme cu excesul de greutate. Prin urmare, persoanele peste 50 de ani sunt sfătuite să monitorizeze raportul dintre talie și șolduri pentru a preveni obezitatea centrală.

O formulă și un tabel special sunt folosite pentru a calcula indicele normal al masei corporale a copiilor. În plus, nu trebuie să uităm că greutatea ideală a fetelor și băieților nu poate fi identică. Indicatorii diferiți vor fi la copiii sub 2 ani și la atingerea acestei vârste.

Calculat în special greutatea ideală a sportivilor. Ei dedică mult timp instruirii și, prin urmare, au dezvoltat mușchii. IMC-ul lor ideal va fi semnificativ mai mare decât cel al unei persoane obișnuite.

De ce trebuie să știți IMC

IMC este util să cunoască pe cei care monitorizează forma și sănătatea lor. Medicii folosesc acest indicator și pentru a determina doza de medicamente. În viața de zi cu zi, este folosit pentru a controla greutatea corporală.

Este mult mai ușor să urmăriți figura știind la ce să se străduiască. Și uneori se întâmplă ca oamenii să inventeze probleme pentru ei înșiși. Fetele tinere, de exemplu, se epuizează cu diete cu o greutate absolut normală, ceea ce duce la anorexie.

Calculul indicele de masa corporala va ajuta sa determinati daca o persoana are probleme si cat de grave sunt. Dietiții, pe baza indicatorilor obținuți, recomandă unui pacient care suferă de obezitate un anumit sistem nutrițional și exerciții fizice.

Cum se calculează IMC

Indicele de masă corporală pentru a calcula independent, ținând seama de toate nuanțele, este destul de dificil. Ne putem ajuta să facem față acestei sarcini utilizatorilor noștri. Pentru persoanele care au grija de greutatea lor, a fost dezvoltat un calculator online indicele de masă corporală. Tot ce este necesar este să introduceți datele în formular și după câteva secunde rezultatul va apărea pe ecran. De regulă, este suficient să cunoașteți greutatea exactă. Pentru un rezultat mai sigur, ar trebui să indicați volumul șoldurilor și încheieturii mâinii.

Alegeți ce formule să efectuați calculul și apoi comparați numărul rezultat cu datele din tabel. Pe baza rezultatelor, este posibil să se evalueze dacă greutatea testului este normală. Un IMC indică, de asemenea, dacă o persoană este subponderală sau suferă de plenitudine. Obezitatea are mai multe grade. Acest lucru este, de asemenea, luat în considerare în calcule.

Vă oferim un calculator convenabil online pentru indexul de masă corporală. În ciuda simplității sale, este destul de precisă. Puteți calcula indicele de masă corporală pe baza vârstei folosind diferite formule sau puteți obține o cifră medie care va fi cât mai aproape de cea corectă.

IMC - o cifră aproximativă

Chiar și formula cea mai precisă nu poate calcula greutatea ideală. Fiecare persoană este individuală. Prin urmare, nu fi supărat dacă performanța dvs. este în afara intervalului normal.

Greșeala multora, și mai ales pentru reprezentanții jumătății echitabile a umanității, este dorința de a fi ca modelele din revistele lucioase. Cea mai mică deviere de la normă poate provoca panică.

Desigur, dacă calculele indică plinătatea dureroasă, merită gândită și încercând să obținem cele mai bune rezultate. Obezitatea nu afectează favorabil starea generală a sănătății și starea sănătății umane. Excesul de greutate duce la hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, diabet zaharat și boli articulare. Prin urmare, trebuie să luați măsuri și să scăpați de kilogramele în plus.

Pe de altă parte, se întâmplă ca IMC să se încadreze în limitele normale, iar organismul pare neclintit și nu este deloc tânăr. În acest caz, nu ar trebui să fii mândru de rezultatele testului și nu ai grijă de figură. Este necesar să se acorde atenție sportului sau cel puțin să se intensifice activitățile fizice pentru a aduce ordinea în organism. Dar astfel de oameni nu au nevoie de o dieta deloc..

Chiar dacă rezultatele testului au arătat un rezultat rău, ar trebui să vă ascultați. Când o persoană este mulțumită de reflecția în oglindă și medicii nu văd o amenințare la adresa sănătății în kilograme în plus, este mai bine să uităm de formule și calcule și să ne bucurăm de viața în ritmul obișnuit.

Calculator online al indicele de masă corporală (BMI)

Chiar și fetele subțiri se îngrijesc de greutatea lor, iar expresia "Sunt grăsime", în tăcere sau în afara, nu spune doar balerina sau gimnasta. Și chiar uneori consideră că volumele lor sunt excesive! Cu toate acestea, există o modalitate sigură de a determina dacă o astfel de problemă există în realitate sau numai în cap.

În acest scop, servește un factor obiectiv - și recunoscut de medici - cum ar fi indicele de masă corporală sau IMC. Acest indicator determină raportul dintre greutatea corporală și înălțimea unei persoane și vă permite să evaluați modul în care acestea corespund una cu cealaltă. Astfel, valorile IMC din intervalul normal înseamnă, în primul rând, că riscurile asociate cu excesul de greutate nu amenință sănătatea umană și numai atunci, cu astfel de indicatori, cifra pare a fi cea mai armonioasă.

Cum se calculează indicele de masă corporală

Ca și în cazul oricăror indicatori relativi, calculul indicelui de masă corporală necesită rezervări atunci când este utilizat în practică. În primul rând, tipul său poate fi influențat în mod semnificativ de tipul figurinei și de grosimea țesutului osos. Și, în al doilea rând, în funcție de prezența și absența masei musculare, aceeași valoare a IMC poate corespunde atât unei figuri sportive destul de dense, cât și a unei figuri sportive.

Cu toate acestea, acest lucru, desigur, cazuri extreme. Cel mai adesea, indicele de masă corporală reflectă destul de bine imaginea generală și poate servi drept îndrumare pentru problemele legate de pierderea în greutate.

Calculați indicele de masă corporală: formula

Determinarea indicelui de masă corporală se bazează pe o dependență empirică foarte simplă. Pentru a calcula, luați greutatea în kilograme și împărțiți-o cu pătratul de înălțime în metri. De exemplu, un IMC pentru o fată cu o înălțime de 170 cm (1,7 m) și o greutate de 54 kg va fi de 18,69.

Puteți memora această formulă simplă pentru a calcula singur indicele de masă corporală sau pur și simplu utilizați calculatorul nostru.

Apropo, este foarte ușor să vă calculați greutatea corporală ideală: este suficient să înmulțiți pătratul înălțimii dvs. în metri cu figura dorită în intervalul normal. Să spunem că luăm 21 ca ghid. Apoi, cu o creștere de 165 cm, greutatea dvs. ar trebui să fie de 57 kg (1,65x2x21≈57,2 kg).

Calculator al indicelui de masă corporală (IMC)

Cu acest calculator online poți calcula indicele de masă corporală, indicele de masă corporală (BMI). Cu ajutorul indicelui de masă corporală puteți verifica corespondența dintre greutatea corporală și înălțimea dumneavoastră și aflați dacă sunteți supraponderal sau, dimpotrivă, dacă suferiți de o lipsă de greutate. Pentru a calcula indicele de masă corporală (BMI), completați calculatorul câmpului corespunzător înălțimii și greutății dumneavoastră. Introduceți valorile înălțimii și greutății dvs. la cea mai apropiată zecime, apoi rezultatul calculului va fi cel mai precis.

Indicele de masă corporală a BMI (IMC) a fost propus de cercetătorul belgian A. Quetle și poate fi calculat utilizând următoarea formulă:

Pentru a interpreta valorile calculate ale indicelui de masă corporală, utilizați tabelul de mai jos.

Calculul IMC (indicele de masa corporala) online: cum si de ce?

Indicele de masă corporală vă va ajuta să înțelegeți dacă înălțimea dvs. corespunde cu greutatea și cât de aproape este acest raport la normal. Pe site-ul nostru puteți calcula indicele de masă corporală și puteți vedea dacă ceva amenință sănătatea dumneavoastră.

Proporțiile sunt diferite. Este uneori foarte greu să se calculeze greutatea corporală, deoarece adesea doar o parte specifică a acesteia este adesea "suferă" de obezitate. Apoi calculatorul BMI vine la salvare online, iar pentru rezultate mai precise, un calculator pentru obezitate vă ajută să aflați procentul de grăsime corporală.

Între timp, să înțelegem ce este indicele de masă și de ce o numărăm?

Indicele de masă corporală a fost dezvoltat în 1869 de către un sociolog belgian și statistician Adolf Quetelet. De atunci, a devenit mult mai ușor să se calculeze greutatea corporală decât să se estimeze "prin ochi" sau să se întrebe prieteni: "Nu am grăsime, nu?" Dar aici sunt și minusuri: indicele de masă corporală nu dă 100%. Calculatorul BMI gratuit (care va ajuta la calcularea indicelui de masă corporală) trebuie utilizat exclusiv în scop orientativ. De exemplu, atleții și cei care vizitează în mod regulat sala de sport, indicele de masă nu va fi corect, deoarece mușchii în sensul literal al cuvântului cântăresc mai mult decât grăsime.

Interesant este faptul că indicatorul ratei IMI din diferite țări poate să difere semnificativ unul de celălalt. Conform tabelelor indexului de masă corporală al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), nu este greu de înțeles că media este considerată normă. Dar aceasta nu înseamnă că o persoană cu un IMC mediu nu va fi considerată "supraponderal" în sensul convențional.

Indicele de masa corporala: Analiza rezultatelor

Deci, ați calculat indicele de masă corporală utilizând calculatorul nostru. Calculatorul IMC este cel mai adaptat la particularitățile europenilor. Acum este momentul să interpretați datele și să aflați rezultatele. Și așa:

  • 16 și mai puțin - o lipsă pronunțată de masă
  • 16 - 17,9 - subponderali,
  • 18 - 24,9 - greutate normală,
  • 25 - 29,9 - supraponderali (pre-obezitate),
  • 30 - 34,9 - obezitate 1 grad,
  • 35 - 39,9 - obezitate 2 grade,
  • 40 sau mai mult - obezitate de gradul 3 (morbid).

Încă o dată ne amintim că aceste date sunt aproximative. Dar având în vedere amploarea erorii, este posibil să se tragă anumite concluzii: greutatea corporală normală sau departe de ea.

Interesant, rata IMC poate varia în funcție de standarde și tendințe. Până în 1998, Statele Unite au considerat IMC normală până la 27,8 kg / m², dar după 1998 standardele au fost schimbate, iar rata IMC recomandată de medici a început să se încheie la 25 kg / m².

Indicele de masă corporală și vârsta

Având în vedere că indicatorii IMC nu sunt ideali, OMS "nu riscă" să le conecteze la indicatorii de vârstă. Deși multe studii statistice arată că IMC este mai mare la persoanele de vârstă medie decât la tineri și bătrâni.

În ceea ce privește sexul (pentru motive fiziologice inteligibile), indicele de masă corporală calculat pentru bărbați va fi mai mare decât cel al IMC pentru femei.

Interesant: Potrivit unui studiu israelian, ideal pentru bărbați este indicele de masă corporală la 25-27 ani. Speranța medie de viață a bărbaților cu un astfel de IMC a fost maximă.

Moment subtil

Se crede că IMC-ul mediu ar trebui să fie puțin sub nivelul normei, astfel încât oamenii să aibă ceva de luptat. Cu toate acestea, există o altă parte a monedei. Convingerea că greutatea unei persoane este cu mult peste media poate duce la o stima de sine scazuta si chiar la depresie sau alte boli mintale.

Indiferent de indicele dvs. de masă, încercați să evaluați în mod adecvat și să luați măsuri. Sperăm sincer că acest calculator BMI online și calculul normelor calorice vă vor ajuta să rămâneți în formă!

Indicele de masă corporală pentru bărbați: cum să aflați, să calculați, formula, tabelul de norme

Cum de a calcula imt? Controlați nevoia de greutate pentru toți și pentru femei și bărbați. Există o formulă care va ajuta la determinarea indicele de masă corporală pentru bărbați. Extra kilogramele au un efect negativ nu numai asupra aspectului, ci și asupra sănătății.

Organele interne sunt, de asemenea, acoperite cu grăsime și devine dificil de funcționat. Există dificultăți de respirație, activitatea inimii, pancreasul este perturbat, diabetul zaharat și o serie de alte boli grave se dezvoltă. Prin urmare, este foarte important să respectați norma de greutate.

Calculul IMC: de ce trebuie făcut

Calculatorul, care calculează indicatorul normei în greutate până la înălțime, a fost dezvoltat în 1869 de către matematicianul belgian Adolf Ketle. El a simplificat sarcina pentru persoanele care se îngrijeau de proporțiile și aspectul lor.

Numai această metodă (calculatorul) nu are întotdeauna date exacte, dar consideră că este aproximativ. Deoarece în calcul nu sunt implicate doar înălțimea și greutatea, ci și tipul de constituție, osul greu sau ușor, masa musculară, vârsta.

Calculatorul, care este disponibil pe Internet, este o aproximație și trebuie să vă concentrați asupra acestuia aproximativ. De exemplu, dacă un bărbat sau o femeie este un atlet, atunci va fi dificil să se calculeze IMC-ul său, deoarece masa musculară este mai grea decât stratul de grăsime.

Formulele care sunt prezentate pe diferite site-uri web ale țărilor și ale OMS diferă semnificativ în datele finale. Din punct de vedere medical, OMS are o medie care poate fi redundantă în viața reală pentru o persoană.

Cum se calculează indicele de masă corporală

Formula, care va ajuta la cunoașterea greutății normale în ceea ce privește înălțimea, se calculează după cum urmează:

IMC pentru bărbați = Greutate (kg) / Înălțime (m) 2

Această formulă ușoară vă va ajuta să rămâneți întotdeauna subțire și frumoasă. De asemenea, puteți să vă înlocuiți datele în calculatorul online și să obțineți rezultate instantanee.

Să arătăm prin exemplu cum se calculează:

Sex: Barbat.
Vârsta: 35 de ani.
Înălțime: 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Greutate: 70 kg.

Înlocuitor în formula BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88

IMC Calculator

Astfel, conform tabelului prezentat mai jos, indicatorul se situează în intervalul normal, luând în considerare vârsta și sexul. Amintiți-vă de formula ușoară, puteți oricând să vă calculați indicatorii și să vă controlați greutatea fără calculator online.

Rata de IMC la bărbați: valoarea indicatorilor

După calculul IMC, puteți vedea în tabel dacă greutatea dvs. este luată în considerare vârsta și vârsta dumneavoastră.

În mod ideal, se presupune că indicele mediu de masă corporală al unui bărbat ar trebui să fie mai multe unități mai mici decât cele prezentate în tabel. Dar nu atât de mult încât depresia a început, iar complexele s-au dezvoltat.

Fiecare persoană are întotdeauna la ce să se străduiască și nu există nici o limită în ideal. Toată lumea are propria lor idee despre frumusețea corpului, cineva îi place subțire și cineva iubește o bomboană mică cu bărbatul său.

Cum să rezolvați kilogramele în plus

Modalități de a face cu kilogramele în plus suficient. Ele pot fi împărțite în 3 grupe:

  1. Nici o eliminare medicală în kg;
  2. Tratamentul medicamentos al excesului de greutate;
  3. Tratamentul chirurgical.

În același timp, ultimul articol conține o serie de contraindicații care pot fi interzise, ​​de exemplu, bypass gastric datorită prezenței prea multor IMC și există riscul de deces. Prin urmare, înainte de astfel de operațiuni complexe și grave prescris dieta corectivă.

Reducerea greutății non-medicament este recomandată atunci când:

  • Există riscul unor complicații cu excesul de masă corporală;
  • Volum talie> 101-102 cm;
  • Obezitatea oricărei etape dureroase.

Se poate concluziona: orice tratament al obezității începe cu primul punct - nu terapia cu medicamente.

Terapia cu obezitate medicamentoasă:

  • Nu a existat nici un efect fără utilizarea de droguri;
  • IMC al unui om de peste 34 kg / m 2;
  • Circumferința taliei până la 103 cm.

Îngrijirea chirurgicală în tratamentul obezității are contraindicații:

  • alcoolism;
  • Tulburări psihice.

Indicatii pentru interventii chirurgicale:

  • Lipsa eficacității în a doua metodă de terapie (medicament);
  • Atunci când obezitatea de peste 30 kg / m2 are riscul de deces în prezența unor astfel de boli:
  1. Diabet zaharat de tip 2;
  2. cardiopatiei;
  3. CHD (boala ischemică a inimii);
  4. Sindromul de apnee în somn;
  5. Tulburări ale sistemului circulator.
  • Obezitatea oricărui grad depășește 4-5 ani.

Terapie non-medicament

Se bazează pe terapia dieta, care constă în reducerea treptată a unui kilogram, în combinație cu activitatea fizică și formarea psihologică.

  1. Scădere treptată în kilograme în 5-6 luni cu 10-15% din greutatea corporală;
  2. Menținerea rezultatului obținut;
  3. Corectarea continuă a greutății.

Pentru a obține rezultate la etapa 1, un bărbat trebuie să consume nu mai mult de 1800 kcal pe zi, cu efort fizic moderat. Pentru a obține o scădere bruscă a greutății corporale, cantitatea consumată pe zi nu trebuie să depășească 1000 kcal.

Dar dietele mono au un număr de contraindicații:

  • Restricții de vârstă - 60 ani sau mai mult;
  • Prezența bolilor cronice: ciroză, insuficiență renală, calculi în vezica biliară;
  • Diabetul zaharat tip 1;
  • Astm bronșic (respirație grea);
  • Boli ale sistemului endocrin, glandei tiroide;
  • Boli oncologice;
  • Patologia mușchiului cardiac;
  • Alcoolismului.

Suportul pentru menținerea greutății este prescris de un medic:

  1. Sibutramină Sibutramină;
  2. Fluoxetina Fluoxetina este un antidepresiv.

Medicatie Obezitate Terapie

Preparatele prescrise de un medic, nu trebuie să le utilizați fără prescripție medicală. Toate acestea foame destul de plictisitoare, dar au multe contraindicații și efecte secundare care trebuie luate în considerare înainte de a lua.

  1. Orlistat Orlistat;
  2. Phentermina "Phentermine".

Toate medicamentele sunt luate sub supravegherea strictă a nutriționiștilor.

Obezitate

Este arătat persoanelor care suferă de supraponderabilitate peste BMI - 39.

Tipuri de operațiuni:

  1. Intervenție chirurgicală by-pass gastric;
  2. Bandaj stomacal (bandaj);
  3. Bariatric chirurgie gastrică.

Puteți calcula greutatea corporală, pe baza formulei pe care am dat-o mai sus și numai medicul va decide ce tratament vă va ajuta în cazul dumneavoastră.

Dacă nu aveți voința de a renunța la consumul excesiv de alimente, atunci ar trebui să contactați un medic calificat fără a întârzia și a preveni obezitatea.

Aboneaza-te la site-ul nostru. Sunt multe informații noi înainte. Fii sănătoasă și frumoasă!