Cu acest calculator online poți calcula indicele de masă corporală, indicele de masă corporală (BMI). Cu ajutorul indicelui de masă corporală puteți verifica corespondența dintre greutatea corporală și înălțimea dumneavoastră și aflați dacă sunteți supraponderal sau, dimpotrivă, dacă suferiți de o lipsă de greutate. Pentru a calcula indicele de masă corporală (BMI), completați calculatorul câmpului corespunzător înălțimii și greutății dumneavoastră. Introduceți valorile înălțimii și greutății dvs. la cea mai apropiată zecime, apoi rezultatul calculului va fi cel mai precis.
Indicele de masă corporală a BMI (IMC) a fost propus de cercetătorul belgian A. Quetle și poate fi calculat utilizând următoarea formulă:
Pentru a interpreta valorile calculate ale indicelui de masă corporală, utilizați tabelul de mai jos.
Calculator online al indicele de masă corporală (BMI)
Chiar și fetele subțiri se îngrijesc de greutatea lor, iar expresia "Sunt grăsime", în tăcere sau în afara, nu spune doar balerina sau gimnasta. Și chiar uneori consideră că volumele lor sunt excesive! Cu toate acestea, există o modalitate sigură de a determina dacă o astfel de problemă există în realitate sau numai în cap.
În acest scop, servește un factor obiectiv - și recunoscut de medici - cum ar fi indicele de masă corporală sau IMC. Acest indicator determină raportul dintre greutatea corporală și înălțimea unei persoane și vă permite să evaluați modul în care acestea corespund una cu cealaltă. Astfel, valorile IMC din intervalul normal înseamnă, în primul rând, că riscurile asociate cu excesul de greutate nu amenință sănătatea umană și numai atunci, cu astfel de indicatori, cifra pare a fi cea mai armonioasă.
Cum se calculează indicele de masă corporală
Ca și în cazul oricăror indicatori relativi, calculul indicelui de masă corporală necesită rezervări atunci când este utilizat în practică. În primul rând, tipul său poate fi influențat în mod semnificativ de tipul figurinei și de grosimea țesutului osos. Și, în al doilea rând, în funcție de prezența și absența masei musculare, aceeași valoare a IMC poate corespunde atât unei figuri sportive destul de dense, cât și a unei figuri sportive.
Cu toate acestea, acest lucru, desigur, cazuri extreme. Cel mai adesea, indicele de masă corporală reflectă destul de bine imaginea generală și poate servi drept îndrumare pentru problemele legate de pierderea în greutate.
Calculați indicele de masă corporală: formula
Determinarea indicelui de masă corporală se bazează pe o dependență empirică foarte simplă. Pentru a calcula, luați greutatea în kilograme și împărțiți-o cu pătratul de înălțime în metri. De exemplu, un IMC pentru o fată cu o înălțime de 170 cm (1,7 m) și o greutate de 54 kg va fi de 18,69.
Puteți memora această formulă simplă pentru a calcula singur indicele de masă corporală sau pur și simplu utilizați calculatorul nostru.
Apropo, este foarte ușor să vă calculați greutatea corporală ideală: este suficient să înmulțiți pătratul înălțimii dvs. în metri cu figura dorită în intervalul normal. Să spunem că luăm 21 ca ghid. Apoi, cu o creștere de 165 cm, greutatea dvs. ar trebui să fie de 57 kg (1,65x2x21≈57,2 kg).
Calculul IMC conform formulei Ketle: determinați rata și abaterile luând în considerare vârsta
Același număr pe scale poate avea un înțeles diferit. 80 kg cu o înălțime de 190 cm este norma. Dar aceleași 80 kg la 160 cm sunt deja suprasolicitate, mai ales pentru o femeie. Deci, nu este suficient să navigați singur în kilograme. În mod ideal, ar trebui să se țină seama de înălțimea, sexul, vârsta și stilul de viață al unei persoane. În acest sens, pentru a determina normele și patologiile, se folosește un astfel de concept ca IMC.
Ce este
IMC este abrevierea pentru indicele de masă corporală. În limba engleză, sună ca indicele de masă corporală (IMC). Acest parametru reflectă gradul de conformitate a greutății și înălțimii unei persoane. Vă permite să evaluați obiectiv dacă are kilograme în plus, dacă suferă de epuizare sau dacă totul este normal. Cel mai adesea folosit în două cazuri.
În primul rând, medicul sugerează calcularea indicelui de masă corporală pentru suspiciunea de obezitate și tulburări de alimentație pentru diagnosticarea corectă și tratamentul adecvat.
În al doilea rând, calculul IMC este necesar pentru a controla cifra, corectați-l și, în cazul abaterii de la normă, luați măsurile adecvate.
Formula comună
Formula de IMC, dezvoltată la mijlocul secolului al XIX-lea de către Adolph Quetelet, un sociolog și statistician din Belgia, este acum oficial utilizată. Se iau în considerare numai doi parametri - înălțime și greutate, ceea ce nu îl face ideal pentru identificarea kilogramelor suplimentare sau lipsa la normal. Și totuși, de multe decenii în medicină o folosesc.
Se pare că formula pentru calcularea Ketle după cum urmează:
I = m / h2
Potrivit ei, pentru a calcula indicele de masă corporală, trebuie să vă împărțiți greutatea în kilograme (m) cu înălțimea dvs. în metri, pătrat (h 2).
- m (greutate) = 80 kg;
- h (înălțime) = 1,6 m;
- metri patrati: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Aceasta completează calculul indicelui de masă corporală: este 31.25. Această cifră este reținută și comparată cu indicatorii normali, conform tabelului de mai jos.
Normă și abateri
Pe site-ul oficial al OMS există un tabel special în care sunt indicate atât rata IMC, cât și deviațiile. Căutăm, în ce categorie am căzut cu I = 31.25.
Nu am intrat în indicele de masă corporală normală, iar tabelul arată nu numai kilograme în plus, dar obezitatea de gradul I (o prezentare generală a clasificărilor obezității poate fi găsită aici).
Deci, nu este dificil să se calculeze IMC și să se compare datele cu norma. Problema este că formula este deja depășită, iar tabelul de la OMS nu reflectă toți factorii. Aceasta înseamnă că rezultatele pot să nu fie complet corecte.
Pentru adulți
Deoarece greutatea este influențată de factorii de gen și de vârstă, există tabele prin care puteți vedea norma și abaterile de la ea separat pentru femei și pentru bărbați și chiar luând în considerare vârsta. Potrivit experților, aici datele sunt mai exacte și corecte.
Mai întâi trebuie să calculați IMC utilizând formula și apoi să găsiți valoarea obținută din tabelele de mai jos în funcție de sex și vârstă.
Pentru bărbați, luând în considerare vârsta
Pentru femei cu vârstă
În funcție de sex
În funcție de vârstă
Tot ceea ce este sub norma este lipsa de greutate corporală. Deci, trebuie să câștigați urgent kilogramele lipsă. Dacă rezultatul depășește parametrul din tabel cu 5 unități, aveți o greutate excesivă. Dacă diferența este mai mare de 5, trebuie să căutați ajutor calificat, deoarece este cel mai probabil obezitatea.
Pentru copii
Pentru a calcula IMC pentru copii, aveți nevoie de aceeași formulă, dar tabelul, respectiv, va fi diferit. La un copil, procesele metabolice sunt mult mai rapide, iar costurile cu energia sunt de câteva ori mai mari decât la adulți. Prin urmare, este imperativ să se utilizeze alte standarde.
Pentru băieți
Pentru fete
Curse de cai de la 7 la 9 ani se explică prin pregătirea organismului pentru vîrstă și pubertate tranzitorie.
Determinarea regulată a IMC la un copil permite părinților să-și controleze greutatea și să împiedice atât epuizarea, cât și apariția de kilograme în plus (citiți despre particularitățile obezității din copilărie aici).
Calcularea greutății ideale
Puteți afla greutatea corporală ideală utilizând diferite formule care utilizează parametri diferiți pentru calcule.
Denumirea generală (creștere R):
- Indicele Borngart: R în centimetri x (înmulțit) cu circumferința pieptului în centimetri / (împărțit) cu 240;
- Indicele Breitman: R în centimetri x 0,7 - 50 kg;
- Indice Broca-Brooksht: pentru femei R în centimetri - 100 - (R în centimetri - 100) / 10; pentru bărbați, R în centimetri - 100 - (R în centimetri - 100) / 20;
- Indicele Davenport: greutatea în grame / R în centimetri, luată într-un pătrat;
- Indicele Korovin: trebuie să măsurați grosimea pliului de piele lângă 3 coaste (norma este de 1-1,5 cm) și la nivelul buricului (norma este de 1,5-2 cm);
- Indicele Noorden: R în centimetri x 420/1 000;
- Indicele Tatonya: R în centimetri - (100 + (R în centimetri - 100) / 20).
Există un mic adaos la formula Broca-Bruksht: după rezultatul obținut, volumul încheieturii mâinii trebuie măsurat și, dacă este mai mic de 15 cm, scădem 10% din greutatea ideală; la 15-18 cm, nu schimbam nimic, daca mai mult de 18, crestem greutatea ideala obtinuta de formula cu 10%.
Folosind orice formulă, este ușor să calculați greutatea corporală ideală. Principalul lucru este de a face concluzii obiective după ce comparați rezultatul obținut cu cifre reale. Dacă diferența în ambele părți (mai mare / mai mică) este mai mare de 5 kg, înseamnă că există probleme care ar fi mai bine să începeți să rezolvați imediat.
Notă importantă!
Vă atragem atenția asupra faptului că, în diferite surse, datele privind rata și deviațiile IMC pentru bărbați, femei și copii, luând în considerare vârsta, pot fi destul de vizibile, cu excepția tabelului general recomandat de OMS. Faptul este că parametrii sunt calculați prin diferite metode și formule - de aici diferența în cadrul unității. În acest sens, toți părinții sunt încurajați să folosească datele pentru copii numai cu tentativă și în caz de îndoială, consultați pediatrul fără a lua măsuri independente.
Indicele de masă corporală (IMC)
IMC - indicele de masa corporala - reflecta starea de sanatate a oamenilor. Acest indicator depinde de resursele de grăsime ale organismului și poate fi normal, excesiv sau deficitar. Pentru mulți, indicele de masă corporală este departe de a fi optim. Nu a fost fără motiv că IMC a apărut în dosarele medicale ca un factor cheie de risc pentru morbiditate și a început să fie luat în considerare în diagnostic.
Care este indicele de masa corporala?
Potrivit OMS, jumătate dintre oamenii de pe planetă astăzi nu mor de infecții periculoase, ca în epocile din trecut. Principalii dușmani ai omului sunt fast-food-ul, supraalimentarea, stresul, munca "sedentară" și petrecerea timpului liber.
O generație întreagă de oameni care suferă de obezitate și condamnată la diabet zaharat de tip 2, boli cardiovasculare, osteocondroză și multe alte boli periculoase au crescut deja. Perioada asimptomatică a acestor patologii poate fi amânată de-a lungul anilor, timp în care forțele organismului se vor eroda lent, dar sigur. Despre activitatea distructivă a bolii subiacente și prevenirea unui indice de masă corporală crescută.
La rândul său, un IMC coborât va semnala o altă anomalie - epuizarea dureroasă a unei persoane. Această condiție ar trebui să provoace și îngrijorare. Un organism cu o cantitate insuficientă de depozite grase nu este capabil să facă față în mod normal funcțiilor sale și să reziste bolilor. Lipsa țesutului adipos poate fi un semn al diabetului de tip 1, osteoporoză, tulburări digestive, probleme de respirație sau sănătate mintală.
În orice caz, indicele de masă corporală vă va permite să vă recuperați timpul și să vă recuperați capacitatea fizică. Bineînțeles, pe calea spre perfecțiune, va trebui să vă controlați, să scăpați de obiceiurile rele, să sacrificați dependențe distrugătoare. Cu toate acestea, joc în valoare de lumânare, pentru că în joc este cel mai scump - viața ta.
Cum de a calcula indicele de masa corporala?
Pentru a afla această cifră, trebuie să vă determinați greutatea (în kilograme) și să măsurați înălțimea (în metri). Apoi, numărul care indică greutatea trebuie împărțit la numărul obținut prin împărțirea expresiei numerice a înălțimii. Cu alte cuvinte, trebuie să utilizați formula care transmite raportul dintre greutatea corporală și înălțimea:
(M - greutate corporală, P - înălțime în metri)
De exemplu, greutatea dvs. este de 64 kg, înălțimea este de 165 cm sau de 1,65 m. Înlocuim datele în formula și obținem: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Acum vă puteți referi la interpretarea medicamentelor oficiale a valorilor IMC:
Familie Doctor
Greutate ideală: cum să calculați indicele de masă corporală (IMC)?
Toată lumea a încercat să-și calculeze greutatea ideală cel puțin o dată. Există multe formule prin care puteți stabili dacă greutatea corporală este normală. Cea mai simplă metodă de a calcula greutatea corporală normală este: "înălțime minus 100" - pentru bărbați și "înălțime minus 110" - pentru femei.
Cu toate acestea, această abordare nu dă o idee reală dacă persoana respectivă este supraponderală.
Este clar că persoanele cu construcție astenică vor cântări mai puțin decât normostenici, iar normostonii mai puțin decât osul larg. În plus, masa musculară excesivă într-un atlet poate fi interpretată ca obezitate sau invers, greutatea corporală a unei fetițe adolescente astenice este considerată insuficientă.
Greutate ideală
În prezent, greutatea ideală (greutatea corporală normală) este determinată utilizând o varietate de indicatori care iau în considerare trăsăturile caracteristice ale structurii individuale. Această abordare vă permite să stabiliți cu mai multă exactitate dacă aveți supraponderali, ceea ce, apropo, din punct de vedere medical, poate să nu fie deloc obez.
Rata obezității
Deși suntem obișnuiți să purtăm obiceiul de "yaklyk" pentru toți cei care nu arată ca niște frumuseți anorexice, pentru a diagnostica această boală gravă, există un număr de indicatori medicali care sunt foarte diferiți de ideile noastre estetice despre frumusețe.
Endocrinologii disting 4 grade de obezitate. Cu un grad de obezitate, excesul de greutate depășește idealul sau normal - 10-29%, cu 2 grade de obezitate - cu 30-49%, cu 3 grade de obezitate - cu 50-99%, cu 4 grade de obezitate - cu 100% mai mult.
Pentru a determina ce grad de obezitate sufera aceasta persoana, ramane sa aflati ce este greutatea corporala normala sau ideala.
Care ar trebui să fie greutatea ideală (greutatea corporală ideală)
Cea mai științifică din punct de vedere științific, justificată în practică și ușor de măsurat, este un astfel de indicator ca indicele de masă corporală (IMC). Indicele de masă corporală vă permite să determinați gradul de redundanță sau insuficiență a greutății corporale.
Determinarea indicelui de masă corporală (IMC)
Din punct de vedere medical, greutatea corporală este considerată normală într-o gamă destul de largă, care depinde de structura corpului, vârsta, sexul, rasa etc. Greutatea corporală ideală va fi, respectiv, greutatea corporală, luând în considerare toți acești indicatori.
Cum se calculează indicele de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală poate fi calculat prin formula:
Indicele de masă corporală în kilograme trebuie împărțit la indicatorul de înălțime în metri patrati, adică:
De exemplu, greutatea unei persoane = 85 kg, înălțimea = 164 cm. Prin urmare, IMC în acest caz este: IMC = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Indicele indicelui de masă corporală a fost propus de sociologul și statisticianul belgian Adolphe Quetelet ca determinant al greutății corporale normale încă din 1869.
În conformitate cu recomandările OMS (Organizația Mondială a Sănătății), a fost elaborată următoarea interpretare a indicatorilor BMI:
Calculator al indicelui de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală este un indicator al relației dintre greutate și înălțime a unei persoane. Acest parametru ajută la determinarea abaterilor de greutatea corporală normală într-o direcție sau alta. Supraponderiul este periculos pentru sănătatea umană, deoarece duce deseori la boli de inimă. Calculatorul online al indicele de masă corporală vă permite să aflați rapid și precis cât de mult corespunde cu norma normală. Pentru a calcula indicele de masă corporală, trebuie să alegeți înălțimea și greutatea în serviciul prezentat.
Indicele de masă corporală pentru femei este considerat normal dacă indicatorul este cuprins între 20 și 22. Pentru bărbați, acest indicator ar trebui să se situeze între 23 și 25. Statisticile arată că persoanele cu care acest indicator rămâne în intervalul 18-22 trăiesc în medie mai mult decât cei care au probleme de greutate.
Dacă IMC depășește 25, atunci acesta este un semnal pe care trebuie să-l schimbați stilului de viață. Este important de reținut că formula utilizată pentru a calcula indicele de masă corporală poate supraestima rata de obezitate pentru persoanele atletice, deoarece calculele nu țin cont de masa musculară. În plus, formula nu este adecvată pentru calcularea indicatorului pentru copii.
Indicele de masă corporală a devenit deosebit de relevant în țările occidentale, unde problema obezității a devenit destul de acută. Încă de la început, calculul IMT a fost elaborat pentru studii sociologice, prin urmare, nu este complet corect să se facă un diagnostic medical utilizând aceste calcule.
Cu toate acestea, disponibilitatea și ușurința de calcul au făcut acest calculator foarte popular cu publicul. Dacă indicele depășește numărul 30, este foarte probabil să vorbim despre obezitate.
Trebuie să înțelegeți că indicele de masă corporală nu este potrivit pentru a face un diagnostic, dar poate ajuta ca un control în procesul de testare a unui nou program de fitness sau dietă.
Calculatorul BMI va determina punctul de plecare și vă va permite să urmăriți modificările în greutatea corporală.
Formula de calcul a indicelui de masă corporală (BMI)
Pentru a-ți cunoaște IMC, ai nevoie doar de greutatea ta în kilograme împărțită la pătratul de înălțime în metri.
Formula nu ia în considerare sexul și vârsta unei persoane, în ciuda faptului că IMC-ul bărbaților este mai mare decât IMC-ul femeilor, iar IMC este mai mare la persoanele de vârstă medie, iar la copii și vârstnici această cifră este mai mică.
Tabela sumară a valorilor
Interpretarea indicatorilor BMI în conformitate cu orientările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS)
Calculul greutății corporale normale (IMC)
Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator al corespondenței dintre înălțimea și greutatea unei persoane, a cărui formulă a fost creată pentru a estima greutatea corporală a unei persoane. Pentru a calcula IMC, completați câmpurile înălțime / greutate și faceți clic pe butonul "Calculați".
După calcul, indicele de masă corporală va apărea aici.
Un tabel care caracterizează indicele de masă corporală
Indicele de masa corporala ideal (IMC)
Având în vedere diferența de masă musculară dintre bărbatul mediu și femeia (sportivii nu iau în considerare), cel mai bun indicator este:
- 20-22 pentru femei;
- 23-25 pentru bărbați.
Coeficientul (numărul) indicele de masă corporală pentru bărbați și femei este același, dar programul interpretează rezultatul în moduri diferite - obțineți un calcul în funcție de sexul dvs.
De exemplu, un bărbat cu un IMC de 18 ani sau mai mare nu are nimic de îngrijorat, dar femeile nu ar trebui să-și reducă greutatea la un indice de masă corporală de 19 ani sau mai mic. Deci, pentru un bărbat cu un IMC de 18,5, programul vă va spune că totul este bine, iar pentru o fată cu același indice de masă corporală va indica greutatea corporală insuficientă.
IMC - 18 sau mai puțin
Dacă evident că nu mâncați, atunci ar trebui să normalizați alimentele cât mai curând posibil.
Se pare că mâncați suficient? Apoi, trebuie să vizitați un medic cât mai curând posibil și să fiți examinat pentru a exclude bolile periculoase.
Un indice de masă corporală mai mic de 16 este mai periculos pentru sănătate decât 30+.
IMC - 25 sau mai mult
Nu vă supărați și vă faceți griji cu privire la indicele de masă corporală ridicat. Acest indicator este foarte mediu și nu este potrivit pentru toată lumea. Copiii și atleții nu ar trebui să se orienteze deloc.
Alt lucru, dacă imperfecțiunile figurii tale sunt vizibile cu ochiul liber. Înainte de a începe antrenamentele și dietele, consultați-vă cu medicul. Examinarea poate fi necesară pentru a vă asigura că excesul de greutate nu este o consecință a unei boli.
Și numai dacă vă asigurați că nu există contraindicații, puteți începe să pierdeți în greutate.
Pentru cei care nu au timp să viziteze medicul J, putem sfătui să minimizăm consumul de alimente sarate, prăjite și grase, precum și să începem să facem exerciții banale. Deja acest lucru va reduce în mod serios riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și de a îmbunătăți semnificativ starea generală a corpului.
Cum se calculează indicele de masă corporală?
Puteți să o faceți singur. Această sarcină va simplifica calculatorul obișnuit. Dublați greutatea în kilograme pe înălțime în metri.
Un exemplu pentru o persoană cu o înălțime de 180 cm și o greutate de 75 kg.
- Înălțimea de 180 cm este de 1 metru și de 80 de centimetri, adică de 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Indicele de masă corporală este 23.1
Autorul acestei metode este Adolph Quetelet (1869).
Indicele de masă corporală și armata
O înălțime mai mică de 150 de centimetri sau o greutate corporală mai mică de 45 kg oferă recrutului o repaus de un an. Dacă după examinare și / sau tratamentul greutății corporale nu crește, atunci un astfel de om este eliberat de la recrutare.
Dreptul la întârziere de o jumătate de an se acordă recruților cu un raport de masă corporală mai mic de 18,5 (cu vârste între 18-25 ani) și sub 19 ani (pentru bărbații cu vârsta peste 25 de ani).
Indicele de masă corporală
Articole înrudite
Greutatea corporală optimă pentru fiecare persoană nu este aceeași și este determinată în funcție de sex, vârstă, stil de viață și mulți alți factori.
Cu toate acestea, există anumite norme dezvoltate de oameni de știință, medici și nutriționiști. Astfel de standarde de referință ne permit să înțelegem cum o persoană suferă de o lipsă de grăsime corporală, este în cea mai bună condiție pentru sine sau este obeză.
Din punct de vedere vizual, este aproape imposibil să se determine cât greutate corporală corespunde unui standard și nu este întotdeauna ușor de realizat un astfel de indicator optim. Este necesar să se străduiască nu numai pentru scopuri estetice, pentru a obține o figură bună, dar și pentru sănătatea ta. Pe această cale, primul pas este să calculați indicele de masă corporală, un indicator care vă permite să determinați cât mai exact posibil dacă greutatea unei persoane este în limitele normale. Adesea, acest lucru este necesar pentru a determina dacă este necesară tratarea, deoarece multe probleme de sănătate, inclusiv boala hepatică, se datorează excesului de greutate.
Cum se calculează indicele de masă corporală
Calculul indicelui de masă corporală poate fi realizat pe baza unei dependențe empirice simple: greutatea este luată și împărțită la înălțimea într-un pătrat, în timp ce greutatea este luată în kilograme, iar înălțimea este în metri.
De exemplu, când se calculează indicele de masă corporală pentru o fată cu o creștere de 1,7 m, cântărind 54 kg, indicatorul este 18, 69. Pentru a nu fi confundat, puteți utiliza un calculator special care calculează automat BMI după ce a introdus înălțime și greutate. Pe baza formulei de calcul a IMC, vă puteți determina indicele de masă ideal la care doriți să vă străduiți.
Pentru a calcula indicele ideal, este necesar să efectuați calcule matematice elementare: Calculați cât de mult este creșterea într-un pătrat (de exemplu, dacă este de 1,65 m înălțime, pur și simplu multiplicați 1,65 cu 1,65 și obțineți numărul dorit pentru calcule ulterioare); Luăm în considerare, pentru noi înșine, indicele optim al masei corporale, luând în considerare modul în care ar trebui să fie pentru înălțimea sa (pentru femei este de 20-21, pentru bărbați -22-23); Înmulțim aceste două numere unul cu celălalt și, ca rezultat, obținem o cifră, care ar trebui să fie greutatea, astfel încât greutatea corporală poate fi considerată o referință. Un exemplu de determinare a greutății optime pe baza formulei de calcul a IMC: Ridicarea înălțimii în metri pe pătrat - 1, 65 x 1, 65, obținem 2, 72; Înmulțiți 2.72 cu indexul corporal optim optim; Obținem 57,2 - greutatea optimă la care dorești să te lupți.
Este necesar să se ia în considerare la determinarea IMC. Formula a fost dezvoltată pentru oameni obișnuiți și nu este potrivită pentru atleții a căror masă musculară este, de obicei, un ordin de mărime mai mare decât restul. Calculul indicelui de masă corporală pentru sportivi care utilizează această formulă nu reflectă indicatorul optim.
IMC este calculat în acest fel exact la fel pentru orice sex. Pentru fete, un indice de 19 sau mai puțin indică o lipsă de greutate, 19-25 este un indicator normal, 25-30 este supraponderal, 30-35 este grad I de obezitate, 35-40 este gradul II, iar 40+ este de gradul III. (Mare și băieți?) O definiție foarte importantă a IMC va fi în timpul sarcinii. Acest lucru va permite calcularea greutății optime care ar trebui obținută în timpul perioadei de transport a copilului. De asemenea, ar fi mai bine să aduceți BMI la rata optimă la etapa de planificare a sarcinii.
Calculul IMC (indicele de masa corporala) online: cum si de ce?
Indicele de masă corporală vă va ajuta să înțelegeți dacă înălțimea dvs. corespunde cu greutatea și cât de aproape este acest raport la normal. Pe site-ul nostru puteți calcula indicele de masă corporală și puteți vedea dacă ceva amenință sănătatea dumneavoastră.
Proporțiile sunt diferite. Este uneori foarte greu să se calculeze greutatea corporală, deoarece adesea doar o parte specifică a acesteia este adesea "suferă" de obezitate. Apoi calculatorul BMI vine la salvare online, iar pentru rezultate mai precise, un calculator pentru obezitate vă ajută să aflați procentul de grăsime corporală.
Între timp, să înțelegem ce este indicele de masă și de ce o numărăm?
Indicele de masă corporală a fost dezvoltat în 1869 de către un sociolog belgian și statistician Adolf Quetelet. De atunci, a devenit mult mai ușor să se calculeze greutatea corporală decât să se estimeze "prin ochi" sau să se întrebe prieteni: "Nu am grăsime, nu?" Dar aici sunt și minusuri: indicele de masă corporală nu dă 100%. Calculatorul BMI gratuit (care va ajuta la calcularea indicelui de masă corporală) trebuie utilizat exclusiv în scop orientativ. De exemplu, atleții și cei care vizitează în mod regulat sala de sport, indicele de masă nu va fi corect, deoarece mușchii în sensul literal al cuvântului cântăresc mai mult decât grăsime.
Interesant este faptul că indicatorul ratei IMI din diferite țări poate să difere semnificativ unul de celălalt. Conform tabelelor indexului de masă corporală al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), nu este greu de înțeles că media este considerată normă. Dar aceasta nu înseamnă că o persoană cu un IMC mediu nu va fi considerată "supraponderal" în sensul convențional.
Indicele de masa corporala: Analiza rezultatelor
Deci, ați calculat indicele de masă corporală utilizând calculatorul nostru. Calculatorul IMC este cel mai adaptat la particularitățile europenilor. Acum este momentul să interpretați datele și să aflați rezultatele. Și așa:
- 16 și mai puțin - o lipsă pronunțată de masă
- 16 - 17,9 - subponderali,
- 18 - 24,9 - greutate normală,
- 25 - 29,9 - supraponderali (pre-obezitate),
- 30 - 34,9 - obezitate 1 grad,
- 35 - 39,9 - obezitate 2 grade,
- 40 sau mai mult - obezitate de gradul 3 (morbid).
Încă o dată ne amintim că aceste date sunt aproximative. Dar având în vedere amploarea erorii, este posibil să se tragă anumite concluzii: greutatea corporală normală sau departe de ea.
Interesant, rata IMC poate varia în funcție de standarde și tendințe. Până în 1998, Statele Unite au considerat IMC normală până la 27,8 kg / m², dar după 1998 standardele au fost schimbate, iar rata IMC recomandată de medici a început să se încheie la 25 kg / m².
Indicele de masă corporală și vârsta
Având în vedere că indicatorii IMC nu sunt ideali, OMS "nu riscă" să le conecteze la indicatorii de vârstă. Deși multe studii statistice arată că IMC este mai mare la persoanele de vârstă medie decât la tineri și bătrâni.
În ceea ce privește sexul (pentru motive fiziologice inteligibile), indicele de masă corporală calculat pentru bărbați va fi mai mare decât cel al IMC pentru femei.
Interesant: Potrivit unui studiu israelian, ideal pentru bărbați este indicele de masă corporală la 25-27 ani. Speranța medie de viață a bărbaților cu un astfel de IMC a fost maximă.
Moment subtil
Se crede că IMC-ul mediu ar trebui să fie puțin sub nivelul normei, astfel încât oamenii să aibă ceva de luptat. Cu toate acestea, există o altă parte a monedei. Convingerea că greutatea unei persoane este cu mult peste media poate duce la o stima de sine scazuta si chiar la depresie sau alte boli mintale.
Indiferent de indicele dvs. de masă, încercați să evaluați în mod adecvat și să luați măsuri. Sperăm sincer că acest calculator BMI online și calculul normelor calorice vă vor ajuta să rămâneți în formă!
Cum se calculează indicele de masă corporală pentru femei
Dacă este explicat în limbaj simplu și accesibil, atunci indicele de masă corporală arată corespondența dintre înălțimea și greutatea unei persoane. Evidențiază în mod clar lipsa greutății sau prezența obezității. Acesta este motivul pentru care un astfel de calcul simplu și accesibil al IMC este foarte popular nu numai în viața de zi cu zi, dar medicii îl folosesc, de asemenea, în mod activ.
Desigur, bazându-se doar pe acest calcul nu se pot pune diagnostice medicale. Valoarea indicelui de masă corporală este mai probabil să aibă indicații statistice medii, deoarece nu ia în considerare toate nuanțele stării corpului unui individ.
Dar, de dragul corectitudinii, este de remarcat faptul că indicele de masă corporală calculat de o persoană vă poate spune despre necesitatea de a consulta urgent un medic pentru a dezvolta un program special de scădere în greutate, dacă indicatorii dumneavoastră sunt prea mari.
Formula de indice de masă corporală
Calculați indicele de masă corporală pentru femei este destul de simplu. Formula (IMC) este după cum urmează: greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrați.
Am putut calcula indicele de masă corporală pentru femei, iar acum trebuie să analizăm datele obținute. Din punct de vedere medical, o greutate normală este considerată a fi o pondere într-o gamă destul de mare de valori, deoarece ia în considerare toate caracteristicile corpului uman: genul, vârsta, efortul fizic etc.
Să calculăm indicele de masă corporală și să analizăm rezultatele.
Calculator online pentru a calcula IMC
Rezultatul este interpretat după cum urmează:
Deficitul de masă corporală severă
Dacă, după calcule, veți obține un rezultat mai mic de 16,5 și dacă nu sunteți considerat unul dintre cele mai subțiri din lume, aceasta este o ocazie să vă gândiți serios la sănătatea dumneavoastră. Într-adevăr, indicele de masă corporală sub 17,5 kg / m² este unul dintre indicatorii de diagnostic ai anorexiei.
subponderali
Un indicator de la 16 la 18,5 kg / m² indică un deficit de greutate corporală. Dacă toată lumea din jurul ei îi spune unei fete că este foarte subțire, ea ar trebui să-și determine IMC-ul și dacă se află în acest indicator, atunci nu trebuie să urmezi dieta. La urma urmei, greutatea prea mică cauzează multe probleme de sănătate, de la anemie și pierderea osoasă la probleme cu concepția unui copil.
Greutate corporală normală
Cei mai mulți dintre aceștia sunt norocoși ale căror valori ale IMC sunt cuprinse între 18,5-24,99 kg / m². La urma urmei, este - un indicator al greutății normale. Să se gândească la aderarea la o dietă care nu este prea strânsă este valabilă doar pentru cei a căror greutate se apropie de limita superioară a normei, iar mărimea taliei femeilor în acest caz depășește 81 cm, iar la bărbați - 94 cm.
Supraponderalitate (pre-așteptare)
Un indice de masă corporală de 25 până la 29,99 kg / m² indică supraponderabilitatea. Acest grad se numește și pre-îngrășare. Această categorie include, de exemplu, femeile care, cu o înălțime de 160 cm, cântăresc 64-65 kg. Ele au aspectul de catelus, si nu pare a fi o problema.
Cu toate acestea, din punct de vedere medical, ele se află deja într-o zonă cu risc special pentru dezvoltarea bolilor cauzate de excesul de greutate, mai ales dacă au o dimensiune a taliei mai mare de 80 cm. boli vasculare, sindrom metabolic, diabet.
obezitate
Indicatorii de la 30 la 34,99 kg / m² reprezintă un semnal de pericol pentru sănătate, deoarece indică prezența obezității de gradul I. Pierderea în greutate în această situație este necesară deoarece obezitatea nu este o problemă de frumusețe, ci o boală gravă. În cazul obezității de gradul I, bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2 și hipertensiunea arterială sunt amenințări reale, iar cu cât mărimea taliei este mai mare, cu atât riscul este mai mare.
Un indice de masă corporală cuprinsă între 35 și 39,99 kg / m² indică obezitatea de gradul doi, pe care doctorii îl atribuie unui risc foarte mare de a dezvolta boli grave.
Dacă indicele de masă corporală este de 40 kg / m² sau mai mult, este vorba despre o obezitate de gradul trei. Această cifră indică o amenințare nu numai pentru sănătate, ci și pentru viață.
Cum se calculează indicele de masă corporală: lecție video
- Rețetele pregătite pentru cina potrivită pentru slăbire vă vor economisi timp.
- Indiferent de valoarea indicelui de masă corporală, fiecare femeie vrea patologic o gustoasă. Utilizați rețetele de desert gustoase și sănătoase pentru sănătate, pentru a nu vă pedepsi pentru slăbiciunea spiritului.
- Informații interesante: proprietăți utile ale oțetului de cidru de mere pentru pierderea în greutate.